سایر منابع:
سایر خبرها
انجام 20 دقیقه بازی تتریس می تواند از ابتلا به اختلال اضطراب پس از حادثه جلوگیری کند
یک مطالعه نشان داده که انجام بازی تتریس پس از تجربه یک رویداد آسیب زا و تروماتیک می تواند به کاهش خطر ابتلا به اختلال اضطراب پس از حادثه یا PTSD کمک کند. به گزارش روزیاتو، این بازی ویدیویی محبوب به کاهش احتمال بروز فلاش بک و یادآوری های ناشی از اختلال اضطراب پس از حادثه بعد از تجربه یک رویداد آسیب زا کمک می کند. به گفته محققان، این بازی ممکن است به جلوگیری از یادآوری خاطراتی ...
سطح سواد و رابطه زناشویی بر سلامت قلب موثر است
سلامت روان ایران بخشی از سلامت ما به میزان آموزش و نوع نگرش همسر ما مربوط میشود( مانرز،2022). تحقیقاتی از این دست شاید تلگنری باشند بر ذهنیت ما از نقش همسر در زندگی ، به نظر میرسد رابطه همسران بمراتب در سطحی وسیعتر از آنچه که تصور میشود موثر واقع میشود. احساسات منفی و فشارهای رابطه نامناسب می تواند بر قلب تاثیر منفی داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که استرس مزمن، افسردگی، اضطراب و خشم ...
سطح سواد و رابطه زناشویی بر سلامت قلب موثر است
سلامت روان ایران بخشی از سلامت ما به میزان آموزش و نوع نگرش همسر ما مربوط میشود( مانرز،2022). تحقیقاتی از این دست شاید تلگنری باشند بر ذهنیت ما از نقش همسر در زندگی ، به نظر میرسد رابطه همسران بمراتب در سطحی وسیعتر از آنچه که تصور میشود موثر واقع میشود. احساسات منفی و فشارهای رابطه نامناسب می تواند بر قلب تاثیر منفی داشته باشد. مطالعات نشان داده اند که استرس مزمن، افسردگی، اضطراب و خشم ...
هوش مصنوعی نتیجه آسیب های کودکی به مغز را کشف کرد
جزئیات این مطالعه گفت: مطالعه جدید ما می تواند منجر به درمان جدیدی برای معکوس کردن این اثرات شود. به گفته شورای ترومای انگلستان، از هر 3 کودک و نوجوان، یک نفر تا زمانی که به سن 18سالگی برسد، یک رویداد آسیب زا را تجربه خواهد کرد. این رویداد آسیب زا می تواند خطرناک یا تهدیدکننده زندگی باشد که باعث ترس شدید می شود. مطالعات قبلی در این باره نسبت به مطالعه جدید محدودتر بوده است، اما آنها هم ...
این ویتامین ها اضطراب را کاهش می دهد
و ببینید مطالعات در مورد خواص ضد اضطراب ویتامین B چه می گویند. برای اینکه یک مطالعه قابل اجرا در نظر گرفته شود، باید موارد زیر را نشان دهد: توسط یک محقق بی طرف بررسی شود. اندازه نمونه قوی را نشان دهد. از گروه کنترل استفاده کند. روی کسانی که اضطراب یا استرس شدید دارند آزمایش کند. بنابراین بیایید به ویتامین های B زیر نگاه کنیم و ببینیم که آیا تحقیقات ...
در چه سنی پیر می شویم؟
...، اضطراب و افسردگی شود. این مشکلات روحی به نوبه خود می توانند خطر ابتلا به بیماری های مختلف را افزایش دهند. باورهای مثبت: نگرش مثبت به پیری و پذیرش آن به عنوان بخشی طبیعی از زندگی، می تواند به افزایش شادی، رضایت از زندگی و کاهش استرس کمک کند. نقش نگرش در طول عمر مطالعات نشان داده اند که افرادی که نگرش مثبتی به پیری دارند، به طور میانگین عمر طولانی تری نسبت به افرادی که نگرش منفی دارند، تجربه می ...
با کودک استرسی چگونه برخورد کنیم؟
.... دلایل استرس چیست؟ تجربه استرس در کودکان همیشه مانند بزرگسالان نیست. در بزرگسالان استرس های کاری شایع است؛ در حالی که کودکان زمانی استرس را تجربه می کنند که نمی توانند خود را با شرایط تهدید کننده، سخت یا دردآور تطبیق دهند. این شرایط می تواند شامل موارد زیر باشد: افکار یا احساسات منفی درباره خودشان تغییرات جسمانی مانند رسیدن به سن بلوغ ...
محققان از ارتباط بین ورزش های سبک و کاهش افسردگی خبر می دهند
تحقیقات جدید ارتباط معنی داری بین مشارکت در ورزش سبک (با شدت کم تا متوسط) و کاهش میزان افسردگی پیدا کرده است. محققان دانشگاه آنگلیا راسکین (ARU) یک بررسی جامع از مطالعات در سراسر جهان انجام دادند که به بررسی پتانسیل فعالیت بدنی برای مداخله در سلامت روان می پرداخت. این تحلیل که در مجله Neuroscience and Biobehavioural Reviews منتشر شد، نشان داد که فعالیت بدنی خطر ابتلا به افسر ...
نشخوار فکری و 8 روش برای مقابله با آن
مزاحم و توهمات حواسشان پرت شود. مطالعه ای در سال 2014 نشان داد که افراد مبتلابه اسکیزوفرنی که در مورد انگ اجتماعی مرتبط با این بیماری نشخوار فکری می کنند، ممکن است در برابر افسردگی آسیب پذیرتر باشند. راه های شناخته شده درمان نشخوار افکار در ادامه به برخی از راه هایی که می توانید برای رهایی از نشخوار فکری امتحان کنید، اشاره می کنیم: با ذهن آگاهی افکار منفی را دور ...
محبوب ترین بازی برای مقابله با اضطراب پس از حادثه
به گزارش سلام نو آنطور که روزیاتو نوشته است مطالعات جدید نشان داده اند که انجام این بازی ویدیویی محبوب به مدت 20 دقیقه، می تواند به کاهش فلاش بک ها و خاطرات آزاردهنده ناشی از PTSD در افراد آسیب دیده کمک کند. بازی تتریس می تواند به کاهش خطر ابتلا به اختلال اضطراب پس از حادثه (PTSD) کمک کند. تتریس چگونه عمل می کند؟ محققان معتقدند که تتریس با رقابت بر سر منابع مغز ...
درمان استرس و رسیدن به احساس آرامش
.... مسئولیت پذیری خود فاکتور مهمی است که به شما کمک می کند سطح اضطراب خود را کنترل کنید. درواقع شما باید ضمن پذیرش شرایط موجود، خود را به گونه ای تغییر دهید که با اوضاع حاکم سازگار شده و بر شرایط مسلط شوید. داشتن اندکی استرس چندان هم بد نیست. این احساس مسئولیت پذیری شما را نشان می دهد؛ اما اگر فکر می کنید که در شرایط اضطراری یا در تمام حالات دچار اضطراب هستید، باید برای درمان آن اقدام کنید. در ...
مه مغزی عارضه جدید کرونا
گاهی سلامت روان آن ها را به مخاطره می اندازد و گاهی عملکردشان را تحت تأثیر قرار می دهد. وی با بیان اینکه به دلیل استرس مزمن در این افراد، ریسک بالای بروز اضطراب و فرسودگی شغلی نیز برای آن ها در درازمدت محتمل است، عنوان می کند: بر اساس مطالعات صورت گرفته، مشخص شده حدود 60درصد کادر درمان در برخی جوامع از فرسودگی شغلی رنج می برند. این روان پزشک یادآور می شود: چنین حوادث ...
فرسودگی تحصیلی در دانش آموزان را جدی بگیرید
تحصیلی یک مشکل فراگیر جهانی است مقدسی یادآور شد: فرسودگی تحصیلی یک مشکل فراگیر جهانی است که دانش آموزان را در تمام مقاطع تحصیلی و البته در سراسر دنیا آزار می دهد و در بین دانشجویانی که علاقه کمتری به رشته تحصیلی خود دارند، بیشتر دیده می شود. وی گفت: مطالعات نشان داده است که زمان مطالعه با نمره فرسودگی تحصیلی ارتباط دارد و در دانشجویانی که درس خواندن خود را به روزهای پایانی ترم ...
دم کرده این گیاه تپش قلب و فشار خون را پایین می آورد
مشخص شده که می تواند به کاهش ضربان قلب کمک کند. با این حال، چنین اثراتی روی انسان به صورت کامل مورد بررسی قرار نگرفته است. در این میان یک مطالعه 28 روزه روی 50 بزرگسال مبتلا به فشار خون بالا و اضطراب نشان داد که مصرف مکمل حاوی عصاره دم شیر تپش قلب را کاهش می دهد. اسید اورسولیک، لئونورین و فلاونوئیدها ترکیباتی در دم شیر هستند که طی مطالعات انجام شده روی موش های آزمایشگاهی اثرات ...
طی یک مطالعه: آلودگی هوا باعث تضعیف دامنه توجه کودکان می شود
معرض آلودگی هوا می شود که در مطالعات با التهاب، استرس اکسیداتیو و اختلال در متابولیسم انرژی در مغز مرتبط است. بینتر ادامه می دهد: در پسران، ارتباط بین قرار گرفتن در معرض دی اکسید نیتروژن NO2 و عملکرد توجه ممکن است طولانی تر باشد، زیرا مغز آنها دیرتر بالغ می شود که می تواند آنها را آسیب پذیرتر کند. با این حال، مطالعه قبلی محققان موسسه سلامت جهانی بارسلونا (ISGlobal) نشان داد ...
اثرات ساعات کاری طولانی بر سلامت دوران میانسالی
کننده طی روز و در ساعات منظم کار می کردند. از افراد شرکت کننده در مطالعه از سن 22 تا 50 سالگی مصاحبه گرفته شد و سه چهارم جامعه نمونه پژوهش کارگران آمریکایی متولد دهه 1960 بودند. برخلاف کارگرانی که روزکار بودند، کارگرانی که وقتی جوان تر بودند شیفت کاری شب یا چرخشی داشتند در نهایت گزارش دادند با مشکل خواب دست وپنجه نرم می کردند و بیشتر احتمال داشت در سن 50 سالگی دچار بیماری و افسردگی شوند ...
بایدها و نبایدهای رفتاری در برخورد با کودکان و 7 اشتباه والدین در تربیت فرزندان
کاوش در دنیای اطراف خود، برقراری ارتباط با طبیعت و دنبال کردن علایق خود دارند. برنامه ریزی بیش از حد، نه تنها این فرصت ها را از آنها می گیرد، بلکه می تواند باعث ایجاد استرس، اضطراب و حتی افسردگی در آنها شود. راه حل: به جای پر کردن هر لحظه از روز کودک با برنامه های مختلف، زمان آزاد کافی برای او در نظر بگیرید تا به بازی، تخیل و خلاقیت خود بپردازد. اجازه دهید که کودک علایق و ...
چه زمانی اضطراب در دوران بارداری خطرناک می شود؟
سلامت مادر باردار و هم برای جنین داخل رحم حیاتی است. مقابله با اضطراب بارداری می تواند چالش برانگیز باشد، اما با استراتژی ها و حمایت های صحیح می توان استرس را کاهش داد و از این زمان خاص لذت برد. در اینجا 10 روش موثر برای مدیریت اضطراب در دوران بارداری، غلبه بر ترس های بارداری و ترویج یک تجربه بارداری آرام تر ارائه شده است. گفتگو با اطرافیان صحبت کردن در مورد احساسات ...
چگونه افسردگی را از خود دور کنیم؟
مستعد استرس، هنگام نوشیدن چای ماچا فعال می شوند. این بخش های مغز سطوح دوپامین، خلق و خوی و احساسات را کنترل می کنند و افرادی که افسرده هستند تمایل به فعالیت کمتری در این مناطق نشان دادند. با این حال، محققان این اثر مشابه را روی موش های مقاوم در برابر استرس پیدا نکردند. به عبارت دیگر، مشخص شد که چای ماچا با توجه به حساسیت موش ها به استرس، اثرات متفاوتی دارد. محققانی که در این ...
افزایش چشمگیر سرچ نماز و دعا در گوگل
می دهد، می تواند سیستم عصبی شما را آرام کند، پاسخ مبارزه یا فرار شما را خاموش کند. باعث می شود کمتر نسبت به احساسات منفی واکنش نشان دهید و کمتر عصبانی شوید. حتی مطالعه ای در سال 2005 در مجله پزشکی رفتاری که در آن اشکال مدیتیشن سکولار و مراقبه معنوی مقایسه شد، نشان داد که مراقبه معنوی آرام بخش تر است. در مدیتیشن سکولار، شما بر چیزی مانند نفس خود یا یک کلمه غیر معنوی تمرکز می کنید. در ...
راهکارهای تغذیه ای برای بهبود کیفیت خواب ورزشکاران
می دانید، استرس، اضطراب و افسردگی ارتباط معکوس و تاثیرات منفی بر خواب دارند و شاید به همین دلیل است که بانوان ورزشکار از اختلالات خواب بیشتری نسبت به مردان رنج می برند. در مطالعات بر روی آلفا-لاکتالبومین، نتایج نشان داد که مصرف مکمل آن با افزایش تریپتوفان موجب بهبود کیفیت خواب و کاهش احساس و علائم افسردگی در ورزشکاران - به ویژه زنان ورزشکار - شد. برخی آمینواسیدها نظیر گلیسین یا سرین ...
فواید باورنکردنی این میوه گران
به گزارش سلام نو به نقل از برترین ها، مطالعات نشان داده اند که مصرف توت ها می تواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو کمک کند، که محرک بسیاری از بیماری ها است و مصرف توت را با سودمندی و محافظت از نواحی خاصی از بدن، از جمله میکروبیوتای روده، سیستم عصبی، سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی مرتبط [...]
اضطراب دارید؟ شاید کمبود ویتامین B دارید
... در حال حاضر هیچ تحقیقی در مورد اینکه آیا پیریدوکسین دارای اثرات ضد اضطراب است یا خیر وجود ندارد. اما یک مطالعه روی میمون ها نشان داد که افزایش پیریدوکسین باعث افزایش سطح سروتونین می شود. همچنین به نظر می رسد که اضطراب را در افراد مبتلا به سندرم پیش از قاعدگی کاهش می دهد و کمبود B6 باعث افزایش استرس روانی در مردان می شود. بیوتین ویتامینی است که به پردازش و متابولیسم لیپیدها ...
فواید باورنکردنی این میوه گران
این مطالعه، به مدیکال نیوز تودی گفت که ایده این مطالعه ناشی از تحقیقات قبلی است.او توضیح داد: قبل از انجام مطالعه بالینی ما، برخی از اثرات مشابه در مطالعات حیوانی و برخی مطالعات انسانی، اما (در) جمعیت های مختلف و با استفاده از طرح های مطالعاتی مختلف نشان داده شد. برای این مطالعه، دکتر هوشمند و تیمش مطالعه ای را با 35 مرد و زن سالم بین سنین 66 تا 78 سال انجام دادند. در یک دوره هشت هفته ...
جفت در بروز دیابت بارداری نقش دارد
دهد برای این مطالعه، محققان تجزیه و تحلیل ژنتیکی را بر روی نمونه های بافت جفت انجام دادند و 14 ژن مرتبط با مقاومت به انسولین را شناسایی کردند. نتایج نشان می دهد که قوی ترین ارتباط مربوط به ژن IGF-1 است که اثرات هورمون رشد را در بدن مدیریت می کند. هورمون تولید شده توسط ژن IGF-1 مربوط به هورمون انسولین است و بر نحوه پردازش قند خون توسط سلول ها تأثیر می گذارد. محققان ...
ترفند های طلایی برای پایان دادن به درگیری های زناشویی
تابناک با تو – مطالعه ای در سال 2024 که در مجله علمی Personal Relationships منتشر شد، نشان داد که در جریان مشاجره هایی که در رابطه رخ می دهد، درنگ برای تفکر در مورد موقعیت موجود می تواند ناراحتی و تنش را به طور قابل توجهی کاهش داده و خودکارآمدی یا باور فرد به توانایی مدیریت مناسب تعارض را افزایش [... ...
یافته محققان نشان داد؛ نقش پیوند مدفوع در بهبود علائم حرکتی پارکینسون
به گزارش مدیکال نیوز، بیماری پارکینسون یکی از علل اصلی ناتوانی در سراسر جهان است، و در حالی که گزینه های درمانی در دسترس هستند، اما با گذشت زمان تاثیرشان کمتر شده است. به گفته کارشناسان، این مطالعه می تواند راه را برای تحقیقات بیشتر در مورد نقش میکروبیوم روده در شرایط تخریب کننده عصبی هموار کند. یک کارآزمایی بالینی کوچک که در بیمارستان دانشگاه گنت، بلژیک انجام شد نشان داد که ...
آیا هیپنوتیزم برای درمان بیماران مبتلا به سرطان مفید است؟
رطان در زنان به شمار می رود و به نظر می رسد تا سال 2030، 35 درصد افزایش در میزان کنونی سرطان سینه و به طور عمده در کشورهای درحال توسعه ایجاد شود. وی ادامه می دهد: از آنجا که تشخیص این بیماری شایع، شروع یک دوره پرفشار برای مبتلایان است، در صورت بی توجهی به وضعیت روانی بیماران، ممکن است منجر به از دست دادن کنترل، درماندگی، افسردگی، اضطراب، اختلال استرس پس از سانحه و درد شود و چه بسا این ...
آقایانی که ویژگی های شغل شان این گونه است 2 برابر بیشتر از دیگران در خطر بیماری قلبی اند
به گزارش بهداشت نیوز، نتایج یک مطالعه نشان می دهد مردانی که در مشاغل استرس زا کار می کردند که احساس می کردند به تلاش زیاد نیاز داشتند اما پاداش کم داشتند دو برابر بیشتر از مردانی که عاری از چنین عوامل استرس زا بودند در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. بر اساس این مطالعه که روز سه شنبه در مجله انجمن قلب آمریکا منتشر شد، اثر ترکیبی فشار شغلی و عدم تعادل تلاش پاداش مشابه میزان تأثیر ...
ورزش عصرگاهی برای افراد چاق مفیدتر است
تحقیقات جدید نشان می دهد که ورزش عصرگاهی ممکن است مزایای سلامتی بیشتری برای افراد چاق داشته باشد. *** ورزش عصرگاهی برای افراد چاق مفیدتر است به گزارش سروش، مطالعه جدید محققان دانشگاه سیدنی استرالیا نشان می دهد که انجام بیشتر فعالیت های بدنی در طول شب بیشترین فواید سلامتی را برای افراد چاق دارد. مطالعه اخیر گزارش می دهد که بیش از 1 میلیارد نفر در جهان به چاقی مبتلا ...