سایر منابع:
سایر خبرها
اگر دستگاه گوارش سالم می خواهید این کار را انجام دهید
.... روده ها نقش بزرگی در سلامتی و تندرستی ما دارند. روده ها علاوه بر هضم غذا و جذب مواد مغذی، ارتباط بسیار تنگاتنگی با مغز برقرار کرده وتنظیم کننده ی عملکردهای مهمی مانند فعالیت سیستم ایمنی، انقباضات سیستم گوارش و ترشح مایعات اند. روده ها عامل کلیدی در سیستم ایمنی بدن اند و بیش از 70 درصد از سلول های ایمنی در روده ها هستند. میکروبیوم شامل تمام باکتری ها، ویروس ها و قارچ هایی ...
چرا نباید قهوه ناشتا بخوریم؟
باعث ناراحتی از جمله سوزش سر دل، ریفلاکس اسید و زخم معده شود. قرار گرفتن در معرض سطوح بالای اسید معده در طول زمان ممکن است به پوشش معده آسیب برساند و منجر به مشکلات گوارشی شدیدتر شود. هضم ناقص و سوء جذب مواد مغذی نوشیدن قهوه با معده خالی می تواند روند طبیعی گوارش را مختل کند. به طور معمول، بدن اسید معده و آنزیم های گوارشی را در پاسخ به دریافت غذا آزاد می کند و به تجزیه و جذب ...
علل اصلی ابتلا به کبد چرب
ثابت شده که آلودگی هوا نیز باعث ایجاد بیماری کبد چرب می شود. همچنین فلور میکروبی روده با ایجاد کبد چرب ارتباط دارد، بنابراین می بینیم حتی عللی که به چشم نمی آید، می تواند منجر به بیماری شود. به گزارش نبأخبر،یک فوق تخصص گوارش و کبد بر اهمیت ورزش و تغذیه سالم در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب تاکید کرد و بهترین راه تشخیص کبد چرب را برشمرد. علی بهاری درخصوص بیماری کبد چرب اظهار ...
مصرف خیار به تنظیم فشار خون کمک می کند
غذایی شیرین و پرکالری می شود؛ فیبر موجود در خیار موجب می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشید. بهبود فرایند هضم غذا آب و فیبر بالای موجود در خیار برای سلامت دستگاه گوارش مفید است، مصرف این میوه مانع بروز یبوست می شود، حرکات روده را منظم می کند و از عملکرد کلی دستگاه گوارش حمایت می کند، همچنین خیار حاوی ترکیبات خاصی است که به تسکین دستگاه گوارش و کاهش التهاب کمک می ...
تاثیر مصرف نان کامل در سلامت انسان
.... نان کامل از آردی تهیه می شود که هر سه بخش دانه گندم شامل سبوس، جنین و آندوسپرم در آن حفظ شود. چنین نانی از پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامین بالایی برخوردار است و می تواند بخش بسیاری از نیاز های جامعه به مواد مغذی را فراهم کند. صاحبدل ادامه داد: همچنین نان کامل از منابع اصلی تامین فیبر است که وجود آن در تضمین کارکرد طبیعی دستگاه گوارش انسان ضروری است. مصرف غلات کامل، کاهش خطر بیماری های ...
خواص ازگیل برای سلامتی؛ کم کالری و مغذی
نوش های مختلف هستید از ازگیل غافل نشوید. در این مقاله از مجموعه مقالات دیجی کالا مگ به مهم ترین خواص میوه ازگیل اشاره کرده و در ادامه به معرفی روش های مختلف مصرف این میوه خوش طعم پرداخته ایم. با ما همراه باشید. ازگیل میوه ای کم کالری و حاوی انواع مواد مغذی است. این میوه سرشار از آنتی اکسیدان است و از آسیب رسیدن به سلول ها جلوگیری می کند. به عنوان مثال ویتامین A به تقویت بینایی و ایمنی و ...
چه بخوریم که سرما نخوریم؟
منابع بتاکاروتن محسوب می شود. به خاطر داشته باشید غذاها را هر چه تازه تر استفاده کنید، از محتوای ویتامین ها و آنتی اکسیدان های آنها بیشتر بهره می برید. مصرف پروبیوتیک ها به خصوص زمانی که ویروس آنفلوانزا دستگاه گوارش را هدف قرار داده است، می تواند بسیار مفید باشد، البته در زمان اسهال، دریافت مقادیر کافی الکترولیت ها مثل سدیم و پتاسیم نیز اهمیت زیادی پیدا می کند. پتاسیم در سیب ...
افزایش ابتلا به سرطان های گوارش با مصرف مایعات داغ و غذا های فرآوری شده
: غذا های سالم اثر آنتی اکسیدانی دارند و همچون مانعی قوی در پیشگیری از سرطان عمل می کنند. سلطانی با بیان اینکه دخانیات و موادمخدر از جمله سیگار و تریاک بیشترین آسیب را به دستگاه گوارش به ویژه مری و معده وارد می کند، تصریح کرد: اگر درد معده، احساس سیری، گیر کردن غذا، حالت تهوع، استفراغ، بی اشت هایی و سوزش معده و ... به وجود آمد ممکن است که نشانه ای از سرطان باشد و باید حتماً به موقع به ...
خواص بی نظیر لوبیا سفید با مضرات، طبع،کالری و ارزش غذایی
رویداد ایران - هاجر خانی: لوبیا سفید یکی از مدل لوبیا ها و از خانواده ی حبوبات است که خواص زیادی برای بدن دارد و مصرف آن به تقویت حافظه، درمان کم خونی، سلامت دستگاه گوارش و پیشگیری و درمان سرطان کمک می کند. اگر شما هم به دنیال اطلاعاتی از خواص و مضرات لوبیا سفید از جمله خواص لوبیا سفید در بدنسازی، خواص لوبیا سفید برای لاغری، خواص لوبیا سفید در بارداری هستید این مطلب را از دست ندهید. در ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی دارد؟
کنند؟ نتایج نشان می دهد مواد مغذی موجود در انواع آجیل می تواند به بدن کمک کند تا استرس را بهتر مدیریت کند، سلامت روده را بهبود بخشد و سلامت مغز را تقویت کند. از این رو، خوردن آجیل می تواند یک استراتژی غذایی مفید برای پیشگیری و مدیریت افسردگی باشد. به طور مثال: گردو و امگا 3 گردو به دلیل محتوای بالای امگا 3 معروف است. امگا 3 که برای عملکرد و رشد مغز ضروری ...
با این 8 روش بدن تان را پاکسازی کنید
حفظ سلامت سیستم سم زدایی بدن ضروری است. سلول های روده ای به سیستم سم زدایی و دفع سموم مجهز هستند و از روده ها در برابر سموم مضر مانند مواد شیمیایی محافظت می کنند. سلامت روده با نوعی فیبر به نام پری بیوتیک تامین می شود و این فیبر، باکتری های مفید روده به نام پروبیوتیک ها را تقویت می کند. مصرف داروهای آنتی بیوتیک، بهداشت ضعیف دندان و رژیم غذایی بی کیفیت، تعادل باکتریایی روده را بهم می ریزد که ...
روده مغز دوم بدن
میکروبیوتای روده است که به عنوان یک شبکه پیچیده از فعل و انفعالات عمل می کند و فرآیندهای گوارشی، خلق و خو و سلامت کلی بدن را تنظیم می کند. میکروبیوم روده انسان، متشکل از تریلیون ها میکروارگانیسم، سنگ بنای سلامت جسمی و روانی هر فرد است. این میکروارگانیسم ها انتقال دهنده های عصبی و ترکیبات عصبی فعال مانند سروتونین و گاما آمینوبوتیریک اسید تولید می کنند که به حمایت از خلق و خو و عملکرد ...
تمام خواص و مضرات ادویه کاری
. حتی دریافته شده است که از بیماری هایی مانند E.coli و بسیاری از عفونت های مرتبط با روده جلوگیری می کند. 8. هضم دریافته شده است که ادویه کاری علاوه بر اینکه به بدن شما کمک می کند تا مواد مغذی به میزان کافی در آن جذب شوند، در عین حال هم ایستایی کامل و سالم را برای روده تثبیت می کند. ادویه کاری سرشار از فیبر رژیم غذایی است و به حرکت در آمدن بهتر مواد در روده کمک می کند. 9 ...
برای تقویت قوای جنسی چه بخوریم؟
نیویورک پست، بسیاری از این غذاها به هضم و سلامت روده هم کمک می کنند، و در صورت عدم تعادل می توانند باعث اختلال در خلق وخو شوند. کت ون کرک، یک درمانگر جنسی، دراین باره می گوید: مواد مغذی موجود در این غذاها سلامت اندام های جنسی را نیز بهبود می بخشد. گفته می شود که این غذاها احساسات برانگیختگی مانند دمای بدن، ضربان قلب یا انرژی بدنی را افزایش می دهند و باعث می شوند تمایل بیشتری ...
7 ادویه که چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
گوارش را آرام می کند. ساده ترین راه این است که هر روز یک فنجان چای زنجبیل را در وعده صبحانه مصرف کنید. جالب است بدانید که زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از رژیم های غذایی سرشار از چربی شود و می توان از زنجبیل به عنوان مکملی برای درمان چاقی استفاده کرد. دارچین: دارای مزایای سلامتی متعددی از جمله کاهش سطح اسید بدن، تنظیم فرایند هضم، مبارزه با آنفلوآنزا، کاهش سطح قند خون و تنظیم میزان تری گلیسیرید و کلسترول بد و در نهایت افزایش متابولیسم است. برای استفاده از این مزایا، دارچین را به دسر ها اضافه کنید. راه دیگر، نوشیدن چای دارچین به طور روزانه است. ...
روده؛ مغز دوم بدن / چگونه مدیتیشن بر سلامت گوارش و روان شما تاثیر می گذارد؟
مدیتیشن بر سلامت روده را تایید کرده اند. به عنوان مثال، یک مطالعه بر روی 64 نفر نشان داد که تمرین مدیتیشن به مدت 8 روز، منجر به تغییرات مثبت در میکروبیوم روده و بهبود سلامت کلی آنها شده است. سخن پایانی امروزه، علم پزشکی به طور فزاینده ای به نقش مهم روده در سلامت کلی بدن پی برده است. مدیتیشن، به عنوان یک روش ساده و در دسترس، می تواند ابزاری قدرتمند برای بهبود سلامت گوارش و ...
قهرمان ایرانی پارالمپیک درگذشت | خانواده پارالمپیک سوگوار شد
او لقب آقای همه چیزخوار دادند. متخصصان لوتیتو را تحت مطالعه و بررسی قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که دستگاه گوارشی او مقاومت شگفت انگیزی دارد. در حقیقت، جداره ی معده و روده ی لوتیتو بسیار ضخیم بود. او می توانست به لطف اسید معده ی قدرتمندش روزانه تا 900 گرم فلز مصرف کند. با این حال، به گفته ی پزشکان، بدن لوتیتو درست مثل بقیه ی افراد بود و آن ها نتوانستند توضیح مشخصی برای ...
مقایسه پریبیوتیک ها و پروبیوتیک ها و خواص آنها
به گزارش بهداشت نیوز، اما پروبیوتیک ها به باکتری های مفید روده گفته می شود که وظیفه هضم ترکیبات پری بیوتیک را بر عهده دارد. پروبیوتیک ها با حضور در دستگاه گوارش موجب تقویت و رشد باکتری های مفید مقیم در روده ها می شود. این میکروب ها جذب مواد معدنی به ویژه کلسیم و منیزیم را از دستگاه گوارش افزایش می دهد و خطر چاقی و دیابت نوع 2 را کم می کند. از سوی دیگر پروبیوتیک ها از علائم عدم تحمل ...
نان بخش مهمی از غذای اصلی و پایه مردم جهان را تشکیل می دهد
اشکال در جذب ریزمغذی ها عوارضی مانند کمبود آهن و روی در پی داشته باشد که بایستی با استفاده از خمیر ترش و انجام عمل تخمیر، اسید فیتیک نان حاصله را کاهش داد. اباصلتی خاطرنشان کرد: یکی از فواید مصرف نان سبوس دار کمک به کاهش وزن است، زیرا غلات سبوس دار بیشتر از غلات سبوس گیری شده در دستگاه گوارش می مانند و آب به خود می گیرند و احساس سیری بیشتری به فرد می دهند. بنابراین کسانی که قصد کاهش وزن ...
ارتباط جالب ایجاد نفخ با کمبود یک ویتامین
تحریک پذیر (IBS) وجود داشت. سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری شایع گوارشی است که معده و روده را تحت تاثیر قرار می دهد و با علائمی مانند درد شکم، نفخ، یبوست و اسهال مشخص می شود. گذشته از اختلالات گوارشی، عدم تحمل لاکتوز و گلوتن نیز می تواند باعث نفخ، گاز و ناراحتی معده شود. زمانی که بدن قادر به هضم صحیح برخی غذا ها نباشد، می تواند منجر به نفخ شود. همچنین یبوست می تواند باعث نفخ شود، زیرا ...
خواص ویژه موز سیاه شده که نمی دانستید
به گزارش شهرآرانیوز ، موز های ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موز های سالم و زرد رنگ خاصیت دارند. موز ها میزان زیادی فیبر دارند که برای حفظ سلامت بدن مفید است. موز های ظاهرا خراب و سیاه شده بیش از موز های سالم و زرد رنگ خاصیت دارند. مبارزه با سرطان نقاط سیاه روی موز های سالم دارای نوعی پروتئین است که به کاهش رشد سلول های تومور و سرطان کمک می کند. موز ها میزان زیادی فیبر دارند ...
معجزه آب سیب زمینی برای سلامت کلیه و کبد
انرژی هستند. علاوه بر این، آب سیب زمینی دارای سطح بالایی از تیامین است، که می تواند توانایی بدن برای تجزیه کربوهیدرات ها را به انرژی قابل استفاده افزایش دهد. آب سیب زمینی برای بهبود هضم محتوای نشاسته آب سیب زمینی با تعدادی از مشکلات گوارشی مرتبط است و می تواند باعث التهاب در روده و تسکین هضم شود و علائم یبوست، التهاب، گرفتگی و سوء هاضمه را از بین می برد. درمان زخم با ...
خواص شگفت انگیز پوست موز | چیز هایی که درباره این میوه پرخاصیت نمی دانید
به گزارش شهرآرانیوز ، به گفته متخصصان، پوست موز بسیار مغذی و سرشار از فواید است. در این مطلب به برخی از فواید پوست موز نگاهی انداخته ایم. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد: مشخص شده که پوست موز سرشار از پلی فنول ها، کاروتنوئید ها و سایر آنتی اکسیدان ها است که از بدن در برابر رادیکال های آزاد سرطان زا محافظت می کند. مصرف بیشتر پوست موز می تواند سطح آنتی اکسیدان را افزایش داده و احتمال ...
همه چیز پیرامون سیب زمینی شیرین
بهبود می بخشد سیب زمینی شیرین به دلیل داشتن فیبر زیاد، گوارش را بهبود می بخشد. با هم افزایی منیزیم، آن ها روند هضم ما را به طور طبیعی تقویت می کنند. تمام محتویات سیب زمینی شیرین برای معده و روده بسیار تسکین دهنده است. این ماده از نشاسته تشکیل شده است که افراد به راحتی می توانند آن را هضم کنند و در نتیجه خطر ابتلا به یبوست را که برای فرد سالمند دارای بیماری های قلبی- عروقی مضر است، را از بین ...
این میوه را برای رفع یبوست مصرف کنید
تقسیم می شود که هر دو برای سلامت دستگاه گوارش و سلامت کلی مهم هستند. فیبر محلول به نرم شدن مدفوع کمک می کند تا بتواند راحت تر از طریق دستگاه گوارش حرکت کند، در حالی که فیبر نامحلول به مدفوع حجم می دهد تا حرکت را حفظ کند و از یبوست جلوگیری کند. به عنوان یک امتیاز، فیبر همچنین به کاهش سطح کلسترول، مدیریت قند خون و افزایش سیری کمک می کند. زردآلو برای سیستم ایمنی و سلامت ...
دلیل ریزش آب دهان هنگام خواب چیست؟
...: هر نوع دردی که فرد را از خواب بیدار کند مثل سردرد یا درد شکم می تواند نشانۀ وجود بیماری خطرناک باشد همچنین خوابهای ترسناکِ تکرار شونده و پریدن از خواب ممکن است نشانۀ شرایط روحی نامناسب یا وجود برخی مواد نامناسب در بدن باشد و در تمام موارد فوق، مراجعه به پزشک متخصص طب سنتی توصیه می شود. وی ادامه داد: مصرف مخلفاتی مثل سالاد، ترشی، ماست، دوغ و مانند آن نیز با غذا کاری خطا است و از سوی ...
سیستم ایمنی بدن خود را با این ماده غذایی تقویت کنید
ماست های غنی شده با ویتامین دی در تقویت سیستم ایمنی تاثیرگذار هستند، گفت: ویتامین دی به دلیل پتانسیل آن برای پیشگیری از بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا نیز مناسب است، لذا توصیه می شود، در کنار وعده های غذایی خود ماست مصرف کنید تا به تقویت سیستم ایمنی خود و سلامت دستگاه گوارش کمک کنید. پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم با هدف آگاهی بخشی آحاد جامعه درخصوص مصرف نمک تصفیه شده یُددار ...
ماءالشعیر طبی و خواص باورنکردنی آن + طرز تهیه خانگی
مواد اضافی به سمت پوست برای خارج شدن از بدن، بروز دمل ها و جوش های پوستی شدت می یابد. در فصل بهار یکی از روشهای مناسب جهت پاکسازی بدن استفاده از ماءالشعیر است. به گزارش نمناک، بهار دارای طبع گرم و تر است و در فصل زمستان، به دلیل قوی تر شدن دستگاه گوارش و نیاز بدن به مقابله با هوای سرد معمولا میل به خوردن غذا بیشتر می شود ، در نتیجه مواد زائد بیشتری در بدن تولید می شود که به دلیل کاهش ...
ریشه این 3 بیماری مرگبار پوسیدگی دندان است
های بدن که نه تنها بر سلامت دهان تاثیر دارد بلکه تحت تاثیر وضعیت میکروبی و سلامت دهان و دندان است، سیستم گوارش و روده های بدن است. از نظر تنوع و تعداد میکروب رتبه اول به روده ها تعلق دارد و محیط دهان انسان در رتبه دوم و بالاتر از بقیه بخش های بدن قرار دارد. امروزه میکروب های بیماری زایی در دهان شناسایی شده اند که علاوه بر ایجاد بیماری های لثه و دندان می توانند بعد از بلعیده شدن به روده رفته و در ...