چرا پاپ کورن و بادام زمینی از بهترین میان وعده ها هستند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
فواید فوق العاده بادام که باورتان نمی شود!
...، اکسیژن و مواد مغذی سریع تر حمل می شود و از افزایش ضربان قلب جلوگیری می کند. از دیگر خواص بادام؛ وجود پتاسیم است که در انقباض عضلات و تعدیل فشار خون تاثیر فراوانی دارد. در صورت مصرف منظم و روزانه بادام، جذب کالری در بدن نیز کاهش می یابد. از این رو بادام می تواند به عنوان میان وعده ای لاغر کننده به شمار رود. با مصرف مداوم شش ماهه، می توان کاهش وزن، کاهش سایز کمر، کاهش ...
در مورد فواید و مضرات عرق کاسنی چه می دانید؟
اثرات مثبتی در جلوگیری از ابتلا به انواع مختلف سرطان به خصوص سرطان سینه و سرطان پستان دارند. افزایش قدرت باروری مردان با مصرف کاسنی مصرف عرق کاسنی با تنظیم هورمون ها و کروکوزوم های مردان موجب افزایش قدرت باروری در آنها می شود. تضمین سلامت کلیه ها با مصرف کاسنی خاصیت ادرارآوری عرق کاسنی باعث دفع سموم بدن شده و به دفع سنگ کلیه و سنگ مثانه کمک خواهد کرد. ...
درد معده داری و به پشت کمرت می زند؟ درمان دردت اینجاست بیا تا بهت بگم!
التهاب شکمی دردناک را به وجود می آورد که مصرف غذاهای چرب، چاقی، دیابت،کاهش وزن سریع و ژنتیک از فاکتورهای خطر این عارضه تلقی می شود . درد معده به علت ریفلاکس معده از نشانه های ریفلاکس معده ، سوزش معده، سوزش قفسه سینه ، ناراحتی های بالای شکم است که علت این عارضه انتقال محتویات ترشح معده در پشت گلو است. عدم تحمل گلوتن از شایع ترین علل درد معده یکی دیگر از ...
خواص شگفت انگیز خوراکی های شب چله
زاید از بدن می شود و به شادابی و طراوت پوست می انجامد. درصد کمی قند دارد و میزان کالری آن بسیار پایین است، اما نکته مهم در این جاست که همیشه هندوانه را به عنوان میان وعده مصرف کنید، نه به همراه غذا، زیرا در هضم و جذب اختلال ایجاد می کند. انار در سفره شب یلدا نماد شادی و زایش است. انار میوه ای است که از قدیم از آن به عنوان میوه ای خون ساز یاد می شد. به افرادی که رنگی مهتابی و از نظر جثه ...
لاغری / چگونه با آجیل خوردن وزن کم کنیم؟
کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها ...
خواص سیب زمینی برای مردان
مردان به طور متوسط تنها 15 تا 20 درصد از فیبر توصیه شده روزانه خود را مصرف می کنند، درحالی که برایشان یک ماده مغذی ضروری است و به عملکرد روان سیستم گوارش آنها کمک می کند و باعث می شود بین وعده های غذایی طولانی تر احساس سیری کنید. سیب زمینی حاوی پتاسیم، ویتامین C و آهن است و این یعنی همه مواد مغذی مهم برای سلامت مردان. پتاسیم با کاهش جذب سدیم در بدن به تنظیم سطح فشار خون کمک می کند ...
خواص کیوی برای بدن
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، این میوه نسبتاً کوچک سرشار از ویتامین C، فیبر، پتاسیم، مس، منیزیم، منگنز و آنتی اکسیدان هایی است که از DNA حفاظت می کنند. علاوه بر این، مصرف کیوی باعث تنظیم قندخون، حفاظت از قلب Heart و روده بزرگ، پیشگیری از آسم و یک نوع اختلال چشمی به نام دژنراسیون ماکولا و لخته شدن خون نیز خواهد شد. کیوی میوه بسیار خوش طعمی است که می تواند به تنهایی به شکل پوست کنده ...
تغذیه صحیح به وسعت یلدا
باعث افزایش چاقی و مقاومت به انسولین می شود. پرخوری شب یلدا و تهدیدهای آن پرخوری و مصرف بیش از اندازه مواد غذایی باعث اختلال در هضم غذا و عملکرد دستگاه گوارش می شود؛ در عین حال باعث احساس سنگینی و کاهش کیفیت خواب می شود.باتوجه به تنوع تنقلات و میوه ها در شب یلدا بهتر است شام را زودتر و در حجم کمتر و با آرامش و بدون عجله میل کنید و با خیال راحت از خوردن تنقلات سالم در جمع صمیمی خانواده لذت ببرید. ...
با این ترفندها شب یلدای 1401 سالم بمانید!
.... کشمش بخریم یا مویز متخصصین توصیه می کنند برای زمستان که طبع سردتر غالب است، از مویز که رطوبت بخشی کمتری نسبت به کشمش دارد، استفاده کرده و در فصل پاییز که طبع سرد و خشک دارد، مصرف کشمش را که مزاجی گرم و تر دارد توصیه می کنند. انگور با دانه ریز و پوست نازک بخورید اگر انگور جزو میوه های شب یلدای شما است هنگام خرید آن انگورهایی با دانه ریز و پوست نازک را انتخاب ...
گردو بخورید و از استرس نجات پیدا کنید
و استرس قبل از امتحان را گزارش کردند، کسانی که گردو مصرف کرده بودند، این مسائل را تجربه نکردند. اخیرا سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد حداقل 75 درصد از اختلالات سلامت روان، افراد زیر 24 سال را تحت تاثیر قرار می دهد. محققان عنوان کردند که مصرف گردو در دوره های پر استرس می تواند سلامت روان و رفاه عمومی را در دانشجویان بهبود بخشد. همچنین گردو یک میان وعده سالم و خوشمزه و یک ماده همه کاره در ...
سم زدایی بدن از گوگرد چگونه است؟
...> به عنوان مثال، مصرف بالای نوشیدنی های قندی می تواند باعث کبد چرب شود، شرایطی که بر عملکرد کبد تاثیر منفی می گذارد. با مصرف کمتر مواد غذایی ناسالم، می توانید سیستم سم زدایی بدن خود را سالم نگه دارید. شما می توانید مواد غذایی ناسالم را با قرار دادن آن در قفسه فروشگاه محدود کنید. نداشتن این مواد غذایی ناسالم در خانه، شما را از وسوسه استفاده از آن ها باز می دارد. جایگزینی ...
با یک فرمول اساسی ثروت در زندگی ام راه باز کرد
دلیل پروبیوتیک می باشد که در آن وجود دارد. منبع فیبر، آنتی بیوتیک و آب است و به رفع یبوست کمک فراوانی می کند. خیارشور عمده فروش خیارشور عمده کارخانه ای رونق فراوانی دارد چون مصرف کنندگان و علاقمندان به این چاشنی خوشمزه افزایش یافته است خیارشور منبع عالی از باکتری های مفید یا همان پروبیوتیک می باشد به همین دلیل مصرف آن می تواند به تقویت سیستم گوارش کمک فراوانی کند و باعث رشد ...
رژیم غذایی مناسب برای درمان زخم معده
شفاآنلاین سلامت فوق تخصص گوارش و کبد درباره تغذیه مناسب برای درمان زخم معده توضیحاتی ارایه داد. به گزارش شفاآنلاین : محمود اسحاق حسینی درباره ورم معده و شکم گفت: داروها اثر مستقیم یا سیستمیک بر روی معده دارند . نفخ و پری شکم به دلیل حرکت دستگاه گوارش است اما افرادی که دچار این حالت هستند و همزمان هم دارو مصرف می کنند باید آندوسکوپی شوند. ورم معده مد نظر پزشکان متخصص تغییرات التهابی در ...
بادام موجب بهبود هورمون های تنظیم کننده اشتها می شود
تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف بادام به عنوان میان وعده باعث سیری می شود و در عین حال، تاثیر قابل توجهی بر تعداد کل کالری مصرفی در وعده غذایی بعدی ندارد. به گزارش مهر به نقل از مدیکال نیوز، مطالعه اخیر نشان می دهد که مصرف میان وعده بادام ممکن است باعث بهبود هورمون های تنظیم کننده اشتها در مقایسه با میان وعده های پر کربوهیدرات شود. بادام به دلیل داشتن پروتئین و چربی های ...
یک نکته رژیمی
به گزارش رکنا، 10 عدد 79 کالری انرژی دارد. این جزء خوشمزه آجیل به پاکسازی کبد و چربی کبد کمک می کند. برای افراد دارای فشار خون بالا مفید است. دارای پروتئین، اسید چرب غیراشباع و فیبر است. بهترین ماده غذایی برای رژیم کاهش وزن و میان وعده است. و اما 10 عدد انرژی معادل 38 کالری دارد. بهترین جایگزین قند است. سرشار از فیبر، کلسیم و آنتی اکسیدان است. دارای آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین ب است. همچنین مویز سرشار از ویتامین و مناسب ترین میان وعده به شمار می رود. کدخبر: 854337 1401/09/28 15:53:07 لینک کپی شد ...
خوراکی های پاییزی برای کاهش وزن
بر این، کدو حلوایی سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند بتاکاروتن، ویتامین های A،C وB2، منیزیم، منگنز و آهن است. کدو حلوایی خواص ضدالتهابی نیز دارد و در مقابله با سرطان و محافظت از سلامت قلب موثر است. سیب؛ شیرینی طبیعی و افزایش سیری سیب همانند بسیاری از میوه ها در کاهش وزن نقش دارد زیرا منبع غنی از فیبرهاست و کالری کمی دارد؛ از همین رو بدون دریافت کالری زیاد به جلوگیری از ...
این 17 غذا شما را در زمستان سالم نگه می دارند
، پتاسیم، مس و فسفر بالایی دارد. همه ی قسمت های رازیانه قابل خوردن بوده و برای بهبود سلامت دستگاه گوارش و نشانه های روده ی تحریک پذیر و سوزش معده مفید است. مطالعات نشان داده اند که خوردن رازیانه می تواند از سلول ها در برابر استرس اکسایشی محافظت کنند. 16. خرمالو: خرمالو منبعی غنی از مواد مغذی است. این میوه منبع انرژی است و نیمی از نیاز روزانه ی فرد به ویتامین A را تامین می کند. ویتامین A ...
درمان دیابت با روزه
متوسط قند خون، حداقل یک سال پس از توقف دارو های دیابت، کمتر از 6.5 درصد باشد. جزئیات این پژوهش در 14 دسامبر در مجله ی درون ریزشناسی و متابولیسم بالینیِ انجمن غدد درون ریز منتشر شد. در سال های اخیر، رژیم روزه ی متناوب به عنوان روش موثر کاهش وزن پرطرفدار شده است. مطالعات نیز نشان داده اند که این رژیم ها می تواند به بهبود التهاب کمک کند و سلامتی و طول عمر افراد را بیشتر کند. در رژیم روزه ی متناوب، تنها ...
کینوا، معجزه ای در برنامه غذایی روزانه
ماده غذایی است. خوردن مواد غذایی حاوی فیبر شما را بیشتر سیر نگه می دارد و از چاق شدن به علت پرخوری جلوگیری می کند. همچنین کینوا کمک می کند که چربی های غذاهای دیگر در رژیمتان، کم تر جذب بدن شده و به این شکل، درصد چربی بدن کاهش یابد. راه سوم، وجود ماده ای به نام 20-هیدروکسی سادیزون در کینواست. این ماده فوق العاده، باعث افزایش مصرف کالری در بدن شده و به روند کاهش وزن، سرعت می بخشد. ...
لاغری شکم و پهلو در سریع ترین زمان ممکن
پذیر نیست. برای مثال زمانی که چربی در اطراف دستگاه گوارش قرار گیرد عملکرد آن را دچار اختلال می کند و در واقع بدترین نوع چربی، چربی شکم و پهلو است و سلامت سیستم گوارشی مثل معده، روده و کبد را به خطر می اندازد. برای از بین بردن این چربی ها حتما باید به دنبال لاغری شکم و پهلوی خود باشید. بسیاری از افراد که به دنبال لاغری سریع هستند به سراغ روش های لاغری سریع مثل رژیم های لاغری سریع می روند که ...
کاهش وزن سریع با خودرن این خوراکی های پاییزی
...؛ خوشمزه و کم کالری کلم بروکسل که با نام کلم غنچه ای یا کلم فندقی نیز شناخته می شود یکی دیگر از سبزیجات کم کالری اما سرشار از فیبر است و انتخاب خوبی در برنامه غذایی کاهش وزن خواهد بود. البته کلم بروکسل فواید دیگری نیز برای سلامت بدن دارد. به عنوان مثال، منبع غنی از ویتامین C است که در عملکردهای مهم بدن مانند انعقاد خون، تقویت ایمنی بدن، رشد و ترمیم بافت ها نیز نقش دارد. ویتامینK ...
رژیم لاغری کتوژنیک چیست؟ لاغری با برنامه رژیم کتو
رژیم کتوژنیک یکی از پرطرفدارترین و محبوب ترین رژیم ها برای کاهش وزن است.در رژیم کتو مصرف کربوهیدرات به شدت کاهش پیدا می کند و منبع اصلی تامین انرژی با چربی جایگزین می شود. رژیم کتوژنیک تاثیر زیادی در کاهش وزن و جلوگیری از انواع بیماری های مختلف مانند صرع، بیماری قلبی و اختلالات خواب دارد. برای آشنایی بیشتر با این رژیم و سبک غذایی تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری در اختیار ...
انواع بیماری های روده و علائم آن
که در روده اتفاق می افتد. بروز این بیماری زخم شدن دستگاه گوارش را به دنبال دارد. در حقیقت بیماری کولیت یک بیماری التهابی است. برای این بیماری درمان قطعی وجود ندارد اما با درمان کردن تا حدی می شود آن را مهار کرد. بروز این بیماری در تمامی سنین امری ممکن است. علائم بروز بیماری کولیت: اسهال همراه با خون شکم درد گرفته شدن روده درد رکتوم لاغر شدن تب خستگی ...
بالا آوردن صفرا ؛ از علت تا راه های درمان
. بالا آوردن صفرا در زنان باردار بسیار معمول است به دلیل این که استفراغ های متعدد، معده آن ها را خالی می کند. انسداد روده انسداد روده می تواند از ورود غذا به روده کوچک جلوگیری کند و باعث شود شما استفراغ صفراوی زرد مایل به سبز داشته باشید. انسداد روده می تواند ناشی از یبوست، فتق، بیماری التهابی روده، بیماری کرون، و یا یک تومور باشد. علاوه بر استفراغ صفراوی، انسداد روده می ت ...
چه غذا های سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند؟
مصرف آن باید تعادل رعایت شود. آووکادو: منبع خوبی از روی، آهن، ویتامین E و ویتامین C است و مانند روغن زیتون غنی از اسیدهای چرب غیر اشباع می باشد. کیوی: با عفونت مبارزه می کند و به واسطه مواد مغذی فراوانی مانند ویتامین C، ویتامین K، پتاسیم و فولات که دارد، نقش مهمی روی سلامت عمومی و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. دیگر راه های تقویت سیستم ایمنی بدن برای ...
تاثیر مصرف فیبر در مبارزه با ام اس
دپارتمان نورولوژی دانشکده پزشکی دانشگاه انجام شد، بر اساس تحقیقات قبلی است که ارتباط بین ارگانیسم های میکروسکوپی در دستگاه گوارش(به عنوان میکروبیوم روده شناخته می شود) و ام اس را مشاهده کرده بود. محققان با حرکت رو به جلو در حال آماده سازی آزمایش هایی با تمرکز بر تغییرات رژیم غذایی در بیماران انسانی مبتلا به ام اس هستند. "کوئیچی ایتو"(Kouichi Ito) استادیار عصب شناسی و نویسنده ارشد این ...
11 خطر بزرگ رژیم کتو که حتما باید بدانید
.... در حالی که برخی تحقیقات اولیه نشان می دهد که رژیم کتو ممکن است برای برخی از افراد مبتلا به دیابت نوع 2 بی خطر و موثر باشد، اما خطر کاهش قند خون، به ویژه برای افرادی که انسولین مصرف می کنند، وجود دارد و رژیم کتو گروه های غذایی خاصی را حذف می کند که برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مفید است؛ به عنوان مثال، تحقیقات اهمیت غلات کامل را برای کنترل وزن و همچنین دوره های قند خون بالا برجسته می کند. غلات ...
میوه خوردن در شب ممنوع!
قند مصرفی خواهد شد. بدترین زمان مصرف میوه چه زمانی است؟ قبل از خواب ما مصرف میوه قبل از خواب را توصیه نمی کنیم! زیرا باعث بالا رفتن سطح قند خون و همچنین انسولین بدن شده که این شرایط به خواب رفتن را برای بدن مشکل خواهد کرد. در نتیجه از خوردن میوه بهنگام شب خودداری کنید و همچنین تا 3 ساعت قبل از خواب از خوردن هرگونه وعده غذایی نیز خودداری کنید. در طول رژیم ...