خانه
چرا در دیدارهای خانوادگی عصبی هستیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شناخت انواع فوبیا رایج در جامعه + درمان
اجتماعی شناخته می شود ، این هراس با ترس از موقعیت های اجتماعی مشخص می شود که در آن فرد ممکن است مورد قضاوت یا خجالت قرار گیرد. اگر هراس اجتماعی دارید ، در موقعیت های اجتماعی احساس ترس شدید خواهید کرد. شما اغلب سعی خواهید کرد از آنها اجتناب کنید. شما ممکن است نگران یک رویداد اجتماعی قبل، در طول و بعد از آن اتفاق افتاده است. همچنین به عنوان اضطراب اجتماعی یا اختلال اضطراب اجتماعی شناخته می شود ...
اگر می خواهید شاد باشید این عادت ها را کنار بگذارید
، وقت جور کنید حتی اختصاص چند دقیقه در روز می تواند آتش درون مان را شعله ور نگه دارد. 5- کینه ای هستید همه ی ما به نحوی از سوی دیگران رنج دیده یا مورد بدی قرار گرفته ایم. این بخشی از انسان بودن است اما کینه توزی و نگه داشتن دلخوری نه کسی که به ما بدی کرده، بلکه خود ما را اذیت می کند. کینه توزی می تواند شادی ما را بگیرد و باعث شود احساس تلخی و ناخشنودی کنیم مثل به ...
چگونه در مهمانی ها خجالتی نباشیم؟
...، نیست. 2. آرام باشید اگر دیگران بحث خجالتی بودن شما را پیش کشیدند خیلی معمولی باشید. اگر ضروری شد راجع به آن صحبت کنید اصلا نقطه ضعف نشان ندهید. 3. گاهی خودتان را توجیه کنید مثلا اگر در شرایط ناراحت و معذب صورت تان سرخ می شود سریعا به خجالتی بودن ربطش ندهید؛ می تواند این طور باشد که من همیشه صورتم زود سرخ می شه. 4. از برچسب زدن اجتناب کنید ...
سینما ترس چیست؟ با ترسناک ترین تفریح ایران آشنا شوید
گروه های دوستان و خانواده هایی که به دنبال یک فعالیت شبانه متفاوت و مهیج هستند، فرصتی عالی برای ساخت خاطرات جدید و به چالش کشیدن ترس های خود در فضایی کنترل شده فراهم می آورد. در واقع سینما ترس، این روزها در ایران هم قابل رزرو است و شما می توانید با تهیه بلیط از سایت t4f.ir ، در چنین موقعیتی خودتان را قرار دهید. سینما ترس چیست؟ سینما ترس ایده ای خلاقانه در صنعت سرگرمی است که ...
بهترین صندلی در هواپیما برای مسافرانی که از پرواز می ترسند
پرواز کنید، انتخاب بهترین صندلی هواپیما این ترس را به طور کل از بین می برد. بهترین صندلی ها در جلوی هواپیما و در بالای بال هستند که لرزش کمتری در طی پرواز دارند. صندلی در راهرو هواپیما را انتخاب کنیم یا کنار پنجره؟ بسیاری از مسافران ترجیح می دهند در هواپیما در صندلی هایی که در راهرو قرار دارند یا در کنار پنجره هستند بنشینند، اما اگر شما یکی از آن دسته از افرادی هستید که اضطراب ...
جویدن ناخن با کدام اختلالات سلامت روان ارتباط دارد؟
.... علائم اختلال جویدن ناخن چیست؟ اونیکوفاژی ممکن است علائم زیر را داشته باشد: احساس تنش قبل از گاز گرفتن (که می تواند به صورت اضطراب، ناراحتی، هیجان و ... ظاهر شود) احساس هایی مانند خارش، سوزن سوزن شدن یا درد احساس لذت و آرامش بعد از گاز گرفتن و کندن ناخن احساس گناه یا شرم از جویدن ناخن آسیب به بافت های اطراف انگشتان و کوتیکول ها آسیب به ...
بازیگوشی والدین؛ قدمی مؤثر تا حال خوب فرزندان
آنها و ایجاد رابطه است. بازیگوشی همچنین می تواند در مواقع استرس زا یا جنگ قدرت با کودکان مفید باشد. برای مثال، وقتی فرزند شما نمی خواهد اسباب بازی های پارک را ترک کند، از آنها می پرسید که آیا دلشان می خواهد سوار اسب ماشین (خودرو) شوند؟ پس آیا بازیگوشی واقعاً کمک می کند؟ مطالعه ای جدید در این زمینه نشان داده است که بازیگوشی والدین با مشکلات رفتاری کمتر، اضطراب و افسردگی کمتر و ...
جویدن ناخن یعنی به این اختلالات روانی مبتلا هستید
ارادی مشخص می شود. رفتارهای مرتبط شامل کندن مزمن پوست، کشیدن مو، گاز گرفتن گونه و دندان قروچه است. علائم اختلال جویدن ناخن چیست؟ اونیکوفاژی ممکن است علائم زیر را داشته باشد: احساس تنش قبل از گاز گرفتن (که می تواند به صورت اضطراب، ناراحتی، هیجان و غیره ظاهر شود) احساس هایی مانند خارش، سوزن سوزن شدن یا درد احساس لذت و آرامش بعد از ...
عصبانیت حتی برای 1 دقیقه هم برای قلب مضر است
گروه ها وظایف مشابهی را برای تحریک اضطراب، غم و اندوه یا احساسات خنثی انجام دادند. پیش و در چندین نقطه بعد از انجام کار، محققان عملکرد لایه درون رگی هر شرکت کننده را با استفاده از آزمایشی اندازه گیری کردند که میزان شل شدن رگ های خونی و افزایش جریان خون را نشان می دهد. آنها همچنین سطوح بقایای سلولی و سلول های ترمیم لایه درون رگی را که در خون در گردش هستند اندازه گیری کردند که نشان می دهد ...
کودکان را از آغوش محروم نکنید
.... یکی از این هورمون ها، اکسی توسین است. این هورمون از هیپوتالاموس مغز ترشح شده و در خون جریان می یابد. یکی از ویژگی های اکسی توسین، خاصیت ضدالتهابی است که به دنبال آن، استرس و اضطراب کاهش پیدا می کند و احساس آرامش و امنیت بیشتر می شود. طبق مطالعات گوناگون، بغل کردن و فرآیند ترشح اکسی توسین بسیار سریع و در لحظه اتفاق می افتد. علاوه بر اکسی توسین، ترشح هورمون های رشد هم افزایش پیدا می کنند. طبق ...
چرا برخی افراد نیمه شب از خواب می پرند؟
نتوانید ذهن خود را آرام کرده و برای خواب آماده شوید. فکر و خیال های پشت سرهم، به خواب رفتن و در خواب ماندن را سخت می کنند. راهکار و درمان: اگر احساس اضطراب و افسردگی دارید باید با پزشک مشورت کنید. شیوه های درمانی زیادی وجود دارند که پزشک به شما توصیه خواهد کرد:. صحبت با یک تراپیست. مصرف دارو برای درمان اضطراب یا افسردگی. تمرین تکنیک های ریلکسیشن راهکار های خانگی نیز شامل روش های ...
نقش مصرف ویتامین های گروه B در کنترل اضطراب
اولیه ای وجود دارد که نشان می دهد مکمل های منیزیم ممکن است به کاهش اضطراب کمک کنند. همچنین برخی اعتقادات وجود دارد که یک رژیم غذایی مناسب ممکن است برای مقابله با استرس مفید باشد. اما مصرف مکمل های ویتامین ممکن است برای همه موثر نباشد و صرف افزودن ویتامین ها به رژیم غذایی شما ممکن است تاثیر زیادی نداشته باشد. دلیل اینکه اکثر ویتامین ها تأثیر کمی بر اضطراب شما دارند ساده است: وقتی بدن شما ...
کشف شگفت انگیز سرنخ های ژنتیکی افسردگی
محققان دریافتند افرادی که در معرض خطر ژنتیکی بالاتری برای افسردگی، اضطراب، اختلال کم توجهی – بیش فعالی یا اسکیزوفرنی قرار دارند می گویند که در معرض استرس های بیش تری قرار گرفته اند. مواجهه با حمله از طریق سلاح، تجاوز جنسی، سانح رانندگی مشکلات حقوقی و مالی و سوء استفاده و مورد بی توجهی قرار گرفتن در دوران کودکی در افرادی که خطر ژنتیکی بالاتری برای افسردگی، اضطراب، اختلال کم توجهی – بیش فعالی یا اسکیزوفرنی داشتند شایع تر بود. ...
بد رفتاری های ناخواسته سگ خود را برای همیشه متوقف کنید
احتمالاً دیده اید که سگتان گاهی اوقات از چیزهای عجیب وغریبی می ترسد، صداهای بلند، منشی در مطب دامپزشکی، یا حتی مهمان هایی که برای اولین بار با آنها ملاقات می کند. این ترس ها می توانند منجر به رفتارهای ناخواسته ای مانند پارس کردن، غرزدن، لرزیدن یا حتی گازگرفتن شوند. اما نگران نباشید! راه هایی برای کمک به سگتان برای غلبه بر ترس ها و اضطراب هایش وجود دارد. در این مقاله، ما در مورد دو ...
تاب آوری دانش آموزان راهنمایی
. همدلی را تقویت کنید و به فرزندتان کمک کنید دیدگاه خود را حفظ کند. اگر فرزندتان در گروه های اجتماعی که در دوران راهنمایی شکل می گیرند، گنجانده می شود (عضویت دارد)، به او کمک کنید تا بفهمد که سایر کودکان ممکن است به همان اندازه احساس تنهایی و سردرگمی کنند و به او کمک کنید تا فراتر از وضعیت فعلی را ببیند. در مواقع استرس فوق العاده با فرزندتان درباره احساسات خود صحبت ...
شیوه واکنش به نشانه های هشدار دهنده خودکشی
برای دیگران سخن بگوید ب- تغییرات عاطفی: چنین فردی ممکن است از چنین احساساتی شکایت کند: احساس نومیدی و به تله افتادن و نداشتن دلیلی برای ادامه زندگی. احساس اندوه بسیار، اضطراب بیشتر از قبل و تشویش یا احساس خشم شدید. احساس داشتن درد عاطفی یا جسمی تحمل ناپذیر. ج- تغییرات رفتاری طرح ریزی برای مردن یا جستجو برای روش های مردن. کنار کشیدن از ...
13 ویژگی شخصیتی که نشان می دهد در یک خانواده خوب بزرگ شده اید
! بعد از زمین خوردن خیلی زود خودتان را جمع و جور می کنید یادتان هست که والدینتان چگونه شما را تشویق می کردند؟ یا خواهر و برادرهای تان چطور همیشه پشت شما بودند؟ به نظر می رسد همبستگی که در یک خانواده حمایت گر تجربه کردید به مهارت چشمگیر شما در مدیریت مشکلاتی که سر راهتان قرار می گیرد کمک کرده است. آن قدرت درونی که به شما کمک می کند بعد از هر بار زمین خوردن بلند شوید، چیزی ...
تغییرات رفتاری برای کاهش وزن
ای نیز کاهش وزن به آنها این احساس را می دهد که آسیب پذیر می شوند. انگار کاهش وزن اضافی، آن لایهٔ گوشتی و محافظی را که از آن استفاده می کردند تا خود واقعی شان را پنهان کنند از آنها می گیرد، بنابراین احساس می کنند در معرض انواع آسیب ها قرار دارند. ترس و اضطراب هم ممکن است ایجاد شود و به جای اینکه فرد احساس موفقیت کند، دچار این نگرانی بشود که مبادا وزن ازدست رفته دوباره برگردد. بنا بر همه این دلایل، خیلی خوب است که از یک مشاور یا تراپیست کمک بگیرید تا بتوانید بهتر با این افکار و احساسات کنار بیایید. ...
رفتار صحیح و حرفه ای برای جدایی بیمار و روان درمانگر
محیطی را ایجاد کند که در آن افراد، فضای امنی برای حرف زدن داشته باشند. پایان دادن به هر رابطه ای ممکن است احساس اندوه، تردید یا شکست را به همراه داشته باشد، اما به یاد داشته باشید که جلسات مشاوره قرار است راهی برای کمک به شما باشد و اگر چنین احساسی ندارید آن را کنار بگذارید. به گزارش ایندیپندنت، کارشناسان می گویند اگر از خدشه دار کردن احساسات مشاورتان بیم دارید، مشاوره را ادامه ...
اهمیت توجه به خودشفقتی در چیست؟
، پذیرش نقص ها و مراقبت از خودتان در سطح عاطفی است، از این رو خودشفقتی به شما کمک می کند تا با احساسات دشوار کنار بیایید، تاب آوری خود را افزایش دهید و روابط سالم تری را برقرار کنید. وی اضافه کرد: خودشفقت ورزی بر سه عنصر اصلی مهربانی با خود ، انسانیت مشترک و ذهن آگاهی بنا شده است؛ مهربانی با خود به این معنی است که با خودتان همان طور که با یک دوست رفتار می کنید، رفتار کنید؛ این شامل صحبت ...
سن فرسودگی شغلی هم کاهش پیدا کرده است
آشکار باشد تا به حدی به ما استرس وارد کند که وارد منطقه اضطراب و پریشانی شویم؛ به عنوان نمونه همین که از شما بخواهند برای لاپوشانی اشتباه مافوقتان دروغ بگویید کافی است. گاهی تضاد ارزش به این دلیل رخ می دهد که ما سعی داریم دیگران را راضی نگه داریم یا احساس می کنیم برای اینکه بتوانیم همرنگ جماعت شویم یا پیشرفت کنیم، باید شخصیت خود را با فرهنگ سازمانی وفق دهیم. مخرج مشترک تمام اینها این است که رفتارهایی ...
10 راه مقابله با طرد شدن توسط کسی که عاشقش بودید
... 3. انجام فعالیت های ورزشی: ورزش کردن به شما کمک می کند تا استرس و اضطرابتان را کاهش دهید و روحیه تان را بهبود ببخشید. 4. مراقبت از خود: به طور منظم غذا بخورید، به اندازه کافی بخوابید و به طور مرتب ورزش کنید. از مصرف الکل و مواد مخدر برای مقابله با احساساتتان خودداری کنید. 5. انجام فعالیت های مورد علاقه تان: به انجام فعالیت های مورد ...
اگر این نگرانی ها را دارید به اختلال ترس از فراموش شدن دچار هستید
فوبیای اجتماعی در نظر گرفت. تخمین زده می شود که 15 میلیون آمریکایی با یک فوبیای اجتماعی زندگی می کنند. فوبیای اجتماعی زمانی است که ترس غیرمنطقی از قضاوت یا طرد شدن در یک موقعیت اجتماعی خاص دارید. افراد مبتلا به آتازاگورافوبیا ممکن است اضطراب، استرس، یا وحشت ناتوان کننده ای را تجربه کنند که فقط به این فکر می کنند که فراموش می شوند. شما همچنین ممکن است علائم فیزیکی اضطراب مانند حالت تهوع ...
فال روزانه سه شنبه 11 اردیبهشت 1403
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. ایده بکری در سر دارید، اما تاکنون فرصتی برای اجرای این ایده مهیا نشده است. در سالی که با تولدتان آغاز کرده اید، این فرصت مهیا خواهد شد. در این سال بیشتر از همیشه حواس تان را جمع کنید و [...]
با همسر بد دهن چه باید کرد؟
.... آیا جزو آن کسانی هستید که دائما از سوی همسرتان مورد پرخاشگری کلامی قرار می گیرید؟ آیا اغلب از خود می پرسید که چرا شریک زندگی تان نسبت به شما پرخاشگر است؟ ایا ناراحتید که چرا همسرتان هیچ احترامی برای شما قائل نیست و هرگز احساسات شما را در نظر نمی گیرد. واقعیت این است که، مشکلات ارتباطی مثل مورد شما، یکی از عوامل اصلی احساس نارضایتی در روابط عاشقانه است. روابط انسانی پیچیده ...
راز رهایی از افسردگی در 5 قدم ساده
، کاهش استرس و اضطراب و ایجاد احساس آرامش کمک می کنند. کاهش التهاب: افسردگی با التهاب مزمن در بدن مرتبط است. ورزش با کاهش التهاب در سراسر بدن می تواند به بهبود علائم افسردگی کمک کند. بهبود عملکرد شناختی: ورزش جریان خون به مغز را افزایش می دهد و به تولید سلول های عصبی جدید کمک می کند. این امر می تواند منجر به بهبود حافظه، تمرکز و تفکر شود که در افراد افسرده اغلب مختل می شود. ...
علت گریه بعد از رابطه جنسی
اشک هایی که در رابطه جنسی وجود دارد، از این دست اشک و به اصطلاح " اشک شادی ” می باشند. 2- حس هیجان گاهی تجربه سکس برای اولین بار و یا شاید بعد از یک مدت طولانی می تواند تا حد زیادی شما و هورمون های شما را تحت تاثیر خود قرار بدهد و به نوعی شما را دچار یک غافلگیری کند. این تجربه می توانند احساس هیجان را در شما برانگیخته کند و در شرایط رابطه جنسی که کنترل کردن احساسات ...
چطور کودک عصبانی و پرخاشگر را آرام کنیم؟
بهتری خواهد داشت و کلمات شما معنای بیشتری خواهند داشت. شما همچنین می توانید احساس آرامش کنید و بتوانید با کودک خود در مورد احساسات او و چیزهایی که او را آزار می دهد، بحث سازنده تری داشته باشید. 2. اگر پرخاشگری کردند آنها را از موقعیت دور کنید. فریاد زدن، گریه کردن و کوبیدن پاهایشان به زمین بسیار متفاوت از پرخاشگری است، آنها ممکن است شروع به ضربه زدن، گاز گرفتن یا پرتاب کردن اشیا ...
