خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این روش به صورت طبیعی بدن خود را سم زدایی کنید
سخت و محدودکننده می روند یا محصولات دتاکس یا سم زدا خریداری می کنند، مثل چای دتاکس، مکمل و... اما واقعیت یک چیز ساده است: اینکه شما برای سم زدایی یا پاک سازی بدن خود باید حتما محصول خاصی را بخرید و مصرف کنید یا از خوردن یک سری از غذاها پرهیز کنید تا سموم از بدنتان خارج شوند، صرفاً یک ترفند بازاریابی است. بیشتر بدن های سالم برای حذف سموم و ضایعات خود به کمک نیاز ندارند. نقش ...
21 نوشیدنی مضر برای سلامتی بر اساس علم
از سبزیجات تهیه شده اند و آن را همراه با خوراکی که حاوی چربی و پروتئین باشد بخورید تا قند خون را ثابت نگه دارند. الکل نوشیدنی مضر نوشیدن الکل به صورت منظم می تواند برای سلامتی تان بسیار مضر باشد. مصرف الکل کل بدن را تحت تاثیر قرار می دهد سیستم های بدن شامل سیستم ایمنی بدن، و می تواند باعث آسیب اعضای داخلی بدن مانند مغز، قلب و کبد شود. علاوه بر این، الکل می تواند خطر ابتلا به ...
فواید فروان برگه زردآلو برای رفع یبوست، کم خونی و تنظیم فشارخون
بدنتان گرم و خشک باشد این میوه با بدنتان سازگارتر خواهد بود و درصورتی که طبعتان سرد و تر است، بهتر است زردآلو را همراه با گرمی جات مصرف کنید. از آنجا که زردآلو سرشار از ویتامین های گروه B است، می تواند در درمان بیماری های عصبی، روحی و روانی، بیخوابی و خستگی نقش موثری داشته باشد. طبع سرد طلایی ترین میوه فصل تابستان با کاهش حرارت درونی بدن باعث رفع عطش می شود. گوشت میوه ...
رازهای جوان ماندن مغز با این 5 روش ساده که علم ثابت کرده است
به گزارش نبض بازار ،با گذر زمان مغز انسان نیز مانند دیگر اعضای بدن پیر می شود و این امر می تواند بر عملکردهای ذهنی و حافظه ما تاثیر بگذارد. زوال عقل و افت حافظه کابوسی است که بسیاری از افراد با افزایش سن به آن دچار می شوند. اما خبر خوب این است که این روند تا حد زیادی قابل پیشگیری و یا به تعویق انداختن است. علم نشان داده که با انجام برخی فعالیت ها و عادت های ساده در زندگی روزمره می ...
آیا کاهش وزن بدون رژیم امکان پذیر است
همه موارد بالا به جز پیاده روی؛ با حذف ورزش می توان به کاهش وزن یا جلوگیری از چاقی پرداخت. باید از مصرف بیش از اندازه مواد قندی، نشاسته دار، کربوهیدارتی و چرب خود داری کنیم. فست فودها بسیار چاق کننده اند. دخانیات با تاثیر منفی روی کبد باعث انباشت توده چربی در بدن می شود. خواب کافی و منظم برای داشتن اندام ایده آل مناسب است. مصرف میوه و سبزیجات را حتما در برنامه روزانه خود قرار دهید. از مصرف عرقیات ...
چند راهکار برای جلوگیری از حالت تهوع در پرواز
...> نوشیدن آب را فراموش نکنید نوشیدن قهوه و یا چای در حین پرواز یک عادت قدیمی میان مسافران هوایی است؛ اما برای آنکه از حالت تهوع پیشگیری کنید توصیه می کنیم به جای آن یک بطری آب معدنی همراه داشته باشید و در طول پرواز جرعه جرعه و هر بار به مقدار کم از آن بنوشید این کار باعث پیشگیری از ایجاد حالت تهوع می شود. اگر نوشیدن آب برایتان سخت است به جای آنکه سراغ آبمیوه ها بروید کمی آن را با برش میوه ها ...
موقع استفاده از کامپیوتر، سلامت چشم، مچ دست، پاها، ستون فقرات خود را حفظ کنید
خود را در یک وضعیت متعادل و مناسب نگه دارید، اطمینان حاصل کنید که مچ دستان شما اندکی از آرنج شما پایین تر باشد. این عمل از ابتلا به سندرم تونلی در مچ دست جلوگیری می کند. پاهایتان را از زانو خم کرده، طوری که زانو از باسن اندکی بالاتر قرار گیرد. کف پا را صاف روی زمین قرار داده یا روی یک چهارپایه یا وسیله دیگری قرار دهید. همچنین توصیه می شود هنگام کار با تبلت ها، مراقب سلامت خود باشید و هر 15 دقیقه حالت بدن و به ویژه گردن خود را تغییر دهید. دکتر لیلا قهرمانی ، عضو هیات علمی گروه ارتقای سلامت دانشکده بهداشت، دانشگاه علوم پزشکی شیراز ...
خواص باقلا برای پوست و مو / عوارض باقلا + طرز مصرف باقلا
بین می برند.بدون این گلبول ها، بدن درمعرض بیماری و عفونت قرار می گیرد. افزایش انرژی بدن مصرف باقلا به دلیل وجود آهن سبب افزایش انرژی بدن می شود زیرا آهن برای تولید هموگلوبین لازم است و هموگلوبین اکسیژن را به سلول ها می دهد. کمبود آهن سبب کاهش اکسیژن در بدن و احساس خستگی و کسلی می شود. یک لیوان باقلای پخته شده 14 درصد آهن موردنیاز روزانه ی شما را تأمین می کند. بهبود ...
هشت توصیه مجله تایم برای آن هایی که از نوشیدن آب گریزان اند
، معادل70 اونس یا حدود هشت لیوان آب در روز نیاز دارید. البته اینکه روزانه دقیقا به چه مقدار آب نیاز است، به عوامل مختلف مانند سن، سطح فعالیت بدنی، میزان تعرق، وضعیت سلامتی، داروهای مصرفی (برخی می توانند باعث کم آبی بدن شوند) و همچنین محل زندگی (در آب وهوای گرم به آب بیشتری نیاز است) بستگی دارد. به گفته کینگ، اگر آب کافی به بدن نرسد، دهان خشک و رنگ ادرار تیره تر از حالت طبیعی ...
دمنوشی که برای لاغری معجزه می کند
تسکین قاعدگی دردناک استفاده می شود، اما از تاثیر دارچین در تسریع کاهش وزن نیز نباید غافل شد. در ادامه این مطلب به تاثیر های عادت به خوردن دمنوش دارچین در برنامه غذایی روزانه اشاره خواهیم کرد که به ترتیب عبارتند از: کنترل گرسنگی دارچین تاثیر قابل قبولی بر کنترل گرسنگی دارد و تقریبا تاثیر آن سریع احساس می شود. مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می دهد و از آنجا که با افزایش ...
12 بلا که سیگار به سر ظاهر و زیباییمان می آورد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، حتماً شنیده اید که سیگار کشیدن باعث زرد شدن دندان ها می شود اما این فقط یکی از چندین بلایی است که سیگار بر سر ظاهرتان می آورد. مصرف طولانی مدت سیگار صدمات زیادی به موها، دندان ها، پوست و دیگر قسمت های بدن تان می زند. در ادامه می خواهیم ببنیم مصرف سیگار چه تأثیراتی روی ظاهر دارد. تحقیقات نشان می دهد افراد سیگاری کمتر از افراد غیر سیگاری خواب مناسب دارند ...
چگونه می توان خطر ابتلا به سویه های جدید کرونا را کاهش داد؟
ام دادن یوگا و مدیتیشن حداقل به مدت 30 دقیقه در روز می تواند عملکرد سیستم ایمنی را ارتقا دهد، این تمرینات موجب کاهش التهاب و ارتقای سلامتی می شود؛ نتایج بررسی های انجام شده نشان می دهد که یوگا و مدیتیشن می تواند منجر به افزایش قابل توجه هورمون های تقویت کننده سیستم ایمنی و کاهش نشانگرهای التهابی شود. مصرف ادویه افزودن ادویه هایی همچون زردچوبه، زیره، گشنیز و سیر به غذاها نه تنها ...
نقش فعالیت بدنی و ورزش در پیشگیری و کنترل فشار خون بالا
وسیله انقباض عضلات اسکلتی صورت گیرد و باعث افزایش مصرف انرژی نسبت به حالت استراحت شود را فعالیت بدنی مینامند. پیادهروی، بالا رفتن از پله، باغبانی، شستن حیاط، انواع ورزش ها، دویدن، شنا، و کار های خانگی همگی از جمله فعالیت های بدنی به شمار می روند. همه افراد میتوانند با افزایش فعالیت بدنی، سلامت عمومی خود را بهبود بخشند. در واقع افزودن هر میزان از فعالیت بدنی در برنامه روزانه می تواند باعث سلامتی ...
هوس بستنی، شکلات و چیپس، ناشی از کمبود چه چیزهایی در بدن است؟
، نشاسته ای و شیرین تا 45 درصد افزایش می یابد. در نتیجه، سعی کنید با پرهیز از مصرف تنقلات پیش از خواب و بیدار شدن و خوابیدن در یک بازه زمانی معین یک برنامه خواب ثابت داشته باشید. اشتها داشتن به مواد نمک دار ممکن است نشان دهنده کم آبی یا از دست دادن الکترولیت ها باشد که در مواقعی مانند زمانی که ورزش کرده ایم رخ می دهد. برای کمک به این امر سعی کنید مقدار کمی نمک دریا را به یک لیوان ...
بهترین غذا های فصل بهار که نباید از آن ها غافل شوید!
بهار همیشه همراه با غذا های سالم بوده (البته هر فصل به دنبال خود غذا های سالمی می آورد) و تا فرصت هست باید آن ها را مورد استفاده قرار داد. می توانید با غذا های فصل بهار برنامه غذایی خود را یک خانه تکانی بکنید. برای اینکه کارتان راحت شود لیستی از بهترین غذا های فصل بهار را آماده کرده ایم و برایتان هر کدام را توضیح خواهیم داد. به گزارش سایت دکتر کرمانی، اگر به دنبال افزایش انرژی، تقویت ...
قبل از خواب نوشیدنی کافئین دار بخورید این اتفاقات برایتان می افتد
.... یک فرد به طور متوسط حدود 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا به خواب برود. اگر کافئین در سیستم بدن شما موجود باشد یا به آن حساس باشید، این مقدار زمان می تواند دو برابر شود. کافئین نه تنها در قهوه بلکه در چای و برخی نوشابه های گازدار هم یافت می شود. اندینگ توضیح می دهد که خوردن یک وعده غذایی سنگین قبل از خواب ممکن است همیشه بر افزایش وزن فرد تأثیر نداشته باشد، اما بر جریان خون ...
ضربان قلب در ورزش مطلوب چقدر باید باشد؟
است که ورزش روزانه برای شما به صورتی کاری عادتی یا روتین درآید. شدت ورزش را تعیین کنید یکی از ساده ترین روش ها برای تعیین شدت فعالیت بدنی که در حال انجام آن هستید، اندازه گیری سرعت تپش قلب است که به راحتی با شمردن تعداد نبض های شریانی تان در محل هایی از بدن مانند مچ دست ها قابل انجام است. امروزه انواع دستگاه های پوشیدنی هم برای دنبال کردن میزان آمادگی بدنی در ...
دلیل اصلی خواب رفتن دست و پا/راهکاری برای درمان
ترین علت خواب رفتن و بی حسی دست و پا فشار به عصب دست و پا است که موجب بروز اختلال در خونرسانی به آن عضو می شود. در این شرایط شما با احساس خواب رفتگی، درد، سوزش سوزش شدن و بی حسی در آن عضو روبرو می شوید. معمولا قرار گرفتن بدن در یک وضعیت نامناسب به مدت طولانی و همچنین فشار طولانی روی دست و پا و احتباس مایعات در بدن موجب بروز این مشکل می شود. در برخی مواقع نیز ممکن است این ...
بهترین زمان مصرف ویتامین D
/> مصرف ویتامین D در شب نیز گزینه دیگری است. فقط به یاد داشته باشید که آن را با شام، میان وعده عصر یا مدت کوتاهی پس از صرف غذا مصرف کنید. این روش برای افرادی که عادت به صبحانه خوردن ندارند، مناسب است.
نوشیدن چای تا چند فنجان مجاز است؟
... آنتی اکسیدان های موجود در چای می تواند احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش دهد. این نوشیدنی می تواند خاصیت ضد سرطانی داشته باشد. همچنین می تواند باعث سلامت قلب و عروق شود. کافئین موجود در چای هم می تواند متابولیسم بدن را بالا ببرد. برخی مطالعات نشان می دهند مصرف متعادل چای می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. البته این نکته باید مورد توجه قرار گیرد که تمام فوائد چای در ...
چای ماچا چه خواصی دارد؟
...> مبارزه با سرطان طبق تحقیقات انجام شده مصرف چای ماچا می تواند احتمال سرطان را در افراد کاهش دهد. طبق مطالعات انجام شده زنانی که به صورت روزانه از چای سبز و چای ماچا استفاده می کنند نسبت به دیگر زنان کمتر در معرض ابتلا به سرطان قرار دارند. جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2 برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف چای ماچا می تواند تا حدودی ترشح انسولین را در بدن افزایش دهد ...
وعده آزاد در رژیم غذایی
کننده گرسنگی و لپتین هورمون تنظیم کننده اشتها است. زمانی که، بدن به مصرف کم کالری عادت می کند، میزان ترشح این دو هورمون تغییر می کند. به طوری که، اشتها شما کاهش می یابد اما احساس گرسنگی با افزایش خواهد یافت. بنابراین، در نظر گرفتن وعده آزاد در رژیم غذایی این دو هورمون را در حد تعادل قرار می دهد. افزایش تولید هورمون تیروئید افزایش سوخت و ساز بدن یکی از مهم ترین عامل ها در روند ...
نوشیدن این تعداد لیوان چای در روز مجاز است
فوائدی برای بدن دارد؟ آنتی اکسیدان های موجود در چای می تواند احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری ها را کاهش دهد. این نوشیدنی می تواند خاصیت ضد سرطانی داشته باشد. همچنین می تواند باعث سلامت قلب و عروق شود. کافئین موجود در چای هم می تواند متابولیسم بدن را بالا ببرد. برخی مطالعات نشان می دهند مصرف متعادل چای می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. البته این نکته باید مورد توجه قرار گیرد که ...
این دمنوش لاغری شما تضمین می کند
همشهری آنلاین نوشت: دارچین تاثیر قابل قبولی بر کنترل گرسنگی دارد و تقریبا تاثیر آن سریع احساس می شود. مصرف این ادویه جذب گلوکز در خون را کاهش می دهد و از آنجا که با افزایش سطح قند خون، احساس گرسنگی به وجود می آید، گنجاندن دارچین یکی از ترفندهای تسریع سیری محسوب می شود. دارچین ادویه مفید و سرشار [... ...
بهترین زمان مصرف دانه چیا
اقتصاد24- در سال های اخیر، دانه چیا به عنوان یک غذای عالی و مغذی محبوب شده است. برخی معتقدند که مصرف دانه چیا برای لاغری، کاهش وزن و از بین رفتن چربی اضافی دور شکم و پهلو مناسب است. هرچندکه بعید است مصرف دانه چیا به تن هایی باعث لاغری شود، اما گنجاندن این دانه مغذی و مفید در رژیم غذایی متعادل، به خاطر داشتن فیبر و پروتئین بالا، تاثیر زیادی برای لاغری دارد. در ادامه این مطلب با ما باشید تا با دانه ...
چای ماچا چیست؟ + فواید نوشین چای ماچا
به گزارش سلام نو، همواره بسیاری از افراد سوال می کنند طبع چای ماچا چیست؟ در پاسخ به این سوال می توانیم بگوییم این نوشیدنی پرخاصیت دارای طبع سرد و خشک است؛ به همین دلیل نیاز است تا پس از دم کردن آن را با مقدار کمی دارچین، عسل یا حتی خرما میل کنید. چای ماچا را [...]
این عادت خواب خطر سکته را چند برابر می کند
به گزارش نبض بازار ،دکتر منیر السادات روح اللهی دستیار تخصصی طب سنتی ایران در گفتگویی به نقش ساعت بیولوژیک بدن در سلامت انسان اشاره کرد و گفت: "طبق احادیث و روایات، خداوند متعال شب را مایه آرامش و سکون انسان قرار داده است و نباید با برهم زدن نظم طبیعی شب و روز، سلامتی خود را به خطر بیندازیم. متاسفانه، امروزه شاهد رواج عادت های غلطی مانند استفاده از چراغ خواب و یا خوابیدن در روز و بیداری در شب ...
دانه های سرخ شده این میوه را می توان جایگزین قهوه کرد
. وجود فیبر بالا و دیگر مواد مغذی سرعت کاهش وزن را افزایش می دهد. مصرف خوراکی هایی همچون خرمالو که حاوی فیبر بالا هستند در دوره رژیم کاهش وزن باعث می شود فرد برای مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد. همچنین خوراکی های حاوی فیبر بالا در کاهش میل به مصرف قند و خوراکی های فرآوری شده نقش دارد. خرمالو دارای لوتئین زآگزانتین به عنوان یک ایزومر است. در بسیاری از مطالعات و روش های درمانی جدید ...
عادات ساده ای که سلامت شما را به خطر می اندازد
جای آن، دست ها را به مدت یک دقیقه با آب و صابون بشویید. 3- نوشیدن قهوه در ابتدای صبح بسیاری از ما صبح خود را با نوشیدن قهوه آغاز می کنیم. با این حال، صبح زود زمان مناسبی برای نوشیدن قهوه نیست، چون بدن ما در آن زمان از روز کورتیزول بالایی تولید می کند. مصرف قهوه در زمانی که بدن کورتیزول بالایی تولید می کند می تواند سطح هورمون اضطراب را افزایش دهد، امری که به مرور مشکلات دیگری برای ...
