سایر منابع:
سایر خبرها
انبه و خواص درمانی آن برای سلامتی بدن
وجود فیبر احساس سیری ایجاد می کند و جذب مواد مضر مانند کربوهیدرات ها و چربی ها را کاهش می دهد، هر وعده انبه 6/2 گرم فیبر دارد یعنی حدود 10 درصد از نیاز روزانه را شامل می شود، با مصرف انبه به تنهایی نمی توانید انتظار کاهش وزن را داشته باشید، بلکه باید در کنار آن غذای خود را کم و فعالیتتان را زیاد کنید. استفاده از انبه و سبزی ها با چگالی انرژی کم فقط می تواند با القای احساس سیری به کاهش وزن شما کمک کند ...
اگر این 4 علائم را داشتید سریعا به پزشک مراجعه کنید
است به این دلیل باشد که کبد کمتر قادر به پردازش مواد مغذی و تولید صفرا برای کمک به هضم و جذب چربی ها است. در نتیجه، بدن ممکن است در جذب مواد مغذی مهم از غذا دچار مشکل شود که منجر به از دست دادن اشتها و کاهش وزن می شود. اگر متوجه کاهش قابل توجه و غیر قابل توضیح اشتها یا وزن شدید، توصیه می شود برای ارزیابی جامع با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. زردی روی پوست و چشم می ...
طرز تهیه غذا های سرشار از پروتئین برا کودکان
اندازه مناسب و ایمن برای خوردن کودکتان خرد و سرو کنید. نکته: کوفته ها را می توانید در ظروف نگهداری مواد غذایی تا 3 روز در ظرف های دردار در یخچال نگه دارید. نام غذا: کوکوی پروتئینی مدت زمان پخت: 20 دقیقه رده سنی: 2 تا 4 سال مواد لازم: سیب زمینی: عدد تخم مرغ: 3 عدد گوشت چرخ کرده:حدود نصف لیوان پیاز: 2 عدد ...
آیا مصرف کافئین قبل از خواب می تواند بر سلامتی تأثیر بگذارد؟
...، اندینگ می گوید بهترین گزینه این است که چیزی سبک و آسان برای هضم بخورید. به گزارش نشریه تخصصی مدیکال اکسپرس ، این متخصص در مورد مصرف نوشیدنی ها قبل از خواب هم گفت: قبل از خواب نوشیدنی های بدون کافئین یا دارای کافئین کم مصرف کنید. فراموش نکنید میزان تحمل کافئین در افراد متفاوت است اما در سیستم بدن برای میزان کافئین محدودیتی وجود دارد. برای بسیاری از آمریکایی ها ...
این افراد خوردن آبگوشت برایشان مضر است
باشد زیرا علاوه بر پروتئین بالایی که دارد به دلیل داشتن پتاسیم زیاد نیز می تواند برای سلامت کلیه ها مضر باشد.در مورد گوشت قرمز مطالعات نشان داده است مصرف زیاد آن می تواند باعث سنگ کلیه شود. خوردن بیش از حد گوشت باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. افراد دچار معده ضعیف گوشت قرمز سرشار از چربی و پروتئین است و زمان بیشتری برای گوارش ...
راهکارهای طلایی برای حل مشکل سردی معده
تجویز نماید و در نحوه مصرف آن ها شما را راهنمایی کند. موادغذایی مناسب برای درمان سردی معده برخی از غذاهایی که طبع گرم دارند، می توانند به درمان سردی معده کمک چشمگیری کنند. به علاوه، برخی از دمنوش های سنتی و مواد غذایی می توانند درمان کننده سردی معده باشند و از سرد شدن معده پیشگیری کنند. در زیر لیستی از این مواد و دمنوش ها آمده است: از زمان های قدیم، برگ نعنا به ...
دسر بخوریم یا نه؟ نظر متخصصان تغذیه درباره خوردن بلافاصله بعد از غذای اصلی
.... امری که از افزایش قند خون جلوگیری می کند. توجه به میزان مقادیر مورد استفاده توصیه می شود دو تا سه وعده میوه در هر روز خورده شود. برای مثال هر وعده میوه معادل یک عدد سیب، نصف موز، دو عدد کیوی و 15 تا 20 حبه انگور است. علاوه بر این، توصیه متخصصان بر این است که بیش از سه محصول لبنی در روز مصرف نشود. این متخصص همچنین به لزوم مراقبت در زمینه حساسیت به هر یک از این ...
چگونه “آفْت دهان” خود را با چند راهکار طب سنتی درمان کنیم؟
کاهش درد می توانید از داروهای مسکن استفاده کنید. علت و درمان آفت دهانی از منظر طب سنتی در طب سنتی عامل آفت دهان، “کبد” است و برای درمان آن می توان از این روش ها استفاده کرد: 1. باید کبد ضدعفونی شود و از مواد مضر صفراوی که تغییر حالت داده است، پاک سازی شود. 2. پرهیز از مصرف غذاهای سرخ کرده، پرچرب و پرادویه 3. استفاده از دهان شویه موضعی در درمان ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
هستند که در آن عضلات روده به طور هماهنگ منقبض می شوند. این انقباض هماهنگ باعث می شود که محتویات لوله گوارش از لحظه قورت دادن غذا تا زمان دفع مواد زائد، در بدن ما در حال حرکت باشند. حرکات بدن شما باعث تحریک پریستالسیس روده شما هم می شوند. به عبارت دیگر هرچه بیشتر حرکت کنیم، راه برویم، حرکات کششی انجام دهیم یا ورزش کنیم، روده های ما قوی تر و مؤثرتر فشرده می شود. این انقباضات ...
هر آنچه از معایب مغز گردو باید بدانید
، می توان به این موارد اشاره نمود: اسهال شدید نفخ معده و افزایش گاز حالت تهوع و گاها استفراغ اختلال در هضم غذا بروز درد در نقاط مختلف دستگاه گوارش کاهش عوارض گردو در طب سنتی: از امام علی (ع) در کتاب اصول کافی نقل شده است که: (خوردن گردو در فصل گرما، حرارت بدن را زیاد می کند و زخم ها را نیز بر می انگیزد. در عوض خوردن آن در زمستان، سرمای بدن را ...
اگر این علائم را دارید فوری به پزشک مراجعه کنید
ناخواسته رنج می برید. این ممکن است به این دلیل باشد که کبد کمتر قادر به پردازش مواد مغذی و تولید صفرا برای کمک به هضم و جذب چربی ها است. در نتیجه، بدن ممکن است در جذب مواد مغذی مهم از غذا دچار مشکل شود که منجر به از دست دادن اشتها و کاهش وزن می شود.اگر متوجه کاهش قابل توجه و غیر قابل توضیح اشتها یا وزن شدید، توصیه می شود برای ارزیابی جامع با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید. زردی ...
عوارض گیاهان دارویی جدی گرفته شود
رامش مهرآیین روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا اظهار کرد: تمامی گیاهان، حتی چای سیاه و سبز به نوعی دارو محسوب می شوند و به همین دلیل در طول روز تاکید داریم که کم رنگ نوشیده شوند تا ماده دارویی کمتری به بدن برسد. وی با بیان اینکه مصرف گیاهان دارویی نیز باید تحت نظر پزشک باشد، تاکید کرد: برخی از گیاهان همانند زرد چوبه در حد مصرف ادویه ای در غذا باید استفاده شود اما اگر در قوطی ...
5 هواپیمای برتر آلمان نازی در جنگ جهانی دوم+ عکس
افزایش چربی زائد بدن جلوگیری می کند و باعث لاغری می شود. اگر جزو افرادی هستید که در اثر قرار گرفتن زیر آفتاب دچار سردرد می شوید، درمان شما آبلیموی تازه است. برای رقیق شدن و تصفیه خون مفید است و با توجه به اینکه سموم را دفع می کند باعث سبک شدن بدن می شود. برای هضم بهتر غذا و جلوگیری از نفخ سنگینی بعد از غذا با غذای خود آبلیمو بخورید. شربت آبلیمو و عسل بهترین درمان ...
این مواد غذایی را حتماً بخورید
گیاهی و حیوانی باید بگوییم که پروتئین های گیاهی و حیوانی دارای آمینو اسید های متفاوتی هستند. آمینو اسید ها اجزای سازنده پروتئین ها هستند. وقتی بدن پروتئین های موجود در غذا را هضم می کند، این آمینو اسید ها در بدن فعال می شوند. بدن انسان در زمان های مختلف به آمینو اسید های متفاوت نیاز دارد. تامین آمینو اسید های ضروری برای بدن اهمیت بسیار زیادی دارد. برخی از مواد غذایی منابع پروتئین کامل هستند ...
6 تاثیر مهم نان کامل بر سلامت ما
برنج و موارد مشابه کرده اند. اما لازم است به یاد داشته باشیم هر ماده غذایی که تهیه می کنیم، باید نشان استاندارد ایران و سیب سلامت سازمان غذا و دارو را داشته باشد. چه کسانی بهتر است در مصرف نان و غلات کامل (سبوس دار) احتیاط کنند؟ افراد دارای درجه های مختلف نارسایی کلیه، باید در مصرف سبوس احتیاط کنند. در هنگام اسهال طولانی مدت، توصیه می شود تا زمان بهبودی، از غلات ساده استفاده شود. افراد دارای بیماری های گوارشی باید طبق نظر پزشک و کارشناس تغذیه باشند. ...
4 علامت که نشان دهنده کبد چرب در بدن است
کاهش اشتها و کاهش وزن ناخواسته رنج می برید. این ممکن است به این دلیل باشد که کبد کمتر قادر به پردازش مواد مغذی و تولید صفرا برای کمک به هضم و جذب چربی ها است. در نتیجه، بدن ممکن است در جذب مواد مغذی مهم از غذا دچار مشکل شود که منجر به از دست دادن اشتها و کاهش وزن می شود. اگر متوجه کاهش قابل توجه و غیر قابل توضیح اشتها یا وزن شدید، توصیه می شود برای ارزیابی جامع با یک متخصص مراقبت های ...
نقش کشک در تقویت استخوان ها و دندان ها
با طبع سرد، به ویژه کسانی که با غلبه سودا مواجه هستند، باید کشک را همراه با مصلح های مناسب مصرف کنند تا تعادل در طبع خود ایجاد نمایند. مصلح کشک در طب سنتی برای مقابله با سردی بدن، توصیه می شود کشک را همراه با ادویه ها و مواد غذایی گرمی مانند سیر و پیاز داغ، که هر دو خاصیت گرمی و خشکی دارند، نعنا با طبع گرم، زیره که گرمی به همراه دارد، و گردو که هم گرم و هم خشک است، مصرف کنید. ...
مضرات عجیب شیرموز که فکرش را نمی کردید
شیرموز باعث به تاخیر افتادن روند گوارش شده و اختلالات خواب را درپی خواهد داشت.تحقیقات نشان داده است خوردن شیر موز می تواند باعث تولید مواد سمی در بدن شود. همچنین این موضوع می تواند به گرفتگی سینوس ها، سرماخوردگی، سرفه، و آلرژی در فرد دامن بزند. از سویی دیگر، گرچه این دو مواد غذایی هر دو مزه شیرینی دارند، اما در روند پس از هضم شرایط آن ها بسیار متفاوت است. در حقیقت موز پس از هضم در معده ترش ...
4 راه برای داشتن باسن خوش فرم
انتظار شما را ثابت خواهد کرد! با غذا نخوردن متابولیسم بدن شما کند خواهد شد و در مقابل میل و اشتها به غذا خوردن هم افزایش خواهد یافت! با این وضعیت شما همیشه احساس خستگی خواهید کرد و نه تنها ورزش نمی کنید بلکه از فعالیت های روزانه هم باز می مانید! جالب است بدانید که غذا خوردن به خودی خود میزان قابل توجهی کالری می سوزاند! اگر هم کالری زیادتر از حد میل کنید (شاید به نظرتان نرسد ...
چند لیوان شیر در روز بنوشیم؟
ترغیب شود بهتر است دو لیوان شیر را به چهار نصف لیوان تقسیم کرده و در فواصل معینی که بهتر است در میان وعده ها باشد به او بخورانید. شیری که به سوپ کودک افزوده می شود جزو واحد شیر محسوب می شود به شرطی که زیاد در غذا نجوشد و اواخر پخت به غذا افزوده شود. اگر طعم و بوی شیر برای خانم های باردار آزاردهنده است می توانند از شیر خشک استفاده کنند. هشدار: مصرف شیر و فرآورده های آن منجر به ...
با ماهی باید چه بخوریم که سردی مان نکند؟
...> انواع ترشی و شور باقالی پلو گوشت قرمز و گوشت مرغ لیمو ترش بعد از خوردن ماهی چه میوه ای بخوریم ؟ البته که بلافاصله پس از خوردن غذا نباید میوه مصرف کرد و فاصله ای بین آن باید باشد. با رعایت این فاصله زمانی می توان گفت یکی از میوه های توصیه شده که بعد از خوردن ماهی می توانید میل کنید، پرتغال است که به دلیل داشتن ویتامین سی، به جذب آهن موجود در ...
علل آلرژی به گوجه فرنگی / علائم و روش های درمان آلرژی به گوجه فرنگی
سالم را مصرف کنید. کاهش مصرف شکر و نمک: مصرف مقدار زیادی شکر و نمک می تواند باعث افزایش وزن شما شود. بنابراین، بهتر است مصرف شکر و نمک را به حداقل برسانید و در صورت امکان از جایگزین های طبیعی مانند عسل، شیرین کننده های طبیعی و ادویه های خوشمزه استفاده کنید. کنترل اندازه سروینگ: به جای خوردن غذاهای بزرگ، اندازه سروینگ غذا را کاهش دهید و به جای آن، از چندین وعده کوچک در طول ...
خواص آب کرفس در لاغری + طرز تهیه
نوسانات خلقی و سلامت روان بسیار مفید باشد. کمک به هضم غذا مصرف آب کرفس می تواند به فرایند هضم غذا در بدن کمک کند. زیرا حاوی ترکیباتی به نام پلی سرکارید است که به بهبود کارایی دستگاه گوارش کمک می کند. طریقه مصرف آب کرفس برای لاغری نکاتی در مورد طریقه مصرف آب کرفس برای لاغری وجود دارد که در این بخش به مهم ترین آن ها اشاره می کنیم. برای حداکثر تأثیر بهتر است ...
هشدار در خوردن سیب
سیب اسیب برسانند . اما به گفته یک متخصص، سیب های شیرین برای دیابتی ها خطرناک هستند، زیرا حاوی ساکارز هستند. با این وجود، این متخصص خاطرنشان کرد که سیب یک محصول کم کالری و سالم است که حاوی ویتامین ها و فیبر زیادی است. ریما مویسنکو در ادامه معتقد است که بیش از حد سیب نخورید تا فشار به معده وارد نشود. بهتر است در نیمه اول روز سیب بخورید تا زمان کافی برای هضم آن وجود داشته باشد ...
رژیم غذایی بلغمی ها / برای غلبه بر بلغم چه بخوریم؟
...> ضرورت استفاده از رژیم غذایی برای غلبه بر بلغم رژیم غذایی نامناسب می تواند منجر به افزایش بلغم در بدن شود و علائم آن را تشدید کند. به همین دلیل، استفاده از برنامه غذایی برای غلبه بر بلغم می تواند برای افراد با این مزاج بسیار مفید باشد. مصرف مواد غذایی گرم برای دفع بلغم فوق العاده است. فواید استفاده از برنامه غذایی برای غلبه بر بلغم عبارتند از: کاهش ...
با مصرف این میوه ها سریع تر لاغر شوید
به گزارش راهبرد معاصر؛ میوه ها به دلیل آب فراوان در حفظ رطوبت کافی بدن نیز نقش دارند. علاوه بر این، طرفداران رژیم لاغری نیز می توانند از میوه ها برای این منظور استفاده کنند. البته بعضی میوه ها تاثیر بهتری دارند که توصیه می شود از آنها استفاده شود. در ادامه این مطلب به معرفی 5 میوه خواهیم پرداخت که عادت به مصرف آنها در طول کاهش وزن می تواند کمک کننده باشد. 1. هندوانه ...
اگر این 4 علامت را دارید، کبدتان چرب است
مشکلات گوارشی رخ می دهد، حتما برای ارزیابی بیشتر به پزشک مراجعه کنید. از دست دادن اشتها و کاهش وزن در مراحل پیشرفته بیماری کبد چرب، شما از کاهش اشتها و کاهش وزن ناخواسته رنج می برید. این ممکن است به این دلیل باشد که کبد کمتر قادر به پردازش مواد مغذی و تولید صفرا برای کمک به هضم و جذب چربی ها است. در نتیجه، بدن ممکن است در جذب مواد مغذی مهم از غذا دچار مشکل شود که منجر به از دست ...
خوردن این دو ماده غذایی در صبحانه برای سلامتی تان معجزه می کند
برای شما مفید است، بر اساس نتایج سال 2018 منتشرشده در نشریه Cell Metabolism، بهتر است ابتدا غلات را مصرف کنید زیرا مصرف آب پرتقال با معده خالی می تواند به دستگاه گوارش شما سرعت ببخشد و روده کوچک شما را با فروکتوز بالای آب پرتقال غرق کند. فروکتوز به خوبی توسط روده کوچک جذب نمی شود و به روده بزرگ می رسد. اگرچه این مطالعه مشخص نکرد که فروکتوز چگونه ممکن است بر روده تاثیر بگذارد، اما محققان توصیه کردند که آب پرتقال یا هر چیز حاوی قند زیاد برای کند کردن هضم غذا در معده مصرف کنید. ...
واکنش پنیر و ارتباط آن با فشارخون
پنیر بسته به نوع آن ممکن است از 40 گرم (پنیر سفت) تا 120 گرم (پنیر چدار) متغیر باشد. با این حال، ممکن است با خوردن پنیر، بدن واکنش های آلرژیک نشان دهد، اما این بستگی به نوع پنیر دارد. اگر فردی به یک نوع پنیر حساسیت داشته باشد، به این معنی نیست که به سایر انواع پنیر نیز حساسیت دارد. پنیر تیرامین دارد و خوردن غذا های حاوی تیرامین همزمان با مصرف دارو های مهارکننده ...