سایر منابع:
سایر خبرها
انبه و خواص درمانی آن برای سلامتی بدن
و E از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. انبه سرشار از فولات است که برای تقسیم سلولی سالم و تکثیر DNA استفاده می شود، پزشکان توصیه می کنند زنان باردار حداقل 400 میکروگرم فولات در روز مصرف کنند، زیرا برای جلوگیری از نقص مادرزادی بسیار مهم است. مزاج انبه در طب سنتی در طب سنتی، در خصوص خواص و مزاج انبه آمده است که: - مزاج انبه نیم رس سرد و ...
آیا لاغری سریع واقعیت دارد؟
تواند بهترین روش برای کاهش وزن باشد و لاغری سریع با استفاده از آن ممکن شود. در واقع باید گفت تا حدودی این نظریه می تواند درست باشد چراکه این رژیم غذایی براساس این چیده نمی شود که شما در طول روز از چه مواد غذایی استفاده کنید بلکه میزان مصرف مواد غذایی تان را در بازه زمانی خاص محدود می کند. این رژیم که به روزه داری هم شهرت دارد یک روش تاثیرگذار در کاهش وزن محسوب می شود و ممکن است باعث بهبود ...
19 خواص اسطوخودوس: از فواید تا مضرات اسطوخودوس + نحوه مصرف
کلی برای استفاده از خواص اسطوخودوس به صورت نوشیدنی وجود دارد. این موارد شامل: اسطوخودوس میتواند به صورت موضعی بر روی پوست ماساژ داده شود و یا برای تمیز کردن بدن استفاده شود. 3 روش کلی برای مصرف موضعی این گیاه عبارتند از: استفاده از اسطوخودوس به عنوان روغن به حساسیت پوست شما بستگی دارد. برخی از افراد پس از استفاده از روغن آن، واکنش آلرژیک را روی پوست تجربه می کنند. همیشه از ...
یک سوپر میوه با فواید شگفت انگیز
هستید، قبل از مصرف زغال اخته با پزشک خود مشورت کنید. اگر دارو مصرف می کنید، قبل از مصرف زغال اخته با پزشک یا داروساز خود مشورت کنید. میزان توصیه شده مصرف زغال اخته برای افراد سالم 1 فنجان (125 گرم) در روز است. منابع:
سرکه سیب و خواص باورنکردنی آن برای زیبایی
شده و به جهت داشتن بتاکاروتن که یک آنتی اکسیدانی قوی محسوب می شود که رادیکال های آزاد بدن را از بین می برد و تا حدود زیادی از بروز سرطان جلوگیری می کند. اگر علاقمند هستید با خواص بیشتر سرکه سیب آشنا شوید، این نوشته می تواند اطلاعات مفیدی را در اختیار شما قرار بدهد. سرکه سیب چیست؟ به گزارش راهنماتو، سرکه، مایع ترشی است که از اکسید شدن اتانول موجود در آب برخی از میوه ها و مواد غذایی ...
چگونه کبد چرب گرید 2 را درمان کنیم؟
.... بهترین درمان کبد چرب گرید 2 چیست؟ در حال حاضر، هیچ دارویی برای درمان قطعی کبد چرب گرید 2 وجود ندارد. اما در صورت لزوم ممکن است پزشک به شما توصیه کند که وزن خود را کاهش دهید. چون با این کار می توانید چربی، التهاب و اسکار را در بافت کبد کنترل کنید. برای لاغر شدن باید غذا های سالم بخورید، حجم غذای مصرفی خود را کاهش دهید و به طور منظم ورزش کنید. اگر 3 تا 5 درصد وزن ...
افراد مبتلا به کبد چرب لیمو را این طور مصرف کنند
بهتر غذا و جلوگیری از نفخ سنگینی بعد از غذا با غذای خود آبلیمو بخورید. شربت آبلیمو و عسل بهترین درمان خانگی برای درمان گلو درد است. استفاده از آبلیمو با آب باعث می شود که اسیدی بودن ابلیمو کمتر شود و مضرات آن پایین بیاید ولی این ترکیب تمام خواص آبلیمو را خواهد داشت. برای کاهش وزن و پاکسازی کبد بسیار مفید می باشد. توجه داشته باشید که اسید سیتریک موجود در لیمو باعث افزایش تولید ...
4 سبزی مفید برای سم زدایی بدن
بدن انسان نیازمند سم زدایی مداوم است تا عمرتان افزایش یابد. برای دفع کردن سمومی که طی زمان در بدن جمع می شود باید از راهکارهای مختلفی استفاده کنید که یکی از این راهکارها استفاده از سبزی های مفید است. هر روز از سبزی های مختلف استفاده می کنید، اما از خواص آن ها به طور دقیق اطلاع دارید؟ برخی از سبزی ها هستند که می توانند بدن شما را در برابر هر گونه بیماری بیمه کنند. در ادامه به ...
معجون شگفت انگیز پاکسازی بدن ویژه فصل بهار
در بدن انباشته می شوند و با گرم شدن تدریجی هوا در فصل بهار ، این مواد زاید نیز به تدریج ذوب شده و به حرکت درمی آیند. این تغییرات در بدن، منجر به پیدایش بیماری های قدیمی شده و در برخی افراد با هجوم مواد اضافی به سمت پوست برای خارج شدن از بدن، بروز دمل ها و جوش های پوستی شدت می یابد. در فصل بهار یکی از روشهای مناسب جهت پاکسازی بدن استفاده از ماءالشعیر است. علت بروز بیماری ها در بهار ...
عادت های به ظاهر مفیدی که در حقیقت مضر هستند
ها بهترین منبع انرژی برای بدن هم هستند. 4- مصرف قند را به طور کامل کنار می گذارید از کاهش ریسک ابتلا به دیابت و کاهش روند پیری تا بهبود خواب و کاهش وزن، محدود کردن مصرف قند فواید بی شماری دارد. با این حال، حذف کامل قند می تواند منجر به مصرف مواد غذایی حاوی شیرین کننده های مصنوعی شود، محصولاتی که می توانند به همان بدی قند باشند و باعث دیابت و چاقی شوند. قند هم بخشی ...
6 تاثیر مهم نان کامل بر سلامت ما
به گزارش بهداشت نیوز، نان هایی که با آرد کامل تهیه شده است، رنگ تیره تری دارد و خوب است بدانیم تغییر رنگ در این نوع نان به دلیل افت کیفیت آن نیست، بلکه به دلیل بالا رفتن درصد سبوس است. آرد کامل حاوی جوانه و سبوس است، در حالی که آرد سفید دارای مقدار ناچیز سبوس و فاقد جوانه است. آرد کامل منبع غنی تر از از فیبر و ویتامین های گروه B، منیزیم، سلنیوم، روی و ترکیبات آنتی اکسیدانی دیگر نسبت به آر ...
نقش کشک در تقویت استخوان ها و دندان ها
پوسیدگی دندان ها، استحکام بخشی به ساختار استخوانی و همچنین در رشد بهتر کودکان و نوجوانان بسیار مفید است. این ویژگی ها کشک را به یکی از مواد غذایی کلیدی در رژیم غذایی سالم تبدیل می کند.این ترکیب، تعادل حرارت بدن را تنظیم می کند. با این حال، لازم است در نظر داشته باشید که مصرف بیش از حد کشک ممکن است به تجمع بلغم و نفخ منجر شود، که به ویژه برای افراد با مزاج های سرد و مرطوب، یا کسانی که دچار افزایش ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
هستند که در آن عضلات روده به طور هماهنگ منقبض می شوند. این انقباض هماهنگ باعث می شود که محتویات لوله گوارش از لحظه قورت دادن غذا تا زمان دفع مواد زائد، در بدن ما در حال حرکت باشند. حرکات بدن شما باعث تحریک پریستالسیس روده شما هم می شوند. به عبارت دیگر هرچه بیشتر حرکت کنیم، راه برویم، حرکات کششی انجام دهیم یا ورزش کنیم، روده های ما قوی تر و مؤثرتر فشرده می شود. این انقباضات ...
4 راه برای داشتن باسن خوش فرم
.... علت اینکه فیبر موجب بی اشتهایی شما می شود در خاصیت ماندگاری آن در معده است! وقتی فیبر مدت بیشتری در معده باقی بماند و هضم آن دیر اتفاق بیفتد طبیعتا شما نیاز به رفع گرسنگی نخواهید داشت! ضمن اینکه فیبر قند خون را هم در بدن کنترل می کند و این مساله مهمی در رژیم کاهش وزن است! فیبر را در این مواد غذایی بیشتر می توانید پیدا کنید: کرفس، بامیه، کلم بروکلی، هویج و کلم ...
10 فایده شگفت انگیز آب هویج برای سلامتی
اسفناج نیست که شما را قوی تر می کند! آب هویج نیز سرشار از ویتامین K است که برای ساخت پروتئین در بدن ضروری است. این ویتامین به استحکام استخوان ها کمک می کند و روند بهبودی شکستگی ها را تسریع می بخشد. 6. کبدی سالم و شاداب: آب هویج، سم زدای طبیعی کبد است! مصرف منظم این نوشیدنی، سموم را از کبد دفع می کند و به عملکرد بهتر آن کمک می کند. به این ترتیب، کبد شما به طور موثرتری چربی ها را ...
درمان خواب آلودگی بهاری با چند ترفند ساده
رنگ است. برای افراد معمولی مصرف 1.4 گرم تا 2گرم پروتئین به ازای هر کیلو وزن بدن توصیه می شود. ماست یونانی، تخم مرغ، شیر، سویا گزینه های خوبی برای صبحانه هستند، چون حاوی ویتامین d و b و همچنین کلسیم هستند که شما را در طول روز تقویت خواهند کرد.
مصرف زیادی نمک برای بدن سم است
می شود. با توجه به رواج مصرف این غذاها در جوامع شهری افراد روزانه 2 تا 3 برابر بیش از حد مجاز نمک مصرف می کنند که این میزان گاهی به 20 تا 30 گرم می رسد به همین علت به نمک و قند، سم سفید می گویند. میزان نیاز بدن به نمک در فصل های مختلف سال این متخصص بیماری های کلیوی درباره میزان نیاز بدن به نمک در فصل های مختلف سال گفت: انسان ها در معرض هوای گرم و خشک بیشتر عرق می کنند البته ...
شیرینی های طبیعی برای افرادی که رژیم دارند
خورده را به همراه یک قاشق غذاخوری از آن به غذاساز اضافه کنید. انواع میوه های خشک میوه ها در سه شکل میوه تازه، میوه یخ زده و میوه خشک قابل جایگزینی با قند هستند. میوه ها حاوی فروکتوز که قند ساده ای است هستند و می توانند فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز شما را فراهم آورند. به جای استفاده از شیرینی جات مصنوعی می توانید میوه ها را به صورت تازه مصرف کنید و یا برای شیرین کردن غذا ...
آیا عسل برای بیماران دیابتی بی خطر است؟
شیعه نیوز | منابع پزشکی به سوال بسیاری از بیماران دیابتی مبنی بر اینکه آیا می توانند از عسل یا سایر منابع طبیعی به جای قند استفاده کنند، پاسخ داده اند. متخصصان همیشه به بیماران دیابتی توصیه می کنند برای کنترل سطح قند خون و جلوگیری از آثار منفی این عدم تعادل که بر اندام های مختلف بدن انسان تأثیر می گذارد و بعداً پیامدهای شدیدی ایجاد می کند، از رژیم غذایی سالم استفاده کنند. به ...
این مواد غذایی را فریز نکنید، سم تولید می شود
. نان های صنعتی را به جای فریز کردن در دمای اتاق تا چهار روز نگه داری کنید. نکاتی در مورد نگهداری صحیح مواد غذایی اگر به فکر دریافت ویتامین و مواد مغذی سبزیجات هستید بهتر است آنها را به اندازه مصرف و تازه تهیه کنید. نگهداری سیب زمینی در یخچال بر طعم و مزه آن اثر می گذارد. سیب زمینی رطوبت را از طریق کیسه پلاستیک جذب می کند و روند فساد آن افزایش پیدا می کند. ...
مضرات فراوان آب پرتقال از افزایش وزن تا بالا بردن قند خون
که بیش از حد مصرف شود، ممکن است منجر به برخی مشکلات سلامتی شود. به گزارش تایمز آف ایندیا، در این مطلب ضمن اشاره به منافع آب پرتقال به طور ویژه به مضرات آن پرداخته ایم. آب پرتقال سرشار از کالری، فیبر، چربی های سالم و پروتئین است که امکان دارد باعث افزایش و کاهش قند خون و در نهایت منجر به افزایش وزن شود. بر اساس تحقیقات انجام گرفته مصرف بیش از حد آب پرتقال می تواند خطر ابتلا ...
بهترین زمان مصرف قهوه
از ظهر تا 5 عصر می باشد. به این دلیل که در این ساعات از روز، میزان کورتیزول بدن (هورمون استرس) که با میزان هوشیاری مرتبط است، در پایین ترین سطح خود قرار دارد. همچنین نوشیدن قهوه با معده خالی، به دلیل اسیدی بودن قهوه که باعث تحریک اسید معده می شود، توصیه نمی شود . در بحث ، به گفته محققان افراد سالم روزانه می توانند 200 تا 400 میلی گرم معادل 2 تا 4 فنجان ( 475 تا 950 میلی لیتر) قهوه مصرف ...
فواید خوردن سالاد
خشک شده برای اینکه غذایی مغذی تر مصرف کنید، اضافه نمایید. این غذا که به سرعت نیز آماده می شود می تواند گلبول های قرمز خون را افزایش دهد و پروتئین کافی برای بدن را تامین نماید، در نتیجه انرژی بدن را افزایش می دهد. خواص سالاد شما می توانید به سالاد خود لبو، کلم بروکسل، کلم کالی، کرفس، فلفل دلمه ای، اسفناج، کاهو پیچ، گوجه فرنگی، زیتون و سایر سبزیجات را اضافه کنید. بسیاری از افراد ...
علل آلرژی به گوجه فرنگی / علائم و روش های درمان آلرژی به گوجه فرنگی
سالم را مصرف کنید. کاهش مصرف شکر و نمک: مصرف مقدار زیادی شکر و نمک می تواند باعث افزایش وزن شما شود. بنابراین، بهتر است مصرف شکر و نمک را به حداقل برسانید و در صورت امکان از جایگزین های طبیعی مانند عسل، شیرین کننده های طبیعی و ادویه های خوشمزه استفاده کنید. کنترل اندازه سروینگ: به جای خوردن غذاهای بزرگ، اندازه سروینگ غذا را کاهش دهید و به جای آن، از چندین وعده کوچک در طول ...
6 باور مرسوم نادرست درباره رژیم های غذایی
پیروی از رژیم سم زدایی، لذت بردن از رژیم غذایی سالم و متنوع، خواب کافی و پرهیز از مصرف بیش از حد الکل، عدم استفاده از دخانیات و استفاده از هوای آزاد و فعالیت است. اگر فکر می کنید حساسیت غذایی دارید یا مواد غذایی خاصی را نمی توانید بخورید با پزشک خود مشورت کنید تا به درستی مشکل شما را تشخیص دهد و از متخصص تغذیه بخواهید تا رژیم غذایی متناسب با وضعیت شما برای تان تنظیم کند. برای رفع عوارض و ناراحتی های ...
شش باور مرسوم نادرست درباره رژیم های غذایی
رویداد24 عادت غذایی غلط سبب می شود به دلیل احساس گرسنگی در طی روز تا وعده ناهار، به ریزه خواری روی بیاورند که در نتیجه سبب افزایش وزن می شود. در زیر باورهای مرسوم نادرست درباره ژیم های غذایی نادرست ارائه شده که می خوانید. از مصرف کربوهیدرات ها پرهیز کنید، چون شما را چاق می کنند این باور نادرست نمی تواند حقیقت داشته باشد. هرچند حذف کربوهیدرات ها از رژیم غذایی افراد منجر به ...
با مصرف این میوه ها سریع تر لاغر شوید
هضم را تسهیل می کنند و مدت زمانی که روده ها برای هضم غذا ها نیاز دارند را کاهش می دهد. همچنین، موز حاوی ویتامین B 6 است که به کنترل قند خون کمک می کند. این میوه بدن را پس از تمرینات سنگین در حالت مطلوبی قرار می دهد. به علاوه، موز برای پیشگیری از گرفتگی عضلانی و تنظیم فشار خون نیز موثر است که این خواص باعث شده یکی از بهترین میوه ها برای کاهش وزن باشد. / بهداشت نیوز ...
بهترین تن ماهی رژیمی کدام است؟
تن ماهی، یکی از محبوب ترین مواد غذایی دریایی است که با پروتئین های مورد نیاز بدن ارائه می دهد. یهترین تن ماهی رژیمی، یکی از موردهای محبوب و پرطرفدار این نوع است که به راحتی در بازارها قابل دسترسی است. مصرف بهترین تن ماهی رژیمی در هفته یا دو هفته یکبار توصیه می شود و به راحتی در فروشگاه ها یافت می شود. این غذا باعث تقویت بدن و لذت بخش برای ما می شود. البته سایت گیلانی فود تمامی کنسروها ...
نحوه مصرف درست لبنیات
مستقل است، در کنار یک غذای دیگر دو غذا می شود. قرار شد ما هیچ وقت دو نوع غذا را با هم نخوریم که قوه هاضمه ما دچار سردرگمی، تحیر و آغشتگی نشود و اختلال هضم و تداخل هضم ایجاد نشود.البته در ترکیب برخی غذاها لبنیات استفاده میشود که این با موضوعی که ما گفتیم متفاوت است . 2-میزان مصرف لبنیات را با شرایط سنی خود هماهنگ کنید . بیشتر افراد فکر می کنند نیاز به و لبنیات برای گروه های سنی ...
بهترین مواد غذایی برای تقویت روده
شفاآنلاین سلامت داشتن روده های سالم برای جلوگیری از ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان ها مهم است درحالی که می تواند التهاب را هم کاهش دهد که برای حفظ سلامت مغز و کنترل وزن در محدوده سالم اهمیت دارد. به گزارش شفاآنلاین : اگر بپرسید که برای تقویت سلامت روده ها باید از کدام مواد غذایی استفاده کنیم، می توانیم در یک خط واضح و کوتاه بگوییم؛ پروبیوتیک ها، پری بیوتیک ها، فیبر ...