خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 قاتل کبد چرب | راهکارهای خانگی و اقتصادی درمان کبد چرب
بوده و عوارض جانبی کمی نیز به دنبال دارد؛ اما مصرف آن در دوره بارداری و شیردهی توصیه نمی شود. خارمریم را هم به صورت دمنوش و هم به صورت مخلوط با گیاهان دیگر استفاده می کنند. در آخر مقاله به معرفی 4 برند برتر فروش این گیاه معجزه گر خواهیم پرداخت. با ما همراه باشید. چای ترش داروی کبد چرب چای ترش، که از گل های خشک شده گیاه هیبیسکاس تهیه می شود. این چای نه تنها طعمی دلنشین ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
به نقل از الجزیره، اگر فکر دیدن خانواده باعث می شود دل شما از اضطراب و استرس به هم بخورد، احتمالاً از نوعی اضطراب اجتماعی رنج می برید. اگر فرد به ویژه در رویدادهای اجتماعی بزرگ، به شدت احساس اضطراب، استرس یا ناراحتی می کند، این اختلالی است که در آن از تعامل با دیگران اجتناب می کند. ممکن است علائم اضطراب مانند: افزایش ضربان قلب، تعرق مفرط، تنفس دشوار، احساس تهوع یا استفراغ، اسهال و ناراحتی معده و ...
با نوشیدن آب داغ لاغر می شویم؟
کرده و احساس سیری را تقویت کنید. 2. افزایش طعم آب گرم با افزودنی های طبیعی لیموترش:لیموترش تازه را در آب داغ خود بفشارید تا طعمی با طراوت و تند داشته باشید. مرکبات مانند لیموترش، همچنین می توانند ویتامین C و آنتی اکسیدان ها را در بدن شما تقویت کنند. عرقیات گیاهی: دمنوش های گیاهی مانند بابونه، زنجبیل یا نعناع فلفلی را آزمایش کنید تا طعم و مزایای بالقوه سلامتی را به آب گرم خود ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
.... ممکن است متوجه شوید که قلبتان سریع تر می تپد و تنفس تان سریع و سطحی و ذهن تان ناآرام است. بی قراری و تقلا برای خوابیدن همچنین می تواند خطر ابتلا به برخی اختلالات خلقی را افزایش دهد و حتی به آن کمک کند. بسیار مهم است که قبل از بدتر شدن مشکل، استرس و اضطرابی را که می تواند خواب شما را مختل کند، کاهش دهید. البته برای کاهش استرس و اضطراب شاید بهتر باشد قبل از خواب تلفن همراه خود را کنار ...
همهٔ آنچه موجب می شود احساس خستگی رهایتان نکند
...> چگونه خودم در خانه می توانم به رفع خستگی ام کمک کنم؟ اگر علت خستگی شما هیچ عارضه یا دلیل پزشکی نباشد، تغییراتی در سبک زندگی می توانند علائم را بهبود بدهند تا احساس خستگی تان کمتر شود: . عادات خواب خود را اصلاح کنید: هر شب 7 تا 9 ساعت بخوابید. قبل از خواب کافئین مصرف نکنید، از ابزارهای الکترونیکی استفاده نکنید و سعی کنید ساعت خواب و بیداری منظم داشته باشید. . از الکل و مواد استفاده نکنید ...
با مصرف این مکمل میل جنسی خود را افزایش دهید
شوند و در طول رابطه جنسی ناراحت کننده بشوند. 2. استرس و اختلالات خلقی سطوح بالای استرس، اضطراب و افسردگی نه تنها بر سلامت روان تأثیر می گذارد بلکه اختلالات خلقی می تواند میل جنسی را در زنان کاهش دهد. 3. مسائل مربوط به رابطه همه زوج ها مشاجره یا مشکالتی دارند اما اگر این درگیری ها به طور مکرر همراه با مشکلات ارتباطی، عدم صمیمیت عاطفی یا نارضایتی در رابطه اتفاق بیفتد ...
ارتباط افسردگی با خطر سکته در جوانان
هنگامی که افسردگی، اضطراب یا استرس را تجربه می کنید، ضربان قلب و فشار خون شما افزایش می یابد، جریان خون به قلب کم شده و بدن شما سطوح بالاتری از کورتیزول، هورمون استرس را تولید می کند. هومون کورتیزول سبب التهاب در بدن می شود و این در حالیست که استرس و التهاب، هر دو عامل خطر بیماری های قلبی عروقی هستند. علاوه بر این، زمانی که افراد تحت استرس، مضطرب یا افسرده هستند، ممکن است احساس خستگی ...
طرز تهیه عرق بهار نارنج / خواص عرق بهار نارنج + فیلم
مخلوط کنید و به عنوان لوسیون برای آبرسانی و تقویت پوست صورت و بدن استفاده کنید. نکات مهم: مصرف بیش از حد عرق بهار نارنج ممکن است باعث سردرد، تهوع و اسهال شود. خانم های باردار و شیرده باید قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنند. افراد با فشار خون پایین باید احتیاط بیشتری در مصرف عرق بهار نارنج داشته باشند. بهار نارنج، هدیه ای از طبیعت عرق ...
عاداتی که پیرتان می کند
... مصرف زیاد الکل الکل پوست را کم آب می کند و می تواند منجر به آسیب کبدی و اختلالات شناختی شود. همچنین باعث ایجاد مشکلاتی در تنظیم قند خون می شود و ارتباط تنگاتنگی با چاقی دارد. استرس مزمن استرس مزمن می تواند بیماری های پوستی را تشدید کند، بر سلامت روان تأثیر بگذارد و پیری را تسریع کند. استرس طولانی مدت بر توانایی بدن برای ترمیم خود تأثیر می گذارد و می تواند ...
از فواید بادام درختی برای مردان چه می دانید؟
به سوزاندن چربی های بیشتر کمک می کند. بهبود سلامت روان بادام منبع خوبی از ریبوفلاوین و ال تریپتوفان است، دو ماده ی مغذی که به تولید سروتونین، یک ناقل عصبی که به بهبود خلق و خو و کاهش استرس کمک می کند، شناخته شده اند. مصرف منظم بادام می تواند به بهبود خواب و کاهش میزان استرس و اضطراب در زندگی روزمره کمک کند. پشتیبانی از سلامت استخوان بادام منبع خوبی از ...
برای خواب خوب مقررات بگذارید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: نزدیک به یک سوم بزرگسالان آمریکایی می گویند هفت تا 9 ساعت توصیه شده خواب شبانه را ندارند و برخی از دلایل اصلیِ آن عبارتند از استرس، اضطراب و نیز فرهنگی که به گفته کارشناسان، خواب را موجب کاهش بهره وری می داند نه برای استراحت و بازیابی توان جسم و روان. آیا شما هم این تجربه را داشته اید که شب های زیادی را صرف تلاش برای خوابیدن ...
اختلال پانیک در کودکان چگونه است؟
درصورتی که اختلال هراس به طور مداوم برای کودک تکرار شود، به شکلی که زندگی عادی او را تحت تاثیر خود قرار دهد، سبب مشکلات شدیدی خواهد شد که اجازه نمی دهند کودک مثل بقیه همسن و سال هایش برخی کارها را انجام دهد. درمان این اختلال با مداخلات روان شناختی نظیر روان درمانی شناختی _ رفتاری و درمان های دارویی ممکن است؛ اما قطعا با شناخت علائم و دلایل بروز اختلالات پانیک می توان به طور قابل توجهی آن را کنتر ...
علل پرش و اسپاسم عضلانی
دلیل رخداد آن مطمئن نیستند، اما چند محرک رایج می تواند موجب آن شوند. احساس می کنید پلک شما می پرد؟ به آن میوکیمیا می گویند. این انقباضات تصادفی، که می توانند باعث احساس ضعف یا آزار شما شوند، در پلک بالایی یا پایینی رخ می دهند. استرس، سیگار، باد، نور شدید، مصرف کافئین زیاد و کمبود خواب محرک های پرش پلک هستند. با وجود آزاردهنده بودن، اما این انقباضات بی ضرر هستند و معمولاً به سرعت از بین می ...
خوراکی های خوشمزه ای که باعث کاهش وزن می شود
خوردن یک صبحانه سالم و کامل برای سلامتی و تندرستی کلی بسیار مهم است. صبحانه متابولیسم بدن را شروع می کند و به شما در سوزاندن کالری در طول روز کمک می کند. همچنین انرژی لازم برای انجام کار ها را به شما می دهد و به شما کمک می کند در محل کار یا مدرسه تمرکز کنید. زمانی که از خواب بیدار می شوید، قند خونی که بدن برای اینکه عضلات و مغز تان به بهترین شکل کار کنند، معمولا ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
می رسد. مواد موجود در روغن یاس بنفش منجر به کاهش التهاب اعصاب در مغز شده و امکان تولید و استفاده مؤثرتر از هورمون های احساس خوب، را فراهم می آورد. همچنین می تواند شاخص های دیگر استرسی مانند فشار خون بالا و وجود هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد. کاهش التهاب التهاب، واکنش طبیعی بدن است که در مواقع رخداد یک اشتباه در بدن بروز پیدا می کند، پاسخ التهابی مانند ورود یک ...
این مواد غذایی را با نوشابه نخورید
باعث ایجاد سوء هاضمه، کاهش جذب مواد مغذی و افزایش وزن می شود. نوشابه با غذا های حاوی کافئین مصرف همزمان نوشابه با غذا هایی که حاوی کافئین هستند مانند قهوه، چای سیاه و شکلات باعث ایجاد اضطراب، بی خوابی و سردرد می شود. نوشابه با غذا های قندی مصرف همزمان نوشابه با غذا هایی که حاوی قند زیادی هستند مانند کیک، شیرینی و شکلات باعث افزایش سطح قند خون و اختلالات متابولیکی می ...
قهوه بدون کافئین و خواص آن
قهوه دی کف چیست؟ قهوه دیکف که با نام قهوه بدون کافئین نیز شناخته می شود، نوعی قهوه است که پس از استخراج و از بین بردن حدود 97٪ از میزان کافئین موجود در دانه های قهوه به دست می آید. برای دستیابی به قهوه دی کف، از همان دانه های قهوه ای استفاده می شود که در تهیه قهوه های معمولی یا کافئین دار به کار می رود. در واقع یک سری فرایند کافئین زدایی روی دانه های قهوه انجام می شود تا محصول نهایی کافئین بسیار کمی داشته باشد. بنابراین، بر خلاف باور عموم قهوه بدون کافئین همچنان کمی کافئین دارد، اما میزان آن ناچیز است. قهوه دی کف مناسب افرادی است که نسبت به کافئین حساس هستند و نمی خواهند با عوارض آن دست وپنجه نرم کنند و از طرفی نمی ...
بهترین نوع قهوه برای سلامتی
. بنابراین، اگر به کافئین حساس هستید یا سعی می کنید آن را کاهش دهید، یک قهوه کوچکتر ممکن است برای شما سالم تر باشد. مواد افزودنی به قهوه داشتن طعم دهنده ها در قهوه شما می تواند طعم را بهبود بخشد، اما همچنین تمایل به اضافه کردن قند و چربی اشباع را افزایش می دهد. کاهش مصرف این مواد اضافی می تواند به سالم تر شدن قهوه برای شما کمک کند. گر مراقب مصرف قند خود هستید، اما همچنان می خواهید یک ...
5روش تکمیل چرخه استرس و جلوگیری از افسردگی و فرسودگی روانی و جسمی
روزانه 6 گیاه آپارتمانی که نگهداری از آنها استرس و اضطراب را از شما دور می کند یک گریه خوب نیز می تواند با رهاسازی انرژی استرس و افزایش اکسی توسین و اندورفین کمک کننده باشد. اشک های احساسی هم چنین کورتیزول و هورمون پرولاکتین را از بدن خارج می سازند. نتایج پژوهش های پیشین نشان داده اند که کورتیزول و پرولاکتین با افسردگی، اضطراب و خصومت مرتبط است. چه تماشای فیلمی کمدی یا ...
راز های پنهان در رژیم غذایی برای تسکین درد های مزمن
عمیق می توانند مفید باشند. خواب کافی: کمبود خواب می تواند التهاب را افزایش دهد و درد را بدتر کند. سخن پایانی: رژیم غذایی قدرتمندترین ابزاری است که در اختیار شما برای مبارزه با دردهای مزمن است. با انتخاب غذاهای ضد التهاب و دریافت کافی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری، می توانید التیام را به بدن خود هدیه دهید و از زندگی بدون درد لذت ببرید. توجه: این خبر صرفاً جنبه اطلاع رسانی دارد و به هیچ وجه جایگزین مشاوره پزشکی نیست. برای تعیین رژیم غذایی مناسب و رفع مشکلات پزشکی خود حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. منبع: ...
کتاب، باغی که هر برگش سبز است
استرس و اضطراب ما را افزایش دهند. به همین دلیل هم هرکدام از ما به دنبال راهی برای کاهش استرس و اضطراب خود هستیم. مطالعه کتاب به شما کمک خواهد کرد تا حد زیادی این استرس را کاهش دهید. زمانی که ما غرق مطالعه یک کتاب می شویم، مغزمان فرصت فکرکردن به چیزهای استرس زا را نخواهد داشت، به همین علت هم می توان در پاسخ به سؤال چرا باید کتاب بخوانیم گفت: چون کتاب خواندن استرس و اضطرابم را کم می کند! فرقی ندارد که ...
دمنوش هایی برای آرامش اعصاب
طرفدار دارد می توان به ضد تب، ضد انگل، ضد یبوست و اشتهاآور بودن آن اشاره کرد. چای و دمنوش بابونه توسط متخصصان طب سنتی برای درمان هایی با هدف تقویت حافظه، تقویت اعصاب، آرامش بخش و خواب آور، ضد تشنج، درمان اضطراب و استرس، درمان سرگیجه همچنین خواص قلب و عروقی بابونه شامل گشاد کننده عروق قلبی، پایین آورنده فشار خون، بهتر کردن خون رسانی به مغز و کلیه، رقیق کردن خون و کمک کننده به کم خونی تجویز می ...
7 نوشیدنی خوشمزه که میل به شکر را در شما به صفر می رساند
از محتوای بالای اسید آمینه ای که باعث آرامش و تندرستی می شود، در حالی که استرس و اضطراب را کاهش می دهد، که محرک های رایج برای میل به شکر هستند. اگر طرفدار ماچا نیستید، چای سبز سنتی نیز به همین شکل عمل می کند. کومبوجا کامبوجا یک چای تخمیر شده است که به دلیل طعم تند و فواید سلامتی متعدد، به ویژه پتانسیل آن برای کمک به مدیریت سطح قند خون، شناخته شده است. این اثر مفید را ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران قاعدگی
غذاهای حاوی ادویه نیز توصیه نمی شود. برخی نوشیدنی ها هم نفخ و سردرد به دنبال دارند. مثل نوشیدن زیاد قهوه حاوی کافئین که نشانه های قاعدگی مانند سردرد و اضطراب را تشدید می کند و ممکن است موجب اسهال و سایر عوارض گوارشی شود. الکل هم به دلیل کم آب کردن بدن گزینه خوبی برای دوران عادت ماهیانه نیست. زیرا کم آبی موجب سردرد و نفخ می شود. از دیگر عوارض جانبی الکل می توان به حالت تهوع، سردرد ...
7 نوشیدنی خوشمزه برای خداحافظی با ولع قند
ضد اضطراب ماچا است. استرس و اضطراب از محرک های رایج میل به قند هستند. اگر طرفدار ماچا نیستید، چای سبز سنتی نیز می تواند به همین شکل عمل کند. 5. کامبوجا: کامبوجا یک چای تخمیر شده است که به دلیل طعم تند و فواید سلامتی متعدد، به ویژه پتانسیل آن برای کمک به مدیریت سطح قند خون، شناخته شده است. این اثر مفید را می توان به وجود اسید استیک، تولید شده در طی فرآیند ...
زندگی بدون قهوه تجربه ای که طعم واقعی سلامتی را به شما می چشاند
اختلالات خواب شود. گامی به سوی سلامتی: ترک کافئین گامی مهم در جهت سلامتی و ارتقای کیفیت زندگی است. با رهایی از این وابستگی نه تنها از عوارض جانبی ناخوشایند آن خلاص می شویم بلکه می توانیم از مزایای سلامتی متعددی همچون خواب بهتر، افزایش تمرکز و حافظه، کاهش اضطراب و استرس، و تقویت سیستم ایمنی بدن بهره مند شویم. روشی ساده و کاربردی: ترک کافئین برخلاف تصور ...
20 ترفند برای کنترل استرس روزانه را بشناسد
کنید کافئین، یک ماده شیمیایی است که در قهوه، چای، شکلات و نوشیدنی های انرژی زا یافت می شود و سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند. مصرف بیش از حد کافئین می تواند منجر به استرس و حتی اضطراب شدیدی شود. دلیل نمی شود چون حال دوست تان با خوردن قهوه بهتر می شود، حتما روی شما هم همان تاثیر مثبت را بگذارد. متابولیسم افراد با یکدیگر فرق می کند. ممکن است فردی روزانه 4 فنجان قهوه بخورد و حالش بهتر شود و فرد ...
سلامت دستگاه گوارش، قلب و دندان ها را با خوردن این ماده غذایی تضمین کنید
. کلسیم طلا برای استخوان ها و دندان ها و کشک منبعی غنی برای کلسیم است. مصرف روزانه کشک نیاز روزانه شما به کلسیم و فسفر را تا حد زیادی تامین می کند که استخوان ها و دندان ها را قوی تر می کند. استخوان های شما را تقویت می کند و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آرتریت، پوکی استخوان، پوسیدگی دندان، لثه های ضعیف و غیره را کاهش می دهد. اگر به دنبال کاهش وزن هستید کشک بهترین غذا برای اضافه کردن به ...
اثرات جسمی و روانیِ سطوح بالا و پایین تاب آوری
.... این موضوع مانع از سرخوردگی شما می شود و مکانیسم های مقابله ای سالم را تشویق می کند. همچنین به شما کمک می کند تا پس از تجربه درد، سختی و رنج، از نقاط قوت خود استفاده کنید و از شبکه های پشتیبانی برای بازسازی استفاده نمایید. چه چیزی باعث تاب آوری پایین می شود؟ چند دلیل برای چراییِ تاب آوری پایین افراد وجود دارد. خوشبختانه، تاب آوری کم یا پایین لازم نیست که یک ...
میوه ای که سوزش سر دل را تسکین می دهد + 3 روش درمانی
فنجان آب 4 عدد سیب بزرگ 9-10 عدد برگه آلو 2 عدد لیمو یک عدد پرتقال شکر قهوه ای طرز تهیه: ابتدا سیب ها را پوست گرفته و از وسط نصف کنید. همه مواد را به مدت 20 دقیقه در قابلمه بجوشانید و سپس به مقدار دلخواه مخلوط به دست آمده را با استفاده از نبات شیرین کنید و برای مقابله با یبوست، نفخ شکم یا درد شکم؛ روزانه یک وعده از آن را مصرف ...
