خانه
عوامل استرس زای تجمعی و تاب آوری
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درآمد همبسته تاب آوری است
کر رشد. در آمد همبسته تاب آوری است اگرچه در آمد مناسب و متناسب با هزینه های زندگی موجب افزایش رفاه روانی اجتماعی کارگران و تقویت تاب آوری آنهاست اما آموزش تاب آوری نیز به طور فزاینده ای به عنوان یک ابزار ارزشمند برای ارتقای عملکرد شغلی و مشارکت سازمانی در مدیریت مورد توجه ویژه قرار میگیرد. کارفرمایان بر نیروی کار تاب آور برای مقابله موثر با استرس، تعارضات محل کار و چالش های شغلی تم ...
فرزندان مادرهای استرسی چهار برابر بیشتر در معرض چاقی قرار دارند
8 درصد افزایش داد تا 34 درصد دختران و 31 درصد پسران دانش آموز در ایران با چالش چاقی دست به گریبان شوند. در این پیوند و بهمن ماه سال گذشته بود که مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به شیوع چاقی در گروه سنی کودکان مدرسه ای، اظهار داشت: با وزارت آموزش و پرورش در حال برنامه ریزی هستیم که همانند برنامه واکسیناسیون دانش آموزان که در بدو ورود به مدرسه الزامی است، غربالگری چاقی ...
رضایت زناشویی و فرزندپروری چگونه با یکدیگر در ارتباط هستند.
یکی از عوامل اساسی در زندگی زناشویی، تاثیر قابل توجهی بر تاب آوری زوجین دارد. اعتماد احساس امنیت و استواری در رابطه ایجاد می کند که در مواجهه با چالش ها و مشکلات، زوجین را قادر می سازد تا با هم مقابله کرده و به توافق برسند. از این رو، اعتماد به هم، به عنوان پایه ای برای تاب آوری در زندگی زناشویی عمل می کند. احمد مختاراده روانشناس و زوج درمانگر در خاتمه این مطلب آورده است اقدامی شجاعانه ...
فرسودگی چگونه عادی می شود؟
که حس مسوولیت پذیری و استقلالتان را هم بازیابی می کند. 5- با کمک از شبکه روابط اجتماعی خود پیش بروید این موضوع اثبات شده که برخورداری از روابط حمایتگری در محل کار، استرس ناشی از درخواست های شغلی را کاهش می دهد و خطر فرسودگی را کم می کند. روابط اجتماعی تاب آوری ما را در برابر استرس افزایش می دهند. وقت بگذارید و سعی کنید با همکاران مورد اعتمادتان ارتباط ...
اگر کارتان شما را مضطرب می کند، سریال خرس را از دست ندهید
آشپزی ماهر با ایده های بزرگ و بلندپروازی و سرسختی فراوان است، برای کار به بیف می آید و بزرگ ترین متحد کارمی برای آغاز تغییرات می شود. تا کنون دو فصل از این سریال آمده و که فصل اول 8 و فصل دوم آن 10 قسمت است. همین دو فصل کافی است که بگوییم با یکی از بهترین سریال های اخیر روبه روییم. بر فقط درباره کار نیست. در اصل درباره روابط آدم ها و نیازشان به پذیرفته شدن و جدی گرفته شدن ...
این دروغ را درباره کاهش افسردگی باور نکنید
این روابط بپردازیم: تاثیر مصرف مواد مخدر بر افسردگی مصرف مواد مخدر از 3 طریق بر افسردگی اثر می گذارد: تغییرات شیمیایی در مغز: مواد مخدر می توانند تعادل شیمیایی مغز را مختل کرده و باعث کاهش سطح انتقال دهنده های عصبی مانند سروتونین و دوپامین شوند که نقش مهمی در تنظیم خلق و خو دارند، این فرایند زمینه ساز ایجاد افسردگی است. افزایش استرس: مصرف مواد مخدر می تواند ...
بی احتیاطی بلای جان
فشار یا یک سهل انگاری کوچک دچار سقوط می شوند و به دنبال آن عوارض جبران ناپذیری را متحمل می شوند گاهی نیز به دلیل نداشتن دانش و مهارت کافی در یک رشته تخصصی به عنوان مثال برق و رعایت نکردن اصول ایمنی در هنگام کار دچار حادثه می شوند که برق گرفتگی می تواند منجر به سوختگی های سطحی یا عمقی شود یا اینکه اعضای بدن را دچار فلج کند یا اینکه موجب مرگ فرد شود. رخ دادن حادثه در محیط های کاری که به ...
ترفندهایی برای کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه
... هنگام غذا خوردن از تلویزیون دوری کنید هنگام غذا خوردن، عوامل حواس پرتی مانند تلویزیون، تلفن های هوشمند یا رایانه را به حداقل برسانید تا از خوردن بی اهمیت خودداری کنید و عادات غذایی آگاهانه را ترویج دهید. بر لذت بردن از وعده غذایی خود و گوش دادن به سیگنال های گرسنگی و سیری بدن خود تمرکز کنید. ...
چند روش ساده برای تقویت مو
بسیاری از افراد، به دنبال سلامت و درخشانی موهای خود هستند. اما عوامل مختلفی مانند ژنتیک، تغذیه، استرس و آلودگی هوا می تواند به سلامت مو آسیب برساند و منجر به ریزش، خشکی و شکنندگی انها شود. خبر خوب این است که با روش های ساده و کم هزینه می توانید موهای خود را تقویت کنید و به آنها شادابی و طراوت ببخشید. 1. مراقبت های صحیح از مو اولین قدم برای داشتن موهایی سالم و همچنین تقویت مو ...
مدرسه نقش مهمی در کاهش استرس دانش آموزان برعهده دارد
معصومه حاتمی در گفت وگو با پانا درباره کنترل استرس در کودکان و جلوگیری از بروز آن، اظهار کرد: استرس در کودکان و نوجوانان یک تجربه همگانی است که به دو دسته بهینه و نابهینه تقسیم می شود و حتی می توان گفت گونه بهینه آن برای شخص در مواردی نیز مفید است؛ در واقع استرس بهینه فرد را برای فعالیت آماده می کند. برای مثال می توان به استرس دانش آموزان در ایام امتحانات اشاره کرد که امری تقریبا منطقی و طبیعی ...
سندروم بازماندگان محیط کار چیست؟
سخت است، چه کارکنانی که می روند، چه کارکنانی که می مانند و چه مدیران. البته آنهایی که اخراج می شوند شدیدترین چالش ها را تجربه می کنند، چون منبع درآمد و مزایا و امنیت شغلی خود را از دست داده اند. بعضی از آنها برای اولین بار پس از سال ها دوباره مجبور می شوند دنبال کار بگردند. بسیاری از آنها دچار افسردگی، یأس و استرس نسبت به آینده می شوند. اما برخلاف تصورات، آنهایی که از تعدیل نیرو در امان بوده اند ...
مهم ترین چالش روانشناسان و مشاوران
فعالیت های آموزش ،رفاهی و فرهنگی میباشد. به نظر شما، بزرگترین چالش پیش روی اداره مشاوره و روانشناسی دانشگاه علوم پزشکی در حال حاضر چیست و برای رفع آن چه راهکارهایی وجود دارد؟ مرکز مشاوره با چالش های بسیاری در بعد سلامت روان در دانشجویان رو به رو است،ما در مورد امید به اینده ، شادکامی،سواد عاطفی،حل مسئله و تاب آوری در مواجعه با مسائل نیازمند توجه بیشتری هستیم و امیدواریم که توجه ...
فرآیندهای کلیدی: چارچوب تاب آوری خانواده
.... تعادلی در اجزای فرآیند نیز مورد نیاز است، مانند تغییرات سیال بین ثبات و تغییر در تاب آوری سازمانی، همانطور که در یک بحران یا انتقال مخرب یا در مواجهه با چالش های جدید در طول زمان لازم است. فرآیند های کلیدی چارچوب تاب آوری خانواده عبارتند از: 1. سیستم های اعتقادی معنی دادن به ناملایمات دیدگاه رابطه ای تاب آوری عادی سازی، متناوب کردن پریشانی احساس انسجام: چالش معنادار، قابل درک ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
به نقل از الجزیره، اگر فکر دیدن خانواده باعث می شود دل شما از اضطراب و استرس به هم بخورد، احتمالاً از نوعی اضطراب اجتماعی رنج می برید. اگر فرد به ویژه در رویدادهای اجتماعی بزرگ، به شدت احساس اضطراب، استرس یا ناراحتی می کند، این اختلالی است که در آن از تعامل با دیگران اجتناب می کند. ممکن است علائم اضطراب مانند: افزایش ضربان قلب، تعرق مفرط، تنفس دشوار، احساس تهوع یا استفراغ، اسهال و ناراحتی معده و ...
سطوح تحلیل خودکشی در ایران
خودکشی هر چند با قصد و اراده فرد و به ظاهر بدون دخالت دیگری رخ می دهد، اما امری صرفا فردی نیست و تقلیل آن به مرگ خودخواسته که گاه از سوی برخی عنوان می شود، و مسئولیت آن را به دوش فرد می گذارد، کاملا نادرست است. خودکشی، مرگی نیست که صرفا ناشی از شرایط و وضعیت های کاملا فردی رخ دهد، آن گونه که اتونازی از آن شرایط برخوردار است؛ چرا که در خودکشی در گام نخست مجموعه عوامل بیرونی و فشار آن ها، فرد را به اقدام علیه زندگی خود می کشاند و فرد پس از مواجهه با آن عوامل و عدم دست یابی به راه های رهایی از شکست های فردی و تحمیل های اجتماعی و ...
پنج برابر شدن خودکشی پزشکان در چند سال اخیر
خبر تکان دهنده بود و تلخ. پزشک جوان دیگری خود را کشت و بار دیگر نگاه ها را به سمت جامعه پزشکی ایران گرداند. این مرگ درحالی رقم خورد که فقط یک ماه از خودکشی پرستو بخشی، پزشک متخصص قلب و عروق در لرستان گذشته است. سمیرا آل سعیدی، جوان بود و فوق تخصص روماتولوژی. او در بیمارستان شریعتی مشغول به کار بود و معاون بین المللی بیمارستان امیراعلم بود. سمیرا سال های زیادی را به درس خواندن گذرانده بود تا به جایگاه کنونی اش برسد، اما اردیبهشت امسال دیگر تاب نیاورد و با وجود یک فرزند خود را از زندگی ساقط کرد ...
خوش بینی قابلیت آموزش و یادگیری دارد
: مدل تمایلی و مدل توضیحی: مدل تمایلی به عنوان اولین موج تحقیقاتی خوش بینی است و روانشناسانی که از این مدل پیروی می کنند خوش بینی را به عنوان یک جنبه ی حیاتی از موفقیت انسان در تکامل می دانند . در این مدل استدلال می شود که وجود ویژگی های مثبت است که شانس اتفاقات خوب را افزایش می دهد این تئوری نشان می دهد که خوش بینی منجر به پیامد های مثبت در زندگی می شود و بدبینی منجر به نتایج استرس زا و ...
نقش مهم والدین در رشد روانی اجتماعی فرزندان
اینکه سلامت روان مادر به عنوان محور عاطفی خانواده اهمیت بسیاری دارد، خاطر نشان کرد: سلامت روان مادر، زمانی بدرستی تعریف میشود که بتواند نقش خود را در حمایت عاطفی و سلامت جسمی، روانی و حتی سلامت اجتماعی و معنوی در خانواده به درستی ایفا کند، توانایی هایش را به عنوان یک مادر بشناسد و ارتباطات را بین خودش و افراد خانواده مدیریت کند. اخروی با اشاره به اینکه حفظ سلامت جسمی و روانی زنان نقش ...
10 مهارت اساسی تاب آوری
تنظیم هیجانی، توانایی کنترل و مدیریت هیجانات فرد به روشی سالم است (گراس، 1998)، رویکردهای خاص می توانند احساسات و استرس را مدیریت کنند. این موضوع شامل تمرین تکنیک های تمدد اعصاب (از جمله تمرکز حواس و تنفس عمیق)، بازنگری شناختی چالش ها و فشارها به عنوان فرصت، و درگیر شدن در فعالیت بدنی است. ایجاد یک شبکه حمایت اجتماعی این مهارت شامل ایجاد و حفظ یک شبکه مستحکم از روابط حمایتی با ...
هیچوقت این غذاها را دوباره گرم نکنید
... به این ترتیب، بیایید بفهمیم که چرا گرم کردن مجدد برخی مواد غذایی ممنوع است. چای چای حاوی ترکیبات ظریفی مانند آنتی اکسیدان ها و پلی فنول ها است که به طعم و مزایای سلامتی آن کمک می کند. وقتی چای در ابتدا دم می شود، ترکیبات مختلفی از جمله تانن و کاتچین آزاد می کند. گرم کردن مجدد چای می تواند باعث تخریب این ترکیبات شود و منجر به از دست دادن طعم و حتی فواید بالقوه شود. ...
نقشه برداری از فرآیندهای کلیدی در تاب آوری خانواده
، طبق تعریف، بر نقاط قوت تحت استرس هنگام مواجهه با یک بحران یا ناملایمات طولانی مدت تمرکز می کند. با این حال، فرض بر این است که هیچ مُدل واحدی از عملکرد سالم برای همه خانواده ها یا موقعیت های آنها مناسب نیست. عملکرد در این زمینه اینگونه ارزیابی می شود: نسبت به ارزش های هر خانواده، منابع ساختاری و رابطه ای و چالش های زندگی. فرآیندهای عملکرد بهینه و رفاه اعضا ممکن است در طول ...
گفتگویی با مؤسس رسانه تاب آوری درباره تاب آوری کودک و نوجوان
دهد که برخی از عوامل خطر و محافظتی تاب آور هستند و در واقع می توانند در رشد کلیدی تغییر یابند. مراحل حمایت از توسعه تاب آوری و ارزیابی بهتر از نوجوانان به ما کمک می کند مداخلات خود را هدف قرار دهیم، اما برخی از اصول ساده و در عین حال عمیق کماکان می توانند اعمال شوند: نوجوانان باید از طریق روابط معنادار به هم متصل شوند . گذراندن اوقات با کیفیت با بزرگسالان مثبت – اعم از اعضای ...
ترس از عاشق شدن چیست و چگونه توصیف میشود ؟
...، خیانت، یا مشاهده روابط ناکارآمد سرچشمه می گیردهمچنین می تواند از رها شدن زودهنگام، روابط سمی گذشته، یا اعتقادات مذهبی/فرهنگی که عشق را ممنوع می کند، ایجاد شود درمان فیلوفوبیا معمولاً شامل درمان، به ویژه درمان شناختی- رفتاری (CBT) برای رسیدگی به الگوهای فکری منفی و قرار دادن تدریجی فرد در معرض ترس است در صورت وجود مشکلات روانی همزمان ممکن است از دارو نیز در برخی موارد استفاده شود ...
بدون تفریح، زن افسرده و خانواده مختل می شود
به گزارش شهرآرانیوز ، سلامت روان به معنای عملکرد موفقیت آمیز کارکرد های ذهنی است که منجر به فعالیت های مولد، روابط مناسب با افراد دیگر و وجود توانایی انطباق با تغییرات و مقابله با مشکلات می شود و شامل توانمندی فرد در لذت بردن از زندگی، ایجاد تعادل بین فعالیت ها و تلاش برای دستیابی به تاب آوری روانشناختی است. سلامت روان از منظری دیگر به معنی نبود یا درمان بیماری هایی است که با تغییر در ...
4 راه عقب نشینی از شکست ها از مسیر تاب آوری
نهایی یک مرد جایی نیست که در لحظه های آسایش و راحتی بایستد، بلکه جایی است که در زمان چالش ها و بحث ها ایستاده است. وقتی همه چیز خوب پیش می رود، خوش بین و مثبت بودن آسان است. با این حال، وقتی روز سختی را پشت سر می گذاریم، تاب آوری می تواند چالش برانگیزتر باشد. 4 راه عقب نشینی از شکست ها از مسیر تاب آوری تغییر آگاهانه دیدگاه خود برای ایجاد مسیرهای عصبی خوش بینانه، مستلزم ...
توجه به بهداشت روانی از مهمترین عوامل سلامت جامعه است
زمینه هایی مانند خودشناسی، مدیریت زمان، ارتباطات بین فردی و مهارت های ارتباطی، افراد می توانند کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند، این آگاهی ها به مدد علم روان شناسی ایجاد می شود بنابراین توجه به بهداشت روانی را می توان مهمترین عامل در تعادل و سلامت جامعه معرفی کرد. مقدس زاده با بیان اینکه اگر افراد بتوانند در مواجهه با چالش ها و استرس های زندگی، راه های موثری برای مدیریت و تقویت روحیه خود ...
آیا مشاوره در طلاق توافقی کارآمد بوده است؟
نمی شود. به همین منظور در این مقاله، تصمیم داریم شما را با زوایای مختلف و چالش های موجود در این طلاق که می توانند بر کارآمد بودن مشاوره وکیل خانواده اثر بگذارند را موردبررسی قرار دهیم. عوامل مؤثر بر مشاوره در طلاق از نوع توافقی دقت کنید که طلاق آخرین راه است و بهترین راه نیست. مشاوره، یکی از مراحلی شناخته می شود که زوجین باید در پروسه طلاق، از آن عبور کنند؛ اما این که مشاوره تا ...
خودکشی پزشکان به مرز هشدار رسیده است
بر اساس آخرین بررسی ها، آمار خودکشی در میان پزشکان مرد 40 درصد و در پزشکان زن 130 درصد، نسبت به جمعیت عمومی، افزایش یافته که عدد قابل توجه و نگران کننده ای است. آمار دیگری نشان می دهد که خودکشی پزشکان در چند سال اخیر 5 برابر شده است. سیدمحمد میرخانی، مشاور اجتماعی سازمان نظام پزشکی در گفت وگو با دنیای اقتصاد هشدار می دهد: سرعت خودکشی در میان پزشکان و رزیدنت ها صعودی شده و احتمال دارد که به زودی نرخ خودکشی پزشکان در ایران از سایر کشورها پیشی بگیرد. این پزشک همچنین تاکید می کند: ما در حال حاضر در ابتدای موج گذار از مهاجرت ها ...
جشنواره نوجوان سالم نقش و جایگاه مهمی در حفاظت از سلامت دانش آموزان دارد
در شرایطی که عوامل مخاطره آمیز در این زمینه، گسترش پیدا کرده است، بی هیچ تفاوتی همواره از اولویت های مدارس و خانواده ها، برای محافظت از ایشان در برابر رفتارهای پرخطر است. به همین دلیل است که ابتکاراتی مانند جشنواره نوجوان سالم که به پیشگیری از رفتارهای پرخطر در میان دانش آموزان می پردازند، نقش و جایگاه مهمی در حفاظت از سلامت فرزندان ما دارد. این برنامه، بخشی جدایی ناپذیر از سیاست های ...
