خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرثمر کردن ثانیه های زندگی با عادت به مطالعه
مطالعه کردن این مشکل ما را هم حل می کند؟! بله. مطالعه پیش از خواب بیش از آنچه فکرش را بکنید در خواب شما مؤثر است. درواقع این کار مغز و بدن ما را برای تجربه یک خواب راحت آماده می کند. گذشته از آن کتاب خواندن می تواند به اصطلاح چشمان ما را خسته کند. این خستگی باعث می شود خیلی زودتر احساس خواب آلودگی کنیم و تصمیم بگیریم که بخوابیم. اگر هم برای بردن کتاب به رختخواب خود معذوریت دارید، پیشنهاد ...
تغذیه ناسالم می تواند آسیب جبران ناپذیر به مغز بزند
اطلاعات مکانی کمک می کند. تصویربرداری بیشتر نشان داد که کاهش پروتئین یادشده، سیگنال دهی استیل کولین را در حیواناتی که عملکرد حافظه ی ضعیفی داشتند، مختل کرده است. اما داروهایی که باعث می شوند سلول های هیپوکامپ استیل کولین ترشح کنند، توانایی های حافظه ی حیوانات را نیز بازیابی کردند. آنا هیز، محقق تغذیه در دانشگاه کالیفرنیای جنوبی و نویسنده ی اصلی مطالعه، توضیح می دهد: سیگنال دهی ...
افکار ما چگونه کلمات را تکامل می دهند؟
شدند که تنها انواع مشخصی از کلمه ها از آن زمان باقی مانده اند. بر اساس نتایج یافته ها، سه ویژگی باعث می شوند کلمه های به مزیت تکاملی برسند و در مغز افراد باقی بمانند: در درجه ی اول کلمه هایی که معمولاً در سنین کم آموخته می شوند (مثل دست ، عمو یا امروز ) ثبات بیشتری دارند. در درجه ی بعدی، کلمه های واقعی بهتر از کلمه های انتزاعی در ذهن باقی می مانند. برای مثال کلمه ی سگ بیشتر از حیوان در ذهن می ...
برای افزایش هوش چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟
باشید و هم به تقویت هوش خود کمک زیادی بکنید. مطالعه به روش های مختلف هرچه استرس کمتر باشد، کارایی مغز شما هم بیشتر می شود. از فواید مطالعه کردن که هرچه بگوییم باز کم است اما جالب است بدانید که مطالعه باعث می شود ذهن شما به حالتی استرس های بیرونی را لغو کند. مطالعه و خواندن روزنامه، مجله، کتاب و... علاوه بر افزایش میزان معلومات موجب می شود که ذهن شما در تشخیص الگوها و درک ...
برای افزایش هوش این پنج ماده غذایی را مصرف کنید
تقویت می کنند و سلامت آن را ارتقا می دهند، در ادامه به شما معرفی شده اند: توت ها انواع توت های غنی از آنتی اکسیدان مانند توت فرنگی، شاه توت و توت سفید، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در توت ها می توانند به: بهبود ارتباط بین سلول های مغز، تقویت یادگیری و حافظه با افزایش انعطاف پذیری مغز، جلوگیری یا به تأخیر انداختن زوال شناختی کمک ...
پنج راه برای تکمیل چرخه استرس و جلوگیری از فرسودگی یا افسردگی
...، فعالیت های شناختی، خلاق، اجتماعی و خود آرامش بخش به ما کمک می کند استرس را به روش های سالم تری پردازش کنیم و چرخه استرس را تکمیل نماییم. چرخه استرس چگونه به نظر می رسد؟ دانشمندان و محققان به "واکنش استرس" اشاره می کنند که اغلب بر واکنش های جنگ یا گریز تمرکز می کنند. عبارت "چرخه استرس" توسط متخصصان حوزه خودیاری متداول شده، اما از مبنای علمی نیز برخوردار است. چرخه استرس پاسخ بدن ما به یک رویداد استرس زا است چه واقعی باشد چه درک ...
آیا خواب و هیجانات با یکدیگر ارتباط دارند؟
خواب ضعیف منجر به نگرانی می شود. نگرانی منجر به بد خوابی می شود. نگرانی در مورد خواب مانند ذهن شماست که سعی می کند با خودش بجنگد. خواب و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی دارند. کم خوابی بر وضعیت روانی و سلامت روانی شما تأثیر می گذارد. کسانی که مشکلات سلامت روانی دارند بیشتر در معرض بی خوابی یا سایر اختلالات خواب هستند. مطالعات تصویربرداری از مغز که نشان می دهد هنگام خواب چه اتفاقی می افتد، نشان می دهد که خواب خوب شبانه به ایجاد انعطاف پذیری ذهنی و عاطفی کمک می کند ...
کمبود کتابخانه در شهرستان فردیس جدی است
ایام کنکور کمبود تعداد کتابخانه ها بیشتر از دیگر ایام سال در شهرستان فردیس خود را نشان می دهد. وی تصریح کرد: سرانه مطالعه در کشور با فراگیری فضای مجازی هر روز کمتر می شود و باید با اقدامات مختلف و متنوع فرهنگی جلوی این مهم گرفته شود. این کارشناس گفت: کتاب باعث تقویت حافظه بلندمدت می شود، در صورتی که مطالعه در بستر شبکه های اجتماعی حافظه کوتاه مدت را تقویت می کند و به همین دلیل ...
اگر از زندگی خسته و کلافه شده اید بخوانید
...، کمی وقت بگذارید و به طبیعت بروید. حتی اگر فقط برای چند دقیقه باشد، می تواند دنیای متفاوتی ایجاد کند. 3) ذهن آگاهی را تمرین کنید ذهن آگاهی به معنای حضور و تمرکز بر اینجا و اکنون است. این یک پادزهر برای زندگی اغلب شلوغ و چندوظیفه ای ما است که در آن ذهن ما دائماً از یک فکر به فکر دیگر می پرد. تمرین منظم ذهن آگاهی در واقع می تواند ساختار مغز شما را تغییر دهد. مطالعه ...
کتاب صوتی داستانی فارسی
.... بعداز این اتفاق، در سال 1931 میلادی تولید این کتاب ها به طور کاملا رسمی کلید خورد. داستان ها مسیری برای آشنایی با انواع ژانرها و نویسندگان جدید هستند. خواندن داستان فرصتی برای آشنایی با ناشناخته های جهان، موقعیت های مهیج و شخصیت های مختلف فراهم می کند. شما در سفر اکتشافی که با مطالعه کتاب صوتی داستانی فارسی دارید، احساسات مختلفی را تجربه می کنید. از ترس و هیجان گرفته تا تردید و ...
چگونه کتاب مناسب با سلیقه خودمان را انتخاب کنیم؟
همشهری آنلاین : انتخاب کتاب مناسب با سلیقه خودمان که از مطالعه آن لذت ببریم، یکی از دغدغه های بسیاری از خوانندگان کتاب است و بسیاری از علاقه مندان به کتاب و کتابخوانی در انتخاب کتاب دلخواه خود با سئوال های متعددی مواجه هستند که کسب اطلاعات لازم در این زمینه می تواند به آن ها در راه رسیدن به کتاب های مورد نظرشان کمک کند. شش کلید طلایی در این زمینه را مرور می کنیم. اول از همه این نکته ...
کدام شغل ها مانع زوال عقل و آلزایمر می شوند
در این پژوهش، که در نروژ انجام شده است، محققان برای آزمایش اینکه چه میزان از مغز را باید مورد استفاده قرار داد روی 7 هزار نفر با350 شغل مختلف مطالعه کردند. دکتر ترین هالت ادوین، نویسنده این پژوهش، از بیمارستان دانشگاه اسلو، می گوید: میزان نیازمندی مشاغل مختلف به قدرت شناختی را بررسی کردیم و محرک های شناختی در دوره های مختلف زندگی یعنی دهه های 30، 40، 50 و 60 را شناسایی کردیم که با کاهش ...
عمر طولانی و مفید با مطالعه مستمر
تمرکز شده اید. در دنیای امروزی که اینترنت و فضای مجازی در هر گوشه و کنار آن دیده می شوند، مطالعه کردن راه مناسبی برای افزایش تمرکز است. در واقع افراد هنگام مطالعه تقریبا تمام حواسِ خود را به خواندن متنی که پپش رویشان هست معطوف می کنند. اگر آنچه می خوانند جذابیت داشته باشد، این میزان تمرکز هم به همان اندازه افزایش می یابد. این اتفاق مخصوصا زمانی می افتد که ما در داستان یک رمان غرق می شویم ...
بهترین راه افزایش تمرکز هنگام مطالعه
، دوباره گوشی خود را چک می کنید، با یک دوست مطالعه صحبت می کنید و در نهایت شروع به خواندن می کنید، فقط برای اینکه 10 دقیقه کل فرآیند را تکرار کنید. بعد؟ ضربه زدن به کتاب ها یا کتاب های الکترونیکی می تواند سخت باشد، به خصوص زمانی که ذهن شما در ده ها جهت مختلف در حال حرکت است. اما هر چه بیشتر بتوانید روی کار خود تمرکز کنید، زمان بیشتری برای پرداختن به سایر تعهدات خود خواهید داشت. برای ...
با فواید بی نظیر زردچوبه برای سلامتی آشناشوید
از التهاب مزمن رنج می برد، درد و التهابی که می تواند ماه ها یا حتی سال ها ادامه داشته باشد. مطالعات نشان می دهند که افزایش دریافت آنتی اکسیدان ها از طریق غذا یا مکمل هایی مانند مکمل زردچوبه می تواند تفاوت قابل توجهی در بهبود التهابات مزمن ایجاد کند. باید بدانید که التهاب مزمن اغلب با اختلالات مرتبط با افزایش سن همراه است و ممکن است در هر زمانی از زندگی رخ دهد. بنابراین برای استفاده از مکمل زردچوبه ...
پناهگاهی از جنس سکوت
نیست و گاهی نشان دهنده رضایت و لبخند است. سکوت فضای آرامی را برای ذهن ما ایجاد می کند تا با تمرکز بیشتر، مغز ما وظایف خود را بهتر انجام دهد. سکوت همچنین به ما کمک می کند تا حافظه مان را تقویت کنیم. در زمان هایی که سکوت می کنیم، می توانیم ایده ها و تفکراتمان را مرور کرده و بهترین تصمیم را بگیریم. بنابراین، سکوت بر خلاقیت ما تأثیر می گذارد و ایجاد چنین فضایی برای سکوت و آرامش ...
تاثیر کرونا بر روح و روان| 30 درصد مبتلایان به کرونا درگیر مه مغزی هستند
...، می توانند احساس امنیت افراد را کاهش دهند، واقعیت مرگ را به آنها یادآوری کنند و عوارض مضری بر سلامت روان افراد داشته باشند. در ادامه حتما بخوانید راه کارهایی برای کند کردن بیماری آلزایمر سلیمی متذکر می شود: علائم و اثرات روان شناختی منفی این همه گیری از جمله اختلال استرس پس از سانحه، اضطراب، افسردگی، ترس، استرس و مشکلات خواب، فرسودگی شغلی و تغییر عملکرد روزانه در کادر درمان ...
محققان : مغز انسان در حال بزرگ تر شدن است
که با یادگیری و حافظه مرتبط است) نیز مشاهده کردند. دانشمندان خاطرنشان می کنند که این نتایج دلگرم کننده اند، زیرا می توانند به معنای کاهش زوال عقل ناشی از افزایش سن، مانند آلزایمر باشند. به این معنی که داشتن مغز بزرگ تر می تواند نشان دهنده بهبود رشد و سلامتی مغز باشد، همچنین از ذخیره مغزی بزرگ تری خبر می دهد و ممکن است آثار دیرهنگام بیماری های مغزی مانند آلزایمر و زوال عقل را که به افزایش سن مربوط می شوند، کاهش دهد. ...
با مصرف این مکمل میل جنسی خود را افزایش دهید
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز ، هورمون ها، اضطراب، مسائل مربوط به رابطه، استرس و سن برخی از عواملی هستند که می توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند. رسیدگی به تغییرات در میل جنسی شامل شناسایی و پرداختن به علت اصلی است. ممکن است به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشید یا فقط می توانید راه هایی را برای کاهش استرس و رفع مشکلات زندگی عشقی خود برای بهبود میل جنسی امتحان کنید. شما همچنین ...
سفر از هیپنوتیزم تا رویا؛ زیگموند فروید کیست؟
...> فروید و نمادهای ناخودآگاه، هنر دیجیتال اثر سامیت سینها فروید نقش خواب ها در کاوش ناخودآگاه را نیز کشف کرد که منجر به انتشار اثر مهم او در سال 1899 به نام تعبیر رویاها شد. او توضیح داد چگونه نمادهای درون رویا، دروازه ای برای کشف خواسته ها، خاطرات و احساسات سرکوب شده هستند. او در طول سال های تجربه بالینی و خودکاوی، مدل ساختاری ذهن را توسعه داد و استدلال کرد که ذهن دارای ساختار سه گانه ای ...
لبخند ساختگی ما را شادتر می کند؟
. این مسئله که حالت های چهره می تواند بر احساسات تاثیر بگذارد به فرضیه بازخورد حالت چهره معروف است، و فقط در مورد لبخند صدق نمی کند؛ به عنوان مثال اخم کردن می تواند افراد را خشمگین تر کند. سایر حرکات بدنی، مانند منقبض کردن ماهیچه ها، ممکن است باعث شود فرد از طریق نوع مشابهی از به اصطلاح بازخورد حسی حرکتی احساس استرس و تنش بیشتری بکند. اما دقیقا مشخص نیست که در مغز چه ...
4 راه عقب نشینی از شکست ها از مسیر تاب آوری
... قدردانی می تواند زندگی شما را به سمت بهتر شدن تغییر دهد. مطالعه ای در دانشگاه کنتاکی در سال 2012 نشان داد که توجه عمدی به چیزهای خوب زندگی و قدردانی از آنها، مسیرهای عصبی را برای خوش بینی ایجاد می کند، همدلی را افزایش و پرخاشگری را کاهش می دهد. مطالعات متعددی ارتباط قوی بین قدردانی و بهزیستی را نشان داده است. نگرش قدردانی باعث بهبود سلامت روانی، افزایش شادی و کاهش افسردگی می شود ...
آموزش تندخوانی و روش صحیح مطالعه بهارمن
داشته باشیم، این کار باعث ایجاد آمادگی ذهنی برای مغز می شود و روند مطالعه را بهبود می بخشد. کپی لینک نکات اساسی برای موفقیت در تند خوانی قدم اول در مسیر یادگیری تند خوانی این است که باید مدام تمرین کنید تا در خواندن حرفه ای شوید. در اینجا به چند نکتۀ کلیدی برای حرفه ای شدن در تند خوانی اشاره خواهیم کرد. 1- تمرین، تمرین، تمرین و باز هم تمرین! هر ...
فرمولی ساده برای اینکه هرگز به آلزایمر مبتلا نشوید
شناختی را به چالش بکشند. پازل ها، بازی های فکری و حل کردن جدول روش هایی عالی برای فعال نگه داشتن مغز و بهبود عملکرد حافظه است، علاوه بر این، یادگیری مهارت ها یا سرگرمی های جدید می تواند موجب تحریک ذهنی شود و به ایجاد مسیرهای عصبی جدید کمک کند، در این صورت مغز فعال باقی می ماند. نوشتن فهرست انجام کارها یکی از دلایل رایج ضعف حافظه، نداشتن برنامه ریزی دقیق است، با ایجاد فهرست انجام ...
تصاویری که میبینیم بر زمانی که می گذرد، تاثیر دارد!
بدن ما ممکن است با ضربان ساعت های بیولوژیکی خاص خودش پیش برود، اما درک مغز از زمان ثابت نیست. محققان نتیجه می گیرند: یافته های مطالعه، شواهدی را برای ایجاد ارتباط میان ویژگی های تصویری، درک زمان و حافظه فراهم می کند. یافته ها را می توان با استفاده از مدل های پردازش بصری بیشتر، مورد بررسی قرار داد. یافته های مطالعه در مجله Nature Human Behaviour منتشر شده است. به گزارش مردم ...
فرسودگی تحصیلی دانش آموزان را جدی بگیرید
دبیرستانی حال دانش آموزان خوب نیست؛ نسل آینده را دریابیم ارتقای تحصیلی به شرط تزریق استرس! مقدسی یادآور شد: این جنس از خستگی و استهلاک حتی می تواند تأثیرات منفی بر کارایی دانشجویان، عملکرد تحصیلی، تعامل با اعضای هیأت علمی و کارکنان و علاقه به تحصیل داشته باشد و باعث ایجاد برخی اختلالات روانی از جمله اضطراب، افسردگی، ناامیدی، خصومت و ترس در دانشجویان شود از اینرو به مدیران تمامی واحدهای آموزشی توصیه می شود که شناسایی و رسیدگی به فرسودگی تحصیلی را نیز در کنار سایر وظایف و مسوولیت های خود لحاظ کنند. ...
منشا مشکلات حل نشدنی را پیدا کنید!
از زبان، نشانه ها، زبان بدن، ایده ها، و احساسات است. حالا بیایید مرور کنیم که در قدم اول چه کارهایی می شود انجام داد: 1. مطالعه: این کتاب خواندن واقعا مهم است و به گسترش دایره لغات شما کمک می کند و قدرت ساختن جملات شما را افزایش می دهد 2. گوش دادن فعال: وقتی به طرف مقابل گوش می دهید سعی کنید اطلاعات منتقل شده را جذب و تکرار کنید تا یکجایی به درد اندوخته هایتان ...
وعده های پوچ یا راهکار مؤثر برای کاهش وزن؟
آبادان نیوز _ این محصولات ادعاهایی همچون بهبود عملکرد مغز و حافظه، بینایی و شنوایی را نیز دارند. تازه های سلامت را اینجا بخوانید. پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما در این آژانس خبری علاوه بر اخبار آبادان، خبر خرمشهر و اخبار اروند کنار را همزمان با اخبار خوزستان خواهید خواند . ما در ...
اون بالا اوضاع چطوره؟!
جوانا و گل فهرست کردند، اما دلیل اصلی این بود که آنها این احساس را دوست داشتند، قسمت عجیب ماجرا هم این بود که برخی تمرکز کردن را بهانه ای برای استفاده از ماری جوانا می دانستند. گرفتار احساسات متناقض! پژوهشگران احساسات افراد را هم مورد مطالعه قرار دادند در واقع، به نظر می رسید که احساسات افراد مورد مطالعه، بعد از مصرف ماری جوانا افزایش می یابد، اما نحوه انجام این امر به دفعات ...
کشف ارتباط فقر با تغییرات مغزی و صحت روان
، ماهیت چند عاملی فقر نسلی را در نظر می گیرد و می تواند راه را برای مداخلات جامع تر و پیچیده تر اجتماعی که این پیچیدگی را تصدیق کند، هموار کند. داکتر عید ابوحمزه از دانشگاه العین که اولین نویسنده این مطالعه بود، گفت: این تحقیق راه های عمیقی را نشان می دهد که از طریق آن فقر و وضعیت اجتماعی-اقتصادی پایین نه تنها بر شرایط زندگی کنونی افراد، بلکه بر رشد شناختی، سلامت روانی و فرصت های آینده آنها تأثیر می گذارد. با درک این روابط، جامعه می تواند بهتر به نابرابری ها رسیدگی کند و از کسانی که در موقعیت های محروم هستند، حمایت کند، و منجر به مداخلاتی می شود که می توانند به شکستن چرخه فقر کمک کنند. ...
