سایر منابع:
سایر خبرها
10 ماده غذایی که به شما در سفر به سوی کاهش وزن کمک می کنند
کردن و خوردن آن زمان بیشتری نسبت به صرف سایر غذاها سپری می شود که همین ممکن است باعث شود شما با سرعت کمتری غذای خود را بخورید و زودتر احساس سیری کنید. ماست یونانی پرچرب ماست یونانی برای مدیریت وزن عالی است، زیرا مقدار خوبی پروتئین در هر وعده دارد و باعث می شود مدت بیشتری احساس سیری کنید. علاوه بر این، انواع خاصی از ماست حاوی باکتری های پروبیوتیک هستند که می توانند عملکرد روده ...
قرص ناف کلید جادویی کاهش وزن؟
سوزی تاثیر بگذارد، علمی نیست. وی افزود: آن چه مبنای اثربخشی یک دارو و محصول لاغری قرار می گیرد مستندات علمی و مقالاتی است که درباره آن منتشر می شود نه فیلم های تبلیغاتی که تصاویری ساختگی از قبل و بعد از مصرف این قرص ها ارائه می کند. عسجدی ادامه داد: برخی غذاها و مکمل ها می تواند روی لاغرشدن اثرگذار باشد، اما مردم باید به این نکته توجه داشته باشند که برای درمان چاقی کلید ...
برای داشتن عمر طولانی از این مواد غذایی غافل نشوید
به گزارش زیرنویس، عوامل زیادی وجود دارد که بر روی سن شما تأثیر می گذارد: ژنتیک، محیط، استرس، مصرف دخانیات و رژیم غذایی شما. در حالی که برخی از عوامل خارج از کنترل شما هستند، می توانید روی غذاها و نوشیدنی هایی که مصرف می کنید به عنوان راهی برای بهبود طول عمر خود تمرکز [...]
محصولات لبنی کم چرب واقعا سالم ترند؟
. او افزود: چنین فوایدی اغلب بدون توجه به اینکه مردم ماست، پنیر یا شیر کم چرب یا پرچرب را انتخاب می کنند، وجود دارد. اگرچه لبنیات پرچرب کالری بیشتری دارند، اما مطالعات نشان داده اند که افرادی که آنها را مصرف می کنند احتمال افزایش وزن ندارند. به عنوان مثال، در یک مطالعه منتشر شده در سال 2018، محققان 136 هزار بزرگسال از 21 کشور را به مدت 9 سال تحت نظر گرفتند. آنها دریافتند که در ...
این خوراکی ها را هرگز با آب مخلوط نکنید
...> جمع بندی هنگام خوردن موز، مرکبات، ماست، غذاهای تند، و برنج توجه به نحوه مصرف آب اهمیت دارد. مصرف آب زیاد در همراهی با بعضی غذاها ممکن است هضم را کند کند یا به ناراحتی معده منجر شود. برای جلوگیری از این مشکلات، توصیه می شود بین خوردن غذا و نوشیدن آب فاصله ایجاد کنید و میزان مصرف آب را با توجه به نوع غذا تنظیم نمایید. ...
چند توصیه برای اینکه دست از هله هوله خوری بردارید
بالا و سندرم متابولیک را نیز بالا می برد. همچنین بیشتر رژیم هایی که مُد شده اند کلاً غذاهای فراوری شده را حذف کرده و شامل قوانین سفت و سختی می شوند. مثلاً توصیه می کنند قند اضافی را کلاً حذف کنید یا مصرف برخی از کربوهیدرات ها را به شدت کاهش دهید. این قوانین سخت گیرانه اتفاقاً می توانند اشتهای شما برای یک سری از غذاها را بیشتر کنند و باعث شوند زمان هایی دیگر طاقت نیاورید و پُرخوری کنید و به ...
درج برچسب کالری در منوی رستوران ها از هزاران مرگ ناشی از سرطان جلوگیری می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایرنا: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که افزودن برچسب میزان کالری غذاها در منوی رستوران ها، می تواند جان میلیون ها نفر را نجات دهد. دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت در گزارشی نوشت: نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که افزودن برچسب میزان کالری غذاها در منوی رستوران ها، می تواند جان میلیون ها نفر را نجات دهد و از صرف میلیاردها دلار هزینه های ...
تخم این میوه برای تقویت بینایی معجزه می کند
بر آن احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. محتوای ویتامین C تخم خربزه هم با افزایش قدرت مکانیسم های دفاعی بدن، در از بین بردن سرماخوردگی و آنفلوانزا بسیار موثر است. دانه ها در عین حال می توانند منبع خوبی از مواد معدنی مانند منیزیم، فسفر و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت ...
تخم این میوه برای تقویت بینایی معجزه می کند
و پتاسیم باشند، بنابراین به کنترل سطح فشار خون کمک می کنند. مصرف دانه های خربزه ممکن است استحکام و تراکم استخوان را افزایش داده و احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. از تخم خربزه می توان برای مقابله با میگرن، بی خوابی و اختلالاتی نظیر افسردگی نیز استفاده کرد. اسیدهای چرب امگا 3 که در مقادیر قابل ملاحظه ای در دانه های خربزه یافت می شوند، از عملکرد قلبی عروقی شما مراقبت می کنند و ...
چرا مواد غذایی در یخچال کپک میزند " بررسی دلایل کپک زدن مواد غذایی در یخچال
بردن باکتری و قارچ ها می شود که ممکن است روی سطوح داخلی یخچال رشد کرده باشند. استفاده از ظروف مناسب: غذاها را در ظروف بسته بندی شده نگه دارید تا از ورود هوا و رطوبت به داخل غذاها جلوگیری کنید. این کار باعث کاهش فرصت رشد کپک می شود. نگهداری در دمای مناسب: مطمئن شوید که یخچال در دمای مناسب قرار دارد تا غذاها تحت شرایطی باشند که رشد قارچ ها و باکتری ها کاهش یابد. مصرف به موقع غذاها: سعی کنید غذاها ...
کاهش وزن با مصرف ویتامین D
به گزارش سلام نو به نقل از خبرآنلاین ،مصرف مکمل اینولین، مکمل ویتامین D و نوشیدن شیر کم چرب هر کدام به طور مکرر با کاهش وزن مرتبط هستند. ایسنا در خبری نوشت:نتایج تحقیق نشان داده است که اینولین، فیبر طبیعی موجود به عنوان مکمل، می تواند کاهش وزن را چهار برابر کند. اینولین فیبری است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها از جمله تره فرنگی، گندم، پیاز، موز و مارچوبه یافت می شود. ...
اگر احساس تلخی در دهان می کنید این بیماری در کمین شماست
محسن اسماعیلی با بیان اینکه علت تلخی دهان ممکن است مربوط به دلیل رفلاکس اسید و صفرا در معده باشد، گفت: گاهی به دلیل سوء هاضمه عملکردی در زمانی که معده عملکرد خوبی نداشته باشد صفرا به داخل معده برگشت می کند و کمی التهاب و تحریک ایجاد می شود که در این حالت فرد احساس تلخی دهان می کند. او افزود: در برخی موارد به دنبال مصرف برخی از غذاها، تجربه استرس های روانی و مصرف برخی دارو ها ممکن است ...
7 راه برای کمک به سم زدایی طبیعی بدن
سالم حامی سیستم های سم زدای بدن است. میکروبیوم روده ارتباط نزدیکی با سیستم ایمنی دارد و به تخریب سموم کمک می کند. غذاهای تخمیری مثل کیم چی، کامبوجا، کفیر، ساورکرات و ماست سرشار از پروبیوتیک هایی هستند که به سلامت میکروبیوم روده ها کمک می کنند. غذاها و نوشیدنی های فراوری شده کمتر بخورید غذاهای بسیار فراوری شده مثل نوشابه، چیپس، کیک های صنعتی، پنیرهای فراوری شده، فست فودها و غذاهای ...
خوردن این میزان تخم مرغ برای استخوان هایتان معجزه می کند
تخم مرغ بصورت نیمرو، آب پز، خاگینه و املت مصرف می شود و در طبخ بسیاری از انواع غذاها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. میزان سرانه مصرف تخم مرغ در سراسر جهان بسیار متفاوت است: بعضی ها در سال فقط چند تخم مرغ می خورند و برخی دیگر تا بیش از 250 تخم مرغ در سال مصرف می کنند. بطور مثال در ژاپن میزان سرانه مصرف تخم مرغ نزدیک به 300 عدد در سال است. به گفته کمیته ملی ترویج مصرف تخم مرغ ...
اگر زندگی را دوست دارید این غذاها را به خانه نبرید
حاوی شکر تصفیه شده هستند. مقادیر زیاد قند می تواند انواع عوارض جانبی ناخوشایند را برای سلامتی شما داشته باشند از دامن زدن به افزایش وزن و التهاب گرفته تا افزایش خطر دیابت و فشار خون بالا. به گفته دکتر "فرانک هو" استاد تغذیه در دانشگاه هاروارد تمام این موارد با افزایش خطر حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط هستند. با این وجود، این بدان معنا نیست که شما اصلا نباید شکر مصرف کنید. این بدان معناست که از ...
هدررفت مواد غذایی در الجزایر: 30 درصد غذاها در سطل زباله ریخته می شود
آن مواجه است، این آمار و ارقام وحشتناک است و نشان دهنده گستردگی پدیده اسراف در رفتار مصرف کنندگان الجزایری است. غبازی افزود: بحرانی که الجزایر با آن مواجه است و کاهش قدرت خرید شهروندان پس از سقوط ارزش دینار، فرصت مساعدی است برای الجزایری ها برای تغییر رفتار و سبک زندگی است.
سلامت روده با حذف این سه خوراکی
پروبیوتیک مانند ماست، کفیر، دوغ و ... بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنیم. نتیجه آنکه؛ ترک غذای بد، سخت تر از شروع عادات سالم جدید است. پس متعهد باشیم و سعی کنیم این غذاها را از رژیم غذایی خود به حداقل برسانیم. سخت خواهد بود، اما ارزشش را دارد. بیشتربخوانید: توصیه های تغذیه ای در مبتلایان به سندرم روده تحریک پذیر ...
قابل توجه کسانی که می خواهند لاغر شوند؛ حذف مصرف روغن خطرناک است؟
در نهایت تبدیل به گلوکز می شود ولی بدن وارد فرآیند پیچیده ای شده و این آسیب زاست. روغن هایی که سرطان به خوردتان می دهند رئیس انجمن تغذیه ایران یکی دیگر از عادت های غذایی را خوردن فست فودها و غذاهای بیرون از خانواده عنوان می کند و می گوید: جامعه امروزی ما به شدت تمایل به مصرف غذاهایی فست فودی و آماده شده در بیرون خانه دارد. مشکل این غذاها رعایت نکردن اصول مبانی تغذیه ای است. به ...
خربزه برای دیابتی ها ضرر دارد یا نه؟ + فواید و مضرات
به گزارش پارت نیوز ؛ یک کارشناس تغذیه در پاسخ به این سوال که خربزه برای دیابتی ها ضرر دارد یا نه؟ گفت: دیابتی ها و مبتلایان به اضافه وزن از مصرف زیاد از حد میوه های با قند زیاد مثل خربزه خودداری کنند. فهرست با اینکه خوردن خربزه، مثانه را پاک، ادرار را افزایش و سنگ مثانه را آب و دفع می کند اما دیابتی ها و مبتلایان به اضافه وزن باید از مصرف زیاد آن جدا خودداری کنند. قند موجود ...
مصرف این ویتامین سبب کاهش وزن می شود
به گزارش زیرنویس ،مصرف مکمل اینولین، مکمل ویتامین D و نوشیدن شیر کم چرب هر کدام به طور مکرر با کاهش وزن مرتبط هستند. ایسنا در خبری نوشت:نتایج تحقیق نشان داده است که اینولین، فیبر طبیعی موجود به عنوان مکمل، می تواند کاهش وزن را چهار برابر کند. اینولین فیبری است که به طور طبیعی در بسیاری از غذاها [... ...
زن مازندرانی از شر تومور 18 کیلویی خلاص شد!
می دهد. کمک به رشد مو و ناخن: پروتئین موجود در تخم خربزه برای رشد سالم مو و ناخن ضروری است. سلامت دستگاه گوارش: مطالعات نشان داده اند که تخم خربزه می تواند به دفع انگل های روده کمک کند. کاهش وزن: تخم خربزه فیبر بالایی دارد که به احساس سیری و کاهش اشتها کمک می کند و می تواند در روند کاهش وزن موثر باشد. روش های مصرف تخم خربزه مصرف خام: می توانید ...
کیسه صفرا چیست و چگونه دچار سنگ می شود؟
ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. این غذاها به پیشگیری و دفع سنگ کیسه صفرا کمک کرده و نقش آن را در هضم غذا بهبود می بخشد. پروتئین و گوشت بدون چربی پروتئین برای ترمیم و رشد بافت های بدن ضروری است. گوشت قرمز و لبنیات، منابع خوبی از پروتئین هستند، اما می توانند چربی بالایی هم داشته باشند و مصرف زیاد چربی می تواند بر کیسه صفرا فشار وارد کند. غذاهای پروتئینی کم چرب ...
بهترین نمک برای مصرف خانگی | نمک آبی و صورتی
رپورتاژ آگهی نمک به عنوان محبوب ترین و پرکاربردترین چاشنی غذا در دنیا شناخته می شود؛ اما استفاده این ادویه محبوب مشکلاتی برای سلامت افراد به وجود می آورد. به همین دلیل افراد برای مصرف خانگی به دنبال یک نمک سالم می گردند. نمک های طبیعی به دلیل وجود مواد معدنی خواص منحصربه فردی دارند و نسبت به نمک های معمولی و تصفیه شده، به عنوان یک گزینه سالم برای آشپزی و طعم دهی به غذاها شناخته می شود ...
به بچه هایتان نودل ندهید!
. به گزارش شفاآنلاین: بسیاری از کارشناسان تغذیه معتقدند غذاهای فوری مانند نودل فوری نه تنها ارزش غذایی ندارد بلکه مصرف خارج از تعادل آن می تواند مضرات زیادی هم داشته باشد. چرا که این نوع غذاها برای خوشمزه تر شدن در فرایند فراوری با روغن و نمک فراوان مزه دار می شوند. غذاهایی که برای بزرگترها توصیه نمی شوند قطعا برای کودکان نیز مضر هستند. اما بچه ها با توجه به طعم های خوشمزه این غذای فوری از ...
پیشگیری از مسمومیت غذایی
پز ممکن است دارای میکروب هایی باشند که می توانند شما را بیمار کنند؛ بنابراین حتما این مواد غذایی را به صورت کاملا پخته مصرف کنید. _ اشتباه شماره2: ذوب کردن یا خواباندن مواد غذایی روی میز کار آشپزخانه میکروب های مضر می توانند خیلی سریع در دمای اتاق تکثیر شوند. غذا را با خیال راحت در یخچال، آب سرد یا در مایکروویو ذوب کنید و همیشه غذا را درون یخچال قرار دهید. _ اشتباه ...
معرفی 10 نوع غذای محلی شیراز
پرطرفدار را طبخ کرده و همراه ماست، سبزی خوردن یا سالاد شیرازی برای اعضای خانواده شان سرو می کنند. از خواص بی نظیر هویج که بگذریم، طعم شیرین و دلچسبش در تهیه ی انواع غذاهای سنتی و بومی ایران بسیار دوست داشتنی و لذیذ است. مصرف این خوراکی خوش طعم، از جمله مواد اولیه ی پیشنهادی کارشناسان تغذیه و سلامتی است چراکه ارزش غذایی بسیار بالایی داشته و برخی از ویتامین های ضروری بدن را تامین می سازد ...
کدام موادغذایی حاوی سطح خطرناک تری از مواد شیمیایی ماندگار هستند؟ چه خوراکی هایی را باید کمتر خورد؟
فرآوری شده مصرف می کردند، سطح مواد شیمیایی ماندگار بالاتری در خون خود داشتند. با این حال، برخی از غذاها تنها زمانی با سطوح بالاتر این ماده شیمیایی مرتبط بودند که خارج از خانه تهیه می شدند. افرادی که غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده یا پیتزای تهیه شده در رستوران ها را می خوردند، سطوح بیشتری از مواد شیمیایی ماندگار را در خون خود نشان دادند. محققان می گویند دریافته اند که این مشکل عمدتا در فرآیند ...
در مصرف گیاهان خودروی بهاری زیاده روی نکنید
ساز شود، بنابراین افراد بیمار باید در مصرف این گیاهان احتیاط کرده و سایر افراد هم در مصرف آنها زیاده روی نکنند. این متخصص تغذیه با تاکید بر مصرف این گیاهان بصورت آب پز، گفت: این گیاهان بصورت خام هم قابلیت مصرف دارد، اما برای بهره مندی از خواص هرچه بیشتر آنها بهتر است در انواع غذاها مانند آش ها، بورانی و خورش ها نیز از آنها استفاده شود. وی افزود: سرخ کردن این گیاهان به هیچ عنوان توصیه نمی شود، چرا که تمام خواص آنها را از بین برده و با توجه به استفاده از روغن، مصرف چنین خوراکی هایی مضر خواهد بود. انتهای پیام ...
هشدار! به این غذاها لب نزنید
است خطر حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی را کاهش دهند. با این حال آجیل ها کالری بالایی دارند و نباید در مصرف آن ها زیاده روی کرد. ترکیبات گیاهی نمک اضافی فشار خون را بالا می برد که باعث می شود قلب شما سخت تر کار کند. نمک را در آشپزی خود با گیاهان و ادویه هایی مانند کاری، سیر، زنجبیل، لیمو، فلفل، جعفری، پونه کوهی و آویشن جایگزین کنید. در صورت امکان از گیاهان تازه استفاده ...