خوراکی های مضر که باعث بدخوابی می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
راه هایی برای بهتر خوابیدن
سن شما بستگی دارد. معمولاً کودکان و نوجوانان نسبت به بزرگسالان به خواب بیشتری نیاز دارند. برای اکثر بزرگسالان، موسسه ملی قلب، ریه و خون توصیه می کند که 7 تا 8 ساعت بخوابند. مصرف خیلی کم یا بیش از حد (معمولاً بیش از 10 ساعت در شب در بیشتر شب ها تعریف می شود) می تواند منجر به نگرانی های سلامتی شود. مراحل خواب چرخه خواب شما را می توان به دو نوع اصلی خواب تقسیم کرد ...
خواص شیرین بیان برای درمان زخم معده
عفونت است . عصاره شیرین بیان سبب التیام و بهبود زخم ها شده و مرهم طبیعی برای معده، گلو و سایر غشاهای مخاطی است. شیرین بیان در درمان تورم مفاصل و روماتیسم موثر است و باعث فعالیت ضد تورم مفاصل در بدن انسان می شود. در شربت های ضد سرفه از شیرین بیان استفاده می کنند. ریشه شیرین بیان به تولید مخاط بیشتر در معده کمک می کند که این امر باعث حفاظت پوشش معده نیز خواهد شد . برای ...
10 عادت بد که خوابتان را مختل می کند!
اندازه کافی اعاده کننده نخواهد بود، زیرا سیستم گوارش به جای استراحت برای روز بعد مشغول هضم غذاست. خوردن غذا در طول روز به کاهش رفلکس اسید معده کمک می کند که یکی از عوامل اصلی خواب بد است. ریلکس نکردن قبل از خواب زمانی که در طول روز استرس زیاد و جمع می شود، خوابیدن در شب را تقریباً غیرممکن می کند. زیرا آرام کردن مغز دشوار می شود. بدون صرف اندکی زمان قبل از خواب برای آرام کردن ...
درمان کودکان مبتلا به بیش فعالی
آیا فکر می کنید دارو تنها درمان اختلال نقص توجه و بیش فعالی است؟ در مورد تمام درمان های موثر برای اختلال نقص توجه و بیش فعالی و اینکه چگونه می توانید به بهترین شکل به کودک خود کمک کنید از با دو شعبه در تهران و بیش از 15 سال سابقه از طریق شماره های 09356117742-09126117742 مشاوره بگیرید. فقط مصرف دارو نیست. بسیاری از درمان های مؤثر دیگر وجود دارد که می تواند به کودکان مبتلا به ADHD کمک کند تا توانایی خود را برای توجه، کنترل رفتار تکانشی و مهار بیش فعالی بهبود بخشند. وعده های غذایی مغذی، بازی و ورزش، یادگی ...
سکسکه های ناگهانی نشانه چه بیماری هایی است؟
اتساع معده نوشیدن نوشابه های گازدار، مایعات داغ، یا نوشیدنی های الکلی، به ویژه نوشابه های گازدار تجربه استرس یا احساسات قوی برخی از داروها مانند مواد مخدر، بنزودیازپین ها، بیهوشی، کورتیکواستروئیدها، باربیتورات ها و متیل دوپا نیز می توانند باعث سکسکه شوند. شرایط پزشکی اغلب، سکسکه به طور غیرمنتظره ای رخ می دهد و نه شخص و نه پزشک نمی توانند علت ...
مصرف گاز نیروگاه های آذربایجان شرقی افزایش یافت
نادر کمالی در جمع خبرنگاران اظهار کرد: امسال تاکنون نیروگاه های استان 974 میلیون و 373هزار و 24 متر مکعب در ساعت گاز مصرف کرده اند که این رقم در مقایسه با مدّت مشابه سال قبل، رشد نیم درصدی دارد. وی با اشاره به اهمیت تأمین گاز نیروگاه های آذربایجان شرقی یادآور شد: بر اساس ابلاغیه های شرکت ملی گاز ایران حجم گاز تعهد شده در بخش نیروگاهی تخصیص یافته است. کمالی اظهار کرد: مدیریت مصرف گاز ...
عمر باتری پیکسل واچ گوگل احتمالاً کمتر از گلکسی واچ 5 سامسونگ خواهد بود
اطلاعاتی درمورد پیکسل واچ به دست آورد. به گزارش Gizmodo ، بررسی فایل نصبی این اپلیکیشن حاوی کدی برای قابلیت یادآوری شارژ شبانه بود. اساساً اگر سطح باتری این محصول به قدری پایین باشد که نتواند در طول شب کار کند، اعلانی برای شارژ دستگاه قبل از خواب مشاهده خواهید کرد. این هشدار با رسیدن سطح باتری به 30 درصد نمایان خواهد شد که نشان می دهد پیکسل واچ احتمالاً با مصرف این میزان باتری، حدود هشت ساعت کار می ...
معرفی انواع مواد اعتیاد آور موجود در ایران و مضرات مصرف آن
آن در یک ساعت اول از بدن دفع می شود. این مخدر بیشتر با استفاده از پایپ مصرف شده اما روش تزریقی نیز دارد. گل، مخدر مورد علاقه جوانان مخدر گل یا همان ماری جوانا، دارای ماده شیمیایی کانابیس است که یک ماده توهم زا شناخته می شود. این مواد بر خلاف مواد دیگر وابستگی جسمی شدیدی دارد به صورتی که فرد پس از مصرف به آن اعتیاد کامل پیدا می کند. گل بین دو تا شش ساعت پس ...
مریم گلی ریحان برای پاکسازی طبیعی کلیه ها
مانند بیماری مزمن کلیوی عالی باشند. - برای بهره مندی از فواید این درمان، آن را بعد از بیدار شدن از خواب، با معده خالی، قبل از صبحانه بنوشید. - این گیاه دارویی را باید به مدت یک هفته هر روز صبح تازه تهیه کرده و بلافاصله مصرف کنید. - شما می توانید این درمان را به طور منظم برای یک هفته انجام دهید. علاوه بر این، میزان مصرف شما نباید از دو فنجان در روز بیشتر شود. ...
بلایی که گرسنه خوابیدن بر سرتان می آورد
چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات رایج دنیای امروز محسوب می شوند که افراد بسیاری درگیر آن هستند. همه ما می دانیم انجام ورزش منظم و کاهش مواد غذایی مصرفی در کاهش وزن مؤثر است، اما برخی افراد فکر می کنند با حذف وعده شام و گرسنگی کشیدن بهتر وزن کم خواهند کرد. طبق نظر متخصصان رفتن به رختخواب با شکم خالی و گرسنه نه تنها برای کاهش وزن مناسب نیست بلکه سبب بروز مشکلاتی خواهد شد که در ...
علل سردرد و تهوع صبحگاهی
آینده فکر می کنند احساس اضطراب کنید. برخی از افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی زمانی که احساس اضطراب می کنند، حالت تهوع را تجربه می کنند. قند خون پایین و گرسنگی قند خون پایین و دیابت هم می تواند باعث حالت تهوع و همچنین علائمی مانند سرگیجه، لرزش، گیجی و حتی غش شود. گرسنگی در صبح اغلب باعث کاهش قند خون می شود. بنابراین، خوردن یک وعده غذایی می تواند کمک کننده باشد. میگرن و سایر ...
خواص عرق شاتره و کاسنی و تاثیر آن بر کبد چرب
استفاده از عرق شاتره و کاسنی باعث رفع مشکلات پوستی و درمان کبد چرب می شود. به گزارش خبرگزاری صدا و سیما؛ شا تره گیاهی یک ساله با نام علمی Fumaria Officinals گیاهی علفی است که در زمین های کشاورزی رشد می کند. از تقطیر این گیاه عرق شاتره به دست می آید. مصرف مواد غذایی که چربی مضر دارد باعث ذخیره آن در بدن و مقداری از این چربی در کبد انباشته می شود. این چربی انباشته شده در سلول های ...
سندرم انفجار سر چیست؟
، تصادف یا سایر صداهای بلند و آزاردهنده را گزارش می دهند. برخی افراد، نورهای چشمک زن می بینند یا اسپاسم عضلانی احساس می کنند. تعریق شبانه، ضربان قلب تند و مشکل در تنفس بلافاصله پس از بیداری از خواب از دیگر علائم این مشکل است. مدت زمان شنیدن صداها معمولا بسیار کوتاه است و الگوی مشخصی وجود دارد. سندرم انفجار سر نوعی پاراسومنیا یا خواب پریشی است. شرایط آشناتر، مانند صحبت کردن یا راه ...
کاربردهای استفاده از نوشابه برای نظافت منزل
توان یک شب در یک لیوان کولا گذاشت. روز بعد آنها را با پارچه تمیز کنید، دوباره درخشان و نو به نظر خواهند رسید؛ هنگام تمیز کردن دوچرخه نیز مقداری کولا را روی قاب زنگ زده بریزید و آن را با سهولت پاک کنید. تابه های سوخته ظرف های سوخته بسیار ناخوشایندند و تمیز کردنشان هم کاری دشوار است اما با استفاده از یک قوطی کولا در وقت و انرژی خود صرفه جویی کنید: قوطی نوشابه را در ظرف سوخته ...
مخاطرات مصرف رنگ مصنوعی در غذا
رنگ های مصنوعی استفاده می کنند، اما مشکل این است که بعضی از رنگ های خوراکی مصنوعی مثل رنگ قرمز نمره 3 و زرد نمره 5، باعث بروز سرطان می شوند. رنگ های مصنوعی در نوشابه ها، غذاهای فوری، گوشت های سرد، هات داگ و صنایع آرایشی مصرف می شوند، اما باید توجه داشت که رنگدانه های مصنوعی در هر صورت به سلامتی انسان آسیب می رسانند. مطالعات موجود بیانگر این است که مصرف مداوم رنگ های خوراکی مصنوعی در مواد ...
خوابیدن با چراغ روشن؛ سرطان زا و عامل بیماری های ...
تحقیقات سرطان لندن گفت: متابولیسم تحت تاثیر ریتم چرخه ای بدن است که این چرخه نیز به نوبه خود با خوابیدن، بیدار شدن و مدت زمان قرار گرفتن در معرض نور ارتباط دارد.نور باعث تغییرات خُلق و خو، قدرت جسمی و حتی شیوه هضم و جذب غذا در طول 24 ساعت شبانه روز در بدن می شود.بنابراین اختلال در خواب و عملکرد ساعت داخلی بدن در اثر قرار گرفتن بیش از مدت در روشنایی می تواند عامل موثر در تشدید چاقی باشد.در این بررسی که ...
این خوراکی ها منبع پنهان کافئین هستند
کافئین نیستند. با این حال، باید توجه داشته باشید که هر 180 میلی لیتر از انواع چای سرد حدودا 42 میلی گرم کافئین دارد. 4. بستنی قهوه: امروزه ها و دسرهای حاوی قهوه در سراسر جهان محبوبیت زیادی پیدا کرده اند. اما فراموش نکنید که هر نصف لیوان از بستنی قهوه بین 29 تا 42 میلی گرم کافئین دارد. 5. نوشابه های گازدار: اگر فکر می کنید که فقط کوکاکولا حاوی کافئین است، سخت ...
میوه ای مناسب برای قبل از خواب
کند، در حالی که هورمون دوم باعث می شود که فرد خوب بخوابد. موز باعث افزایش وزن نمی شود و به راحتی توسط بدن جذب و هضم می شود. بهتر است این میوه به عنوان آخرین وعده غذایی، حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب میل کنید.
17 خوراکی که به افسردگی دامن می زنند
شما در سطحی کمتر از حد مطلوب کار کند و هر چه بیشتر قند مصرف کنید، خطر ابتلا به افسردگی و خطر ابتلا به دیابت و زوال عقل نیز بیشتر می شود. 2. شیرین کننده های مصنوعی بهتر است به این فکر نکنید که چون مصرف زیاد قند و شکر برای شما ضرر دارد، انتخاب خوبی است که به سراغ شیرین کننده های مصنوعی بروید. آسپارتام (Aspartame)، ماده رایج و خطرناکی که در محصولاتی مانند نوشابه رژیمی یافت می ...
تبعاتی که دیر خوابیدن کودک شما به همراه دارد
تواند باعث اختلالات خواب شود. به این دلیل است که این حالت ترشح هورمون ها مانند آدرنالین که مغز را بیدار نگه می دارد را افزایش می دهد. مشکل تجمع سموم با دیر خوابیدن کودکان دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب باعث می شود تجمع مواد سمی در بدن میگردد و باعث می شود آمادگی جسمی و مغزی دچار مشکل شود . دیر خوابیدن کودکان دلیل اختلال رشد قد علاوه بر این کاهش ...
چرا باید قبل یا بعد از تمرین غذا بخوریم؟
دهد که ساعت ها بدون خوردن چیزی ورزش کنید. با این حال، برخی از مطالعات نشان داده اند که هنگام مصرف وعده های غذایی یا مکمل های حاوی کربوهیدرات قبل از ورزش، ریکاوری بهتری اتفاق می افتد. خوردن غذا قبل از ورزش کوتاه مدت باعث بهبود عملکرد در برخی افراد می شود، اما بهترین انتخاب در افراد مختلف متفاوت خواهد بود. به طور کلی اکثر مطالعات مزیت واضحی را در مورد خوردن قبل از ورزش های هوازی کوتاه مدت ...
خوردن پیاز و فواید بیشمار آن
. مصرف این فیبر به بدن کمک می کند تا سطوح خوبی از باکتری سالم را حفظ کند. اما، thiosulfinates در پیاز می تواند موجب آسیب به این باکتری های مفید شود ( همان طور که خاصیت ضد باکتری دارند ). در نتیجه اگر نسبت به خاصیت ضد باکتریایی پیاز حساسیت دارید، با پزشک مشورت کنید. فیبرهای محلول دیگر، برای جلوگیری و درمان انواع مختلف اسهال یافت شد و مواد فوتو شیمیایی در پیاز می توانند خطر زخم معده را کاهش ...
8 راه اثبات شده برای تقویت سیستم ایمنی بدن
برای عملکرد سیستم ایمنی به خوبی مستند شده است. کمبود خواب به مرور زمان پاسخ سیستم ایمنی بدن به تهدیدات را کاهش می دهد. خواب برای فرآیندهای حافظه ایمونولوژیک بدن مهم است. بدون خواب کافی، سیستم عصبی نمی تواند تمام پیام هایی را که پاسخ های ایمنی به آن ها وابسته است، منتقل و ارائه کند. یک فرد بالغ به طور متوسط هر شب به هفت تا نه ساعت خواب نیاز دارد. ...
الگوی سالم تغذیه در پاندمی کرونا
...> ویتامین C: علاوه بر اینکه به عنوان یک آنتی اکسیدان است، مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود. نگهداری طولانی مدت در یخچال، پختن، گرمای هوا، نور و دخانیات باعث از بین رفتن این ویتامین می شوند. منابع این ویتامین عبارتند از: انواع فلفل، سبزی های برگ سبز مانند اسفناج و سبزی خوردن، توت فرنگی، گریپ فروت، گوجه فرنگی، انبه، لیمو، انواع کلم، سیب زمینی، هندوانه، مرکبات، کیوی و دیگر میوه ها و سبزی ها ...
آپدیت برنامه فیت بیت میزان شارژدهی پیکسل واچ را افشا کرد
شارژ کنند. در واقع این کد می گوید که زمانی که باتری پیکسل واچ شما برای ردیابی خواب شبانه شما کم باشد، یک نوتیفیکیشن دریافت می کنید تا قبل از هدف خواب خود آن را شارژ کنید. به نظر می رسد که مجبور به شارژ کردن پیکسل واچ خود هر شب قبل خواب، نشان دهنده این است که باتری پیکسل واچ، 24 ساعت قبل از نیاز به شارژ کار می کند. یک رشته کد دیگر نشان می دهد که برای ردیابی کامل شبانه به حداقل 30 درصد ...
چند خط سلامتی
دهید ! استفاده از قطره روغن نعنا هنگام گرفتگی بینی در زمان سرماخوردگی، در چند ثانیه باعث باز شدن آن می شود. / بیش تر از 2 بار در ماه فست فود نخورید ! فست فودها و غذاهای آماده مانند کنسرو، به دلیل داشتن مواد نگهدارنده، نباید بیش از 2 بار در ماه استفاده شوند. اسید فسفریک موجود در غذای آماده به عنوان مواد نگهدارنده، باعث پوکی استخوان می شود. / نور خورشید بهترین ...
چرا مصرف ویتامین D برای بیماران حیاتی است؟
... به گفته استادیار دانشکده تغذیه، مواجهه با نور خورشید و مصرف برخی مواد غذایی از منابع تأمین کننده ویتامین D هستند. وی، زرده تخم مرغ را منبع خوب ویتامین D برشمرد و ماست کم چرب غنی شده با ویتامین D، آب پرتقال غنی شده با ویتامین D، غلات غنی شده با ویتامین D و ماهی تن را از دیگر مواد غذایی حاوی این ویتامین ذکر کرد. باژن یادآور شد: گرچه مصرف غذا های حاوی ویتامین D ممکن است در ...
چاقی؛ این بلای خانمان سوز بدن انسان
سب می تواند کلیدی ترین علت بروز و شیوع چاقی باشد؛ غذاهای با میزان چربی بالا و سرخ شده، فست فودها و سس های چرب نسبت به حجم و وزن خود کالری بیشتری به بدن می رسانند و مواد غذایی با میزان شکر بالا مثل نوشابه های گازدار و آب میوه های صنعتی و ... قند زیادی دارند و به علل مختلف سبب افزایش چاقی می شوند. وی می افزاید: مصرف پایین میوه و سبزی و لبنیات کم چرب خود از عوامل مهم در افزایش شیوع چاقی ا ...
انجام این کار در تخت خواب، یک عادت کشنده است!
ویژه در اواخر روز که زمانی برای بازیابی و استراحت است، می تواند بر کیفیت خواب شما تاثیر منفی بگذارد. به گفته بنیاد خواب ایالات متحده، نور آبی، ترشح ملاتونین، هورمون مسئول ایجاد احساس خواب آلودگی را مختل می کند. در حالی که این کار در طول روز که ما فعال هستیم، امری مفید تلقی می شود؛ اما در هنگام شب که به خواب باکیفیت نیاز داریم، مناسب نیست. نور آبی آرامش را به هم می زند افرادی ...
طب سنتی/ چگونه مشکلات سوء مزاج سرد کبد را برطرف کنیم؟
سرد کبد می پردازیم. بیشتر بخوانید: تامین غذای همه اعضای بدن از طریق کبد می باشد، غذایی که کبد با سوء مزاج می سازد ، بر سراسر بدن تاثیر سوء می گذارد و زمینه ابتلا به بیماری های مختلف در بدن را افزایش می دهد. سوء مزاج در اثر غذا، نوشیدنی و هوای نامناسب، الگوی نامناسب خواب و بیداری، عدم دفع به موقع مواد زاید از بدن و اضطراب و استرس ایجاد می شود. چهار نوع ...