پائز لبخند را به چهره این بازیکن برگرداند!
سایر منابع:
سایر خبرها
اندکی تجملات برای سلامت روان خوب است
تجملاتی کوچک به گزارش وری ول مایند، تجملات کوچک استرس را از بین می برند. طبق شواهد، فعالیت هایی مانند گوش دادن به موسیقی، معاشرت با دوستان و مراقبه استرس را کاهش می دهد. البته هرکدام از این فعالیت ها ممکن است درنظر برخی قدری تجملاتی باشد. دکتر کویلر می گوید: از نظر فیزیکی، تجملات کوچکی که باعث آرامش و آسودگی می شوند، به کاهش فشار خون، بهبود کیفیت خواب و کاهش تنش عضلانی کمک می کنند ...
3 بازیکن استقلال در آستانه تمدید قرارداد
نکونام برای فصل بعدی قرار دارند، اما اسامی بیشتر از نیمی از همین تعداد هم از حالا در ذهن نکونام برای تمدید قرارداد نقش بسته و به نظر می رسد این نفرات نیز به محض مشخص شدن سرنوشت تیم در فصل جاری، هر چه زودتر برای تعیین تکلیف خود پای میز مذاکره با باشگاه بنشینند. به گزارش مردم سالاری آنلاین به نقل از فرهیختگان، روزبه چشمی، ابوالفضل جلالی، جعفر سلمانی، صالح حردانی، امید حامدی فر، محمدحسین ...
مصرف روزانه یک مشت آجیل چه فوایدی دارد؟
گروه علمی: طبق تحقیقات اخیر، بین مصرف روزانه آجیل و کاهش خطر افسردگی ارتباط وجود دارد. به گفته کارشناسان، آجیل حاوی مواد مغذی خاصی است که می تواند به ارتقای سلامت روان کمک کند. این تحقیقات بیانگر آن است که خوردن یک مشت آجیل (30 گرم) در روز با کاهش 17 درصدی خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است. به گزارش خبرآنلاین،یک وعده آجیل می تواند شامل: 10 عدد گردو، 20 عدد بادام، 30 عدد پسته و 15 بادام ...
طرز تهیه بستنی معجون خانگی بدون ثعلب و دستگاه
بستنی یکی از خوراکی های خوشمزه است که در تمام فصول سال مصرف می شود؛ ولی خوردن آن در فصل تابستان و زمانی که هوا گرم است، به دلیل طبع خنکی که دارد، بسیار دلچسب تر است. تهیه بستنی سنتی در ایران سابقه طولانی دارد و ایرانیان قدیم از مخلوط کردن برف و آب انگور چیزی شبیه به بستنی را تهیه می کردند. به گزارش فرارو، شاید بتوان گفت تاریخ تولید بستنی سنتی در ایران به حدود 60 سال قبل برمی گردد؛ اما ...
وضعیت عجیب استقلال برای تمدید قرارداد بازیکنان/ فقط 3 ستاره در لیست نکونام
با برتری استقلال مقابل ذوب آهن، این تیم موفق شد با 57 امتیاز جایگاه خود را در صدر جدول حفظ کرده تا همچنان به عنوان بخت اول قهرمانی خود را معرفی کند. این در حالی است که در فاصله 4 هفته باقی مانده تا پایان رقابت های لیگ برتر و درحالی که شاگردان نکونام باید 4 دیدار حساس دیگر را برگزار کنند، برخی اخبار حکایت از نام هایی دارند که در لیست نکونام برای ورود و خروج این تیم در فصل آینده قرار گرفته اند. ...
استوری هایی که دردسرساز شد/ هافبک پرسپولیسی در لیست مازاد؟
به گزارش خبرگزاری ایپنا ؛ سیامک نعمتی در تابستان قبلی در لیست مازاد یحیی گل محمدی قرار گرفت و بعد از چند سال بازی در پرسپولیس و کسب جام های مختلف این تیم را ترک کرد و راهی تراکتور شد. بعد از رفتن خمس از تراکتور و آمدن مطهری به این تیم، سیامک کمتر فرصت بازی کردن پیدا کرد و بیشتر بازی را از روی نیمکت نظاره کرد. به گزارش خبرورزشی، خیلی ها می گویند همین حالا هم یحیی گل محمدی تراکتور را از ...
از مهمترین خواص تمر هندی چه می دانید؟
تمر هندی سرشار از آنتی اکسیدان بوده و به بدن کمک می کند تا از استرس اکسیداتیو که می تواند منجر به مشکلات مختلف سلامتی شود، جلوگیری کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، مطالعات نشان داده است تمر هندی به تقویت سلامت قلب و کبد و حتی پیشگیری از انواع مختلف سرطان کمک می کند. تمر هندی سرشار از آنتی اکسیدان است و می تواند به افزایش ایمنی و محافظت از ...
دلخوشی نکونام به بازیکنی که قرار نبود بماند!
به گزارش "ورزش سه"، استقلالی ها در شرایطی مقابل فولاد صف آرایی خواهند کرد که در خط هافبک خود با کمبود بازیکن مواجه هستند. مصدومیت مهدی مهدی پور و دوری او از فوتبال به اندازه زیادی استقلالی ها را به مشکل انداخته بود و حالا در بازی گذشته این تیم روزبه چشمی هم کارت زرد دریافت کرد تا دیدار بعدی تیمش را از دست بدهد. علاوه بر غیبت مهدی پور و چشمی در بازی آینده مقابل فولاد، هواداران استقلال ...
چهار هفته نفس گیر برای دستکش طلایی لیگ برتر
قهرمانی یک تیم را رقم بزنند. شاید به همین دلیل است که قلعه نویی می گوید: یک دروازه بان خوب از یک پدر و مادر خوب بهتر است. در حالی که چهار هفته به پایان رقابت های لیگ برتر مانده دو گلر لیگ برتری در رقابت تنگاتنگی با هم برای کسب دستکش طلای فصل قرار دارند و هنوز لیگ به پایان نرسیده شانس زیادی برای کسب عنوان بهترین دروازه بان لیگ بیست وسوم را خواهند داشت. در زیر به گزارش فرهیختگان در این ...
معرفی داروهایی با عوارض افزایش وزن
به قلم : دکتر مینا عبدالهی ، متخصص تغذیه و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی تهران abdolahimina.n@gmail.com دکتر محسن صدیقیان : متخصص تغذیه و رژیم درمانی ؛ دانشگاه علوم پزشکی تهران تحریریه زندگی آنلاین : اضافه وزن و چاقی علت های مختلفی دارند؛ از جمله می توان به سابقه خانوادگی، اضطراب و استرس، عدم خواب منظم، عدم تحرک و مصرف مواد پلاستیکی و شیمیایی و نیز مصرف برخی ...
آیا با شکم خالی میوه بخوریم؟
... چگونه میوه بیشتری بخوریم؟ طبق داده های CDC تنها 12 درصد از بزرگسالان آمریکایی مقدار توصیه شده میوه را در روز مصرف می کنند. ( آقایان باید 2 فنجان را هدف بگیرند و خانوم ها باید 1/2 فنجان در روز میوه مصرف کنند). به عنوان یک قانون کلی، بهتر است سعی کنیم از اجرای قوانینی که خوردن میوه را برای مردم سخت تر یا استرس زاتر می کند، اجتناب کنیم، زیرا اکثر ما در حال حاضر به اندازه ...
چگونه دختر نمونه ای باشیم؟
تمرین کنید. همچنین لیستی از نقاط قوت خود تهیه کنید، عکس زنان موفقی که دوست دارید را در محیط اطرافتان قرار داده و از آن ها انرژی بگیرید. ضمنا هیچگاه خود را با دیگران مقایسه نکنید چراکه اعتماد به نفس شما را پایین می آورد. شاد و قدردان باشید لبخند زدن را فراموش نکنید و همیشه شاد باشید. لبخند تنها چیزی است که برای شروع احساسات خوب لازم است. همه خواه ناخواه ...
ترکیب رئال مادرید مقابل بایرن مونیخ اعلام شد
پایان رسید و حالا بازی برگشت در خانه رئال مادرید است. شب گذشته دورتموند موفق شد در خانه پاری سن ژرمن این تیم را با نتیجه یک بر صفر شکست بدهد و به فینال برسد. حالا برنده بازی رئال مادرید - بایرن مونیخ هم به فینال لیگ قهرمانان اروپا راه پیدا می کند و با دورتموند روبرو می شود. کارلو آنچلوتی از ترکیبی استفاده کرده است که در بازی های بزرگ فصل از آن استفاده کرده است. در حقیقت در خط حمله رئال ...
کلوب| استقلال و تاوان سخت صدرنشینی
پرسپولیس در صدر بایستد و یک چهار هفته سخت و طاقت فرسا و غیر قابل پیش بینی پیش رو داشته باشد. حالا آبی پوشان خوب می دانند که صدرنشینی تاوان دارد، تاوانی برای حفظ آن، تاوانی برای وصل کردن آن به هفته پایانی و کسب قهرمانی و تاوان آن استرس ها و اضطراب های بسیار بالا و همه اینها سهم تیمی است که تصمیم به قهرمانی دارد. اگر از استقلالی ها سؤال شود که صدرنشینی چگونه است؟ این گونه پاسخ خواهند داد که صدرنشینی تاوان شیرینی دارد که ما آن را به دوش کشیده ایم تا به قهرمانی برسیم. محمود فخرالحاج| باشگاه خبرنگاران آزاد ...
بهترین فصل نوراللهی تقدیم به قلعه نویی
قهرمانی فصل قبل در لیگ امارات، امسال لیگ کاپ این کشور را برد تا دهمین جام قهرمانی دوران فوتبالش را کسب کند. احمد نوراللهی در این فصل و به خصوص بعد از خط خوردن از تیم ملی عملکرد فوق العاده ای داشت و مجموعا روی 17 گل تیمش در همه بازی ها تاثیر مستقیم داشت که برای یک هافبک میانی و تدافعی آماری فوق العاده به حساب می آید. ...
خوراکی های ضد استرس کدامند؟
گروه سلامت:شرایط استرس زا و نشانه های اضطرابی، موقعیت هایی هستند که همه ما در شرایط مختلف و با شدت متفاوت تجربه می کنیم در حالیکه با مصرف روزانه و منظم برخی خوراکی ها می توان به کاهش علائم استرس و اضطراب، بهبود عملکرد مغز و در نهایت بهبود عملکرد روزانه خود کمک کرد. به گزارش خبرآنلاین، مطالعات نشان می دهند، مقدار و کیفیت مواد مغذی که در طول زمان دریافت می کنید می تواند بر مدارهای عصبی ...
اختلافات بین کادر فنی و مدیرعامل به استقلال ضربه زد/ ناهماهنگی دفاع آبی ها در نبود رافائل سیلوا
سابق استقلال در رابطه با ضعف خط دفاعی استقلال بیان کرد: قبل از مصدومیت رافائل سیلوا و مهدی مهدی پور استقلال بهترین خط دفاعی لیگ را در اختیار داشت اما حالا با مصدومیت این دو بازیکن شاهد ایجاد فضا های زیاد در خط دفاعی استقلال هستیم، وقتی که یک تیم با سه دفاع بازی می کند باید سه دفاع وسط اش بسیار بازیکن های سرعتی ای باشند تا توپ پشت آنها ارسال نشود اما ما بار ها در این مسابقه دیدیم که دفاع استقلال ...
رئال مادرید - بایرن مونیخ؛ حلمه به جام پانزدهم یا شکل گیری فینال آلمانی؟!
را با مصدومیت سه ستاره تأثیرگذار خط دفاعی خود (آلابا، کورتوا و میلیتائو) و بدون مهاجم نوک تخصصی آغاز کرده و در طول مسابقات نیز با مصدومیت های گوناگونی دست وپنجه نرم کرده، حالا مصمم به کسب قهرمانی شماره 15 در لیگ قهرمانان اروپا باشد. تیم کارلو آنچلوتی به سختی از سد لایپزیش و منچسترسیتی عبور کرد و پس از تساوی 2-2 در آلیانتس آرنا، در ورزشگاهی از بایرن مونیخ پذیرایی می کند که به قول خیلی از فوتبالی ...
ترس در پرسپولیس با شلیک هوشمندانه (عکس)
از فهرست نفرات نساجی مازندران مقابل ذوب آهن بود، در بازگشت به فهرست و ترکیب تیمش برابر پرسپولیس در یک پست غیر تخصصی استفاده شد ولی با این وجود عملکرد مطمئنی در جناح چپ خط دفاعی خودی داشت و نگذاشت از آن سمت موقعیت زیادی شکل بگیرد. هوشمند که در این فصل بازی در پست های دفاع میانی و دفاع راست را تجربه کرده بود، در دیدار مقابل پرسپولیس به دلیل محرومیت سعید آقایی و غیبت سید محمداحسان حسینی به علت مصدومیت، به عنوان وینگ بک چپ مورد استفاده قرار گرفت و توانست عملکرد خوبی ارائه کند و یک گل هم بزند. عکس: معین نادری ...
کلیپ خنده دار از حسن ریوندی | خط فقر +فیم
به گزارش شمانیوز : حسن ریوندی با یک برنامه جذاب دیگه اومده تا شمارو بخندونه. کلیپ خنده دار حسن ریوندی ، هلو پوست کنده است. حسن ریوندی واقعا از بامزه های طنزه ایران محسوب میشه و کلی طرفدار دارد. حسن ریوندی یک برنامه خنده دار دیگه که لبخند بزنین و کلی شاد باشید.کنسرت جدید حسن ریوندی با عنوان ورود رویایی باعث خنده حاضران در سالن همایش شد و از دیدن اجرای شاداب این هنرمند لذت بردند. ...
عکس | شوخی ماشاریپوف با هاشمی نسب پس از برد ارزشمند
به گزارش خبرگزاری ایپنا ؛ استقلال دیشب در یک بازی سخت و نفس گیر 2 بر یک ذوب آهن را شکست داد و صدر جدول را حفظ کرد. به گزارش ورزش سه، در حالی که هاشمی نسب با حرارت مشغول مصاحبه با خبرنگاران و خط و نشان کشیدن احتمالا برای مربی تیم رقیب و بازیکنانش بود، ماشاریپوف در حالی که از پشت مربی آبی ها رد می شد، با لبخند برای او شاخ گذاشت که این حرکت خبرنگاران حاضر در میکسدزون ورزشگاه آزادی را ...
غیبت ستاره خط دفاعی فولاد مقابل استقلال
به گزارش "ورزش سه"، جفرسون باهیا ، مدافع برزیلی تیم فولاد ، با کارت زردی که مقابل تراکتور دریافت کرد دیدار حساس مقابل استقلال را از دست داد و این فرصت ویژه ای برای مهاجمان استقلال خواهد بود. باهیا پیش از این هم در آستانه دیدار با پرسپولیس محروم شده بود و مقابل این تیم به میدان نرفت و حالا در دیدار حساس مقابل استقلال هم غایب خواهد بود تا در دومین بازی مهم مقابل سرخابی های پایتخت حضور ...
سروش دیگر فانتزیست نیست!
به گزارش ورزش سه، از فصل گذشته و با تغییر شرح وظایف سروش رفیعی در پرسپولیس این بازیکن تبدیل به بازیکنی خشن شده که بیشتر از هر هافبک دیگری در تیمش کارت زرد می گیرد و حتی در این زمینه از مدافعان تیم خود نیز جوتر است. رفیعی در نیم فصل دوم حتی یک خط عقب تر رفته و حالا ماجرای درگیری با بازیکنان حریف و بازی درگیرانه برای او پررنگ تر هم شده است. سروش در دو سه بازی قبلی هم خطاهای مکرری ...
اهمیت مدیریت استرس در جهان امروز
بیماری مشخص روانی دیگری با آن دست به گریبان است شرایط یا شنیده های استرس زا هستند و بسیاری از ما حتی گاهی بیش از حد خود را در معرض این استرس ها قرار می دهیم مانند پیگیری و دنبال کردن بیش از اندازه اخبار و وقایع ناخوشایند غافل از اینکه در این مورد یا بسیاری از رفتارها و اقدامات روزمره دیگر، نیازمند مدیریت فردی هستیم به گونه ای که سلامت روان و زندگی روزمره خودمان را مختل نکنیم. کارشناسان ...
خوش یمنی تغییر لباس شان دایچ برای اورتون
به گزارش ایلنا، شان دایچ، سرمربی انگلستانی باشگاه اورتون، همیشه با کت و شلوار در کنار خط حضور می یافت و تیمش را هدایت می کرد؛ او که فصل گذشته توانسته بود اورتون را از منطقه خطر نجات دهد، ترجیح داد از ابتدای فصل در گودیسون پارک کنار تیمش باشد اما تافی ها 13 بازی لیگ را بدون برد پشت سر گذاشتند و همین موضوع باعث نزدیک شدن آنها به سمت منطقه سقوط شد. همین موضوع باعث شد تا سرمربی اورتون به ...
گل گهر در آستانه جام حذفی کامل شد
به گزارش "ورزش سه"، گل گهر طی هفته های اخیر که نتوانسته نتایج خوبی کسب کند با غیبت توامان ستاره های خط میانی خود نظیر تورس، علیزاده، زنده روح و نوید عاشوری مواجه بوده و در قلب خط دفاعی نیز فقدان مسیح زاهدی حسابی به چشم آمد. حالا به استثنای عاشوری بقیه بازیکنان در دسترس اوزونیدیس هستند و تیم هم با انگیزه و امید بیشتری با توجه به حضور در مرحله بعدی جام حذفی در مسابقات آتی به میدان می رود. ...
پروژه مخفی ساخت بمب افکن استراتژیک روسی برای نابودی آمریکا+ عکس
به گزارش پارسینه و به نقل از همشهری آنلاین؛ بی جهت نبود که جواد نکونام و هاشمی نسب و بقیه بعد از گل بلانکو آن طور خوشحالی می کردند و بابت حفظ صدرنشینی زمین و آسمان را شکر می گفتند. کادر فنی استقلال و به سرکردگی آنها جواد نکونام در این فصل آن قدر برای دشمنان فرضی و غیرفرضی گردن کشی و رجزخوانی کرده اند که حالا هر توقفی برای این تیم می تواند زبان باز کردن این حریفان و دشمن شاد شدن نکونام و دوستانش ...
ترفندهایی برای سرحال شدن بعد از خواب شبانه
وسیله ی آب، مواد مغذی مانند اکسیژن و کربوهیدرات ها را به بخش های مختلف بدن ازجمله مغز می رساند. 4. مدیریت استرس حتی استرس خفیف و مزمن می تواند موجب احساس خستگی شود. سعی کنید سطح استرس خود را با انجام ورزش، یوگا، ماساژ یا سایر برنامه های خودمراقبتی مدیریت کنید. مدیتیشن راه مناسبی برای پاک کردن مغز است تا هوشیارتر شوید و بتوانید بهتر فکر کنید. 5. قرار گرفتن در معرض نور ...
عادت های رایج که مغزتان را نابود می کند
گروه علمی:موضوع سلامت روان همچنان در کانون توجه قرار دارد. همه ما باید در همه زمان های سال مراقب خودمان باشیم، در حالی که ماه های زمستان می تواند شرایط را برای کسانی که با شب های طولانی و دوره های کوتاه تر نور روز دست و پنجه نرم می کنند، پیچیده تر کند.به گزارش همشهری آنلاین،در حالی که صحبت در مورد اینکه برای سلامت مغز از چه چیزهایی باید اجتناب کرد، بسیار است، در این مطلب نگاهی می اندازیم به آنچه ...