یک راهکار ساده برای کاهش سکته مغزی
سایر منابع:
سایر خبرها
اثر فوق العاده پوست پرتقال در تقویت سیستم ایمنی
ایمنی بدن است. جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی تحقیقات نشان داده است مصرف پوست پرتقال برای سلامت قلب موثر است. پوست پرتقال دارای ترکیباتی به نام هسپردین و نوبیلتین است که باعث کاهش التهاب در بدن می شوند. همچنین این دو ماده با ایجاد ثبات در فشار خون و پایین آوردن سطح کلسترول بد خون، خطر بروز بیماری های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش می دهند. تضمین سلامت ...
چه مقدار فیبر از افزایش فشار خون جلوگیری می کند؟
جیوه یا بالاتر، 28 گرم یا بیشتر است؛ درحالی که این مقدار برای مردان با فشار خون مشابه، 38 گرم یا بیشتر توصیه شده است. تخمین زده می شود که مصرف هر 5 گرم فیبر رژیمی در روز می تواند فشار سیستولیک را 2.8 واحد و فشار دیاستولیک را 2.1 واحد کاهش دهد. فشار سیستولیک برابر با رقم بزرگ تر در هنگام اندازه گیری فشار است و میزان فشار درون رگ ها هنگام انقباض قلب را نشان می دهد. معمولاً این رقم از اهمیت ...
خواص باورنکردنی بادام هندی
.... درمان کبد چرب کبد چرب یکی از بیماری های شایع کبدی است که معمولا با افزایش وزن و مصرف مواد غذایی چرب، مشروبات الکی، فشار خون بالا و ... به وجود می آید. این بیماری در نتیجه باعث کاهش وزن و اشتها و مشکلات بسیاری برای بدن می شود. به طور کلی بیماری کبد چرب باعث مسموم شدن کبد می شود که در نتیجه باعث کاهش عملکرد صحیح کبد می شود. برای جلوگیری و درمان این بیماری باید از ...
بهترین داروی گیاهی برای درمان فشار خون
برای کاهش کلسترول بد خون نیز مفید می باشد. 11.جو دوسر بهترین داروی گیاهی برای درمان فشار خون، جوی دوسر سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و مغذی است که در تنظیم فشار خون ، کاهش وزن، حفظ سلامت قلب، کاهش احتمال دیابت و کاهش خطر افزایش وزن به بدن کمک می کند. از جوی دو سر علاوه بر تهیه غذا می توان در وعده صبحانه نیز استفاده کرد. ...
تاثیر خارق العاده این میوه ها برای کاهش وزن
مورد نیاز بدن و ویتامین های A، B 6 و C را تأمین می کند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن موز در روز باعث کاهش قند خون و کلسترول در افراد مبتلا به کلسترول بالا می شود. علاوه بر این ها، شاخص گلیسیمی پایین تا متوسط این میوه به کنترل سطح انسولین و تنظیم وزن، به ویژه در مبتلایان به دیابت، کمک می کند. 3. کیوی کیوی منبع غنی از ویتامین C، E، فولات و فیبر است. مطالعات نشان می دهند که ...
چرا سیب بهترین انتخاب برای سلامتی است؟
یک نماد سلامتی، دارای خواص بی نهایت برای بهبود عملکرد قلبی و عمومی بدن است. فیبرهای قابل حل مانند پکتین موجود در سیب به کاهش کلسترول بد (LDL) و کنترل فشار خون کمک می کند، که نقش مهمی در پیشگیری از بیماری های قلبی دارد. آنتی اکسیدان هایی مثل فلوانوئیدها و ویتامین C نیز در حفظ سلامت قلب از طریق جلوگیری از اکسایش چربی ها موثر هستند. فواید چندگانه سیب: از کنترل قند خون تا پیشگیری از سرطان ...
برای فشار خون چه میوه ای بخوریم؟
به گزارش زیرنویس، میوه ها گنجینه های طبیعی سرشار از فیبر، ویتامین ها، املاح و آنتی اکسیدان ها هستند. این خصوصیات باورنکردنی، آن ها را به انتخابی ایده آل برای حفظ سلامتی و بهبود عملکرد سیستم های گوارشی و ایمنی بدن تبدیل می کند. اما آیا می دانید که برخی میوه ها می توانند نقش موثری در تنظیم و کاهش فشار خون داشته باشند؟ با ما همراه [... ...
با گردو خوردن می توان لاغر شد؟
، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد، اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود و طبق ...
این خوراکی ها دشمن کم خونی هستند
یا مرکبات مصرف کنید. غذاهای خون ساز سریع: 4. تخمه کدو تنبل تخمه کدو تنبل یک میان وعده خوشمزه و بسیار مغذی است. یک وعده از این تخمه (28 گرم) حاوی 2.5 میلی گرم آهن یا 14 درصد از نیاز روزانه بدن به آهن است. علاوه بر این، تخمه کدو تنبل منبع خوبی از ویتامین K، روی و منگنز است. مصرف 28 گرم تخمه کدو می تواند 40 درصد از نیاز روزانه بدن به منیزیم را تامین کند و در کاهش خطر مقاومت به ...
نوشیدنی پرطرفداری که خطر لخته شدن خون را افزایش می دهد
تابناک با تو – لخته های خونی که در اندام های حیاتی شما مانند مغز یا قلب تشکیل می شوند، می توانند تهدیدکننده زندگی شما شوند. اگرچه برخی از عوامل خطر ممکن است خارج از کنترل ما باشند، اما می توانیم با عادات سالم خود مانند به حداقل رساندن مصرف نوشیدنی انرژی زا از خود در برابر لخته شدن خون محافظت کنیم. [... ...
خوردن هندوانه در چه شرایطی باعث اُوِردوز می شود؟
سیگنال ها، از جمله سیگنال هایی که سبب انقباض عضلانی می شوند، حفظ سطوح طبیعی مایع خارج از سلول ها و کنترل فشار خون استفاده می کند. در شرایط عادی، پتاسیم اضافی که در این فرآیند ها استفاده نمی شود توسط کلیه ها و از راه ادرار از بدن خارج می شود. با این حال، کلیه های افراد مبتلا به CKD در فیلتر کردن پتاسیم چندان کارآمد نیستند. برای سه بیمار مذکور در مطالعه موردی، خوردن بیش از حد ...
11 داروی گیاهی برای درمان فشار خون بالا
به گزارش زیرنویس، فشار خون بالا که به عنوان قاتل خاموش شناخته می شود نوعی بیماری است که در آن فشار خون بیش از سطح طبیعی یعنی 120 / 80 میلی متر جیوه می شود. می رود، این بیماری به عنوان قاتل خاموش شناخته می شود. پرفشاری خون در بسیاری از موارد بدون علائم می [...]
قهوه استویا چیست؟
حدود نیم ساعت قبل از مصرف کردن وعده های اصلی، پودر این گیاه را مصرف کنید تا لاغرتر شوید. • کاهش خطر مبتلا شدن به بیماری های قلبی شیرین کننده کاملاً طبیعی استویا میزان تری گلیسیرید موجود در خون را کاهش داده و باعث افزایش کلسترول مفید خون یا همان HDL خواهد شد. بنابراین افرادی که از قهوه یا شکر مورد نظر در نوشیدنی و غذاهای خود استفاده می کنند، کمتر به بیماری های قلبی و عروقی ...
5 راهکار طلایی برای لاغری و کاهش مصرف تنقلات ناسالم
و جایگزینی کربوهیدرات ها با منابع چربی و پروتئین می تواند به کاهش تمایل به مصرف بیشتر غذا کمک کند. دائماً به بدن خود انرژی موردنیاز را برسانید. محروم کردن بدن از دریافت کالری یا محدودیت بیش از حد در مصرف غذا ممکن است راهی موثر برای کاهش وزن یا جلوگیری از مصرف غذاهای ناسالم به نظر برسد، اما در واقع می تواند اثر معکوس داشته باشد زیرا تحقیقات نشان می دهد که حذف وعده های غذایی و محروم کردن ...
این خوراکی را بخورید تا قلب تان سالم بماند
، مس و منیزیوم نیز است.او یکی از ترکیبات مهم در چغندر و آب آن را نیترات عنوان کرد که از نوع نیترات معدنی و متفاوت از مواد افزودنی به فرآورده های گوشتی (مانند سوسیس و کالباس) است و گفت: این ماده در بدن به ماده ای به نام نیتریک اکسید تبدیل می شود و با انبساط رگ ها موجب کاهش فشار خون می شود. مسئول آموزش همگانی انستیتو تغذیه، سرخ ادراری یا بیتوریا را عارضه ای بی خطر برشمرد و گفت: در 10 تا ...
4 عادت غذایی که دیرتر پیرتان می کند
کمک کند. همچنین اسیدهای چرب موجود در ماهی، آجیل و برخی روغن های گیاهی در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون نقش مؤثری دارند. 4) مصرف بیشتر غذاهای گیاهی تحقیقات متعددی نشان داده اند که پیروی از یک رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث در چندین دوره می شود. مزایای رژیم غذایی گیاهی شامل افزایش طول عمر، کاهش التهاب، کاهش وزن، تثبیت فشار خون و ... است. همچنین تأخیر در روند پیری پوست از دیگر مزایای رژیم های غذایی گیاهی است. منبع: خبرآنلاین کدخبر: 987947 1403/01/25 12:27:23 لینک کپی شد ...
این چیزی است که یک وعده 100 گرمی دانه کدو حاوی آن است
به گزارش زیرنویس، “وجود مواد مغذی و مواد معدنی در دانه های کدو به کاهش خطر بیماری قلبی کمک می کند ،” به گفته ریچا آناند ، متخصص تغذیه ، بیمارستان دکتر Lh Hiranandani ، Powai ، بمبئی. طبق گفته ریچا آناند، متخصص تغذیه بیمارستان، دکتر Lh Hiranandani ، Powai بمبئی. او گفت: “وجود مواد [...]
خواص چغاله بادام این نوبرانه خوشمزه بهاری
روی مغز و بهبود عملکرد حافظه است. تحقیقات نشان داده است افرادی که علاقه چندانی به مصرف چغاله بادام دارند و این میوه خوش مزه را در رژیم غذایی خود قرار می دهند معمولا کم تر از سایرین دچار اختلالات حافظه می شوند و از خطر ابتلا به آلزایمر در امان می مانند. در اثر کاهش گلبول های قرمز خون فرد ممکن است دچار انواع کم خونی شود. یکی از مهم ترین راهکارهایی که در درمان کم خونی باید به ...
لاغری و تقویت سیستم ایمنی بدن با لوبیا چیتی
مواد مغذی است و به همین دلیل خواص و فواید فراوانی برای سلامت بدن دارد. از جمله خواص لوبیا چیتی می توان به مواردی مانند درمان یبوست، کاهش کلسترول، تنظیم قند خون، تنظیم فشار خون، کاهش کلسترول، جلوگیری از خشکی پوست، جلوگیری از ریزش مو، پاکساری بدن، درمان مشکلات هضم، مفید برای خانم های باردار، مفید برای جنین، افزایش شیر مادران شیرده، بهبود سیستم ایمنی، تامین کولین، جلوگیری از کم خونی، جلوگیری از ابتلا ...
هشدار درباره مصرف یک ماده خوراکی محبوب
حداقل فرآوری شده و متعادل کردن آن با یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای سلامت کلی ضروری است. کم آبی: مصرف نمک خام می تواند منجر به کم آبی بدن شود زیرا آب را از طریق اسمز از سلول ها خارج می کند و باعث عدم تعادل در الکترولیت ها و سطح مایعات در بدن می شود. فشار خون بالا: مصرف بیش از حد نمک یک عامل خطر مهم برای فشار خون بالا است. فشار خون بالا خطر ابتلا به بیماری قلبی، بروز ...
کاهش فشارخون با مصرف روزانه گوجه فرنگی
حداقل 2 برابر پتاسیم نسبت به سدیم مصرف کنند. یک گوجه فرنگی 292 میلی گرم پتاسیم، اما فقط 6.15 میلی گرم سدیم دارد. گوجه فرنگی همچنین به حفظ تعادل مایعات شما کمک می کند، زیرا 94 درصد آن آب است. نتایج تحقیق سال 2023 منتشرشده در نشریه اروپایی قلب و عروق پیشگیرانه، نشان داد که در بین بیش از 7000 نفر در رده سنی 55 تا 80 سال، افراد مبتلا به فشار خون بالا که گوجه فرنگی بیشتری مصرف کردند، فشار خون ...
ماکارونی عامل بیماری های خطرناک !
ابتلا به بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. فشار خون بالا مصرف زیاد کربوهیدرات مانند ماکارونی باعث فشار خون بالا می شود که خودِ فشار خون می تواند عاملی برای بیماری های قلبی باشد. مصرف کالری زیاد و اضافه وزن ماکارونی رابطه مستقیمی با اضافه وزن دارد، زیرا هم کالری بالایی دارد و هم به خاطر اینکه شما علاقه زیادی به آن دارید؛ قطعا پرخوری خواهید کرد. ...
10 ماده طبیعی برای مهار اشتها
نیاز است. اسید آلفا لیپوئیک (ALA) ALA یک اسید چرب آنتی اکسیدانی است که به بدن کمک می کند تا از قندها انرژی تولید کند. استفاده: شواهد اولیه نشان می دهد که ALA اثرات زیر را داشته است. اشتهای سرکوب شده افزایش تجزیه چربی کاهش تولید چربی بهبود متابولیسم قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 دوز: دوز ALA از 300 تا 2400 ...
خوراکی های سفیدی که نباید خورد
اجتناب کنند؟ مصرف بیش از حد این غذاهای سفید می تواند منجر به افزایش سطح قند خون، مقاومت به انسولین، افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 شود. علاوه بر این، چنین غذاهایی اغلب دارای فیبر و مواد مغذی ضروری کم هستند که منجر به سلامت گوارشی ضعیف، یبوست و کمبود مواد مغذی در بدن می شود. بیشتر بخوانید: نمک هم دیابت می آورد؟ | دیابتی ها نمک صورتی بخورند یا نخورند؟ چاشنی پرطرفداری که فشار خون را بالا می برد | علائم کمتر شناخته شده مصرف نمک زیاد کد خبر 843128 منبع: همشهری آنلاین ...
اگر صبحانه نخورید چاق می شوید
، تمایلی به مصرف صبحانه نداریم. خواب سالم با سلامت قلب، بیماری های دیابت و فشارخون ارتباط دارد، بررسی ها نشان می دهد افرادی که خواب خوبی دارند 45 درصد کمتر به دیابت مبتلا می شوند. وی خاطرنشان کرد: وقتی خواب خوبی نداریم ریتم شبانه روزی مغز بهم می خورد، استرس بالا می رود و موجب افزایش سطح ترشح کورتیزول در بدن می شود که همین روند باعث افزایش ولع برای خوردن حجم بیشتری غذا در وعده ناهار می ...