خانه
آرتروز در آرنج و شانه نیز از پیامدهای چاقی است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ترانه دلی میخانه با صدای حمید هیراد+ موزیک ویدئو
که اسید اوریک (عامل ایجاد نقرس) را بالا می برند شامل گوشت قرمز، غذاهای دریایی، الکل و غذاها و نوشیدنی های حاوی شربت ذرت با فروکتوز بالا می شوند. از سوی دیگر رژیم غذای نقش مهمی در ایجاد چاقی دارد. وزن اضافی ممکن است خطر ایجاد آرتروز یا استئوآرتریت (تحلیل رفتن غضروف مفصلی و ساییدگی سر استخوان ها) را افزایش دهد و کاهش وزن می تواند علائم آرتروز در مفاصل تحمل کننده وزن مانند مفاصل زانو را ...
نقش چربی بازو در سنجش استحکام استخوان ها
.... به نقل از اس دی، این یافته ها می تواند به روش های ساده تر و کم هزینه تر برای شناسایی افراد در معرض خطر منجر شود و همچنین می تواند به توسعه برنامه های ورزشی مناسب تر منجر شود. این مطالعه ارتباط منفی بین چربی بازو و کیفیت استخوان ستون فقرات، صرف نظر از شاخص توده بدنی(BMI) را نشان داد. این معیار جدید می تواند به روش های در دسترس و مقرون به صرفه تر برای شناسایی افراد در ...
هر 40 ثانیه، یک سکته مغزی در آمریکا رخ می دهد
بدنی می تواند به شما کمک کند وزن سالمی داشته باشید و سطح کلسترول و فشار خون خود را کاهش دهید. متخصصان برای افراد بزرگسال، 2 ساعت و 30 دقیقه فعالیت بدنی هوازی با شدت متوسط مانند پیاده روی سریع را در هر هفته توصیه می کنند. کودکان و نوجوانان نیز باید روزانه یک ساعت فعالیت بدنی داشته باشند. عدم استعمال دخانیات استعمال سیگار، احتمال سکته مغزی را تا حد زیادی افزایش می دهد و اگر سیگاری هستید، بدانید که ترک سیگار، خطر سکته مغزی را کاهش می دهد. پرهیز از الکل از نوشیدن الکل خودداری کنید. چرا که یکی از مضرات آن افزایش فشار خون است. ...
چرا نباید تخم هندوانه را دور ریخت؟
ارائه می دهند. 1. ارزش غذایی بالا با توجه به مطالعه انجام شده موسسه ملی سلامت تخمه های هندوانه با پروتئین، چربی و سطوح متوسط آهن و روی غنی شده است. آنها به خصوص سرشار از منیزیم هستند که برای بسیاری از فرآیندهای بدن از جمله تنظیم عملکرد عضلانی و عصبی، سطح قند خون و فشار خون و ساخت پروتئین، استخوان و DNA بسیار مهم است. 2. سلامت قلب دانه های هندوانه منبع خوبی ...
نقش کشک در تقویت استخوان ها و دندان ها
...، تعادل حرارت بدن را تنظیم می کند. با این حال، لازم است در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد کشک ممکن است به تجمع بلغم و نفخ منجر شود، که به ویژه برای افراد با مزاج های سرد و مرطوب، یا کسانی که دچار افزایش بلغم هستند، نامناسب است. کشک یک منبع غنی از کلسیم و فسفر است و مصرف آن به تقویت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. این خواص برای پیشگیری از پوکی استخوان، حفظ تراکم استخوانی، جلوگیری از ...
ضد درد: 13 ضد درد گیاهی، خواص، عوارض و کاربردهای آن ها
داروها از جمله ایبوپروفن اثر ضد درد عضلانی داشته باشد. رزماری در طب سنتی به عنوان یک مسکن ضعیف شناخته می شود. براساس یک مطالعه دو هفته ای روی مبتلایان به سکته مغزی که از درد شانه رنج می بردند، پس از آنکه این افراد روزانه دوبار به مدت 20 دقیقه ژل ضد درد حاوی رزماری را همراه با طب فشاری (تکنیکی مشابه طب سوزنی که با فشار نوک انگشتان انجام می شود) دریافت کردند، 30 درصد کاهش درد گزارش شد؛ ولی ...
نقش ورزش بعد از عمل تعویض مفصل زانو
متخصص ارتوپدی در گفتگو با خبرنگار پایگاه خبری تحلیلی قم فردا با اشاره به مزایای عمل آرتروپلاستی اظهار داشت: عمل تعویض مفصل زانو مزایای زیادی دارد و بیشتر افراد بعد از انجام جراحی از آن راضی هستند؛ زیرا مفاصل بدون درد و سفتی می توانند تحرک داشته باشند، باعث بالارفتن کیفیت زندگی و سلامت کلی می شود و افراد بعد از انجام عمل، در فعالیت های مختلف که از آنها لذت می برید، به راحتی شرکت می کنند. وی با ...
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
عضلانی کم چرب بیشتری به دست می آورند، که این موضوع سوخت وساز بدن را افزایش می دهد. سطح قند خون را کنترل می کند بررسی جدید پژوهشگران "دانشگاه کامپیناس" (UNICAMP) برزیل نشان می دهد که انجام دادن ورزش های گوناگون مانند تمرین با وزنه می تواند به کاهش میزان چربی انباشته شده در کبد و بهبود کنترل فشار خون در افراد مبتلا به اضافه وزن و دیابت کمک کند. افرادی که دچار دیابت نوع 2 هستند، می ...
فواید وزنه برداری برای سلامت جسم و روان
به گزارش زیرنویس، انواع تمرینات ورزشی اهداف مختلفی را برآورده می کنند و یک تمرین ایده آل باید شامل ترکیب خوبی از همه آنها باشد. شما باید برنامه تمرینی خود را تنظیم کنید تا اهداف فردی خود را با تمرینات متناسب با نوع بدن خود برآورده کنید. تمرین با وزنه یکی از ورزش های سخت [...]
چربی قهوه ای چیست ؟ | تفاوت چربی سفید و قهوه ای | روش های احتمالی تولید چربی قهوه ای را بشناسید
، استخوان ترقوه، کلیه ها و نخاع دارند. افراد لاغر معمولا بیشتر از افراد چاق چربی قهوه ای دارند. همچنین چربی قهوه ای در زنان بیشتر از مردان است. چربی قهوه ای موجود در زمان تولد چربی سازنده نامیده می شود. نوع دیگری از چربی قهوه ای، چربی قابل تبدیل است، یعنی در شرایط مناسب می تواند به چربی قهوه ای تبدیل شود. این نوع چربی در عضلات وجود دارد. زمانی که بدنتان سرد می شود، هورمونی به ...
پاسخ به پرتکرارترین سؤالات درباره کمر درد
تنهایی ارتباط چندانی با احتمال ابتلا به کمر درد ندارد. با این حال، اگر از قبل به مشکلات کمر مبتلا باشید، اضافه وزن می تواند باعث شود به کمردرد نیز دچار شوید. البته دلایل مشخصی برای این اتفاق وجود ندارد، اما مشخص است که اضافه وزن باعث می شود فشار بیش تری بر ستون فقرات وارد شود. از طرفی، بالارفتن وزن، اغلب با کاهش فعالیت بدنی همراه است. این خود می تواند دلیل کمردردی باشد که در پی اضافه وزن می آید. ...
شش باور مرسوم نادرست درباره رژیم های غذایی
رویداد24 عادت غذایی غلط سبب می شود به دلیل احساس گرسنگی در طی روز تا وعده ناهار، به ریزه خواری روی بیاورند که در نتیجه سبب افزایش وزن می شود. در زیر باورهای مرسوم نادرست درباره ژیم های غذایی نادرست ارائه شده که می خوانید. از مصرف کربوهیدرات ها پرهیز کنید، چون شما را چاق می کنند این باور نادرست نمی تواند حقیقت داشته باشد. هرچند حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی افراد منجر به ...
فواید خوردن سالاد
هایی است که می تواند نرخ متابولیک را افزایش دهد. بدن نیاز به دریافت مقدار کافی پتاسیم، زینک، منیزیم، ویتامین C، فولات و منگنز برای افزایش متابولیسم دارد. به همین دلیل مصرف سالاد و اضافه کردن گیاهان برگ سبز می تواند به راحتی مواد مغذی مورد نیاز برای افزایش متابولیسم را در اختیار ما قرار دهد. سلامت قلب و عروق وجود چربی اضافه در عروق خونی ما می تواند مشکلات و بیماری های قلبی را به ...
کم کاری تیروئید دارید ؟ بخوانید
.... بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت 10 نشانه مخفی ابتلا به بیماری تیروئید شامل موارد زیر است: _ درد عضلانی و درد مفاصل: درد عضلات و مفاصل می تواند نشانه ای از مشکلات تشخیص داده نشده تیروئید باشد. در واقع درد یک علامت شایع اما فراموش شده مشکلات تیروئید است. افراد مبتلا به کم کاری تیروئید، ممکن است این دردها را به خصوص در دست ها و پاها حس کنند. همچنین سندرم ...
چاق ترین مرد جهان چگونه لاغر شد و روی پای خود ایستاد؟!
مردی که تا چندی پیش وزنی معادل چهار فیل کوچک داشت، امروز از تحولی شگرف در زندگی خود سخن می گوید. به گزارش اعتمادآنلاین ، روزنامه سان خبر داد: خوان پدرو فرانکو که روزگاری با 500 کیلوگرم چاق ترین مرد جهان محسوب می شد، بعد از آنکه تا آستانه مرگ پیش رفت امروز با تجربه جدیدی زندگی می کند. این مرد 40 ساله با سخت کوشی خاصی وزن های اضافی خود را از دست داد تا از مشکلی که از زمان ...
روش زاپینگ معده از طریق کاهش اشتها منجر به کاهش وزن می شود
می شود. محققان خاطرنشان کردند که هیچ دارویی وجود ندارد که تولید گرلین را در بدن کاهش دهد. داروهای کاهش وزن GLP1 را هدف قرار می دهند، هورمونی که به کاهش سطح قند خون کمک می کند. چاقی و اضافه وزن بسیار پیچیده هستند و توسط چندین مسیر هورمونی تنظیم می شوند. این روش یکی از مسیرهای بسیاری را تغییر می دهد که کاهش وزن را برای افراد دشوار می کند. به گفته محققان، سطح گرلین به طور معمول ...
درد ناگهانی در شانه به چه علت است؟
... علائم تاندونیت کلسیفیک چیست؟ علائم تاندونیت کلسیفیک بسته به مرحله متفاوت است. در مرحله پیش کلسیفیکاسیون (مرحله تشکیل یا مرحله استراحت)، تغییراتی در سطح سلولی رخ می دهد. در این مرحله ممکن است علائم قابل توجهی وجود نداشته باشد، اما برخی از افراد ممکن است درد شانه و محدودیت حرکت در آن را تجربه کنند. در طول مرحله کلسیفیکاسیون، کریستال های کلسیم از سلول ها فرار می کنند و ...
فشار خون بالا قابل درمان نیست
هولتر فشارخون در خارج از مطب و در یک بازه زمانی طولانی مدت فشارخون خود را پایش کنند، همچنین امکان اندازه گیری فشار به کمک دستگاه های ترجیحا اتوماتیک در منزل نیز وجود دارد. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی اظهار کرد: توصیه می شود از فشارسنج های بازویی استفاده شود و فرد حتما پنج دقیقه به حالت نشسته و در حالت استراحت قرار گیرد، علاوه بر این، افراد باید توجه داشته باشند تا نیم ...
کاهش خطر ابتلا به آلزایمر با مصرف قهوه
. افزایش خطر شکستگی به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، پوکی استخوان ضعیتی است که تقریباً 20٪ از زنان بالای 50 سال را تحت تأثیر قرار می دهد. ابتلا به پوکی استخوان می تواند خطر شکستگی استخوان را در افراد افزایش دهد که می تواند کیفیت زندگی آنها را به شدت تحت تاثیر قرار دهد. بر اساس برخی داده ها، مصرف قهوه با اثرات منفی بر سلامت استخوان همراه است. یک بررسی ...
آب درمانی، راز سلامتی و طول عمر
بیماری های مختلف کمک کند. ورزش های آبی، از جمله شنا، یکی از بهترین راه ها برای تناسب اندام و چربی سوزی هستند. این ورزش ها، تمامی عضلات بدن را به طور متعادل درگیر می کنند و به افزایش قدرت و انعطاف پذیری بدن کمک می کنند. بعلاوه، ورزش های آبی، فشار کمتری به مفاصل وارد می کنند و به همین دلیل، برای افراد مبتلا به دردهای مفصلی و آرتروز بسیار مناسب هستند. آب درمانی، روشی ...
رژیم غذایی مبتلایان به بیماری سلیاک
، جو و جو دوسر وجود دارد. بعضی از افراد در هضم و جذب گلوتن دچار مشکل هستند که به آن بیماری سلیاک می گویند و نوعی بیماری خودایمنی است. کسانی که دچار این بیماری هستند، باید در رژیم غذایی خود موادی استفاده کنند که فاقد گلوتن باشد، مثل انواع برنج سفید و برنج قهوه ای، ذرت و گندم فاقد گلوتن. همچنین این افراد باید دقت کنند که پاره ای از مواد غذایی فرآوری شده و آماده نیز در تهیه سس و یا ادویه ...
پیشنهادهای تغذیه ای برای بیماران مبتلا به آسم
ارتباط است. وی افزود: اگر میزان مصرف کالری از میزان سوخت آن بیشتر باشد، قطعا فرد اضافه وزن پیدا می کند. این حالت نه تنها برای سلامت فرد ضرر دارد بلکه علائم آسم را نیز تحریک می کند. افراد چاق، نشانه های شدیدتری از آسم دارند و داروهای بیشتری مصرف می کنند بنابراین بهتر است همیشه وزن متعادل باشد. کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: کاهش مصرف سبزیجات و میوه ها و ...
راهکارهای طلایی کاهش وزن بدون جراحی لاغری
، بیش از 56 درصد جمعیت بالای 18 سال در ایران دارای شاخص توده بدنی (BMI) بالای 30 هستند و بنابراین چاق یا دارای اضافه وزن محسوب می شوند. در این میان 4.5 درصد جمعیت کشور نیز دچار چاقی مفرط هستند. با توجه به این آمار تکان دهنده نتابج این تحقیق بزرگ که نشان داده که چاق شدن می تواند عاملی برای ایجاد چهار مورد از هر 10 سرطان باشد، اهمیت کاهش وزن و لاغر شدن برای افراد چاق در کشورمان بیش از ...
4 توصیه برای مراقبت از مفصل زانو
مراقبت از مفصل زانو یک موضوعات حائز اهمیت است که برای حفظ و بهبود وضعیت سلامتی افراد بسیار اهمیت دارد. مفصل زانو یکی از بزرگترین و پیچیده ترین مفاصل بدن است و در عین حال بسیار آسیب پذیر بوده و می تواند به راحتی صدمه ببیند. از آنجایی که زانو در فعالیت های روزمره شرکت داشته و در حرکت، پشتیبانی و تحمل وزن بدن نقش اساسی دارد، محافظت و مراقبت از آن برای حفظ سلامت و عملکرد صحیح بدن بسیار ضروری است ...
چاقی احتمال افسردگی را افزایش می دهد؟
در جامعه رابطه معنی داری با سطح سلامت آن جامعه دارد. در خصوص روان شناختی چاقی می توان از خوردن هیجانی یاد کرد به طوری که گاهی افراد برای اجتناب از هیجانات ناخوشایند خود و یا در صورت شکست در دستیابی به کمال طلبی های بلندپروازانه به پرخوری روی می آورند. از طرفی بعضی از مطالعات نیز بیان کردند که افراد چاق یا دارای اضافه وزن وقتی تحت تأثیر استرس یا حالت های هیجانی نظیر افسردگی ...
یکی از 10علت اصلی مرگ در ایران و جهان بیماریهای قلبی عروقی و فشار خون بالا میباشد
بالا دارند- افراد بالای 30 سال- خانم های باردار- افراد دارای اضافه وزن و چاق – افرادی که فعالیت فیزیکی کافی ندارند – افرادی که الکل مصرف میکنند – افرادی که نمک و غذای چرب بیش از اندازه مصرف میکنند جهت پیشگیری از فشارخون بالا : • وزن اضافه خود را کم کنید و مراقب اندازه دور کمر خود باشید • به طور منظم ورزش کنید. • رژیم غذایی سالم داشته باشید، مصرف شیرینی ،چربی و نمک (سدیم) را ...
سبک زندگی اشتباه، ساعت بیولوژیک انسان را بهم می زند
محل کار خود، خرید و... پارک کنید، می توانید ورزش پیاده روی را برای خود به ارمغان بیاورید. انتظاری درباره اینکه با جدی نگرفتن تحرک مسائل سلامت و اجتماعی، جنبه های زندگی و اقتصادی را تحت تاثیر قرار می دهیم، تاکید می کند: آماری مهمی داریم که بیش از نصف ایرانیان دارای چاقی یا اضافه وزن هستند و همین موضوع شروع یک ناهنجاری را به ما هشدار می دهد. چاقی تنها فشار بر مفاصل نیست، بلکه قلب ...
