چرا زنان نسبت به مردان خواب بی کیفیت تری دارند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
کمبود خواب؛ کابوسی برای زیبایی و سلامتی چهره
جوانی ظاهر نیز ضروری است. توصیه کارشناسان: کارشناسان توصیه می کنند که افراد باید به طور منظم 7 تا 9 ساعت در شب بخوابند تا از عوارض مخرب کم خوابی مانند چروک های زودرس، افتادگی پوست و ظاهر خسته جلوگیری کنند. نکات کلیدی: کمبود خواب می تواند عوارض قابل توجهی بر زیبایی و سلامت چهره شما داشته باشد. زنان و مردان در معرض عوارض مختلفی از کمبود خواب هستند. با افزایش سن، برخی از عوارض ...
اگر خواب شبانه تان کمتر از 7 ساعت است قیافه تان این شکلی می شود !
تا 24 سال به 20 درصد رسید. همچنین تقریباً یک سوم افراد در این گروه سنی پس از یک شب بی خوابی دچار گودی زیر چشم می شدند که بسیار بالاتر از میانگین 20 درصد بود. کارشناسان سیمبا بر اساس این یافته ها با کمک هوش مصنوعی، تصاویری از چهره زنان و مردان در سنین مختلف را در صورت کمبود خواب مکرر ایجاد کردند. این تصاویر نشان می دهد که چگونه کمبود خواب می تواند باعث ایجاد هاله های تیره دور چشم، چین و ...
زنان آمریکایی کمتر می خوابند و استرس بیشتری دارند
آمریکا اشاره کرد افرادی که کمتر می خوابند، استرس بیشتری دارند و کسانی که استرس بیشتری دارند، کمتر می خوابند. طبق این نظرسنجی، 63 درصد افرادی که گفتند به خواب بیشتری نیاز داشتند، می گویند گرفتار استرس هستند. این مطالعه همچنین نشان داد سطح استرس آمریکایی ها به ویژه زنان رو به افزایش است. در سال گذشته، حدود 53 درصد زنان داشتن استرس را گزارش کردند در حالی که این میزان در مردان 45 درصد بود. زنان جوان با بیشترین میزان استرس مواجه اند به طوری که سطح استرس آنان در مقایسه با مردان همسن و سالشان، 14 درصد بیشتر و در مقایسه با زنان مسن تر 29 درصد بیشتر بود. ...
3 عضو بدن که باعث مرگ در خواب می شوند
موثر باشند. آپنه انسدادی خواب یا OSA که به معنای ساده به معنای بدون تنفس بودن است یکی دیگر از مواردی است که به مرگ شبانه منجر می شود. آپنه یک وضعیت جدی است که اکسیژن از بدن انسان سلب می شود و فرد در خواب به دلیل نرسیدن این اکسیژن جان خود را از دست می دهد. افراد مبتلا به آپنه انسدادی ممکن است بیش از 2 و نیم برابر دیگران بین ساعت های 12 شب تا 6 صبح دچار مرگ ناگهانی شوند. خروپف، سر درد و چاقی، عرق ...
با اصلاح سبک زندگی برای تنبلی تخمدان با تنبلی خداحافظی کنید
و سالم می تواند به سلامتی کلی بدن کمک کند. تنظیم ساعت خواب و بیداری: الگوی منظم خواب و بیداری را تنظیم کنید تا بهبود سلامت عمومی بدن را تضمین کنید. این اصول می توانند بهبود قابل توجهی در وضعیت تنبلی تخمدان داشته باشند، اما برای اطمینان از اثربخشی آنها، مشاوره با یک پزشک یا متخصص تغذیه مناسب است. در گذشته، اعتقاد بر این بود که تنبلی تخمدان یک مشکل ناقابل درمان است و افراد ...
هشدار؛ حافظه ما در معرض خطر غذاهای ناسالم!
مشاهده شد؛ اما پس از اعمال رژیم غذایی سالم، سلامت میکروبیوم بازسازی و این تغییرات اصلاح شد؛ اما اختلال حافظه همچنان پابرجا بود و این نشان می دهد که دلیل ایجاد این اختلالات استیل کولین بوده و نه میکروبیوم. نکته جالب توجه اینجاست که اختلالات مداوم حافظه ناشی از رژیم غذایی غربی، در غیاب تأثیرگذاری بر وزن بدن و متابولیسم رخ داده بود و این بدان معناست که رژیم غذایی در اوایل زندگی می تواند جدای از بحث چاقی ...
چرا زنان خوابی ناآرام تر از مردان دارند؟
تحقیقات جدید نشان می دهد که زنان به طور متوسط شش دقیقه سریع تر از مردان می خوابند. این ناهماهنگی در ساعت داخلی بدن، منجر به اختلال در سیستم خواب آنها می شود و کیفیت خوابشان را پایین می آورد. تفاوت های چشمگیر در الگوی خواب زنان و مردان مطالعه ای که توسط تیمی از متخصصان زن در دانشگاه های هاروارد، استنفورد [... ...
بهترین زمان برای نوشیدن قهوه
. بعد از مصرف قهوه کبد می تواند متابولیسم تخلیه و سوزاندن چربی را شروع کند. برای کبد چرب تنها پیشنهاد می شود که یک ساعت پیش از خواب شب خورده نشود و به جز این مورد، نکته دیگری در این اساس وجود ندارد. از مضرات خوردن قهوه در شب می توان به بهم ریختگی ساعت خواب، بهم ریختگی نظم ترشح هورمن و اختلال در کارکرد غده هیپوفیز اشاره کرد. مضرات قهوه برای مردان مصرف روزانه و مرتب کافئین باعث ...
ارتباط مستقیم سلامت جنسی با میزان خواب روزانه
اساس خواب مناسب از اصول مهم طب ایرانی (سته ضروریه) در اصلاح سبک زندگی سالم است و به طور حتم باید از ساعات خواب شبانه و مدت آن، کلنجار در خواب، سبکی و عمق خواب و احتمال کابوس های شبانه در شرح حال بیمار پرسیده شود. خواب ناقص و کم، پر خوابی و یا هر گونه اختلالی در چگونگی خواب افراد می تواند سبب ضعف در کل بدن و کاهش قوا شود که خود عامل مهمی در مشکلات جنسی ( ضعف قوه باه) است. از ...
فواید عجیب رابطه جنسی که به آن توجه نمیشود
تاثیر داشته باشد. 2. کاهش فشار خون: رابطه جنسی منظم می تواند با پمپاژ صحیح خون در بدن، به کاهش فشار خون کمک کند و همچنین با نگه داشتن سطح استرس بدن در حد مطلوب، فشار خون را کاهش دهد. زنان مسنی که از زندگی جنسی خود راضی هستند، کمتر در معرض فشار خون بالا قرار دارند. 3. تقویت سیستم ایمنی بدن: تحقیقات نشان داده اند که زنانی که فعالیت جنسی منظم دارند، در بزاق خ ...
جراحی برداشتن لوزه؛ چرا و چه کسانی؟
فردی با دهان باز می خوابد، خرخر شبانه دارد و یا بیشتر از معمول دچار عفونت گلو می شود، چنانچه جراحی برداشتن لوزه ها در او قبل از شکل گیری فک بالا و در سنین پایین یعنی حدود پنج سال باشد به مراتب بهتر است، چرا که با اختلالات دندانی و فکی مواجه نخواهد شد، ولی بعد از 10 سالگی، ضایعات و عوارض دهانی و فکی و همچنین اختلال رشد متوجه فرد است. وی در پاسخ به این سوال که آیا با برداشتن لوزه ها با ...
سلامت زنان؛ اگر مدام خسته هستید، این مورد را چک کنید
مکانیسم بازخوردی، که به ترتیب شامل تولید هورمون آزادکننده تیروتروپین (TRH) و هورمون محرک تیروئید (TSH) می شود، کنترل می شود. هنگامی که سطح هورمون تیروئید کاهش می یابد، هیپوتالاموس و غده هیپوفیز به ترتیب TRH و TSH را آزاد می کنند تا غده تیروئید را برای تولید هورمون های بیشتر تحریک کنند. ارتباط بین سلامت تیروئید و خستگی مزمن در زنان تحقیقات نشان داده است که زنان بیشتر مستعد ابتلا ...
چرا باید زود بخوابیم؟
به گزارش راهبرد معاصر؛ علی زکی ئی با بیان اینکه اختلال خواب از مشکلات رایج سلامت در جوامع مدرن است و یکی از نیاز های اساسی هر انسانی است و تقریباً یک سوم دوران زندگی انسان ها در خواب طی می شود به ایرنا گفت: خواب، بخشی از زمان که جدای از زندگی روزانه باشد نیست، بلکه نیازی حیاتی است که طی آن بدن ما نوسازی شده و اساس یک زندگی سالم و طولانی را تشکیل می دهد. اختلالات خواب طیف گسترده ای از مشکلات است ...
عامل چاقی مردان و زنان یکسان است؟
...، در برابر چاقی محافظت ایجاد کند. جالب اینجاست که این تحقیق همچنین تفاوت های جنسیتی را در باکتری های روده مرتبط با چاقی نشان داد. در مردان، فراوانی بیشتر گونه هایی (پاراباکتریز و کامپیلوباکتر کاندیداسیس) به شدت با شاخص توده بدنی و دور کمر بالاتر مرتبط بود. در مقابل، سه گونه (Prevotella - Prevotella micans Prevotella brevis و Prevotella sacharolitica) نشانگرهای چاقی در زنان، در ...
رهایی از افسردگی: درمان های طبیعی برای داشتن روحیه ای بهتر
همراه با درمان های سنتی مانند دارودرمانی و روان درمانی به کار برد. اولین قدم برای مقابله با افسردگی، ایجاد تغییرات مثبت در سبک زندگی است. این تغییرات به بدن و ذهن شما کمک می کند تا با استرس مقابله کرده و احساس بهتری داشته باشید. خواب کافی خواب برای سلامت روان ضروری است. کمبود خواب می تواند علائم افسردگی را تشدید کند. سعی کنید هر شب 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت داشته ...
راز جوان تر شدن در پیری
نمونه های بافت عضلانی مردان و زنان تفاوت هایی وجود داشت، محققان متوجه تجمع بیشتر لپید بی ام پی در شرکت کنندگان مسن تر شدند. بی ام پی ها (لیپیدهایی که با افزایش سن در بدن تجمع می کنند) قبلا در ادبیات به عنوان نشانگرهای بیماری یا استرس ظاهر شده بودند. بی ام پی ها در زمان بروز بیماری های مختلف از جمله بیماری مزمن کلیوی، بیماری های مرتبط با کلسترول و بیماری های عروقی و برخی اختلالات متابولیک ...
اگر مدام خسته هستید، این مورد را چک کنید
کاهش می یابد، هیپوتالاموس و غده هیپوفیز به ترتیب TRH و TSH را آزاد می کنند تا غده تیروئید را برای تولید هورمون های بیشتر تحریک کنند. ارتباط بین سلامت تیروئید و خستگی مزمن در زنان تحقیقات نشان داده است که زنان بیشتر مستعد ابتلا به اختلالات تیروئید هستند و این اختلالات اغلب با خستگی مزمن همراه است. یکی از شایع ترین بیماری های تیروئیدی، کم کاری تیروئید است که در آن غده تیروئید ...
دلایل افزایش وزن که از آن بی خبر هستید
...، محققان متوجه شدند که اثرات کمبود خواب در بدن مشابه ی فعال شدن سیستم اندوکانابینوئید (ECS) است. ECS نقش مهمی در تنظیم اشتها و سطوح انرژی دارد. این مطالعه نشان داد که بعد از ظهر ها سطح ECS در شرکت کنندگان کم خواب بیشتر می شد. افزایش ECS تقریباً در همان زمانی اتفاق می افتاد که این افراد گرسنگی و افزایش اشتها را گزارش می کردند و به مصرف میان وعده های بیشتر و ناسالم تر روی می آوردند. ...
راز جوانی در دوران پیری / کشف عاملی جدید در بدن
، بیماری های قلبی و عروقی و اختلالات متابولیک مرتبط هستند. خبر خوب این است که به نظر می رسد ورزش می تواند به کاهش سطح "BMP" در بدن کمک کند. در این مطالعه، گروهی از زنان مسن که به مدت چهار روز در هفته به مدت یک ساعت ورزش می کردند، سطوح پایین تری از "BMP" را در عضلات خود نسبت به گروهی که ورزش نمی کردند، نشان دادند. نقش ورزش در جوان ماندن این مطالعه جدید، شواهد بیشتری ...
استرس باعث بروز رفلاکس اسید می شود؟
شیوع افراد مبتلا به GERD و اضطراب، برخی از محققان این فرض را مطرح کرده اند که اضطراب می تواند فرد را مستعد ابتلا به GERD کند. سایر محققان پیشنهاد کرده اند که شرایط روانی، از جمله اضطراب، ممکن است اثرات فیزیولوژیکی داشته باشد که منجر به GERD شود، مانند تغییر حرکت مری و افزایش ترشح اسید معده از طریق پاسخ استرس بدن. این نظریه در مطالعات حیوانی با موش ها تایید شده است، اما در مطالعات اخیر انسانی تایید ...
همه چیز درباره چای ، اصیل ترین نوشیدنی ایرانی
وان ها و دهان و دندان تقویت سیستم ایمنی بدن نکته: عامل بهبود پوست و ضدپیری (درمان سیاهی دور چشم به علت خاصیت ضدالتهابی و یک ضدآفتاب طبیعی به خاطر داشتن آنتی اکسیدان ها) است برای بیماران، چای ممنوع افراد زیر نباید بیش از اندازه چای به ویژه چای پررنگ مصرف کنند: افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن مبتلایان به رفلاکس و زخم معده آن هایی که لرزش دست و بدن دارن ...
آیا سردرد میگرنی خطر بیماری التهابی روده را افزایش می دهد؟
به بیماری کرون قرار داشتند و پس از یک دوره پیگیری 5 ساله ابتلای اکثر این افراد به کرون نیز تایید شد. علاوه بر این، در زیر گروه های مطالعه شده، دانشمندان گزارش دادند که تاثیر میگرن بر خطر ابتلا به کولیت اولسراتیو در مردان بیشتر از زنان است. دکتر رودولف بدفورد، متخصص گوارش در مرکز بهداشت پراویدنس سنت جان در سانتا مونیکا، کالیفرنیا می گوید: شناسایی فاکتور های مختل کننده سلامتی که ...
چه عواملی علائم پارکینسون را تشدید کنند؟
... علت دقیق بیماری پارکینسون هنوز به طور کامل شناخته نشده است، اما اعتقاد بر این است که عامل ژنتیکی می تواند در ابتلا به آن نقش داشته باشد.سن نیز یک عامل خطر مهم در پیدایش این بیماری است. پارکینسون عموما برای سنین پس از 60 سال مشاهده می شود اما بر اساس آمارها حدود 5 تا 10 درصد افراد حتی پیش از 50 سالگی هم به این بیماری مبتلا می شوند. در اروپا تخمین زده می شود بین 1 تا 2 درصد از افراد بالای 65 سال ...
اگر این وعده غذایی را حذف کنید چاق می شوید
به گزارش سلام نو به نقل از خبرآنلاین، دکترای تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: پیرامون موضوع عوارض نخوردن صبحانه در دانش آموزان گفت: کودکان به طور متوسط بین هفت ساعت خواب شبانه دارند که در این مدت تمام ذخایر قند بدن مصرف شده و میزان آب بدن نیز به شدت کاهش می یابد. وی با بیان اینکه صبحانه باید مواد نشاسته ای و قندی و آب بدن را تأمین کند، افزود: هنگامی که ...
توصیه هایی به زنان در آستانه سن یائسگی
هستند که بسیاری از بیماری های جسمانی که در طول این دوره تجربه می شود، می تواند فرد را مستعد یکسری اختلالات روانی کند و در این بین برخی از زنان بیشتر مستعد این علائم هستند. طبق آخرین نسخه مرجع روان شناسی انجمن روان پزشکی آمریکا و تحقیقات انجام شده، زنانی که در دوره نوجوانی، جوانی و یا در دوره pms اختلالات خلقی بیشتری را نسبت به سایرین تجربه می کنند، مستعد این اختلال ها و علایم با شدت بیشتری در دوران ...
دماوند | همزمان با آغاز ماه جهانی اتیسم
کودکان می تواند مواردی مانند عدم واکنش به اسم، عدم ارتباط چشمی، پرخاش کردن در مقابل ایجاد ارتباط با اطرافیان باشد. کودک در چنین حالتی، هیجان خود برای بازی های دسته جمعی را از دست می دهد و گاهاً گوشه گیر و عصبی جلوه می کند. این اختلال، ریشه اش به تعاملات اجتماعی بر می گردد و در همان نقطه، خلل ایجاد می کند. برخی از افراد علت ایجاد این اختلال ذهنی را تفاوت در محیط زندگی و جمع ...
دلیل ورم و پف در نواحی مختلف بدن انسان : از پف چشم و صورت تا ورم دست و پا
زیاد نمک: زیاده روی در مصرف نمک می تواند باعث شود بدن در خود آب ذخیره کند، امری که باعث پف و ورم می شود. این اتفاق بعد از خوردن یک غذای پرنمک، به ویژه در زمان صبح امری رایج است. احتمال پف کردن پوست دور چشم ها بیشتر است. بدن به مرور زمان خود را از این آب اضافی خلاص می کند و پف و ورم را کاهش می دهد، چیزی که معمولاً در عرض چند ساعت رخ می دهد. – کمبود خواب: نداشتن خواب کافی هم می تواند باعث ...
چرا برخی افراد از خواب می پرند؟
گروه اجتماعی - رجانیوز: خواب یک عملکرد حیاتی است که به بازسازی بدن کمک می کند. به اندازه کافی نخوابیدن می تواند موجب انواع مشکلات سلامتی شود و عملکرد ادراکی مغز را مختل کند. به گزارش رجانیوز ، درحالی که همیشه نمی توان دلیل دقیق بیدارشدن فرد در ساعت 3 صبح را مشخص کرد، اما درک علل رایج اختلالات خواب ممکن است به افراد کمک کند تا در طول شب راحت تر بخوابند. در مورد دلایل مختلفی که ممکن است ...