موثرترین راه ها برای کاهش کلسترول
سایر منابع:
سایر خبرها
کلسترول بالا چه خطراتی دارد و چطور می توان آن را کاهش داد | فرق کلسترول خوب و بد
مواد غذایی حاوی فیبر می توانند به افزایش کلسترول خوب و مدیریت سطح کلسترول کلی بدن کمک کنند. کلسترول بد مانند بافتی است که کیفیت ندارد. هنگامی هم که از بین می رود، در مراحل ترمیم آن لخته های خونی تشکیل می شود که منجر به حمله های قلبی و سکته مغزی می شود. اسیدهای چرب اشباع شده باعث بالا رفتن کلسترول بد خون می شوند که در چربی های حیوانی موجود در گوشت قرمز، سوسیس و کالباس، جگر ...
تستوسترون پایین نشان دهنده ضعف در سلامت است؟
متابولیک نام بیماری است که شامل وجود سطوح غیرطبیعی کلسترول، فشار خون بالا، چاقی دور کمر و قند خون بالا است. سندرم متابولیک خطر حملات قلبی و سکته را افزایش می دهد. مطالعات نشان می دهد مردانی که تستوسترون پایینی دارند بیشتر در معرض ابتلا به سندرم متابولیک هستند. در مطالعات کوتاه مدت، جایگزینی تستوسترون باعث بهبود سطح قند خون و چاقی در مردان با تستوسترون پایین شد. با این حال، تستوسترون درمانی ...
چه ویتامین هایی اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند؟
سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند؛ بنابراین دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند، در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند. باید توجه کرد که می توان با مصرف مواد غذایی مناسب و متعادل بدن را در برابر آلاینده ها محافظت کرد. عملکرد عمده ویتامین E ...
رابطه میزان ویتامین D و ابتلا به دیابت
...، بدن مقدار بیشتری انسولین تولید می کند تا زمانی که در نهایت سلول های بتا در لوزالمعده تسلیم شوند و فرد مبتلا نتواند انسولین کافی برای انتقال گلوکز به سلول های خود تولید کند و در نتیجه قند خون بالا می رود. اغلب در این مرحله است که افراد تشخیص دیابت نوع 2 را دریافت می کنند. به گفته محققان، اگر به بیولوژی اساسی ویتامین D و آنچه در دیابت اتفاق می افتد نگاه کنید، شواهدی وجود دارد که ...
خوراکی های انرژی زا برای رفع خستگی و بی حالی
بوده و سرشار از پتاسیم نیز می باشد. آووکادو دارای چربی مفید غیر اشباع تک زنجیره ای به نام اسید اولئیک است که موجب کاهش کلسترول خون می شود.علاوه بر آن، مصرف آووکادو موجب شفافیت پوست و مو نیز می شود. وجود چربی مفید و فیبر در آووکادو موجب شده تا سطح قند خون در بدن ثابت شود و در نتیجه عمل تمرکز راحت تر صورت گیرد. فولاتی که از طریق مصرف سبزی های برگ سبز مثل اسفناج و کاهو دریافت می شود، احتمال ...
اگر خسته و بی حال هستید، این خوراکی های انرژی زا را بخورید
لات سرشار از منیزیم است که در واکنش های فیزیولوژیکی بدن و روح و روانمان تأثیر دارد. آنتی اکسیدان موجود در کاکائو در مقابله با خستگی نقش موثری دارد. آووکادو: این میوه حاوی چربی های خوب بوده و سرشار از پتاسیم نیز می باشد. آووکادو دارای چربی مفید غیر اشباع تک زنجیره ای به نام اسید اولئیک است که موجب کاهش کلسترول خون می شود.علاوه بر آن، مصرف آووکادو موجب شفافیت پوست و مو نیز ...
تشخیص کاهش استروژن در زنان
هیسترکتومی شده باشد، نیازی به پروژسترون نیست. یک مطالعه پیشگیری از سلامت زنان در سال 2002 به این نتیجه رسید که زنانی که هورمون درمانی ترکیبی (استروژن + پروژسترون) را برای یائسگی مصرف می کنند، خطر ابتلا به سرطان سینه، بیماری قلبی، سکته، لخته شدن خون و بی اختیاری ادرار را افزایش می دهند. چطور سطح استروژن را می توان بالا برد؟ بر خلاف باور رایج، برای ایجاد تعادل در میزان ...
چرا باید هر روز سیب مصرف کنیم؟!
چای مصرف کنند. این میزان تقریباً حاوی 500 میلی گرم فلاوان-3-ال است؛ یک ترکیب زیست فعال که گفته می شود برای قلب نیز مفید است. بیش از 150 مطالعه به این نتیجه رسیده که این ماده شیمیایی که در شراب قرمز و شکلات تلخ نیز یافت می شود، می تواند فشار خون، کلسترول و قند خون را بهبود بخشد و منجر به کاهش خطر بیماری قلبی، حملات قلبی و سکته مغزی شود. همچنین فلاوان-3-ال سطح کلسترول ال دی ال یا ...
کمبود این ویتامین خطر بیماری قلبی را دو برابر می کند
به گزارش سیناپرس، یافته های تحقیقات جدید نشان می دهد که کمبود ویتامین D با دو برابر شدن خطر بیماری قلبی مرتبط است و افرادی که فاقد این ویتامین هستند احتمالاً فشار خون بالا داشته و از بیماری قلبی نیز رنج می برند. محققان اینگونه توضیح می دهند که پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، ویتامین D در پوست تولید شده و در کبد به کلسیفدیول تبدیل و سپس در کلیه به کلسیتریول تبدیل می شود. کلسیتریول ...
تاثیر نوعی رژیم غذایی بر بیماری های قلبی
به گزارش مشرق ، شواهد فزاینده ای وجود دارد که نشان می دهد رژیم غذایی دلیل اصلی خطر ابتلا به بیماری های قلبی و گردش خون در افراد است. یک مطالعه جدید نشان داده که تغییر به یک رژیم غذایی سالم تر، مانند رژیم غذایی DASH یا رژیم غذایی غنی از میوه و سبزیجات، ممکن است این خطر را تا 10 درصد کاهش دهد. طبق اعلام سازمان جهانی بهداشت، بیماری های قلبی و گردش خون اکنون عامل یک مرگ از هر سه مرگ و میر ...
ویتامینی که قاتل استرس است
شفاآنلاین سلامت محققان دانشگاه ایالتی اوهایو دریافتند که مصرف روزانه مکمل های حاوی 2.5 گرم امگا 3 بهترین کمک به بدن برای مقاومت در برابر اثرات مخرب استرس است. به گزارش شفاآنلاین : تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف مکمل امگا 3 ممکن موجب افزایش محافظت در سطح سلولی مغز شده و نتیجتا استرس را کاهش دهد. امگا 3 با سرکوب آسیب و افزایش محافظت در سطح سلولی در طول و بعد از یک رویداد ...
علائم 10 بیماری خاموش و مهلک
خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. خر و پف کردن همچنین با ضخیم شدن شریان کاروتید در گردن مرتبط است. همچنین می تواند با سیگار کشیدن، کلسترول بالا و اضافه وزن ارتباط داشته باشد. _ خونریزی غیر قابل توضیح: خونریزی واژینال غیر معمول شاید نشانه ابتلا به سرطان دهانه رحم یا آندومتر باشد. مشاهده خون در سرفه نیز با سرطان ریه مرتبط است. وجود خون در مدفوع با سرطان کلورکتال و خون در ادرار با ...
کشف پروتئینی که منجر به بیماری قلبی می شود
بیش از حدی به محیط های دارای کلسترول بالا نشان می دهند که باعث ورود این سلول ها به دیواره عروق خونی شده و تسریع پیشرفت تصلب شرایین می شوند. در نهایت، این یافته های جدید به توسعه روشی کاملاً جدید برای درمان بیماری های قلبی منجر خواهد شد. مهار suPAR می تواند به طور قابل قبولی خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهد. درحال حاضر درمان هایی وجود دارند که از این روش استفاده می ...
مشاهده یوفو ها توسط پنتاگون/ پروتئینی که باعث بیماری قلبی می شود
گرفته شوند. ب یماری های قلبی عامل شماره یک مرگ و میر در ایالات متحده آمریکا هستند و درمان های مربوط به آن ها هنوز هم به طور حیرت آوری محدود هستند. به غیر از کاهش سطح کلسترول با استاتین ها، بیشتر درمان ها مانند پیشگیری از دیابت و فشار خون بالا، یا بهبود رژیم غذایی و ورزش، درمان های غیر مستقیم به حساب می آیند. تحقیقاتی جدید به رهبری گروهی از دانشگاه میشیگان نشان می دهد که یک ...
علائم قند خون را بشناسید
قادر به تولید انسولین کافی برای کاهش قند خون نیست. زمانی که این اتفاق رخ می دهد، سطوح قند خون همواره بالا باقی می ماند. این شرایط خطر ابتلا به بیماری قلبی، نارسایی کلیوی، از دست دادن بینایی و مشکلات سلامت دیگر را افزایش می دهد. افزایش قند خون با نشانه ها و علائمی همراه است که توجه به آنها می تواند از جدی شدن شرایط پیشگیری کند. تکرر ادرار زمانی که قند خون وارد کلیه ها می شود، آب ...
همه چیز درباره خواص گردو
حاوی میزان بالای ال آرژنین (یک آمینواسید بسیار مهم است که در هنگام فشارخون بالا از اهمیت خاصی برخوردارند) است، انجام می گردد. در بدن (خصوصاً در رگهای خونی پرکار)آرژنینL به اکسید نیتریک تبدیل می شود، یک ماده شیمیایی که به هموار نگهداشتن دیواره داخلی رگهای خونی کمک می کند و اجازه میدهد تا رگهای خونی راحت باشند. افرادی که فشار خون بالا دارند زمان بسیار دشواری برای نرمال نگهداشتن میزان ...
11 خطر بزرگ رژیم کتو که حتما باید بدانید
مطالعه دریافت کردند، احتمال سنگ کلیه را کاهش دادند. اگر سنگ کلیه نگران کننده است، با پزشک خود در مورد مصرف مکمل صحبت کنید. یاویتز می گوید: اگر می خواهید کتو انجام دهید، راه بهتر و بدتری برای انجام آن وجود دارد. پر کردن بشقاب با گوشت و به خصوص گوشت های فرآوری شده، ممکن است خطر ابتلا به سنگ کلیه و نقرس را افزایش دهد که یک نوع دردناک آرتریت است. مصرف زیاد پروتئین های حیوانی، ادرار شما را ...
درمان فوری کبد چرب تنها با خوردن چند میوه
پرطرفدارترین میوه های فصل تابستان و زمستان است، اما نوع ترش ان برای درمان کبد چرب بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و ...
خواص فوق العاده و باورنکردنی کیوی !
...، سرشار از آنتی اکسیدان های مبارز با بیماری است که خطر بسیاری از بیماری های مزمن مانند بیماری های قلب را کاهش می دهند. کیوی، همچنین دارای فیتونوترینت های ضروری است که به ترمیم DNA کمک کرده و در برابر سرطان از بدن محافظت می کند. مصرف روزانه کیوی می تواند احتمال آسم را کاهش دهد. کیوی همچنین سطح چربی خون را پایین می آورد و به طور کلی برای سلامت بدن مفید است. اگر می خواهید ...
همه چیز درباره بیماری نادر سرطان استخوان پا
شیمی درمانی عبارتند از: احساس بیماری و مریض بودن اسهال زخم های دهانی خستگی افزایش خطر ابتلا به عفونت ریزش موی موقت ناباروری این عوارض جانبی ممکن است برای شما نگران کننده باشند، اما می توان گفت که اکثر آن ها باید پس از پایان درمان برطرف شوند. با این حال، این خطر وجود دارد که شما برای همیشه نابارور شوید. البته توصیه می کنیم که اطلاعات دقیق در مورد خطر خاص باروری را از پزشک و تیم ...
درمان بیماری های قلبی با مهار یک نوع پروتئین خاص
اخیرا نوعی پروتئین در سیستم ایمنی بدن انسان شناسایی شده است که مهار آن می تواند به درمان برخی بیماری های قلبی عروقی و کلیوی کمک به سزایی نماید. به گزارش سیناپرس اردبیل، بیماری قلبی علت شماره یک مرگ و میر در ایالات متحده است و درمان ها هنوز به طور شگفت انگیزی محدود هستند. به غیر از کاهش سطح کلسترول با استاتین ها، بیشتر درمان ها مانند پیشگیری از دیابت و فشار خون بالا، یا بهبود رژیم غذایی ...
اسفناج چه خاصیت غذایی دارد؟
فشار خون، کاهش خطر ابتلا به آلزایمر، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود سلامت سیستم گوارش، درمان افسردگی و درمان بی خوابی اشاره کرد. به گفته متخصصان، مصرف زیاد اسفناج برای کلیه ها مضر است و احتمال بروز سنگ کلیه را به همراه دارد. نوعی ترکیب شیمیایی به نام پورین در اسفناج موجود است که قابلیت تبدیل شدن به اوریک اسید را دارد. اوریک اسید میزان کلسیم موجود در کلیه ها را افزایش می دهد و باعث بروز ...
به خطر افتادن سلامت بدن با خام گیاه خواری
به گزارش ایرسا آنلاین به نقل از سلامت، این روزها رژیم های غذایی وگان و گیاه خواری در طول سال ها به بیشترین میزان محبوبیت خود رسیده است و افراد مشهوری مانند بیلی آیلیش، مایلی سایرس و بندیکت کامبربچ همگی آن را ستایش می کنند. به نوشته نشریه انگلیسی Mirror؛ شواهد زیادی وجود دارد که رژیم های غذایی وگان می تواند اثرات مثبت زیادی از جمله سطح کلسترول سالم تر ، کاهش وزن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی ...
6 راهکار طلایی و موثر برای کاهش وزن سریع
کربوهیدرات ها به کاهش چربی های مضر و چربی احشایی کمک می کند؛ چربی هایی که با خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان ها مرتبط هستند. این نوع غذا ها همچنین نقش مهمی در مدیریت و یا پیشیگری از دیابت با کنترل و نگهداری سطح قند خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. شش ماده ...
ویروس کووید 19 کبدتان را چرب می کند
بیماری کبد چرب مرتبط با اختلال متابولیک (MAFLD) از هر چهار بزرگسال یک نفر و تقریباً از هر 10 کودک یک کودک را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. در سطح جهانی MAFLD شایع ترین نوع بیماری مزمن کبدی است. بیماری کبدی مانند یک قاتل خاموش است، چرا که اکثر مردم تا زمانی که این مشکل پیشرفته نشده باشد و دچار اسکار کبدی، سیروز کبدی و در موارد شدید، نارسایی کبد و سرطان کشنده شوند، نمی دانند که ...
پرخوری حملات قلبی را تشدید می کند
مصرف کرده بودند و 25 نفر هم دو ساعت پیش از حمله قلبی غذای سنگین خورده بودند. حمله قلبی زمانی رخ می دهد که جریان خون به قلب به طور ناگهانی مسدود می شود و این معمولا به دنبال تشکیل رسوبات چربی در دیواره عروق رخ می دهد. اما مصرف وعده غذایی سنگین و حجیم این مشکل را تشدید می کند. به گزارش سیناپرس، غذاهای چرب فشار زیادی را به قلب وارد می کند که منجر به بالا رفتن سطح کلسترول شده و به دنبال ایجاد ...