خانه
مصرف روغن ماهی چه فوایدی دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کالری مصرف هر عدد گردو چقدر است؟+خواص مصرف گردو چیست؟
به سایر غذاها می باشد. مصرف گردو ممکن است سلامت مغز را بهبود بخشد و از بیماری های قلبی و سرطان جلوگیری کند. مغز گردو اغلب به خودی خود به عنوان یک میان وعده مصرف می شود. همچنین می توان آن را به سالاد، پاستا، غلات صبحانه، سوپ و غذاهای پخته شده نیز اضافه کرد. گردو ها همچنین برای تهیه روغن گردو مورد استفاده قرار می گیرند. گونه های مختلفی از گردوی خوراکی وجود دارند. رایج ترین نوع گردوها ...
کم خونی را اینگونه ضربه فنی کنید
. همچنین آب نارگیل باعث بهبود عملکرد گوارشی و بهبود عبور غذا از روده ها می شود که این امر به درمان یبوست کمک می کند. کاهش التهاب معده با مصرف نارگیل مطالعات نشان داده که مصرف نارگیل می تواند باعث کاهش تأثیر پروستاگلاندین ها (از عوامل بروز التهاب) در بدن شده و به کاهش التهاب کمک کند؛ این مطالعه نشان داد که مصرف روغن نارگیل نیز می تواند به کاهش بروز زخم های گوارشی و التهاب معده ...
اکسیر عمر طولانی کشف شد
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : ایسنا: غذاهای غنی از اسید چرب امگا سه باعث کاهش خطر مرگ به خصوص در اثر بیماری عروق کرونر قلب خواهد شد. همچنین آجیل و دانه های روغنی به دلیل غنی بودن از اسید چرب ضروری امگا سه موجب بهبود امید به زندگی می شود. به نقل از هلث، اسید آلفا لینولنیک(ALA) همان اسید چرب امگا سه است که به طور طبیعی در موادی مانند گردو، بادام، فندق، دانه کتان ...
خواص برگ انجیر و روغن این میوه ی پرفایده
این عارضه در افراد سالمند مؤثر است. مصرف انجیر باعث بهبود عادات درست خوابیدن می شود و به رفع بی خوابی کمک می نماید. برگ انجیر له شده برای پاک کردن صورت و رفع آکنه جوش بسیار مفید است. ترکیبات موجود در برگ انجیر، به عنوان یک چای، فوق العاده میباشد چای برگ انجیر درمان مناسبی برای انواع بیماریهای تنفسی مانند برونشیت مؤثر است و می تواند تاثیرات منفی آسم را کاهش داده و از آن جلوگیری نماید. 2 ...
چرا مصرف غذاهای دریایی برای کودکان مهم است؟
حدود 60 درصد از مغز کودکان از چربی تشکیل شده است و اسیدهای چرب امگا-3 که در ماهی های چرب وجود دارند، می توانند نقشی اساسی در حمایت از بهبود عملکرد مغز کودکان داشته باشند. به همین دلیل هم بسیار ضروری است که والدین نسبت به مصرف ماهی توسط کودکان خود بسیار حساس و هوشیار عمل کنند. دریافت امگا-3 از طریق مصرف ماهی های چرب می تواند به کاهش التهاب در بدن کودکان، بهبود سلامت قلب و بینایی آنها در سال های آینده ...
همه چیز درباره روغن نارگیل+ فواید درمانی
حد قارچ ها و مخمرها بر کف سر بوجود می آید. سلامت پوست کاهش التهاب، بهبود آبرسانی به پوست، درمان اگزما و خشکی پوست و ترمیم زخم از ویژگی های روغن نارگیل می باشد.خواص ضد میکروبی اسیدهای چرب متوسط زنجیر موجود در روغن نارگیل می تواند به درمان آکنه و محافظت از پوست در برابر باکتری های مضر کمک کند. در صورتی که پوست صورت شما حساس است، می بایست استفاده از روغن نارگیل را به صورت تدریجی ...
خواص انار
با تقویت فولیکول مو و بهبود خون رسانی به پوست کف سر موها را تقویت کنند. روغن هسته انار هم می تواند در درمان موخوره مؤثر باشد و نوک موها را نرم و وز مو را برطرف کند. 13 پیشگیری از بیماری های قلبی: پونیسیک اسید، به عنوان یکی از اسیدهای چرب موجود در انار، ممکن است بتواند به مقاومت در برابر مراحل متعدد بیماری قلبی کمک کند. 14 بهبود حافظه: یک تحقیق روی بیمارهای نیازمند به جراحی، به این نتیجه رسید که مصرف دو گرم عصاره انار، باعث جلوگیری از فراموشی بعد از جراحی شد. ...
در زمان آلودگی هوا چه غذایی بخوریم؟
نقش موثری در بهبود وضع تنفس دارد. اگر در روزهای معمولی از روغن مایع گیاهی معمول استفاده می کردید در روزهایی که هوا آلوده است حتما روغن زیتون را برای مصارف پخت غذا مصرف کنید و حتی سالاد را بیشتر از معمول با روغن زیتون و لیموی تازه خوش طعم کنید تا همه افراد خانواده از آن مصرف کنند. محصولات گیاهی و میوه های تازه بخورید واقعا مهم نیست چه نوعی از سبزی و میوه، مهم مصرف روزانه و ...
راهکارهایی برای بهبودی بیماری آنفلوآنزا
بدن را می گیرند و همین امر باعث افزایش التهاب می شود؛ همچنین غذاهای پر چرب سرعت هضم را کاهش می دهد. اسلامی نسب گفت: مصرف نوشیدنی هایی مانند نوشابه های کافئین دار، نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی های حاوی شکر، باعث تشدید این بیماری آنفلوآنزا می شود. باشگاه خبرنگاران جوان فارس شیراز
خرما های معروف و مرغوب را بشناسید
همچنین شامل مقادیر خوبی از منیزیم است، ماده معدنی که برای عملکرد ایمنی مهم است. اگر رژیم غذاییتان منیزیم کمی داشته باشد، سیستم ایمنی بدن شما برای جلوگیری از التهاب به اندازه کافی قوی نخواهد بود. درمان اختلالات روده به کمک مصرف خرما فیبر خرما مطمئنا اثر مثبتی دارد. اما مصرف خرمای زیاد می توانند باکتری ها را در روده بزرگ ایجاد کنند. مطالعات خاصی می گویند که خرما ها حاوی نیکوتین ...
رژیم غذایی سالم یا ناسالم؟!
بدن و استحکام استخوان ها ضروری است. خانم ها با افزایش سنشان به دلیل کاهش هورمون استروژن جذب کلسیم آنها کمتر می شود و باعث می شود بافت استخوان هایشان از هم برود یعنی حالت پوکی استخوان داشته باشند. عزیزی خاطرنشان کرد: همه افراد با توجه به شرایط سنی آنها بخصوص خانم ها باید دو واحد در روز از لبنیات کم چرب استفاده کنند. لبنیات کم چرب مثل ماست کم چرب و پنیر کم چرب و ویتامین D طبق پروتکل های سازمان بهداشت جهانی همچنین ماهیانه یک ویتامین D پنج هزار واحد به عنوان دوز پیشگیری استفاده کنیم. ...
رژیم غذایی مناسب از ابتلا به بیماری های ویروسی پیشگیری می کند
آن نیز به دلیل تاثیر بسیار خوب آن در التهاب تولید شده است. وی یادآور شد: برای تاثیر بهتر زردچوبه باید پودر آن را در شیر گرم ریخته و مقداری کمی فلفل سیاه برای فعال شدن اثر کورکومین به آن اضافه کنید. این کارشناس تغذیه گفت: ترکیبات حاوی امگا 3 نیز اثرات ضد التهابی در بدن دارد که روغن ماهی، تخم کتان و ماهی هایی مانند سالمون و ساردین منابع مهم امگا 3 هستند. ( این نکته ضروری است که ...
مواد مغذی که باید در ماه سوم بارداری در رژیم غذایی خود بگنجانید
قرمز ، جگر ، میوه ها و سبزیجات زرد ، نارنجی و قرمز. کافئین : کافئین موجود در قهوه ، نوشیدنی های انرژی زا ، نوشیدنی های گاز دار و چای میتواند وارد جفت شده باعث افزایش ضربان قلب جنین شود بنابراین بهتر است مصرف کافئین را در دوران بارداری به حداقل برسانید. فست فودها : مصرف فست فود احتمال عفونت باکتریایی و التهاب روده را افزایش میدهد که میتواند به جنین آسیب برساند. بهترین کار اجتناب ...
خواص فندق چیست؟ + ارزش غذایی و کالری فندق
به انسولین کمک کند. خواص فندق: مصرف آن یک میان وعده عالی برای بدن است فندق ها را می توان به عنوان یک میان وعده سالم در بسیاری از ظروف رژیم غذایی گنجاند. شما می توانید آن ها را خام، بو داده، کامل و یا برش خورده، مصرف و از آنها لذت ببرید. در حالی که بیشترین غلظت آنتی اکسیدان ها در پوست آنها وجود دارد، برخی از دستورالعمل ها به از بین بردن پوست نیاز دارند. این کار را می توان با ...
سنجد؛ یک لاغر کننده فوق حرفه ای!
به کمک سنجد مصرف سنجد ضد تومور است و در کنترل دیابت، درمان آرتریت روماتوئید، درمان رتینوپاتی و بیماری های پوست مانند پسوریازیس مفید است. سنجد؛ قاتل کبد چرب سنجد به عنوان یک دیورتیک قوی و طبیعی عمل می کند و با پاکسازی و سم زدایی کبد در درمان بیماری های کبدی از جمله ورم کبد و کبد چرب موثر است. درمان زخم با کمک سنجد عصاره سنجد می تواند برای درمان ...
تغذیه در باروی چه نقشی دارد؟
کاهش تستوسترون، کاهش تعداد اسپرم و تحرک آن شود. رژیم غذایی مناسب، یکی از عوامل مهم بر افزایش باروری است که حاوی مواد مغذی موردنیاز برای تولید هورمون های جنسی، سلامت اسپرم و تخمک و رشد جنین است. توصیه های تغذیه ای مناسب برای افزایش باروری
بهترین خوراکی ها برای داشتن قلب سالم
کالری کمی دارد و قند کمی دارد، میتواند در رژیم غذایی سالم گنجانده شود. 8.آجیل مغزها ، از جمله بادام، گردو، پسته، بادام زمینی حاوی فیبر مفید برای قلب شما هستند. این خوراکی ها حاوی ویتامین E هستند که به کاهش کلسترول بد کمک می کند. گردو، سرشار از نوعی اسید چرب امگا 3 گیاهی به نام اسید آلفا لینولنیک یا ALA هستند که ضد التهاب بوده و به بهبود گردش خون کمک می کند. برخی افراد ...
بادام؛ دانه ای که هم لاغر می کند و هم چاق!
کند تا التهاب پوست سر، درمان شود. در صورتی که، رژیم غذایی سرشار از منگنز دارید، مصرف بادام می تواند سبب تداخل دارویی شود. زیرا بادام نیز سرشار از منگنز است. مقدار زیاد منگنز در بدن، با دارو های مسهل، آنتی بیوتیک ها و دارو های خاص فشار خون تداخل دارد. شما در رژیم غذایی روزانه خود، فقط به 1.3 تا 2.3 میلی گرم منگنز احتیاج دارید. ما روزانه به حدود 15 میلی گرم ویتامین E نیازداریم ...
خوش خوراک، گاهی خطرناک / صفر تا صد فایده و زیان زیتون
زیتون با حفاظت ماده ژنتیکی سلول های پوست، باعث جلوگیری از تخریب پوست دربرابر آسیب ها می شود، همچنین گزارش شده است که مصرف جلدی یا خوراکی زیتون و روغن آن باعث تسریع بهبودی زخم های پوستی می شود. ویتامین E موجود در زیتون باعث جلوگیری از پیری و چروک شدن پوست نیز می شود و از پوست بدن و صورت در برابر التهاب و آسیب های اکسیداتیو محافظت می کند، به همین دلیل است که از روغن زیتون به صورت تجاری در ساخت موم ...
نکات طلایی در تغذیه بیماران دیابتی | از مصرف امگا 3 تا آرام غذا خوردن
سایر انواع روغن های مایع (آفتابگردان، کنجد) به مقدار مناسب و طبق رژیم غذایی تنظیم شده استفاده کنید. فزونی گفت: استفاده متعادل از امگا 3 و اسیدهای چرب غیر اشباع موجب پاسخ دهی بهتر گیرنده های سلول به انسولین می شود. وی افزود: دریافت پروتئین های حاوی چربی های اشباع مانند لبنیات پرچرب و گوشت قرمز باید در رژیم غذایی افراد دیابتی باید محدود شود. فزونی گفت: بهتر است از ...
سویا، پروتئینی ویژه برای گیاه خواران
رادیکال های آزاد از بدن موثر است. از طرف دیگر تحقیقات تجربی نشان می دهد که مصرف محصولات سویا به کاهش ریسک سرطان پستان کمک می کند. به یاد داشته باشید که خوردن سویا همچنین به مردانی که ریسک سرطان پروستات دارند، کمک می کند. تاثیر سویا در مدیریت قند خون سویا و شیر سویا در مقایسه با شیر های دیگر قند کمی دارد. دانه های سویا حاوی منیزیم و ایزوفلاون هستند که حساسیت انسولین را بهبود ...
معرفی و طرز تهیه ماسک انار
حرکات روده نیز کمک می کند. کم خونی زمانی ایجاد می شود که بدن سلول های قرمز خونی کمی دارد. میزان بالای آهن در آب انار به تولید گلبول های قرمز خون کمک می کند. انار برای قرمزی چشم مفید است و از این رو کافیست یک قطره عصاره انار را بر داخل چشمانتان بریزید. روغن انار سرشار از امگا 5، برای درمان پوست خشک مفید است و رطوبت پوست را حفظ و به درمان پوست های آسیب دیده کمک می کند ...
این مواد غذایی، صورت تان را زیبا نگه می دارد
بدن حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها است. کلسیم و فسفر، هر دو با هم باعث حفظ سلامتی دندان، مو، ناخن و استخوان ها می شوند. کلسیم آسیب و لکه های پوستی را از بین می برد و پوست خسته و مرده را از نو زنده می کند. کمبود کلسیم باعث پوسیدگی دندان ها و از بین رفتن استحکام لثه ها می شود. فسفر نیز سلامتی دندان ها و لثه را افزایش می دهد. منابع غذایی کلسیم عبارتند از شیر و لبنیات، گندم سبوس دار، سبزیجات سبز برگی ...
مواد غذایی که صورت تان را زیبا می کنند
موجود در روغن های گیاهی باعث جذب بهتر ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین K,E,D,A می شوند. به همین منظور توصیه می شود تا روزانه یک تا دو قاشق غذاخوری روغن مایع گیاهی یا روغن زیتون همراه با سالاد مصرف کنید. ویتامین ها: ویتامین A: سلول های بدن به خصوص پوست، مو و بافت چشم به ویتامین A یا پیش ساز آن بتاکاروتن نیاز دارند. از این رو ویتامین A در حفظ سلامتی مو و چشم ها موثر است ...
خواص بی نظیر تخمه کدو که نمی دانستید
دانه کدو تنبل می تواند نقشی کلیدی در پیشگیری و درمان سرطان سینه ایفا کند. یک مکمل حاوی دانه کدو همچنین پتانسیل کاهش رشد سلول های سرطانی پروستات را دارد و بر اساس یک پژوهش بزرگ، به تسکین علائم بزرگ شدن این غده و مشکلات ادراری کمک می کند. یک مطالعه بر روی مردان و زنان مبتلا به مثانه بیش فعال نشان داد که روزانه 10 گرم عصاره دانه کدو تنبل عملکرد ادراری را بهبود می بخشد. کنترل فشار خون (البته ...
هشدار هایی درباره کمبود خواب که باید آن ها را جدی بگیرید
می تواند کلاژن پوست را تجزیه کند و انعطاف پذیری و صافی پوست را از بین ببرد. افزایش وزن: علم این نکته را تایید کرده که ساعات کم خواب بر وزن شما، سایز دور کمر و سایز شکم تاثیر می گذارد. بدخوابی و بی خوابی مغز شما را به مصرف مواد غذایی بیشتر ترغیب می کند و متابولیسم شما را نیز کاهش می دهد. گرلین، حس گرسنگی را تحریک می کند و لپتین پیام سیری را به مغز می فرستد و اشتها را سرکوب می کند. کاهش ...
علت هایی که باعث از بین نرفتن چاقی شکمی می شوند
اصلی ابتلا به این نوع چاقی است و مصرف کربوهیدرات ها و قند های ساده از عوامل اصلی بروز التهاب در بدن هستند. چربی ها را به طور کامل از رژیم تان حذف می کنید شک نکنید که حذف کامل چربی ها از رژیم غذایی، به سوختن چربی شکم کمکی نخواهد کرد. چربی های غیر اشباع موجود در انواع دانه ها و آجیل، روغن زیتون، روغن کنجد و ماهی، و ... خواص ضد التهابی دارند و به شما در مراقبت از وزن کمک فراوانی می ...
