خانه
آیا کاهش وزن بدون رژیم امکان پذیر است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان برای نوشیدن آب چه مواقعی است؟
نوشیده شود و سپس چند دقیقه فرصت داد که آیا میل به غذا خوردن برطرف می شود یا خیر. اول صبح، یکی از بهترین زمان ها برای هیدراته کردن بدن است. اضافه کردن یک نصف لیمو به یک لیوان آب می تواند مواد مغذی گیاهی، آنتی اکسیدان، ویتامین C و پتاسیم را افزایش دهد. عواملی که باعث تعریق می شوند سبب از دست دادن مایعات بدن هستند. سونا، جکوزی و بیرون رفتن در یک روز گرم همگی جزو عواملی هستند که سبب ...
مکمل های بدنسازی مناسب بانوان کدام اند؟
توسط خانم ها مصرف شده و برای آن ها مناسب اند. این محصولات به شرح زیر هستند. قادر هستید انواع این محصولات را در حجم ها و اندازه های مختلف سفارش دهید. یکی از مشهورترین و رایج ترین مکمل هایی که توسط افراد زیادی استفاده می شود، مکمل پروتئین وی نام دارد. پروتئین Whey در واقع همان پروتئین آب پنیر بوده و مواد بسیار مهم و کاربردی برای بدن ما دارد. این مکمل باعث افزایش حجم عضلات شده و به ...
آیا می دانید دلهره و استرس با سیستم ایمنی بدن مان چه می کند؟
.... اما زمانی مشکل ساز می شود که عوامل استرس زا بدون تسکین یا کم شدن همچنان ادامه پیدا کنند. وقتی بدن در برابر یک شرایط استرس زا قرار می گیرد، سیستم های مختلف در یک رابطه سیستمی و پیچیده با هم همکاری می کنند. شبکه ای از تعامل بین روان و سیستم عصبی، غدد درون ریز و سیستم ایمنی در کار می شوند. تا بدن را سازگار کنند. تاریخچه سایکونوروایمونولوژی در سال 1981، دانشمندی به ...
کاهش وزن با مواد ارگانیک؛ این سبزیجات شما را لاغر می کنند
سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، عبارتند از: سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و کلم بروکسل، سرشار از مواد مغذی هستند و علاوه بر اینکه فواید ضد سرطان دارند، یک گزینه مناسب برای کمک به کاهش وزن هستند زیرا کالری کم، فیبر بالا و مواد مغذی متراکم دارند. کرفس سرشار از فیبر است. مصرف کافی فیبر، بدن را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و از این طریق می تواند ...
آیا رابطه جنسی می تواند قاعدگی را به تاخیر بیندازد؟
قاعدگی بیشتر با تغییرات هورمونی در بدن تنظیم می شود و رابطه جنسی نمی تواند بر این تغییرات تأثیر بگذارد. البته شایان ذکر است که رابطه جنسی در دوران قاعدگی می تواند باعث وقفه کوتاهی در خونریزی شود و این به این دلیل است که انقباضات رحم در حین ارگاسم می تواند به ترشح خون قاعدگی به طور موثرتری کمک کند. توجه به این نکته ضروری است که این وقفه موقت در خونریزی تأثیری بر چرخه قاعدگی ندارد و شروع ...
فلفل سیاه یک ادویه معمولی نیست!!! + خواص فلفل سیاه
غذایی و مواد معدنی این ادویه محبوب در هر 100 گرم، در جدول زیر ارائه شده است. جالب است بدانید که پودر فلفل سیاه، علاوه بر بهبود طعم، رنگ و بوی غذا، خواص بسیار زیادی برای بدن دارد که در این بخش به معرفی این خواص و فواید می پردازیم. برخی از ناراحتی های روحی مانند تغییر خلق وخو، بی حوصلگی و عصبانیت را می توان با مصرف فلفل سیاه تا حد زیادی کاهش داد. از دیگر خواص فلفل سیاه می توان ...
16 خواص شگفت انگیز نوشیدن معجون آب هویج و زنجبیل + طرز تهیه
ایمنی بدن، کاهش التهابات و حتی تسکین دردهای مفصلی کمک کند. به گزارش فرطب، آیا می دانید که معجون آب هویج و زنجبیل می تواند به کاهش وزن کمک کند و بدن را سالم تر نگه دارد؟ نوشیدن این معجون باعث کاهش اشتها و حفظ میزان مایعات بدن می شود. آب هویج به دلیل کم کالری بودن و حاوی مواد مغذی، در دهه های اخیر مورد توجه قرار گرفته است. حتماً این معجون را در رژیم غذایی تان اضافه کنید، زیرا آماده ...
برای غلبه بر بلغم چه بخوریم
یکی از روش هایی که برای درمان خانگی بلغم و کمک به لاغری شکم مفید است نوشیدن دمنوش های گیاهی با طبع گرم است که در کنار رژیم غذایی می توانند به بالا بردن سوخت و ساز بدن و کاهش وزن کمک کنند. این دمنوش های لاغری عبارتند از: دم نوش بادرنجبویه دم نوش دارچین دم نوش گل گاو زبان دم نوش بهار نارنج دم نوش به لیمو دم نوش به لیمو و آویشن دم نوش بابونه غذاهای مضر در رژیم غذایی بلغمی ها ...
برای درمان نفخ شکم این داروی گیاهی را مصرف کنید
سیاه (از اختلالات چشمی)، تنظیم اشتها، ترشح مخاط از مجاری تنفسی، ،تحریک تولید شیر در زنان شیرده، کاهش استرس، سم زدایی بدن به گفته گیاه شناسان، دانه رازیانه کمک مؤثری به گوارش می کند؛ این گیاه همچنین می تواند به شل شدن ماهیچه های دستگاه گوارش و کاهش گاز و نفخ معده یا گرفتگی آن کمک کند.
فریب تبلیغاتی دمنوش های لاغری/بیماری های حاد کبدی از عوارض کاهش وزن سریع
این دمنوش ها که برای لاغری تجویز می شوند، طبع گرمی دارند و مزاجشان گرم است، اگر فرد نیز مزاج گرمی داشته باشد باعث تشدید علائم گرمی، اختلال خواب، بی قراری و سردرد و در برخی مواقع نیز موجب اضطراب می شوند. خرید اینترنتی داروهای گیاهی و ویزیت آنلاین وی درباره خرید اینترنتی داروهای گیاهی و ویزیت آنلاین که امروزه طرفداران بسیاری پیدا کرده است، گفت: فضای مجازی بستر خوبی را برای ...
درمان خانگی فشار خون بالا با غذا
هم افزایش دهد و تغییراتی در ترشح انسولین در بدن ایجاد کند که روی بالا رفتن فشار خون تأثیر داشته باشد. 3. گوشت قرمز گوشت قرمز، به ویژه گوشت هایی که فرآوری شده اند، یکی از خطرناک ترین مواد غذایی برای افرادی هستند که فشار خون بالایی دارند. فرایند متابولیسم و هضم گوشت قرمز در بدن ترکیباتی را آزاد می کند که در افزایش فشار خون نقش دارد. 4. کافئین مصرف بیش از ...
خرید قرص بلک اسلیم نیو
قرص لاغری بلک اسلیم چه عوارضی دارد؟ این دارو عوارض متعددی دارد که در زیر به آنها اشاره شده است : - داروهای کاهش وزن می توانند باعث کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در بدن شوند . - احتمالاً با مصرف این دارو، جذب چربی مشکلی پیش آید . - قرص لاغری بلک اسلیم ممکن است باعث افسردگی شود . - اگر انواع اصلی این دارو را تهیه نکنید، ممکن است عوارض بسیاری رخ دهد و نمی توان سلامتی شما را ...
معرفی 6 منبع طبیعی پروتئین برای کاهش وزن
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کاهش وزن به روشی سالم و پایدار بدون دریافت سطوح کافی پروتئین در رژیم غذایی روزانه دشوار است. پروتئین تولید هورمون های گرسنگی در بدن را کاهش می دهد و به شما کمک می کند تا برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. به نقل از eatthis، پروتئین دارای TEF (اثر حرارتی غذا) بالاتری نسبت به چربی یا کربوهیدرات است، به این معنی که بدن شما با خوردن آن ...
چگونه شب ها زود بخواب برویم؟ | روش های سریع خوابیدن
طبیعی است ولی اگر دوباره به خواب فرو نروید، روز شما را به چالش می کشد. چک کردن زمان عادتی است در بین افرادی که نیمه شب از خواب بیدار می شوند. این رفتار به دلیل ایجاد اضطراب و ترس از نخوابیدن باعث ایجاد استرس و درنتیجه بی خوابی می شود. دقت داشته باشید که در صورت تکرار این اتفاق بدن شما به این بیدار شدن نیمه شب عادت می کند و این روند ادامه خواهد داشت. افراد مبتلا به بی خوابی به دلیل ...
راه های درمان گلودرد در طب سنتی
. همچنین اگر بتوانید عرق آن را تهیه کرده و با زیره، نعناع، زنیان و انیسون ترکیب کنید، با غرغره این معجون به شکل معجزه آسایی بهتر می شوید. این روش یکی از تاثیرگذارترین راه های درمان گلودرد در طب سنتی است. عسل شما می توانید هر روز یک قاشق غذاخوری عسل را با آب گرم یا به همراه دمنوش های آویشن و اسطوخودوس میل کنید. همچنین می توانید کمی عسل، یک قاشق چای خوری آب لیموترش و کمی آب جوش ...
خواص درمانی ادویه ها (+اینفوگرافی)
زیره سیاه و زیره سبز، هستند که از گذشته های دور، به همراه برنج پخته شده، مصرف می کردند. زیره گیاهی با طبع گرم است و خاصیت ضد نفخ دارد و سبب هضم آسان غذا، افزایش سوخت و ساز بدن می شود. مصرف زیره در کنار ورزش و رژیم غذایی مناسب، می تواند به کاهش وزن کمک کند. زیره ادرار آور است و به دفع سنگ کلیه و مجاری ادرار کمک می کند. قرن هاست که از زنجبیل برای تورم و حالت تهوع استفاده می شود ...
علت تعریق شبانه چیست؛ چند راهکار ساده
خواب اجتناب کنید تا دمای مرکزی بدن خود را کاهش دهید، این کار باعث کاهش تعریق در طول خواب می شود. علت تعریق شبانه چیست؟ 7 دلیل احتمالی پاسخ آسان این است که دمای کولر شما به اندازه کافی پایین تنظیم نشده است، اما افرادی که بدون توجه به دمای هوا در خواب عرق می کنند، می دانند که این کار به این سادگی نیست. تعریق شبانه می تواند به دلایل زیادی رخ دهد. در اینجا برخی از رایج ترین آن ها ذکر ...
گیاه بوچو: راهنمای جامع برای مزایا، عوارض جانبی و موارد مصرف
منتول و لیمونن است که دارای خواص ضد باکتریایی هستند. این ترکیبات می توانند به مبارزه با باکتری هایی که باعث آکنه می شوند کمک کنند. گیاه بوچو می تواند برای درمان شرایط زیر استفاده شود: برخی مطالعات نشان داده اند که این گیاه ممکن است با افزایش متابولیسم و کاهش اشتها به کاهش وزن کمک کند. در یک مطالعه کوچک نشان داد که افرادی که مکمل گیاه بوچو مصرف می کردند، در مقایسه با گروه ...
این 3 مکمل عمرتان را زیاد می کنند
در کنار داشتن یک سبک زندگی سالم شامل رژیم غذایی متعادل، فعالیت بدنی و خواب کافی، مکمل هایی وجود دارند که به داشتن دوران پیری سالم کمک می کنند و حتی در صورت مصرف منظم می توانند طول عمر شما را افزایش دهند. در کنار عاداتی چون ورزش، پرهیز از استعمال دخانیات، فعال نگه داشتن مغز و رژیم غذایی سالم، مصرف برخی مکمل های خاص در رژیم غذایی نیز ممکن است در افزایش طول عمر مفید باشد: بیشتر ...
خواص شگفت انگیز زردچوبه؛ معجزه ای طلایی برای سلامتی و زیبایی
به دلیل خاصیت ضد التهابی آن است. ابتلا به اضافه وزن با آزاد شدن سایتوکاین های التهابی در ارتباط است. بنابراین تاثیر کورکومین تنها روی پایین آوردن التهاب بدن است و از این راه می تواند به کاهش وزن نیز کمک کند چون یکی از دلایل مقاومت بدن به کاهش وزن، التهاب بیش از حد است. همچنین مصرف زردچوبه می تواند روی سوخت و ساز نیز تاثیر داشته باشد. این تاثیر به شکلی نیست که بگوییم تنها با مصرف زردچوبه ...
همه ی خواص جوش شیرین
کربنات سدیم نیز شناخته می شود، کمی قلیایی است. برخی افراد بر این باورند که مصرف مواد قلیایی باعث کاهش وزن می شود. با این حال، تحقیقات علمی شواهدی برای حمایت از این نظریه پیدا نکرده است. جوش شیرین برای مو از جوش شیرین برای موها نیز می توان استفاده کرد. برخی از کاربدهای جوش شیرین برای مو عبارتند از: جداسازی موها با استفاده از برخی محصولات آرایشی پس از مدتی مو حالتی به ...
عوارض جانبی داروهای لاغری رایج
از غذای خورده شده را برای بدن سخت می کنند . سطح انرژی و دمای داخلی بدن را افزایش می دهند به طورکلی، داروهایی که اشتها را کاهش می دهند به عنوان سرکوب کننده های اشتها (anorectics) شناخته می شوند. اما خیلی از این داروها به اسم برندهای خود معروف اند. مصرف این داروها بدون نظارت پزشک خطرناک است و نباید بدون تجویز مصرف شوند. انواع داروهای لاغری هر چند بازار پُر از داروها و قرص های ...
خوراکی های مورد علاقه تان در مورد بدن تان چه می گوید؟
شکلات شود. چیپس وقتی به سراغ چیپس می رویم در واقع هوس ترکیب کربوهیدرات ها، چربی و نمک را می کنیم. گاهی اوقات میل به خوردن چیپس می تواند با استرس، بی حوصلگی و خلق و خوی ضعیف ایجاد شود، زیرا خوردن این نوع از مواد غذایی می توانند باعث ایجاد آرامش شوند. هم چنین، غیرمعمول نیست که صرفا از روی عادت به این خوراکی ها روی آورید. هم چنین، میل به خوردن چیپس می تواند نشانه کمبود خواب فرد باشد ...
راز لاغری سریع و تناسب اندام با این معجون شگفت انگیز و ساده
.... آبلیمو باعث ایجاد احساس سیری می شود نوشیدن آب بیشتر اوقات به عنوان یکی از اصلی ترین بخش رژیم های غذاییِ مخصوصِ کاهش وزن لحاظ می شود، چون بدون افزایش مصرف کالری، موجب تقویت احساس سیری می شود. آبلیمو روند لاغری را سرعت می بخشد با توجه به اثرات مفیدی که آبلیمو بر سوخت و ساز، سیری و آبرسانی بدن دارد، می توان انتظار داشت که باعث افزایش سرعت لاغری و کاهش وزن شود. منبع: healthline ...
دمنوشی که برای لاغری معجزه می کند
چاقی است، افزودن دارچین ترفند عالی برای کنترل شکر محسوب می شود. بیشتر بخوانید: بهبود عملکرد دستگاه گوارش مصرف منظم دارچین باعث تحریک سیستم گوارش و تسهیل هضم غذای دریافتی می شود. مصرف دمنوش دارچین پس از صرف غذای سنگین یا هنگام درد های گوارشی تاثیر عالی در بهبود عملکرد این سیستم دارد. تنظیم قند خون و کلسترول ترکیبات فعال موجود در دارچین تاثیر ...
12 بلا که سیگار به سر ظاهر و زیباییمان می آورد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، حتماً شنیده اید که سیگار کشیدن باعث زرد شدن دندان ها می شود اما این فقط یکی از چندین بلایی است که سیگار بر سر ظاهرتان می آورد. مصرف طولانی مدت سیگار صدمات زیادی به موها، دندان ها، پوست و دیگر قسمت های بدن تان می زند. در ادامه می خواهیم ببنیم مصرف سیگار چه تأثیراتی روی ظاهر دارد. تحقیقات نشان می دهد افراد سیگاری کمتر از افراد غیر سیگاری خواب مناسب دارند ...
خواص باقلا برای پوست و مو / عوارض باقلا + طرز مصرف باقلا
سودمند است. لاغری و کاهش وزن فیبر و پروتئین موجود در باقلا سبب کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری شده به همین علت مصرف باقالی به کاهش وزن و لاغری و کاهش چربی شکم کمک می کند. فشار خون و قلب منیزیم موجود در باقلا باعث کاهش فشار خون بالا و کاهش فشار خون دیاستولیک شده و سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و حمله قلبی می شود. جلوگیری از استرس ...
چگونه می توان خطر ابتلا به سویه های جدید کرونا را کاهش داد؟
مصرف شیر زردچوبه مصرف ترکیب شیر و زردچوبه به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند، زردچوبه حاوی ترکیبی به نام کورکومین است که دارای خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی قوی است، نوشیدن منظم آن موجب کاهش التهاب، بهبود هضم غذا و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود؛ نتایج مطالعات انجام شده در این زمینه نشان می دهد که کورکومین می تواند پاسخ های آنتی بادی را تقویت کند و از بدن در برابر عفونت ها محافظت ...
قبل از خواب نوشیدنی کافئین دار بخورید این اتفاقات برایتان می افتد
.... یک فرد به طور متوسط حدود 10 تا 20 دقیقه طول می کشد تا به خواب برود. اگر کافئین در سیستم بدن شما موجود باشد یا به آن حساس باشید، این مقدار زمان می تواند دو برابر شود. کافئین نه تنها در قهوه بلکه در چای و برخی نوشابه های گازدار هم یافت می شود. اندینگ توضیح می دهد که خوردن یک وعده غذایی سنگین قبل از خواب ممکن است همیشه بر افزایش وزن فرد تأثیر نداشته باشد، اما بر جریان خون ...
