خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرایی هوس خوردن خوراکی های شیرین
شیرینی فروکش می کند. قند خون خود را پایدار نگه دارید با مصرف چندین وعده غذایی کوچک و سالم در طول روز به جای سه وعده غذایی بزرگ می توانید سطح قند خون خود را پایدار نگه دارید. از این طریق نسبت به ترشح هورمون سروتونین به منظور کسب احساس شادی و خواب بهتر، و کمک به پیشگیری از هوس خوردن شیرینی اطمینان حاصل می شود. سبزیجات فراوان مصرف کنید سبزیجات برگدار سبز و ...
خارش پوستی در دوران بارداری، علت تا درمان
.... راهکارهای غیر دارویی تخفیف دهنده خارش - پوشیدن لباس های خنک ، نخی و گشاد و پرهیز از پوشیدن لباس های پلاستیکی و پشمی - چرب کردن ملایم پوست شکم و پاها با روغن های گیاهی نظیر روغن زیتون - پرهیز از دوش و حمام داغ ؛ زیرا سبب تحریک خشکی پوست می شود. - محدود کردن تعداد دفعات حمام ؛ زیرا حمام بیش از حد موجب خشکی پوست و تحریک خارش می شود. - خشک کردن ملایم بدن ...
9 گزینه غذایی نباید وارد وعده صبحانه شما شوند
. پن کیک ها غنی از کربوهیدرات ها هستند که بطور حتم معده شما را پر می کند، اما به سرعت نیز میل به خوردن غذا را به بعلت گرسنگی زودرس تشدید می کند. به علاوه انتخاب چاشنی های روی غذا، مانند شربت، پودر شکر و ... منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. غلات بدون سبوس : این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه ...
صداهای بدن به ما چه می گویند؟
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از تبیان، هیچ صدایی در دنیا بی دلیل تولید نمی شود.غالبا هر صدایی که مثلا از موتور ماشین، یخچال یا هر وسیله برقی دیگری بلند می شود نشان دهنده خرابی این دستگاه هاست. البته بدن با این ابزارهای ساده قابل قیاس نیست و مکانیسم بسیار پیچیده ای دارد. اما در هر حال بدن نیز صداهایی تولید می کند که گاه ادامه دار یا موقتی هستند. برخی از این صداها طبیعی اند اما برخی دیگر در صورت ...
دم نوش "بابونه" تقویت کننده عمومی بدن
مضر بعدی را نداشته باشد. این دستیار تخصصی طب ایرانی تصریح کرد: "بابونه" یکی از بهترین داروهای گیاهی است که معده را تقویت کرده و غذاها را به سرعت و سهولت هضم می کند چرا که بابونه، شیره غذاها را کاملاً جذب می کند و در تقویت عمومی بدن بسیار مؤثر است. زارعیان عنوان کرد: در مطالعات علمی آمده است, مصرف دمنوش بابونه بعد از وعده های غذایی به بیماران دیابتی کمک می کند تا قند و چربی ...
پیشنهادهای طب سنتی برای زانو درد
آنها به عنوان یک وعده غذایی مستقل می توان استفاده کرد. پیشگیری کنید تا بیمار نشوید طب سنتی نیز مانند طب جدید، به پیشگیری از بیماری ها تاکید کرده است. برای حفظ تندرستی در طب سنتی باید چند اصل را رعایت کرد. این اصل ها یا سبب ها، شامل هوا، خوردن و آشامیدن، حرکت و سکون (ورزش)، خواب و بیداری، احتباس (نگه داشتن مواد مفید در بدن)، استفراغ (خروج مواد زائد از بدن) و اعراض نفسانی (حالات ...
10 راه تقویت حافظه در فصل امتحانات
برای ناهار یا شام اگر شما هم به عنوان یک دانش آموز یا دانشجو، بعد از خوردن وعده های اصلی غذایی مانند ناهار یا شام، خواب تان می گیرد و تمرکز کافی برای درس خواندن ندارید، مصرف خوراکی های حاوی اسیدهای چرب امگا-3 مانند ماهی سالمون در وعده ناهار یا شام به شما توصیه می شود. امگا-3 علاوه بر پیشگیری از ایجاد خواب آلودگی بعد از غذا، باعث بهبود عملکرد مغز هم خواهد شد. 4. گردو برای ...
آلودگی به سرب؛ از هوا تا غذا/ گوشت گاو عامل ابتلا به 16 بیماری/ ترفند های علمی برای خوابی راحت
زندگی پر مشغله افراد تاثیر به سزایی داشته باشد. از سوی دیگر داشتن یک سبک زندگی شلوغ و پر دغدغه می تواند تاثیراتی منفی بر نوع خواب شما داشته باشد و به این ترتیب افراد علی رغم خستگی زیاد قادر به داشتن خوابی مناسب نبوده و روز بعد، کسل و خسته خواهد بود. نخستین موضوعی که باید در رابطه با داشتن یک خواب مناسب و خوب در نظر داشت، ریلکس بودن و داشتن خاطری آسوده است. برخی از افراد به طور طبیعی تمایل به شب ...
طرز خوابیدن زن باردار، آنچه اهمیت دارد
اختلال خواب یکی از مهم ترین مشکلات خانم ها در دوران بارداری است که به دلایل مختلف بروز می کند و با رشد جنین بیشتر می شود البته پرخوابی تا سه ماهه اول بارداری کاملا طبیعی است چرا که احساس خستگی از جمله علائم بارداری به حساب می آید، اما با گذشت زمان خانم باردار نمی تواند خواب کافی و بدون وقفه در شب داشته باشد. ضربان قلب علیه خواب در دوران بارداری بیشتر خون بدن به سمت رحم می رود ...
سبک زندگی بیماران پارکینسون چگونه باید باشد
هر وعده را کاهش و تعداد وعده ها را افزایش دهید. از مصرف همزمان مواد غذایی سرد و گرم خودداری کنید. بهتر است دمای غذا با دمای محیط یکسان باشد تا حرارت آن باعث حالت تهوع نشود. بعد از خوردن غذا استراحت کنید، اما سرتان را بالا نگه دارید. فعالیت بعد از غذا ممکن است حالت تهوع را تشدید کند و باعث استفراغ شود. اگر بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب احساس تهوع ...
برای لاغری شکم چه کنیم؟ | رژیم لاغری فوری | راهکاری برای لاغری
...، به سوزاندن بهتر چربی کمک می کند. یکی از مطالعات انجام شده نشان می دهد که شرکت کنندگانی که از این آموزش ها استفاده کرده اند، وزن بیشتری نسبت به سایر افراد از دست داده اند. آخر شب کمتر غذا بخورید غذاهایی که در آخر شب می خورید معمولا بیشتر از سایر وعده های غذایی به چربی تبدیل می شوند. این موضوع به خاطر این نیست که قبل از خواب سیستم متابولیسم بدن شما خاموش می شود، بلکه به این خاطر ...
کودکی هایی که لای زباله ها گم می شود
گیریم دوشمون. اینا رو هرکس دستمون ببینه کاری باهامون نداره؛ اصلا نزدیکمون نمیان، حتی بهزیستی. اما بعضی ها هم میان بارمون و می گیرن، می برن! بین خودشان به مجموعه آلونک ها، باسکول و به میدانی که در آن زباله ها را در کیسه ها دسته بندی می کنند دستگاه می گویند. در این دستگاه ها انسان ها کار دستگاه تفکیک زباله را انجام می دهند؛ آن هم بدون هیچ تجهیزات و امکانات بهداشتی و در بدترین شرایط ممکن ...
1199 نفر مسلمان و یک ارمنی!
که بیشتر افراد به فکر خودشان بودند. من به بچه ها می گفتم که وحید آن طرف تر افتاده است و آنها می گفتند که او زنده نمی ماند. گفتند که برویم، من گفتم کجا برویم؟! خلاصه رفتیم و او را روی دوش مان گذاشتیم و نزدیک ماشین آوردیم. از هوش رفت. بچه ها گفتند: سارو ولش کن، او زنده نمی ماند، خون ریزی دارد. گوشم را روی قلبش گذاشتم و دیدم که زنده است و گفتم که رها کردنش کار درستی نیست، او رفیق ماست. کسی به کمک من ...
به این دلایل با ورزش صبحگاهی آشتی کنید
زمان مناسب ورزش روزانه نوعی انتخاب و ترجیح شخصی است، و به مسائل روانشناسی مربوط می شود. همه می دانند که ورزش حال و هوای بدن را خوب می کند، اما اگر عضلات شما، در ابتدای روز سفت باشد، یا اینکه ورزش دیرهنگام نیز از کیفیت خواب شما بکاهد، انجام ورزش فواید چندانی نخواهد داشت. ورزش در بعد از ظهر مطالعات نشان داده است که بدن می تواند با جلسات ورزش منظم تطبیق پیدا کند، بنابراین اگر در ...
مواد غذایی که نفخ شکم را از بین میبرند
نامحلول هستند که به منظم نگه داشتن سیستم گوارشی بدن کمک کرده و از نفخ شکم و یبوست جلوگیری می کند. به خصوص کوینولا، یک منبع خوب از پتاسیم است که مشخص شده از نفخ شکم جلوگیری می کند. پاپایا خوردن پاپایا به تقویت روند هضم، رفع سوء هاضمه و جلوگیری از یبوست کمک می کند. آنزیم های موجود در پاپایا (پاپایین و کیمو پاپایین) با افزایش یک محیط اسیدی سالم به تجزیه پروتئین و آرام کردن معده ...
سوالات عجیب کودکان، چگونه پاسخ دهم؟
استحمام کودک، لباس های زیر خود را حفظ کنید. اگر کودکان در جایی خلوت در حال بازی بودند، به بهانه های مختلف به آن مکان رفت و آمد کنید تا بدانند هیچ کجا کاملا امن و خالی از مراقب نیست. بستر خواب کودکان را از یکدیگر جدا کنید. از پوشیدن و پوشاندن لباس های تنگ و محرک اجتناب کنید. از انجام هرگونه رفتار جنسی در برابر دید کودک خودداری کنید و از ابراز احساسات شدید بپرهیزید. ...
سرزنش کودک در جمع، چه عواقبی دارد؟
مسئولان مدرسه مشکل برادرم را جدی نگرفته و از او نپرسیدند که چرا برای شام سر میز حاضر نشده یا در این مدت دلیل انزوای او را جویا نشده اند. آنها همانطور که به پدرم گفتند موضوع مهمی نیست و همه چیز حل شده، می توانستند در مورد سجاد هم همین رفتار را انجام داده و به جای این که او را تنبیه کنند، حمایتش کنند. برادرم به خاطر دو هزار تومان جانش را از دست داد. 5- غیبت مرگبار ...
27 خاصیت شگفت انگیز کلم قرمز برای سلامتی
خون یکی از مشکلات جدی سلامتی است و افراد زیادی به آن دچارند و این افراد باید غذا های مناسب را انتخاب کنند. کلم قرمز نه تنها خوشمزه است بلکه می تواند یک میان وعده یا وعده غذایی عالی برای افراد با فشار خون بالا باشد. 22. مو را درخشان می کند سولفور موجود در کلم قرمز می تواند خون را تصفیه کند و جذب مواد مغذی در ریشه مو را افزایش می دهد. مصرف منظم کلم قرمز می تواند با درخشان کردن ...
10 خوراکی سالم مخصوص دیابتی ها
به گزارش بلاغ ، رژیم غذایی نقش مهمی را در زندگی یک فرد دیابتی بازی می کند و در واقع سطح قند خون فرد را تعیین می کند از فوت و فن به نقل البته رژیم غذایی فقط مختص به وعده های اصلی نیست، این رژیم شامل تنقلات هم می شود. افراد دیابتی نمی توانند برای مدت زیادی گرسنه بمانند، این افراد باید مرتبا وعده های کوچک دریافت کنند تا سطح قند خون شان در حد نرمال بماند. تنقلات همیشه به خوراکی ...
استرس چه بر سر معده می آورد؟
... هستند که با بروز استرس در معده ترشح و سبب به وجود آمدن اسید معده می شوند. وی افزود: استرس، فرآیند هضم مواد غذایی را دچار اشکال کرده و سرعت آن را کاهش می دهد؛ به دلیل اینکه تمام انرژی بدن صرف ازبین بردن استرس واردشده به بدن می شود، دستگاه گوارش سعی می کند مناطق درگیر با استرس را تقویت و انرژی رسانی کند. الچیان در ادامه تصریح کرد: به همین دلیل مواد غذایی به مدت طولانی تری در ...
11 دی علت یخ زدن پاها و درمان های خانگی
موجب کاهش اکسیژن در بافت ها و در نتیجه کبودی آنها می شود. این وضعیت در شرایط موقتی معمولا جدی نیست و به محض گرم شدن، بدن دوباره به حال عادی برمی گردد. برخی از افراد به سندرم رینود مبتلا هستند و به محض قرار گرفتن در هوای سرد و یا استرس بالا، دچار کم شدن گردش خون در دست و پاهایشان شده و انگشتان شان، سرد و بی حس می شود. استرس یا اضطراب بالا شرایط اضطراب آور ...
لرزش دست در جوانی نشانه چیست؟
انجام شده در سال 2011 در پزشک خانواده امریکایی تکان خوردن یا لرزش یکی از بخش های بدن شایع ترین اختلال حرکتی است و دست های شما مهم ترین بخشی هستند که از این مشکل رنج می برند. چه عاملی باعث لرزش دست می شود؟ دکتر جوزف جانکوویک Joseph Jankovic استاد پزشکی اعصاب و دارای صندلی متمایز در بخش اختلالات حرکتی در دانشکده پزشکی بیلورBaylor می گوید: " لرزش دست ممکن است بر اثر عوامل ...
رژیم غذایی مدیریت استرس | کربوهیدرات پیچیده و ساده
تاثیرات استرس را با حمایت از سیستم ایمنی بدن و کاهش فشار خون کنترل کند. آیا می دانید کدام غذاها کاهش دهنده استرس هستند ؟ کربوهیدرات پیچیده تمام کربوهیدرات ها، مغز را به سوی تولید بیشتر سروتونین هدایت می کنند. برای تولید پی در پی این هورمون شیمیایی مفید، بهترین راه خوردن کربوهیدرات های پیچیده است که هضم آنها زمان بر می باشد. انتخاب های خوب شامل نان، پاستا ها و غلات صبحانه، از جمله ...
واکنش نسبت به نیش پشه ها چه معنایی دارد؟
شفا آنلاین سلامت بدن افراد مختلف به شکل متفاوت به نیش پشه ها واکنش نشان می دهد، اما هر کدام از این واکنش ها چه معنایی دارد؟ در ادامه به طور دقیق تر به این مسئله می پردازیم. به گزارش شفا آنلاین :گاهی صدای وزوز زیادی در گوش خود می شنوید و البته این صدا را می شناسید، یک پشه در اطراف شما در حال پرواز کردن است. در هر روز از تابستان در هنگام شام یا پیاده روی صبحگاهی پشه های زیادی در اطراف ...
در چه صورت ورزش برای شما ممنوع است؟
اگر ورزش کنند قند خون شان حتی بالاتر نیز می رود. وقت شناس باشید! کسانی که مشکلات ساده گوارشی مثل نفخ و... دارند، نباید بلافاصله بعد از غذا ورزش کنند بلکه حداقل دو ساعت باید از صرف غذا بگذرد. برخلاف تصور عموم مبنی بر لزوم مصرف غذای پرکالری قبل از ورزش،وعده غذایی نباید شامل گوشت و چربی باشد. بهترین روش، خوردن غذایی شامل کربوهیدرات مثل نان و برنج است. این موضوع برای کسانی که مشکل گوارشی دارند اهمیت بیشتری دارد. مجله سیب سبز ...
هر لرزشی در اندام ها، پارکینسون است؟
بیماری کاربرد دارد. نقش کاردرمانی و فیزیوتراپی را هم نباید در این زمینه نادیده گرفت زیرا این درمان ها مانع پیشرفت بیماری و محدودیت عملکردی فرد می شوند. علاوه بر اینها، تحقیقات جدید نشان داده اند مصرف مواد غذایی حاوی نیکوتین مانند فلفل و گوجه فرنگی به کاهش پارکینسون منجر می شود. همچنین محققان آمریکایی دریافته اند خوردن این مواد غذایی حتی به مقدار کم ممکن است احتمال ابتلا به پارکینسون بی تاثیر است، اما ...
هفته سی و چهارم بارداری
دستشویی می روید، عرق می کنید و حتی وقتی که نفس می کشید. بنابراین نوشیدن آب در این دوره یکی از مهم ترین کارهایی است که باید انجام دهید زیرا کم آبی بدن باعث انقباضاتی مانند انقباض برکستون هیکزمی شود. وضعیت جنین در هفته سی و چهارم بارداری فواید خوردن آب: - به ساخت بافت های مهم کمک می کند -به گردش مواد غذایی در داخل و خارج بدن کمک می کند -به هضم غذا کمک می کند ...
بهترین غذاهای تخمیری برای سلامت روده شما
بدون قند هستند استفاده نمایید. ماست هایی که حاوی قند هستند تاثیر برعکس روی بدنتان می گذارند چون قند باکتری های بیماری زا را تغذیه می کند، ضمن این که باعث افزایش مصرف قندتان هم خواهد شد. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 11 منبع پروبیوتیک خوشمزه و تاثیرشان بر روده و هضم غذا در بدن شما 2 . مصرف ناتو برای سلامت روده ناتو ( Natto ) با لوبیای سویا تهیه شده و طی فرایند تخمیر ...
اشتباهات بهداشتی روزانه چیست؟
گرفتن در صبح یک عادت خوب است که شما را نیز برای یک روز کاری آماده می کند. اشکالی در این کار وجود ندارد اما کارشناسان معتقدند که دوش گرفتن در انتهای شب برای بدن بهتر است. دوش گرفتن در انتهای شب موجب خواب راحت تر می شود. علاوه بر آن، شما تمام کثیفی هایی که در طول روز روی پوست تان جمع شد را از بین می بردید، در نتیجه بدن شما در طول خواب قادر به نفس کشیدن خواهد شد که همین امر از ایجاد آلرژی ...
بدون کدام اعضای بدن زنده میمانیم ؟
طحال کمک می کنند. معده معده (stomach) چهار عمل اصلی: هضم مکانیکی از طریق منقبض شدن، هضم شیمیایی از طریق آزاد کردن اسید معده برای کمک به تجزیه غذا، جذب و ترشح را انجام می دهد. تروما یا ابتلا به سرطان، دلایل خارج کردن معده از بدن محسوب می شوند. زمانی که معده برداشته می شود، جراحان مستقیما مری را به روده کوچک پیوند می زنند. به مرور، این دسته از افراد می توانند رژیم ...
