بیدار شدن در هر ساعت از شب نشانه مشکل در کدام قسمت از بدن است؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که ما را بیخواب می کنند
. 10. ساندویچ های گوشتی وعده های غذایی سنگین در ساعات پایانی شب به راحتی خواب تان را مختل خواهند کرد. پس از خوردن این غذاها در وعده ی شام، بدن حداقل به 3 ساعت زمان نیاز دارد تا فرصت کافی برای گوارش و هضم غذا داشته باشد. شاید ساندویچ گوشت غذای ساده ای به نظر برسد، اما بسیار دیرهضم است. بنابراین 3 تا 4 ساعت قبل از خواب این غذا را مصرف کنید. 11. کلم بروکلی ...
اگر خواب خوبی ندارید روی زمین بخوابید
بدن شما می شود. در نهایت سبب اختلال در خواب شود. اما وقتی روی زمین می خوابید، هیچ ماده ای وجود ندارد که گرمای دفع شده بدن را به خود گرفته و دوباره به بدن شما منتقل کند. به همین دلیل این روش از گرمای بیش از حد جلوگیری می کند. چگونه خوابیدن روی زمین را راحت تر کنیم؟ آماده سازی ذهنی در اوایل خوابیدن روی زمین سخت است و سبب ناراحتی شما می شود، پس انتظار احساس ناراحتی را ...
تاثیرات خوابیدن روی زمین بر سلامت بدن
است که نشان می دهد افراد در وضعیت بدنی نامناسب قرار دارند. درمان بی خوابی بستر نامناسب برای خوابیدن یکی از دلایل اصلی بی خوابی است. مجبورید تمام شب پهلو به پهلو شوید و فردای آن با احساس گیجی و بی خوابی از تخت برخیزید. اگر تشک شما سبب ایجاد این اختلال است، خوابیدن روی زمین می تواند راه حلی موثر باشد. شاید، در ابتدا کمی ناراحت باشید، اما هنگامی که بدن شما به آن عادت کنید ...
مورمور شدن پا نشانه چیست؟
است که در این شرایط جریان خون در دست یا پا کاهش می یابد و به اصطلاح به خواب می رود. چنانچه وضعیت بدن را به گونه ای تغییر دهید که دیگر تحت فشار نباشد گزگز هم خیلی سریع از بین می رود. گزگز یا مورمور یک علامت است نه یک بیماری و وجود آن نشانه این است که علتی موجب بروز این وضعیت شده که باید کشف و درمان شود. علل مورمورشدن پا این احساس اغلب ناشی از قرار گرفتن در یک وضعیت برای مدت ...
چطور بی حالی و خستگی را بدون دارو درمان کنیم؟
می شود، سیستم آدرنال، مرکز فرماندهی بدن است. کورتیزول، هورمون استرس می تواند بر کیفیت خواب ما اثر بگذارد و تعیین کننده ی به خواب رفتنِ دوباره ی ما در شب باشد، زیرا با ترشح هورمون کورتیزول، ملاتونین سرکوب می شود. ما برای داشتنِ چرخه ی منظم خواب و بیداری به ملاتونین نیاز داریم. اگر سطح کورتیزول بالا باشد، حتی پس از استراحت کامل، احساس خستگی مزمن می کنیم. صبح ها، سطح کورتیزول بدن ما در ...
6 علامت استرس و اضطراب شدید
بنابراین این احساس هم جنبه ادراکی دارد و هم واکنش فیزیولوژیکی با خود به همراه دارد. در واقع ما اضطراب را هم در ذهن و هم در جسم خود تجربه می کنیم. اگر علائم استرس و اضطراب طولانی باشند باعث ایجاد اختلال در زندگی شخص می شود که البته به کمک پزشک متخصص می توان آن را کنترل و درمان کرد. بروز نشانه استرس و اضطراب می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. عوامل ارثی و ژنتیکی، حوادث کودکی ...
خرمای چینی با میوه باورنکردنی | با خواص عناب آشنا شوید!
تمام اندام های شما اکسیژن می رسد و به طور کلی احساس شادابی و انرژی می کنید. مصرف چند عدد عناب در روز ایده خوبی برای تغذیه خون است. زیرا آهن و فسفر موجود در این میوه در تنظیم گردش خون نقش مهمی دارد. این میوه کوچک سرشار از ویتامین های A و C است، آنتی اکسیدان های قوی که برای سلامت بدن خیلی ضروری می باشد. در ضمن این مواد مغذی ضروری با آسیب رادیکال های آزاد مبارزه می کنند که در غیر این صورت می ...
6 قانون مهم برای داشتن خوابی راحت
، خواب خوب شبانه منبع شادی و قدرت بهتر است. پس بهتر است برای خواب خوب در شب خواب های طولانی در نیمه روز ترک شود و نکته آخر اینکه چیزی به نام جبران کمبود خواب در طول روزهای هفته با خواب آخر هفته وجود ندارد. این تمرین ساعت بیولوژیکی شما را مختل می کنند و می تواند منجر به هضم ضعیف، عدم تعادل انرژی و هورمون شود. ...
مشکلات پوستی که حاصل عوارض استرس هستند
تازه شود پس برای رهایی از استرس و کاهش مشکلات پوستی روزی 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. داشتن خواب کافی، زمان لازم برای استراحت به بدن را می دهد و باعث بهبود روحیه ، سطح انرژی و درک بهتر می شود. برخی از افراد هنگام استرس پوست خود را می خارانند. بیمارانی که دچار اگزما هستند زمانی که دچار استرس می شوند این احساس بدتر هم می شود. شما وقتی روی پوست احساس خارش می کنید، آن منطقه را می خارانید و ...
8 علت اصلی تعریق شبانه
به گزارش جهان نیوز به نقل از برنا، تعریق شبانه واقعی گرگرفتگی های شدیدی است که در شب اتفاق می افتد و می تواند لباس و ملحفه شما را خیس کند و مرتبط با یک محیط بیش از حد گرم نیست. توجه به این نکته مهم است که تشخیص گرگرفتگی (گرما و قرمزی صورت یا بدن) ممکن است از تعریق واقعی و نشانه یک شب سخت باشد. دلایل مختلفی برای تعریق شبانه وجود دارد. برای یافتن علت، یک پزشک باید شرح حال ...
علائم حمله پانیک و درمان آن
. طبق تحقیقات منتشر شده در مجله اعتیاد، وابستگی به بنزودیازپین ها دارویی که برای درمان اختلالات اضطرابی استفاده می شود، می تواند باعث ایجاد علائمی مانند حمله هراس، اختلال در خواب، تپش قلب، درد عضلات، تعریق، زودرنجی و اختلال در تمرکز شود. محققان دریافتند که افراد معمولاً در طی 1 تا 4 روز بعد از قطع مصرف دارو احساس اضطراب می کنند و در طی 10 تا 14 روز علائم ترک تمام عیار را تجربه می کنند ...
6 روش برای داشتن خواب راحت
...، خواب خوب شبانه منبع شادی و قدرت بهتر است. پس بهتر است برای خواب خوب در شب خواب های طولانی در نیمه روز ترک شود و نکته آخر اینکه چیزی به نام جبران کمبود خواب در طول روزهای هفته با خواب آخر هفته وجود ندارد. این تمرین ساعت بیولوژیکی شما را مختل می کنند و می تواند منجر به هضم ضعیف، عدم تعادل انرژی و هورمون شود. ...
کم خوابی چه بلاهایی بر سرتان می آورد
...، که موجب اختلال در ساعات خواب می شود، کلیه ی کمک های مالی، که معمولاً به طور متوسط 82 دلار در روز بود، به حدود 73 دلار در روز کاهش یافت. دیوید دیکینسون، اقتصاددان رفتاری از دانشگاه ایالتی آپالاچی در بون، می گوید: این احتمال وجود دارد که متغیر دیگری به جز خواب باعث افت مهربانی و سخاوت در افراد شود، ولی این نتیجه در اثر کمبود خواب، بیشتر در رفتارهای اجتماعی ظاهر می شود. ...
10 توصیه تغذیه ای برای کارمندان با ساعات کاری مختلف
دهیدراتاسیون و کم آبی، مقادیر زیادی آب بنوشید و برای نوشیدن آب به احساس تشنگی اکتفا نکنید. در مورد سایر نوشیدنی ها می توان به شیر، دمنوش های گیاهی، آبمیوه های طبیعی و چای کمرنگ اشاره کرد، اما سعی کنید بخش عمده آب موردنیاز بدن را از آب تامین کنید. 7. مراقب میزان مصرف کافئین باشید. مصرف چای، قهوه و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین می تواند به افزایش هوشیاری کمک کند، اما در نظر داشته باشید که ...
معرفی بهترین داروی گیاهی آرام بخش اعصاب دکتر خیراندیش
اضطراب را تجربه می کنند، و این لزوما یک چیز “بد” نیست. به هر حال، استرس و اضطراب گاهی اوقات می تواند انگیزه ای مفید برای انجام کارهای دلهره آور یا انجام کارهایی باشد که ترجیح نمی دهید (اما واقعاً باید) انجام دهید. اما استرس و اضطراب کنترل نشده می تواند در زندگی روزمره شما اختلال ایجاد کند و بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر بگذارد. قطره لاویگل؛ داروی گیاهی آرام بخش اعصاب ...
در فصل گرم سال این 2 وعده غذایی را کامل تر بخورید
نام برد و گفت: سبک زندگی سالم به 6 دسته تقسیم می شود که عبارتند از؛ 1- خوردنی ها و آشامیدنی ها، 2- خواب و بیداری، 3- روحی روانی، 4-و رزش و فعالیت بدنی، 5- هوا، 6 -دفع مواد زائد از بدن پارسا تاکید کرد: در طب سنتی، یک پزشک قبل از درمان بیماری، موظف به آموزش سبک زندگی درست و سالم نگه داشتن مردم است. وی، سالم ماندن را به دنبال سالم زیستن، امکان پذیر دانست و درباره رعایت اصول صحیح تغذیه، گفت ...
عوامل موثر بر قیمت روغن گل سرخ خوراکی اصل در اصفهان
نمایند روغن گل سرخ برای چربی سوزی و همچنین افزایش سوخت ساز بدن نیز عالی عمل کرده و این روش میزان وزن را به اندازه قابل توجهی کاهش می دهد. اگر به دنبال یک تب بر قوی و طبیعی هستید نیز مصرف این روغن به شما پیشنهاد می شود چون این محصول با خاصیت ضد میکروبی بسیار قوی که داشته عامل تب را به صورت کامل از بین برده و از این طریق به کاهش تب کمک می کند. روغن گل سرخ اصفهان کشورمان یکی از برترینهای جهان در ...
چند داروی گیاهی برای درمان شوره سر
ممکن است بر اثر خارش قرمز شود. دلایل بروز شوره سر بر اساس مبانی و منابع طب سنتی ایرانی شوره سر مانند بساری دیگر از مشکلات پوستی حاصل عدم تعادل در بدن و عدم توانایی دفع مواد نامطلوب و اضافی بدن از راه های معمول است. بدین ترتیب این مواد دفعی انباشته شده، برای خروج از بدن به راه های غیر معمول سوق داده می شوند. یکی از این راه ها پوست است که بسته به نوع ماده دفعی، بروز مشکلات مختلفی از جمله ...
تاثیر علم مزاج شناسی بر تشخیص و درمان مشکلات جسمی و روحی/ چگونه می توانیم مزاج را تغییر بدهیم؟
سرپوشیده ورزش کنند و در صبح های معتدل تابستان در فضای باز ورزش کنند. زیرا سرما ممکن است روی سلامتی شان تاثیر منفی بگذارد. اگر فرد احساس خستگی، لرز، سرگیجه یا گرفتگی عضلات دارد، این از علائم عدم تعادل سوداوی است. 4. ورزش مناسب برای مزاج صفراوی هدف: گرم کردن آرام بدن و رهایی از هرگونه استرس و تنش نوع ورزش شدت شنا متوسط پیاده روی سرعتی ...
چه زمانی میوه بخوریم تا به تناسب اندام برسیم؟
ارجحیت دارد. علاوه بر اینکه میوه ها منبع غنی از ویتامین ها، فیبر ها و مواد معدنی نظیر پتاسیم هستند، فروکتوز موجود در آن ها نیز به تامین نیاز بدن به قند کمک کرده و موجب بهبود تمرکز و تامین انرژی لازم تا زمان صرف وعده غذای بعدی می شود. تناسب اندام افرادی که قصد کاهش وزن دارند و مایل به مصرف میوه برای کاهش کالری روزانه هستند باید به مقدار قند میوه ها نیز توجه کنند. بهترین میوه ها ...
از بیماری نبودن شب ادراری کودکان تا درمان مسمومیت غذایی از طریق آنتی بادی های شتر
اختلال بلع باید چگونه باشد؟ یک متخصص طب سالمندی، در خصوص نوع تغذیه سالمندان دچار اختلال بلع توضیحاتی ارائه داد. شب ادراری کودکان بیماری نیست استاد تمام دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: شب ادراری یک بیماری نیست و بیشتر اوقات سیر فیزیولوژیک طبیعی است که پس از مدتی برطرف می شود. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
نشانه های کلیه ناسالم!
ای از عملکرد نادرست ضروری است تا بیماری یا عفونت در مراحل اولیه بررسی شود: شما بیش از اغلب اوقات بی حال هستید اگر در روزهای اخیر بیش از حد معمول احساس خستگی می کنید، ممکن است به دلیل تجمع سم در بدن شما به دلیل عملکرد نامناسب کلیه ها باشد. سموم سایر عملکردهای بیولوژیکی بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد و وجود ناخالصی در خون می تواند منجر به چندین عارضه دیگر شود. خواب ...
فواید و مضرات سنگ درمانی
. سنگ فیروزه که به رنگ های آبی فیروزه ای و آبی متمایل به سبز یافت می شود از جمله سنگ هایی است که استفاده از آن علاوه بر آنکه موجب افزایش نشاط و شادابی می شود روند درمان بسیاری از بیماری ها را که بر اثر کمبود ویتامین ها، مواد معدنی و موادغذایی در بدن به وجود می آید، تسریع می بخشد. در منابع و کتاب های طب سنتی هند - آیورودا- از فیروزه برای درمان التهاب های ناحیه ریه، تقویت ریه و درمان بیماری های ...
انواع خوراکی های کاهش دهنده اضطراب
تیتربرتر ؛ اضطراب، حسی آشنا و البته کمک کننده در حفظ و بقای نسل بشر است اما کنترل این احساس به خصوص در شرایط بحران امری بسیار مهم می باشد. بسیاری از ما با افزایش احساس تنش و اضطراب آشنایی داریم و آن را تجربه کرده ایم. برخی علائم جسمی و روانی اختلال اضطراب فراگیر شامل ترس، تنش، نگرانی بیش از حد در مورد وقایع و مشکلات روزمره، زودرنجی، مشکلات تمرکزی، به وجود آمدن مشکلات در روابط شخصی اجتماعی و کاری ...
چرا این همه خسته ایم؟ | آیا شما هم دچار سندروم خستگی پس از ویروس شده اید؟
، سی و ب12 یا فلزاتی مانند آهن هم روی احساس خستگی ، ضعف و بی حالی تأثیر می گذارد. تغییر در سبک زندگی، حذف برخی از وعده های غذایی، شب بیداری، مصرف فست فودها، شیرینی و بستنی و مصرف کم آب هم در دایره اتفاقاتی قرار می گیرد که این وضعیت را تشدید می کنند. رژیم های غذایی ناسالم با هدف کاهش وزن، فعالیت بدنی پایین، ساعت های طولانی کار و پشت میز نشستن ها و شیفت شب هم در ایجاد احساس خستگی تأثیر دارند. ...
بهترین حالت خواب برای افرادی که درد پایین کمر دارند
این است که انحنای کمر را هنگام خواب حفظ کنید. هیچ پوزیشن دقیق و ثابتی برای درد پایین کمر وجود ندارد که بتوان آن را برای همه اعمال کرد اما تحقیقات نشان می دهد که بهترین حالت زمانی است که شما با آن احساس راحتی داشته باشید. خوابیدن به پشت هنگامی که به پشت یا کمر می خوابید، یک عدد بالش زیر زانو یا یک بالش کوچک زیر قسمت پایین کمر خود قرار دهید تا این فرورفتگی پر شود. انجام این کار باعث ...
درمان "کبد چرب" با این 15 دستورالعمل ساده
...> در زمان هایی که بدن گرم است مثلاً بلافاصله بعد از فعالیت یا استحمام، سریع آب سرد خورده نشود و زمانی اندک را صرف کاهش حرارت بدن با استراحت یا شستن دست و صورت بکنیم و به آرامی آب بخوریم و از مصرف آب سرد و یخ پرهیز کنیم. مصرف آب سرد بلافاصله بعد از خواب و بین خواب نیز می تواند مخرّب باشد. به دفع مواد زائد از بدن از جمله نداشتن یبوست توجه داشته باشید و در جهت درمان آن به روش طب ...
چه عواملی بر شادبودن تاثیرگذارند؟
غم و نگرانی دچار شوید، بیشتر خواهد بود و این مسئله طبیعی است زیرا خواب نقش مهمی در سلامت روان و جسم ما دارد. برای اینکه احساس شادی و نشاط بیشتری را تجربه کنید، حتماً شب ها 8 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. نوع دوستان سعی کنید دوستان خود را با دقت انتخاب کنید، زیرا آنها تاثیر بسیار زیادی روی روحیه شما دارند. سعی کنید با افراد خوش بین، شاد، منظم، مسئولیت پذیر و حمایتگر دوست ...