سایر منابع:
سایر خبرها
مهمترین نشانه های کمبود کلسیم در بدن
درعین حال به خون رسانی رگ های خونی در سراسر بدن کمک می کند و از فرد در مقابل بیماری چاقی محافظت کند. علائم کمبود کلسیم کلسیم نقش مهمی در انعقاد خون، کنترل ضربان قلب و همچنین آرامش و انقباض عضلانی دارد. در واقع این ماده معدنی در عملکرد های مختلف بدن نقش دارد و نمی توان گفت که کمبود آن صرفاً باعث بروز بیماری های مزمنی مانند پوکی استخوان می شود. چون مشکلات مفصلی و حتی بیماری های ...
12 ماده غذایی عالی برای هضم بهتر و مبارزه با مشکلات گوارشی
مفید روده و کاهش باکتری های مضر شد. مصرف کفیر همچنین با کاهش التهاب روده و بهبود فرآیند هضم در ارتباط است. 5. دانه چیا دانه ی چیا منبع عالی فیبر به شمار می رود. با خوردن دانه ی چیا یک ترکیب ژلاتین مانند در معده شکل می گیرد. این ترکیب مثل پروبیوتیک عمل کرده و به رشد باکتری های مفید در روده و در نتیجه بهبود هضم کمک می کند. 6 . کمبوچا کمبوچا چای تخمیر شده ...
باید و نبایدهای خوردن هندوانه توسط کودک
موجود در هندوانه همگی نقش بسیار موثری در ارتقای رشد و تقویت سیستم های مختلف بدن کودک دارد مثل تشکیل گلبول های قرمز خون، رشد سیستم عصبی، تقویت سیستم ایمنی و افزایش متابولیسم کودک. مقدار لیکوپن در هندوانه های رسیده بسیار بالاست. لیکوپن آنتی اکسیدانی است که نقش مهمی در حفظ سلامت قلب و عروق در کودک دارد زیرا کمک می کند تا فشار خون آرام تر و منظم تر شود. هندوانه سرشار از فیبر ...
تغذیه چرا و چگونه بر سیستم ایمنی تان اثر می گذارد؟
بودن سطح قند خون با نقص در عملکرد ایمنی در افراد دچار دیابت نیز ارتباط دارد. همچنین رژیم های غذایی پُر از قند و کربوهیدرات های تصفیه شده می توانند باکتری های روده را تغییر داده و منجر به دیس بیوسیس بشوند که شامل اختلالاتی در سیستم گوارش می شود، مانند نفخ. داشتن یک میکروبیوم سالم برای عملکرد مناسب سیستم ایمنی لازم است زیرا باکتری های روده نقش مهمی در تکمیل و عملکرد سیستم ایمنی دارند. رژیم ...
خطرات پنهان مصرف میوه های خشک/خواص آب پرتقال را بشناسید
غذایی برای بازاریابی بهتر و جلب رضایت بیشتر مشتری، اقدام به افزودن شکر اضافی به میوه ها در روند خشک شدن می کنند، مصرف این میوه های خشک شده، باعث افزایش قند خون می شود و در بروز بیماری دیابت نوع 2، بیماری های قلبی و چاقی نقش دارد. به دلیل آنکه میوه های خشک شده دارای کالری بالا است و به سهولت مصرف می شود، احتمال زیاده روی در مصرف آن وجود دارد، این روند می تواند باعث ایجاد نفخ و کم آبی در بدن ...
بخور و نخورها برای مقابله با روزاسه
...، هویج، پاپایا و طالبی سرشار از ویتامینA هستند. برخلاف مواد غذایی که در بالا اشاره شد برخی دیگر باعث تشدید روزاسه و قرمز شدن این رگ های ریز می شوند بنابراین تا حدامکان باید از مصرف آنها بپرهیزید. گوشت گاو و گوشت های قرمز دیگر حاوی چربی زیادی هستند. به این ترتیب دمای بدن را بالا می برند و این کار باعث تشدید روزاسه می شود. مواد غذایی مختلفی مانند انواع بیسکوییت ها ...
با خواص پوست تخم مرغ به داد مو و دندانهایتان برسید
قابل استفاده هستند و همچنین مزایای زیادی دارند. خواص و فواید پوسته تخم مرغ برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو 1. پوست تخم مرغ کمک می کند تا کلسیم مورد نیاز را بدست آورید: پوسته تخم مرغ می تواند نیاز روزانه کلسیم بدن را تامین کند چراکه این ماده غنی از کلسیم است که به توسعه و رشد استخوان ها کمک می کند. پوسته تخم مرغ نیز در تنظیم ضربان قلب، ترویج عملکرد عضلات و کنترل سطح فسفر ...
با افزایش سلامت روده از اضطراب و افسردگی جلوگیری کنید
از انواع پنیر می باشد. از طرف دیگر مصرف بیشتر دانه ها، میوه و سبزیجات به همراه نوشیدن فراوان آب نیز می تواند به تقویت باکتری های خوب روده کمک کند. نوشیدن آب برای عملکرد مناسب فیبر ضروری بوده و حداقل لازم است تا روزانه 2 لیتر آب بنوشید. نوشیدن آب و مصرف انواع فیبر ها همیچنین می تواند به سلامت دستگاه گوارش شما نیز کمک کند. میوه هایی مانند سیب، گلابی و توت و سبزیجاتی مانند هویج، کلم بروکلی سرشار از فیبر هستند. همچنین حبابت مانند نخود و لوبیا و نان هایی که از غلات کامل تهیه شده اند نیز فیبر زیادی را درون خود جا داده اند. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
طرز تهیه چای موز + فواید و عوارض
مرگبار باشد. بیشتر موارد میزان بیش از حد پتاسیم منجر به اسپاسم های عضلانی، ضربان قلب نامنظم، و اسپاسم های دستگاه گوارش می شوند. مصرف متعادل چای موز نباید موجب عوارض جانبی شود. شرایط دیگر از جمله بیماری مزمن کلیه ممکن است به معنای محدود کردن مصرف پتاسیم باشد. موز های غیر ارگانیک: استفاده از موز های ارگانیک برای آماده کردن چای موز توصیه شده است، به ویژه اگر موز را با پوست دم می کنید، زیرا خطر ورود آفت کش ها و مواد شیمیایی دیگر به بدن را افزایش می دهد. اگر مطمئن نیستید که موز ارگانیک یا عادی را استفاده می کنید، پوست موز را پیش از دم کردن چای به خوبی شستشو دهید. ...
عوارض و فواید سلنیوم برای بدن
نوعی رماتیسم با اثرگذاری روی مفاصل است، از دیگر عوارض سلنیوم به شمار می رود. صرف بیش از اندازه سلنیوم نیز مضر است و در طول زمان ممکن است منجر به بروز عوارضی شود. عوارض مصرف بیش از اندازه - بوی بدن دهان - حالت تهوع - اسهال - بثورات پوستی، کهیر و خارش - تحریک پذیری - طعم فلزی در دهان - تغییر رنگ دندان ها - مو و ناخن شکننده ...
نقش جو در زنجیره غذایی
های جبران ناپذیری شود. نقش جو در زنجیره غذایی نیز بسیار مانند هر حلقه دیگر این زنجیره بسیار بالا است. جو بیشتر از هر گیاه دیگر مورد مصرف مصرف کنندگان قرار می گیرد که در ادامه بیشتر از آن خواهیم گفت. تاثیر مصرف جو در بدن همانطور که گفته شد جو در دسته اول از زنجیره غذایی قرار دارد و جزو گروه غلات محسوب می شود و موادغذایی این گروه بیشتر نقش تامین انرژی بدن را به عهده ...
خواص باورنکردنی اسفناج برای بدن؛ از تقویت حافظه و بینایی تا مبارزه با پوکی استخوان
این است که به بدن کمک می کند تا کلسیم را در استخوان ها حفظ کند. کلسیم، فسفر ، پتاسیم، روی و سلنیوم املاحی هستند که به مقدار زیاد دراسفناج وجود دارند و می توانند علاوه بر تاثیر مستقیم در استخوان سازی، به سلامت کبد کمک کنند. مصرف اسفناج همچنین علاوه بر پیشگیری از پوکی استخوان ممکن است خطر بروز بیماری های قلبی، سرطان روده بزرگ را نیز کاهش دهد. بهبود سوخت و ساز بدن: میزان پروتئین ...
خوردن 3خرما در روز 6اثر مفیدبرای بدن شما دارد
خرما بلندمدت باشد، و مثل شیرینی جات به یکباره میزان قند بدن را بالا نمی برد. 2. به هضم غذا کمک می کند خرما فیبر محلول به میزان زیاد دارد. فیبر محلول آب را به دستگاه گوارش شما می کشاند و به همین دلیل در صورت احساس سوء هاضمه توصیه می شود که چند عدد خرما بخورید.جالب اینجا است که خرما برای اسهال نیز خوب است و به تعادل دستگاه گوارش کمک می کند. خوردن چند خرما به سرعت دل پیچه را بهبود ...
آیا خوردن روزانه یک عدد سیب ما را از بیماری دور می کند؟ از افسانه تا واقعیت!
فواید سلامتی سیب با مزایای زیادی همراه است که می تواند به سلامتی درازمدت کمک کند. این میوه دارای مواد مغذی مهمی از جمله: فیبر، ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هاست. یک سیب متوسط مواد مغذی زیر را تأمین می کند: کالری: 95 گرم کربوهیدرات: 25 گرم فیبر: 4.5 گرم ویتامین C: 9% نیاز روزانه مس: 5 ٪ نیاز روزانه پتاسیم: 4 ٪ نیاز روزانه ویتامین K: 3% نیاز روزانه به طور خاص ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان ...
پاکسازی کبد برای کمک به کاهش وزن
به بدن در حذف سموم از دستگاه گوارش کمک می کنند. هویج و چغندر: این دو ماده غذایی سرشار از فلاونوئیدها و بتاکاروتن هستند که به بهبود عملکرد کبد کمک می کنند. سبزیجات برگدار: اینها به دلیل محتوای کلروفیل خود متحدان خوبی برای پاکسازی کبد هستند. این ماده به جذب سموم از جریان خون کمک کرده که به محافظت از سلامت کبد کمک می کند. روغن زیتون: زمانی که به میزان متعادل مصرف شود ...
همه چیز درباره جوان سازی پوست به روش مزوتراپی
زیبایی پوست برای همه مهم هست و همه به دنبال زیباسازی پوست هستیم. با پیشرفت علم روشی به اسم مزوتراپی ابداع شد که به درمان کم آبی پوست، چین و چروک های سطحی و سلولیت کمک می کند. خوب در ادامه برای شما توضیح خواهیم داد که مزوتراپی چیست و چه کاربردی دارد. مزوتراپی چیست؟ مزوتراپی به شیوه تزریق انجام می شود و مواد به زیرپوست تزریق می شود. واژه مزوتراپی از دو بخش مزو و تراپی تشکیل ...
فواید بی نظیر دانه های برنج
آن ضروری است این است که به طور کلی نمی توان هیچ ماده خوراکی را به طور کامل جایگزین دیگری کرد اما می توان در وعده هایی به جای آن مصرف کرد . در ادامه به فواید مصرف برنج و جایگزین های آن اشاره می کنیم . از جمله خواص برنج برای سلامت می توان به تأمین فوری انرژی، تنظیم و بهبود حرکات روده اشاره کرد. برنج سرشار از کربوهیدرات است که به عنوان سوخت بدن عمل می کند علاوه بر این، در عملکرد طبیعی مغز ...
خواص فراوان مصرف هندوانه در تابستان؛ از کاهش دما تا دفع سموم بدن
پتاسیم در آب هندوانه عملکرد کلیه را بهبود می بخشد و اسید اوریک، قند و سایر سموم موجود در خون را فیلتر می کند. به هضم غذا کمک می کند هندوانه سرشار از آب و فیبر است که سلامت دستگاه گوارش را تقویت می کند و ویتامین C و A و آنتی اکسیدان های حیاتی موجود در آن که میکروبیوم خوب روده را تقویت می کنند، به بهبود هضم غذا که به دلیل افزایش گرما در طول تابستان اغلب ضعیف و کند می شود، کمک می ...
خواص شگفت انگیز این میوه قرمز
معدنی پتاسیم در آب هندوانه عملکرد کلیه را بهبود می بخشد و اسید اوریک، قند و سایر سموم موجود در خون را فیلتر می کند. به هضم غذا کمک می کند هندوانه سرشار از آب و فیبر است که سلامت دستگاه گوارش را تقویت می کند و ویتامین C و A و آنتی اکسیدان های حیاتی موجود در آن که میکروبیوم خوب روده را تقویت می کنند، به بهبود هضم غذا که به دلیل افزایش گرما در طول تابستان اغلب ضعیف و کند می شود، کمک ...
آیا می توانم هرچه را دوست دارم بخورم؟
...> فلاونوئیدهای موجود در کاکائو، از سلول های بدن محافظت می کنند. آنها نوعی آنتی اکسیدان هستند که همچنین به کاهش فشار خون کمک می کنند، جریان خون را در مغز و قلب تقویت می کنند و اضطراب کمتری را ایجاد می کنند. شکلات های تلخ حداقل 70٪ کاکائو و ار بهترین نوع کاکائو هستند اما در مصرف آن زیاده روی نکنید. اگر به مقدار زیادی شکلات مصرف کنید، کافئین موجود در آن اضطراب را تشدید می کند و هیچ کس به مقدار زیاد ...
فاجعه حذف برنج از سفره خانواده های ایرانی
.... با استفاده از برنج و پوسته آن می توان ادرار خود را افزایش داد و سموم و چربی های اضافه بدن را از بین برد. کسانی که دچار چاقی یا چربی اضافه در خون هستند، می توانند از طریق پوسته برنج مشکل خود را حل کنند. درمان بیماری روده تحریک پذیر از آنجایی که برنج حاوی نشاسته می باشد، در نتیجه می تواند برای درمان بیماری روده موثر باشد. نشاسته موجود در برنج موجب رشد باکتر های مفید روده ...
چیز های عجیبی که نمی دانستید قابل خوردن هستند
مقابل اشعه ماوراء بنفش محافظت کند. کاکتوس کاکتوس از آن دسته گیاهانی است که سعی می کنید به آن نزدیک نشوید، اما خوردن آن به نظر ایده جالبی می آید. اگر در فضای مجازی جستجو کنید می توانید دستور غذا های زیادی با کاکتوس پیدا کنید. تاج خروس تاج خروس از غذا های پرطرفدار در فرانسه و ژاپن است و برای درمان آرتروز زانو نیز استفاده می شود. پوست تخم مرغ ...
خواص گل کلم
را کاهش دهد. مطالعات اخیر نشان می دهد که ترکیبات حاوی سولفور(سولفورافان) در گل کلم می تواند با سرطان مبارزه کند. محققان دریافته اند که سولفورافان توانایی مهار آنزیم مضرهیستون داستیلاز را دارد. گل کلم برای بهبود سیستم گوارش بدن: گل کلم فیبر بالایی دارد و همین امر باعث می شود از بروز یبوست جلوگیری شود. به همین خاطر سیستم گوارش بدن کار خود را بهتر انجام می دهد. مصرف منظم فیبر ...
با روزه داری پوست خود را جوان کنید
...> این متخصص پوست و مو، بهینه شدن عملکرد مغز، کاهش التهابات مزمن و در نتیجه کاهش کلسترول و تری گلیسرین، پیشگیری از سرطان ها و بیماری های قلبی و بیماری های تحلیل رونده مغز مانند آلزایمر را از دیگر آثار مثبت روزه بر بدن عنوان و یادآور شد: با روزه داری متابولیسم یا سوخت و ساز بدن بهبود می یابد و وقتی کالری کمتری به بدن برسد ترشح هورمون رشد زیاد می شود و این هورمون در جوان سازی و حفظ عضلات اثر خوب بر ...