خانه
شیوخ عرب بلای جان خلیج فارس | شورشدن خلیج فارس و بروز فاجعهٔ زیست محیطی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاب آوری چگونه بر زندگی یک فرد تأثیر می گذارد؟
کتاب کامل و در عین حال کار تمام وقت تاب آوری عاطفی به توانایی شما در ایجاد احساسات مثبت در زمانی که به آنها نیاز دارید – مانند خوش بینی، کنجکاوی یا شادی اشاره دارد. چند نمونه: تشویق تیم خود در حین اجرای یک پروژه دشوار بهترین استفاده از زمان ریکاوری پس از آسیب دیدگی تاب آوری اجتماعی توانایی کمک گرفتن از دیگران است. این موضوع همچنین در مورد آن دسته از افرادی است ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
.... ممکن است متوجه شوید که قلبتان سریع تر می تپد و تنفس تان سریع و سطحی و ذهن تان ناآرام است. بی قراری و تقلا برای خوابیدن همچنین می تواند خطر ابتلا به برخی اختلالات خلقی را افزایش دهد و حتی به آن کمک کند. بسیار مهم است که قبل از بدتر شدن مشکل، استرس و اضطرابی را که می تواند خواب شما را مختل کند، کاهش دهید. البته برای کاهش استرس و اضطراب شاید بهتر باشد قبل از خواب تلفن همراه خود را کنار ...
فرسودگی شغلی چگونه عادی می شود؟
؛ اما استرس سمی می تواند به شیوه های گوناگونی ظاهر شود که بعضی از آنها آنقدرها هم شناخته شده نیستند. به عنوان نمونه بدن شما می تواند از طریق علائمی همچون گرفتگی عضلات، سردرد، بی خوابی، ناراحتی معده، تنگی نفس، ضربان قلب بالا یا بیشتر مریض شدن شما را مطلع کند. مغز شما می تواند از طریق اضطراب، منفی نگری، بی تفاوتی، عدم تمرکز یا احساس عدم کنترل شما را مطلع کند. خلق و خوی شما می تواند از ...
10 راه مقابله با طرد شدن توسط کسی که عاشقش بودید
چه چیزهایی می توانستید بهتر انجام دهید. از اشتباهاتتان درس بگیرید تا در روابط آینده تان آنها را تکرار نکنید. 8. تمرین خودآگاهی: با تمرین خودآگاهی، می توانید افکار و احساساتتان را بهتر درک کنید و به آنها پاسخ مناسب بدهید. 9. تمرین ذهن آگاهی: با تمرین ذهن آگاهی، می توانید در لحظه حال حضور داشته باشید و از تمرکز روی افکار و احساسات منفی خودداری کنید. ...
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
می کنند که خودتان را در تنگنا قرارندهید زیرا از رفتن به رویداد خانوادگی راضی نیستید. مضافاً اینکه مهم است به یاد داشته باشید که به آنها اهمیت می دهید و دوست دارید، اما احساسات پیچیده ای نیز دارید. شاید شما فردی درونگرا هستید و از مکالمات کوتاه خوشتان نمی آید. یا از صحبت کردن در مورد چیزهایی که به نفع شما نیستند، مانند سیاست یا ورزش، احساس نارضایتی می کنید. علاوه بر این، برای ...
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
...، زمان می برد؛ شاید سه ماه یا حتی 12 ماه! شما باید مثبت فکر کنید، اهداف خود را تجسم کنید، واقعیت خود را بپذیرید، پشتیبان های خوبی داشته باشید و متعهد شوید که به وزن سالمی برسید. به افکار منفی بهایی ندهید و هر وقت اشتباهی کردید دوباره به مسیر خود برگردید. حتی اگر چند روز بی خیال ورزش شدید و غذاهایی خوردید که نباید می خوردید، باز هم به برنامه تان برگردید. عادت های ناسالم فعلی خود را ...
بلاچیک، یک دسته بندی احساسی
بلاچیک باور داشت که آدم ها نمی توانند احساسات متناقض را با همدیگر تجربه کنند اما می توانند احساسات را باهم ترکیب کنند. برای مثال یک آدم نمی تواند غم و شادی را در لحظه و همزمان برای یک مسئله تجربه کند یا نمی تواند ترس و خشم را همزمان تجربه کند اما می تواند ترس و پذیرش را همزمان داشته باشد و نتیجه ترکیب این دو احساس حس تسلیم می شود. شما می توانید از این چرخه احساسات بلاچیک برای شناخت و متوجه شدن ...
چاکرای ساکرال را خود را بیشتر بشناسید
.... پس حق خودتان را برای داشتن احساسات به رسمیت بشناسید. نه لازم است که شدیدا آن ها را ابراز کنید و نه اینکه سرکوبشان کنید. احساسات را به عنوان نوعی اطلاعات تلقی کنید که از بدنتان سرچشمه می گیرند تا شما را به کمال برسانند. در جایی ساکت و آرام بنشینید. تمرکز کنید و به احساس خود توجه کنید. چه چیزی باعث می شود به وجود بیاید و به آن فکر کنید؟ فقط شاهد ماجرا باشید و احساساتتان را بپذیرید ...
آیا خواب و هیجانات با یکدیگر ارتباط دارند؟
خواب ضعیف منجر به نگرانی می شود. نگرانی منجر به بد خوابی می شود. نگرانی در مورد خواب مانند ذهن شماست که سعی می کند با خودش بجنگد. خواب و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی دارند. کم خوابی بر وضعیت روانی و سلامت روانی شما تأثیر می گذارد. کسانی که مشکلات سلامت روانی دارند بیشتر در معرض بی خوابی یا سایر اختلالات خواب هستند. مطالعات تصویربرداری از مغز که نشان می دهد هنگام خواب چه اتفاقی می افتد، نشان می دهد که خواب خوب شبانه به ایجاد انعطاف پذیری ذهنی و عاطفی کمک می کند ...
چطور کودک عصبانی و پرخاشگر را آرام کنیم؟
شیعه نیوز | کج خلقی در بین بچه های 1 تا 3 ساله بسیار رایج است. معمولاً کودک از آن برای نشان دادن احساسات خود استفاده می کند و می تواند با جیغ زدن، ضربه زدن و حتی حبس نفس نشان داده شود. به گزارش شیعه نیوز ، که کودکان در این سن توانایی ابراز ناراحتی خود را با کلمات ندارند و این به عهده والدین آنها است که به این موضوع رسیدگی کنند تا کودک احساس امنیت و آرامش کند. در این مطلب چند ...
راز و رمزهای افزایش عمر با خواندن یک کتاب
... ارتباط افزایش هوش هیجانی با مطالعه کتاب موضوعی بسیار مهم که باید دررابطه با مطالعه کتاب و تأثیر آن در افزایش عمر بدانید، افزایش هوش هیجانی است. زمانی که کتاب مطالعه می کنید، احساسات شما به طور کامل درون آن غرق می شود. همین موضوع نیز موجب خواهد شد که هوش هیجانی شما بهبود پیدا کند. افزایش هوش هیجانی نیز ارتباطات اجتماعی ما را بهتر و زندگی را برایمان شادتر خواهد کرد. به همین ...
با همسر بد دهن چه باید کرد؟
.... آیا جزو آن کسانی هستید که دائما از سوی همسرتان مورد پرخاشگری کلامی قرار می گیرید؟ آیا اغلب از خود می پرسید که چرا شریک زندگی تان نسبت به شما پرخاشگر است؟ ایا ناراحتید که چرا همسرتان هیچ احترامی برای شما قائل نیست و هرگز احساسات شما را در نظر نمی گیرد. واقعیت این است که، مشکلات ارتباطی مثل مورد شما، یکی از عوامل اصلی احساس نارضایتی در روابط عاشقانه است. روابط انسانی پیچیده ...
چگونه رنج هایمان را به گنج تبدیل کنیم
چگونه به جنگ با سختی ها برویم؛ حضرت در پاسخ به او چند راهکار می دهند ایشان می فرمایند: اول- اینکه به مشکلات زندگی فرصت دهید تا با گذشت زمان کاهش یافته و برطرف شود؛ یعنی صبوری، شکیبایی و مدیریت زمان کردن راه مقابله قطعی با مشکلات است. دوم- اینکه هنگام گرفتاری و مشکلات شرایط سخت تر و بدتر را در نظر بگیرید که تحمل شرایط موجود بر شما آسان شود. سوم- اینکه دیگران را شاد ...
18 قانون کاربردی برای افزایش جذابیت
، به طور خودکار جذاب تر به نظر خواهید رسید. مدیتیشین نیز علاوه بر رژیم و ورزش ابزاری قدرتمند برای آرامش ذهن، کاهش هورمون های استرس، بهبود خلق و خوی و پاک سازی پوست است. به کار گرفتن این شیوه ها چه مراقبه باشد (تمرکز روی نفس)، چه ذهن آگاهی (تمرکز روی حال حاضر) و چه صرفاً توجه به آن چه در لحظه حاضر اتفاق می افتد، شما را به سمت تجسم احساس آرامش و آسایش سوق می دهد. این اقدام یک ...
جغد شب یا گنجشک سحرخیز کدام هستید؟
لذت می برید • هر چقدر از روز بگذرد، احساس بهتری دارید • در شب انرژی بیشتری را دارید • بعد از زود بیدار شدن احساس خستگی می کنید • در طول روز به سختی هوشیار می مانید از آنجایی که بیشتر جامعه بر اساس یک برنامه روزانه شکل گرفته است؛ مانند ساعات کاری یا کلاس های مدرسه و دانشگاه، کسانی که دیر بیدار می شوند ممکن است برای انجام یک شغل سنتی کار سخت تری داشته باشند. ...
فال روزانه | فال روزانه فردا سه شنبه 11 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
و یا عشقتان داشته اید امروز همچنان تأثیر خودشان را روی حال شما حفظ کرده اند. شما احساس می کنید کسی دوستتان ندارد و از لحاظ عاطفی احساس امنیت نمی کنید. اگر کمی دقت کنید خواهید دید که تمامی نشانه ها و شواهد حاکی از آن هستند که این احساساتتان اشتباه هستند. هیچ تغییری در نظرات و احساسات طرف مقابلتان نسبت به شما پیش نیامده است و هنوز مورد علاقه ی شدید او هستید. شرایطی که پیش آمده است موقتی هستند و همه ...
سه رفتاری که شما را دوست داشتنی تر می کند
بیش تر شما را دوست خواهند داشت. این یک راز سرگشوده است که همه دوست دارند دوست داشته بشوند و مورد پذیرش باشند. تعصبات منفی ذهن ما، ما را به سمتی هدایت می کند که دنبال خطرات درون آدم ها باشیم. ما در آدم ها به دنبال چیزهایی هستیم که دوستشان نداریم، یا به دنبال راه هایی می گردیم که می توانند از طریق آن به ما لطمه بزنند. ممکن است به عنوان استراتژی دفاعی یاد گرفته ایم قبل از اینکه آن ها فرصت و ...
سپاهان در آستانه جدالی نفس گیر با پرسپولیس زخم خورده/اوسمار برای انتقام به میدان میرود
.... خیلی خوشحالم دوباره کنار شما هستم. هر چقدر به پایان فصل نزدیک می شویم، بازی ها سخت تر و تلاش همه بیشتر می شود و همه می خواهند به هدف شان برسند. از وقتی من به ایران آمده ام، همیشه بازی با سپاهان برای هر دو طرف خیلی حساس و سخت بود و شاید جزئیات کوچک بازی را تغییر می داد. امیدوارم فردا بازی خوبی داشته باشیم و بتوانیم از موقعیت ها و جزئیات کوچک به نحو احسن استفاده کنیم. امیدوارم فردا حمایت خیلی ...
اگر این 7 مورد را تجربه کرده اید یعنی سرسخت تر از آدم های معمولی هستید
را در گوش مان زمزمه می کند. اما پیچیدگی داستان اینجاست: نحوه برخاستن دوباره شما چیزی است که پولادین بودن ذهن و درون شما را آشکار می کند. شکست نه یک بن بست، بلکه سکوی پرتابی برای رشد است. بنابراین، اگر به جای غرق شدن در ناامیدی، غبار را کنار زدید، درس گرفتید و به جلو رفتید، آفرین بر شما! بیشتر بخوانید: دلیل احساس تنهایی در زنان متاهل بعد از ازدواج تنها قدم زدن به ...
10 مهارت اساسی تاب آوری
...، احساسات و رفتارها برای بهبود پاسخ به استرس و ناملایمات و تشخیص زمان جستجوی حمایت است. اتخاذ راهبردهای مقابله ای موثر مکانیسم های مقابله ای سالم ممکن است شامل خودگویی مثبت، تجسم، ورزش، تمرکز بر هدف، حمایت اجتماعی، ذهن آگاهی و تکنیک های آرامش باشد. 10 مهارت اساسی تاب آوری افراد تاب آور معمولاً سازگارتر هستند، نسبت به تغییرات و تجربیات جدید باز و ...
پناهگاهی از جنس سکوت
نیست و گاهی نشان دهنده رضایت و لبخند است. سکوت فضای آرامی را برای ذهن ما ایجاد می کند تا با تمرکز بیشتر، مغز ما وظایف خود را بهتر انجام دهد. سکوت همچنین به ما کمک می کند تا حافظه مان را تقویت کنیم. در زمان هایی که سکوت می کنیم، می توانیم ایده ها و تفکراتمان را مرور کرده و بهترین تصمیم را بگیریم. بنابراین، سکوت بر خلاقیت ما تأثیر می گذارد و ایجاد چنین فضایی برای سکوت و آرامش ...
گفتگو، راهی موثر برای ارتباط با فرزندان
.... زمانی که کودک سرخورده می شود و شما با مهربانی به او پاسخ می دهید، در واقع به او کمک می کنید تا بهترین شکل ممکن با ارتباط، رفتار و احساسات آشنا شود. پاسخ مثبت شما باعث ایجاد حس امنیت در وی می شود و رابطه ای سالم و محکم بین شما برقرار می شود. این حس امنیت و احساس تعلق به خود، به کودک اعتماد بیشتری به نفس برای کاوش دنیا می بخشد. هر چه کودک بیشتر به دنبال کشف و آشنایی با دنیا باشد ...
7 نشانه که می گوید باید کسی که دوستش دارید را ترک کنید
...، احساس مثبت و شادی باشند. اگر در عوض مدام در استرس هستید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که دوباره رابطه خود را ارزیابی کنید. به یاد داشته باشید که این کار به معنای مقصر دانستن طرف مقابل نیست. بلکه شما باید تصمیم بگیرید که چه راهی برای سلامت عاطفی شما بهترین انتخاب است. سخت است، اما گاهی اوقات رها کردن قدم شجاعانه ای است که باید برداشته شود. 2) مسائل حل نشده ...
در برخی مواقع بهتر است خودخواهانه رفتار کنید!
هفته یا حتی چند ساعت را فقط برای خود اختصاص دهید. پیشنهاد می کنم این زمان را به طور منظم داشته باشید تا مطمئن شوید که از تخلیه خود جلوگیری می کنید. شما از نظر اجتماعی احساس خستگی می کنید لذت بردن از رویدادها، گردهمایی ها و پیوند های اجتماعی همگی فوق العاده هستند. با این حال، وقت گذراندن بیش از حد در فعالیت های اجتماعی می تواند باعث شود ما احساس فرسودگی کنیم. گاهی ...
انواع خشم و راه های کنترل آن/ شما کدام نوع از خشم را تجربه می کنید؟
اگر درک اینکه چرا این قدر عصبانی هستید برایتان سخت است، تنها نیستید! دانستن اینکه کدام نوع خشم را تجربه می کنید، می تواند به شما کمک کند تا راه های مدیریت و ابراز صحیح احساسات را بیاموزید، بدون اینکه به سلامتی و روابط خود آسیبی وارد کنید. به گزارش تعادل، در ادامه به توضیح مختصری درباره انواع خشم و نکته هایی در مورد چگونگی کنترل آنها می پردازیم: خشم تلافی جویانه در پی انتقام ...
کتاب صوتی داستانی فارسی
. وقتی درحال ورزش کردن هستید، به مشغله های روزانه تان رسیدگی می کنید، در صف نانوایی ایستاده اید یا درحال رفتن به سرکار هستید، می توانید کتاب مورد علاقه تان را با یک هدفون گوش دهید. اگر شما جزء شاغلانی هستید که روزانه دست کم 2 ساعت از وقت تان صرف رفت وآمد و حضور در وسایل نقلیه می شود، می توانید از این زمان مرده به نحو احسن و به نفع خود استفاده کنید؛ آن هم با گوش دادن به یک داستان صوتی ...
خدمات سالن های زیبایی
کلی ما ضروری است. سالن های زیبایی طیف وسیعی از خدمات اسپا را ارائه می دهند که فرار عالی از مشغله روزانه را فراهم می کند. از ماساژهای تسکین دهنده گرفته تا درمان های تقویت کننده بدن، خدمات سالن زیبایی به شما آرامش می دهند. با پیدا کردن خدمات سالن زیبایی موردنظر خود نه تنها سلامت و ظاهر خود را ارتقا می دهید بلکه اعتماد به نفس و احساس زیبایی شما افزایش پیدا می کند. باید توجه داشته باشید ...
میکا آرتتا سرمربی آرسنال : مقابل تاتنهام یک تیم عالی بازی کردیم
این است که چقدر آن را می خواهید؟ بازیکنان چقدر آن را می خواهند؟ در این سطح، فاصله ها بسیار نزدیک است و همیشه برای شما مناسب نیستند. سپس نکنه بعدی مربوط به شجاعت است. انرژی بازیکنان؟ از نظر احساسی، ماه بسیار سختی بود. دیروز مجبور شدم تمرینات را کمی متوقف کنم چون بازیکنان استراحت بیشتری می خواستند. این بار برای قهرمانی مجهزتر هستید؟ من هم اینچنین فکر می کنم ...
