رژیم غذایی ضد افسردگی؛ با این غذاها شادتر باشید!
سایر منابع:
سایر خبرها
بدون تفریح، زن افسرده و خانواده مختل می شود
برای اغلب انسان ها فرح بخش اند. بر اساس یافته های پژوهشی با عنوان نقش تفریح در سلامت روان با تاکید بر متون اسلامی (2)، تفریح و گذراندن اوقات فراغت به شیوه فعالانه و سالم، به داشتن خُلق مثبت افراد کمک بسیاری می کند و علاوه بر القای خُلق مثبت و احساس آرامش و شادی، به سازگاری بهتر اشخاص با محیط اطراف و داشتن جامعه سالم تر می انجامد و به این ترتیب بهداشت روان نیز شکل می گیرد. با این تفاسیر، با برنامه ...
از روان تا درمان
زندگی کمک می کند. وی در رابطه با زمان مناسب برای مراجعه به روان شناس افزود: حوزه کاری روانشناسان برای همه سنین و در جنبه های مختلف کارایی دارد و امروزه روانشناسان به طور تخصصی در زمینه های مختلف از جمله روانشناسی کودک و نوجوان، فرزند پروری، خانواده درمانی، زوج درمانی، تحصیلی، شغلی و حتی در زمینه تبلیغات و سیاسی می توانند به افراد کمک کنند. بنابراین افراد با توجه به حیطه مشکلات خود در گستره ...
8 گام برای افزایش اعتماد به نفس
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است پیری یک فرآیند طبیعی و اجتناب ناپذیر است، اما این به معنای از دست دادن شادابی، سرزندگی و اعتماد به نفس نیست. اعتماد به نفس نه به سن، بلکه به رفتار و طرز تفکر شما بستگی دارد. در این مطلب، 8 مورد از این رفتارها را که مانع از اعتماد به نفس شما در سنین بالاتر می شوند، به همراه راه حل های جایگزین، معرفی می کنیم: 1. خداحافظ به دنبال ...
سلامت از ارکان اصلی خوشبختی و بهروزی/ خانواده سلامت محور زندگی زیسته سالمی دارد
بخواهیم تعریفی بس مختصر از این چهار حیطه سلامت به دست دهیم چنین می توان گفت که جسم آنگاه سالم است که بتوان بی هیچ محدودیتی از همه ظرفیت و توان آن برای نیکو زیستن بهره جست، روان نیز زمانی در سلامت است که نه تنها در دام هیچ تعارض آشفته ساز و نشانگان ملال انگیز و تنیدگی آشوبناکی گرفتار نشده باشد بلکه لبریز سُرور و وجد و خرسندی و پیوسته در تعالی و پویایی باشد. به همین قیاس سلامت اخلاقی نیز به حالتی اطلاق ...
کلیدی ترین راهکارها برای داشتن خانواده سالم / نقش خانواده در سلامت روان و جامعه
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است دکتر لیلا رازقیان جهرمی، متخصص اعصاب و روان، در سخنرانی خود به مناسبت هفته ملی سلامت، بر نقش کلیدی خانواده در ارتقای سلامت روان و اجتماعی افراد تاکید کرد. او با بیان اینکه خانواده اولین و مهم ترین محیط برای رشد و پرورش انسان است، گفت: "سلامت و امنیت محیط خانواده می تواند تأثیر مثبتی بر روحیه اعضای خانواده داشته باشد و این تأثیرات مثبت به جامعه نیز ...
برنامه بهبود سلامت شهری در ایران/ تعامل مدیریت شهری با نظام سلامت
...: رشد شهرنشینی و تغییر اقلیم در کنار سایر عوامل در زمره عوامل اجتماعی سلامت محسوب می شوند و این در حالی است که مرکز سازمان جهانی بهداشت (WHO) برای سلامت شهری (urban health) بیکاری، فقر، خشونت و برخی از عوامل دیگر را نیز جز عوامل تعیین کننده سلامت شهری معرفی کرده است. تقی زاده افزود: این مرکز برنامه ریزی برای داشتن شهر سالم را مورد بررسی قرار داده است که در آن بسیاری از عوامل شهری ...
هفته سلامت فرصتی برای ترویج فرهنگ غذای سالم و ورزش همگانی متناسب بر پایه آموزه های طب ایرانی
به گزارش وبدا، دکتر مریم رادمنش، پزشک و متخصص طب ایرانی؛ به مناسبت روز هفتم هفته سلامت با شعار "سلامت خانواده، غذای سالم و ورزش همگانی"، اظهار داشت: خانواده به عنوان بنیان جامعه، نقشی اساسی در ارتقای سلامت عمومی ایفا می کند و توجه به تغذیه سالم و فعالیت بدنی مناسب در خانواده، می تواند زمینه ساز نسلی سالم، شاداب و پویا باشد. وی افزود: طب ایرانی، طب کلی نگر است و پزشکان متخصص طب ایرانی ...
مهم ترین دلایل مرگ و میر در جهان
به گزارش سلام نو آنطور که بیماری های قلبی و عروقی، همچون اژدهایی بی رحم، جان انسان ها را در سراسر جهان تهدید می کنند. کنگره ای برای نجات قلب ها در همین راستا، نهمین کنگره مشترک قلب و عروق ایران، به عنوان میدانی برای هم افزایی و همکاری متخصصان این حوزه، در انستیتو قلب و عروق شهید رجایی تهران برگزار شد. این کنگره، با حضور جمعی از برجسته ترین متخصصان قلب و عروق از ایران و سراسر ...
خواب کافی و تاثیر آن بر سلامت جسم و روان
فردی و اجتماعی را از دست می دهند. این روانشناس بالینی تاکید کرد: بر این اساس، به والدین و نوجوانان پیشنهاد می شود در مورد اهمیت نقش خواب کافی و با کیفیت در سلامت جسم و روان، کارکرد و عملکرد فردی و اجتماعی افراد مطالعه و دستورات لازم برای رعایت بهداشت خواب را متناسب با ویژگی های فردی خود، رعایت کنند. وی به طور ویژه هشدار داد تا قبل از ابتلا به انواع اعتیادهای جدید که در بالا به ...
آیا برنامه سلامت خانواده بهتر از پزشک خانواده است؟
اجرای برنامه سلامت خانواده و نظام ارجاع، از سال گذشته با 59 شهر کلید خورد و در ادامه بر تعداد شهرهای تحت پوشش برنامه افزوده شد. این برنامه که وزارت بهداشت اصرار زیادی بر اجرای آن دارد، تا حدود زیادی شبیه برنامه پزشک خانواده است که گفته می شود برنامه سلامت خانواده جایگزین آن شده است. اما، روند اجرای برنامه سلامت خانواده در شهرهایی که کلید خورده است، نشان می دهد که تفاوت چندانی با برنامه ...
شخصیت سالم یا ناسام؛ مساله این است؟
. سازمان بهداشت جهانی با تاکید بر اهمیت سلامت روان مبنی بر عدم وجود بیماری روانی بر این نکته نیز پای می فشارد. زمانی شما شخصیت سالم دارید که از رفاه نیز برخوردار باشید. افراد سالم می توانند با استرس های عادی که در زندگی روزمره مواجه اند کنار بیایند. سلامت روان به افراد این امکان را می دهد که توانایی های خود را بشناسند، کار مولد داشته و کمک های معناداری به جوامع خود داشته باشند. ...
اصلی ترین وظیفه مراقبان سلامت، حساس کردن دانش آموزان و اولیا به سلامت است
کلسیم برای داشتن استخوان محکم و همچنین عضلات قوی تر و البته ترشح هورمون شادی که تاثیر بالایی بر روحیه دانش آموز دارد به دانش آموزان توصیه می شود که روزانه حداقل یک ساعت به ورزش بپردازند. وی خطاب به دانش آموزان بیان کرد: سلامتی شما در اولویت است. در کنار درس هرگز از بهداشت فردی و خواب مناسب و تحرک بدنی و رابطه با خدا که بیشترین تاثیر در خلق انسان را دارد، غافل نمانید. چرا که سلامتی، تاجی نامرئی است که آن را فقط افراد بیمار بر سر افراد سالم می بینند. دانش آموز خبرنگار: آیلین فیضی ...
هرگز به صورت خودسرانه دارو مصرف نکنید
کارشناس گروه تجویز و مصرف منطقی و اطلاع رسانی فرآورده های سلامت سازمان غذا و دارو، خطرات و تهدیدات مصرف خودسرانه داروهایی که بدون نسخه هم بفروش می رسند (داروهای OTC) را تشریح کرد. به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، دکتر راضیه کشاورز ملکی با اشاره به هزینه بالای ویزیت پزشکان، اطلاعات اشتباه فضای مجازی، [... ...
نیاز امروز کشور، تلاش مضاعف در راستای جوانی جمعیت است
به گزارش خبرگزاری بسیج از همدان، محمدعلی مینایی در جمع نمازگزاران شهرستان بهار ضمن تبریک هفته سلامت با اشاره به شعار امسال هفته سلامت سلامت خانواده با مردمی سازی سلامت اظهار کرد: این هفته فرصت مناسبی برای بیان اهمیت و جایگاه بسیار مهم حوزه بهداشت در تحقق شاخص های نظام سلامت است. وی بیان کرد: یکی از موضوعات مورد مهم در زندگی هر فردی داشتن سلامت است و زمانی می توانیم از فکر و ذهن خود ...
این پنج ماده غذایی باعث افزایش هوش می شوند
، ویتامین B، چربی های سالم، اسیدهای چرب امگا.چند مورد از بهترین غذاهایی که مغز و حافظه را تقویت می کنند و سلامت آن را ارتقا می دهند، در ادامه به شما معرفی شده اند: توت ها انواع توت های غنی از آنتی اکسیدان مانند توت فرنگی، شاه توت و توت سفید، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در توت ها می توانند به: بهبود ارتباط بین سلول های مغز، تقویت ...
جمعیت ایران تا سال 2050 به چند نفر می رسد؟
به گزارش سلام نو به نقل از شفقنا معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران ضمن تاکید بر نقش خانواده در ایجاد فرهنگ سلامت گفت: در سال 2050 جمعیت افعانستان به نزدیک به 90 تا 100 میلیون نفر، جمعیت پاکستان به حدود 400 میلیون نفر و جمعیت عراق به 90 تا 100 میلیون نفر می رسد و [...]
جایگاه اجتماعی و وضعیت اقتصادی تنها 10 درصد در احساس شادی و خرسندی افراد اثرگذار است/ منفی نگری تاثیر ...
مهرنسا شهابی در گفت وگو با میزان به مناسب هفته سلامت درباره راهکار های افزایش سلامت روان و امید در جامعه گفت: تعدادی از افراد عنوان می کنند که به سبب وضعیت معیشتی میزان خشنودی و شادی مردم کاهش پیدا کرده، اما پژوهش ها چنین چیزی را نشان نمی دهد که شادکامی و خشنودی افراد تا حد زیادی به شرایط بیرونی جامعه بستگی دارد. بر اساس پژوهشی که انجام شده و بررسی هایی که در افراد شاد و ناشاد صورت گرفته عواملی ...
در چه سنی پیر می شویم؟
به گزارش سلام نو آنطور که بهداشت نیوز نوشته است با افزایش امید به زندگی، سلامتی بیشتر در سنین بالا و دیرتر بازنشسته شدن، افراد در حال حاضر احساس جوانی بیشتری می کنند تا آنچه که در گذشته تصور می شد. درست است که گذر زمان و افزایش سن امری اجتناب ناپذیر است، اما برداشت و نگرش ما نسبت به این پدیده می تواند نقش تعیین کننده ای در کیفیت زندگی و حتی طول عمرمان داشته باشد. تحقیقات ...
ویژگی های یک خانواده سالم
رئیس بیمارستان استاد محرری و متخصص اعصاب و روان بر نقش گسترده حمایت والدین در ارتقای سلامت روانی و احساسی فرزندان تاکید کرد. به گزارش عرشه آنلاین و به نقل از روابط عمومی بیمارستان استاد محرری؛ دکتر لیلا رازقیان جهرمی با اشاره به انتخاب عنوان سلامت خانواده و سلامت روانی اجتماعی در روزشمار هفته ملی سلامت امسال گفت: امنیت و سلامت محیط خانواده می تواند تأثیر مثبتی بر روحیه اعضای خانواده ...
20 اعتیاد عجیب که از آن بی خبرید! / اعتیادهایی که در جامعه عادی شده اند: از شکر تا سیاست!
به گزارش سلام نو آنطور که یک پزشک نوشته است هر چیزی که بیش از حد به آن بپردازیم و وجه منفی آن بیشتر از وجه مثبت آن باشد، می تواند یک اعتیاد زیان بار در نظر گرفته شود. در این مطلب، به برخی از اعتیادهایی که در جامعه عادی شده اند و به طور ناخودآگاه در زندگی ما رخنه کرده اند، می پردازیم: 1. اعتیاد به شکر شاید باورتان نشود، اما شکر یکی از اعتیادآورترین مواد است. قند ...
پویش بزمان زیبا با طبیعت بدون زباله اجرا شد
، مرکز بهداشتی درمانی بزمان و کانون فرهنگی آموزش انجام شد. سرپرست مرکز بهداشت ایرانشهر با اشاره به اهمیت و حفظ محیط زیست برای نسل های آینده، تصریح کرد: شرکت در چنین پویش هایی، باعث سالم نگه داشتن محیط زیست و ترویج فرهنگ حفظ آن و سلامت افراد می شود. وی به ضرورت ساماندهی و برنامه ریزی برای تولید زباله کمتر، کاهش مصرف ظرف پلاستیکی و نیز مدیریت پسماندها برای جلوگیری از رهاسازی زباله ها اشاره کرد. باشگاه خبرنگاران جوان سیستان و بلوچستان زاهدان ...
طی سال گذشته؛ 90 هزار کاشانی و آران وبیدگلی؛ مهارت های زندگی و فرزندپروری را فرا گرفتند
معاونت بهداشت دانشگاه در سال گذشته با هدف عدالت در سلامت و افزایش دسترسی جامعه به خدمات تخصصی روانپزشکی و روانشناختی اشاره کرد و افزود: که تا کنون به حدود 1400 مراجعه کننده به صورت رایگان خدمت رسانی نموده اند. دلاوری سلامت خانواده را در گرو برخورداری اعضای خانواده از سلامت روان و داشتن سلامت روان در درون خانواده لازمه ی امنیت روانی در جامعه دانست و گفت: در سال جاری یکی از محورهای مورد ...
جشنواره غذای سالم و همایش مادر و دختری در دبستان لاله های انقلاب دماوند
به گزارش پایگاه خبری عصر شرق ، به مناسبت هفته سلامت و به همت اداره آموزش و پرورش با هماهنگی شبکه بهداشت و درمان (واحد جوانی جمعیت، آموزش بهداشت و واحد مدارس) جشنواره غذای سالم در مدرسه ابتدایی دخترانه لاله های انقلاب برگزار گردید. در این همایش با تاکید بر نقش مادران و هویت مادری در تحکیم بنیان خانواده، پیشگیری از آسیب های تک فرزندی و نقش فرزندان در سلامت خانواده صحبت شد. ایجاد نشاط و شادابی و حس داشتن خواهر و برادر از موارد برجسته در این همایش با شکوه بوده است. انتهای پیام/ ...
زنان بدون فرزند شادتر هستند؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : حرف هایش را به نتیجه تازه ترین تحقیقات علمی ارجاع می دهد که کسی اما و اگری برایش نیاورد؛ برای همین هم سفت و محکم ادامه می دهد و از پژوهش هایی علمی می گوید که زنانی که فرزندی ندارند، زندگی شادتر و سالم تری نسبت به زنانی که مادر شدن را تجربه کرده اند، دارند. این بخش کوتاهی از یکی از برنامه های شبکه ای فارسی زبان است که به تازگی تعطیل شده ...
پیام تبریک مدیرکل بهزیستی گیلان به مناسبت "روز روانشناس و مشاور"
روانشناس همواره با استفاده از تخصص و تبحر کاری، سلامت روح و روان و زندگی سالم و ایده آل را به جامعه هدیه می دهند و با مهربانی و لطافت مأمنی برای خستگان روح و روان هستند تا التیامی برای دردها و مشکلاتشان باشند. در این مسیر سازمان بهزیستی نیز بعنوان متولی اصلی سلامت اجتماعی کشور با همراهی مشاوران و روانشاسان متخصص در جهت عرضه خدمات روانشناسی، مددکاری، پیشگیری از بروز آسیب های اجتماعی و ...
زنان بدون فرزند شاد تر هستند یا مادران؟
حرف هایش را به نتیجه تازه ترین تحقیقات علمی ارجاع می دهد که کسی، اما و اگری برایش نیاورد؛ برای همین هم سفت و محکم ادامه می دهد و از پژوهش هایی علمی می گوید که زنانی که فرزندی ندارند، زندگی شادتر و سالم تری نسبت به زنانی که مادر شدن را تجربه کرده اند، دارند. این بخش کوتاهی از یکی از برنامه های [...]
پیاز جوانه زده را مصرف کنیم؟
سیر و پیاز از محبوب ترین و پر خاصیت ترین سبزیجات هستند که در انواع غذاها استفاده می شوند. سیر و پیاز طعم و مزه بی نظیری به غذا می بخشند و در هر چه خوشمزه تر کردن غذاها نقش به سزایی دارند. به گزارش سلام نو سلامت نیوز در خبری نوشت:بسیاری از خانم ها [...]
مواد غذایی ضد التهاب
مواد غذایی ضد التهاب ممکن است به عنوان یک درمان مکمل برای بسیاری از بیماری های التهابی مانند بیماری های آرتریت روماتوئید، پسوریازیس، آسم، بیماری التهابی روده، لوپوس، تیروئیدیت هاشیموتو و سندرم متابولیک عمل کند. سندرم متابولیک به مجموعه ای از بیماری ها نظیر دیابت نوع دو، چاقی، فشار خون بالا و بیماری های قلبی عروقی اتلاق می شود. به گزارش سلام نو تسنیم در خبری نوشت: دانشمندان معتقدند ...
نواخته شدن زنگ سلامت در شهرضا
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز اصفهان ؛ فرماندار شهرستان شهرضا با گرامیداشت هفته سلامت و تقدیر از زحمات کادر بهداشت و درمان بر اجرای مفاهیم سلامت بر پایه شعار سال (سلامت خانواده با مردمی سازی سلامت) تاکید کرد. سید امیر جعفری با اشاره به نقش سلامتی در ارتقای تعلیم و تربیت دانش آموزان افزود: نقش آفرینی و همراهی مردم به خصوص دانش آموزان در داشتن جامعه سالم و اجرایی نمودن مفاهیم خودمراقبتی بسیار مهم است. در این مراسم از سفیران سلامت نمونه و دانش آموزان برتر در حوزه های مختلف علمی با اهدای جایزه تقدیر شد. ...