خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز حفظ تناسب اندام پدربزرگ ها و مادربزرگ ها فاش شد
ناتوان کننده در آنان جمع شده و سالیان متمادی با آن شرایط زندگی می کنند. بنابراین، افراد مسن چه کاری می توانند انجام دهند تا طول عمر خود را بهبود بخشند و با افزایش سن از طول عمر بیش تر بهره ببرند؟ جان دالتون به اهمیت قوی ماندن در ذهن و بدن اعتقاد راسخ دارد. دالتون در 70 سالگی بخش عمده ای از روز را به شنا کردن و دوچره سواری می پردازد. او می گوید: "با افزایش سن می توانید از نظر روحی جوان ...
حقیقت در مورد پروتئین: چگونه به اندازه کافی در هر سنی پروتئین دریافت کنیم؟
هورمون ها به ویژه با افزایش سن و کاهش تولید هورمون دارید. پروتئین هم چنین بر تنظیم خلق و خوی فرد تاثیر می گذارد. انواع مختلف پروتئین ها حاوی اسید های آمینه متنوعی هستند که حدود 20 مورد از آن ها در بدن انسان یافت می شوند و برخی از آن ها بلوک های سازنده انتقال دهنده های عصبی به عنوان پیام رسان های شیمیایی هستند که به کنترل خلق و خو و حافظه شما کمک می کنند. پروتئین به تنظیم اشتها و ...
کاربرد ماساژور برقی؛ راهی برای آرامش و سلامتی
و حتی درمان سفتی گردن به همراه خواهد داشت. اگر شما هم به دنبال راهی برای ترمیم بدنتان از نظر روحی و جسمی هستید، ادامه این مطلب را از دست ندهید. یکی از اصلی ترین مزیت دستگاه ماساژور بدن ، تقویت گردش خون است. ماساژورهای برقی با تحریک بافت های نرم، خون غنی از مواد مغذی را به همه نقاط بدن می رسانند. حتی ماساژ و به ویژه ماساژ پا علاوه بر تقویت جریان خون، دامنه حرکتی پوست را بهبود می بخشد ...
نوشیدن جوش شیرین باعث کاهش وزن می شود؟
عنوان یک بافر در برابر تجمع اسید لاکتیک در عضلات ناشی از ورزش شدید عمل می کند. اسید لاکتیک یک ماده شیمیایی است که توسط بدن تولید می شود و باعث خستگی و درد ماهیچه ها در طول فعالیت بدنی می شود. توانایی بالقوه جوش شیرین برای کاهش اسید لاکتیک ممکن است به شما کمک کند قبل از اینکه ماهیچه هایتان خسته شوند، ورزش طولانی تر یا با شدت بیشتری انجام دهید. همچنین می تواند تعداد کالری سوزانده شده را افزایش دهد که ...
فرمولی ساده برای اینکه هرگز به آلزایمر مبتلا نشوید
به گزارش بهداشت نیوز با وجود اینکه فراموشی و ضعیف شدن حافظه می تواند آزاردهنده باشد، اما راهکارهایی برای بهبود عملکرد شناختی و کاهش خطر از دست دادن حافظه وجود دارد. در ادامه به بررسی اقداماتی برای کاهش خطر ابتلاء به ضعف حافظه می پردازیم: فعالیت بدنی نه تنها برای بدن مفید است، بلکه به بهبود عملکرد شناختی نیز کمک می کند، انجام ورزش منظم جریان خون به مغز را افزایش می دهد و خطر ابتلاء به ...
همایش پیاده روی خانواده در قزوین برگزار شد
حی و خانواده پاسداران حضور داشتند. حجت الاسلام یوسفی در این مراسم با بیان اهمیت نقش ورزش در سلامت انسان بیان کرد: جسم و روان ارتباط عمیقی با یکدیگر دارند و اختلال سلامت در هر یک از اینها سلامت دیگری را به خطر می اندازد. وی با اشاره به اینکه سلامت و شادابی افراد وابسته به حرکت و جنب و جوش است گفت: ورزش باعث افزایش توان عضلات می شود. ورزش باعث افزایش جریان خون در بدن می شود و در ...
درد قفسه سینه نشانه چه بیماری است؟
تهدیدکننده زندگی هستند. دسته دوم درد قفسه سینه که علت آنها مشکلات قلبی یا ریوی نیست.از آن جایی که درد قفسه سینه می تواند نشان دهنده یک مشکل جدی باشد، ضروری است که فوراً به دنبال بررسی علت آن و مراجعه به پزشک باشیم. نمونه هایی از علل درد قفسه سینه مربوط به قلب عبارت اند از: حمله قلبی: حمله قلبی به علت مسدود شدن جریان خون به عضله قلب که ثانویه به وجود لخته خون رخ می ...
ورزش عصرگاهی برای افراد چاق مفیدتر است
می شود. او توضیح داد: بدن ما در شب بیشترین مقاومت را به انسولین دارد و برای کسانی که نمی توانند انسولین بیشتری برای جبران آن تولید کنند انجام فعالیت بدنی در این زمان ممکن است مقداری از مقاومت طبیعی به انسولین در شب را جبران کند. ساباگ افزود: علاوه بر این، یافته های اخیر یک مطالعه بالینی کوچک تر نشان داد که ورزش در اواخر روز منجر به بهبود بیشتر فشار خون می شود، که یک عامل خطر مهم برای مرگ زودرس و بیماری های قلبی عروقی است. انتهای پیام/// ...
چگونه ورزش کردن باعث طولانی شدن عمر می شود؟
شناسایی کردند و سپس نتایج مشابهی را در عضلات انسان یافتند. آنها سپس دریافتند که سطح این چربی را می توان از طریق ورزش در میان زنان یائسه کاهش داد. نتایج به یکی دیگر از مزایای احتمالی ورزش و نیاز به تحقیقات بیشتر در مورد این تجمع چربی اشاره دارد. محققان مطالعه حاضر خاطرنشان می کنند که مطالعه لیپیدهای پیچیده (چربی ها) ممکن است به درک بیماری های مرتبط با افزایش سن و طول عمر کلی کمک ...
آب میوه ای که در بدن مثل کولر خنک کننده است
افزایش دهد. آب انبه خام سرشار از پتاسیم و منیزیم و یک آنتی اکسیدان منحصر به فرد به نام مانگیفرین است که می تواند به کاهش ضربان قلب و بهبود عملکرد آن کمک کند. از گرفتگی عضلات جلوگیری می کند گرمای بیش از حد می تواند باعث انقباض غیر ارادی عضلات و منجر به گرفتگی پا در طول شب شود. آب انبه خام دارای اثرات ضد اسپاسم است، به این معنی که می تواند به رفع اسپاسم در آن عضلات کمک کند. ...
کسانی که این ورزش را انجام می دهند بیش از بقیه عمر می کنند (فیلم)
وزن تان بترسید؟ (فیلم) تست پله برای تعیین میزان سلامت قلب: 60 پله را در چند ثانیه بالا می روی؟ (فیلم) تماشاخانه رازهای جالبی از تایتانیک که شاید هرگز درباره اش نشنیده باشید (فیلم) تست موشک هایی با کلاهک های عجیب در کره شمالی (فیلم) فیلم های دیگر عضویت در اینستاگرام عصر ایران 15 سال پیش در چنین روزی این لحظه با حافظ نظرات کاربران ...
تترالوژی فالوت (TOF) چیست و چه درمانی دارد؟
برای ترمیم قلب قبل از شش ماهگی نیاز به جراحی تترالوژی فالوت دارند. با جراحی، 90 درصد افراد مبتلا به TOF تا بزرگسالی زنده می مانند و زندگی سالمی دارند. چگونه تترالوژی فالوت بر بدن تأثیر می گذارد؟ قلب مسئول پمپاژ خون غنی از اکسیژن در سراسر بدن است. با این حال، تترالوژی فالوت باعث کاهش جریان خون می شود. به همین دلیل، اکسیژن به اندازه افراد سالم به بدن نمی رسد. به همین دلیل است که ...
چطور در پنج دقیقه معده درد را کاهش دهیم؟
منجر به درد شکمی، گرفتگی عضلات، نفخ، گاز، اسهال و یبوست می شود. دردهای قاعدگی: یکی از هورمون هایی که در طول قاعدگی شما ترشح می شود، پروستاگلاندین است که باعث ریزش پوشش داخلی رحم می شود. پروستاگلاندین همچنین می تواند وارد جریان خون شود و باعث تهوع، استفراغ، گرفتگی عضلات و اسهال شود. زخم معده: این یک زخم باز در معده و یا مجرای مجاور به نام دوازدهه است.که باعث درد خارش یا سوزش، سوء هاضمه، حالت تهوع ...
راه های مفید برای درمان لاغری صورت
چاق تر شود. پیشنهاد اغلب پزشکان و متخصصین، نوشیدن روزانه حدود 7 یا 8 لیوان آب است که برای سلامت بدن الزامی است. در صورتی که آب مورد نیاز بدن تامین شود شاهد پرحجم شدن عضلات و همچنین چاق شدن صورت خواهید بود. چاقی صورت با معجون خیار و گلاب: استفاده موضعی و خوراکی از خیار به دلیل بافتی که این میوه دارد باعث آبرسانی بهتر به صورت می شود، خصوصا در صورتی که از این میوه به صورت موضعی و به ...
سوارکاری با تجربه حس های عجیب و غریب
تمرینات منظم صورت بگیرد، همه این عوامل موجب شده، 25 تا 30 سال عمر مفید داشته باشند وحتی گونه ای خاص از اسب وجود دارد که بیشتر از 30 سال عمر می کند وی در پاسخ به این پرسش که چه آسیب هایی در ورزش اسب سواری وجود دارد، عنوان نمود: زمانی که مشکلات مرتفع نشده و مکان مناسب برای انجام تمرینات وجود نداشته باشد، اسب و مربی دچار آسیب دیدگی خواهند شد سوارکاری در بافق و مشکلات پیش رو ...
گربه ها چقدر به ورزش نیاز دارند؟
بله گربه ها هم به ورزش نیاز دارند. درست مثل انسان ها، یک سبک زندگی بی تحرک می تواند اثرات منفی بر سلامت جسمی و ذهنی آن ها داشته باشد. اما تعیین اینکه دقیقاً چقدر ورزش برای گربه شما لازم است به خود گربه شما بستگی دارد. در این مقاله خواهیم دید که چرا گربه ها نیاز به ورزش دارند و چگونه می توانیم نیازهای آن ها را تأمین کنیم. به طورکلی، گربه ها برای سالم و شاد ماندن به حدود 30 دقیقه ورزش در ...
دیسک و صفحه: قلب تپنده خودرو
درست مانند قلب که نقش حیاتی در بدن انسان ایفا می کند، دیسک و صفحه نیز به عنوان قلب تپنده خودرو عمل می کنند و وظیفه ای حیاتی در انتقال قدرت از موتور به چرخ ها دارند. بدون عملکرد صحیح این قطعات، خودرو قادر به حرکت نخواهد بود. در دنیای امروزی، ذخیره سازی داده از اهمیت بسیاری برخوردار است. هر روز حجم عظیمی از اطلاعات تولید می شود که نیاز به روش های قوی و قابل اعتماد برای ذخیره و دسترسی به آن ها دارد ...
فواید ورزش شنا که از آن ها بی خبر بودید
گروه علمی: شنا ورزشی مؤثر اما بی دردسر است که می تواند برای هر کسی مفید باشد. کارشناسان می گویند شنا کردن به مدت دست کم 30 دقیقه یا انجام 20 تا 60 دور شنا (طی کردن طول استخر) می تواند سلامت کلی بدن را به میزان چشمگیری بهبود بخشد. شنای روزانه همچنین با فواید متعددی همراه است و هیچ عارضه ی جانبی منفی ندارد.در ادامه می خواهیم ببینیم انجام ورزش شنا به طور منظم چه فوایدی دارد. 1- کیفیت خواب ...
لرز بدون تب نشانه چیست ؟ | راهکارهای خانگی برای لرز و بدن درد
. این انقباض باعث می شود جریان خون کاهش پیدا کند و مکانیسم های گرم کننده داخلی فعال شوند، مانند لرز یا انقباض عضلات. در نتیجه لرز و بدن درد یا گرفتگی ها اتفاق می افتند. استرس وقتی استرس یا اضطراب دارید، بدن شما آدرنالین ترشح می کند. آدرنالین هورمونی است که وقتی مغز شما خطری را دریافت می کند به شما یک انرژی فوری می دهد. به این اتفاق، واکنش جنگ یا گریز می گویند. ...
کدام ویتامین همان اکسیر جوانی است!
.... این کار می تواند باعث شود افراد سایر اقداماتی را که برای بهبود سلامتی و طولانی تر شدن عمر می توانند انجام دهند، مانند داشتن رژیم غذایی متعادل یا گذراندن وقت در فضای باز را نادیده بگیرند. با وجود محبوبیت مکمل های ویتامین D به عنوان راهکاری برای افزایش طول عمر انسان و برخی شواهد در مورد پتانسیل آن در تعدیل نشانه های پیری، Ruggiero و همکارانش نتیجه گیری می کنند که هنوز فاصله زیادی با انتقال این یافته ها از آزمایشگاه به بالین (کاربرد در درمان بیماران) داریم ./ ...
به زودی رکوردهای طول عمر انسان شکسته خواهد شد/ گزارش شماری از نشریات علمی
شفقنا آینده – به گفته نشریات و سایت های علمی؛ مطالعات جدید نشان می دهند که انسان به زودی رکورد طول عمر را خواهد شکست و بیش از 122 سال زندگی خواهد کرد. این امیدواری به دنبال صحبت های چند چهره دانشگاهی ابراز شده که می گویند اگر هم حداکثر محدودیتی برای طول عمر انسان وجود داشته باشد، باید توجه داشت که انسان هنوز به آن نزدیک هم نشده است . به گزارش سرویس ترجمه شفقنا؛ دو چهره دانشگاهی با ...
در مسیر قهرمانی با ریتم تند موسیقی!
هنگام ورزش می تواند به دلیل وجود شباهت بین ریتم و حرکات بدن انسان بسیارمفید واقع و موجب افزایش راندمان افراد درحال تمرین شود. موسیقی قادر است اکتساب مهارت حرکتی را افزایش دهد و محیط آموزشی بهتری فراهم کند. بااین همه، آیا باید همیشه با موزیک ورزش کنیم؟ درپاسخ به این سؤال می توان گفت درواقع ورزش کردن با موسیقی یا بدون موسیقی بستگی به سلیقه شما دارد. می توانید هر جلسه ای که مایل بودید هنگام تمرین موزیک ...
تمرینات کششی برای درد و گرفتگی عضلات پشت ساق پا
...> پزشک همه ی موارد، اختلالات و بیماری هایی را که ممکن است سبب اسپاسم عضلات شود، به طور جداگانه بررسی می کند. همچنین، ممکن است برای تشخیص شکستگی های احتمالی، آزمایش تصویربرداری را تجویز کند یا حتی خواستار انجام آزمایش خون شود تا نشانه ها و شرایط دیگر را واکاوی کند. اوزون تراپی برای درمان گرفتگی عضلات ساق پا بافت های بدن برای بازسازی و احیا نیاز به ویتامین، مواد معدنی و اکسیژن ...
13 راه طبیعی و موثر برای درمان زانو درد
شایع ترین دلایل درد زانو شود.پیاده روی ، دوچرخه سواری ، شنا و یوگا ممکن است همه در درمان خانگی آرتروز زانو موثر باشد و جزء بهترین درمان خانگی زانودرد مطرح شوند. فعال بودن از نظر جسمی سلامت بافت غضروف را افزایش می دهد ، چه فرد دارای OA باشد یا نه.همانطور که گفتیم یکی از دلایل زانودرد ضعف عضلانی بود که افراد با انجام این ورزش ها می توانند این عضلات را تقویت کنند. 2-تمرینات ...
سائیدگی لگن و مفصل ران چیست
.... در طول زندگی، بدن تا حدی می تواند این آسیب ها را ترمیم کند. اما گاهی اوقات، شدت آسیب ها بیشتر از قدرت ترمیم بدن است یا قدرت ترمیم بدن کاهش می یابد، که در نتیجه به تدریج غضروف مفصلی آسیب می بیند و این امر منجر به آرتروز می شود. سیاه شدن سر استخوان ران : این حالت، که معمولاً ناشی از توقف جریان خون به سر استخوان ران است، می تواند به تغییر شکل سر استخوان و در نهایت به ساییدگی و ...
عوامل موثر بر حفظ سلامت از دیدگاه طب ایرانی+ اینفوگرافیک
؛ یکی از بهترین تدابیر، توصیه به خواب است. حالات روحی و روانی وضعیت روحی و روانی بر تمام ابعاد زندگی افراد تاثیر می گذارد. تاثیر گذاری آنها بر بدن سریع تر از موارد قبلی است. مثال با ایجاد ترس ناگهانی، ممکن است انسان دچار رنگ پریدگی شود. هیچ غذا یا دارو یا آب و هوایی به این سرعت بر بدن تاثیر نمی گذارند. بروز هرکدام از حاالت عاطفی (ترس، خشم، شادی و ...) در حالت تعادل خود در طول زندگی هر فردی قابل انتظار است، اما وقتی از حالت تعادل خارج شده و بیش از حد بروز نمایند، تاثیرات مخرب و زیان باری بر جسم خواهند گذاشت منبع : کتاب سبک زندگی سالم بر اساس آموزه های طب ایرانی ...
فیبریلاسیون دهلیزی عامل زمینه ساز قوی برای نارسایی قلبی است
افزایش می دهد زیرا ضربان نامنظم قلب باعث می شود خون در حفره های بالایی قلب جمع شده و لخته شود. اما فیبریلاسیون دهلیزی همچنین می تواند منجر به نارسایی قلبی شود، و زمانی رخ می دهد که قلب نتواند خون کافی برای رفع نیازهای بدن را پمپ کند. به گفته این انجمن، فیبریلاسیون دهلیزی می تواند باعث شود که قلب آنقدر تند بزند که هرگز به درستی از خون پر نمی شود تا به بدن پمپاژ کند. برای ...
حمله فرهنگی شهرداری تهران! | به جای ولنتاین ما در هفته کرامت مهر خواهر و برادری را ترویج کردیم
براساس نتایج ما، قدرت عضلانی، عملکردهای شناختی و اختلالات افسردگی تا حدودی توسط یک پیشینه ژنتیکی تنظیم می شوند و تأثیرات خود را اضافه می کنند. این موضوع اهمیت حفظ قدرت عضلانی کافی در طول عمر را برجسته می کند. برخی از افراد ژن هایی دارند که آن ها را به طور طبیعی قوی تر می کند. این موضوع از مرگ زودرس جلوگیری می کند. براساس مطالعه ای که روی حدود 342000 نفر در فنلاند صورت گرفت ...
