4 عادت غذایی نادرست که باعث مرگ زودرس می شود
سایر منابع:
سایر خبرها
با چند عادت روزانه از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید
تدبیر24 در حال حاضر حدود 61 درصد از بزرگسالان به اضافه وزن یا چاقی مبتلا هستند و شاخص توده بدنی بالایی دارند. بر اساس آمار، بیشتر چاقی افراد به شکل چاقی سیبی شکل است. این چاقی به چاقی ناحیه شکم و پهلو گفته می شود که عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی است. مطالعات نشان می دهد بیش از 10 نوع سرطان با چاقی و اضافه وزن ارتباط مستقیم دارد. علاوه بر آن، چاقی عامل اصلی حمله قلبی، سکته مغزی، بیماری های تنفسی ...
خطرات مرگ بار پفک برای سلامت بدن
همین دلیل خوردن پفک، سلامت انسان را تهدید می کند. در تهیه پفک از روغن با ترانس بالا استفاده می شود که باعث افزایش وزن، چربی خون و در نهایت بیماری های قلبی عروقی می شود. علاوه بر این استفاده از روغن هایی که چندین بار برای سرخ کردن استفاده می شوند، اغلب در محصول، بوی روغن سوخته و رنگ کدر و مات ایجاد می کنند که می تواند منجر به مسمومیت و سرطان زا شدن پفک شود. افزودن مقدار زیاد نمک ...
نوشابه احتمال فوت را در مبتلایان به سرطان پستان افزایش می دهد!
نوشابه احتمال فوت را در مبتلایان به سرطان پستان افزایش می دهد! 26 اسفند 1399 ساعت: 08:12 خانم های مبتلا به سرطان پستان که 5 نوبت یا بیشتر در هفته نوشابه مصرف می کنند، با احتمال خطر بالاتر فوت مواجه هستند. نتایج مطالعه ای که طی 25 سال روی 100 هزار خانم انجام شد، نشان می دهد خانم هایی که روزانه نوشابه مصرف می کنند 20 درصد بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی ...
همه دردسرهای یائسگی
انجام می شود. 3- اختلالات خلق وخو در یائسگی : یکی از علائم دیگر در دوران بعد از یائسگی اختلالات خلق وخو و افسردگی در این دوران است که با درمان دارویی قابل کنترل است. 4- بیماری های قلبی عروق در یائسگی: در زنان یائسه میزان مرگ ومیر ناشی از بیماری های عروق قلبی سه برابر مرگ ناشی از سرطان پستان و ریه است. سابقه فامیلی بیماری های قلب و عروق، فشارخون بالا، مصرف ...
غذا هایی که دندان پزشکان مصرف می کنند!
یک لیوان شیر می خورند. پنیر حتی منجر به خنثی کردن اسید و در نهایت جلوگیری از تشکیل پلاک می شود و آنهم با افزایش تولید بزاق. کشمش: کشمش یک منبع غنی از فیتوکمیکال ها یا مواد شیمیایی گیاهی است که منجر به از بین بردن باکتری های مسئول حفره های دندانی می شود. برخی دیگر از ترکیبات کشمش نیز از رشد باکتری های مرتبط با بیماری های لثه پیشگیری می کنند. آدامس بدون قند: پس از غذا خوردن یک ...
این میوه دشمن چاقی و سکته مغزی
برای این مشکل نیست. لازم است که درست غذا بخورید. مواد غذایی مصرفی تان را به دقت انتخاب کنید و هر چیزی که دم دستتان می آید نخورید. * مرکباتی مانند لیموترش، پرتقال یا گریپ فروت حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان ها و مهم تر از همه فلاوونوئیدها هستند. * فلاوونوئیدهای موجود در مرکبات باعث کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از چربی زیاد می شود. اگر به طور مرتب مرکبات مصرف کنید مقاومت ذخیره این ...
اثر شگفت انگیز انجیر در کنترل وزن و درمان کم خونی
و از اینرو منجر به کنترل وزن می شود. بهبود هضم غذا: میزان بالا فیبر به سلامت گوارش کمک کرده و از یبوست پیشگیری می کند. فیبر موجب تنظیم حرکات روده شده و در صورت مصرف منظم، روند هضم غذا را تسهیل می کند. پیشگیری از فشارخون بالا: انجیر بهترین گزینه برای کنترل فشارخون است چراکه از اختلال در تعادل سدیم-پتاسیم پیشگیری می کند. اختلال در تعادل سدیم-پتاسیم موجب افزایش میزان نمک در بدن ...
آیا مصرف شکلات در دوران بارداری مجاز است؟
کاهش سوزش سر دل باید مصرف شکلات را در این دوران کاهش داد . 2. وجود چربی و کالری مصرف زیاد شکلات به دلیل چربی و کالری موجود در آن باعث افزایش وزن می شود و اضافه وزن در دوران بارداری ممکن است منجر به بروز واریس ، دیابت حاملگی ، فشار خون بالا و افزایش خطر زایمان زودرس شود . میزان کالری در شکلات سیاه و شکلات شیری یکسان است اما شکلات سیاه از میزان چربی بیشتری نسبت به شکلات شیری ...
با قطع مصرف قند چه اتفاقی در بدن رخ می دهد؟
خوردن شکر در حد متوسط و به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مفید است، اما جزئیات بسیار مهمی وجود دارد که همه به شما نمی گویند: قطع کامل مصرف قند به طور کامل غیرممکن است، و بسیاری از مواردی که در مورد آن شنیده اید (سم زدایی قند) اشتباه است. به گفته متخصصان تغذیه، شواهدی وجود دارد که نشان می دهد خوردن مقادیر زیاد قند به طور مداوم در طولانی مدت می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی ، دیابت ...
فواید بی شمار برنج قهوه ای برای سلامتی
، بنابراین انتخاب غذا های سرشار از فیبر در کل باعث می شود تا کالری کمتری مصرف کنید. مصرف برنج قهوه ای به جای برنج سفید نیز می تواند به شما در کاهش چربی شکم نیز کمک کند. برنج قهوه ای برای سلامت قلب مفید است شکی نیست که برنج قهوه ای غذایی سالم برای قلب است، زیرا سرشار از فیبر و ترکیبات مفیدی است که می تواند باعث کاهش خطر بیماری های قلبی شود. یک مطالعه بزرگ بر روی بیش ...
بروز سالانه 12 هزار مورد جدید سرطان روده بزرگ و 5 هزار مرگ ناشی از آن در ایران
الکل) و نیز رژیم غذایی ناسالم (رژیم های کم کلسیم، کم شیر و کم فیبر، مصرف زیاد گوشت قرمز و فرآوری شده، غذا های آماده یا فست فود، مصرف زیاد غذا های نمک خورده و کباب شده با ذغال، مصرف کم سبزیجات و میوه های تازه)، پرخوری، کم تحرکی، چاقی، کبد چرب غیرالکلی و دیابت، از جمله عوامل خطر بروز سرطان روده بزرگ است. نقش مهم پرخوری، چاقی و بی تحرکی در افزایش سرطان روده بزرگ در ایران ملک زاده ...
توصیه های تغذیه ای برای کاهش برخی عوارض گوارشی سرطان
به گزارش بهداشت نیوز ، بیماران مبتلا به سرطان در طول دوره درمان و حتی قبل از تشخیص به بیماری، ممکن است بی اشتهایی، سیری زودرس و کاهش مصرف غذا را گزارش دهند. تغییر در احساس چشایی و بویایی نیز از عوارض معمول این بیماری است. در ادامه به راهکارهای تغذیه ای کنترل کننده این عوارض اشاره می شود: تغییر احساس چشایی یا بویایی • مواد غذایی به صورت خنک مصرف شود. • از چاشنی ها ...
رازهایی درمورد توت که نمی دانید
ابتلا به پیری زودرس پوست است. محافظت در برابر سرطان: آنتوسیانین و رزوراترول موجود در این میوه ها خطر ابتلا به سرطان های مری، دهان، سینه و کولون را کاهش می دهد. یک مطالعه آزمایشگاهی نیز نشان داده که همه انواع توت اثرات حفاظتی قوی بر روی سلول های سرطانی کبد دارند. ابتلا به بیماری چین و چروک خطر ابتلا به سرطان سلامت وزن توت ...
تناسب اندام و تحرک را فراموش نکنید
کاهش می دهد. سایر بررسی ها نشان داد فعالیت متوسط بدنی باعث تقویت قلب، کاهش وزن، کاهش کلسترول خون، کاهش فشار خون، جلوگیری از پیدایش بیماری قند، مانع پوکی استخوان و باعث بهبود وضعیت خلقی و روحی افراد می شود که مجموعه این عوامل تأثیر زیادی در افزایش طول عمر دارند. از طرف دیگر، فعالیت بدنی باعث ایجاد افزایش مقاومت بدن مقابل سرطان می شود. در یک بررسی توسط دانشگاه هاروارد مشخص شد در ...
طرز تهیه حلیم شیر خامه خوشمزه و پرطرفدار
می دهیم تا مواد حالت کش دار بگیرد و کاملا کش بیاید. دوباره مواد را روی حرارت ملایم گذاشته و گوشت ها را اضافه کرده به مدت دو دقیقه دوباره مواد را می کوبیم در انتها خامه را اضافه کرده و بعد از پنج دقیقه مواد را از روی حرارت برداشته داخل ظرف می ریزیم و با دارچین، روغن مایع، گوشت ریش ریش شده و کنجد، حلیم را تزیین می نماییم. 10 نکته در ارتباط با مصرف حلیم 1- در خوردن ...
پیاز بخورید تا سالم بمانید..
درمان انواع مختلف اسهال یافت شد و مواد فوتو شیمیایی در پیاز می توانند خطر زخم معده را کاهش دهند. پرو بیوتیک طبیعی در پیاز می تواند به کاهش یبوست و همچنین درمان درد شکم کمک می کند، رایج است پیاز باعث میگرن و نفخ شکم در برخی از افراد می شود اگر این اتفاق افتاد با پزشک خود مشورت کنید. حفظ سلامت استخوان با مصرف پیاز: تحقیقات اولیه حاکی از آن است که پیاز می تواند از پوکی استخوان مرتبط ...
سبزیجاتی که پس از پخت ارزش غذایی شان بیشتر می شود
آنتی اکسیدانی آن بسیار معروف است. همچنین بروکلی منبع غنی لوتئین و توکوفرول است. این ترکیبات شیمیایی، با کاهش التهاب در رگ های خونی بدن، خطر سرطان را کاهش می دهد. بهترین شیوه برای پخت کلم بروکلی، آب پز و بخارپز کردن آن است که با این شیوه خواص کاروتنوئید، لوتئین و فیتوئن های آن تقویت می شود. سیب زمینی: اینطور ثابت شده که مصرف سیب زمینی پخته و یا آب پز شده قند خون را به طور موثری کنترل می ...
تغذیه مناسب برای بیماران ریوی
، آفتابگردان و ذرت تهیه می شوند البته برای کاهش وزن مصرف همین چربی ها را هم بسیار محدود کنید.این متخصص تغذیه متذکر شد که غذاهای حاوی چربی های ترانس و چربی های اشباع شده به عنوان مثال کره، چربی و پوست گوشت، روغن های گیاهی هیدروژنه، غذاهای سرخ شده، کلوچه ها و شیرینی ها را افراد مبتلا به بیماری ریوی محدود کنند. وی بیان کرد: باید توجه داشت که نیازهای هر فرد مبتلا به بیماری ریوی متفاوت است، بنابراین قبل از ...
این مواد غذایی کشنده و مرگ آور است!
به گزارش روزپلاس؛ کلمه اور دوز معمولا ما را به یاد مصرف مواد مخدر غیرقانونی می اندازد. اما فقط مواد مخدر خیابانی یا مصرف بیش از حد داروهای مجاز نیست که باعث آسیب رسیدن به بدن یا حتی مرگ می شود. مواد بی خطر یا حتی سالم هم اگر بیش از حد مصرف شوند، می توانند خطرناک باشند. مواردی که در این مطلب مشاهده می کنید در مقادیر کم خطری ندارند، اما اگر زیاد از حد مصرف شوند سمی خواهند بود و باعث بستری شدن یا ...
رژیم غذایی برای دیابت بارداری
امکان کاهش دهند. مادران باردار سعی کنند تا حد امکان از غذا های سرخ کردنی استفاده نکنند و مواد لبنی کم چرب را مورد مصرف قرار دهند. مصرف سبزیجات خام و پخته را افزایش دهند و در مصرف میوه های خیلی شیرین مثل هندوانه، انگور، خرما و انجیر احتیاط کنند. موادی مثل عسل، مربا، کره و آبمیوه ها را به دلیل داشتن قند زیاد محدود کنند. نسبت به مصرف نمک مراقبت جدی داشته باشند. اولیایی در پایان یادآوری کرد: توصیه می شود مادران باردار وعده غذایی اصلی را حذف نکنند و به سه اصل تعادل، تناسب و تنوع توجه داشته باشند. همچنین ورزش روزانه و پیاده روی را فراموش نکنند و استرس را از خود دور نگه دارند. ...
خوراکی های مفید و مضر برای ریه
های جبران ناپذیر به ریه ها می شود. این غذاهای مضر شامل: گوشت های فرآوری شده مطالعات نشان می دهد که ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد. محققان معتقدند که نیتریت های مورد استفاده در فرایند فرآوری و نگهداری گوشت ممکن است باعث التهاب و استرس در ریه ها شوند. مصرف بیش از حد الکل نوشیدن زیاد الکل برای کبد و ریه ها ...
افزایش طول عمر با مصرف میوه و سبزیجات
و تحلیل، محققان همچنین داده ها را در مورد مصرف میوه و سبزیجات و مرگ ناشی از 26 مطالعه که شامل حدود 1.9 میلیون شرکت کننده از 29 کشور در آمریکای شمالی و جنوبی، اروپا، آسیا، آفریقا و استرالیا بود، جمع کردند. نتایج بررسی ها نشان داد که مصرف حدود 5 وعده میوه و سبزیجات در روز با کمترین خطر مرگ همراه است. خوردن بیش از پنج وعده با فواید بیشتر همراه نبود. همچنین خوردن روزانه حدود دو وعده میوه و ...
خوردن چیپس چه زمانی مرگ آور می شود
که به تجزیه تغذیه یک کیسه استاندارد چیپس سیب زمینی نگاه می کنید، خواهید دید که آن ها کالری، چربی و سدیم زیادی دارند، اما تقریبا تهی از موارد دیگر هستند. چیپس، چون یک ماده غذایی سرخ شده است و می توان گفت که تقریبا فاقد ارزش غذایی واقعی است بنابراین فرد دیرتر احساس سیری خواهد داشت و در نتیجه برای رفع گرسنگی بیشتر مصرف می کند. شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد مصرف زیاد سدیم ارتباط ...
از تغذیه ناسالم تا سرطان راهی نیست
شروع غذا، نیم بیشتر بشقاب تان را با سبزیجات پُر کنید. در این صورت، راحت تر می توانید باقیِ ظرفیت بشقاب را با موادی مانند غلات کامل، چربی ها و پروتئین ها تکمیل کنید. این کارشناس ورزشی با تاکید بر اینکه میزان مصرف غذا را کنترل کنید، می گوید: در رژیم سبزیجات هم باید حواس تان به میزان غذای مصرفی باشد. زیاده روی در خوردن سبزیجات هم مانند زیاده روی در خوردن مواد دیگر درست نیست. ...
تا عید چگونه لاغر شویم؟
غذایی خود حذف کرده اید اما وزنتان کاهش پیدا نکرده است، این موضوع نشان دهنده آن است که شما بیش از حد غذا می خورید. به منظور کاهش وزن بدن شما باید با کمبود کالری مواجه شود؛ به عبارتی میزان کالری سوزانده شده در بدن شما از میزان کالری دریافتی بیشتر باشد. در رعایت رژیم غذایی لازم نیست خود را از خوردن بسیاری غذاها محروم کرده و زجر بکشید بلکه فقط باید تعادل را رعایت کرده و به اندازه غذا بخورید ...
سرطان سومین عامل مرگ در کشورهای در حال توسعه/ تشخیص به موقع بیماری در درمان بسیار مؤثر است/ سرطان های ...
و مصنوعات خاص مانند آزبست و کشیدن سیگار خطر ابتلا افزایش می یابد. اویس افزود: مصرف غذاهای مانده، فست فود، غذاهای کنسروی، مصرف مشروبات الکلی و گوشت کبابی و استفاده بی رویه از سموم کشاورزی می توانند ازجمله عوامل خطر در پدید آمدن سرطان معده باشند. وی استفاده از غذاهای سالم، اجتناب از گرم کردن چندباره غذاهای یخچالی و سرد و مصرف محصولات سالم ارگانیک کشاورزی مؤثرترین راه های ...
خواص فوق العاده طلای سرخ
. مصرف زعفران می تواند انرژی بخش باشد و انرژی و قدرت عضلات بدن را افزایش دهد. همچنین زعفران، این داروی پرخاصیت با سرطان مبارزه می کند و دارای خواص ضد سرطانی می باشد. اگر میخواهید عملکرد قلب شما بهبود یابد می توانید از زعفران استفاده کنید، چرا که زعفران خطر سکته های قلبی و مشکلات عروق را به شدت کاهش می دهد. اجزای زعفران هر کدام خواص بسیار زیادی دارند و به همین علت است که این ...
ویتامین A؛ انواع، فواید و منابع غذایی
خواص آنتی اکسیدان و ضد التهاب است. مصرف سبزی های چلیپایی همانند کلم بروکلی، به دلیل وجود ماده ای به نام سولفورافان، ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها را در فرد کاهش دهد. افراد می توانند کلم بروکلی را تفت بدهند، بخارپز یا سرخ کنند و آن را به انواع سوپ و سالاد اضافه کنند. فلفل قرمز شیرین یک پیمانه فلفل دلمه ای قرمز شیرین خام دارای 117 میکروگرم ویتامین A است که 13 درصد از ...
سنگدان مرغ بخوریم یا نخوریم؟
وب سایت فرارو: یکی از سوال هایی که همواره ذهن علاقمندان به مصرف گوشت مرغ را به خود مشغول می کند، فواید و نیز مضرات بخش های مختلف این نوع گوشت است. این ابهام و سئوال در مورد سنگدان مرغ بیشتر وجود دارد و به باور بسیاری این قسمت از بدن مرغ نه تنها مفید نیست بلکه مضراتی نیز دارد؛ باوری که البته با واقعیت چندان همسان نیست. سنگدان، یک ماهیچه در شکم پرندگان است که در فرآیند تجزیه ذرات غذا ...
آیا با خوردن ترشی چاق می شویم؟
.... بنابراین افراد دارای کمبود وزن مجازند در کنار غذا ترشی مصرف کنند، اما افراد دارای اضافه وزن مجاز به مصرف ترشی در کنار غذا نیستند به طور کلی مصرف ترشیجات برای خانم ها توصیه نمی شود. بنابراین حتی اگر رژیم افزایش وزن دارید مجاز به مصرف آن هستید، اما سعی کنید خوردن ترشی را تبدیل به عادت نکنید زیرا مصرف زیاد ترشی در خانم ها باعث قاعدگی های دردناک و نامنظم می شود. ترشیجات ...