خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه ماهی سالمون با سس سویا/ اگر رژیم لاغری دارید، این غذا را امتحان کنید!
سلامتیسم دستور آشپزی امروز ما به طرز تهیه ماهی سالمون با سس سویا اختصاص دارد که غذایی با کالری بسیار پایین و مناسب برای افرادی است که رژیم لاغری دارند. برای تهیه این غذا برای 4 نفر به یک چهارم فنجان سس سویای کم سدیم، یک چهارم فنجان سرکه سفید، یک چهارم فنجان سرکه برنج یا بالزامیک ، 2 قاشق غذاخوری شکر، 3 قاشق غذاخوری پیازچه خردشده، 3 قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده، 200 گرم فیله ...
آیا آب پیاز در رشد مو تاثیرگذار است؟
متوسط باید خرد شده و برای تمام شب در یک لیوان عرق نیشکر قرار بگیرد. بعد از حداقل 12 ساعت، این مخلوط را صاف کرده و پیاز خرد شده را دور بیندازید. میتوانید آن را روی پوست سر ماساژ دهید و سپس بشویید، یا میتوانید پس از شامپو کردن، موهایتان را با آن آبکشی نمایید. 3. آب پیاز و عسل این متد آسان به دو روش عمل میکند. میتوانید آن را بصورت خوراکی مصرف کنید، یا میتوانید آن را روی پوست ...
ساندویچ فوری برای شام خانم های کارمند
فنجان که خوب خرد شده باشد ماست ساده یونانی : یک چهارم فنجان ترخون تازه و خرد شده : سه قاشق غذاخوری آب لیموی تازه : دو قاشق غذا خوری فلفل سیاه : یک دوم قاشق چای خوری کاهو : 4 برگ بزرگ نان تست سبوس دار : 8 قطعه گوجه فرنگی : 8 برش طرز تهیه : 1. 7 مورد اول در لیست مواد لازم را در یک کاسه بزرگ با هم ترکیب کنید، و خوب بهم بزنید. 2. برگ های کاهو را بین 4 قطعه نان تقسیم کنید، و روی هر کدام به اندازه مساوی از ترکیب مرغی که درست کردید قرار دهید. 3. سپس گوجه فرنگی و روی آن قطعه ی دیگر نان تست. ساندویچ شما آماده است نوش جان ...
طرز تهیه حلوای گل زرد و معرفی خواص حلوای گل زرد
مواظب باشید زیاد تیره نشود زیرا در نهایت رنگ حلوا نیز تیره خواهد شد. بعد از چند دقیقه تفت دادن آرد و روغن، پودر گل زرد یا گل زرد آسیاب شده را به مواد اضافه کنید. بعد از کمی تفت دادن، شکر را با مقداری آب مخلوط کنید و روی حرارت قرار دهید. شکر و آب باید به قدری روی حرارت باقی بماند که فقط دانه های شکر حل شود و یک شربت شکر رقیق به دست آید. در این مرحله، ظرف را از روی حرارت بردارید و آرام آرام، شربت ...
تیپ بدنی مزومورف چیست؟ تغذیه و تمرین آن باید چگونه باشد؟
گرم کربوهیدرات. اگر در طول روز 6 وعده غذا می خورید در هر وعده باید 55 گرم پروتئین و 66 گرم کربوهیدرات وجود داشته باشد. به عبارت دیگر، اگر بشقاب این گروه را به 3 قسمت تقسیم کنیم، 3/1 آن باید پروتئین، 3/1 سبزیجات یا میوه و 3/1 غلات کامل یا چربی سالم باشد. وجود پروتئین در هر وعده غذایی به بازسازی و ساخت عضلات کمک می کند. منابع عالی پروتئین شامل تخم مرغ، مرغ، بوقلمون، ماهی، لوبیاها، عدس ...
شیرینی های جدید نوروزی (1)
روی بخار آب قرار دهید تا گرم شده و کار با آن راحت تر گردد. 4. این شیرینی را در ظرف در بسته و در دمای محیط نگهداری نماید. شیرینی شکلاتی با مغزی مارسیپان معصومه خوانساری مواد لازم: کره نرم: 200 گرم شکر قهوه ای: 200 گرم تخم مرغ (ریز): یک عدد اسانس وانیل: یک دوم قاشق چای خوری آرد: 300 گرم پودرکاکائو: 25 گرم خمیر مارسیپان: حدود 200 گرم شکلات سفید ...
طرز تهیه دلمه کلم پیچ
ملایم بگذارید تا به غلظت بیفتد. سپس سرکه و شکر (از قبل داخل کاسه ای مخلوط شده) را به آن افزوده و به مدت 60 دقیقه بگذارید تا بپزد. مواد مورد نیاز: گوشت (چرخ شده): 400 گرم کلم برگ: 1 کیلوگرم لپه (پخته و آبکش شده): یک دوم پیمانه برنج (پخته و آبکش شده): 1 پیمانه سبزی دلمه (ساطوری شده): 1 پیمانه پیاز (نگینی خرد شده): 2 عدد سرکه قرمز: یک چهارم پیمانه شکر: سه چهارم پیمانه نمک، فلفل و ...
یک کیک شکلاتی فوری و کم کالری درست کنید
به گزارش بلاغ ، در این مطلب طرز تهیه کیکی شکلاتی را به شما آموزش می دهیم که هم سریع آماده می شود و هم نسبت به کیک های دیگر از کالری کمتری برخوردار است. در ادامه این مطلب را به نقل از سوران بخوانید. مواد لازم: - پودر کاکائو یک چهارم لیوان - کره 60 گرم - گردو خرد شده یک چهارم لیوان - شکر 2 قاشق غذاخوری - تخم مرغ 2 عدد - آرد یک لیوان - بکینگ پودر ...
طرز تهیه پیش غذایی شیک و خوشمزه
مرباخوری پودر موسیر 1قاشق مرباخوری فلفل قرمز 1قاشق چایخوری دارچین 1قاشق چایخوری آب پیاز 1فنجان طرز تهیه: ابتدا فر را با دمای 180درجه سانتی گراد روشن کنید. مقداری فیله گوشت یا مرغ را تهیه کرده و با بیفتک یا گوشتکوب به خوبی آنها را بکوبید تا کاملا پهن و نازک شوند. مقداری آبلیمو را با آب پیاز مخلوط کرده و همه ادویه ها را داخل آن بریزید.زعفران آب کرده را نیز به آب پیاز اضافه ...
با گرمی و سردی غذاها اشنا شوید
لایه در آن قابل تشخیص است: الف - لایه اول (پایین ظرف) تیره ترین بخش است و از گلبول های قرمز رسوب یافته تشکیل شده است. ب - لایه دوم حالتی شبیه به سفیده تخم مرغ دارد و از تجمع گلبول های سفید و پلاکت ها حاصل شده است. ج - لایه سوم رنگ قرمز دارد و محل تجمع هموگلوبین است. د - لایه آخر (بالای ظرف) به رنگ زرد بوده و حالت کف دارد. حکمای قدیم لایه اول ...
طرز تهیه دمنوش ضد نفخ
نعناع را توصیه می کنیم و طرز تهیه آن را برای شما شرح می دهیم. مواد لازم برای تهیه دمنوش:برگ نعنا 6 تا 8 عددشکر 6 قاشق سوپ خوریاب لیمو از دوعدد لیموی تازهچای کیسه ای 1 تا 2 عددچوب دارچین مقداریمیخک 8 تا 10 عدداب جوش 1 لیتر طرز تهیه دمنوش:1-همه مواد را در ظرف تمیزی بریزید و در ان را محکم ببندید. 2-در محیط اشپز خانه قرار دهید تا مزه اش برای دم کردن بهتر شود. 3-ظرف را روی شعله قرار ...
این غذاها را هر روز بخورید
مقدار خوبی از پروتئین از گردو دریافت می کنید شما باید حداقل یک اونس ( حدود 7 دانه ) هر روز برای بهبود سلامت کلی مصرف نمایید. شما می توانید گردو را روی سالاد خود بپاشید یا با یک قاشق کره بادام زمینی داخل ادویه کاری، اب نمک و سرکه مخلوط و گوشت ماهی را در آن بخوابانید و برای مرغ کبابی، گردو را با روغن زیتون مخلوط کنید پسته، بادام زمینی، بادام، فندق و آجیل ماکادمیا برخی جایگزین های خوب هستند ...
55 راه علمی برای کاهش وزن دائمی
خواهید مصرف این خوراکی ها برای تان نور علی نور شود، آن ها را با کمی پروتئین نوش جان کنید تا به نتایج رضایت بخش تری دست یابید. یک عدد سیب و یک فنجان شیر بدون چربی یکی از آسان ترین گزینه هایی است که 10 گرم پروتئین، 5 گرم فیبر، و 200 کالری وارد بدن تان می کند. هم چنین نصف آووکادو به همراه حدود 56 گرم پنیر کوتاژ (کلبه) از دیگر ترکیبات میوه-لبنیِ 200 کالری است که 9 گرم پروتئین و 7 گرم فیبر به بدن تان ...
روش تهیه پاستا با سس مرغ
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مواد لازم جهت تهیه پاستا با سس مرغ: پاستا نواری سبز تازه 250 گرم روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری برگ های ریز و تازه ریحان بازل جهت تزیین مقداری مواد لازم جهت تهیه سس گوجه فرنگی : روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری پیاز کوچک خرد شده 1 عدد سیر خرد شده 1 حبه کنسرو گوجه فرنگی خرد ...
سوپ نیروزا مخصوص خانه تکانی آخر سال
، خواص سلامتی بسیار زیادی دارد. مواد لازم: 1 حبه سیر 1 عدد پیاز قرمز 2 عدد هویج 2 ساقه کرفس 1 ساقه تره فرنگی کوچک 1 عدد سیب زمینی بزرگ 400 گرم انواع حبوبات به دلخواه مقداری روغن زیتون 1⁄2 قاشق چای خوری پونه خشک کوهی 1 برگ بو تازه رب گوجه فرنگی ترکیبی از سبزی ...
پنکک رژیمی درست کنید
... 1 عدد موز کوچک ( هرچه رسیده تر، بهتر) 2 عدد تخم مرغ کامل یا 4 عدد سفیده تخم مرغ 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی یا کره بادام یا فندق کمی دارچین 2 قاشق غذاخوری ماست یونانی بدون چربی 1 قاشق چای خوری عسل طرز تهیه : 1- موز را در کاسه ای متوسط له کنید سپس تخم مرغ را به آن اضافه کنید و به خوبی با هم مخلوط کنید. کره بادام ...
2 غذای سریع و آسان مخصوص مبتدی ها
تیکا ماسالا مواد لازم: ران مرغ (بدون استخوان): 900 گرم ماست ساده: یک پیمانه زنجبیل (رنده شده): یک ق س سیر (ریز خرده شده): یک ق س آب لیمو سنگی (تازه): یک ق س نمک: یک ق چ فلفل سیاه (پودر شده): یک ق چ مواد لازم سس: گوجه فرنگی (خرد شده): یک کیلو و 350 گرم فلفل هالوپینو (خرد شده): 2 عدد روغن زیتون: 2 ق س کره (ذوب شده): 2 ق س رب گوجه فرنگی: 2 ق س زنجبیل (رنده شده ...
غذای مقوی بچه، خوراک گوشت و لوبیا
اگر به فکر تهیه غذایی مقوی برای کودک نوپای خود هستید به شما خوراک گوشت بره و لوبیا را پیشنهاد می کنیم. با ما همراه باشید. مواد لازم برای 3 نفر سیر ریز خردکرده 1 حبه پیاز ریز خردکره 1 عدد کوچک هویج ریز خردکرده 1 عدد کوچک کرفس ریزخردکرده 1 ساقه روغن زیتون 2 قاشق چایخوری گوشت بره خردکرده 250 گرم آب مرغ 2 پیمانه پوره گوجه فرنگی 425 گرم لوبیا چیتی 300 گرم جعفری ریز خردکرده یک چهارم ...
طرز تهیه شیرینی دوقلو مخصوص نوروز
پیمانه کره: 100 گرم سرکه سفید: 1 قاشق غذاخوری جوش شیرین: 1 یک دوم ق.م مارمالاد: به میزان لازم طرز تهیه شیرینی دوقلو برای نوروز ابتدا فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد روشن کنید تا گرم شود. آرد را الک کنید و داخل کاسه ای بریزید، کره سرد را خرد کنید و به آرد اضافه نمایید سپس با کمک انگشتان دست مواد را ماساژ دهید و مخلوط کنید ...
روش تهیه دلمه مرغ و سیب زمینی پنیری
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مدت زمان طبخ : 60 دقیقه مناسب برای تعداد : 4 نفر مواد لازم برای دلمه مرغ و سیب زمینی پنیری : سیب زمینی درشت 4 عدد گوشت سینه مرغ بی استخوان و پخته شده 225 گرم پیازچه 4 عدد پنیر نرم و کم چرب یا پنیر کوارک 250 گرم فلفل به میزان لازم طرز تهیه دلمه مرغ و سیب زمینی ...
آشنایی با خواص رازیانه
...> رازیانه باعث کاهش اشتها می شود. همچنین باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. بعلاوه با کاهش آب اضافی بدن باعث کاهش موقت وزن می شود. مصرف دانه های خشک رازیانه و مصرف نصف قاشق چایخوری پودر آن همراه با آب گرم باعث کاهش وزن می شود. کاهش مشکلات پریودی فاکتورهای زیادی مانند استرس و رژیم غذایی نامناسب باعث به هم ریختن نظم پریودی می شود. رازیانه باعث تنظیم پریودی می شود. همچنین درد ...
روش تهیه کراکت مرغ
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مواد لازم برای کراکت مرغ : سینه مرغ 1 عدد قارچ متوسط 5 عدد فلفل دلمه ای کوچک 1 عدد سس مایونز 1 قاشق غذاخوری آرد سوخاری به میزان لازم تخم مرغ 2 عدد سیب زمینی متوسط 2 عدد بکینگ پودر 1 قاشق چایخوری نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم طرز تهیه ...
تا عید 96 لاغر شوید
گرسنگی شوند، می توانند در میان وعده ها چند عدد بادام مصرف کنند، همچنین استفاده از مواد پروئینی مانند یک عدد تخم مرغ آب پز در وعده صبحانه یا در وعده شام سالاد همراه با مقداری فیله مرغ یا حبوبات کمک می کند که احساس گرسنگی کاهش پیدا کند با وجود اینکه این ترکیبات کالری بالایی ندارند، ولی با مصرف کربوهیدرات، نشاسته و قندهای ساده به دلیل هضم سریع آن ها شخص زودتر دچار احساس گرسنگی می شود. وی یادآور شد: به طور کلی افراد باید از گرفتن رژیم های لاغری غیر اصولی و خود سرانه جدا خودداری کنند، زیرا این رژیم ها آسیب های جدی را به بدن وارد می کند، همچنین ممکن است اشخاص مجددا دچار اضافه وزن و چاقی شوند. ...
مربعات باللوز؛ شیرینی هایی که به درد نوروز میخورند
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مربع بللوز! نیازی نیست از اسم اش بترسید، این تنها یک نوع شیرینی بقچه ای است که با دیدن مواد اولیه اش هم عاشق اش خواهید شد. این شیرینی ها برای نوروز خیلی مناسب اند. مواد لازم: آرد: 2 پیمانه زرده تخم مرغ: یک عدد عسل: یک قاشق سوپ خوری مارگارین (سرد): 100 گرم گلاب: 2 تا 3 قاشق سوپ خوری نمک: یک پنسه مواد لازم میانی: ...
یک پیاله دسر پر از سلامتی
تجربه کنید. مواد لازم: تخم شربتی 6 قاشق غذاخوری شیر 2 پیمانه شکر 3 قاشق غذاخوری مربا یا کمپوت آلبالو (خنک) 1/2 پیمانه توت فرنگی 450 گرم طرز تهیه: شیر را کمی گرم کنید (اما نجوشانید) و داخل کاسه بزرگی بریزید. تخم شربتی را به آن اضافه کنید و خوب هم بزنید. تخم ها در عرض چند دقیقه متورم می شوند و با جذب مایع به خود، حالت ژلاتینی پیدا می ...
این غذاها را هر روز بخورید
قاشق کره بادام زمینی داخل ادویه کاری، اب نمک و سرکه مخلوط و گوشت ماهی را در آن بخوابانید و برای مرغ کبابی، گردو را با روغن زیتون مخلوط کنید پسته، بادام زمینی، بادام، فندق و آجیل ماکادمیا برخی جایگزین های خوب هستند. 5. هویج ها اغلب زرد، قرمز یا نارنجی ترین میوه ها و سبزیجات هستند که دارای کاروتنوئیدها می باشند کاروتنوئیدها ترکیبات محلول در چربی هستند که خطر ابتلا به چندین ...
پایان کابوس دیابت با یک معجون شگفت انگیز + طرز تهیه
داروی مناسب برای درمان این بیماری مرگبار کرده است. او با استفاده از مواد معدنی خاصی، موفق به کشف ترکیب خاصی شده که اثرات دیابت را از بین می برد. مواد تشکیل دهنده این ترکیب ضد دیابت 12 قطعه فلفل 2 عدد تخم مرغ خام 1⁄2 قاشق چای خوری نمک دریا طرز تهیه تهیه این مخلوط معجزه آسا بسیار ساده است. کافی است که فلفل ها را خرد کرده و با تخم مرغ مخلوط کنید. نیمی از یک قاشق چای خوری نمک دریا را به آن اضافه کنید. سپس مخلوط شما آماده است و شما می توانید آن را بلافاصله مصرف کنید. منبع: fhfn.org انتهای پیام/ ...
چرا رشد مو با ماست بیشتر می شود؟
ماسک را دوبار در هفته مورد استفاده قرار دهید. چرا این ماسک تاثیرگذار است: تخم مرغ سرشار از پروتئین است که به تغذیه کف سر و مو کمک می کند. ترکیبات این ماسک باعث می شوند رشد مو ها به صورت سریع و سالم می شود. 1- در یک کاسه، موز را پوره کنید تا کاملا نرم شود و توده ای وجود نداشته باشد. 2- به موزهای پوره شده باقی مواد را اضافه کنید و خوب با هم میکس کنید تا نرم ...
گراتن سیب زمینی با گوشت
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : مواد لازم برای گراتن سیب زمینی با گوشت چرخ کرده : سیب زمینی 4 عدد گوشت چرخ کرده 200 گرم پیاز 1 عدد بزرگ قارچ 10 عدد * پنیر پیتزا به مقدار لازم سیر 1 حبه جعفری تازه مقداری رب 2 قاشق غذاخوری زردچوبه و فلفل سیاه و نمک به مقدار لازم * پنیر پیتزا ...
درمان کم خونی با گیاهان دارویی
...، مطالعات زیادی بر روی آن انجام شده و خواص ارزشمند آن به شرح زیر مورد تأیید قرار گرفته است: اثرات قلبی- عروقی پسته (کاهش چربی، کلسترول و لیپوپروتئینها ) پژوهش های زیادی نشان داده است که مصرف پسته می تواند مشکلات قلبی - عروقی را کاهش دهد. در مطالعات جدید، دلیل این امر را وجود اسیدهای چرب غیراشباع به مقدار زیاد و مقدار بسیار کم اسیدهای چرب اشباع در روغن پسته می دانند ...
