خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
بدون این میکروب ها یک روز هم زنده نمی مانید!
پروبیوتیک (مثل ماست چکیده) طرفداران زیادی پیدا کرده اند، چون این مواد باکتری های مفید روده را افزایش می دهند. باکتری های روده نه تنها کمک می کنند کار گوارش به بهترین شکل انجام شود، بلکه بر سلامت قلب هم تأثیر می گذارند. تحقیقات نشان داده است بیماران مبتلا به نارسایی قلبی اغلب از بخشی از باکتری های مفید بدن محروم بودند و باکتری های درون روده ی افراد بیمار در مجموع تنوع لازم را نداشتند؛ بنابراین ...
مصرف رژیم غذایی سالم و دوری از مکمل ها، راز مهم طول عمر است
. مواد مغذی موجود در مکمل ها با مواد مغذی که از طریق رژیم غذایی به دست می آید، یکسان نیست. برخی افراد مبتلا به بیماری های خاص، ممکن است نتوانند تمام مواد مغذی موردنیاز بدن را از طریق مواد غذایی دریافت کنند و نیازمند مصرف مکمل ها باشند، به عنوان مثال، زنان باردار معمولا نیاز به مصرف اسید فولیک یا مکمل آهن برای جلوگیری از نقص های مادرزادی و کمک به رشد جنین دارند، همچنین امکان دارد افراد مبتلا به آلرژی غذایی خاص یا مشکلات گوارشی هم به مکمل نیاز داشته باشند. آکادمی تغذیه آمریکا توصیه می کند که قبل از مصرف مکمل ها با پزشک مشورت کنید. ...
مهارت + زندگی
تحمل (tolerance) بروز می کند. یعنی به دلیل افزایش گیرنده های عصبی و کاهش میانجی های عصبی موجود در سیستم عصبی مرکزی، نیاز فرد به مواد جهت برخورداری از اثرات مصرف اولیه، افزایش می یابد. به طوری که در صورت قطع یا کاهش مصرف عوارض خماری به شکل درد بدنی، بی خوابی یا پر خوابی، آب ریزش، خارش بدن و ... بروز می کند. فرد معتاد جهت جلوگیری از بروز خماری، دائم مجبور به مصرف است. وابستگی یا اعتیاد ...
آبغورا آشی
سرطان ها مفید است. منبع بسیار خوبی هم از ویتامین سی، آهن و پتاسیم است و درصد بالایی از نیاز روزانه به این مواد مغذی را تامین می کند. در ضمن این غذا به دلیل محتوای زیاد ویتامین سی باعث افزایش جذب مواد مغذی به ویژه آهن می شود. رنگدانه لیکوپن موجود در گوجه به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و سلول های بدن را از آسیب مواد سمی محافظت می کند. در نتیجه می تواند برای افزایش قدرت دفاعی بدن، جلوگیری از رشد تومور و ایجاد سرطان و حفظ سلامت قلب مفید باشد. در ضمن به دلیل وجود حبوبات، نمایه گلیسمی این غذا نسبتا پایین است. در نتیجه از نوسانات شدید قندخون در افراد دیابتی پیشگیری می کند. ...
سرکه بالزامیک و خواصی که فکرش را نمی کنیم
پروبیوتیک است که برای هضم راحت غذا بسیار مفید است. پروبیوتیک موجود در استیک اسید به سلامت روده و تقویت آن کمک می کند. 4. کاهش کلسترول سرکه بالزامیک به کاهش کلسترول کمک می کند. آنتی اکسیدان موجود در سرکه بالزامیک مواد سمی موجود در بدن را، که باعث بالا رفتن کلسترول می شود، از بین می برد. 5. کاهش وزن مواد پروبیوتیک موجود در سرکه بالزامیک، برای کسانی که ...
اگر مو های چرب آزارتان می دهد
این بیماری شایع پوست بر بسیاری از افراد تاثیر می گذارد. درماتیت ممکن است در دوران کودکی شروع شود و معمولا به شکل لکه های زرد یا قرمز همراه با خارش و پوسته شدن بروز می کند و بیشتر در پوست سر صورت و گردن و دیگر قسمت های بدن که دارای فولیکول های مو و غدد سباسه است رخ می دهد. نوع و جنس مو نوع موی شما نیز مهم است. اگر مو های خوبی دارید، باید بدانید که شما هم مستعد ...
با 16 روش سنتی زخم معده خود را درمان کنید
بر درمان است و تمام عواملی که در ایجاد زخم معده نقش دارد باید رعایت شود، پرهیز های لازم صورت بگیرد و با مراجعه به یک متخصص تغذیه راهکار های درمانی و تغذیه مناسب دریافت شود. برخی از نکاتی که این اختلال را از شما دور خواهد کرد، عبارت است از: -اجتناب از برخی رفتار های پرخطر مثل مصرف مشروبات الکلی، قلیان و مواد مخدر -قطع مصرف فست فودهایی مثل سوسیس، کالباس، پیتزا و ...
غذاهای "پروبیوتیک" چه فایده ای برای بدن دارند؟
دوغ و کره از جمله این محصولات هستند. ماست یکی از محصولاتی است که به عنوان یک فرآورده پروبیوتیک بالقوه توجه زیادی را به خود جلب کرده است. مکمل های پروبیوتیک بر کارکرد سیستم ایمنی، بهبود سرطان، اسهال ناشی از آنتی بیوتیک، اسهال مسافرتی، آلرژی ها، عدم تحمل لاکتوز، بهبود فشار خون، کلسترول افزایش یافته خون و تولید ویتامین در بدن اثر مثبت می گذارند. پروبیوتیک ها می توانند در درمان سندروم روده تحریک پذیر مفید باشند و مصرف روزانه حداقل 10 میلیون تا 100 میلیون باکتری برای دستیابی به نتایج بهتر توصیه شده است. انتهای پیام ...
بنزین آزاد 2300 تا 7000 تومان می شود/ افزایش قیمت در بازار بی مشتری خودرو/ کارنامه 5 هزار صفحه ای دلار ...
پروازهای کشور از سوی دولت تعیین می شد. در آن زمان تفاوتی میان نوع هواپیما، ایرلاین ها، عرضه و تقاضا، میزان خدمات و ... وجود نداشت. فقط مبدا و مقصد پرواز مورد اهمیت قرار می گرفت و بلیت ها بر این اساس نرخ گذاری می شدند. اتفاقی که صدای اعتراض ایرلاین های بزرگ کشور را درآورده بود و گاه باعث می شد آنها میزان خدمات خود را به حداقل برسانند. چراکه در چنین شرایطی زمینه رقابت چندانی میان ایرلاین ها برای جذب مشتری ...
خواص شگفت انگیز پوست سیب زمینی که نمی دانستید
درخشان کردن مو موثر است. پوست سیب زمینی همچنین پف، سیاهی اطراف و زیر چشم را از بین می برد. به علاوه برای درمان پوست های چرب و آکنه های پوستی کاربرد دارد. در ادامه دو دستور خانگی برای استفاده از پوست سیب زمینی به شما ارائه می دهیم: دم کرده پوست سیب زمینی برای بهبود گردش خون و کاهش تورم برای این منظور دو عدد سیب زمینی را به خوبی بشوئید تا مطمئن شوید هیچ آلودگی از خاک ...
مصرف روغن های دانه صنعتی را متوقف کنید
به یک باشد اما داشتن یک رژیم غذایی با این روغن ها می تواند بر تعادل این اسیدهای چرب در بدن تاثیر بگذارد. گیاه های اصلاح ژنتیکی روغن های دانه های صنعتی از گیاهان اصلاح شده ژنتیکی از جمله ذرت، سویا، پنبه و کلزا تولید می شوند. برخی مطالعات نشان داده که مصرف طولانی مدت محصولات اصلاح ژنتیکی می تواند به بدن آسیب برساند و خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهد. استفاده از مواد ...
بودجه نیست استاندارد تعریف کنیم
شعار سال : استفاده از مقوای بهداشتی که از بازیافت به دست می آید، در بسته بندی مواد غذایی رو به منسوخ شدن است. برندهای صنایع غذایی در دنیا، از مقوای FBB به عنوان محصولی که از الیاف بکر به دست می آید، برای بسته بندی محصولات خود استفاده می کنند. این در حالی است که برای واردات این مقوا که در ایران تولید نمی شود، موانع بسیاری وضع شده است. اعمال تعرفه 15درصدی برای واردات مقوایی که استفاده از آن در ارتباط مستقیم با سلامت مردم است، نکته ای است که با اعتراض علی فرهمندی، عضو هیئت مؤسس انجمن صنایع سلولزی همراه است. به اعت ...
سیگار و 12 نوع سرطان که سراغتان می آید
.... افزود: سرطان های ریه، معده، مثانه، خون، روده بزرگ و لوزالمعده از جمله سرطان هایی است که فرد براثر استعمال سیگار دچار آنها می شود . وی، سرطان ریه را بالاترین میزان ابتلا به سرطان براثر مصرف سیگار اعلام کرد و گفت: دود سیگار مستقیم وارد ریه می شود و آسیب جدی از جمله سرطان به این عضو بدن می زند. پارسا با اشاره به اینکه مصرف دخانیات در ایران خیلی بالاست و این روند ...
19 نوشیدنی مخصوص افراد بی خواب
نارگیل به دست می آید اشتباه نگیرید. آب نارگیل کمی تیره ، اندکی شیرین و برای سهولت استفاده هم اکنون در بسته بندی وجود دارد فقط مراقب باشید که از انواع بدون شکر افزوده، مواد نگهدارنده و رنگ استفاده کنید. می توانید آن را به تنهایی یا همراه با سایر میوه ها مثل موز که غنی از پتاسیم یعنی یکی دیگر از مواد معدنی مورد نیاز برای خواب است مصرف کنید. چای سبز چای سبزیکی از بهترین منابع ...
علت بروز درد در سمت راست پهلو و راه های درمان آن
. درمان شامل تجزیه سنگ به قطعات کوچک تر است تا راحت تر دفع شود. در برخی موارد، نیاز به جراحی خواهد بود. 8. آپاندیس آپاندیس ، کیسه ای کوچک است که در کنار روده بزرگ قرار دارد. آماس و التهاب آپاندیس باعث بروز درد در شکم می شود که می تواند تا سمت راست بدن نیز کشیده شود. معمولا در این وضعیت، آپاندیس با جراحی برداشته می شود. برداشتن آپاندیس خطرناک نبوده و بر عملکرد دیگر قسمت های بدن ...
علائم کمبود کلسیم در ورزشکاران؟
هوای بسیار گرم و خشک سبب تعریق زیاد و از دست دادن آب بدن می شود که این مساله کاهش کارایی و عملکرد ورزشکار را به دنبال خواهد داشت. جهانی خاطرنشان کرد: همان طور که کمبود کلسیم سبب کاهش کارایی و عملکرد ورزشکار می شود، مصرف بیش از حد آن نیز سبب بروز سنگ کلیه می شود. بنابراین در مصرف کلسیم باید تعادل را حفظ کنیم تا دچار مشکل نشویم. وی بروز پای پرانتزی، تغییرات در شکل و ساختار ...
درباره نارسایی کبد بیشتر بدانید
راه دفع شوند. یکی از مهم ترین مواد سمی رنگدانه بیلی روبین است که از تخریب گلبول های قرمز ایجاد می شود. سموم دیگری که حاصل مصرف داروهاست نیز وارد کبد می شود. این مواد هم از راه کبد دفع می شوند. در کبد نارسا بیلی روبین خون به وسیله کبد برداشته نمی شود بلکه در پوست تجمع می یابد و باعث زردی می شود.(این وضعیت در نارسایی مزمن و حاد دیده می شود) سمومی که از خارج وارد بدن می شوند نیز دیگر خارج نمی شوند و ...
13 گام برای درمان رفلاکس معده به مری
... سیب سرخ بعد از صرف غذاهای مشکل ساز یک عدد سیب سرخ خوشمزه بخورید تا اثر معجزه آسای آن را در بهبود رفلاکس ببینید. مصرف مکمل ساکارومیس بولاردی مکمل ساکارومیس بولاردی یک مخمر پروبیوتیک و به ویژه برای روده کوچک مفید است. این مکمل جذب ویتامین های مفید برای سلامت دستگاه گوارش را بهبود می دهد. کپسول گیاهی نارون آمریکایی مصرف مکمل گیاهی نارون ...
29 فروردین احساس گرسنگی و خوردن و نخوردن های شبانه
...> 10- از ساعت 8 شب مصرف مایعات را به حداقل برسانید مصرف مقدار کافی مایعات در روز برای بدن لازم است اما پیش از خواب میتواند برایتان مشکل ایجاد کند. اگر در حین خواب مجبور باشید دائما برای رفتن به توالت بیدار شوید خوابتان دچار اختلال شده و از کیفیت آن کاسته میشود. 11- فریب آرامش بخشی ظاهری سیگار را نخورید نیکوتین ماده محرکی است که تاثیری مشابه کافئین دارد. از سیگار به خصوص نزدیک به زمان خواب یا هنگام بیداری نیمه شب، اجتناب کنید . منبع:seemorgh.com بیشتر بخوانید: چگونه بدون رژیم لاغر شویم ؟ ترفندهایی برای لاغری سریع شکم عوارض شام نخوردن برای بدن ...
تخریب پوست در اثر آفتاب + مهمترین توصیه ها برای محافظت و درمان
وقتی پوست صورت و بدن رو بدون استفاده از کرم ضدآفتاب و پوشش مناسب در معرض نور خورشید قرار بدید، پوست شما به شدت در معرض تخریب هستش، چون اشعه ماوراء بنفش که در تمام محیط پراکنده هستش، می تونه باعث تغییر در آرایش DNA سلول های پوستی بشه و این تغییر، باعث تخریب و از بین رفتن سلول های پوست و حتی تا ابتلا به سرطان پوست پیش میره. البته شما نمی تونید این تغییرات را فورا متوجه بشید، اما خیلی زود ...
با کیوی خواب بهتری داشته باشید
شویم ضایعات محلول در بدن ما افزایش می یابد و سپس به سنگ های کلیه تبدیل می شود. هضم بهتر کیوی غنی از فیبر و حاوی آب زیادی است و به هضم بهتر غذا کمک می کند. بهبود کیفیت خواب سروتونین یک انتقال دهنده عصبی است که مسئول بهبود کیفیت خواب است. سطوح بالای سروتونین روحیه شما را بهبود می بخشد و اثرات مثبتی بر الگوی خواب دارد. کیوی غنی از سروتونین است که سطوح هورمون ...
چگونه پوستی سالم داشته باشیم؟
هفته لایه برداری کنید این کار، لایه اول پوست مرده را از بین می برد و پوست درخشان، تازه و جدید زیرِ آن را نمایان می سازد و به پوست شما ظاهری درخشان و سالم خواهد داد. از مالیدن مواد اسیدی مانند لیمو یا آب گوجه فرنگی بر روی پوستتان به خصوص پوست صورتتان اجتناب کنید زیرا می توانند روغن طبیعی پوست را از بین ببرند و باعث حساسیت بیش تر پوست شما در برابر خورشید شوند. تمیز کردن ...
علت کم خونی و راه های درمان آن
.... ولی جذب آهن از این نوع مواد غذایی کمتر است، به همین دلیل نقش زیادی در جبران کم خونی ندارند و بهتر است افرادی که کمبود آهن دارند از طریق خانواده گوشت ها، کمبود آهن خود را جبران کنند. البته اگر کمبود آهن با تغذیه جبران نشود باید از مکمل های غذایی استفاده کنیم که معمولا به صورت قرص، کپسول، شربت و آمپول های حاوی آهن تجویز می شود. تغذیه و کم خونی برای پیشگیری از ...
مصرف پیتزا به این 7 دلیل خطرناک است
می کند که مصرف آن برای سلامت انسان و سیستم گوارش، بسیار مضر است و تکرار مصرف آن در بلند مدت می تواند باعث ابتلا به بیماریها و عوارض مختلف شود. در ادامه به 7 عارضه و بیماری که به واسطه مصرف پیتزا ایجاد می شود، اشاره شده است: 1. ضعف در عملکرد سیستم گوارش 2. ابتلا به کبد چرب 3. ریزش موها و ابرو ها 4. نفخ و ورم معده 5. هیرسوتیسم یا پرمویی در زنان 6. پیش ساز سرطان معده، روده و خون 7. یبوست در روده. منبع: تسنیم ...
چای ریحان برای جوش صورت معجزه می کند؛ حتما آن را امتحان کنید!
طب هندی مورد استفاده قرار می گیرد. ریحان در شرایط پزشکی بیماری های چشم، عفونت های قارچی را درمان می کند. این گیاه خوشبو و مغذی شامل کلسیم، روی، آهن، و ویتامین های A و C می باشد. بیشتر بخوانید: مضرات ریحان با کمک ریحان که امروزه به شکل مکمل غذایی مصرف می شود می توان تعادل بدن را حفظ کرد. این گیاه در بدن انسان شگفتی ایجاد می کند. ریحان را می توانید در چای خود دم کنید و بنوشید ...
تعریق شبانه نشانه چیست؟
شبانه باشد. مطالعه ای که در نشریه BMJ Open منتشر شد، نشان داد که احتمال تعریق شبانه در افرادی که آپنه خواب درمان نشده دارند، سه برابر بیشتر است. افراد مبتلا به آپنه خواب، بدون در نظر گرفتن این که چه میزان در شبانه روز می خوابند، ممکن است علائم دیگری مانند خستگی را تجربه کنند. مصرف بیش از حد الکل ممکن است دلیل تعریق های شبانه در برخی افراد باشد، به ویژه ای آن هایی که پیش از ...
بهترین و بدترین غذاها برای شام
یک وعده غذایی سنگین در شب می تواند بر سیستم گوارش شما تاثیر بگذارد و خواب را مختل کند. علاوه بر این، ممکن است به افزایش وزن نیز کمک کند.زیرا بدن شما نمی تواند به راحتی کالری زیادی که در هنگام خواب مصرف کرده اید را بسوزاند
سارکوپنیا چیست؟
با افزایش سن می شود. این اختلال نه تنها باعث از دست دادن عضلات می شود، بلکه افراد مسن را مستعد زمین خوردن و شکستگی می کند. به هر صورت افرادی که ورزش می کنند به ویژه شنا و ورزش های قدرتی یکی از بهترین راه های پیش گیری برای از دست دادن توده عضلات است. یک متخصص پزشکی ورزشی در این باره گفت: مصرف میزان مناسب پروتئین برای ساخت و حفظ عضلات مهم است. نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد ...
بهترین دمنوش های لاغری را بشناسید
. 16) دمنوش گل محمدی فواید و مزایای گلاب که از گل محمدی به دست می آید، چنان برای ما ایرانی ها آشنا و مطلوب است که نیازی به توصیه به استفاده از این ماده معطر و پرفایده نیست. گل محمدی یا همان گل سرخ به عنوان یک ماده دیورتیک (ادرارآور) بسیار ملایم عمل می کند. مواد دیورتیک باعث می شوند کلیه ها مقدار بیشتری سدیم توسط ادرار از بدن خارج کنند، بنابراین به سم زدایی بدن کمک می کنند. ...
آلرژی فصلی درمان قطعی ندارد
حساسیت بینی دارد. تعریف حساسیت این است که پاسخ بیش از اندازه سیستم ایمنی بدن در بعضی از افراد به علل مختلف محیطی و یا ژنتیکی رخ می دهد و باعث تولید یک سری مواد مانند هیستامین در بدن می شود که عامل اصلی بروز حساسیت ها هستند. هیستامین بر روی گیرنده های عصبی مربوط به هر ارگانی از بدن مثل عروق و عضله می نشیند و باعث تحریک می شود و علائم حساسیت را در هر فرد با واکنشی متفاوت نشان می دهد . آلرژن ...
