خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فال روزانه سه شنبه 30 دی 1399
حداقل به این موضوعات فکر کنید تا شاید راه حلی برای مشکلات خانوادگی تان بیابید. قربانی قضاوت های دیگران درباره خودتان نشوید و نگذارید حرف های آنها شما را از میدان به در کند. به توانایی خود ایمان داشته باشید و آستین هایتان را بالا بزنید و به دیگران نشان بدهید که با چه کسی طرف هستند. همسر یا عشق زندگی تان توقع های زیادی از شما دارد و به رغم اینکه می دانید از عهده انجام تمام خواسته های ایشان بر نمی آیید ...
تعبیر خواب بیت کوین
تعبیر خواب بیت کوین به گزارش گلونی اگر شخصی در خواب ببیند که مقدار زیادی بیت کوین دارد نشان بر آن است که او خیلی پولدار است. اگر در خواب ببینید که می خواهید بیت کوین بخرید اما بلد نیستید چگونه باید بخرید، نشان بر آن است که شما کلاً وارد مسائل پیچیده نشوید بهتر است. چه کاری است؟ تازه کلی هم برق مصرف می کنید. بروید پول تان را جایی سرمایه گذاری کنید که آن ...
15 روش برای کنترل اضطراب
خواهد شد و آماده تغییر یا حرکت مثبت در زندگی هستید. 6. نفس عمیق کشیدن : استرس ذهن سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می کند و سیگنال هایی به بدن می فرستد که موجب عکس العمل های استرسی شدید خواهند شد. هورمون های استرس در این عکس العمل آزاد می شوند و شما علائم فیزیکی مانند ضربان قلب شدید، نفس نفس زدن، سریع نفس کشیدن و گرفتگی عروق را تجربه می کنید. در این زمان با تمام توان ...
عوامل مهم بالا بردن لذت در رابطه زناشویی
، میبینید که گاهی اوقات یک مساله ساده و پیش پا افتاده میتواند در کاهش یا افزایش میل جنسی شما بسیار موثر باشد و زندگی زناشویی تان رابه شدت تحت تاثیر خود قرار بدهد. (سایت تالاب) 2 – ماساژ جنسی بیشتر افراد شاغل پس از برگشتن از محل کار خود، آنقدر از کار و ترافیک راه و استرس ناشی از ان ها خسته هستند که ترجیح میدهند بجای داشتن یک رابطه جنسی لذت بخش، بدون خوردن شام بخوابند تا این طوری از ...
با یک مدیر استرسی چطور برخورد کنیم؟
گاهی به او می گویم: به نظرم سرتان خیلی شلوغ است. خوشحال می شوم کمکتان کنم. سعی می کنم با گفتن این جمله ها به او بفهمانم که رفتارش غیرحرفه ای به نظر می رسد. اخیرا هم در جلسات بزرگی که با بقیه همکاران داریم، این حس را در آنها هم ایجاد کرده: به سختی دارم کارها را جفت و جور می کنم ولی نگران نباشید. خوبم. همه فهمیده اند که با مشکلاتی درگیر است. من کلی وقت آزاد دارم. مشکل اینجاست که او کار جدیدی به من واگذار نمی کند که به نظرم، نشات گرفته از ناتوانی او در ...
بدین شکل نفس بکشید تا استرس را از بین ببرید
بدین شکل نفس بکشید تا استرس را از بین ببرید احتمالا تا امروز بسیار با این موضوع مواجه شده اید که هنگامی که استرس یا اضطاب دارید نفس عمیق می تواند به شما کمک کرده و سطح استرس تان را کاهش دهد. لازم است بدانید که تنها راه کاهش استرس کشیدن نفس عمیق نبوده و هشت تکنیک تنفسی برای این کار وجود دارد. ما در اینجا قصد داریم تکنیک تنفسی بازدم طولانی را به شما آموزش دهیم. در ...
فال روزانه شخصی / 30 دی + فیلم
دارید انجام می شود. نگرانی ها را با انجام کارهای مذهبی و خیرخواهانه کنار بگذارید. فال روزانه شما نشان می دهد اعضای خانواده شما را لحظه ای به حال خودتان نگذاشته اند و در تمام مشکلات زندگی پشتیبان تان بوده اند، از این رفتار نهایت استفاده را ببرید و به اعضای خانواده ثابت کنید که همیشه حامی و پشتیبان آنها هستید. اطرافیان شما را به عنوان فرد زحمت کش و پرتلاشی می شناسند که لحظه ای دست از تلاش و ...
فال حافظ امروز / اول بهمن با تفسیر دقیق + فیلم
ای پیک راستان خبر یار ما بگو احوال گل به بلبل دستان سرا بگو ما محرمان خلوت انسیم غم مخور با یار آشنا سخن آشنا بگو تفسیر حافظ امروز شما نشان می دهد خوش به حال شما که دوستان و اطرافیانتان واقعاً همراه و محرم رازتان می باشند. پس چرا ناراحتید و همه را نگران کرده اید. کسی از شما عنایت و یاری دارد در حق او کوتاهی نکنید که چند برابر بخشش تان در جایی دیگر جبران ...
تمیز کردن کامل تشک تخت با نوعی پودر
شیعه نیوز: در این مقاله ما قصد داریم تا شما را با یک راه مفید در تازه نگه داشتند و تمیز کردن تشک های تان شما را با یک روش خانگی و غیر سمی آشنا کنیم. همانگونه که شما می دانید در هنگام خواب بدن شما هم عرق می کند و هم چرب می شود و این نشان دهنده آن است که تشک شما باید به طور منظم تمیز شود. در این روش شما را با یک روش غیر سمی در تمیز کردن تشک های تان آشنا می کنیم. روش ...
کاهش وزن بعد از زایمان، شانزده ترفند
کافی می تواند یک چالش باشد. باید استراتژی هایی را به کار ببرید که به خواب شما کمک کند. مثلا از خانواده برای نگه داشتن نوزاد، کمک بگیرید و مصرف کافئین را نیز محدود کنید. کمبود خواب می تواند بر وزن شما تاثیر منفی بگذارد. به دنبال گرفتن پشتیبان باشید کاهش وزن گروهی می تواند برای برخی از افراد مفید باشد. کمک بخواهید پدر و مادر بودن می تواند دلهره آور باشد. کمبود خواب و استرس می تواند ...
چگونه مصرف شکر را ترک کنیم؟
. سبزیجاتی با پروتئین بالا،آجیل ها و دانه ها هم میان وعده عالی برایتان هستند. مصرف فیبر رژیمی غذایی تان را بیشتر کنید: سعی کنید از سبزیجات ، حبوبات و بقولات با فیبر بالا استفاده کنید. آب بیشتری بنوشید از شیرین کننده های مصنوعی دوری کنید. استرس تان را مدیریت کنید. ورزش کنید: یک تمرین ورزشی کوتاه همچون پیاده روی 15 دقیقه ای باعث کاهش هوس افراد به ...
حمله شدید پانیک که بیشتر نوجوانان را هدف میگیرد
دهد را تشخیص دهید. به این ترتیب شما آمادگی خود را برای اعمال روش های شناختی برای مقابله با حملات پانیک داشته باشید. 4. اسپری اتاق خواب برای حملات پانیک: ایجاد یک محیط آرام در اتاق خواب برای خواب خوب شبانه توصیه می شود. بنابراین، شما باید اتاق خواب خود را محلی برای از بین بردن استرس روزانه درست کنید، مرتب و تمیز، با استفاده از رنگ های آرام و دکوراسیون لذت بخش، و ...
با آغوش گرفتن به آغوش سلامتی بروید
در آغوش گرفته می شوید ، سطح هموگلوبین خون شما تحریک می شود . آغوش گرفتن به انتقال اکسیژن بیشتر در جریان خون و ارگان های حیاتی بدن کمک می کند و سلامتی را به جسم و روح تان هدیه می کند. کاهش فشار خون این ویژگی نه تنها برای آغوش کشیدن ، بلکه در مورد گرفتن دست کسی که دوستش دارید هم صدق می کند. در آغوش گرفتن ضربان قلب شمارا کاهش می دهد ، فشار خون تان را پایین می آورد ، به احساسات ...
راه حل اهمال کاری این است که خودتان را فریب بدهید
دیگر زندگی تان انجام می دهید، اما این اتفاق به ندرت می افتد. رید، لوونشتاین و کالیانارامان در سال 1999 پژوهشی در این رابطه انجام دادند. آن ها از افراد خواستند تا از میان 24 فیلم سه تای آن ها را انتخاب کنند. در این مجموعه هم فیلم های عامه پسندی مثل بی خواب در سیاتل 2 و خانم داوت فایر 3 وجود داشت و هم فیلم های فاخری نظیر فهرست شیندلر 4 و پیانو 5. به عبارت دیگر، انتخاب میان دو نوع فیلم ...
چند سوال و درخواست از رئیس آموزش و پرورش شهرستان کاشان
مدنی تان پیش کش، چقدر در تجهیز مدارس تان به اینترنت قوی تر و سیستم های به روز تری تلاش کردید؟ اگر از افسار گیسختگی فشار اقتصادی که روی دوش خانواده هاست صرف نظر کنیم، برمی گردیم به اولیایی که پا به پای معلمان، درس می دهند، گاهی این تدریس یک جنگ اعصاب تمام عیار می شود. بفرمایید چقدر واحدهای مشاوره تان در جریان حال این خانواده ها هستند؟ چقدر از خیرین برای تأمین هزینه های مشاوره به مادران و ...
5 دلیل پادرد پس از بیدار شدن از خواب
موارد احساس سفتی در پاها هنگام صبح، پس از یک پیاده روی چند دقیقه ای برطرف می شوند. طی روز قبل، استرس بیش از حد بر پاهای خود وارد کرده اید دردی که هنگام صبح پس از بیدار شدن از خواب احساس می کنید اغلب با میزان استرسی که روز قبل بر پاهای خود وارد کرده اید، مرتبط است. در نظر گرفتن ورزش از هر نوع، حتی چیزی به سادگی پیاده روی به عنوان محرکی برای خستگی اهمیت دارد. ...
کاناپه در کمد، روزهای ابدی روی آنتن
سینماسینما ، کیوان کثیریان آقای انتظامی رییس محترم سازمان سینمایی می خواهم نظر شما را به چند نکته جلب کنم: اول: جواد شمقدری در سریال روزهای ابدی که از تلویزیون -که طبعا محدودیت های بسیار سخت تری به لحاظ پوشش نسبت به سینما دارد- پخش می شود، برخی زنان پیش از انقلاب را به کرات با کلاه گیس نشان داده و با این تمهید از دام حجاب غیرواقعی برای برخی زنان و همچنین زنان خارجی گریخته ...
رمز ارتباط مؤثر تقویت مهارت گوش دادن است
اینجا برم تا به اتوبوس برسم؟ می خواد بارون بیاد؟" همه ی تلاش تان را به کار بگیرید و این قبیل افکار نامربوط را از سرتان بیرون کنید تا بتوانید تمام و کمال روی پیام های ارسالی از سوی طرف مقابل تان تمرکز کنید. 3. گوینده را راحت بگذارید طوری رفتار کنید که گوینده برای صحبت کردن احساس راحتی کند. نیازها و علائق طرف مقابل تان را هم مد نظر قرار دهید. بد نیست گاهی سر بجنبانید یا از حرکات و ...
نشانه هایی که می گویند سیستم ایمنی بدن تان ضعیف است
هایی دارد؟ نشانه های ضعف سیستم ایمنی بدن عبارتند از: سرماخوردگی مداوم: 2 تا 3 بار سرماخوردگی در سال امری طبیعی است اما اگر متوجه شده اید که زیاد سرما می خورید ممکن است نشان دهنده ی آن باشد که سیستم ایمنی شما نیاز به کمک دارد. عفونت های مکرر: کسانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند اغلب به ذات الریه، برونشیت و مننژیت دچار می شوند و عفونت های دیگر هم زیاد برای آن ها رخ می دهد ...
وحید فاضلی: نساجی همیشه برایم مقدس است
نساجی نتیجه نمی گرفت، نام مربیان مختلف از جمله مجید جلالی برای جانشینی شما مطرح می شد. این مسأله روی کارتان تأثیر منفی نمی گذاشت یا اینکه به شما استرس وارد کند؟ به من استرس وارد نمی کرد اما شاید روی تیم تأثیر گذاشته باشد. این مسأله نشان می داد باشگاه با گزینه های دیگر در حال مذاکره است. به هر حال باشگاه مختار است تصمیم بگیرد که من هم احترام می گذارم. اعضای باشگاه ...
چطور علائم ریفلاکس را قبل از خواب شبانه کنترل کنیم؟
از سوزش سر دل، حداقل سه ساعت قبل از خواب وعده شام را میل کنید تا بدن تان زمان زیادی را برای هضم غذا داشته باشد. البته پیشنهاد دیگر این است که بالافاصله بعد از صرف شام، نخوابید و چندین قدم پیاده روی کنید. مصرف مواد غذایی کم چرب: چربی زیاد، آهسته تر از پروتئین یا کربوهیدرات از معده خارج می شود. یک شام معمولی باید حدود 600 کالری به بدن شما برساند و میزان چربی آن تنها 13 تا 16 گرم باشد ...
فواید خوابیدن در اتاق سرد
یک اتاق سرد می خوابید، خواب شما عمیق تر و آرام تر است. این امر به کاهش سطح کورتیزول کمک می کند. خواب خوب شبانه، ذهنیت شما را بهبود می دهد و کمک تان می کند تا با اضطراب و افسردگی مبارزه کنید. بی خوابی و افسردگی می توانند یکدیگر را تغذیه کنند. خواب تان عمیق تر می شود مطالعه ای در سال 2018 برای اولین بار نشان داد که دمای پایین عامل مهمی در تولید ملاتونین است. ملاتونین هورمونی ...
هوآوی Watch Fit ساعت هوشمندی برای جوانی و سلامت
HUAWEI TruSleepTM 2.0 ساعت توانایی رصد نحوه خواب و کیفیت آن را دارد. تمامی بخش های خواب به صورت تخصصی مورد بررسی قرار گرفته و اگر هر کدام دچار کمبود یا اختلالی باشد، راه حل هایی برای بهبود خواب ارائه می شود. قابلیت فوق العاده دیگر هوآوی در این ساعت که برای زندگی مدرن، پرسرعت و پرمشغله کنونی گزینه بسیار مناسبی است، قابلیت مدیریت استرس است. به کمک فناوری HUAWEI TruRelax استرس شما در تمام ...
5 نشانه اینکه هورمون ها مقصر چاقی شکمی تان هستند
خوابی و خستگی می توانند علائم آشکارکننده ای باشند که نشان می دهند هورمون ها مقصر افزایش وزن شما هستند. کمبود خواب باعث خستگی می شود که منجر به استرس و بی خوابی می گردد. همه این موارد موجب آشفته کردن هورمون ها، به ویژه سطح کورتیزول، خواهد شد. کورتیزول بالا می تواند منجر به کاهش سطح تیروئید شود، که می تواند باعث تجمع چربی در قسمت مرکزی بدن گردد. همچنین می تواند هورمون های رشد را که مسئول ساخت بافت، رشد عضلات و سلامت کلی هستند، کاهش دهد. ...
چراغ راه سلامتی در دوران قرنطینه
خستگی تولید لپتین یا هورمون مهار کننده گرسنگی کاهش پیدا می کند. در حالی که تولید گرلین، هورمونی که سطح گرسنگی را افزایش میدهد، افزایش می یابد. بدون خواب کافی، بدن شما همچنین مقادیر بالاتری از هورمون استرس یعنی کورتیزول را که منجر به ایجاد چربی در ناحیه شکم می شود، تولید می کند. اگر در به خواب رفتن مشکل دارید یا زیاد از خواب می پرید، یک ساعت قبل از خواب تمام صفحات اسکرین مانند موبایل، لپتاپ ...
تعبیر خواب واتساپ
فلانی پیامش را پاک کرده است، باید فکر این روزها را هم می کرد. بالاخره انتقام تمام آبروریزی هایی که کرد را گرفتیم. خب بیشعور اگر می خواستیم همه بفهمند که ما پیامی فرستادیم، دیگر آن را پاک نمی کردیم. اگر در خواب دیدید که واتساپ خود را به روزسانی کرده اید اما در کمال تعجب متوجه شدید که هیچ چیز تغییر نکرده است، نشان بر آن است که شما بسیار فرد پر توقعی هستید. ...
طالع بینی متولدین 29 دی؛ بچه خوبی باشید
و طلسم و کائنات نیندازید. یک بار برای همیشه بپذیرید که تنبل هستید. حالا بلند شوید و بروید این پایان نامه لعنتی را تمام کنید. انقدر با اعصاب کائنات و خانواده تان هم بازی نکنید. کمر کائنات گرفته است، اگر او را عصبانی کنید شما را جوری طلسم می کند که حتی جادوگران والت دیزنی هم نتوانند شما را نجات دهند. پس بروید و بچه خوبی باشید. امروز روز شما و امسال سال شما خواهد بود. خود را با این جمله هر روز دلداری بدهید. پایان پیام نویسنده: بیت ...
