سایر منابع:
سایر خبرها
کدام سبزیجات برای لاغری خوب است؟
اقتصاد24- اگر می خواهید وزن کم کنید، افزودن مواد ارگانیک همچون میوه و سبزیجات به برنامه غذایی یک روش مؤثر و سالم است. یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که افزایش مصرف سبزیجات در زنان منجر به کاهش وزن سالم و پایدار، کاهش خطر اضافه وزن و چاقی می شود. سبزیجاتی که به کاهش وزن کمک می کنند، عبارتند از: 1) سبزیجات چلیپایی سبزیجات چلیپایی، مانند کلم بروکلی، گل کلم، کلم پیچ و ...
احتمال سرطان و سکته را کاهش دهید
دهد و همراه با محتوای بالای آب میوه های سبزیجات، ممکن است به کاهش خطر اضافه وزن و چاقی با ترویج سیری و سیری کمک کند. پیشگیری از سرطان معده با سبزیجات سبز و زرد مصرف میوه اثر محافظتی در برابر سرطان های دهان، حلق، حنجره، مری، دهانه رحم، ریه و معده دارد. سبزیجات غیر نشاسته ای مانند اسفناج، گوجه فرنگی و فلفل احتمالا در برابر سرطان های دهان، حلق، حنجره و مری نقش حفاظتی دارند. همه ...
خواص درمانی ادویه ها (+اینفوگرافی)
میزان دفع ادرارمی شود و به هضم بهتر غذا کمک کند. ماساژ بدن با روغن برگ بو سبب بهبود دردهای عضلانی و مفصلی و التهابات ناشی از آن می شود. گشنیز محرک بسیار خوبی برای آزاد شدن گازهای معده بعد از غذا است، به سادگی می توانید از گشنیز داخل غذا و چای استفاده کنید، برای این منظور دقایقی چای را بجوشانید و با عسل مزه دار کنید. پودر سماق به همراه گوشت مصرف می شود. سماق یک آنتی اکسیدان قوی ...
چرا نباید قبل و بعد از غذا چای و قهوه بخورید؟
شفافیت و کاهش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی است. با این حال، اینها نیز باید در حد اعتدال مصرف شوند. نتیجه در حالی که نوشیدن چای و قهوه می تواند به شما کمک کند تا بر احساس خستگی و استرس غلبه کنید، مهم است که این نوشیدنی ها را در زمان مناسب، به مقدار و روش مناسب بنوشید. چای و قهوه نباید نزدیک به زمان غذا باشد و فاصله یک ساعتی را باید فاصله بگذاریم. علاوه بر این، چای و قهوه نباید بیش از حد دم شوند و مصرف بیش از حد این نوشیدنی ها می تواند منجر به افزایش مصرف کافئین شود. ...
خواص درمانی آب سیب زمینی
های قلبی و سرطان کمک کند. این مواد می توانند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی و کنترل قند خون کمک کنند. روش های تهیه و مصرف آب سیب زمینی آب سیب زمینی می تواند به صورت طبیعی مصرف شود یا از طریق تهیه آب میوه یا کره سیب زمینی در غذا ها استفاده شود. همچنین می توانید آن را به عنوان یک نوشیدنی مطبوع و سرد در روز های گرم تهیه کنید. موارد استفاده و مقادیر موثر برای درمان های ...
5 دلیل که چرا آب گوجه فرنگی برای سلامتی شما مفید است
در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی بودند. نوشیدن آب گوجه فرنگی همچنین می تواند به پیشگیری از انواع سرطان کمک کند. مصرف گوجه فرنگی می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات و سرطان پوست را کاهش دهد. نتیجه یک مطالعه 30 ساله: مصرف این مواد غذایی طول عمر را کاهش می دهد در حالی که آب گوجه فرنگی بسیار سالم است، نوشیدن آن دارای معایبی هم هست که باید مراقب آنها باشید. ...
به این 9 دلیل هر روز آجیل بخورید
، طیف وسیعی از مزایای سلامتی از ارتقای سلامت قلب گرفته تا کمک به مدیریت وزن، را ارائه می کند. در این مطلب به 9 دلیل برای گنجاندن آجیل در رژیم غذایی روزانه اشاره شده است. سلامت قلب: مغز ها مانند بادام، گردو و پسته سرشار از چربی های تک غیراشباع و چند غیراشباع هستند که نشان داده شده که سطح کلسترول را بهبود می بخشند و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهند. مصرف منظم آجیل با سطوح پایین تر کلسترول LDL ...
فلفل سیاه یک ادویه معمولی نیست!!! + خواص فلفل سیاه
کمک می کند؛ به همین صورت در کاهش وزن موثر خواهد بود. برخی افراد برای بهره مندی از خواص فلفل سیاه برای لاغری، آن را به دمنوش های خود اضافه می کنند. یکی دیگر از خواص فلفل سیاه کاهش خطر ابتلا به سرطان های پروستات، روده، سینه و غیره است. برخی ترکیبات موجود در فلفل سیاه مانند پپرین می تواند در مبارزه با سلول های سرطانی مفید باشد و از پیشرفت آن ها جلوگیری کند. نتایج اولیه تحقیقات در این زمینه ...
16 خاصیت شگفت انگیز معجون آب هویج و زنجبیل
.... آب هویج غنی از ویتامین A است که رشد سلولی را تا حد زیادی تقویت کرده و باعث می شود جنین در رحم مادر رشد سالمی داشته باشد. همچنین مصرف این نوشیدنی از بروز خطراتی که ممکن است در پی عفونت برای جنین اتفاق بیفتد جلوگیری می کند. آب هویج زنجبیل بسیار مغذی بوده و به دلیل وفور کلسیم به کیفیت شیر مادر نیز کمک خواهد کرد. 6. خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد: وجود ویتامین C در آب هویج باعث ...
میان وعده به کودک مان چه چیزی بدهیم؟
چربی هستند. از دادن تنقلات مضر به کودکتان جدا خوداری کنید. چون در کودکی و بزرگسالی عامل بروز بیماری های مختلف می شود. تنقلات شور شانس ابتلا به بیماری ها را در بزرگسالی افزایش می دهد. مصرف غذاهای چرب و سرخ شده باعث اضافه وزن و چاقی در سن کودکی می شود. استفاده از نوشابه ها نیز علاوه بر اضافه وزن مانع جذب مواد مغذی مانند کلسیم که برای رشد و استحکام استخوان و دندان لازم است، می شود. همشهری، لینک کوتاه کپی لینک ...
اثرات مخرب غذاهای فرآوری شده بر روح و روان
فرآوری شده به خصوص نوشیدنی های شیرین رژیمی و افسردگی نتایج تحقیقات جدید نشان داده که مصرف غذاهای فوق فرآوری شده و نوشیدنی های شیرین به ویژه از نوع رژیمی (با شیرین کننده های مصنوعی) با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط است. مطالعه ای روی 263،925 فرد 50 تا 71 ساله انجام شد که از ابتدا افسردگی نداشتند و از سال 2003 تا سال 2017 این افراد تحت نظر بودند. برنامه غذایی شرکت کنندگان هر چهار ...
با مصرف ماهی این بیماری را ضربه فنی کنید
آفتاب نیوز : دانشمندان دانشگاه براون ایالات متحده نشان دادند افرادی که 300 گرم ماهی در هفته (42.8 گرم در روز) می خورند، 22 درصد بیشتر از افرادی که تنها 3.2 گرم ماهی در روز مصرف می کنند، در معرض خطر ابتلا به ملانوما بدخیم هستند. این مطالعه شامل 491367 بزرگسال آمریکایی با میانگین سنی 62 سال بود که گزارش دادند در مقایسه با سال پیش به چه اندازه ماهی سرخ شده، ماهی خام و تن ماهی ...
علائم هشدار دهنده این نوع سرطان شایع که نباید نادیده بگیرید
...> اسهال مداوم اغلب نشانه سرطان روده بزرگ است. تهوع و استفراغ حالت تهوع و استفراغ مداوم و بدون دلیل مشخص می تواند از علائم سرطان روده بزرگ باشد. عوامل خطر: سن: خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ با افزایش سن افزایش می یابد. اکثر موارد این سرطان در افراد بالای پنجاه سال رخ می دهد. سابقه خانوادگی: اگر سابقه ابتلا به سرطان روده بزرگ، پولیپ روده بزرگ یا ...
خواص شگفت انگیز زردچوبه؛ معجزه ای طلایی برای سلامتی و زیبایی
می توان وزن کم کرد بلکه وجودش در رژیم می تواند در کنار دیگر عوامل اثر بخش باشد. در طب سنتی زردچوبه به عنوان بادشکن شناخته شده است. مصرف آن با غذا موجب بهبود هضم و کاهش نفخ معده می شود. بنابراین برای افراد مبتلا به اختلالات گوارشی و کسانی که بعد از مصرف غذا احساس خستگی و یا نفخ می کنند، توصیه می شود. در یک پژوهش تجویز 500 میلی گرم پودر زردچوبه به 166 بیمار مبتلا به سوء هاضمه سبب بهبود ...
هرگز ناشتا شیر نخورید
...> خطرات و واکنش های آلرژیک ایجاد می کند افرادی که مستعد ابتلا به آلرژی یا حساسیت ناشی از پروتئین های موجود در شیر گاو هستند، ممکن است هنگام مصرف اول صبح، واکنش های نامطلوبی مانند کهیر، خارش یا در موارد شدید، علائم دیگر را تجربه کنند. باعث اختلال در تعادل هورمونی می شود شیر گاو حاوی هورمون هایی مانند استروژن و پروژسترون است که وقتی با معده خالی مصرف شود می تواند ...
رژیم های گیاهی خطر ناراحتی قلبی، سرطان و مرگ را کاهش می دهند
به گزارش هلث دی نیوز، محققان گزارش دادند که دوری از مصرف گوشت با کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان و مرگ زودهنگام مرتبط است. پس از بررسی نزدیک به 50 مطالعه روی چنین رژیم هایی که بین سال های 2000 تا 2023 منتشر شد، یک الگوی واضح ظاهر شد: این رژیم ها با خطر کمتر سرطان و بیماری های قلبی مرتبط با تنگی شریان ها مرتبط بودند. نکته قابل توجه این است که به نظر می رسد این رژیم های غذایی خطر ابتلا به ...
رفلاکس را با دردهای قلبی اشتباه گرفته نشود!
غذاهای چرب، خوابیدن بلافاصله پس از مصرف غذا ،مصرف بعضی از داروها ، استفاده از واد غذایی تند و ادویه دار برای بیماری مضر است. همچنین مصرف بعضی از میوه ها مانند آناناس ،گوجه فرنگی و مرکبات هم می تواند باعث تشدید علائم شود. مصرف نوشیدنی های گازدار هم باعث تشدید علائم رفلاکس خواهد شد. تشخیص بیماری به گفته این فوق تخصص گوارش تشخیص بیماری رفلاکس معده هم موضوع مهمی است که ...
نقش ایمونوتراپی در سرطان ریه
شفا آنلاین: سلامت بر اساس یافته های منتشر شده، افرادی که قبل و بعد از عمل جراحی، ایمونوتراپی همراه با شیمی درمانی دریافت کردند در مقایسه با افرادی که فقط شیمی درمانی دریافت کردند، 42 درصد کمتر در معرض خطر پیشرفت سرطان، عود یا مرگ بودند. به گزارش شفا آنلاین بعلاوه، حدود 25 درصد از کسانی که ایمونوتراپی و شیمی درمانی دریافت کردند، پس از جراحی هیچ سرطانی نداشتند، در مقایسه با حدود 5 درصد از ...
این افراد به هیچ وجه نباید آبگوشت بخورند!
است مصرف زیاد آن می تواند باعث سنگ کلیه شود.خوردن بیش از حد گوشت باعث افزایش اسید اوریک بدن شده و خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. افراد دچارفشارخون بالا فشار خون یکی از شایع ترین بیماری ها است. رژیم غذایی مناسب می تواند به فرد کمک کند تا سطح فشارخون خود را کنترل کند.گوشت قرمز می تواند فشارخون فرد را افزایش دهد. روند متابولیسم گوشت قرمز در بدن نیز ممکن است ترکیباتی آزاد ...
میوه ای که برای سلامت زنان بسیار مفید است
خطر ابتلا به قلب قرار دارند. این مطالعه نشان داد که مردان 7 درصد کمتر و زنان 11 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به مشکلات قلبی هستند. به گفته محققان، میزان نمک در رژیم غذایی بر رابطه بین پتاسیم و حوادث قلبی در هر دو جنس تأثیری ندارد.به گزارش سیناپرس، سازمان بهداشت جهانی به بزرگسالان توصیه می کند که روزانه حداقل 3.5 گرم پتاسیم و کمتر از 2 گرم سدیم (5 گرم نمک) مصرف کنند. شرح کامل این یافته ها در آخرین شماره مجله تخصصی قلب اروپا منتشر شده است. ...
کاربرد قرص ال دی، طریقه مصرف و داروهایی که اثر ال دی را از بین می برند
...، منظم کردن سیکل قاعدگی، کاهش خونریزی شدید و دردهای قاعدگی کمک کند. 2- درمان آکنه با تنظیم هورمون ها، قرص ال دی می تواند در کاهش آکنه، به ویژه در زنان مبتلا به آکنه هورمونی، موثر باشد. 3- کاهش خطر ابتلا به سرطان تخمدان و رحم مطالعات نشان داده اند که مصرف قرص ال دی خطر ابتلا به سرطان تخمدان و رحم را تا 50 درصد کاهش می دهد. 4- کاهش خطر ابتلا به ...
غذاهایی که شبیه اندام های بدن هستند: تصادفی یا عمدی!
آمریکا قابل دسترسی هستند. - هویج و چشم تحقیقات نشان می دهند که بانوان با مصرف بیش از دو وعده هویج در هفته، خطر ابتلا به گلوکوم را تا 64 درصد کاهش می دهند. هویج سرشار از بتاکاروتن است و ممکن است به بازیابی توان بینایی کمک کند. هویج همچنین منبع غنی لوتئین است. با استناد به مطالعات معتبر، افزایش مصرف لوتئین ارتباط نزدیکی با کاهش ریسک آب مروارید دارد. - قارچ و گوش ...
بهترین غذا های فصل بهار که نباید از آن ها غافل شوید!
هرچند مفید و مناسب، اما نمی توانند باعث معجزه شوند و باید قسمتی از یک برنامه غذایی و ورزشی سالم باشند. اگر استفاده از این نوع غذا ها مرتب ادامه پیدا کند به مرور باعث کاهش خطر چاقی، دیابت، بیماری های قلبی، و انواع خاصی از سرطان ها خواهند شد. سوالات متداول غذا های فصل بهار: 1- در فصل بهار چه غذا هایی بخوریم؟ فصل بهار بهترین فصل برای مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، انواع ...
خوردن ماست می تواند در کاهش خطر ابتلا به دیابت موثر باشد
اول فارس دیابت آیا گنجاندن ماست در رژیم غذایی می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد؟ پاسخ سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) مثبت است. به گزارش اول فارس ، مرکز بهداشت در ماه مارس اعلام کرد که ادعای شرکت تولیدکننده ماست دانون در آمریکای شمالی را رد نمی کند. این شرکت مدعی بود که مصرف منظم ماست خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. سازمان غذا و دارو قصد دارد ...
ویتامین ضد یبوست | کمبود این ویتامین باعث یبوست می شود
روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین B5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند. میزان توصیه شده برای مصرف روزانه ویتامین B5، برای اکثر بزرگسالان 5 میلی گرم است. بیشتر زنان شیرده باید روزانه 7 میلی گرم از این ویتامین را دریافت کنند. ویتامین B1: یا تیامین به بهبود فرایند هضم کمک می کند و سطوح پایین آن با علائمی از قبیل یبوست همراه است. اکثر زنان باید روزانه 1.1 میلی گرم و مردان 1.2 میلی گرم ویتامین B1 مصرف کنند. ...
این غذا ها را زیاد بخورید عمرتان کوتاه می شود
آفتاب نیوز : مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که مقادیر زیادی از غذا های فوق فرآوری شده می خورند نسبت به افرادی که عمدتاً از غذا های تولید شده صنعتی اجتناب می کنند، بیشتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. به نقل از هلث دی نیوز، افرادی که بیشترین غذا های فوق فرآوری شده را مصرف می کنند- به طور متوسط هفت وعده در روز- در مجموع 4 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و 9 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ ...
عوارض جدی سیر پر خاصیت
یکی از آن غذا هایی است که می تواند منجر به بیماری رفلکس معده شود. اسهال: مصرف سیر با معده خالی می تواند موجب گاز معده و اسهال شود. تشدید خونریزی: سیر می تواند خطر خونریزی را افزایش دهد. به همین دلیل است که نباید همراه با دارو های رقیق کننده خون مثل آسپرین، وارفارین و کلوپیدوگرل مصرف شود. این عوارض به خصوص در مورد سیر تازه صدق می کند. همچنین مهم است بدانید که از مصرف ...