پژوهش های جدید هر روز شواهد بیشتری درباره زیانبار بودن نشستن درازمدت به دست می دهد .یک بررسی منتشرشده در ژورنال قلب اروپا در نوامبر 2023 نشان داد که برای سلامت قلب و عروق حتی خوابیدن بهتر از نشستن است. به طور کلی نشستن برای بیش از هشت ساعت در روز با مشکلات متعددی از جمله مشکلات قلبی-عروقی، [...]
... حالت گربه و گاو برای ورود به این حالت، روی دست ها و زانوها شروع کنید. دست های شما باید به عرض شانه از هم فاصله داشته باشند و زانوها باید زیر باسن شما باشند. نفس عمیق بکشید و سر خود را به سمت سقف خم کنید و در عین حال لگن خود را بالا ببرید. این باید شبیه یک "گاو" باشد. بعد با نفس کشیدن، پشتت را خم کن و سر و لگن را مثل یک گربه پایین بیاور. شما می توانید این دو حرکت را چند بار قبل از ...
به همان تعداد چند سرهنگ نیز از پشت بام ساختمانی گچی در حال نظاره کردن نبرد بودند. برخی از آنان مچ بند های فلزی که روی آن نام سربازان کشته شده در عراق و افغانستان حک شده بود را بسته بودند. نیرو های نظامی امریکایی امیدوار هستند در صورت بروز جنگی در آینده آن کشور از ربات ها به عنوان سرباز استفاده کند. قرار است ربات ها کار های کثیف، کسل کننده و خطرناک را انجام دهند که می توانند باعث کشته ...
پارکینسون متخصص مغز و اعصاب تصریح کرد: اولین علامت بیماری پارکینسون معمولا شروع لرزش در یکی از اندام های فوقانی است که این لرزش در حالت استراحت اندام بوده و در سیر آن لرزش به سمت دیگر هم منتقل می شود. وی خاطرنشان کرد: معمولا در مراحل ابتدایی بیماری با مراجعه بیمار به پزشک و انجام معاینات بالینی، بیماری تشخیص داده می شود البته در کنار آن در صورت لزوم از تصویربرداری مغز هم استفاده می ...
بازی برگردد. در دقیقه 62 پدری پس از دریافت توپ در میانه میدان متوجه شد که رافینیا به سمت محوطه جریمه حریف حرکت کرده است. ستاره اسپانیایی که به تازگی به ترکیب بارسا برگشته، با ارسالی دقیق و بی نقص توپ را در بین مدافعان پاری سن ژرمن به رافینیا رساند. رافینیا به محض کاهش ارتفاع توپ، آن را کنترل نکرد و با ضربه پای چپ توپ را به سمت راست دروازه جانلوئیجی دوناروما فرستاد تا این دروازه بان ...
...> نیمه اول برای او کم فروغ بود. در سمت راست خط حمله پاری سن ژرمن او بارها صاحب توپ شد اما هر بار با بی دقتی آن را از دست داد. در نیمه دوم تصمیم لوئیز انریکه و تغییر پست دمبله از راست به چپ به خوبی جواب داد. در حالی که بارسا با نتیجه 1-0 جلو بود، در دقیقه 48 روی حمله ای دمبله توپ را به امباپه سپرد، ارسال او اما توسط بازیکنان بارسا برگشت خورد و توپ دوباره به دمبله رسید. این ستاره ابتدا استایل ...
بازی او به چشم نیاید و در نهایت هم تعویض شود. *در چه صورتی می توانست برای خودش فضا سازی کند؟ عیسی اگر می توانست به چپ و راست حرکت کند در آن صورت مدافع میانی مجبور بودند به جناحین شیفت کنند و شاید جای خالی پیدا می کرد. البته در این صورت هم مثلا با حرکت به راست فضا برای بازیکنان جناح مقابل ایجاد می شد تا عبدالکریم و اورنوف با مدافع آن سمت دو به یک شوند. *در سمت مقابل هم عجیب ...
باید ادامه داد و با استفاده از تابلوهای دسترسی به افجه و گذر از میدان بسیج، به سمت چپ پیچید تا به افجه رسید. پس از رسیدن به این روستا یک دو راهی می بینید. باید مسیر خاکی را ادامه دهید و پس از پارک وسیله نقلیه، پیاده روی را آغاز کنید. مسیری نیز برای عبور ماشین وجود دارد؛ البته به شرطی که ماشین تان شاسی بلند و دو دیفرانسیل باشد. دلیل این نام عجیب و غریب را باید در تاریخ این دشت جست وجو کنید ...
فقط از دو سیم کارت به صورت همزمان پشتیبانی می کند؛ سمت چپ گوشی کویر بوده و عملاً هیچ خبری نیست و در نهایت نیز پایین گوشی، که اسپیکر اصلی، میکروفون و پورت تایپ سی دیده می شود. نمایشگر گلکسی s23 fe سامسونگ سامسونگ از صفحه با حاشیه نسبتاً زیادی برای این نسل استفاده کرده و حدود 83.2 درصد از صفحه جلویی را نمایشگر به خود اختصاص می دهد؛ این مورد و اندازه یکسان 6.4 اینچی نمایشگر باعث ...
کنید و از طریق سوراخ دیگر تنفس کنید. سپس سمت آن را تغییر دهید. در بین هر چرخه، هر دو طرف را برای مدت کوتاهی فشار دهید. این کار را به مدت 5 دقیقه انجام دهید. این تمرین همراه با تنفس عمیق ممکن است اثرات خوبی بر فشار خون و ضربان قلب داشته باشد. - موقعیت شما در رختخواب نیز می تواند به کاهش تنگی نفس کمک کند. به پهلو دراز بکشید و یک بالش زیر سرتان بگذارید و بالش دیگری بین پاهایتان باشد. اگر ...
می رسد نکونام به دلیل خروج یک بازیکن آنها را امتحان کند، مثلا استفاده از سیستم 2-4-4 و حضور دو هافبک میانی و حضور همزمان دو دفاع کنار و وینگ بک در ترکیب استقلال که با این سیستم سهرابیان و جلالی در سمت چپ و فخرالدینی به همراه محمدی در سمت راست بازی خواهند کرد، این سیستم دور از انتظار خواهد بود. آبی ها در بازی با مس رفسنجان با ترکیبی مشابه اما شرح وظایف و تغییر پست چند بازیکن به میدان رفت ...
واقعی خود اضافه می کنید؟+فیلم راه های نفوذ شیطان بر قلب انسان فراوان است ولی قرآن از چهار مسیر مهم یاد می کند که شیطان همواره با این ترفندها به سراغ انسان می آید؛ از جلو یا پشت سر، و سمت راست یا چپ انسان. امام باقر (ع) درباره این جهت ها فرمود: منظور از آمدن شیطان به سراغ انسان از پیش رو این است که آخرت و جهانی را که در پیش دارد در نظر او سبک و ساده جلوه می دهد، و منظور از پشت سر این است ...
پر خوری عصبی نیز فرد تمایل به مصرف بیش از اندازه غذا دارد و مدام در حال خوردن است اما از ترس اضافه وزن با استفاده از روش هایی همچون انگشت کردن در حلق، مصرف ملین و مسهل و ورزش های بسیار سنگین سعی در دفع موارد غذایی می کند. بین پرخوری عصبی و افسردگی ارتباط بسیار نزدیکی وجود دارد. این بیماری ها مشکلات فراوانی را برای فرد به وجود می آورند و درمان آن ها جز از روش های روان درمانی و مداخلات ...
خانه
