چای سبز در مقابل قهوه: کدام یک برای سلامتی شما بهتر است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف قهوه
منجر به سردرد و سایر اثرات نامطلوب شود. چه افرادی نباید قهوه بخورند؟ الیزابت شاو، متخصص تغذیه جهانی می گوید: تحقیقات نشان می دهد که مصرف متوسط قهوه (معمولاً 3 تا 4 فنجان در روز) در افراد سالم خطر قابل توجهی برای سلامتی ندارد و ممکن است در واقع فوایدی را به همراه داشته باشد. او افزود: به یاد داشته باشید، هر چند تغذیه شخصی کلیدی است و اینکه چگونه کافئین به صورت فردی ...
ابتلا به نقرس و بیماری قلبی با مصرف این نوشیدنی ها
زا با نوشیدنی های ورزشی متفاوت هستند. نوشیدنی های انرژی زا آب گازدار، حدود 40 گرم قند (ساکارز و گلوکز)، شیرین کنند های مصنوعی، حدود 200 میلی گرم کافئین دارند. میزان کافئین موجود در نوشیدنی های انرژی زا معادل دو فنجان قهوه دم کرده است. بیشتر بخوانید: بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت، مصرف نوشیدنی های حاوی قند بالا می تواند منجر به افزایش وزن و افزایش خطر ...
مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی
به گزارش خبرنگار سلامت ایونا به نقل از خبرآنلاین: نوشیدن قهوه در اوایل صبح ایده خوبی نیست؛ زیرا ترشح کورتیزول یا هورمون استرس را تشدید می کند و سبب تغییرات خلقی و اضطراب می شود. فواید قهوه عبارتند از: افزایش متابولیسم و چربی سوزی، بهبود عملکرد شناختی و حتی افزایش طول عمر. برای بهره مندی از خواص قهوه، بهتر است معده شما خالی نباشد. مضرات نوشیدن قهوه با معده خالی ...
عادت های صبحگاهی که کلسترول خون را کاهش می دهد
توصیه شده است حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه با شدت متوسط را در برنامه خود قرار دهید؛ نتایج مطالعات انجام شده نشان می دهد که ورزش هوازی منظم می تواند کلسترول مفید HDL را تا پنج درصد افزایش دهد. نوشیدن یک فنجان چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی به نام کاتچین است که سطح کلسترول LDL را کاهش می دهد، بنابراین صبح خود را با نوشیدن یک فنجان چای سبز آغاز کنید. مصرف تخم ...
5 شاه کلید بهبود کیفیت زندگی در سال 1403
بررسی تفاوت دو رنگ پرطرفدار a1 و b1 برای خدمات زیبایی دندان را به شما پیشنهاد میدهیم. 3. کیفیت خواب خواب و تغذیه تاثیر بسزایی در سلامت افراد دارد و به بهبود کیفیت زندگی کمک زیادی می کند؛ امروزه به دلیل مشکلات و استرس های روزمره، خواب راحت و تغذیه مناسب و سالم دچار اختلال شده است. خواب کافی و باکیفیت بر شادابی و رضایت فردی تاثیر دارد و کاهش زمان خواب و بروز اختلالات در کیفیت ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
این اتفاق همیشه به معنای وجود بیماری نیست؛ حتی رخ دادن گاه و بی گاه آن طبیعی است. اگر علائم بازگشت اسید معده به مری دو بار در هفته اتفاق بیافتد، شما به بیماری ریفلاکس معده مبتلا شده اید که به آن بیماری بازگشت اسید معده به مری نیز می گویند. رفلاکس معده دومین بیماری شایع گوارشی است که براساس آخرین آمار ها حدود 44 درصد از افراد را درگیر می کند. این آمار ها نشان می دهد که بیشتر این افراد حداقل یک بار در ...
فشارخون بالای کنترل نشده خطر سکته قلبی و مغزی را افزایش می دهد
بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه سکته قلبی، لخته شدن خون، بیماری های کلیوی، سندروم متابولیک، مشکلات مغزی و اختلال حافظه و پارگی عروق چشم از عوارض احتمالی فشارخون بالاست، گفت: برای تشخیص فشارخون بالا ابتدا باید فشارخون را با فشارسنج اندازه گیری کنیم؛ معمولاً فشارخون تا 120.80 میلی متر جیوه طبیعی به عنوان فشارخون بالا در نظر گرفته می شود. وی با بیان اینکه حفظ وزن در محدوده ...
نوشیدن چای تا چند فنجان مجاز است؟
چای چه فوائدی برای بدن دارد؟ آنتی اکسیدان های موجود در چای می تواند احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش دهد. این نوشیدنی می تواند خاصیت ضد سرطانی داشته باشد. همچنین می تواند باعث سلامت قلب و عروق شود. کافئین موجود در چای هم می تواند متابولیسم بدن را بالا ببرد. برخی مطالعات نشان می دهند مصرف متعادل چای می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. البته این نکته باید مورد توجه ...
راهکارها و مواد غذایی برای افزایش شیرمادر
مادر ضمناً می تواند به دفع سرماخوردگی، آنفولانزا و سایر عفونت ها کمک کند، در حالی که خطر ابتلا به سندرم مرگ ناگهانی نوزاد را کاهش می دهد. تحقیقات نشان می دهند نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، مشکلات کمتری مانند آسم، اسهال، عفونت های گوش و چاقی دوران کودکی دارند. شیردهی برای شما نیز مزایایی دارد؛ اول از همه، شیر دادن راحت و رایگان است. علاوه بر این، ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی ...
چرا با نوشیدن قهوه خسته می شویم؟
خواهید بود. تلاش برای از بین بردن خستگی با مصرف قهوه می تواند به چرخه منفی منجر شود. کسانی که احساس خواب آلودگی می کنند، قهوه بیشتری می نوشند تا بیشتر احساس بیداری کنند، اما مصرف قهوه در این شرایط می تواند خواب را مختل و شما را بیش از پیش خسته کند. بزرگ سالان سالم نباید بیش از 400 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنند؛ یعنی حدود چهار فنجان قهوه. کم آبی ناشی از مصرف قهوه کافئین ...
نقش کلسیم در سلامت زنان چیست؟
استخوان را به حداقل برسانند. کلسیم برای رشد، نگهداری و حفظ توده استخوانی در تمام مراحل زندگی ضروری است. 3. مدیریت وزن برخی تحقیقات نشان می دهد مصرف کافی کلسیم با کاهش وزن سالم مرتبط است و خوردن غذاهای حاوی کلسیم به عنوان بخشی از یک رژیم کم کالری، می تواند خطر ابتلا به چاقی را کاهش دهد. 4. پیشگیری از آسیب های پوستی کمبود کلسیم باعث ایجاد لکه های سفید رنگ روی پوست می ...
نکاتی برای افزایش دریافت آنتی اکسیدان های طبیعی
به گزارش بهداشت نیوز، مطالعات نشان می دهد که امروز بیش از هر زمان دیگری، شاهد افزایش رادیکال های آزاد در بدن هستیم؛ یکی از دلایل این امر پیروی از رژیم غذایی ناسالم است. استفاده از غذاهای آماده و فست فودها سبب بروز این مشکل در بدن می شود. همچنین قرارگیری در معرض آلودگی ها (از جمله سرب) سبب بروز این مشکل می شود. از نقش آنتی اکسیدان ها در حفظ و ارتقای سلامت بدن می توان به موارد زیر اشاره کرد: حفظ جوانی و زیب ...
بدون نیاز به پزشک فشار خونتان را کنترل کنید
... چاقی مرکزی خود را کاهش دهید، داشتن چربی بیش از حد دور کمر شما را در معرض خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط با آن قرار می دهد؛ برای کاهش چربی دور شکم باید ورزش هایی برای انقباض عضلات شکم مانند درازنشست انجام دهید. خواب کافی داشته باشید، کمبود خواب شانس ابتلا به بیماری هایی را که باعث فشار خون بالا می شود، افزایش می دهد، سعی کنید هر شب بین 7 تا 9 ساعت خواب باکیفیت داشته ...
خواص و فواید شگفت انگیز چای برای بدن که باور نمی کنید! + دور کردن 3 بیماری وحشتناک
تشخیص آلزایمر داده شود، ناراحت کننده است، اما مهم است که نشانه های اولیه آن را بشناسید و هر کاری که می توانید بکنید تا از آن جلوگیری کنید. دکتر نیدو می گوید: چای سبز می تواند مقاومت شما را در برابر استرس و آلزایمر بیشتر کند. خوابتان بهتر می شود اگر تمام شب از این پهلو به آن پهلو می شوید و خوابتان نمی برد، قبل از خواب یک فنجان چای بنوشید. بر اساس مطالعه منتشرشده در مجله ...
خواص شوید برای کودکان
سالاد و غذای او اضافه کنید. 3- بهبود خواب کودک شوید سرشار از ویتامین B است و این ویتامین نقش مهمی بر کیفیت خواب کودک دارد. برای رفع مشکل کم خوابی و همچنین برای این که کودک شما راحت تر به خواب فرو برود، می توانید همراه غذا مقداری شوید تازه به او بدهید. 4- سلامت استخوان ها شوید سرشار از کلسیم و مواد معدنی مختلف است و مصرف آن به بهبود رشد و سلامت استخوان های ...
نوشیدن قهوه برای این افراد باعث درد، التهاب و نقرس می شود
...> پتاسیم منیزیم نیاسین (ویتامین B3) قهوه به عنوان یک محرک، وقتی در حد اعتدال مصرف شود، فواید متعددی برای سلامتی شما دارد، از جمله: بهبود عملکرد شناختی افزایش متابولیسم کمک به کاهش وزن افزایش هوشیاری کاهش خستگی کمک به عملکرد فیزیکی در حین ورزش کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی بدون کافئین چطور؟ قهوه بدون کافئین بسیاری از ...
محققان پی بردند؛ تأثیر آمادگی جسمانی بر سلامت روان کودکان
به گزارش مدیسن نت، نتایج یک مطالعه جدید نشان داد که ورزش زیاد ممکن است از علایم افسردگی، اضطراب و اختلال بیش فعالی در کودکان محافظت کند. به گفته محققان، هر چه بیشتر ورزش کنید، بهتر است: عملکرد بالاتر در فعالیت های قلبی عروقی، قدرت و استقامت عضلانی هر کدام با محافظت بیشتر در برابر مشکلات سلامت روان همراه بود. مطالعه جدید که توسط محققان تایوان انجام شد، داده های تست های آمادگی ...
10 غذایی که هرگز نباید از ساعت 8 شب به بعد خورده شوند
معمولاً کافئین دارند مگر اینکه برچسب چیز دیگری را نشان دهد بعلاوه، برخی از بستنی ها و دسرها دارای اسپرسو، قهوه یا شکلات اند. شکلات با سایر مواد غذایی حاوی کافئین به عنوان محرک عمل می کند و خواب را دشوارتر می سازد. بهتر است به جای نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه و نوشابه و... از دمنوش های فاقد کافئین یا آب استفاده کنید. 2-غذاهای سنگین غذاهای سنگین زمان بیشتری برای هضم نیاز ...
علت تپش قلب ناگهانی چیست و چه روش درمانی دارد؟
قلبی ندارد، ممکن است با ورزش ضربان قلب را به 160 بار در دقیقه یا بیشتر برساند که البته این طبیعی است و مشکلی محسوب نمی شود. استرس، هیجان و اضطراب نیز از عوامل شناخته شده تپش قلب به شمار می روند. از سوی دیگر مصرف چای غلیظ، قهوه تلخ و برخی سیگارها ممکن است در فرد تپش قلب ایجاد کند. 3. انقباض زودهنگام دهلیزهای بالایی قلب: در بعضی مواردِ تپش قلب به انقباض زودهنگام دهلیزهای بالایی قلب برمی ...
سرطان شکست خورده است؛ چگونه؟
انجیر داغ سلول های سرطانی را از بین می برد. 2 تا 3 دانه انجیر را به صورت نازک در یک فنجان برش دهید و آب داغ را به آن اضافه کنید تا آب قلیایی شود. اگر روزانه آن را بنوشید برای همه خوب است. انجیر داغ مواد ضد سرطان را آزاد می کند. این آخرین پیشرفت در پزشکی برای درمان موثر سرطان است. میوه گرم انجیر اثر کشتن کیست و تومور را دارد. ثابت شده است که همه انواع سرطان را ...
اگر فشار خون بالا دارید این دو نوشیدنی قاتل سلامتی تان را حذف کنید
قهوه و الکل می تواند با عوارض جانبی دیگری نیز همراه باشد، از جمله: بی خوابی و اضطراب: کافئین موجود در قهوه می تواند باعث اختلال در خواب و تشدید اضطراب شود. چاقی: الکل کالری زیادی دارد و می تواند به افزایش وزن و چاقی منجر شود که خود عاملی برای ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی است. دیابت: مصرف زیاد قهوه و الکل می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. ...
این نوشیدنی به سلامت قلب کمک می کند
چای سیاه در روز برای فواید قلبی توصیه می شود. به علاوه، مصرف مداوم چای سیاه می تواند به بهبود عملکرد قلب کمک کند و خطر بروز بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد. کاهش خطر آلزایمر با چای سبز خطر آلزایمر کاهش می یابد: چای سبز می تواند مقاومت شما را در برابر استرس و بروز آلزایمر بیشتر کند. تشخیص زودهنگام و جلوگیری از آلزایمر از اهمیت بالایی برخوردار است و مصرف مداوم چای سبز می ...
7 نکته مهم سلامت قلب
خشد که به کاهش خطر بیماری قلبی معروف است. چمن زنی، کاشت بذر، چیدن علف های هرز و سایر فعالیت های مرتبط با باغبانی موجب بهبود تعادل، قدرت عضلانی و تناسب اندام هوازی می شوند. نتیجه مطالعه ای روی 146000 نفر از افراد بالای 65 سال نشان داد، باغبانان با خطر کم تری برای حمله قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا و سایر پیامد های منفی سلامتی مواجه هستند. این تنها فایده حاصل از باغبانی نیست. همچنین، ب ...
3 فنجان از این نوشیدنی بخورید تا قلب سالمی داشته باشید | تقویت دندان ها با نوشیدن چای سبز
این نوشیدنی به سلامت قلب شما کمک می کند
فرطب نوشت: با ما همراه شوید تا در ادامه این مقاله به تفصیل و کامل خواص این نوشیدنی را بررسی کنیم و ارتباط این خواص با سلامت قلب را بیشتر بشناسیم. چای طبیعی، به عنوان منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها، به ویژه کاتچین، می تواند در جلوگیری از بیماری های مزمن مؤثر باشد و همچنین در ترمیم سلول های [...]
عوارض مصرف خودسرانه و بی رویه قرص خواب
تبعات ناگواری برای سلامت شما خواهد داشت که جبران برخی از آنها امکان پذیر نخواهد بود. آمارها حاکی از این است که مصرف کنندگان دوز بالای داروهای خواب تا میزان 35 درصد نسبت به کسانی که این داروها را مصرف نمی کنند، بیشتر در معرض ابتلا به برخی سرطان ها هستند. همچنین مطالعات جهانی نشان داده است کسانی که حدود 18 قرص خواب در طول یک سال مصرف می کنند، 3.5 برابر بیش از بقیه افراد در معرض مرگ ناگهانی ...
خواص بی نظیر این میوه سبز برای انواع بیماری ها
...> آلرژی اگر تب یونجه یا رینیت آلرژیک دارید، ممکن است مستعد ابتلا به سندرم آلرژی دهانی بر اثر خوردن خیار باشید. سندرم آلرژی دهانی نوعی حساسیت غذایی است که با واکنش به خوردن برخی مواد غذایی مانند میوه ها و دانه ها و سبزیجات ایجاد می شود و اغلب با التهاب مخاط بینی همراه است. به هر روی، خواص این میوه سرشار از آب کم نیست. با خوردن روزانه خیار می توانید به بدن آب رسانی کنید و همچنین برخی ویتامین های مورد نیاز را به بدن برسانید. اما در صورت احتمال بروز مشکلات گوارشی یا آلرژی و حساسیت غذایی بهتر است در مصرف خیار احتیاط کنید. / سلامت نیوز ...
زنانی که هورمون درمانی می شوند، بیشتر در معرض ابتلا به سرطان تخمدان قرار می گیرند
آماری معنی دار است، اما تأکید کرد که این ریسک سهم کوچکی دارد؛ یعنی در هر هزار نفر از افراد حدوداً 50 ساله که به مدت 5 سال هورمون درمانی می کنند، برای یک مورد، تشخیص ابتلا به سرطان تخمدان انتظار می رود، ضمن آنکه در هر هزار و 700 مورد بیمار، احتمال یک مورد مرگ وجود دارد. قابل توجه است که این آزمون به گونه ای طراحی نشده بود که رابطه علت و معلولی را بین هورمون درمانی و سرطان تخمدان نشان دهد ...
پروبیوتیک ها حامیان کوچک سلامت بدن
مکمل های پروبیوتیک استفاده شود تا تعادل بدن که در اثر مصرف آنتی بیوتیک ها به هم خورده است به حالت طبیعی خود بازگردد. وی افزود: مکمل های پروبیوتیک را نمی توانیم دارو بنامیم و لازم است که قبل از مصرف آنها از یک متخصص مشورت گرفت تا اگر برای فردی منع مصرفی وجود دارد، مشخص شود. در افراد با سیستم ایمنی ضعیف پروبیوتیک ها باید با احتیاط و با نظارت پزشک مصرف شوند. پروبیوتیک ها برای ...
علت خونریزی بینی در هنگام خواب چیست؟
توانند منجر به افزایش مخاط و همچنین دمیدن و عطسه مکرر بینی شوند. واکنش های آلرژیک می تواند اثرات مشابهی داشته باشد. اینها می توانند داخل بینی را تحریک کنند و خطر خونریزی را افزایش دهند، به خصوص اگر علائم در شب بدتر شوند. همچنین، احتقان بینی می تواند باعث گشاد شدن عروق خونی شود و آنها را در برابر آسیب آسیب پذیرتر کند. 3. قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی ممکن است فرد در هنگام آلودگی ...