خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه سالاد آووکادو رژیمی
های سالم مانند روغن زیتون و آووکادو تاکید کنید. به جای سس های سنگین از گیاهان و ادویه ها برای طعم دادن استفاده کنید. سالادهای کاهش وزن: مواد کم کالری و پر فیبر مانند سبزیجات برگ دار، سبزیجات، پروتئین بدون چربی و میوه ها را انتخاب کنید. سس های سبک را انتخاب کنید و از تاپینگ های پر کالری اجتناب کنید. پایه: با یک بستر از سبزیجات برگدار غنی از مواد مغذی مانند کاهو، اسفناج، کلم ...
روش تخلیه قند اضافه از بدن در 3 روز
وعده صبحانه:یک کاسه کوچک گردو نهار:سینه مرغ به صورت کبابی + هویج + لوبیا + بادام + شلغم شام:ماهی کبابی + لوبیا سبز + کلم بروکلی + (اگر امکان باشد قارچ را نیز اضافه کنید) رژیم غذایی روز دوم برای کاهش میزان قند بدن صبحانه:نصف بلغور جو دو سر با انواع توت ها و آجیل + یک فنجان اسفناج و هویج میان وعده صبحانه:1 کاسه کوچک بادام نهار:کدو سبز گریل شده، فلفل قرمز و زرد + لیمو + سرکه وآویشن. همچنین می توانید ...
قویترین جایگزین خشخاش چه گیاهی است؟کاهوی وحشی قوی ترین جایگزین خشخاش
درختچه ای کوچک با ساقه سفید و رگه های سبز است که در مناطق استپی البرز و زاگرس یافت می شود. خواص آن شامل خنک کننده، آرام بخش، مدر، معرق، ضد عفونی کننده و خواب آور است. در هندوستان، از این گیاه به عنوان درمان برای برونشیت، آسم، سیاه سرفه و سل ریوی استفاده می شود. همچنین، جوشانده برگ و ساقه آن به مقدار معین مصرف می شود و می تواند در درمان تشنج ها و تحریکات عصبی موثر باشد. از آنجا که سمیت آن کمتر از تریاک ...
ترفندهای درست کردن ترشی خانگی و جلوگیری از کپک زدنش رو یاد بگیر!
اولیه ترشی ها را بگیرد. همچنین محلول نمک و سرکه که اضافه می کنید را باید بچشید تا بی نمک و یا شور نشود. سرکه باید خالص باشد و بهترین سرکه برای تهیه ترشی سرکه انگورو سرکه سیب است. برای اینکه ترشی عطر و طعم خوبی بگیرد باید ادویه های مناسبی مانند فلفل قرمز، فلفلسبز، سیاه دانه، شوید خشک، زیره، برگ آلبالو و برگ مو استفاده کنید. سبزی ترشی باید از این 7 سبزی باشد ...
شیراز؛ شهر غذاهای خوش رنگ و عطرآگین
یا چشم بلبلی، شوید خشک یا تازه و کره یا روغن حیوانی، پایه اصلی این غذای سنتی خوشمزه را تشکیل می دهد، گوشت چرخ کرده و سرخ شده یا مرغ پخته شده را نیز در لابه لای برنج می گذارند یا به صورت جداگانه با لوبیا پلو سرو می کنند، علاوه بر مرغ، می توان کوفته قلقلی، گوشت گردن یا ماهیچه نیز در کنار این غذا گذاشت یا به طور کل، بدون پروتئین حیوانی و همراه با سالاد شیرازی یا ماست و خیار آن را نوش جان کرد. ...
غذا های مناسب برای مهمانی افطاری
برای انجام فعالیت های روزانه توسط پتاسیم تامین می شود. یکی دیگر از وظایف پتاسیم این است که در روند کاهش گرفتگی عضلات کمک کند و باعث ایجاد تعادل بین سطح مایعات و الکترولیت های داخل بدن بشود. موز، قارچ، آووکادو، ماست، کدو، سیب زمینی، لوبیا، سبزیجات با برگ سبز تیره. • انواع آجیل ها و مغزیجات: مصرف مغزیجات خام و بادام ها باعث می شود تا انرژی از دست رفته شما در طول روز بازیابی شود. این ...
8 کار غلط حین پخت میگو که نباید انجام دهید
آماده سازی راحت میگو باعث شده است که غذایی محبوب و دوست داشتنی باشد. می توان میگو را ظرف چند دقیقه به شیوه های مختلف طعم دار کرد، پخت و از خواص بی نظیرش برای سلامت بدن بهره مند شد. البته گاهی هنگام پخت میگو اشتباهاتی می کنیم و طعم و بافتش آن طور که دوست داریم نمی شود. در ادامه 8 اشتباه رایج را بررسی کرده ایم. با ما همراه باشید. 1. تازه نبودن میگو یکی از عواملی که ...
تفاوت جو و جو دوسر چیست؟
کیفیت آن به شدت افت خواهد کرد. تفاوت جو و جو دوسر از نظر ارزش غذایی جو یکی از مهم ترین غلات و منابع غذایی در جهان است که معمولاً به صورت دانه های کامل یا آرد و فرآورده های آن مانند نان، غلات و مواد دیگر مصرف می شود. جو از لحاظ ترکیبات غذایی، غنی از کربوهیدرات است و معمولاً به عنوان یک منبع اصلی انرژی در رژیم غذایی افراد مورد استفاده قرار می گیرد. جو فیبر بالاتری دارد. جو یک منبع ...
مواد غذایی مفید برای کاهش وزن
دلیل رژیم داشتن گرسنگی بیهوده تحمل نکنید. آب کافی آب باید جزء اصلی لیست غذاهای شما برای کاهش وزن باشد. حتی اگر به خودی خود یک غذا نباشد. مطالعات نشان می دهد که که نوشیدن آب بیشتر باعث کاهش وزن و سوخت چربی بدن و سرکوب اشتها می شود. آب به سرعت شما را سیر می کند و از زیاده روی در مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که باعث اضافه وزن می شوند هم جلوگیری می کند. سالاد لوبیا انواع ...
خواص نوشیدنی کفیر برای سلامتی
کفیر های طعم دار معمولاً حاوی قند افزوده اند. به گزارش وب گاه تبیان، می توانید از کفیر در اسموتی ها یا همراه با مغز ها و گرانولا لذت ببرید. می توانید در سس سالاد نیز از کفیر استفاده کنید. پوره دانه چیا را نیز می توانید با کفیر (به جای شیر) درست کنید.
بهترین غذاها و بدترین غذاهای افطار و سحر در ماه رمضان
روز می توانند منجر به چاق شوند. مایعات کافی: به میزان کافی آب یا آب میوه بین افطار و زمان خواب بنوشید تا از کمبود آب بدن جلوگیری شود. غذاهای سرخ شده: از غذاهای روغنی و سرخ شده مانند کوکو سرخ شده و سمبوسه ها باید پرهیز شود. همچنین از روغنی و شیرینی های روغنی خودداری کنید تا در ماه رمضان از مزایای سالم برای بدن خود استفاده کنید. آجیل خام: بادام حاوی چربی های خوبی است ...
خواص سمنو برای دوران یائسگی + خواص شگفت انگیز سمنو
کمک کند که دوران پریودی مطلوب تری را پشت سر بگذارند. از جمله خواصی که سمنو برای پریودی دارد می توان به موارد زیر اشاره کرد: تنظیم هورمون ها: سمنو سرشار از ویتامین های گروه B، ویتامین E و مواد معدنی مانند منیزیم و آهن است که به تنظیم هورمون ها و بهبود علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) مانند نوسانات خلقی، تحریک پذیری، اضطراب و افسردگی کمک می کند. کاهش درد و خون ریزی در دوران قاعدگی: سمنو به ...
با چند روش طبیعی موثر مژه های خود را به آسانی در خانه تقویت و پرپشت کنید
را برس بکشید. 3-درمان با آلوئه ورا برای پرپشت شدن، تقویت مژه و رشد بیشتر آن، مقداری از ژل تازه آلوئه ورا را از درون برگ های آن خارج کنید. قبل از خواب با برس تمیز ریمل همانند زمانی که از ریمل استفاده می کنید، ژل را به صورت مستقیم روی مژه بزنید. ویتامین ها و مواد غذایی زیاد این ژل باعث رشد سریع مژه و تقویت آن می شود. 4-برس کشیدن مژه ها به همان مقدار که ...
کاهو آیسبرگ چیست و چه خواصی دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، کاهوی آیسبرگ نوعی کاهو با برگ های ترد است که به طور گسترده در سراسر جهان مصرف می شود. دارای برگ های محکم، ترد و طعم ملایم است. سرشار از آب و سبزی کم کالری است. می توان آن را به صورت خام یا پخته مصرف کرد و شبیه کلم است. این کاهو به اسم کاهو کوه یخ، کاهو پیچ نیز شناخته می شود. کاهوی آیس برگ که به عنوان کاهوی ترد نیز شناخته می شود، دارای برگ های سبز کم ...
چند دلیل که خوردن میوه بلوط باید جز برنامه غذایی ما باشد
. بلوط ها از نظر اندازه و شکل برگ ها، میوه ها، و پوست تنه متفاوت هستند. این درخت ها می توانند تا ارتفاع 50 متر رشد کنند و قطر تنه شان تا 3 متر برسد. برگ های آنها پهن، نازک و در گونه های مختلف به صورت صاف، دندانه دار یا پنجه ای دیده می شود. گل های نر و ماده این گیاه در بهار به صورت مجزا می رویند. جالب است بدانید که میوه های درختان بلوط به دو صورت فندقی و کشیده، و در گونه های مختلف با طعم تلخ یا ...
برای افزایش انرژی بدن چه بخوریم؟
افزایش تولید انرژی و کاهش خستگی شود. 22. پاپ کورن پاپ کورن – اگر با مواد اولیه سالم و بدون سرخ کردن تهیه شده باشد – یک میان وعده کم کالری است که به دلیل کربوهیدرات و فیبر فراوان موجود در آن به عنوان میان وعده مقوی و انرژی زا شناخته شده و به تولید انرژی پایدار در بدن کمک می کند. 23. سبزیجات برگ سبز سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج و کلم کیل منبع عالی مواد مغذی و تقویت ...
فهرست غذاهای حاوی گلوتن و بدون گلوتن
: بروکلی، گل کلم، فلفل، قارچ، کدو سبز، اسفناج و لوبیا سبز. زندگیِ بدون گلوتن، بدون طعم نیست در دنیایی که مواد غذایی حاوی گلوتن هواداران بسیار دارند، زندگی بدون گلوتن آسان نیست. انتخاب یک غذای کامل که در آن هیچ اثری از مواد حاوی گلوتن نباشد، گرچه شدنی است، اما دشوار است. سفارش یک غذای بدون گلوتن از رستوران، مهمانی رفتن و انتخاب غذای بدون گلوتن و در نهایت آشپزی بدون اضافه شدن این ماده به غذای ...
توصیه های تغذیه ای برای بیماران فشار خونی، قلبی و کلیوی در روزه داری
و نمکدان را از سفره و میز غذا حذف کنند. به میوه ها و سبزی های خام مانند گوجه سبز، خیار، گوجه فرنگی و... نیز نمک نزنند. وی عنوان کرد: مواد غذایی نمک سود و دودی شده، انواع شورها و ترشی ها، دسرها، سس های سالاد آماده، سویا سس، زیتون و خردل و سوپ های آماده و تنقلات شور مانند چیپس سیب زمینی، چوب شور، چیپس، کراکر، آجیل، مغزهای شور از منابع عمده سدیم هستند و باید مصرف این خوراکی ها محدود شود ...
انواع دمنوش های بهاری را بشناسید
چای گزنه برای درمان تب یونجه و سایر آلرژی ها استفاده می شود. گزنه بهتر است در بهار مورد استفاده قرار گیرد هنگامی که در همه جا به وفور رشد می کند و بهترین طعم را دارد. برگ های جوان را از بالای گیاه بردارید برای محافظت از دستان خود از دستکش استفاده کنید. در اواخر سال ممکن است گزنه طعم کمی تلخی داشته باشد اگرچه هنوز هم می تواند در مخلوط چای استفاده شود. در حالت ایده آل از محلی که کود ...
چاشنی و افزودنی، خرید ادویه و چاشنی خارجی از بنک مارکت
مناسبی برای رستوران ها، فست فودها و مصارف خانگی باشد. برندهای خارجی ادویه موجود در این فروشگاه با تاریخ انقضا و کاملاً معطر به دست شما خواهند رسید. سخن پایانی ادویه های خارجی، به دلیل داشتن طعم های متفاوت می توانند غذاهای طبخ شده شما را منحصربه فرد کنند. خرید ادویه و چاشنی خارجی برای انواع سالاد، غذا، سس یک انتخاب ایده آل محسوب می شود. این ادویه ها خواص آنتی اکسیدان بالایی دارند و به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می کنند. این پست 40 بار بازدید شده ...
در سفر به شمال این غذا ها را بچشید
استفاده می شود. سبزی های معطر مورد استفاده در اناربیج، شامل برگ های چوچاق، نعناع، جعفری و گشنیز است. سرخ شدن این سبزی ها باعث می شود تا خورش شما تیره تر شده و به خوبی جا بیفتد. گوشتی های قلقی و کوچک که با رب انار مزه دار شده اند، طعم این غذای شمالی را دو چندان می کند. حتماً در سفر به گیلان و شهر های شمالی، این غذای خوش رنگ و بو را امتحان کنید. 3 - کباب یا مرغ ترش کباب ترش یا ...
یه عمر اشتباه پیاز خرد می کردیم
جلوگیری از ریزش اشک هنگام خرد کردن پیاز 1- پیاز را در نزدیکی هود (هواکش) یا در صورت امکان کنار پنجره باز پوست بکنید یا خرد کنید. 2- پیاز را 15 دقیقه در فریزر قرار دهید یا برای مدت طولانی تری در یخچال بگذارید تا سرد شود. 3- حین کار یک حوله کاغذی مرطوب را روی قسمت های بریده شده پیاز بکشید. همچنین برخی ترفند های عوامانه در مورد راه های جلوگیری از اشک هنگام ...
مزایا و معایب رژیم کتوژنیک چیست ؟
جز پنیر، انواع میوه ها، سبزی های نشاسته ای مثل سیب زمینی و هویج و سس های قرمز مجاز نیست. به گفته وی، فرد در این رژیم مجاز است از انواع روغن ها ترجیحاً روغن های سالم تر، گوشت ها و تخم مرغ، انواع مغز به میزان محدود و سبزی های برگ سبز به مقدار محدود استفاده کند. همچنین می تواند خامه، کره و مقداری پنیر نیز در برنامه غذایی خود داشته باشد. عدم تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن و افزایش خطر بروز ...
جینسینگ هندی یا آشواگاندا چیست و چه خواصی برای بدن دارد ؟
مبارزه با عفونت ها ، بهبود تب و تقویت ایمنی استفاده می شود؟ Lakshadi Thailam به عنوان روغن ماساژ بدن نوزادان به دلیل مزایای بی شماری که برای پوست و سلامتی دارد استفاده می شود. جنسینگ هندی پوست ملتهب یا حساس را تسکین داده و آرام می کند. بنابراین ، برای پوست های حساس نوزادان ایده آل است. حتی می توانید از صابون طبیعی آشواگاندا برای کودک خود استفاده کنید. محققان دریافتند که آشواگاندا تولید ...
