خانه
چگونه سریع بخوابیم؟ ( 20 روش برای داشتن خواب راحت)
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ممنوع الورود شدن مقامات دولت مادورو به آمریکا/ دیدار ترامپ با هیئت اپوزیسیون ونزوئلا
نظامی ونزوئلا که از دولت کاراکاس حمایت می کند، محکوم کردند. خولیو بورخس که رهبری هیئت اپوزیسیون ونزوئلا در مجمع عمومی را برعهده دارد، گفت: هاوانا مغز متفکر پشت تراژدی برای حفظ مادورو در راس قدرت در ونزوئلاست. اما در جریان این نشست ترامپ و بورخس هیچ کدام به حمایت روسیه از مادورو که روز چهارشنبه سفری غیرمنتظره به مسکو داشت، اشاره نکردند. انتهای پیام ...
ارتباط خزان و سلامت انسان!
واقع موجب ترکیبی از افزایش فشار در مغز و کاهش کارایی گیرنده های درد مغز خواهد شد. افزایش ضربان قلب انجام فعالیت های روزانه یا ورزش تنها دلایلی نیستند که می توانند موجب افزایش ضربان قلب شما شوند. با کاهش دمای هوا بدن برای حفظ گرمای خود رگ های خونی را منقبض می کند که این شرایط می تواند افزایش اندک فشار خون را به همراه داشته باشد. این میزان اندک افزایش فشار خون برای افراد سالم ...
راه نرفتن کودک، مراجعه به دکتر لازمه؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام پسر من یکساله هست.از هفت ماهگی میشینه ولی هنوز نه سینه نه چهاردست و پا نمیره و راه هم نمیره و هیچ تلاشی هم برای راه رفتن یا چهاردست و پا نمیکنه...اصلا روی سینه دوست نداره قرار بگیره سریع میچرخه.غلت میزنه و میشینه فقط.خیلی نگرانم.ملاجش هم هنوز شل هست ک دکتر قطره ویتامین دی سی بهش داده...تو رو خدا بهم بگین چیکار کنم؟ پاسخ دکتر علی اصغر حلیمی، متخصص اطفال: مادر عزیز نیاز به بررسی و معاینه دقیق دارد. اگر نمی ایستد و تلاشی برای آن نمیکند لازم است به متخصص مغز و اعصاب اطفال مراجعه کنید. ...
بهترین و بدترین غذاهایی که می توانید برای صبحانه بخورید
روز کالری کمتری نیز دریافت کرده بودند. همچنین زرده تخم مرغ حاوی لوتئین و زاکستانتین است که دو آنتی اکسیدان مهم هستند. این آنتی اکسیدان ها به جلوگیری از اختلالات چشمی مانند آب مروارید و تباهی لکه زرد کمک می کنند. تخم مرغ یکی از بهترین منابع کولین است که ماده ی مغذی مهمی برای سلامت مغز و کبد محسوب می شود. تخم مرغ هر چند کلسترول زیادی دارد، اما در بیشتر افراد سبب افزایش کلسترول نمی شود. در ...
جرایم خشن در روزهای آلودگی هوا بیشتر می شود؟
درحالی که این تحقیق نمی تواند فرآینده های دقیق ارتباط آلودگی هوا و رفتار خشونت آمیز را شناسایی کند، ولی این اعتقاد وجود دارد که در معرض هوای آلوده قرارگرفتن یک تاثیر سریع بر روی مغز دارد که منجر به تغییرات رفتاری می شود. به گفته این متخصص آلودگی هوا و تغییر اقلیم، هر روز ابعاد جدیدی از مضرات آلودگی هوا شناسایی می شود و اعمال هزینه های زیادی به جامعه و مردم نمایان تر می شود. به عنوان ...
هنوز می توانیم نیاز بازارهای جهانی به پسته را برآورده کنیم/ بیش از 40 درصد محصول دهن بست است
تحریم ها می توانند پسته را عرضه کنند، اضافه کرد: امروز با 20 نفر از صادرکنندگان پسته استان جلسه ای خواهند داشت. رضایی از حضور بزرگترین واردکننده پسته از استرالیا در بین این میهمانان خبر داد که عنوان کرده می تواند تمام واردات پسته به ویژه مغز سبز را از رفسنجان تأمین کند و گفت: این موضوع از نقاط قوت به شمار می رود ما باید دنبال بازارهای جدید باشیم حتی اسپانیا جزو کشورهایی است که متقاضی پسته ...
چرا تسلا در فناوری خودران از لیدار استفاده نمی کند؟
رانندگی خودران ساخته نشده، بنابراین این خودروساز سه سال گذشته را صرف طراحی چنین دستگاهی کرده است. رایانه ی جدید قابلیت یکپارچه سازی دارد و از ابتدای مارس 2019 می تواند در خودروهای الکتریکی جدید تسلا گنجانده شود. خودروهای برقی تسلا هم اکنون صدها هزار تصویر موردنیاز برای آموزش شبکه های عصبی مغز را در حالت سایه (shadow mode) جمع می کند، اما بدون اینکه عملکردهای خودران در این مرحله فعال باشد. ایلان ...
18 تکنیک برای آرام شدن در 5 دقیقه
. شیرداغ: نوشیدن شیر داغ باعث آرامش و خواب راحت می شود. جالب است بدانید شیر حاوی اسید آمینه ای به نام تریپتوفان است که برای کاهش استرس ضروری است. شیر نوشیدن باعث آرامش روانی و خواب آلودگی می شود. شما همچنین می توانید مقدار کمی عسل را با شیر مخلوط کنید. شیر تریپتوفان را به مغز می رساند، سپس به سرتونین تبدیل می شود و سرتونین در تاریکی به ملاتونین تبدیل می شود و ملاتونین مسئول چرخه خواب و ...
هفته ششم بارداری، علائم و وضعیت مادر و جنین
سرگیجه یا غش کردن در هفته ششم بارداری در دوران بارداری، مادر باردار مستعد واکنش واگال هست که این واکنش عصبی، رگ های خونی را گشاد کرده و فشار خون شما را کاهش می دهد. گاهی اوقات سیستم قلبی عروقی و عصبی با تغییرات فشار خون مقابله نمی کند. فشار خون پایین باعث کاهش خون رسانی به مغز مادر باردار می شود که این اتفاق ممکن است موجب احساس سرگیجه، غش یا احساس خستگی ناگهانی شود. تشدید نوسانات ...
ارتباط سطح نمرات دانش آموزان با میزان استفاده از گوشی های هوشمند
اجازه استفاده از تلفن همراه را ندارند در خانه تا پاسی از شب بیدار هستند، در حالی که بهترین زمان برای خواب و رمزگردانی اطلاعات مغز، ساعت 11 تا یک شب است. امینی مقدم در پاسخ به این سوال که آیا گوشی های هوشمند می تواند برای یادگیری بهتر مورد استفاده قرار گیرد یا به صورت مطلق مضر است؟، عنوان کرد: به طور کلی هر آنچه که سبب توانمندی فرد شود، تحول او را سرعت ببخشد و سبب رشد بیشتر او شود مفید است ...
همه چیز درباره ی سرماخوردگی، چه کنیم امسال سرما نخوریم؟
...> با راهکار های زیر می توان علائم و مدت زمان این بیماری را به طور قابل ملاحظه ای کاهش داد. • مایعات زیادی بنوشید و بدن خود را به خوبی هیدراته کنید. زیرا هنگام ابتلا به سرماخوردگی، کمبود آب باعث شدیدتر شدن علائم بیماری می شود. • وقتی سیستم ایمنی بدن در حال مبارزه با ویروس هاست، خواب و استراحت کافی اهمیت زیادی دارد. خواب به تقویت سیستم ایمنی شما کمک می کند. • مصرف ...
24 درصد مردم دچار افسردگی هستند
تاثیر ذهن قرار دارد یا در شدیدترین حالت، توسط ذهن ایجاد می شود، گفته می شود. اختلال های روان تنی، شامل اختلال هایی است که در آن ها نشانه ها مستقیما مربوط به آسیب مغزی یا وجود یک وضع غیرعادی در محیط زیست شیمایی مغز است. مداحی از ساماندهی نشدن روانشناسان و مشاوران به عنوان یک آسیب و مشکل جدی یاد کرد و گفت: هم اینک حدود 65 تا 70 هزار دانش آموخته دکترا در کشور داریم اما، فقط 30 هزار نفر آنها ...
پیشنهاد شروع کار پر در آمد با دستگاه برش لیزر
دستگاه برش لیزر، مصنوعات چوبی بسازید ساخت انواع لوازم تزئینی و دکوری مانند ساعت، لوستر، قاب عکس، آینه، چراغ خواب، جعبه دستمال کاغذی، جعبه جواهر و همینطور آتیله های عکاسی، ساخت انواع لوازم آشپزخانه، زیورآلات، هدایای تبلیغاتی، جعبه کادویی، انواع ست های اداری و ... بخشی از توانایی این دستگاه ها می باشد که شما می توانید با یک ایده خلاق و بازاریابی درست برای خود یک کارگاه تولید لوازم چوبی ...
شلیک عادت ها ی آسیب زا به مغز
سالم داشته باشید. کم خوابی حتما تجربه کرده اید اگر شب خوب نخوابید، در طول روز احساس تنبلی و حواس پرتی دارید. دلیلش این است که خواب ناکافی توانایی سلول های مغز را برای عملکردی درست کاهش می دهد. این شرایط می تواند خطاهای ذهنی مکرر را درپی داشته باشد و حواس شما و واکنش هایی را که از آن ها بروز می کند تضعیف کند. مصرف زیاد مواد قندیاگر به شکل پیوسته ای قند زیادی مصرف ...
با خوردن این خوراکی 10 اتفاق خوب در بدن می افتد
مرغ حاوی دو ماده مغذی به نام های لوتئین و زیگزانتین است که منجر به بهبود عملکرد چشم می شود. علاوه بر این تخم مرغ منبع خوبی از ویتامین آ است و همانطور که می دانید یکی از علل اصلی کوری،کمبود این ویتامین محسوب می شود. تخم مرغ سرشار از ماده ای به نام کولین است و تحقیقات نشان می دهد این ماده مغذی به ساخت غشاهای سلولی و تولید مولکول در مغز کمک می کند. تخم مرغ ...
اگر سلامت قلبتان برایتان مهم است این مطلب را از دست ندهید
طولانی و انجام فعالیت های متعدد کاری و غیر کاری، دوباره بتوانیم انرژی از دست رفته خود را به دست آوریم. بر اساس مطالعات تحقیقات جدید، برخورداری از خواب با کیفیت خوب می تواند در بهبود سلامت قلبی Improve heart health نیز مفید و مؤثر باشد. کیفیت خواب و سلامت قلبی و عروقی خواب باکیفیت می تواند موجبات تقویت سلامت جسمی و روحی افراد را فراهم آورد. همچنین به مغز انسان در حفظ هشیاری و ثبات ...
مغز در خواب خاطرات بی اهمیت را پاک می کند
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : محققان ژاپنی می گویند مغز ما هنگامی که به خواب می رویم شروع می کند به حذف کردن خاطرات بی اهمیت و غیرضروری و در طول خواب ساعات پر مشغله ای را می گذراند. همین طور که شما سرتان را بر روی بالش گذاشته و به خواب فرو رفته اید، احتمالاً تصور نمی کنید که مغز شما هنوز دیوانه وار در حال کار است، اما دقیقا همین طور است. یکی از مشغله های بسیاری ...
چکار کنیم تا نگران ضعف حافظه کوتاه مدت نشویم؟
برای تقویت حافظه است. از آنجایی که بیشترین مقدار تثبیت حافظه در خواب صورت می گیرد، مشخص می شود که مغز ما بدون داشتن خواب کافی به دردسر می افتد. حتی یک چرت کوتاه می تواند بازیابی شما را بهبود ببخشد. اجتناب از شکر فرآوری شده: محققان می گویند شکر می تواند حافظه کوتاه مدت را خراب کند. شکر با افزایش سطح قند خون منجر به کاهش سطح تمرکز و خلق و خوی می شود. شکر تقریبا در تمام غذاهای فراوری شده وجود ...
ارتباط زردچوبه های بنگلادشی با سقط جنین در زنان باردار چیست؟
زردچوبه علاوه بر سیستم عصبی انسان بر روی خود مغز هم تاثیر منفی می گذارد و موجب بروز بیماری های قلبی و عروقی می شود و در زنان باردار سقط جنین و تولد زودرس نوزادان را در پی خواهد داشت. سرب به این دلیل در ادویه های بنگلادشی به وجود می آید که محصولات آنها در مناطق آلوده مانند کارخانه های ذوب آهن، تولید باتری، معادن و مراکز تولید کودهای شیمیایی رشد و برداشت می شود، محققان دانشگاه استنفورد پیش از این در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که آلودگی های ناشی از سرب در روستاهای بنگلادش بسیار زیاد است و در خون بیش از 30 درصد زنان باردار بنگلادش میزان قابل توجهی سرب وجود دارد. ...
برای رشد کودکان، چه غذاهایی مفید است؟
در رشد مغز کودک دارد. به علاوه، دارای اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D، فولات، روی، آهن و سلنیوم است.تخم مرغ را می توان به شیوه های مختلف مثل سرخ شده، آب پز و به عنوان یک املت شامل گوشت ها و سبزیجات مختلف است تخم مرغ برای صبحانه، چند بار در هفته خوبست. این باعث پر انرزی شدن کودک در طول روز می شود 3. کلم بروکلی. یکی از بهترین منابع گیاهی کلسیم، یک ماده غذایی بسیار مهم برای رشد کودکان است. این ...
"ربات میکروسکوپی" با قابلیت حرکت در رگ های مغزی ابداع شد
به گزارش باشگاه خبرنگاران پویا؛ دانشمندان دانشگاه "MIT" آمریکا، نخ های رباتیکی ساختند که برای پاک کردن لخته های خونی وارد مغز می شود و از سکته مغزی جلوگیری می کند. پایگاه علمی "wiley" در گزارشی توضیح می دهد که این ربات رشته ای با قابلیت هدایت مغناطیسی می تواند فعالانه در مسیرهای باریک و پیچیده مانند عروق مغز حرکت کند؛ این نخ بسیار منعطف است و قادر است تا به شکل اولیه خود بازگردد. ...
عصبی شدن در بارداری، چگونه مدیریت و درمان کنیم؟
دوران بارداری و این موضوع که آیا عصبانیت در بارداری و جنسیت جنین با یکدیگر ارتباط دارند یا نه افزایش دهید. علت عصبی شدن در دوران بارداری چیست؟ هورمون های بارداری مقصر اصلی هستند. آنها هستند که نمی گذارند در آرامش باشید. هورمون ها آزاد شدن انتقال دهنده های عصبی را از مغز تغییر می دهند و منجر به نوسانات گسترده در احساسات شما می شوند. یک روز شما ممکن است احساس خوش مشرب بودن و خوشحالی ...
سلامت روانی کودکان، تاثیر آلودگی هوا بر آن
هوا بر سلامت روانی کودکان است. یکی از این مطالعات که در نشریه Environmental Research منتشر شده است، ارتباطی را میان قرار گرفتن در معرض آلودگی هوای ناشی از ترافیک شدید (TRAP) با افزایش اضطراب نشان می دهد. اعتقاد بر این است که این مطالعه اولین پژوهشی است که از تصویربرداری عصبی برای ارتباط دادن قرار گرفتن در معرض TRAP با اختلالات متابولیکی در مغز و افزایش علائم اضطراب در کودکان سالم استفاده می ...
ابداع ربات میکروسکوپی با قابلیت حرکت در رگ های مغزی
شفا آنلاین سلامت دانشمندان، نوعی نخ های رباتیکی ساختند که می تواند در مسیرهای باریک و پیچیده مانند عروق مغز حرکت کند! به گزارش شفا آنلاین :دانشمندان دانشگاه "MIT" آمریکا، نخ های رباتیکی ساختند که برای پاک کردن لخته های خونی وارد مغز می شود و از سکته مغزی stroke جلوگیری می کند. پایگاه علمی "wiley" در گزارشی توضیح می دهد که این ربات رشته ای با قابلیت هدایت مغناطیسی می تواند ...
حیواناتی شگفت انگیزتر از انسان
به نوع ویژه ای از مو یا پرهای حسگر در بعضی جانوران، به ویژه پستانداران و پرندگان، گفته می شود. این موهای دراز و از جنس کراتین به عنوان نوعی حسگر طبیعی مسئول انتقال نوسان های خود به پایه شان در پوست و از آنجا به مغز هستند. در انتهای هر کدام از موهای شارب در پوست، عصب های فشرده ای قرار دارند که مسئول حس چنین نوسان هایی هستند. همهٔ نخستیان به جز انسان دارای شارب های حسگر هستند. اندازه: 5 ...
فواید خنده چیست و چه تاثیری بر سلامت جسم و روان دارد؟
فوایدی که خنده برای بدن دارد، می توان به کارکرد بهتر ارگان های بدن، تقویت سیستم ایمنی، کاهش فشار خون و... اشاره کرد. 1. بهتر کار کردن ارگان های بدن خنده باعث تنفس بهتر و جذب اکسیژن بیشتر می شود، در نتیجه ترشح اندورفین در مغز را افزایش می دهد. افزایش اندورفین تاثیر مثبتی بر عملکرد قلب، ریه و عضلات دارد. 2. ضد اسپاسم و درد خندیدن از ته دل برای چند دقیقه، باعث ...
15 ماده غذایی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
. بادام ویتامین E مقابله با سرماخوردگی را به همراه دارد ، اما ویتامین E برای سیستم ایمنی سالم مهم است. این یک ویتامین محلول در چربی است ، به این معنی که نیاز به وجود چربی دارد تا به درستی جذب شود. آجیل ها مانند بادام سرشار از ویتامین هستند و همچنین چربی های سالم دارند. یک وعده نیمی از فنجان ، که تقریباً 46 مغز بادام پوسته کنده است ، تقریباً 100 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ...
خواص گریپ فروت؛ 15 خاصیت شگفت انگیز برای سلامت بدن و پوست
...> آیا گریپ فروت برای کارکرد بهتر مغز مفید است؟ در مورد نقش فلاونوئید ها در رژیم غذایی و بهبود حافظه و همچنین پیشگیری از بیماری های عصبی، تحقیقات نویدبخش زیادی وجود دارد، اگرچه هنوز زود است که بگوییم گریپ فروت تاثیر چشمگیری بر سلامت مغز دارد. آیا گریپ فروت برای کاهش وزن مفید است؟ برخی ادعا می کنند که گریپ فروت میوه ای است که به طرز معجزه آسا باعث کاهش وزن می شود، اما ...
مطالعات نشان داد: انسان های اولیه راحت تر زایمان می کردند
در بین زنان مختلف نیز شاهد تنوع در نحوه زایمان هستیم: برخی از زنان زایمان هایی نسبتاً آسان دارند که به هیچ وجه طولانی نمی شود درحالی که زنان دیگر زایمان هایی دارند که بیش از 20 ساعت با درد شدید به طول می انجامند. به طورکلی می توان این موضوع را به رشد بیشتر سر و مغز انسان در طول مسیر تکاملی خود ارتباط داد. مترجم: احسان محمدحسینی لینک کوتاه ...
درمان های خانگی که علم آن ها را تایید کرده
فوایددرمانی توت گوجی نیست، زیرا مطالعات متعدد نشان داده که این میوه به دلیل داشتن مقادیر زیاد آنتی اکسیدان از شما در برابر انواع بیماری ها و حتی سرطان نیز مراقبت خواهد کرد. از آنجایی که این توت حاوی بتاکاروتن است می تواند برای سلامت پوست نیز بسیار مفید باشد. همچنین مطالعات ثابت کرده که گوجی در بهبود کیفیت خواب، درمان اضطراب و حتی افسردگی نیز موثر است. خواص گوجی به همینجا نیز ختم می شود، زیرا ...
