خانه8 ماده غذایی ظاهرا بی ربط که برای کاهش درد زانو توصیه می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رهایی از بار اضافه: فواید باورنکردنی کاهش وزن کم
. خداحافظ به درد مفاصل! اضافه وزن، فشار زیادی به مفاصل بدن، به خصوص زانوها و کمر وارد می کند. این فشار می تواند باعث درد، التهاب و خشکی مفاصل شود. با کاهش وزن کم، فشار روی مفاصل کاهش پیدا می کند و در نتیجه، درد و التهاب مفاصل به طور قابل توجهی کم می شود. تحرک شما افزایش پیدا می کند و فعالیت های روزانه تان را با راحتی بیشتری انجام می دهید. تصور کنید که بدون درد زانو، می ...
درمان فوری سردرد با انجام این حرکات ورزشی
را پایین قرار دهید. زانو بزنید و کف پایتان را روی زمین بگذارید، باسن خود را به سمت بالا ببرید تا ران شما با بالاتنه تان هماهنگ باشد، برای چند ثانیه به طور عمیق در این وضعیت نفس بکشید، سپس باسن خود را پایین بکشید. این حرکت را ده بار تکرار کنید. فواید:تمرین پل به ستون فقرات، گردن و شانه های شما یک کشش خوب می دهد و ماهیچه های سفت را در این مناطق آزاد می کند. ...
دست و پای تان خواب می رود؟ بخوانید
در پزشکی به بی حس شدگی نقطه ای از بدن پارستزی (Paresthesia) گفته می شود. این حالت معمولاً در دست ها و پاها و همینطور در نقاط دیگر بدن رخ می دهد و به گونه ای است که گویی تعداد زیادی مورچه در حال راه رفتن در آن نقطه هستند، امری که می تواند بسیار ناخوشایند باشد. تحقیقات نشان داده این بی حس شدگی معمولاً بدون هشدار رخ می دهد، چرا که فرد معمولاً از این حس آگاه نیست و همیشه باعث درد نمی شود ...
فال ابجد روزانه | فال ابجد فردا جمعه 17 فروردین 1403 را اینجا بخوانید
می خواهد برای تان مشکلات بسیار زیادی را به وجود بیاورد سعی کنید؛ حواستان را جمع کنید تا به درد سر مواجه نشوید. نوآشنایی در اطرافتان نمی تواند موفقیت شما را ببیند بنابراین جلوی پایتان سنگ می اندازد. صبر و تحمل فراوانی دارید و ناملایمات زندگی شما را از پای در نمی آورد. در برابر مشکلی که اخیرا سخت به پایتان پیچیده هم نگران نباشید، با آرامش خاطر مشکلات را پشت سر می گذارید. ابجد فال شما: ج ...
درمان های غیرجراحی برای کمردرد
.... وقتی می نشینید زانوها را خم کرده و کف پاها را روی زمین نگه دارید. حرکات تند چرخشی انجام ندهید. وقتی می خواهید چیزی را از زمین بلند کنید، زانوها را خم کرده و چمباتمه بزنید و از عضلات قوی تر پاها برای کمک به حفظ تعادل و بالا آمدن استفاده کنید. هر وقت احساس کردید درد یا گرفتگی در حال شروع است، وضعیت بدنی خود را تغییر بدهید و حرکات خود را اصلاح کنید. بدن شما همیشه با استفاده از درد به ...
کاهش فشار خون با ایستادن بیشتر
نداده اند. واینتراب افزود: داده ها نشان می دهد که افزایش متوسط فعالیت بدنی منجر به کاهش متوسط فشار خون می شود. فکر کنم برای رسیدن به این هدف یک پیاده روی کوتاه مدت مناسب باشد. با این حال، افراد این گروه (مشارکت کنندگان در این تحقیق) بسیار اضافه وزن دارند و شروع با چند دقیقه فعالیت در حالت ایستاده ممکن است شروع خوبی باشد. اما، تمرکز بر کاهش وزن در کنار فعالیت بدنی، احتمالا به نتایج بسیار ...
فواید لیمو ترش و آب گرم
عصر ترکیه: خواص مفید گوارشی آب لیموترش موجب از بین رفتن علائم سو هاضمه مانند ریفلاکس، باد گلو و نفخ شکمی می شود. جامعه سرطان آمریکا مصرف آب گرم و لیمو را به بیماران سرطانی توصیه می کند تا موجب تحریک حرکت روده شود. فواید لیمو ترش و آب گرم لیموترش مزایای بسیاری بر سلامت بدن دارد و این فواید بر انسان پوشیده نیست. دو مزیت مهم این میوه به عنوان خاصیت قوی ضد باکتری و ضد ویروسی و ...
برج بابل، برج سکوت | جستاری در ستایش سکوت و تنهایی
سنگ تراشان روی آن ها ایستاده اند، نردبان های بلندی طبقات را به هم وصل می کنند، عده ای با تیشه به جان صخره ها افتاده اند، قایق ها و کشتی هایی در بندرگاه پهلو گرفته اند و خدمه ی کشتی در حال بالا رفتن از طناب های بادبان ها هستند. در صفحه ی ویکی پدیای نقاشی آمده که یکی از دلایل تأکید روی این جزئیات انسانی برای ساخت برجی که ابعادش نسبت به دیگر عناصر نقاشی تا این اندازه نابجا و بی منطق است ...
بهترین تمرینات یوگا صندلی برای دفع چربی شکم
به گزارش زیرنویس، یوگا یکی از محبوب ترین انواع ورزش در مورد کار اصلی، انعطاف پذیری و سلامت عمومی است. یوگا صندلی نوعی یوگا است که حول حالت های اصلاح شده ای که با استفاده از صندلی انجام می شود ، یا از حالت نشسته یا به عنوان یک تکیه گاه در حالت ایستاده ، [...]
اصول مدیریت منابع انسانی: همراه با بررسی تکنیک های کاربردی
با حساب و کتاب خیلی وقت ها مدیران منابع انسانی ثبت گزارش را یک فرآیند بی خود و بی جهت در نظر می گیرند. به طوری که بعد از مدت زمانی کوتاه به طور کامل آن را کنار گذاشته و سراغ کارهای دیگر می روند. بعد هم که نزدیک آخر ماه شد، یکهو یاد مرور کلی وضعیت و ثبت گزارش های یکهویی می افتند. اگر نظر ما را بخواهید، از دل چنین گزارش هایی هیچ اطلاعات به درد بخوری بیرون نمی آید. به همین دلیل شما باید ...
اصلاح ذات البین از آموزه های نورانی اسلام است
به گزارش خبرگزاری شبستان ، حجت الاسلام والمسلمین عیسی عیسی زاده، عضو هیئت علمی پژوهشکده فرهنگ و معارف قرآن کریم در یادداشتی نوشت: دهخدا آشتی را، دوستی از نو کردن، ترک جنگ، رنجشی را از کسی فراموش کردن، صلح و مصالحه تعریف می کند؛ آشتی و الفت ضد قهر و دوری از برادران مؤمن و همکیشان و از اوصاف جمیله و اعمال فاضله است و ثواب آن بی حد و فایده آن بی نهایت است. قهر کردن هم به معنی تکلم نکردن و کراهت ...
پابند الکترونیک سهم آموزگاران معترض
نظام ، به تحمل 2 سال حبس با پابندالکترونیکی در خانه، فعالیت نکردن در فضای مجازی و ممنوعیت خروج از کشور همراه با ابطال گذرنامه به مدت 2 سال محکوم شد؛ اتهاماتی که او همچنان بر نادرست بودن آن ها تاکید می کند. این معلم منتقد ادامه می دهد: از میان همکارانی که محکوم شدیم، 2 نفر شاغل بودیم و مابقی بازنشسته. دادستان شیراز موافقت کرد برای ادامه تحصیل و رفتن سر کلاس درس، هفته ای دو روز مرخصی داشته باشم. او ...
وقتی استعمار جهانی عمل می کند، ضد استعمار هم باید جهانی عمل کند
از وقت ها هم هیچ چیزی نمی خورم. عکسی به من نشان دادند که کسی نشسته است و دست اش بالا است از همین مرتاض ها ناخن هایش بلند شده است ریش موهایش بلند، او گفت به من 20 سال است که همین جا نشسته است، خب این قدرت عجیبی است، یعنی وقتی انسان بتواند روح آدم بر بدن اش مسلط شود یک کار هایی می کند که بقیه می گویند محال است. یک قدم بالاتر، یک قدم اراده می کند قلب اش نزند، نمی زند ولی زنده است. ما موردی را دیدی ...
اختلالی که علم پزشکی را به زانو درآورد اما همت مادران را نه!
به گزارش نصر، تاخیر و نقص در فراگیری زبان، عکس العمل نشان ندادن به صداها، ناتوانی در درک جملات دیگران، اکولالیا یا تکرار کلمات دیگران، سوال نکردن و استفاده از جملات تکراری، نداشتن ارتباط چشمی با مخاطب، ناتوانی در درک جملات کنایی، استعاره ها و جوک و استفاده ی نادرست از ضمایر از جمله علایم این اختلال است. تاکنون هیچ دلیل علمی برای بروز این اختلال مطرح نشده است، بارون کوهن ، یکی از دانشمندان ...
شب های زنده بخشایش
به گزارش ایران اکونومیست، ایران نوشت:محمدرضا آستین پیراهنش را بالا می زند تا وضو بگیرد. در اولین شب قدر با دوستانش مثل هر سال به حسینیه مکتب القرآن آمده تا ساعتی با خدا خلوت کند. او هم مثل خیلی از جوانانی که به حسینیه آمده اند متولد دهه 80 است. همان هایی که به نسل زد یا نسل نت معروف شده اند؛ نسلی که از همان ابتدای کودکی وقتی چشمان خود را روی دنیا گشودند، پیشرفت اینترنت و سایر ابزارهای ...
یادمانی که درش بسته ماند/من احیا ارضاً مواتاً!
بداند که با کارشان چه ارزش افزوده ای در این دنیا ایجاد می کنند. البته بعضی از آن هایی که این سال ها مخاطب حرف هایم بوده اند، گیرایی شان آنقدر بالا بوده اند که همین حرف و ایده ام را گرفته اند و از خودم جلو زده اند. مهم ترین کاری که این کتاب کرده، چیست؟ همان چیزی که در بخش اول یادداشتم گفتم: و من احیاها فکانما احیا الناس جمیعا . این کتاب نمونه کامل این آیه است. بچه های مؤسسه رفته اند سراغ زن ...
تصمیمات کلان مدیران؛ مهم ترین عامل تخریب فوتبال خوزستان
سال شرایطی بدتر از سال قبل را تجربه کنند. چندی پیش نفت مسجد سلیمان هم در لیگ برتر حضور داشت اما با همین دست فرمان سقوط کرد و جالب اینکه حالا تیم های صنعت نفت آبادان، استقلال خوزستان و حتی فولاد که برای خود قهرمانی هایی در کارنامه دارد همان راه را در پیش گرفته اند. ماموریت غیرممکن شرایط بحرانی در آبادان از همان هفته های اول کلید زده شد و در ادامه بی ثباتی کمر این تیم را شکست. صنعت ...
عباس یاری: شبکه نمایش خانگی به دنبال درآمد است نه چیز دیگر
حداقل هفت یا هشت سال است که این اتفاق رخ نداده، پرسش اینجاست که شبکه نمایش خانگی که این روزها به جایگزین محبوب تلویزوین تبدیل شده چه نقشی در کشف استعداد و معرفی آن به جامعه هنری دارد؟ در واقع در این مدت فعالیت یک دهه ای شبکه نمایش خانگی، چرا تمام افرادی که در آن فضا حضور پیدا کردند و حتی ایفای نقش کردند از تلویزیون آمده بودند؟ پس در این مدت شبکه نمایش خانگی چه فعالیت دیگری به جز ساخت برنامه انجام داده ...
حادثه ناگوار برای والیبالیست ایرانی + عکس
مبتلا کرد. حال خود باید نیت خود را تفسیر نمایید. 2- عاشق کسی یا چیزی شدی که برای شما ناراحتی و درد فراوان به همراه داشته و دارد. درحق شما ستم روا شده و به محبت های شما بی لطفی و بی مهری گردیده است. به زودی خداوند شما را به پاس تحمل این رنج ها، به مقام بلندی می رساند و ثروتی به دست می آوری که همه را مبهوت خود خواهید ساخت. به شرط آنکه اولاً با افراد سیگاری و معتاد مطلقاً نشست و ...
تاثیر صلح مسلح با آمریکا بر مهاجرت سرمایه انسانی و مالی از ایران / مهاجران حتی از بازگشت موقت هم گریزانند
20 درصد هم هستند که 16 درصدشان اقدام کرده و منتظر نتیجه هستند و چهار درصد هم تکلیف شان مشخص شده و گفته اند که به زودی کشور را ترک خواهند کرد. پس ما با یک جمعیت جوان متخصص و تحصیلکرده ای مواجهیم که 80 درصد آنها به مهاجرت فکر می کنند و تمایل دارند از کشور بروند. 20 درصد از این گروه هم اقدامات لازم را انجام داده یا در حال رفتن هستند یا منتظر نتیجه مانده اند. نکته دوم مربوط به گروه چهار ...
اراده ای برای توسعه وجود ندارد
لیلا ابراهیمیان الگوی توسعه، دولت توسعه بخش، دولت انتظام بخش، لزوم استفاده از فشرده دانش بشری، تلاش روشن فکران برای جامعه، مفاهیمی است که مدت هاست کمال اطهاری، پژوهشگر اقتصاد سیاسی به آن تاکید دارد. او معتقد است که پریشان گویی سیاسی ها از مسیر توسعه به دلیل بی توجهی آنها به دانش است و باید آنها به مسیر بازگردند. این گفت وگوی انتقادی را بخوانید. *مدت هاست گرایش های متعددی در ...
