خانهمزایا و معایب رژیم کتوژنیک چیست ؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کدام پنیرها برای کاهش وزن مفید است؟
در خود حفظ می کند و مقدار این مواد مغذی در پنیر می تواند به نسبت نوع پنیر متفاوت باشد. کسانی که عدم تحمل لاکتوز دارند می توانند از انواع مختلف پنیر سفت مانند چدار، موزارلا و سوئیسی که به طور کلی لاکتوز کمی دارند، استفاده کنند. از سوی دیگر، پنیرهای خامه ای مانند پنیر کوتیج، ریکوتا و پنیر خامه ای دارای لاکتوز بیشتری هستند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، پنیر در صورت مصرف متعادل می ...
ده ویتامین مهم برای کاهش وزن و لاغری
بدن کمک می کند و بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن است. این ویتامین با روی (زینک) واکنش می دهد و آنزیم تولید می کند. این فرآیند نیز باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن می شود و از این طریق به کاهش وزن کمک می کند. هم چنین ویتامین B6 از این جهت به عنوان یکی از مواد مغذی ضروری بدن به شمار می رود که میزان مناسب پیام رسان های عصبی را در بدن حفظ می کند و از این طریق از نوسانات خلقی و افسردگی جلوگیری می کند ...
این مواد غذایی کبد چرب را درمان می کنند
...> مصرف شیرینی و شکر را محدود کنید: مصرف بیش از اندازۀ کربوهیدرات های تصفیه شده که شیرینی یا نوشیدنی های بسیار شیرین مثل انواع نوشابه ها مثال بارز آنها هستند، سبب تشدید کبد چرب به ویژه کبد چرب گرید3 در افراد چاق یا مقاوم به انسولین خواهد شد. مواد غذایی که کبد چرب را درمان می کنند بسیاری از ترکیبات موجود در مواد غذایی وارد کبد شده و در آنجا متابولیزه می شوند. در بیماری کبد چرب در ...
داروهایی که موجب افزایش فشارخون می شوند
.... اگر متوجه تغییرات زیادی در عدد فشار خونتان شدید به پزشکتان اطلاع دهید تا تغییرات لازم را در مصرف داروها اعمال کند خطرات و عوارض فشارخون بالا . بیماری های قلبی: فشارخون بالا باعث آسیب به عروق می شود و در نتیجه عارضه تصلب شرایین ایجاد خواهد شد. در این شرایط فرد مستعد حمله قلبی یا سکته مغزی و دیگر بیماری های قلبی و عروقی مثل بیماری عروق محیطی می شود. . کاهش بینایی یا ازدست رفتن ...
این مواد غذایی پوست شما را کم آب می کنند!
درون بدن شروع می شود و انواع محصولات آبرسان و مرطوب کننده فقط زمانی به نتیجه می رسند که این اصل مهم را جدی بگیرید. بدترین مواد غذایی برای پوست: از کافئین تا غذاهای سرخ کردنی کافئین موجود در چای، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و محصولات مشابه اساسا خاصیت ادرارآور دارد و درنتیجه اگر کافئین در طول روز بیش ازحد وارد بدن شود، باعث کم آبی بدن و پوست خواهد شد. بعضی افراد با ...
آمپول نوروبیون واقعا افراد را تقویت می کند؟| عوارض مصرف این آمپول را بخوانید
دیگری دخیل بوده است اما بیماری پلی سیتمی ورا که بدخیم هم نیست می تواند از عوارض مصرف بی رویه این آمپول باشد. این متخصص بیماری های داخلی در پایان اظهار کرد: این آمپول در تمامی افراد نقش تقویتی ندارد بنابراین توصیه می شود افرادی که کمبود ویتامین B آن ها توسط پزشک تشخیص داده شده است از این آمپول استفاده کنند به طور مثال این آمپول در بیماران دیابتی که نورون های محیطی آن ها تحت آسیب قرار می گیرد، می تواند کمک کننده باشد. ...
کشک چه خواصی دارد؟
است درد مفاصل را افزایش دهد. • خوردن کشک در شب، به خصوص اگر هضم ضعیفی دارید، ممکن است باعث اسیدیته شود. • خوردن کشک یا مصرف زیاد آن ممکن است باعث سرفه و سرماخوردگی شود. • افزایش وزن: کشک حاوی کالری بالایی است، بنابراین مصرف بیش از حد آن می تواند باعث افزایش وزن شود. سخن پایانی : کشک یک ماده غذایی سالم و مغذی است که می تواند به سلامت بدن کمک کند. با این حال، مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث بروز عوارض جانبی شود. ...
توصیه های تغذیه ای برای کودکان در معرض اضافه وزن و چاقی
سرشار از مواد قندی به حساب می آید و کالری زیادی دارد. با توجه به ویژگی غذایی بستنی، بهتر است کمتر مصرف شود. برخی از کارشناسان حوزه تغذیه پیشنهاد می دهند با استفاده از آبمیوه های طبیعی می توان برای کودکان بستنی یخی درست کرد. شیرینی، شکلات و انواع فست فودها نباید به عنوان پاداش و جایزه برای کودکان و نوجوان استفاده شود؛ چرا که کودکان تصور می کنند که خوراکی هایی از این دست نسبت به سایر ...
یک شرط مهم کاهش وزن با مصرف آجیل
آجیل حاوی چربی زیادی است و اگرچه چربی آن سالم است، اما مصرف زیاد آن می تواند باعث ایجاد کالری اضافه شود. بنابراین با توجه به مصرف زیاد آن در تعطیلات نوروزی و همچنین در ماه مبارک رمضان باید در حد اعتدال مصرف شود. مزایای مصرف آجیل آجیل ها مواد غذایی سالمی هستند. اما عوارض زیاده روی [...]
این میوه ها را بخورید وزن کم می کنید / راهکار ساده برای لاغر شدن
کلسترول را کاهش می دهد و سیستم ایمنی و بینایی را تقویت می کند. علاوه بر این، پرتقال باعث بهبود وضعیت عروق خونی و بهبود متابولیسم چربی می شود زیرا حاوی ویتامین C و فیبر غذایی است. 100 گرم پرتقال حاوی نیمی از نیاز روزانه بدن به ویتامین C است. اما در عین حال، کارشناسان هشدار می دهند که پرتقال می تواند به سلامتی آسیب برساند. به عنوان مثال، مصرف آن در موارد گاستریت، زخم معده و اختلال عملکرد روده باید ترک شود. همچنین ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند. به طور کلی خوردن بیش از دو عدد پرتقال در روز توصیه نمی شود. ...
اثرات ترک قند و شکر در بدن
به گزارش گروه دانش پایگاه خبری تحلیلی تیتر یک ؛ متاسفانه مصرف قند و شکر به رغم طعم دلنشین و شیرین، عوارض فراوانی دارد به طور مثال می تواند موجب دیابت، بیماری قلبی و از همه مهم تر چاقی و اضافه وزن شود. با یک فرآیند سه مرحله ای می توان هوس خوردن قند و شکر را مهار کرد. روجوتا دیوکار متخصص تغذیه مشهور، راهکار های مهمی را برای کاهش هوس قند که می تواند به کاهش وزن کمک کند، به اشتراک گذاشته ...
حفظ سلامت ریه با این روش ها
، خاطرنشان می کند که سیگار کشیدن در محیط بسته نه تنها به خود فرد بلکه به اطرافیانش هم آسیب می زند، زیرا آن ها هم در معرض دود هستند. استفان مارسینیاک ، متخصص ریه در بیمارستان های دانشگاه کمبریج و پروفسور علوم تنفسی این دانشگاه، می گوید: من به مراجعانم می گویم که کم کردن سیگار معمولا کارساز نیست و ترک کامل سیگار خیلی بهتر است. اگر سیگار می کشید، 50 درصد احتمال دارد که بر اثر دود سیگار ...
بهترین زمان نوشیدن چای سبز چه موقع است؟
تواند باعث کاهش جذب آهن شده و خطر ابتلا به کم خونی را افزایش دهد. خوابیدن در بعضی از افراد را مختل می کند یک فنجان چای سبز حاوی حدود 35 میلی گرم کافئین است. اگر چه این مقدار بسیار کمتر از کافئین قهوه می باشد اما هنوز هم می تواند باعث عوارض جانبی در برخی افراد شود. عوارض جانبی رایج مصرف کافئین شامل اضطراب، فشار خون بالا، تپش قلب و عصبی شدن و بی خوابی هستند. کافئین همچنین می تواند باعث اختلال در خواب شود حتی اگر تا 6 ساعت قبل از خواب مصرف شود. ...
بهترین و بدترین زمان خوردن خرما چه زمانی است؟
، اگر احساس می کنید این مورد در مورد شما صدق می کند قبل از مصرف خرما با متخصص تغذیه صحبت کنید. 4. اگر اسهال دارید خرما حاوی نوعی الکل قندی به نام سوربیتول است که باعث افزایش حرکات روده در برخی افراد می شود، بنابراین اگر اسهال دارید بهتر است از مصرف خرما اجتناب کنید. به جز موارد ذکر شده، تقریبا هر زمانی می توان اقدام به مصرف خرما کرد. این میوه بسیار مقوی بوده و گنجاندن آن در رژیم غذایی به عنوان میان وعده یا بخشی از وعده غذایی فواید زیادی به دنبال دارد. ...
وعده سحری نباید از برنامه غذایی ماه رمضان حذف شود
های گازدار هنگام افطار باعث تحریک معده و ایجاد عوارض گوارشی می شود. بهتر است 2 تا 3 ساعت بعد از شام سه یا چهار واحد میوه و یک تا 2 واحد انواع مغز ها مصرف شود. برای جبران کم آبی و رفع عطش در ماه رمضان، آب خالص با دمای مناسب (در اولویت اول) بهترین نوشیدنی است که باید کم کم در فاصله بین افطار تا سحر مصرف شود و مصرف مقدار کافی آب (6 تا 8 لیوان) در فاصله افطار تا سحری ضروری است ...
آمپول های نوروبیون و ب کمپلکس؛ خوب یا بد؟
تقویتی معروفند، از خانواده ویتامین های گروه ب هستند و در درمان بسیاری از اختلالات موثرند اما مصرف بی رویه آنها می تواند برای فرد خطرآفرین باشد. مثلا مصرف بیش از حد نیاز نوروبیون، دوز فلزات سنگینِ موجود در بدن را بالا می برد که می تواند عوارض ناگواری داشته باشد؛ عوارضی مثل مسمومیت. ب کمپلکس و نوروبیون بیشتر برای افرادی مفید هستند که کمبود ویتامین ب دارند. به خصوص افراد سالمند که ویتامین ...
عوارض ژل روان کننده
آلرژیک به مواد تشکیل دهنده ژل روان کننده را تجربه کنند که منجر به علائمی مانند قرمزی، خارش یا تورم در محل استفاده می شود. در موارد شدیدتر، یک واکنش آلرژیک می تواند به صورت مشکل در تنفس یا بثورات پوستی که به سایر قسمت های بدن گسترش می یابد، ظاهر شود. علاوه بر این، برخی از ژل های روان کننده ممکن است حاوی موادی باشند که می توانند تعادل ظریف فلور واژن را مختل کنند و منجر به عفونت هایی مانند ...
معرفی انواع رژیم غذایی
می توانید با مصرف کنترل شده تمام مواد غذایی و البته مصرف فراوان سبزیجات، کاهش وزن اصولی را تجربه کرده و سلامت بدن خود را تأمین کنید. معرفی انواع رژیم غذایی جمع بندی در این مطلب به معرفی چند مورد از پرطرفدارترین انواع رژیم لاغری سریع پرداختیم. همان طور که متوجه شدید، در تمام برنامه های کاهش وزن معرفی شده، بیشتر از اینکه کاهش وزن محسوس مورد توجه قرار گیرد، اصلاح سبک غذایی ...
افزایش ماندگاری بوتاکس با مراقبت های صحیح
...، نوشیدن 1 تا 2 لیتر آب در روز، تمرین یک رژیم خوب مراقبت از پوست و استفاده از یک رژیم غذایی متعادل شروع کند. علاوه بر این، استفاده از مرطوب کننده و ضد آفتاب به آبرسانی و محافظت از پوست در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش کمک می کند. راهکار های افزایش ماندگاری بوتاکس راه های زیادی برای افزایش ماندگاری بوتاکس وجود دارد. اول اینکه یک فرد باید پزشک متخصص و حاذقی را ...
در غزه و سودان چه خبر است؟/ آنقدر گرسنه می مانی تا ذره ذره آب شوی
ای به نام گلیکوژن تغذیه می کند که در کبد ذخیره می شود. در ابتدا، بدن به گلیکوژن متکی است، قبل از اینکه به چربی ها و سپس ماهیچه ها تبدیل شود، که باعث می شود بدن کوچک شود و فرد گرسنه ظاهری لاغر و گونه های توخالی به خود بگیرد. مغز از انرژی لازم برای عملکرد محروم است، بنابراین فرد گرسنه تحریک پذیری، نوسانات خلقی و مشکل در تمرکز را تجربه می کند. عبدالمنان توضیح داد: در اصل، بدن فقط کند می شود، زیرا ...
تغذیه صحیح به هنگام سحر و افطار
تدریج انواع میوه، چای کمرنگ و سایر مایعات به ویژه آب برای جبران کم آبی بدن نوشیده شود هنگام افطار و سحری از مصرف چه مواد غذایی باید اجتناب کنیم؟ یکی از عادات غلط غذایی روزه داران این است که به دلیل تشنگی زیاد در هنگام شروع افطار آب سرد، نوشابه و یا غیره استفاده می کنند. توصیه می شود افطار خود را با کمی آب گرم و یا چای آغاز کنند. پس از آن می توانند از خرما یا کشمش ...
موقع ترک قند و شکر در بدن چه اتفاقی می افتد؟
به گزارش زیرنویس، متاسفانه مصرف قند و شکر به رغم طعم دلنشین و شیرین، عوارض فراوانی دارد به طور مثال می تواند موجب دیابت، بیماری قلبی و از همه مهم تر چاقی و اضافه وزن شود. با یک فرآیند سه مرحله ای می توان هوس خوردن قند و شکر را مهار کرد. روجوتا دیوکار متخصص تغذیه مشهور، راهکار های مهمی [...]
عادت هایی که باعث چاق شدن شکم می شوند
سالم تری است. اما میزان کالری روغن زیتون تفاوتی با کالری سایر روغن ها ندارد. از طرف دیگر، مغزدانه های خام هم به عنوان خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان و مواد مغذی حاوی کالری زیادی هستند. از این رو، اگر می خواهید با یک رژیم غذایی سالم دچار اضافه وزن نشوید باید حد تعادل را در مصرف مواد غذایی سالم هم رعایت کنید. 3. حذف وعده های غذایی بعضی افراد به امید لاغری، تعدادی از وعده های ...
قبل از ورزش غذا بخوریم یا بعد از ورزش؟
غذایی نیاز دارد؟ پیش از این بحث غذا خوردن پیش یا پس از ورزش را شروع کنیم بهتر است کمی در مورد مواد غذایی که بدن ما به آن ها احتیاج دارد، سخن بگوییم. تمام افرادی که ورزش کردن را شروع می کنند معمولاً اهداف خاصی را دنبال می کنند؛ برخی می خواهند وزن خود را کاهش دهند، برخی برعکس به دنبال افزایش وزن هستند، دیگری با هدف قهرمانی ورزش را آغاز می کند و بسیاری نیز هستند که ورزش کردن را به عنوان یک ...
علت وزن کم کردن نوزاد
، یا خزیدن نفس نفس می زند. نفس نفس زدن به این معناست که کودک انرژی کافی ندارد، بنابراین بهتر است با یک متخصص اطفال مشورت کنید. بیشتر بخوانید: سرلاک برای نوزادان، غذای کمکی خوبی است؟ وجود کرم در روده نوزاد می تواند بر وزن او تاثیر بگذارد چون تمام مواد مغذی را از غذایی که نوزاد مصرف می کند، جذب می کند. در صورت بروز هر نوع عفونت کرمی احتمالی، پزشک اطفال، داروهای مناسب را برای ...
تغذیه کودکان مبتلا به ریفلاکس معده
مزمن است و توسط پزشک تشخیص داده می شود. در افراد مبتلا به GERD، اسفنکتر تحتانی مری (نواری از عضله در انتهای تحتانی مری که معمولا از برگشت جریان محتوای معده جلوگیری می کند) به طور غیر طبیعی شل یا ضعیف می شود و در نتیجه ریفلاکس مکرر اسید بروز پیدا می کند. در کودکان،GERD در صورت عدم تشخیص و درمان می تواند منجر به عوارض جدی از جمله سوء تغذیه و افزایش وزن ضعیف شود. درمان GERD باید تحت نظارت پزشک متخصص ...
آب خیارشور را دور نریزید!
چه هنوز بسیاری از آدم ها نمی دانند این است که شور انداختن، اساسا، به نوع خاصی از روش نگهداری از مواد غذایی اشاره دارد که در این فرایند، از انواع مختلفی از میوه ها، چاشنی ها، و سبزی ها استفاده می شود. وقتی صحبت از شور به میان می آید، بیش تر آدم ها فکر می کنند محتوای آن فقط می تواند خیار باشد؛ با این حال، از انبه و بسیاری دیگر از محصولات برای تهیه ی شور استفاده می شود. بیش تر انواع شور با ...
