سایر منابع:
سایر خبرها
شکل گیری اعتماد به نفس از دوران کودکی
فرد بر اساس آن رفتار می کند. او گفت: طرح واره های ناسازگار باعث آسیب های متوالی در زندگی یک فرد خواهد شد.این موضوع موجب ایجاد احساس ناکافی بودن در فرد خواهد شد.بی اعتمادی باعث نگاه منفی نسبت به دیگران می شود و فرد احساس می کند از دیگران ضربه خواهد خورد.طرحواره وابستگی باعث نیاز دائمی یک فرد به دیگران می شود. طرحواره آسیب پذیری باعث احساس عدم امنیت فرد نسبت به خود و پیرامونش می شود. ...
تأثیر سلامت جسم بر سلامت روان
تمرکز بر زمان حال به رهاسازی افکار منفی و تمرکز بر خود کمک می کند. سعی کنید هر یک ساعت سه نفس عمیق و آهسته بکشید و اعضای بدن خود را احساس کنید. انجام 30 دقیقه پیاده روی در روز باعث بهبود خلق و خوی شما شده و شما را شخص شادتری می کند. بد نیست بدانید تحقیقات تاثیر آمادگی جسمانی بر سلامت روان به شیوه مثبت را تایید کرده اند، پس با ثبت نام در کلاس آمادگی جسمانی باشگاه آتور و ارتقای خود به بهبود ...
موسیقی در کاهش استرس و افزایش سلامت روان تاثیر دارد؟
.... این ارتباط بین موسیقی و بدن چند وجهی است و چندین حوزه کلیدی را در بر می گیرد. واکنش های عاطفی و فیزیکی موسیقی، محرک عاطفی قدرتمند است که می تواند باعث شود ما احساس شادی، غمگینی، انرژی یا آرامش کنیم. این پاسخ های احساسی می تواند با احساسات فیزیکی مانند احساس گرما مرتبط با شادی یا لرز در ستون فقرات در طول یک قطعه موسیقی خاص مرتبط باشد. موسیقی می تواند واکنش های ...
11 درمان طبیعی افسردگی
مراقب آنچه می خورید باشید. اگر افسردگی باعث پرخوری شما می شود، کنترل غذا خوردن به شما کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشید. اگرچه هیچ چیز قطعی نیست، اما کوک می گوید شواهدی وجود دارد که نشان می دهد غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3 و اسید فولیک (مانند اسفناج و آووکادو) می توانند به کاهش افسردگی کمک کنند. 5. خواب کافی داشته باشید: افسردگی می تواند خوابیدن را سخت کند و خواب کم می ...
هر آنچه که باید درباره اختلال نعوظ ناگهانی بدانید
.... اگر متوجه اختلال نعوظ ناگهانی شدید، با متخصص اورولوژی در مورد هرگونه تغییر در سلامتی، داروهای جدید، یا استرس یا اضطرابی که تجربه می کنید، صحبت کنید. در برخی موارد، ممکن است متوجه شوید که بیش از یک مشکل می تواند باعث ED ناگهانی شما شده باشد. تفاوت بین اختلال نعوظ و احتلال نعوظ ناگهانی چیست؟ برای بسیاری از مردان، اختلال نعوظ به تدریج در طول زمان اتفاق می افتد. به ...
نوسان خلق چیست؟
ایجاد کرده است، حتما به پزشک مراجعه کنید و با او در این مورد صحبت کنید تا بتوانید مشکل را حل کنید.ممکن است تغییرات جزیی به شما کمک کند تا احساس ناراحتی، عصبانیت و سایر نوسانات خلقی را برطرف کنید. ورزش منظم، حتی پیاده روی روزانه، می تواند در برطرف کردن افسردگی و اضطراب به شما کمک کند، چرا که موجب می شود تا هورمون اندورفین در بدن ترشح شود. همین هورمون است که باعث حس خوب می شود.هم چنین، ورزش ...
استرس و اضطراب چه تفاوتی با نگرانی دارند؟
ترشح هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول می شود که به ما انرژی و تمرکز بیشتری برای رویارویی با موقعیت های دشوار می دهند. برای مثال، تصور کنید که در حال ارائه یک سخنرانی مهم هستید. احساس استرس باعث افزایش ضربان قلب و هوشیاری شما می شود و به شما کمک می کند تا مطالب خود را به خوبی ارائه دهید. با این حال، استرس مزمن و طولانی مدت، می تواند به سلامت روان و جسم آسیب بزند که در این ...
چگونه احساسات خود را کنترل می کنید؟
داریم خوشحال کنیم، یا عصبانیت که باعث می شود به هر کسی که در مقابلتان است، واکنش نشان بدهید، حتی اگراو کاری انجام نداده باشد، یا احساس ترس مبالغه آمیز که شما را از کارهایی که قصد دارید انجام دهید، باز می دارد. علائمی که نشان می دهد احساسات خارج از کنترل هستند ویکی بوتنیک، روان درمانگر در کالیفرنیا، توضیح می دهد که هر احساسی مانند سرور، شادمانی یا سایر احساساتی که ما معمولاً آن را ...
کیست بارتولین چیست؟
آن افزایش یابد، فرد درد شدیدی تجربه خواهد کرد. رشد بیماری همراه با عفونت را آبسه می نامند. در هنگام راه رفتن یا در هنگام رابطه جنسی، درد بیشتری احساس می شود. در صورتی که شدیداً درد را در ناحیه تناسلی خود در طی رابطه جنسی تجربه کرده اید، توصیه می شود که درمان را به سرعت در نظر بگیرید. علاوه بر مواردی که گفته شده، علائم دیگری نیز برای این بیماری وجود دارد که عبارتند از: احساس ...
از تنهایی تا افسردگی!
اولویت قرار داده اند. با این حال، شیوع نگران کننده موارد مربوط به سلامت روان در بین جوانان نشان می دهد که این مشکل ریشه ای عمیق دارد و می تواند زخم های اقتصادی طولانی مدتی بر جای بگذارد. اسمیت ادامه می دهد: اگر شما کودکان را درمان نکنید، آنان آموزش متوسطه خود را تکمیل نمی کنند. اگر مدرسه را تمام نکنند، به دانشگاه نمی روند. اگر به دانشگاه نروند، احتمال کمتری دارد که شغلی پیدا کنند، که دستمزدهایی پرداخت ...
پیروزی در جنگ سئو
مانند تصاویر، اسکریپت ها و کدها برای افزایش سرعت بارگیری صفحه می تواند تأثیر چشمگیری در بهبود رتبه بندی داشته باشد. سئو محتوا و کلمات کلیدی: ایجاد محتوای باکیفیت و متناسب با جستجوهای کاربران و بهینه سازی مطالب با کلمات کلیدی موردنظر، می تواند باعث جذب ترافیک مستقیم و بهبود رتبه بندی سایت شود. بهبود تجربه کاربری (UX): موتورهای جستجو به تجربه کاربری کاربران توجه می کنند. بهبود ...
اگر زیر دنده چپ شما درد می کند، بخوانید
آن احساس می کنید چیزی بدنتان را می جود و با تنفس عمیق، سرفه و حرکت قسمت بالای بدن بدتر می شود؛ ممکن است به علت عفونت غضروفی و دنده باشد. (سندرم costosternall). عفونت غضروفی و دنده به التهاب غضروفی گفته می شود که دنده را به سینه متصل می کند. علت دقیق این التهاب همیشه مشخص نیست. اما تروما، فیبرومیالژیا و یا عفونت می تواند در بین دلایل ایجاد کننده این درد قرار داشته باشد. عفونت ...
آلیس در سرزمین عجایب ؛ اختلال روانی عجیب
باعث ایجاد میگرن می شوند می توانند از بروز احساسات عجیب و غریب جلوگیری کنند. اگر چه علائم این اختلال اغلب قبل، در حین یا بعد از میگرن خود را نشان می دهند، اما ممکن است به دلایل مواردی مانند صرع، تومور مغزی، عفونت هایی مانند ویروس Epstein-Barr، آنفلوانزا، تب مخملک یا تب حصبه، سکته، افسردگی یا اسکیزوفرنی، استفاده از دارو های تفریحی مانند LSD یا ماری جوانا، تب، هیپنوتیزم و ... نیز بروز یابد ...
چگونه با “پذیرش” ِ غم و اندوه از آن رها شویم؟
رویارویی با احساسات، تعهد به کار در طول فرآیند، ایمان به توانایی خود برای درمان و دسترسی به منابعی مانند درمان یا شبکه های حمایتی را داشته باشیم. روانپزشک سوئیسی-آمریکایی، دکتر الیزابت کوبلر راس، در سال 1969 نظریه ای را ارائه کرد مبنی بر اینکه مواجه با غم پنج مرحله دارد: انکا، عصبانیت، چانه زنی، افسردگی و “پذیرش”. این نظریه در محافل دانشگاهی و فرهنگ عامه به طور ...
تفاوت حمله پانیک با حمله اضطراب چیست؟
پانیک صحبت کنید. در اینجا به برخی از درمان هایی که ممکن است پزشک با شما مطرح کند می پردازیم. مشاوره و روان درمانی گفتاردرمانی برای اختلالات اضطراب و پانیک می تواند شامل موارد زیر، اغلب به صورت ترکیبی باشد: درمان رفتاری-شناختی ((CBT می تواند به شما کمک کند تا با دید جدیدی به مسائلی که باعث نگرانی تان می شوند، نگاه کنید. یک مشاور می تواند به شما کمک کند تا برای مدیریت ...
چگونه موسیقی بر جسم و روح ما اثر می گذارد؟
به گزارش سلام نو آنطور که ایسنا نوشته است موسیقی، زبانی فراتر از کلمات، قدرتی بی نظیر دارد که می تواند ما را به دنیایی از احساسات، خاطرات و تجربیات شگفت انگیز رهنمون کند. اما آیا می دانستید که این نغمه های دل انگیز، علاوه بر نوازش روح، می توانند تأثیرات شگفت انگیزی بر سلامت جسمی و روانی ما نیز داشته باشند؟ تحقیقات علمی نشان داده اند که موسیقی می تواند با تحریک بخش های مختلف مغز ...
اختلال دوقطبی چیست؟
یار شده و دیگر به خواب نیازی ندارد. حواسپرتی: معمولاً در این دوره به سرعت فرد دچار حواسپرتی میشود و نمی تواند تمرکز خود را حفظ کند. - رفتار های پرخطر: فرد ممکن است در این دوره کار های پرخطر و بی فکر مثل خرید کردن افراطی و تصمیم گیری های ناگهانی برای زندگی انجام دهد. - رفتار های هدفمند اجتماعی، شغلی و مذهبی (مهمانی رفتن مداوم، شروع کار های جدید همزمان، عبادت های طولانی و پرخاشگری نسبت به د ...
دانشمندان: بهبود زخم های بدن به درک ما از گذر زمان وابسته است
...> متغیرهای روانی-اجتماعی موجود نیز در این تحقیق بررسی شدند. به عنوان مثال، تأثیر استرس و سن بر روند بهبودی. اما داده ها نشان دادند که یک رابطه پیچیده بین مفاهیم درونی زمان و پاسخ فیزیولوژیکی به گذر زمان وجود دارد. این نتایج به سادگی بر اهمیت عوامل روانشناختی در تمام جنبه های سلامت و رفاه پافشاری می کند. ادراکات، انتظارات، باورها و... در سراسر ذهن و بدن منعکس می شوند و فرآیندهای بیولوژیکی و ...
راهکارهای پیشگیری از خودکشی
◻تغییر در شخصیت، ظاهر و الگوی خواب ◻نشان دادن رفتار های خطرناک یا آسیب رساندن به خود ◻تجربه تروما یا یک بحران زندگی: نمونه هایی از این بحران ها شامل مرگ عزیز یا حیوان خانگی، طلاق یا قطع رابطه، تشخیص یک بیماری صعب العلاج، از دست دادن شغل یا مشکلات جدی مالی است. ◻ناامیدی عمیق علائم گفته شده خیلی خطرناک است بنابراین چنانچه این حالات غیرطبیعی را در اطرافیان خود مشاهده ...
آشنایی با خود شفقتی و تمرینات آن
چگونه است. اول اینکه برای دلسوزی نسبت به دیگران باید توجه داشته باشید که آن ها در رنج و عذاب هستند. به این معنی که اگر آن فرد بی خانمان را در یک شب سرد زمستانی در خیابان نادیده بگیرید، نمی توانید نسبت به او احساس دلسوزی و شفقت کنید. دوم اینکه شفقت شامل احساس متأثر شدن از رنج دیگران است؛ به طوری که قلب شما نسبت به درد آن ها واکنش نشان دهد. (کلمه شفقت در هسته ی معنایی خود به معنای درد کشیدن ...
برای اینکه شکم کار کند چی بخوریم؟
بهتر از قبل کار کرده و یبوست شما در خانه درمان می شود. • بهتر از سبزیجات سبز رنگ و میوه های فیبر دار را در رژیم غذایی خود قرار دهید. داشتن رژیم غذایی سرشار از فیبر و کاملاً متعادل به سلامت دستگاه گوارش و برطرف شدن بیماری یبوست کمک بسیار زیادی می کند. افرادی که در رژیم خود از منابع فیبر دار همانند غلات سبوس دار، آلو بخارا، میوه ها، غلات کامل، نان و حبوبات استفاده می کنند، شکم آنها روان کار کرده و ...
فال تاروت روزانه | فال تاروت فردا یکشنبه 26 فروردین 1403 را اینجا بخوانید
کنکور و مصاحبه های شغلی حاضر می شوند، می توانند به خوبی عمل کنند و به موفقیت برسند. امروز از حل سودوکو و بازی های ذهنی لذت می برید. کارت تاروت: کارت تک شمشیر اردیبهشت ماهی، شما تیزبین هستید؛ ممکن است احساس کنید که ذهن درونی شما اضافه کار می کند. انگیزه شما برای ایجاد اتفاقاتی در اطراف محل کار شعله ور شده است. در دفتر یا محل کار، نگرش سلطه جویانه شما می تواند دیگران را عصبانی کند ...
تجربه نزدیک به مرگ، توهم یا واقعیت؟
سرویس دین و اندیشه خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا) - حجت الاسلام حمیدرضا شاکرین مدیر گروه منطق فهم دین پژوهشگاه فرهنگ و اندیشه اسلامی: شماری از خداناباوران تجربه های نزدیک به مرگ را هیپوکسی (Hypoxia) یا کاهش اکسیژن رسانی قلمداد کرده که باعث اختلال سیستم شناختاری و بازخوانی خاطرات و توهم زایی می شود. برخی گزارشات نشان می دهد اگر خلبانان در ارتفاعات بسیار بالا از ماسک اکسیژن استفاده نکنند دچار هیپوکسی ...
از تغییر فصل بدن چه می دانید؟
...> بیشتر کسانی که سردردهای خوشه ای را تجربه می کنند می توانند یک درمان پیشگیرانه مانند استفاده از مسدودکننده های کانال کلسیم در فصل بهار یا پاییز را قبل از شروع سردرد در پیش بگیرند. سردرد در فصولی که مردم تعطیلات را در آن تجربه می کنند، یک پدیده شایع است که سبب بروز علائمی، چون تهوع، بی خوابی، و مشکلات بینایی می شود. کارشناسان علت بروز میگرن دراین بازه زمانی را استرس، تغییر شرایط آب و هوایی و ...
تنهایی و انزوای اجتماعی: تسریع کننده پیری
سیستم ایمنی بدن و افزایش خطر ابتلا به بیماری ها می شود. روابط اجتماعی قوی و داشتن ارتباطات مثبت با اطرافیان، نقشی اساسی در سلامت جسمی و روحی ما ایفا می کند. برقراری تعاملات اجتماعی، احساس تعلق و حمایت اجتماعی را برای ما به ارمغان می آورد که به نوبه خود، بر سلامت روان، کاهش استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن تأثیرگذار است. تحقیقات متعدد نشان داده اند که افراد دارای روابط اجتماعی قوی ...
این غذاها را همراه دارو نخورید
به گزارش خبر آنلاین،برخی از غذاها می توانند با داروها تداخل داشته باشند و بر اثربخشی آن ها تأثیر بگذارند یا عوارض جانبی ایجاد کنند. سلامت نیوز در خبری نوشن: بسته به وضعیت شما، ممکن است لازم باشد زمان مشخصی بین غذا خوردن و زمان مصرف دارو در نظر گرفته شود. در برخی موارد، ممکن است لازم باشد در طول درمان از مصرف برخی غذاها به طور کامل اجتناب کنید یا به سادگی میزان مصرف آن را کنترل کنید ...
این غذاها ضد استرس هستند
می کند. اگرچه سطح کورتیزول معمولاً در بدن در حالت تنظیم شده قرار دارد، اما استرس مزمن منجر به اختلال در عملکرد کورتیزول می شود. علائم اختلال در عملکرد هورمون کورتیزول باعث التهاب، درد و سایر عوارض جانبی خواهد شد. سیب زمینی شیرین از مواد غذایی کامل و مغذی محسوب می شود که قرار دادن آن در رژیم غذایی روزانه، تا حد زیادی در کاهش استرس موثر است. مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین، شامل: ویتامین C و ...