خانه
والدین چطور می توانند به کاهش استرس کنکور فرزندشان کمک کنند؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرسودگی تحصیلی در دانش آموزان را جدی بگیرید
بعد از یک مطالعه طولانی مدت دچار واکنش های منفی عاطفی، جسمی و ذهنی می شود، به صورتی که فرد علائمی از جمله کاهش انگیزه، افت تعداد ساعات مطالعه در روز، ناامیدی از تحصیل و کاهش فعالیت در زمینه تحصیل را از خود نشان می دهد. گاهی اوقات این مشکل بسیار شدید است و افراد به بیماری های روانی از جمله افسردگی نیز ممکن است مبتلا شوند، افرادی که با این مشکل دچار می شوند خیلی سریع از درس خواندن خسته می ...
چرا در بهار بیشتر خشمگین می شویم؟
.... در واقع، پیاده روی یکی از بهترین کارهایی است که هر زمان که احساس خشم و ناامیدی شدید می کنیم، می توانیم انجام دهیم. طب سوزنی یا داروهای گیاهی را امتحان کنید طب سوزنی و داروهای گیاهی می توانند به تسکین کبد، کاهش استرس و عصبانیت کمک کنند. دقت کنید بهار تا ابد نمی ماند. از انرژی آن عاقلانه استفاده کنید، تا محصولاتی که می کارید، محصولاتی باشند که می خواهید برداشت ...
وقتی بدن با خواب قهر است!
اتاق را حدود 18 درجه سانتی گراد عنوان می کنند. از تخت خواب نباید به عنوان مبل و برای انجام کارهای روزانه استفاده کرد انجام این کار ممکن است باعث بروز بی خوابی در شب شود. موارد مهم تر را از یاد نبرید محدود کردن تماشای تلویزیون در ساعات نزدیک به خواب و عدم استفاده از تلفن همراه یا دستگاه های دیجیتال پیش از زمان خواب به افراد توصیه می شود. داشتن یک برنامه منظم برای خواب به شکلی که ...
نقش اثرگذار خانواده در کنترل استرس کنکوری ها
.../چهارمحال و بختیاری یک روانشناس در چهارمحال و بختیاری گفت: نقش خانواده در کنترل استرس یا حتی بروز استرس بسیار مهم است، گاهی والدین با فشارهایی که به فرزندان وارد می کنند نه تنها کمکی به آن ها نمی شود بلکه جو را متشنج و ذهن آن ها را مخدوش می کنند . پروین فرج زاده در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: تعداد زیادی از خانواده ها درگیر ماراتنی به نام کنکور هستند، البته از دوران دبیرستان که ...
اگر مراقب خودتان باشید، فرزند سالم تری خواهید داشت/ خطرات استرس مادر بر جنین
ارتباط مستقیمی دارد. در ادامه به شرح بیشتر این مطلب که آخرین مطالعه صورت گرفته در این زمینه به شمار می رود، می پردازیم. یکی از محققان این مطالعه معتقد است که استرس غالبا به عنوان یک ساختار ثابت بررسی و در نظریه های مختلف، عاری از هر گونه تغییر شناخته می شود. به صورتی که یا کسی دچار اضطراب هست یا نیست! اضطراب دارای ابعاد متفاوتی است که ممکن است در هر فرد به صورت متفاوت بروز کند ...
با کودک استرسی چگونه برخورد کنیم؟
.... برای مراقبت از خواب، استفاده از نمایشگر [موبایل، کامپیوتر، تلویزیون]را محدود کنید و از نگهداری تجهیزات دیجیتال در اتاق خواب جلوگیری کنید. هرچقدر کودک تغذیه و خواب خوب داشته باشد، توانایی وی برای مقابله با استرس بیشتر خواهد بود. کودکتان را تشویق کنید که بیرون برود، با دوستانش وقت بگذراند و با آنها بازی کند. تمرین ها و فعالیت هایی مانند مدیتیشن و تنفس عمیق می تواند در ...
متخصص دندانپزشکی کودکان در تهران
متخصص دندانپزشکی کودکان در تهران باید تمام دانش و تخصص مورد نیاز برای درمان مشکلات دندانی کودکان را داشته باشد. علاوه بر این، کودک شما باید بتواند پیش او احساس راحتی کند تا دیگر از مراجعه به دندانپزشکی نترسد. به همین دلیل، انتخاب بهترین دندانپزشکان کودکان در تهران از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. بیشتر بخوانید: بهداشت دهان و دندان، جرم گیری و مراقبت در این مقاله می خوانید ...
وسط این همه مشکلات هم می توانیم شاد باشیم | بعضی ها عادت به غر زدن دارند | عادت کرده ایم همیشه شاکی باشیم
ما نیست و نمی شود کاری کرد، اما خیلی از ما چیزهایی که در کنترل مان هست را هم اصلاح نمی کنیم و نتیجه این می شود که دچار استرس و اضطراب و بدحالی و دور ماندن از سلامت روان می شویم. این روانشناس ادامه می دهد: آیا اگر مدام غر بزنید که حقوق من دوم هر ماه تمام می شود، به حل مسائل مالی شما کمکی می کند؟ مشکل خیلی از افراد این است که چیزهایی که در اختیار خودشان هست را هم اصلاح و کنترل نمی کنند ...
استرس و توکل بر خدا کلام مشترک این روزهای کنکوری ها
هم می گوید: کنکور مانند یک جنگ است که باید بر سر یک رتبه و یک رشته بجنگی. روزانه 9 تا 10 ساعت درس می خوانم، در مدرسه پایگاه داریم اما من خواندن در خانه را ترجیح می دهم چون فضای خانه ارامش بهتر و بیشتری دارد. یکی دیگر از داوطلبان کنکور سراسری رفتن به کتابخانه را نوعی اتلاف وقت می داند و می گوید: با وجود رخ دادن اتفاق ناگوار در زندگی ام خانواده کاملا مرا مورد حمایت قرار دادند، محیط خانه ...
خانواده سالم و منسجم، محور سلامتی
مهم است. وی گفت: شیوه های نادرست در برقراری ارتباط عاطفی با فرزندان، منجر به کاهش اعتماد به نفس، وابستگی، افزایش استرس و اضطراب در فرزندان می شود، از مسائل مهم دیگر در ارتباط با سلامت روانی کودکان، رشد شناختی مناسب آنهاست و برای رسیدن به این هدف، وظیفه مهم والدین فراهم کردن بستری مناسب برای ارتقای رشد شناختی فرزندان است، فراهم کردن فرصت ها و تجارب جدید، بازی های پرورش دهنده و برانگیختن ...
هشدار؛ اگر تعریق شبانه دارید این بیماری خطرناک در کمین است
را که می تواند خواب شما را مختل کند، کاهش دهید. البته برای کاهش استرس و اضطراب شاید بهتر باشد قبل از خواب تلفن همراه خود را کنار یا در اتاق دیگری بگذارید و تا صبح به آن رجوع نکنید. نکات دیگر عبارتند از یادداشت کردن احساس خود قبل از خواب برای از بین بردن مشکلات و نگرانی ها، و حتی اختصاص زمان به یک وعده غذایی خوب با یکی از دوستان یا اعضای خانواده به دور از ایمیل ها و پیام های کاری روزانه. ...
راه های مواجهه با استرس در کودکان
جانب شما به آنها نشان خواهد داد که درک می شوند و مطمئن خواهند شد که می توانند بر وضعیت های استرس زا فائق آیند. عادات سالم را حمایت کنید: خواب و خوراک خوب از عوامل کلیدی رهایی از استرس است. متخصصین توصیه می کنند که کودکان 6 تا 12 ساله، 9 تا 12 ساعت خواب شبانه داشته باشند. نوجوانان به 8 تا 10 ساعت خواب شبانه نیاز دارند. برای مراقبت از خواب، استفاده از نمایشگر [موبایل، کامپیوتر، تلویزیون] را ...
مرکز سراج ، حلقه مفقوده سلامت روان در بم افتتاح شد
چیزی که باعث ایجاد تنش و اضطراب در افراد شود، می تواند سلامت روان را مورد تهدید قرار دهد. یک سری راهکار باعث کاهش بروز اختلالات ناشی از به خطرافتادن سلامت روان می شود که تنها راهکار مقابله با آن افزایش دسترسی به خدمات است و این مراقبت ها باید در سطوح خودش ارائه شود. به این معنا که اگر در سطح اول، مراقبت سلامت می تواند به فرد راهکار ارائه کند و در همین مقطع مشکل برطرف شود دیگر ...
مراقب سایت های جعلی فروش سوالات امتحانات نهائی و کنکور باشید
با بیان اینکه اضطراب و استرس امری جدانشدنی از داوطلبان کنکور است، افزود: همراهی خانواده با فرزندان و کاهش فشار روانی و استرس و افزایش اعتماد به نفس در داوطلبان کنکور می تواند زمینه موفقیت فرزندان آنها را فراهم کند. این مقام انتظامی با اشاره به اینکه فعالیت هرگونه تارنما، صفحه و کانال در شبکه های اجتماعی پیرامون فروش سوالات امتحانات نهائی و کنکور صرفاً با هدف کلاهبرداری از داوطلبین بوده ...
نکات مهمی که کنکوری ها باید شب قبل از آزمون در نظر بگیرند
... توصیه میکنیم برای جلسه کنکور یک بطری آب (یخ نزده) و مقداری مواد قندی بدون مواد افزودنی آماده کنید. بهتر است حدود ساعت 8 یا 9 شب یعنی دو ساعت پیش از خوابیدن شام صرف شود. شب کنکور از خوردن غذاهای پر ادویه، تند، چرب و سنگین به شدت خودداری کنید. ابتدا یادآوری می شود که خواندن هر گونه کتاب های جمع بندی کنکور در روز کنکور موجب تشویش و استرس دانش آموز می شود. بنابراین در ...
آیا واقعا کلاس خصوصی برای پیشرفت تحصیلی و بهبود نمرات نیاز است؟
افراد در کلا س های عمومی احساس بی انگیزگی می کنند، در چنین شرایطی با کمک یک مدرس خصوصی برای آزمون المپیاد آماده می شوند و مسیر پیشرفت را با سرعت بیشتری طی می کنند. تقویت روحیه؛ افزایش دهنده پتانسیل یادگیری دانش آموزان برخی از دانش آموزان به دلیل شخصیت و روحیات ویژه خود سرعت یادگیری متفاوتی در درس های متفاوت دارند. به عنوان مثال برخی از دانش آموزان دچار وسواس فکری یا اضطراب می ...
این کانون مسجدی راز و رمز رسیدن به آرامش را می آموزد
. ایجاد یک جامعه تمدن ساز و خانواده محور شاکرپور هدف از اجرای طرح مشکات را آموزش تکنیک ها و مهارت های لازم به تمام افراد جامعه عنوان می کند که در راستای بهتر زیستن و ایجاد یک جامعه تمدن ساز و خانواده محور ضرورت دارد. از ویژگی های این طرح، خانواده محور بودن آن است؛ چرا که مشکات منحصر به یک گروه سنی خاص نیست و همه افراد جامعه از جمله دانش آموزان، دانشجویان، زوج های جوان ...
نقش مهم خانواده در سلامت روانی فرزندان
باید به تغییرات رفتاری، افسردگی، اضطراب و سایر نشانه های هشدار دهنده فرزندان خود توجه تا آنها احساس حمایت و دلگرمی از سوی والدین را دریافت کنند. متخصص اعصاب و روان با بیان اینکه صحبت در مورد خودکشی، کناره گیری از ارتباطات اجتماعی، نوسانات خلقی و استفاده یا افزایش مصرف الکل یا مواد مخدر ممکن است نشانه هایی از در معرض خطر خودکشی بودن فرد باشد، اظهار کرد: در کنار صحبت والدین، باید از مشاوره ...
آیا ترک یکباره تریاک عوارض دارد؟
...، این اژدهای هفت سر، نه تنها جسم و روح شما را به اسارت خود در می آورد، بلکه تار و پود زندگی تان را نیز از هم می گسلد. روابطتان با خانواده و دوستان رو به زوال می رود، شغلتان را از دست می دهید و در سراشیبی سقوطی بی امان قرار می گیرید. اما این پایان راه نیست. کلنیک های ترک به شما کمک میکنند تا با عبور از این تاریکی مطلق، به روشنایی سلامتی و زندگی بازگردید. معایب ترک یکباره تریاک: ترک ناگهانی و بدون برنامه ریزی تریاک، گویی جهنمی از درد و رنج را به شما هدیه می دهد. عل ...
پنج کاربرد برتر و جذاب قایق بادی
قابل جمع شدن و حمل در کیسه های کوچک هستند، که این امر امکان حمل و استفاده از آن ها در مکان های مختلف را فراهم می سازد. این ویژگی ها باعث شده است که قایق بادی محبوبیت زیادی در بین علاقه مندان به ورزش های آبی پیدا کند و به عنوان یک ابزار سرگرمی و تمرینی مورد توجه قرار گیرد. قایق بادی یک وسیله ی تفریحی فوق العاده است که علاوه بر سرگرمی و تفریح، فواید بسیاری را برای سلامتی و ورزش فراهم می ...
بایدها و نبایدهای رفتاری در برخورد با کودکان و 7 اشتباه والدین در تربیت فرزندان
تشویق رفتارهای مثبت، به کودکتان کمک می کنید تا عزت نفس قوی و سالمی را در خود پرورش دهد و به فرد شاد و موفق در آینده تبدیل شود. تشویق به غر زدن: اشتباهی که به عادت تبدیل می شود یکی دیگر از اشتباه والدین در تربیت فرزندان ، نادیده گرفتن یا حتی تشویق غر زدن و نق زدن کودک است. این رفتار می تواند به مرور زمان به یک عادت در کودک تبدیل شود و در آینده مشکلات بسیاری را برای او به وجود ...
کنکور زیر سایه امنیت
کامل تأمین می شود و به هیچ عنوان اجازه تقلب به هیچ کسی را نخواهند داد. مدیریت اضطراب شب کنکور یکی از نکاتی که دانش آموزان در روز قبل از کنکور لازم است رعایت کنند این است که از مطالعه مطلب جدید اجتناب کنند . سعید حسینی مشاور آموزشی آموزش و وپرورش با تاکید بر ضرورت کاهش اضطراب دانش آموزان در روز قبل از کنکور می گوید :" خواب، تغذیه کافی و باکیفیت از عوامل مهار اضطراب است. دانش ...
پیدا کردن همسر مناسب، مهمترین دغدغه جوانان در تشکیل خانواده است
سال 1394 انجام شده است، 53.7 درصد از نمونه مورد مطالعه در پاسخ به سؤال اگر قرار باشد ازدواج کنید، نظر چه کسی در انتخاب همسر آینده برای شما بیشتر اهمیت دارد؟ پدر و مادر را انتخاب کرده اند و 38.1 درصد خود فرد، 2.9 درصد فامیل و 2.7 درصد نیز دوستان را انتخاب کرده اند. اهمیت نظر خانواده در ازدواج در پیمایش ملی خانواده در سال 1398 با دو سؤال اگر دختری / پسری بخواهد با پسری / دختری ازدواج کند ...
چرا بخشیدن پدر و مادرمان تا این اندازه دشوار است؟
اپیدمیولوژیست و استاد دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی چان در مقاله ای مرتبط با تازه ترین و جامع ترین مطالعه در مورد بخشش نوشته است: "بخشیدن فردی که به شما صدمه زده هرگز آسان نیست، اما تمرکز بر روی آن وقایع و تکرار مداوم آن ها می تواند ذهن فرد را با افکار منفی و خشم سرکوب شده پر کند" . در آن مطالعه از دیدگاه چندین رشته استفاده شده و نتایج نشان می دهند که وقتی بخشش آموزش داده می شود، تمرین می شود و عملا به ...
چگونگی حفظ کودکان از اضطراب اخبار و شایعه
خانواده های بابصیرتی هستند که از دین، سیاست و تحولات کنونی کشور مطلع و آگاه هستند. دین در زندگی این افراد پایگاه و جایگاه مهمی دارد و ارزش حق و باطل، دفاع و جنگ را درک می کنند. برای این گروه موضوع حل شده است، از این رو از دنیا و تحولات آن اطلاعات نسبی یا کاملی داشته و بصیرت دارند و قطعاً فرزندان در چنین خانواده ای با اضطراب کمتری مواجه هستند، چون والدین استرس ندارند و کمتر به این موضوع ...
والدین سختگیر منتظر عواقب رفتار خود در آینده فرزندانشان باشند!
.... در نظام خانواده باید حد و مرز وجود داشته باشد. رستمی افزود: والدین سختگیر از هر موقعیتی برای آموزش به فرزند خود استفاده می کنند و اکثر اوقات، فرد را مورد مقایسه قرار می دهند و حتی دست به تنبیه فرزند خود می زنند، این والدین به هیجانات کودک خود پاسخ نمی دهند. وی ادامه داد: والدینی که نمی توانند یک ارتباط سالم و امن با فرزندان خود برقرار کنند، باعث به وجود آمدن دلبستگی ...
دغدغه ها و امیدهای کنکوری ها و خانواده های آنان
به گزارش ایرنا ، برخی از خانواده ها معتقدند ورود فرزندان آنان به دانشگاه و انتخاب رشته دلخواه در آینده فرزندانشان موثر و نقش مهمی دارد در حالی که برخی دانش آموزان آن را یک امتحان و آزمون علمی می دانند. یکی از مادران اهل شهرکرد که امسال فرزندش در کنکور سراسری شرکت کرده است، می گوید: محیط خانه ما از ابتدای سال تحصیلی یک فضای پراسترس تبدیل شد و این فضا قبل از تعطیلات عید نوروز پر استرس تر ...
مشاوره؛ حریمی امن برای بازیابی، تقویت و پیشرفت
از اوقات خانواده و والدین موفق به پیدا کردن ریشه رفتارهایی از جمله داشتن لجبازی زیاد، پرخاشگری، تشدید ترس، اضطراب بالا هنگام خواب و تعاملات، گوشه گیری و نداشتن مشارکت، نمی شوند و توان انجام مداخله در خصوص بهبود رفتار کودک را نیز ندارند و در چنین شرایطی، خانواده ها باید پیش از شدت گرفتن این رفتارها و سخت تر شدن مداخله و درمان کودک از مشاور یا روان شناس کمک بگیرند. تأثیر سن کودک در طی ...
