خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با خواص ملکه دانه های روغنی!
سلامتی داشته باشد اما آن را به صورت مکمل ها مصرف نکنید زیرا این محصولات حاوی غلظت های بالایی از لیگنان ها هستند و از آنجایی که این ترکیبات به خوبی مورد مطالعه قرار نگرفته اند ممکن است اثرات ناخوشایندی بر سلامتی تان داشته باشند یا دچار حساسیت ها و آلرژی های ناشناخته شوید.
اگر فشار خون دارید این 7 ماده غذایی را در بشقاب غذایی تان قرار دهید
غذایی و مصرف آنها در روز به کاهش فشار خون شما در حد مطلوب کمک می کند. لوبیا: این ماده مغذی سرشار از فیبر، پتاسیم و منیزیم است و به حفظ سطح فشار خون سالم کمک می کند. افرادی که روزانه یک فنجان لوبیا و دیگر حبوبات را مصرف می کنند، شاهد افت فشار خون خود هستند. کاکائو: مطالعات محققان استرالیایی نشان داده است که اضافه کردن کاکائو به رژیم غذایی می تواند به دلیل وجود فلاونول در آن به ...
9 غذای شگفت انگیز برای حفظ قدرت و سلامت مغز
نیز می شوند. سبزیجات کلمی را می توانید به صورت خام، کمی بخارپز یا گریل شده و همراه با کمی روغن زیتون میل کنید. کلم را زیاد نپزید چون میزان مواد مغذی آن کاهش پیدا می کند. 4. توت ها در تحقیقات انجام شده، آسیب ها و اختلال های خفیف ادراکی با مصرف آب بلوبری به مدت 12 هفته، بهبود یافته و افراد توانسته بودند در تست های یادآوری کلمات، بهتر عمل کنند. همچنین محققان دریافتند ...
8 درمان خانگی برای رفع خارش و خشکی پوست
جذب آن شود. یکی از مواد خام و قابل دسترسی که معمولا در آشپزخانه وجود دارد جو دوسر است و استفاده از آن می تواند درمان دردتان باشد. مقداری جو دوسر را کاملا پودر کنید و در وان حمام بریزید. اگر وان حمام در دسترس تان نیست، لیف حمام را کمی مرطوب کرده و به پودر جو دوسر آغشته کنید و بعد به آرامی روی پوستان ماساژ دهید. جو دوسر خاصیت ضدالتهابی دارد و می تواند برای پوست خشک و آزارنده ...
تدبیری برای اقتصاد ناامید
روحانی که آمدند، آن تورم 40 درصد را زیر 10 درصد آوردند و نرخ رشد اقتصادی نیز مثبت شد. برجام نیز تحریم هایی را که اروپاییان در مورد اقتصاد ایران داشتند، لغو کرد. بنابراین مبادلات و رفت و آمد با خارج و اروپا تسهیل شد. زمان قبل از برجام ما یک میلیون بشکه نفت صادر می کردیم. و سهمیه اوپک مان دو و نیم میلیون بشکه بود، بعد که برجام امضا شد، گفتند شما سهیمه اوپک تان دو و نیم میلیون بشکه است و می توانید نفت ...
غذاهایی که بیشترین چربی سوزی را دارند
، گوآوا و پاپایا می شود. مصرف این میوه ها تولید آمینو اسید کارنتین توسط بدن را افزایش می دهد. این اسید در پردازش و رقیق کردن چربی های انباشته برای دفع کردن از بدن مؤثر هستند. فلفل ها و دیگر انواع فلفل های تند حاوی کپسایسین هستند که خواص ترموژنیک دارد. به عبارت دیگر، این مواد می توانند دمای بدن را بالا ببرند و در نتیجه با افزایش سالم متابولیسم طی 20 دقیقه بعد از مصرف واکنش نشان دهند. ...
بهترین برنامه غذایی برای افراد مبتلا به دیابت
زندگی کنند و از طرف دیگر به بیماری دیابت مبتلا هستند، باید این توصیه را کاملا جدی بگیرند. فرض کنید که باید به یک جلسه کاری خارج از برنامه رسیدگی کنید و درنتیجه برنامه شام تان لغو می شود. استفاده از میان وعده های از قبل تعیین شده در این حالت، هوس های مخرب غذایی را از بین می برد و مانع از تصمیم گیری غذایی نادرست می شود. البته میان وعده مصرفی شما باید هم مغذی و هم سرشار از پروتئین های سالم باشد. ...
دلایلی که قانعتان می کند که زیتون بخورید
همچنین می تواند جریان خون را افزایش دهد و به کاهش اثرات بسیاری از بیماری ها مانند آسم کمک کند. 6- کمک به داشتن مو و پوست سالم زیتون سیاه همچنین حاوی اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان هایی است که باعث محافظت و مرطوب نگه داشتن و تغذیه سلول های پوست می شود. ویتامین E موجود در روغن زیتون پوست را از اشعه خطرناک UV محافظت می کند و این بدان معنی است که ما را از پیری زودرس و بروز سرطان پوست محافظت ...
آکنه بیماری التهابی پوست در دوران نوجوانی است
می کند اگر پوست تان چرب است ،با صابون بچه و غیر عطری شستشو دهید از مصرف مرطوب کننده ها خودداری نمایید مگر با نظر پزشک صورت گیرد وبه هیچ وجه پوست خود را فشار ندهید. امینی گفت: غذا علت آکنه نیست ، اما بعضی غذاها آن را بدتر می کنند یادداشتی از غذاهایی که می خورید داشته باشید. برای اینکه بفهمید به کدام غذا حساسیت دارید، آن غذاهایی را که شک دارید آکنة شما را بدتر می کنند از رژیم خود حذف ...
مراقبت بعد از جراحی پستان، توصیه های مهم
...> لامپکتومی به همراه برداشتن گره های لنفاوی زیر بغل ماستکتومی رادیکال به همراه برداشتن گره های لنفاوی زیر بغل پرتودرمانی برای یک ناحیه که گره های لنفاوی در آن وجود دارند. درمان ترکیبی جراحی و پرتوتابی بر روی یک منطقه که دارای گره لنفاوی است (مثل گردن، زیر بغل، کشاله ران، لگن و شکم) لنف ادم در شما می تواند چند روز بعد از جراحی ایجاد شود، اما همچنین ممکن است ماه ...
به این دلایل از چربی هراس نداشته باشید
کالری انرژی تولید می کند. از این رو، شما با حذف چربی مجبور به مصرف کالری بیشتر، به طور معمول در قالب کربوهیدارت ها، خواهید بود، تا به همان میزان انرژی تولید کنید. این تله ای کلاسیک است که افراد دنبال کننده رژیم های غذایی کم چرب در آن گرفتار می شوند. به رغم تمام تلاش های صورت گرفته از سوی آنها برای مصرف چربی کمتر، آنها شاهد کاهش وزن یا ارتقا سلامت خود نیستند. پوست سالم تر ...
خواص زردآلو برای کبد، چشم ها و دستگاه گوارش + ارزش غذایی
را بخوریم ؟ خوردن زردآلو لذت بخش و بسیار خوشمزه است. اگر زردآلو را خام می خورید، آن را شستشو دهید و به راحتی می توانید تمام میوه را میل کنید ( پوست و گوشت و هسته ). شما می توانید از یک قاشق برای درآوردن هسته زردآلو که در وسط آن قرار دارد، استفاده کنید. برای یک درمان ساده و سالم، سعی کنید زردآلو را به یک کاسه ماست یونانی اضافه کنید یا حتی آن را با یک کاسه بلغور جو دوسر یا غلات ...
خوراکی های خوشمزه برای لاغری | رژیم لاغری فوری و آسان | برای لاغری چه بخوریم؟
دریافتی تان را کاهش بدهید، نباید از اهمیت گوشت و مرغ غافل شوید، چون این مواد غذایی حاوی پروتئین زیادی هستند. پروتئین به شما کمک می کند احساس سیری طولانی تری را تجربه و در نتیجه کالری های کمتری را در طول روز دریافت کنید. اگر می خواهید از گوشت های دارای کمترین میزان کالری استفاده کنید، باید سراغ انواع کاملا بدون چربی بروید. چربی تراکم کالری زیادی دارد، پس گوشت های همراه با چربی دارای کالری بیشتری ...
غذای جامد نوزاد، حاوی چه موادی باشد؟
چربی در بدن ذخیره می شوند و مقدار زیاد آن ها ممکن است مضر باشد. فعلاً توصیه می شود که همه کودکان زیر پنج سال ویتامین های A، C، و D را به صورت مکمل غذایی مصرف کنند. ویتامین A (شامل بتاکاروتن و رتینول) برای رشد، مبارزه با عفونت، سلامت پوست، سلامت بینایی و استحکام استخوان ها لازم است. جگر و تخم مرغ منابع غنی رتینول هستند. بتاکاروتن یک ماده آنتی اکسیدان است که به دفاع بدن در قبال بیماری ها کمک ...
سرطان پستان در زنان، میتونم حامله بشم؟
کمتری به دستگاه تولید مثل شما می زنند، اما شاید برای درمان سرطان پستان شما کم اثرتر باشند. یک انکولوژیست می تواند تعیین کند که آیا یک داروی ضعیف تر می تواند برای شما مؤثر باشد یا نه. سرکوب هورمونی روشی است که دستگاه تولیدمثلی شما را حفظ می کند. در این روش از هورمون ها برای خاموش کردن موقتی تخمک گذاری در تخمدان های شما استفاده می شود. به نظر می رسد این کار بتواند سلول های تولیدکننده تخمک را در شما سالم نگه دارد تا درمان سرطان پستان به اتمام برسد. ...
از خواص شگفت انگیز بذر کتان چه می دانید؟
بیشترین خاصیت آن بهره مند شوید، باید از جوانه ی آن استفاده کنید. یعنی بذر کتان را بخیسانید و صبر کنید تا جوانه بزند. با این کار، اسید فیتیک آن را حذف می کنید و در نتیجه مواد معدنی آن بهتر جذب خواهند شد. علت اینکه نباید بذر کتان را به صورت کامل مصرف کنید این است که بدن نمی تواند تمام ارزش غذایی آن را به دست بیاورد. این دانه ها فقط از سیستم گوارش تان عبور می کنند. البته فوایدی نصیب تان می ...
این 5 اشتباه بهداشتی را بعد از 30 سالگی مرتکب نشوید
فشار خون بالا و کلسترول بالا. در حالت ایده آل زنان باید غربالگری را از سن 20 سالگی به بعد شروع کنند. برنامه غربالگری پانل چربی شامل کلسترول تام، ال دی ال، اچ دی ال و تری گلیسیرید ضروری است. اگر همه چیز نرمال باشد، شما نیازی به تکرار این تست ها تا 5 سال ندارید، در غیر این صورت با مشورت پزشک یک برنامه درمانی شامل رژیم غذایی، ورزش، کاهش وزن و در پاره ای موارد دارویی ضروری است. پرهیز از ...
تغذیه کودک در روزهای سرد
افسردگی پیشگیری کند. برخی از کودکان ماهی سالمون را به صورت آب پز و یا سرخ شده، دوست دارند. می توانید برای خوش طعم شدن آن نیز از سس استفاده کنید. همچنین می توانید ماهی را به قطعات کوچک تر خرد و کبابی کرده و در کنار سبزیجات به کودک تان بدهید. نارنگی و پرتقال این میوه ها سرشار از ویتامین C و فیبر بوده و حاوی کلسیم، منیزیم، فسفر و پتاسیم هستند که برای قوی نگهداشتن ...
زیرذره بین: خرما هایی که به هیچ وجه نباید خورد!/ 30 درصد جمعیت ایران تا 2050 سالمند می شود/ افراد چاق ...
، مجموعه ای از مواد طبیعی و عالی اند که در یک ماهی نهفته است. ماهی ها بسیار خدمتگزار رگ ها هستند؛ از حالت ارتجاعی رگ ها جلوگیری می کنند؛ هوش کودکان را افزایش می دهند. مصرف ماهی به صورت بخار یا آب پز یا تنوری، برای حفظ سلامت بسیار مفید است. مصرف مواد خوراکی حاوی کولین در بارداری موجب تقویت مغز کودک می شود مطالعه جدید نشان می دهد زنان بارداری که حداقل دو بار در روز میزان توصیه شده ...
تغذیه مریض ها مبتلا به ایدز
...> • • خانم های مبتلا به ایدز لازم است هر روز 80 تا 100 گرم پروتیین استفاده کنند. • • اگر همزمان با مریضی ایدز از مریضی های کلیوی هم رنج می برید لازم است حدود 15 تا 20 درصد از کالری دریافتی هر روز تان را انواع پروتیین های مفید تشکیل بدهد. دریافت زیادتر از این میزان بروتیین، موجب وارد شدن استرس به کلیه های شما می گردد. • • خوب ترین مراجع پروتیینی برای مبتلایان به ایدز، مواد غذایی مثل سینه ...
بدترین عادت های خانم ها، چند توصیه
. خوابیدن با صورت آرایش شده گاهی اوقات پیش می آید که دیروقت از مهمانی و جشن به خانه برمی گردید و آنقدر خسته هستید که دیگر آرایش خود را پاک نمی کنید؛ اما وقتی این کار زیاد تکرار شود، کم کم منافذ پوست تان بسته می شود، پوست چین و چروک می افتد و لکه های زیادی روی آن به وجود می آید. خوابیدن با آرایش چشم و ریمل سلامت چشم ها را به خطر می اندازد و باعث خارش و سوزش و حتی ...
به جای قرص های ویتامین، 5 میوه را وارد رژیم تان کنید
، ویتامین سی، ویتامین ای، پتاسیم، و سلنیوم هستند. تخم مرغ: به دلیل داشتن کلسترول بالا، همچنان ترس از مصرف زیاد آن وجود دارد ولی در سال های اخیر ثابت شده که تخم مرغ یک منبع غذایی بسیار سالم است. مطالعات نشان داده که مصرف بیش از یک عدد تخم مرغ در روز نه تنها خطر ابتلا به بیماریهای قلبی یا سکته را افزایش نمی دهد، بلکه منجر به افزایش سطح کلسترول خوب می شود. تخم مرغ همچنین شامل تمام اسید امینه های ضروری برای تامین پروتئین بدن است و منبع خوبی از ویتامین آ، ویتامین ب، آهن، سلنیوم، کولین و ید محسوب می شود. منبع: آوای سلامت ...
مواردی که پزشکتان درباره تغذیه به شما نمی گوید؟
از رژیم غذایی نسبتا متنوعی بهره می برید، مولتی ویتامین احتمالا فایده خاصی برای شما نخواهد داشت. شمار فزاینده ای از تحقیقات نشان می دهد مصرف مولتی ویتامین پیشگیری کننده خطر بیماری های قلبی، سرطان، زوال توانایی شناختی و سایر بیماری های مزمن موجود در یک جمعیت را کاهش نمی دهد. 9- برای جبران کمبود برخی مواد مغذی در رژیم غذایی تان باید غذاهای غنی از این مواد را مصرف کنید. پزشک ...
10 نشانه واضح نارسایی کلیوی در بدن خود را بشناسید
مهم ترین ارگان های بدن است که نقش مهمی در پاکسازی بدن از سموم دارد و در صورت بروز مشکل در کارکرد کلیه، تمام بدن دچار مشکل خواهد شد که در صورت ادامه می تواند مرگ را در پی داشته باشد. اما در صورتی که کلیه دچار مشکل باشد نشانه های در بدن شما ظهور خواهد کرد که در ادامه این مطلب به تعدادی از آن ها اشاره خواهیم کرد. 10- مشکل در خوابیدن وقتی که کلیه های شما عملکرد مناسبی نداشته باشند مواد ...
برای بچه ها کوکتل مرغ خانگی درست کنید
...> مواد مورد احتیاج درونی فیله مرغ (ریز خرد شده): 100 گرمپیاز (ریز خرد شده): 1 عددفلفل دلمه ای (ریز خرد شده): 1 عددسس سویا: 1 ق سآرد ذرت: 1 ق سفلفل تند: 2 عددسس کچاپ: 1 ق چروغن مایع: به میزان لازم روش پخت: 1 . آرد و بیکینگ پودر را داخل کاسه ای الک کرده، بعد نمک و تخم مرغ را به آن بیفزایید. بعد آن را به ابزار مفتول سیمی (همزن دستی) با هم مخلوط کنید. پس از آن آب، زعفران و روغن مایع را به آن ...
16 خوراکی مفید مخصوص خانم ها
متحده است. گریپ فروت گریپ فروت سرشار از فلونوئید است، که به کاهش احتمال انواع خاصی از سکته مغزی در زنان کمک می کنند و همچنین می توانند به قلب شما نیز کمک کنند. (پرتقال نیز همین تاثیر را دارد اما گریپ فروت قند کمتری دارد.) گریپ فروت ممکن است با داروهای شما تداخل داشته باشد، بنابراین پیش از قرار دادن آن در سبد مواد غذایی خود با پزشک تان مشورت کنید. انواع توت ها و ...
گل زنجبیلی، گلی که در یادتان می ماند
گونه ریشه قهوه ای یا مرده را از ریزوم جدا کنید و سپس آن را در گلدانی جدید با خاک تازه بکارید. اگر گیاه را تقسیم بوته کرده اید، می توانید از گلدان هایی هم سایز گلدان قبلی آن استفاده کنید. در غیر این صورت گلدانی تنها یک سایز بزرگ تر برای کاشت مجدد گیاه فراهم کنید. گلدان گیاه را با خاکی غنی و تازه پر کنید و گیاهان تازه کاشته شده را با کودهایی که مواد غذایی را به تدریج در خاک آزاد می کنند و در اختیار گیاه قرار می دهند، تغذیه کنید. ...
علائم متفاوت زخم معده و زخم دوازدهه
...> پیش از مصرف شربت های آنتی اسید، آنها را خوب تکان دهید تا ترکیبات سوسپانسیون با یکدیگر مخلوط شوند. سیگار کشیدن را متوقف کنید. از حضور در موقعیت های تنش زا و اضطراب آور بپرهیزید . برای تسکین درد از روش های غیردارویی نظیر تغییر وضعیت، تمرینات آرام سازی، تماشا کردن تلویزیون، مطالعه و صحبت کردن استفاده کنید. از مصرف مواد تحریک کننده مخاط معده مثل پودر فلفل ...
نقش ویتامین E در سلامت بدن
مایع است. تخمه آفتابگردان دارای حدود 20 میلی گرم ویتامین E است که حتی بیشتر از مقداری است که برای مصرف روزانه توصیه شده. سالاد اسفناج و کلم درست کنید و درون آن مقداری فندوق و گردو بریزید تا مقدار ویتامین E موجود در آن افزایش پیدا کند و دارای مواد مغذی بیشتری شود. با خلاقیت خودتان می توانید غذاهایی تهیه کنید که دارای مقدار قابل توجهی از این ویتامین باشد و نیاز روزانه شما را تامین کند. ...
کافور چیست و چه خواصی دارد؟
ضد اسپاسمی کافور به تسکین التهاب و کاهش علائم سندرم پای بیقرار کمک می کند. کمی روغن کافور را در روغن زیتون گرم بریزید و تمام قسمت های پاهای تان را به مدت 5 تا 10 دقیقه با آن ماساژ دهید. این کار را هر شب قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید. همچنین می توانید از کرم کافور هم به این صورت استفاده کنید. چند نکته همیشه قبل از استفاده از کافور، آن را با روغن دیگری ترکیب کنید و سپس به پوست تان بزنید چون بسیار قوی بوده و اگر مستقیما به پوست بخورد ممکن است ایجاد حساسیت کند. دوز مناسب برای مصرف خوراکی کافور، 125 تا 375 میلی گرم در روز است. برای تعیین دوز مناسب خودتان با پزشک مشورت کنید ...
