خانه
اگر کلسترول خونتان بالاست بخوانید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این افراد نباید گوشت قرمز بخورند
را که فاقد چربی قابل مشاهده هستند انتخاب کنید. افراد دارای کلسترول خون بالا افراد مبتلا به بیماری های قلبی اگر مبتلا به بیماری های قلبی عروقی هستید یا سابقه ابتلا به حملات و سکته های قلبی را در کارنامه سلامتتان دارید، بهتر است تا حداکثر امکان دور مصرف گوشت قرمز را خط بکشید. مصرف گوشت قرمز توسط افراد مبتلا به بیماری های قلبی می تواند باعث تولید پلاک های ناسالم ...
این وعده غذایی را بخورید تا یبوست نگیرید
به گزارش یکتاپرس، مهم ترین عامل در ایجاد یبوست، تغذیه نامناسب و کمبود نوشیدن آب، کاهش مصرف میوه و سبزی است. کمبود فعالیت بدنی، زندگی صنعتی و عدم رعایت فیزیولوژیکی دستگاه گوارش هم از عوامل یبوست محسوب می شوند. در واقع روده افراد در زمان صبح بلافاصله با بیداری شروع به فعالیت کرده و مواد دفعی را به سمت پایین بدن حرکت می دهند؛ بنابراین تقریبا یک ربع بعد از بیدار شدن احساس دفع ایجاد می شود ...
خواص قرص زینک و مکمل های روی برای سلامت بدن
...> مطالعات بر روی افراد مبتلا به HIV با میزان پایین روی در خون شان نشان می دهد که مصرف مکمل ها با کم شدن عفونت ها و کم شدن خطر نقص ایمنی بدن همراه است. با این حال، مکمل باید با احتیاط مصرف شود، زیرا روی بیش از حد ممکن است علائم بیماری را بدتر کند. افراد مبتلا به آکرودرماتیت انتروپاتیک (یک اختلال ژنتیکی موثر بر جذب روی)، میزان بالای عفونت را تجربه می کنند. قرص زینک در دوزهای درمانی باعث ...
آیا لبنیات پرچرب می تواند برای قلب مفید باشد؟
بیشتر به نوع آن بستگی داشته باشد تا محتوای چربی. این موضوع در مطالعه اخیر نیز منعکس شده زیرا نشان می دهد که کاهش چربی لبنیات یا اجتناب از لبنیات به طور کامل ممکن است بهترین انتخاب برای سلامت قلب نباشد. از انواع بسیار مفید این نوع لبنیات، انواع تخمیر شده مانند ماست یا کفیر ممکن است بسیار مقوی باشند زیرا می توانند به سلامت روده کمک کنند که مطالعات قبلی نشان داده سلامت روده با عملکرد بهتر ...
بیماری سوء هاضمه ازعلت تا درمان
عکسبرداری از معده یا روده کوچک را برای شما تجویز نماید و همچنین ممکن است یک آزمایش آندوسکوپی برایتان تجویز کند تا بتواند داخل معده شما را با دقت بیشتری ببیند. وی توصیه کرد:مهمترین تغییرات در سبک زندگی که می تواند به رفع مشکل سوء هاضمه کمک نماید عبارت است از پرهیز از مصرف غذاهایی که ...
مدیریت دیابت با سرکه سیب
خود در محدوده طبیعی سود ببرند. به گفته محققان سطح قند خون بالا یکی از عوامل پیری و با بیماری های مزمن مختلف در ارتباط است. موثرترین و سالم ترین راه به منظور تنظیم سطح قند خون، اجتناب از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و قند است، اما سرکه سیب نیز می تواند اثرات مفیدی داشته باشد. - یک مطالعه کوچک نشان داده که سرکه سیب ممکن است حساسیت به انسولین را 19 تا 34 درصد طی یک وعده غذایی ...
سبزی ها، گیاهان دارویی و ادویه های مفید برای کنترل فشار خون
باید فورا به دکتر مراجعه کنید. این علائم در همه افراد مبتلا به فشار خون بالا روی نمی دهد؛ اما انتظار برای بروز این علامت ها می تواند منجر به مرگ شود. فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ سکته قلبی، سکته مغزی، ورم ریه، نارسایی احتقانی قلب، نارسایی کلیه، آسیب به چشم و مشکلات بینایی از عوارض فشار خون بالا هستند. سبزیجات و گیاهان دارویی که در کاهش فشار خون بالا موثر هستند • ریحان ...
روشی ساده و آسان برای پاکسازی روده در خانه
عملکرد آن را به بهترین نحو تغییر می دهد؛ اسفناج یکی از بهترین مواد برای پاکسازی روده است که مصرف مداوم آن، روده را به خوبی تمیز می کند. بیشتر بخوانید: تصور می شود که افراد مبتلا به اضطراب و افسردگی دارای عملکرد غیرطبیعی روده هستند و تعداد کمی از مطالعات نشان می دهند که مکمل های پری بیوتیک و پروبیوتیک ممکن است علائم را بهبود بخشد. ...
تاثیر ورزش بر سلامت گوارش
روده های ما محل حفظ و نگهداری تریلیون ها میکروارگانیسم از جمله باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و سایر میکروب ها است. محققان می گویند که آن ها تازه شروع به درک تمام روش هایی کرده اند که نشان می دهند باکتری های با تنوع زیستی بالا چطور بر سلامت ما تأثیر می گذارد. تاکنون شواهد علمی نشان می دهند که میکروارگانیسم های موجود در دستگاه گوارشی ما، زمانی که متنوع و سالم باشند، می توانند به هضم غذا کمک ...
روماتیسم را چگونه میتوان در خانه کنترل کرد ؟
مستقیما روی مناطق آسیب دیده بزنید. هم چنین می توانید پودر این چوب خشک شده را در خمیر و یا مواد غذایی اضافه کنید با مصرف منظم آن در وعده های غذایی از خواص آن استفاده کنید . این گیاه را می توان به شکل کپسول دارویی با آب برای تسکین درد مصرف نمود. هشدارها:پوست درخت بید حاوی سالیسین است که وقتی در دوزهای بالا مصرف شود کشنده است زیرا کلیه ها را مسدود می کند.بنابراین باید هنگام استفاده از این ...
موثرترین نسخه های گیاهی برای تقویت بینایی
. مطالعات نشان می دهد با مصرف غذا های سالم، خطر ابتلا به آب مروارید تا حد زیادی کاهش پیدا می کند. رژیم غذایی ناسالم روند پیری را تشدید می کند و به بافت های چشمی آسیب می زند و استفاده از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های A ، C و E موجب بهبود بینایی چشم می شود. در این مطلب دمنوش هایی را معرفی می کنیم که مصرف آن ها به تقویت بینایی افراد کمک شایانی می کند. خواص ...
با این نوشیدنی فشارخونتان را نرمال کنید
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از بهداشت نیوز، آنجلیکا دووال، متخصص تغذیه، فیتوتراپیست در گزارشی در خصوص مصرف خیار در تابستان می نویسد: خیار یکی از محبوب ترین سبزیجات در تابستان و با ارزش ترین خاصیت خیار محتوای بالای درون آن است. دووال می گوید: خیار سرشار از پتاسیم است که این مزیت اصلی آن است. این متخصص تغذیه ادامه می دهد: نوشیدن آب خیار ممکن است به عادی سازی فشار خون در افراد مبتلا به ...
خواص انبه؛ فواید ترشی انبه، کاشت و آموزش تصویری پوست کندن آن
باشد که باعث بهبود حرکات و کیفیت اسپرم شده و به درمان ناباروری در مردان کمک می کند. انبه و فشار خون بالا؟ انبه منبع غنی پتاسیم است مصرف آن برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مناسب اس
این مواد غذایی، سوخت و ساز بدن را تقویت می کند
... 6 غذایی که سرعت سوخت و ساز را بالا می برند شاید این فکر عجیب به نظر برسد که غذاهای خاصی سرعتِ سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند، اما حقیقت دارد. بدن برای شروع فرایند چربی سوزی به مواد مغذی احتیاج دارد به همین دلیل حذف وعده های غذایی در درازمدت کمکی به کاهش وزن نمی کند. در ادامه غذاهایی را معرفی می کنیم که سرعت متابولیسم را افزایش داده و شما را در مسیر درست کاهش وزن قرار می ...
رژیم ویژه برای رفع چربی کبد
. نیمی از بشقاب غذای شما در هر وعده باید از میوه و سبزی باشد، یک چهارم آن از پروتئین و یک چهارم دیگر از کربوهیدرات. بهتر است به جای اینکه به غذاها برچسب مجاز یا غیرمجاز برای خودتان بزنید، دو اصل اساسی زیر را برای درمان کبد چرب خود به یاد داشته باشید: 1- انتخاب های غذایی تان را بر اساس شیوه های تغذیه ای مدیترانه ای و کم کالری انجام دهید؛ غذاهای گیاهی، غلات کامل، روغن زیتون بکر و ماهی بیشتر و ...
چند ماده غذایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برند
را به سوخت تبدیل می کند و یک منبع انرژی ثابت را در اختیار شما قرار می دهد. کسانی که سوخت و ساز بدنشان عالیست می توانند تمرکز ذهنی شان را هم حفظ کنند، احتمال اضافه وزن شان کمتر است و در صورت نیاز به سرعت می توانند وزن کم کنند. 6 غذایی که سرعت سوخت و ساز را بالا می برند شاید این فکر عجیب به نظر برسد که غذاهای خاصی سرعتِ سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند، اما حقیقت دارد. بدن برای ...
کدام غذاها مانع افزایش کلسترول خون می شود؟
رگ های خونی رسوب پیدا می کند و باعث مسدود شدن رگ ها می شود. گاهی اوقات این رسوبات باعث ایجاد لخته خون می شود و خطر سکته قلبی یا سکته مغزی را افزایش می دهد. کلسترول بالا ممکن است یک مشکل ارثی باشد، البته گاهی اوقات به دلیل انتخاب شیوه زندگی ناسالم به وجود می آید. نقش رژیم غذایی بر کاهش سطح کلسترول رژیم غذایی تأثیر قابل توجهی بر سطح کلسترول خون دارد، به منظور کاهش سطح کلسترول ...
این میوه ها باعث پاکسازی خون می شوند
قاصدک می تواند برای عملکرد کبد موثر باشد. بهترین روش آماده سازی و مصرف قاصدک استفاده از برگ ها، گل و ریشه آن در چای است. کلام آخر برای پاکسازی خون خود نیازی نیست مکمل های مختلف خریداری کنید. بدن تجهیزات کافی برای پاکسازی خود را دارد. تمام آنچه لازم است انجام دهید انتخاب یک رژیم غذایی سالم و سرشار از میوه ها و سبزیجات و نوشیدن آب کافیست. به علاوه از مصرف الکل اجتناب کنید. تمام ...
مصرف زیاد این سبزی باعث سکته مغزی می شود!
البته استفاده مداوم و بیش از حد از کلم بروکلی نه تنها فشار خون را متعادل نمی کند بلکه موجب افت فشار هم می شود. به علت وجود انواع ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها، فیوتین ها و مواد مغذی در کلم بروکلی مصرف آن برای مادران باردار و شیرده توصیه می شود. البته بر اساس گفته متخصصان مادران شیرده باید به میزان متعادل از این سبزی استفاده کنند در غیر این صورت مصرف بیش از حد کلم بروکلی برای آن ها موجب ایجاد یا بروز ناراحتی معده در نوزادان می شود. ...
طبع و خواص هلو؛ جدول ارزش غذایی و کالری میوه هلو
به مبارزه با آسیب های پوستی ناشی از خورشید و آلودگی کمک کند. دیابت /مطالعات نشان داده اند افراد مبتلا به دیابت نوع 1 که از رژیم های دارای فیبر بالا استفاده می کنند سطح گلوکز خون پایین تری دارند و افراد مبتلا به دیابت نوع 2 نیز با مصرف رژیم های با فیبر بالا سطح قند خون، چربی و میزان انسولین پایین تری دارند. یک هلو متوسط حدود 2 گرم فیبر را فراهم می کند. سلامت قلب / فیبر ، پتاسیم، ویتامین C و محتوای ...
نشانه های پیدا و پنهان سرطان روده
خانواده شما گذشته، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. سابقه خانوادگی: اگر یک خویشاوند خونی مبتلا به این بیماری داشته باشید، خطر اینکه شما به این سرطان دچار شوید، بیشتر وجود دارد. رژیم غذایی کم فیبر و پر چرب: تحقیقات در این زمینه نشان می دهد که افرادی که سرطان روده بزرگ دارند از رژیم های غذایی پر گوشت و فرآوری شده بیشتر مصرف می کنند. سبک زندگی بی تحرک: افرادی که ...
3 نوشیدنی مفید برای بهبود عملکرد روده ها
ها در بسیاری افراد ناشی از مصرف کم مایعات است که انتخاب نوشیدنی های طبیعی روش مناسبی برای تامین نیاز بدن به آب خواهد بود. در ادامه این مطلب به معرفی 3 نوشیدنی خواهیم پرداخت که مصرف آنها در برنامه غذایی روزانه برای روده ها مفید خواهد بود. 1. اسموتی آلو آلو تازه و خشک بهترین میوه به عنوان ملین است و براساس مطالعه ای که در این زمینه صورت گرفت، مصرف 100 گرم آلو در روز در مقایسه با ...
آیا مصرف پودر پروتئین بر روی عملکرد جنسی تأثیر دارد؟
تأمین نیاز روزانه خود به پروتئین، حدود 46 گرم برای زنان و 56 گرم برای مردان، منابع پروتئین مغذی را در وعده های غذایی و میان وعده های خود بگنجانید. منابع پروتئین چرب مانند استیک، بیکن و مرغ سرخ شده را با جایگزین های بدون چربی مانند ماهی، لوبیا و لبنیات کم چرب جایگزین کنید.همچنین چربی های سالم امگا 3 موجود در ماهی های روغنی، مانند سالمون، سلامت قلب و عروق را تقویت می کند و راه را برای جریان خون ...
کلسترول بالا روی پوست چه تاثیری دارد؟/اینفوگرافیک
بالا رفتن کلسترول خون می تواند کشنده باشد و منجر به مرگ ناگهانی شود. در بیشتر مواردِ ایست ناگهانی قلب، شریان های خون به دلیل انباشت کلسترول و دیگر رسوبات مسدود می شوند که باعث کاهش جریان خون به قلب می شود. خوردن غذاهای چرب، ورزش نکردن، مصرف مواد الکلی یا استعمال سیگار می تواند سطح کلسترول خون را افزایش دهد. افراد مبتلا به بیماری های مزمن مانند فشار خون بالا و دیابت بیشتر در معرض خطر ابتلا به کلسترول بالا هستند. ...
رژیم کتو بهتر است یا رژیم مدیترانه ای؟
...، زوال عقل، از دست دادن حافظه، افسردگی و سرطان سینه و همچنین کاهش وزن، استخوان های قوی تر، قلب سالم تر و عمر طولانی تر مرتبط دانسته اند. یک کارآزمایی بالینی کنترل شده جدید، دو رژیم غذایی مذکور را با درخواست از 33 فرد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت برای پیروی هر دو رژیم، یکی پس از دیگری، به مدت سه ماه مقایسه کرد. در طول چهار هفته اول هر رژیم، شرکت کنندگان یکی از وعده های غذایی سالم را ...
خواص شگفت انگیز توت خشک
تهران (پانا) - توت خشک یکی از خشکباری است که در فصل زمستان بیشترین استفاده را در بین ایرانیان دارد. براساس گفته متخصصان علم تغذیه، مصرف این ماده خوراکی برای دیابتی ها مؤثر و مفید است. به طوری که بیماران دیابتی می توانند به جای شکر و قند، دمنوش های خود را با توت مصرف کنند. به گزارش بهداشت نیوز، خواص توت خشک مانند خواص سایر خشکبار مثل گردو یا انجیر برای لاغری هم به اثبات رسیده است. اگر ...
ضرر غذاهای پرچرب با ورزش از بین می رود؟
.... ملودی دینگ یکی از محققان می گوید: برخی افراد ممکن است فکر کنند می توانند تأثیرات یک رژیم غذایی نامناسب را با سطوح بالای ورزش جبران کنند یا تأثیرات فعالیت بدنی کم را با یک رژیم غذایی با کیفیت جبران کنند، اما داده ها نشان می دهند که متأسفانه اینطور نیست. بنابراین فعالیت بدنی منظم و رژیم غذایی سالم در کنار هم نقش مهمی در ارتقای سلامت و طول عمر دارند. بیشتربخوانید: غذایی که مصرف هر وعده آن 36 دقیقه از عمر انسان کم می کند! چند عادت روزانه که خاصیت چربی سوزی دارند معجزه آلوئه ورا در درمان جوش صورت ...
ورزش پرخوری را جبران نمی کند
...: برنامه ریزی نیم ساعت بیشتر در باشگاه برای خنثی کردن اثرات یک دونات اضافی در صبحانه جبران کننده نخواهد بود. بر اساس تحقیقات جدید در دانشگاه سیدنی، سطوح بالای ورزش نمی تواند اثرات مخرب انتخاب های غذایی نامناسب را جبران کند. نویسنده اصلی مطالعه جدید ملودی دینگ، پس از یافتن کمبود مشخصی از مطالعات در مورد تأثیر طولانی مدت رژیم غذایی و ورزش بر طول عمر و سلامت، تصمیم به پر ...
