بایدها و نبایدهای تغذیه در دوران قاعدگی
سایر منابع:
سایر خبرها
طعم شیرین بهترین میوه های اردیبهشت ماه: راهنمای خرید و مصرف
، کاهش وزن و لاغری، درمان یبوست، شفاف سازی پوست، درمان جوش و آکنه، به تعویق انداختن پیری پوست و بدن، از بین بردن لکه های پوستی، جلوگیری از ریزش مو، کمک به رشد سریع موها، درخشندگی و زیبایی موها، درمان کم خونی و بهبود رشد جنین در دوران بارداری اشاره کرد. بافت فیبر این مورد از بهترین میوه های اردیبهشت ماه به سبب اینکه هنوز کامل نشده، هضمش برای سیستم گوارش مشکل بوده و ممکن هست مشکلاتی نظیر دل ...
نمک زیاد، دشمن سلامتی!
به گزارش سلام نو آنطور که جماران نوشته است همه می دانیم که نمک برای طعم دادن به غذا ضروری است. اما مصرف بیش از حد آن می تواند عواقب ناخوشایندی برای سلامتی ما داشته باشد. اثرات مخرب نمک بر بدن آسیب به قلب و عروق: شایع ترین عارضه زیاده روی در مصرف نمک، افزایش فشار خون است. فشار خون بالا به عنوان "قاتل خاموش" شناخته می شود، چرا که علائم یا نشانه های قابل مشاهده کمی دارد. تخمین ...
مواد غذایی مفیدی که اسمشان بد در رفته است
و خامه یا مواردی مشابه به آن اضافه نکنید. آن ها می گویند مصرف مقدار معقولی قهوه خطری ندارد و لازم نیست خود را به یک فنجان محدود کنید. تحقیقات نشان می دهد که مصرف حدود 400 گرم قهوه در روز برای اغلب بزرگسالان بی خطر است؛ یعنی چیزی حدود چهار تا پنج فنجان قهوه در روز. با این حال اگر به دنبال کم کردن مصرف قهوه اید، کارشناسان توصیه می کنند این کار را به آرامی و طی زمان انجام دهید. کنار گذاشتن ناگهانی قهوه خطرناک نیست، اما می تواند عوارض جانبی ناخوشایندی مانند سردرد و اضطراب به همراه داشته باشد. ...
این داروها عامل میگرن هستند
، مسدود کننده های H2 و آنتی اسیدهای عمومی، عوارض جانبی مانند سردرد، تهوع و خستگی ایجاد می کنند. میخائیل گفت: یک نظریه این است که مشکلی در سیستم عصبی مرکزی یا سطح گلوتامات (ماده ای شیمیایی که سلول های عصبی برای ارسال سیگنال به سلول های دیگر استفاده می کنند) ایجاد می شود که یکی از تسهیل کننده های مسیر درد است و ممکن است بیماری رفلاکس اسید و سردرد را با یکدیگر مرتبط کند. هنگامی که اسید بیش ...
10 قاتل کبد چرب | راهکارهای خانگی و اقتصادی درمان کبد چرب
که قبل از مصرف هرگونه مکمل گیاهی، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت نمایید. نعنا گامی سبز در مسیر درمان کبد چرب نعنا، گیاهی معطر و پرخاصیت است که در سرتاسر جهان به عنوان طعم دهنده ای محبوب مورد استفاده قرار می گیرد؛ و فواید قابل توجهی برای سلامتی کبد دارد. سوء هاضمه و نفخ، از جمله عوارض شایع کبد چرب هستند. این گیاه به واسطه داشتن ترکیباتی مانند منتول و کارون، خاصیت ضد ...
اهمیت صبحانه برای کودکان
علوم تغذیه درباره اهمیت خوردن صبحانه برای کودکان می گوید: صبحانه مهم ترین وعده غذایی است. صبحانه ای که اول صبح خورده می شود در واقع غذایی است که بچه را از یک ناشتایی 10 تا 12 ساعته در می آورد. اگر بچه آخر شب غذای خود را به موقع خورده و خوابیده باشد. در این فاصله ای که خوابیده تقریبا ذخایر و غذاهای روز قبل مصرف می شود و بدن برای این که روز جدید را شروع کند نیاز به یک سری مواد غذایی جدید ...
چرا اینقدر نفخ معده داریم؟
... اگر شما از آن دسته از افرادی هستید که با استفاده از نی مایعات را می نوشید، باید بدانید که خطر ابتلاء شما به نفخ معده بیشتر از افراد دیگر هست، چون همراه میل نوشیدنی تان هوا نیز همراه با نوشیدنی وارد بدن می شود. اگر شما به مصرف نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه ها علاقه شدیدی دارید، قابل توجه است که بدانید شما هم در معرض ابتلا به نفخ معده می باشید و با خوردن این نوشیدنی ها به افزایش ...
کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی
...> افراد مبتلا به فشار خون بالا باید چه مواد غذایی مصرف کنند؟ سازمان بهداشت جهانی (WHO) مصرف کمتر از یک قاشق چایخوری نمک در طول روز را توصیه می کند. به غیر از نمک خوراکی، منابع پنهان سدیم شامل مواد غذایی فرآوری شده مانند اقلام نانوایی، پنیر فرآوری شده، گوشت های کنسروشده و نمک سود شده، غذاهای نیمه آماده، سس های بسته بندی شده، نوشابه و غلات صبحانه، در افزایش دریافتی سدیم در برنامه غذایی نقش ...
کدام مواد غذایی را نباید با معده خالی خورد؟
. 5- تخم مرغ پژوهش ها نشان داده مصرف تخم مرغ برای صبحانه می تواند میزان کالری دریافتی روزانه را به میزان چشمگیری کاهش دهد. 6- هندوانه خوردن هندوانه با معده ی خالی، بدن را از مقدار مناسبی آب برخوردار می کند. به علاوه، هندوانه به دلیل داشتن لیکوپین فراوان برای سلامت چشم ها و قلب هم مفید است. 7- بلوبری پژوهش ها می گوید مصرف منظم بلوبری باعث بهبود حافظه ...
منیزیم را چه زمانی از روز مصرف کنیم؟
بستگی دارد. مصرف منیزیم هنگام صبح مصرف منیزیم هنگام صبح می تواند انرژی را افزایش دهد و به بهبود خلق وخو کمک کند؛ منیزیم نقش مهمی در متابولیسم انرژی ایفا می کند، موجب بهبود فرایند تبدیل غذا به انرژی می شود و از عملکرد آنزیم های دخیل در تولید انرژی اولیه بدن پشتیبانی می کند؛ مصرف منیزیم در ابتدای روز به افزایش هوشیاری و تمرکز در طول روز کمک می کند. مصرف منیزیم قبل از ...
همهٔ آنچه موجب می شود احساس خستگی رهایتان نکند
...> دیگر بیماری های مزمن . سرطان . سندرم خستگی مزمن . فیبرومیالژیا . بیماری کلیوی . دیابت نوع دوم کمبودها آنمی و دیگر کمبودهای مواد مغذی مانند کمبود ویتامین D و یا کمبود ویتامین B12 اغلب عامل خستگی هستند. دهیدراته شدن بدن هم می تواند خستگی ایجاد کند؛ زیرا بدن برای عملکردهای خود به آب زیاد نیاز دارد. مشکلات وزن و اختلالات خوردن یک سری از مشکلات وزن و ...
این غذاها را با هم نخورید!
...> میوه در حالت عادی هضم سریعی دارد و بلافاصله از معده خارج می شود اما وعده هایی غذایی ما حاوی مواد سنگین تری مانند پروتئین هستند که هضم طولانی تری دارد که هضم آن بیشتر طول می کشد. مادامی که وعده ی غذایی هضم نشود، میوه نیز در معده ی شما می ماند و شروع به تخمیر می کند. تخمیر غذا در معده منجر به درد و نفخ می شود. بنابراین بین مصرف این دو وعده حتماً یک فاصله ی زمانی معقول را در نظر بگیرید ...
درمان رفلاکس معده در طب سنتی
موثری در گوارش دارند. 6.دارچین درمان رفلاکس معده در طب سنتی، دارچین به هضم مواد کمک می کند. سایر موارد مصرف این گیاه عبارتند از درمان سردرد، التهابات پوستی، اضطراب و تهوع، اسهال ، دردهای قاعدگی و نفخ نیز می باشد. 7.فلفل هندی کمی گیج کننده به نظر می رسد که یک چاشنی نتیجه عکس داشته باشد. تا آنجا که تحقیقات نشان می داد اغلب چاشنی جات موجب تحریک دستگاه گوارش ...
مغزتان را با نمک نسوزانید
چاقی را تا 26 درصد افزایش دهد. سردرد ارمغان ناخوشایند نمک اگر به طور مکرر دچار سردردهای طولانی و آزاردهنده می شوید، شاید لازم باشد نگاهی به میزان مصرف نمک خود بیندازید. مطالعات علمی نشان داده است که بین سردرد و مصرف زیاد نمک ارتباط مستقیمی وجود دارد. افزایش سدیم در خون، می تواند منجر به احتباس آب در بدن و افزایش فشار خون شده و در نهایت به سردرد و میگرن بیانجامد ...
فقر آهن بیشتر زنان را تهدید می کند | با این مواد غذایی آهن بدن را تامین کنید
به گزارش شهرآرانیوز ، کم خونی از جمله عوارض مهم فقر آهن است. این بیماری در کشور ما ایران، به طور ویژه در میان زنان شیوع نسبتا بالایی داشته و طبق آمار ارایه شده توسط دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، 50 درصد زنان 15 تا 49 ساله کشور به درجات مختلف کم خونی مبتلا بوده و 34 درصد از آنان کمبود شدید آهن دارند. آهن یکی از مواد معدنی ضروری برای بدن است. خوردن آهن همراه با غذا های حاوی ...
17 درمان سریع خانگی التهاب معده
مصرف حبوبات برای التهاب معده مجز و بی خطر است ؟ بیماران می توانند از حبوبات که حاوی مقدار زیادی پروتئین های گیاهی است ، مصرف کنند اما با ذکر این نکته که فرد بیمار تحرک داشته باشد که در غیر اینصورت مواد روی هم انباشته شده و باعث نفخ و درد شکم خواهند شد. سایر راهکارهای اضافه تر از میوه هایی مثل گریپ فروت ، سیب و ... بیشتر استفاده کنید. حداقل دو ساعت قبل از خواب شام را میل کرده ...
رژیم میوه 3 روزه؛ بگیریم یا نه؟
احساس نفخ رو به رو خواهیم شد. - کمبود مواد مغذی در حالی که میوه ها عموما برای ما مفید هستند، مصرف زیاد هر چیزی می تواند مضر باشد. زیاده روی در مصرف میوه و عدم رعایت تعادل میان سایر گروه های غذایی می تواند باعث ایجاد مشکلات متعدد مانند کمبود برخی ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شود. - عدم تنوع یکی دیگر از معایب این رژیم این است که اگر بخواهیم صرفا وعده های غذایی خود را به مصرف میوه محدود کنیم، گزینه های زیادی در اختیار نداریم. مطمئنا میوه های متنوعی در دسترس ما وجود دارند، اما باز هم پس از چند روز نسبت به آن ها تمایل خود را از دست می دهیم. ...
شاید باور نکنید اما نوشیدن جوش شیرین این خواص را دارد!
علیرغم تغییرات سبک زندگی و رژیم غذایی تشخیص بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون بالا یا کلسترول بالا علائم یک اختلال خوردن، مانند محدودیت شدید کالری، پرخوری و پاکسازی، یا وسواس نسبت به غذا و تصویر بدن کاهش قابل توجه کیفیت زندگی شما به دلیل مشکلات وزن تجربه این مسائل ممکن است نشان دهنده یک بیماری زمینه ای جدی باشد که نیاز به درمان حرفه ای برای بهبود کیفیت زندگی شما و جلوگیری از عوارض بیشتر دارد. ...
با مصرف این میوه جوان شوید
اگر بدن شما کم آب شد، خارجی ترین لایه (استراتوم شاخی) حاوی آب کافی نخواهد بود و اگر آن را فشار دهید، پوست به حالت خود باز نمی گردد، با این حال، این تنها کاری نیست که هندوانه برای جوان نشان دادن شما انجام می دهد. چگونه مصرف هندوانه می تواند به شما کمک کند جوان تر به نظر برسید هندوانه حاوی آنتی اکسیدان های ویتامین C، گلوتاتیون، لیکوپن و بتاکاروتن است و این مواد مغذی می توانند ...
دلایل، علائم، درمان و راهکارهای خانگی سوء هاضمه
برای بررسی وجود هلیکوباکتر پیلوری پیشگیری از سوء هاضمه رعایت موارد ذکر شده در بخش درمان جویدن کامل غذا مصرف غذا در وعده های کم حجم و با فواصل منظم پرهیز از مصرف غذا قبل از خواب حفظ وزن ایده آل مدیریت استرس درمان سوء هاضمه داروها: مکمل لیپومان: حاوی عصاره برگ کنگرفرنگی برای بهبود سوء هاضمه و ...
چیزکیک میوه ای یک طعم شگفت انگیز و دلبرانه | طرز تهیه چیزکیک میوه ای +ویدئو
بهترین زمان شیرینی خوردن فقط بعد از غذاست نه با معده خالی! خوردن شیرینی با معده خالی می تواند باعث سوء هاضمه، نفخ، سوزش سر دل و حالت تهوع شود. این امر به دلیل تحریک ناگهانی معده توسط قند و اسید موجود در شیرینی است. خوردن شیرینی با معده خالی می تواند عوارض مختلفی برای سلامتی داشته باشد، از جمله: افزایش قند خون: قند موجود در شیرینی به سرعت جذب جریان خون می شود و می ...
این مواد غذایی را حذف یا محدود کنید تا سالم بمانید
روغن ها را تا حدامکان با روغن هایی مثل روغن زیتون یا روغن کنجد جایگزین کنید. گوشت های فراوری شده همبرگر و هات داگ و... خوشمزه اند اما این گوشت های فراوری شده دارای نگهدارنده های شیمیایی مانند سدیم نیترات هستند که به محض ورود به بدن تبدیل به ترکیبات سرطان زا می شوند. بیماری قلبی، دیابت و مرگ زودهنگام از دیگر عوارض مصرف مداوم این گوشت هاست. اگر بدن و سلامتی خود را دوست ...
از فواید بادام درختی برای مردان چه می دانید؟
انقباض و شل شدن عضلات کمک می کند. این مغزهای خوراکی همچنین می توانند به کاهش درد و التهاب ناشی از فعالیت های فیزیکی کمک کنند. کاهش وزن و مدیریت اشتها بادام حاوی فیبر بالایی است که می تواند به احساس سیری طولانی مدت کمک کند. خوردن بادام به عنوان یک میان وعده می تواند از پرخوری جلوگیری کند و به کاهش کالری کلی مصرفی در طول روز کمک کند. علاوه بر این، متابولیسم بدن را تحریک می کند و ...
کما یا مسمومیت کبدی در انتظار فردی که 4 استامینوفن در یک روز بخورد
اگر عادت به مصرف داروهایی دارید، که پزشک آنها را تجویز نکرده و دلیل انتخاب تان توصیه ای دیگران است، باید بدانید که بروز علائم بیماری در همه افراد یکسان نیست و داروها هم پاسخگویی یکسان برای همه ندارند. همشهری آنلاین نوشت: حذف ارز ترجیحی داروها، قیمت داروی بدون و نسخه یعنی OTC ها را هم افزایش داده [... ...
بلایی که با خوردن 4 استامینوفن سرتان می آید | عوارض نسل قدیم دارو های سرماخوردگی
بدن فرد درمان شود. در این باره بیمار نباید اقدام به مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها هم کند، چون آنتی بیوتیک جزو دارو های OTC نیست. عوارض نسل قدیم سرماخوردگی ها فاطمی با اشاره به این که دارو های OTC برای سرماخوردگی یا حساسیت های فصلی نسل قدیم و جدید دارند، توضیح می دهد: نسل قدیم این دارو ها خواب آوری شدید دارند و فرد درصورت مصرف بیش از اندازه آنتی هیستامین ها در فعالیت کاری و ...
سوء هاضمه چیست و چگونه درمان می شود؟
باشند که در کنترل میزان اسید معده نقش دارند. عوارض جانبی این دسته از داروها، شامل احساس تهوع، یبوست، اسهال، سردرد و خون ریزی یا کبودی می باشد. دسته ی سوم، مهارکننده های پمپ پروتونی: این دسته از داروها مثل پنتوپرازول، در کنترل میزان اسید معده نقش دارند اما از گروه قبل قوی تر می باشند. عوارض جانبی این دسته از داروها، شامل احساس تهوع، یبوست، اسهال، سردرد، کمردرد، سرفه، سرگیجه و درد ...
زندگی بدون قهوه تجربه ای که طعم واقعی سلامتی را به شما می چشاند
وابستگی به کافئین و تجربه زندگی بدون عوارض جانبی آن ارائه می شود. اعتیاد خاموش: مصرف مداوم کافئین به مرور زمان بدن را به این ماده عادت می دهد.در نتیجه برای دستیابی به همان سطح انرژی و تمرکز قبلی به تدریج به مقادیر بیشتری از کافئین نیاز پیدا می کنیم. این چرخه معیوب وابستگی به کافئین را به وجود می آورد و می تواند زمینه ساز بروز علائمی همچون سردرد، خستگی، تحریک پذیری، اضطراب و ...
کدام نوشیدنی ها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند؟
وی (Whey) وانیلی می تواند به شکل گیری یک اسموتی مقوی و خوشمزه منتج شود. اگر با گرفتگی بینی مواجه هستید، نعناع می تواند به بهبود شرایط تنفس شما کمک کند. برای تهیه یک نوشیدنی خوشمزه و مقوی از این گیاه مفید، شما می توانید آن را با آب آناناس ترکیب کنید. این ترکیب نه تنها مواد مغذی مختلف را در اختیار بدن قرار می دهد، بلکه بسیار خوشمزه است. اگر گلو درد و مشکلات ناشی از بیماری احساس ...
این دو ماده غذایی را با هم نخورید
توانند حاوی مواد افزودنی و مواد نگهدارنده باشند که ممکن است برای سلامت ایده آل نباشد. 11. واکنش های آلرژیک بالقوه: برخی از افراد ممکن است به محصولات لبنی از جمله پنیر حساسیت داشته باشند، که می تواند در هنگام ترکیب با تخم مرغ منجر به عوارض جانبی شود. 12. مشکل در کنترل بخش: هنگام لذت بردن از خوردن تخم مرغ و پنیر در کنار هم، می توان اندازه های بخش را دست کم گرفت، که می تواند منجر به ...
علائم بی خوابی را بشناسید
...> احساس خواب آلودگی و خطر حمله قلبی و سکته مغزی یکی دیگر از نشانه های آپنه خواب احساس خواب آلودگی در طول روز است که می تواند با بیماری های خطرناکی مانند حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط باشد. هوس شیرینی کمبود خواب هورمون های تنظیم کننده اشتها را تغییر می دهد که می تواند باعث افزایش مصرف غذاهای پر کالری و شیرینی ها شود./ سلامت تازه های سلامت را اینجا بخوانید ...