خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونگی یوگا در دوران بارداری
ایجاد کند. سپس حرکات و حالات بدنی آغاز می گردد و در تمامی این مراحل تمرکز شما بر بدنتان و کودک درون آن می باشد. حرکات یوگا در بارداری بعضی از حرکت های یوگای کلاسیک برای یوگای بارداری نیز استفاده می شود. در این بخش به برخی از حرکت های یوگای مناسب بارداری اشاره می کنیم: حرکت گل سرخ در حالت ایستاده پشت و ستون فقرات خود را صاف نگه دارید، پاها را کمی بیشتر از حد باسن بطرف ...
درمان گرفتگی عضلات گردن : درمان و ورزش
موارد زیر باشد: قرار گرفتن بدن در وضعیت نامناسب فشار روی آرواره استرس حرکات تکراری گردن آرتروز آسیب به گردن یا ستون فقرات ما به دنبال راه هایی برای کمک به بهبود گرفتگی گردن و درد آن و نیز روش هایی برای جلوگیری از چنین عارضه ای هستیم. پیشگیری از گرفتگی گردن اغلب اوقات، با تغییر سبک زندگی و ابزارهای کاری مطابق با ارگونومی بدن می توانید از گرفتگی گردن در ...
بیماری کوتولگی چیست؟
صورت و/یا کوچک بودن قفسه سینه جراحی برای گشادکردن کانال نخاعی (دهانه ای که از طریق آن نخاع عبور می کند) برای تسکین فشار بر روی نخاع درمان های دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد درمان فیزیکی برای قوی شدن ماهیچه ها و افزایش حرکت مفاصل استفاده از قوزبند به منظور کاهش خمیدگی ستون فقرات قرار دادن لوله های مکش داخل گوش میانی به منظور جلوگیری از کاهش شنوایی هنگام عفونت ...
چه کمردردهایی ممکن است به خاطر یک بیماری جدی یا خطرناک باشند و نیاز به عکسبرداری و بررسی بیشتر دارند؟
کمردرد یکی از شایع ترین دلایل مراجعه به مطب های پزشکان عمومی، جراحات مغز و ستون فقرات و نیز ارتوپدهاست. دلایل کمردرد بسیار متنوع هستند، اما در اینجا من می خواهم روی این مسئله تمرکز کنم که کدام نوع از کمردردها حتما باید بررسی شوند و کدام یک صرفا با استراحت و مسکن ساده خودشان خوب می شوند. به عبارت دیگر می خواهم برخلاف رویه ای که فعلا وجود دارد، هر کمردردی نیاز به عکسبرداری یا ...
همه دانستنی های پوکی استخوان
ستون فقرات ایجاد می شود. بافت استخوان دائم در حال جذب و جایگزینی است و زمانی که مقدار تولید سلول های جدید با مرگ سلول های قدیمی برابر نباشد پوکی استخوان رخ می دهد. پوکی استخوان به “بیماری خاموش” معروف است، چون بدون علامت و نشانه پیشرفت می کند. استخوان ها عضو مهم و حیاتی بدن هستند و تقویت آن ها باعث سلامتی و تناسب اندام می شود. برای حفظ استحکام استخوان و بهبود و تقویت بافت آن ...
انجام موفقیت آمیز یک عمل نادر در بیمارستان لامرد
ساقه مغز بود که با بستن بطن چهارم، مغز دچار افزایش فشار مغز و هیدروسفالی شده بود که بیمار در این مرکز آموزشی درمانی به سرعت با انجام تصویربرداری تخصصی ام آر آی، به صورت اورژانسی تحت عمل جراحی کارگذاری شانت بطنی صفاقی قرار گرفت. غفارپسند تصریح کرد: طی یک عمل جراحی 6 ساعته به روش میکروسکوپی، تخلیه کامل تومور ساقه مغز انجام شد. جراح و متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات بیمارستان ...
چگونگی پیلاتس در دوران بارداری
...> تقویت عضلات عمقی شکم این تمرین محافظت از پشت را افزایش می دهد. با زانوی نسبتاً خم شده روی یک طرف بدن دراز بکشید. دم و بازدم عمیق انجام دهید و سعی کنید شکم را به سمت ستون فقرات بکشید. شما همچنین می توانید همزمان عضلات کف لگن را فشار دهید. به مدت 10 ثانیه در این وضعیت باقی بمانید. به آرامی ماهیچه های شکم را رها کنید و این تمرین را 10 بار انجام دهید. شیب لگن ...
خانم ها بخوانند/ عاقبت پوشیدن کفش پاشنه بلند
کشش بی حدی ایجاد کند. 7. کمردرد پوشیدن کفش پاشنه بلند باعث می شوند لگن شما هنگام راه رفتن یا ایستادن به جلو فشار بیاورد ، فشار فوق العاده ای به قسمت تحتانی کمر وارد می کند و باعث درد می شود. 8. شکستن یا پیچ خوردگی مچ پا وقتی کفش تخت می پوشید ، وزن شما به طور مساوی بین مچ پا و پاشنه پا پخش می شود و فشار کمی به مچ پا وارد می شود. متأسفانه کفش پاشنه بلند باعث عدم تعادل بین پاشنه پا و مچ پا می شود. از آنجا که مچ پا ساخته نشده است تا بتواند این نوع فشار را تحمل کند، افتادن و پیچ خوردگی یا شکستن مچ پا بسیار معمول است. بهداشت نیوز ...
درد پا در بارداری، چگونگی درمان
کمک می کند. کشش عضلات ران برخی خانم ها در دوران بارداری دچار درد در عضلات مرکزی ران می شوند. دلیل این موضوع افزایش وزن، ضعف عضلانی اسکلتی بدن و استفاده از شلوار و جوراب های نامناسب است. کشش های عضلانی می تواند سبب کاهش فشار روی عضلات و کاهش درد شود. برای انجام این تمرین که به تقویت عضله گاستروکنمیوس و ماهیچه نعلی یا عضله سولئوس کمک می کند، تنها به دیوار نیاز دارید. برای ...
عوارض خطرناک قلبی و عروقی ویروس کرونا
بعضی از افراد بیشتر دیده می شود البته افرادی که فشار خون بالا و کنترل نشده دارند شانس اینکه کرونا در آن ها عارضه دار شود و پیشرفت کند و اندام بیشتری را درگیر کند بیشتر است، افرادی که چاق هستند، دیابتی هستند، نارسایی قلبی دارند، بیشتر مستعد این عارضه هستند. این پزشک متخصص در خصوص اینکه برخی افرادی وقتی می خوابند قلب شان درد می گیرد، گفت: گرفتگی قلب چندین نوع است، اینکه وقتی بعضی افراد می ...
علائم بیماری سل، علل و روش های درمان آن
کودکان دشوارتر از بزرگ سالان است. درمان سل؛ آیا بیماری سل درمان دارد؟ در بسیاری از موارد ابتلا به سل، می توان این بیماری را با داروی مناسب و روش صحیح استفاده از آن درمان کرد. تشخیص دقیق نوع آنتی بیوتیک و طول درمان با آن به سن بیمار، سلامت عمومی، مقاومت احتمالی فرد نسبت به دارو، نوع سل (فعال یا پنهان) و محل عفونت (ریه ها، مغز، کلیه) بستگی دارد. افراد مبتلا به سل پنهان ممکن است فقط به ...
مدل جنگی امریکا برای اسارت کل منطقه
با محیط های خارجی به موازات بحران سازی و گسترش واگرایی و تنش و ناآرامی و از رده خارج کردن حکومت های این جوامع، شرایط را به نقطه تسلیم هدایت می کنند یا امیدوارند این جوامع تسلیم شوند. ایران، عراق، سوریه، لبنان، یمن و فلسطین در غرب آسیا در چتر اجرایی استراتژی امریکا قرار گرفته اند. مرزهای تحمل فشار و مقاومت، تعیین کننده نقطه تسلیم هستند که معمولاً سیاهی لشکرهای جوکری و شبکه سیاستمداران ...
بهترین ورزش ها برای دیابتی های نوع 2
و وزن خود را کاهش دهند. دوچرخه سواری: تقریبا نیمی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 آرتروز دارند. این دو بیماری از عوامل مشترک در چاقی هستند. دیابت نوروپاتی، زمانی رخ می دهد که اعصاب آسیب دیده باشد، این بیماری می تواند موجب درد مفاصل در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 شود. اگر از درد مفاصل رنج می برید ورزش هایی با فشار کم را در نظر بگیرید. مثلا: دوچرخه سواری می تواند به شما ...
درمان واریس با لیزر، اسکلروتراپی، جراحی و جوراب واریس
ریزی که در رگ های شما قرار دارند، باز می شود تا قبل از بسته شدن، خون به قلب جریان یابد. این امر باعث ایجاد راهی یک طرفه برای خون شما شده و از هرگونه برگشت خون جلوگیری می کند. برای کسانی که از نارسایی وریدی رنج می برند، این دریچه ها تخریب شده و باعث لخته شدن خون در رگ ها می شود. این امر منجر به افزایش فشار در ورید می شود و باعث می شود که وریدها به سمت بیرون برآمده شده و در ضمن باعث درد و ...
علائم گوش درد نوزادان، درمان چیست؟
پارگی پرده گوش آن مشکوک نشده است، می توانید چند قطره روغن زیتون یا روغن کنجد گرم (مطابق دمای اتاق) را، در گوش کودک بریزید. اجازه ندهید آب بدن کودک کم شود. به کودک خود مایعات دهید. سر نوزاد خود را بالا نگه دارید. سر کودکتان را بالا نگه دارید؛ می توانید یک یا دو بالش زیر تشک نوزاد خود قرار دهید. مهم ترین مطالب در این باره: گوش درد نوزاد معمولا از وجود عفونت می ...
یک درد دیگر به علائم کرونا اضافه شد
حسن محمدی فوق تخصص کنترل و درمان درد افزود: این روز ها کمردرد نیز به علایم ابتلا به کرونا اضافه شده و بسیاری از مبتلایان از کمردرد رنج می برند. وی با بیان اینکه افراد مبتلا به کرونا باید از مصرف آسپرین خودداری کنند، زیرا به علت ویروسی بودن ماهیت بیماری منجر به عوارض خطرناکی می شود، اظهار داشت: استراحت مطلق و استفاده از استامینوفن می تواند این عارضه را تسکین دهد. این فوق تخصص ...
تشخیص آب سیاه چشم
شما سابقه دارد هر سال 1 یا 2 بار برای آزمایش چشم هایتان حتماً به پزشک مراجعه کنید. تشخیص آب سیاه چشم آب سیاه چشم نتیجه ی یک وخامت ذاتی عصب بینایی می باشد که این امر باعث می شود به مایع بالایی در قسمت جلویی چشم فشار وارد شود. مایع چشمی به وسیله ی یک کانال شبکه مانند در چشم جریان می یابد که در صورت مسدود شدن این کانال، مایع چشم در یک جا جمع می شود. علت این انسداد هنوز شناخته نشده است اما ...
درمان های ساده ای برای رفع کمر درد
انجام داد. اما همه آن چیزی که دارای اهمیت است در مورد کاهش فشار، محافظت از ستون فقرات و تقویت عضلات است. تغییر چند عادت روزانه می تواند به شما کمک کند تا کمر سالم و بدون درد را برای مدت طولانی داشته باشید. دنبال کردن این عادت ها به شما کمک می کند تا کمر درد خود را بتوانید کنترل کنید و درد کمر شما تسکین پیدا می کند. با بالش زیر زانوی خود بخوابید تمرینات ...
نوزاد از کی میتونه بشینه؟
فرزند خود برای نشستن فکر خواهید کرد . برای این که به او آموزش دهید که بنشیند، کمک کنید تا مهارت های اولیه برای نشستن را ایجاد کند که این کار شامل تقویت برخی ماهیچه های خاص است. هنگامی که کودک شما قادر است سر خود را به خوبی نگه دارد ، می توانید با قرار دادن او در حالت نشسته در یک صندلی کودک یا دامن خود تشویقش کنید. استفاده از کالسکه نیز بسیار مناسب است زیرا باعث علاقه در کودک شما برای نشستن ...
درمان روماتیسم مفصلی با فیزیوتراپی، ورزش، زانوبند طبی و جراحی
کمک گرفت. زانوبند طبی مزایای زیادی برای درمان روماتیسم مفصلی دارد مانند: باعث قرار گرفتن زانو در راستای مناسب می شود بریسunloader (بریسی که وزن زانو را از ناحیه ی درد به قسمت دیگر تغییر می دهد)، می تواند به افراد مبتلا به آرتریت داخلی زانو کمک کند. این نوع خاص از بریس، زانو را به سمت راستای طبیعی سوق می دهد، که این امر نیروی بیشتری را به قسمت خارجی زانو وارد می کند و از داخل ...
درد کشکک زانو را چطور کاهش دهیم؟
سلامت نیوز : بسیاری از اوقات بیماران به کلینیک های فیزیوتراپی مراجعه می کنند و از درد بالای زانو یا درد بالای کشکک شکایت دارند. آنها وقتی عضله جلوی ران را سفت یا منقبض می کنندیا ناحیه بالای زانوی خود را با دست فشار می دهند احساس درد می کنند. بلندشدن از حالت نشسته و خشکی و سفتی در فعالیت های روزمره هم در گزارش این بیماران اهمیت دارد.منشأ این درد، التهاب تاندون عضله بزرگ چهارسر است که جلوی ران قرار ...
درمان گودی و قوز کمر با فیزیوتراپی، ورزش، بریس و جراحی
بهبود گودی و قوز کمر به سه روش انجام می شود. در روش فیوژن ستون فقرات، جراح ستون فقرات را در حالت راست قرار داده و آن را در وضعیت مناسب نگه می دارد. در روش استئوتومی استخوان مورد نظر خارج شده و یا اینکه جهت رشد ستون فقرات در راستای مناسب، از روش جراحی بدون فیوژن استفاده می شود. علت ایجاد گودی و قوز کمر پزشکان گودی و قوز کمر را بر اساس دلایل ایجاد عارضه، در گروه های ...
دانستنی هایی درباره دندان های پرشده
خواهد کرد تا از درد و ناراحتی در طول روند درمان جلوگیری شود سپس، پوسیدگی دندان را خالی می کند که این فرایند فقط چند دقیقه طول می کشد.زمانی که کارتان تمام شد، احتمالاً دهان شما برای چند ساعت دیگر بی حس خواهد ماند. انواع پرکننده های دندان انواع پرکننده های دندان برای پر کردن آن مورد استفاده قرار می گیرد و همه آن ها مزایا و معایبی دارند. انواع پر کننده های دندان شامل طلا، آمالگام ...
راه حل هایی ساده برای باز کردن گره موهای شما
هستند و گره می خورند و اصطکاک در میان آن ها می تواند منجر به وزن آن ها شود اما علت اصلی وز شدن و گره خوردن موها چیست؟ کمبود آب بدن بستن موها در قسمت پایینی سر شانه نکردن خشک نکردن کامل موها استفاده از حالت دهنده های حرارتی اما بعد از مواجه با گره خوردن موها قسمت دردناک تر باز کردن و مرتب کردن دوباره موها است در این مرحله است که ...
5 حرکت ورزشی برای کاهش درد سیاتیک در بارداری
مطلب را تا انتها مطالعه نمایید. سیاتیک چیست؟ سیاتیک که به آن سندرم رادیکولار لومبوساکرال نیز گفته می شود، در اثر تحریک عصب سیاتیک شما ایجاد می گردد که از کمر یا ستون فقرات تحتانی شروع شده و به ران منتهی می شود. در صورت ابتلا به سیاتیک ممکن است در ناحیه باسن خود نیز درد داشته باشید که به ران شما می رسد. این بیماری می تواند یک درد عمیق و کسل کننده یا یک درد شدید ...
9 نکته طلایی برای رهایی سریع و طبیعی از بورسیت مفصل ران
توانید یک بالش کوچک را زیر ران یا بین زانوها قرار دهید تا فشار وارده بر مفصل را کاهش دهد. اگر دوست دارید به پشت بخوابید، می توانید از بالشی در زیر زانوهای خود استفاده کنید یا از آن به عنوان تکیه گاهی برای مفصل ران تان استفاده کنید. خانم ها، اگر میز کار دارید و متوجه می شوید که فقط هنگام نشستن و برخاستن از پشت میز احساس درد می کنید، بهتر است روال نشستن تان را اصلاح کنید. ...
برای ورزش، چه کفشی بپوشیم؟
مناسب می باشد انتخاب کفش و سایز مناسب، مهم تر از انتخاب رنگ یا مدل آن است. این به دلیل آن است که کفش می تواند سلامت زانو را تحت تاثیر قرار دهد. نوع کفشی که شما می پوشید، می تواند بر فشار و وزن وارده بر روی مفاصل زانو اثر بگذارد و درد زانوی شما را بهتر یا بدتر سازد. *کفش راحت به چه کفشی گفته می شود؟ این کفش ها از وارد شدن ضربه به زانو ها جلوگیری میکنند. کفشی با کفی مناسب می تواند ...
علت سوزش و تیر کشیدن قلب چیست؟
و برطرف شدن درد می شود. برای برطرف کردن سوزش سر دل قرص و یا شربتهای ضد اسید مفید را مصرف کنید. برای کاهش درد های ناشی از پریکاردیت از چند بالش استفاده کنید و تا از سطح زمین بالاترباشید. اضطراب و تنش را کاهش دهید. ورزشهای سبک تر مانند پیاده روی انجام دهید. مواد غذایی که موجب تشدید درد معده می شود را مصرف نکنید. سیگار نکشید. الکل مصرف نکنید. بیش از حد قهوه مصرف نکنید. منبع:نمناک انتهای پیام/ ...
آموزش بدنسازی با کش ورزشی + عکس
بیشتر کرد و برای تمرینات ترکیبی مناسب هستند. کش های مقاومتی سبک و کم جاگیر هستند و می توان به راحتی آنها را حمل کرد و قیمت پایینی دارند و برای افراد با هر سطح قدرت و تجربه قابل استفاده هستند. این کش ها وسیله مناسبی برای افزایش قدرت، انعطاف پذیری و دامنه حرکتی بدن هستند. ورزش کردن با کش نیاز به تعادل و استحکام زیادتری نسبت به زمانی که از دستگاه های بدنسازی استفاده می شود دارد. به همین علت ...
چگونگی ورزش لگن در بارداری
واژن خود به شدت فشار می دهید و سپس رها می کنید. باید تفاوت بین عضلات منقبض و ماهیچه آرام را دریابید. این عمل به شما کمک می کند تا بیاموزید که ماهیچه های کف لگن را هنگام زایمان رها کنید. وقتی این کار را انجام می دهید، باید مراقب باشید که ماهیچه های باسن و عضلات داخل ران را سفت نکنید. روی یک صندلی سفت بنشینید. کمی به جلو متمایل شوید و پاهایتان را از یکدیگر باز کنید (وقتی مهارت یافتید، ورزش کف ...
