خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا جویدن ناخن یک اختلال سلامت روان است؟
می کنند. گزینه های درمانی اونیکوفاژی چیست؟ اونیکوفاژی می تواند باعث اضطراب، استرس عاطفی و مشکلات جسمی شود. درمان آن نیز بستگی به شدت بیماری دارد. به عنوان مثال، اونیکوفاژی خفیف نیازی به درمان ندارد زیرا کودکان اغلب این عادت را ترک می کنند. نکاتی برای جلوگیری از جویدن ناخن عبارتند از: اجتناب از تحریک بیش از حد که ممکن است محرک جویدن ناخن باشد. مشغول نگه داشتن دهان ...
علت پرحرفی کودکان؛ چطور رفتار کنیم؟
راه های دیگری برای ابراز وجود کودک و ارتباط با دیگران ممکن است وابستگی کودک به صحبت کردن با شما را تا حد زیادی کاهش دهد. 4. اوتیسم اگر صحبت کردن بی وقفه کودک با سایر مشکلات اجتماعی مانند ارتباط چشمی ضعیف، پافشاری زیاد روی یک موضوع یا مشکل در برقراری ارتباط متقابل همراه است، ممکن است نشانه ای از طیف اوتیسم باشد. اگر نگران صحبت کردن بیش از حد کودکتان هستید، بهتر است در این باره ...
باید و نباید های تعامل با کودکان چاق
افزایش ایمنی و سلامت عاطفی مورد نیاز است. در حقیقت ایجاد تغییرات مطلوب در سطح خانواده می تواند به پیشگیری از رژیم غذایی نادرست و یا داشتن مشکلات غذا خوردن در آینده کمک کند. بهترین راه برای حمایت از خوشبختی و سلامت کودکتان، این است که او بداند تحت هر شرایطی شما در کنار او خواهید بود. با لذت بردن از خوراکی های سالم و انجام فعالیت بدنی به صورت خانواده شما می توانید به کودکتان کمک کنید تا در ایجاد تغییرات مثبت و شیوه زندگی سالم احساس تنهایی نکند و بداند که این موارد فراتر از کاهش وزن است. انتهای پیام/ ...
مداخلات روانشناسی مثبت، بهزیستی روانی و تاب آوری
؛ Shapiro، 2020). مداخلات فعال ورزش، به ویژه ورزش با شدت بالا، بر سلامت روانی و جسمی تأثیر مثبت می گذارد و تأثیر استرس را کاهش می دهد. به همین ترتیب، کاهش رفتارهای ناسالم، مانند سیگار کشیدن یا نوشیدن بیش از حد الکل، به همان اندازه مفید است. ورزش می تواند پایه ای برای مقابله با استرس و ناملایمات ایجاد کند. به عنوان وسیله ای برای مدیریت استرس، توانایی شما برای ایجاد ...
پاشنه و یک تمرین ساده برای داشتن پاهایی قوی و سالم/ روش انجام حرکت، فواید و تغییرات مورد انتظار (+فیلم)
روی زمین برایتان ناراحت کننده است، می توانید این کار را با کفش انجام دهید. - مرحله دوم: انگشتان پا را بالا بیاورید بدن خود را محکم نگه دارید، انگشتان پا را از روی زمین بلند و تا حد امکان به سمت ساق پا بلند کنید. در حالت ایده آل، فقط پاشنه های شما باید با زمین تماس داشته باشد. این در حالی است که کناره ها و کف پا از سطح زمین جدا هستند. - مرحله سوم: حرکت ...
دعا برای رفع استرس، تپش قلب و دلشوره شدید؛ فوری و مجرب
استرس و اضطراب یکی از بزرگترین مشکلات زندگی انسان ها بوده و هست و عوارض آن می تواند آسیب جسمی و روحی زیادی را وارد کند؛ در این میان پناه بردن به خدا و دعا کردن می تواند تا میزان زیادی باعث رفع استرس و تپش قلب شود.
اگر این نگرانی ها را دارید شما به اختلال ترس از فراموش شدن دچار شده اید
آتازاگورافوبیا ممکن است اضطراب، استرس، یا وحشت ناتوان کننده ای را تجربه کنند که فقط به این فکر می کنند که فراموش می شوند. شما همچنین ممکن است علائم فیزیکی اضطراب مانند حالت تهوع، ضربان قلب سریع یا حتی یک حمله پانیک تمام عیار را هنگام مواجهه با ترس خود تجربه کنید. ترس از فراموش شدن نیز ممکن است با نگرانی های خاص در مورد از دست دادن حافظه، مانند ترس از ابتلا به بیماری آلزایمر یا زوال عقل ...
این دروغ را درباره کاهش افسردگی باور نکنید
ممکن است برای تسکین علائم خود به مصرف مواد مخدر روی بیاورند. عدم تمایل به زندگی: احتمال دارد افراد افسرده به دلیل احساس ناامیدی و بی تفاوتی نسبت به زندگی، مصرف مواد مخدر را به عنوان راهی برای فرار از واقعیت تلقی کنند. همچنین آن ها معمولا انگیزه کافی را برای زندگی ندارند، نبود انگیزه نیز می تواند منجر به مصرف مواد مخدر شود. چه مواد مخدری بیشترین احتمال را برای افزایش افسردگی ...
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
تواند انواع مشکلات را برای سلامتی تان ایجاد کند که یکی از آنها اثر بر متابولیسمتان است. استرس باعث می شود بدن شما باور کند در حالت خطر قرار دارید و لازم است وزن اضافی تان را حفظ کند. تغییر رفتار برای کاهش وزن، زمان می برد؛ شاید سه ماه یا حتی 12 ماه! شما باید مثبت فکر کنید، اهداف خود را تجسم کنید، واقعیت خود را بپذیرید، پشتیبان های خوبی داشته باشید و متعهد شوید که به وزن سالمی برسید. به ...
علت گریه بعد از رابطه جنسی چیست؟
بعد از رایطه جنسی) گریه بعد از ارضا شدن و سکس میتواند دلایل بسیاری داشته باشد که در اینجا 5 دلیل اصلی آن را برایتان شرج دهیم: 1- احساس خوشبختی طیف گسترده از گریه هایی که اتفاق می افتد می تواند ریشه در احساساتی شدن بیش از حد تصور حتی از روی خوشبختی و سر خوشی باشد. شما احتمالا ” اشک شادی ” به هنگام تولد و یا عروسی فرزند یا قبولی در دانشگاه مورد علاقه یا ...
گُرگرفتگی در خانم ها و آنچه باید بدانند
علائم یائسگی باشند.. دونگ کوآی. ماکا. دانه کتان. شیرین بیان. جینسنگ استرستان را کنترل کنید برای بعضی از خانم ها استرس می تواند باعث گرگرفتگی شود. خیلی از استرس های روزمره اجتناب ناپذیرند و وقتی ضربان قلب شما را بالا می برند داغ می شوید و عرق می کنید. اما باید به آرامشتان اهمیت بدهید. این بار که احساس استرس و بی قراری کردید، از روش های مدیریت استرس استفاده کنید تا به بدنتان در ...
10 راهکار کلیدی برای رسیدن به تناسب اندام
و افزایش وزن شود. استرس می تواند تاثیر منفی بر سلامت و تناسب اندام شما داشته باشد. روش های مختلفی برای مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق وجود دارد. آب برای سلامتی و تناسب اندام ضروری است. نوشیدن آب کافی به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید، متابولیسم خود را افزایش دهید و سموم را از بدن خود دفع کنید. سیگار کشیدن یکی از عوامل خطر اصلی برای بسیاری از بیماری ...
فرزندان مادران استرسی چهار برابر بیشتر در معرض چاقی
محدود کننده یا کنترلی بیشتری استفاده می کند. در حالی که این روش ها، نتیجه معکوس داشته و کودک را به سمت رفتارهای خوردن ناسالمتر به خصوص زمانی که عامل کنترل کننده دیگر وجود ندارد، سوق می دهد. – استرس والدینی هم به صورت مستقیم و هم به صورت غیرمستقیم، با میانجی گری روش های غذادهی با شاخص توده بدنی کودک ارتباط دارد. والدین، به ویژه مادران، اضطراب قابل توجهی را در رابطه با غذادادن به کودک گزارش ...
مصرف امگا3 چه تاثیری بر هورمون های جنسی می گذارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، هورمون ها، اضطراب، مسائل مربوط به رابطه، استرس و سن برخی از عواملی هستند که می توانند بر میل جنسی تأثیر بگذارند. رسیدگی به تغییرات در میل جنسی شامل شناسایی و پرداختن به علت اصلی است. ممکن است به مراقبت های پزشکی نیاز داشته باشید یا فقط می توانید راه هایی را برای کاهش استرس و رفع مشکلات زندگی عشقی خود برای بهبود میل جنسی امتحان کنید. شما همچنین می ...
56 راز سلامت مردان که حتما باید بدانید
...، ایبوپروفن با قهوه تاثیر بیشتری نسبت به مصرف آن با آب دارد. مصرف گوشت خود را محدود کنید. بر اساس تحقیقات انجام شده، مردان سالم که غذا های پرچرب مملو از گوشت و لبنیات مصرف می کنند، 60 درصد بیشتر در معرض خطر لخته شدن خون قرار می گیرند. در هنگام ترس ممکن است ضربان قلب تندتر بزند، که تنفس آرام می تواند به شما در کاهش ضربان قلب کمک کند. تنها راه انجام آن این است که یک سوراخ ...
دلایلی که موجب تلخی دهان می شود + راهکار هایی برای رفع آن
به گزارش شهرآرانیوز ، اغلب اوقات زمانی که احساس تلخی در دهان خود دارید، باعث می شود نتوانید طعم غذا ها و نوشیدنی های مختلف را متوجه شوید؛ اما آیا این احساس تلخی در دهان طبیعی است؟ هنگامی که مزه بدی دائمی در دهان دارید، این حالت به نام دیسژئوزی شناخته می شود و اغلب به عنوان طعمی تلخ، فلزی، ترشی یا شور توصیف می شود که از بین نمی رود یا بهبود نمی یابد و اغلب اوقات باعث می شود طعم غذا ها و ...
با همسر بد دهن چه باید کرد؟
.... آیا جزو آن کسانی هستید که دائما از سوی همسرتان مورد پرخاشگری کلامی قرار می گیرید؟ آیا اغلب از خود می پرسید که چرا شریک زندگی تان نسبت به شما پرخاشگر است؟ ایا ناراحتید که چرا همسرتان هیچ احترامی برای شما قائل نیست و هرگز احساسات شما را در نظر نمی گیرد. واقعیت این است که، مشکلات ارتباطی مثل مورد شما، یکی از عوامل اصلی احساس نارضایتی در روابط عاشقانه است. روابط انسانی پیچیده ...
5روش تکمیل چرخه استرس و جلوگیری از افسردگی و فرسودگی روانی و جسمی
سروتونین می شود که باعث بهبود خلق و خو خواهد شد. ندورفین ها باعث ایجاد احساس شادی می شود و دارای اثرات ضد التهابی است. هنگامی که ورزش می کنید جریان خون بیش تر به مغز و فعالیت بیش تر در قشر جلوی مغز وجود دارد. به همین دلیل است که اغلب پس از پیاده روی یا دویدن می توانید واضح تر فکر کنید. ورزش می تواند راهی مفید برای تسکین احساس استرس باشد. ورزش همچنین می تواند حجم هیپوکامپ را افزایش ...
پادشاه روغن های گیاهی را بشناسید
خاصیت ارتجاعی و جلوگیری از بسیاری از علائم پیری زودرس کمک کند کاهش تب روغن یاس بنفش می تواند به کاهش تب های با دمای بالا و شروع روند بهبودی برای مبتلایان به عفونت و بیماری کمک کند. با تحریک تعریق، تب می تواند رها شدن سموم از بدن را تحریک کرده و به سیستم ایمنی بدن شما یک استراحت بسیار ضروری بدهد. کاهش استرس و اضطراب روغن یاس بنفش یکی از محبوب ترین روغن های ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
خجالت می کشید. از آنجایی که در هر خانواده تاریخچه عمیقی از رویدادها و پویایی ها وجود دارد، هنگام ملاقات مجدد با آنها به دلایل بی شماری احساس اضطراب می کنید، بسته به هر مورد متفاوت است، زیرا حتی داشتن سابقه منفی تنها با یک عضو خانواده ممکن است قبل از هر گردهمایی خانوادگی شما را در معرض اضطراب قرار دهد. چگونه با مشکل درست برخورد کنیم؟ کارشناسان روانشناسی و روابط توصیه ...
ارتباط افسردگی با خطر سکته در جوانان
هنگامی که افسردگی، اضطراب یا استرس را تجربه می کنید، ضربان قلب و فشار خون شما افزایش می یابد، جریان خون به قلب کم شده و بدن شما سطوح بالاتری از کورتیزول، هورمون استرس را تولید می کند. هومون کورتیزول سبب التهاب در بدن می شود و این در حالیست که استرس و التهاب، هر دو عامل خطر بیماری های قلبی عروقی هستند. علاوه بر این، زمانی که افراد تحت استرس، مضطرب یا افسرده هستند، ممکن است احساس خستگی ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
در حالت خوابیده به پشت (با صورت دراز کش به سمت بالا) بخوابید، ممکن است زبان شما عقب بیفتد و راه های هوایی شما مسدود یا محدود شده و کیفیت خواب مختل شود. این وضعیت منجر به ساییدن دندان ها به هم می شود. شایع ترین دلایل دندان قروچه نیز استرس، اضطراب، سیگار کشیدن و مشکلات خواب مانند آپنه خواب (وضعیتی که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه اما با تعداد دفعات زیاد در طول خواب می شود) است ...
اختلال پانیک در کودکان چگونه است؟
درصورتی که اختلال هراس به طور مداوم برای کودک تکرار شود، به شکلی که زندگی عادی او را تحت تاثیر خود قرار دهد، سبب مشکلات شدیدی خواهد شد که اجازه نمی دهند کودک مثل بقیه همسن و سال هایش برخی کارها را انجام دهد. درمان این اختلال با مداخلات روان شناختی نظیر روان درمانی شناختی _ رفتاری و درمان های دارویی ممکن است؛ اما قطعا با شناخت علائم و دلایل بروز اختلالات پانیک می توان به طور قابل توجهی آن را کنتر ...
از فواید بادام درختی برای مردان چه می دانید؟
.... علائم آلرژی می تواند شامل خارش، تورم، دشواری در تنفس، و در موارد شدید، شوک آنافیلاکتیک باشد. مشکلات گوارشی مصرف بیش از حد بادام، به ویژه بادام خام، می تواند باعث مشکلات گوارشی نظیر نفخ، گاز، یا اسهال شود. این به دلیل فیبر بالا و چربی های موجود در بادام است که ممکن است برای برخی افراد در مقادیر زیاد قابل تحمل نباشد. تداخل با داروها بادام حاوی منیزیم ...
نگران اختلال PTSD نباشید بازی تتریس محافظ شماست!
محققان به تازگی دریافته اند که انجام بازی های ویدئویی و درگیر کردن ذهن می تواند از علائم و شدت اختلالات PTSD به شدت بکاهد. آن ها برای اثبات این ایده از بازی تتریس ( Tetris ) کمک گرفتند و توانستند تاثیر بالقوه آن بر روی کاهش علائم و اضطراب بیماران را ثبت کنند. PTSD یک اختلال اضطرابی محسوب می شود که بر اثر تجربه رویداد های استرس زا مانند ترس ناگهانی ایجاد شده و در نهایت منجر به کابوس ...
علائم و درمان سندرم خستگی مزمن + اینفوگرافیک
به گزارش رکنا، چیست افرادی که درگیر خستگی زیاد بدن می شوند ، علاوه بر رنج آرو بودن آن، نمی توانند فعالیت های روزانه خود را بصورت مفیدتری انجام دهند. در زیر را ببینید. احساس خستگی زیاد در بدن در طول روز می تواند علامت هشدار دهنده سندرم خستگی مزمن را بدهد که در این مطلب می خواهیم به طور مفصل نشانه ها، علت های بروز و انواع روش های درمانی این سندرم را بررسی کنیم و به طور کلی شما در انتها ...
شیوخ عرب بلای جان خلیج فارس | شورشدن خلیج فارس و بروز فاجعهٔ زیست محیطی
می رسند. هر روز، لحظه ای را به یادداشت کردن سه موردی که بابت آنها سپاسگزار هستید اختصاص دهید. آنها نباید بزرگ باشند- حتی چیزی به سادگی یک فنجان قهوه گرم یا لبخند یک غریبه می تواند به این لیست راه پیدا کند. شناخت جنبه های مثبت زندگی تان می تواند به متعادل کردن استرس کمک کند و حس آرامش را به شما بدهد. گاهی اوقات، به راحتی می توان فراموش کرد که در این سفر تنها نیستیم ...
