سایر منابع:
سایر خبرها
خوردن 1 تا 3 تخم مرغ در هفته به محافظت از قلب کمک می کند
به گزارش سفیرافلاک، یک مطالعه جدید نشان می دهد که خوردن یک تا سه تخم مرغ در هفته می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را تا بیش از نصف کاهش دهد. مطالعه ای که اخیراً منتشرشده است، چگونگی تأثیر مصرف تخم مرغ بر سلامت قلب را موردبررسی قرار داده است و نویسندگان مقاله یافته های قابل توجهی را گزارش کرده اند. این مطالعه نشان می دهد که خوردن یک تا سه تخم مرغ در هفته با کاهش 60 ...
احتمال کاهش زوال عقل با مصرف ویتامین D
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، نتایج یک مطالعه نشان داده که مصرف روزانه ویتامین D شانس ابتلا به زوال عقل را به ویژه در زنان کاهش می دهد. محققان دریافتند افرادی که مکمل ها را مصرف می کردند مدت طولانی تری از این بیماری عاری بودند و در مجموع 40 درصد موارد ابتلا در بین آن ها کمتر بود. کارشناسان بر این باورند که این ویتامین ممکن است به کاهش تجمع پلاک های آمیلوئید و تاو کمک کند ...
پیاده روی و کاهش نرخ مرگ زودهنگام/ تاثیر تخم مرغ در محافظت از قلب
دهد یک مطالعه جدید در دانشگاه کمبریج بریتانیا گزارش می دهد که یک پیاده روی سریع روزانه 11 دقیقه ای می تواند کمک کند طولانی تر زندگی کنید. خوردن 1 تا 3 تخم مرغ در هفته به محافظت از قلب کمک می کند نتایج یک مطالعه نشان داد که بین خوردن یک تا سه تخم مرغ در هفته و کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی به طور قابل توجهی ارتباط وجود دارد. افزودن شیر به فنجان قهوه خاصیت ضدالتهابی دارد یک مطالعه جدید نشان می دهد که ترکیب قهوه با شیر ممکن است اثرات ضد التهابی داشته باشد. کد خبر 5729281 ...
خوردن غذاهای فوق فرآوری شده خطر ابتلا به سرطان تخمدان و مغز را افزایش می دهد
نیاز دارد. و یک رژیم غذایی سالم با کاهش خطر ابتلاء به برخی از بیماری ها، از جمله بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و سرطان و همچنین ارتقا سلامت روانی بهتر مرتبط است. نمونه هایی از غذاهای فوق فرآوری شده عبارتند از: • نوشابه های گازدار، انرژی زا یا نوشیدنی های ورزشی • کوکی های بسته بندی شده • آب نبات • پیتزا از پیش آماده شده و گوشت بسته بندی ...
11 دلیل برای آنکه غذای فرآوری شده مصرف نکنیم
به گزارش یکتاپرس به نقل از ایسنا برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده، با افزایش خطر ابتلا به سرطان روده مرتبط است. برخی تحقیقات نیز حاکی از آن است که خوردن میزان زیادی گوشت فرآوری شده خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهد. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، اجتناب از مصرف غذا های فرآوری شده، حداقل 11 مزیت دارد که شامل موارد زیر است: ...
چگونه 10 روز مانده تا عید لاغر شویم؟
...، ماست، تخم مرغ، پنیر دلمه و کره بادام زمینی چند غذای اصلی هستند که می توانید به عنوان بخشی از یک صبحانه سالم و سرشار از پروتئین آن ها لذت ببرید. افزایش مصرف پروتئین می تواند با کاهش اشتها و کاهش مصرف کالری به کاهش وزن کمک کند. بنابراین افزایش مصرف پروتئین صبحگاهی با احساس سیری بیشتر، کاهش دریافت کالری و کاهش وزن بدن مرتبط است. 8- به نخوابیدن و کم خوابیدن نه بگویید برای ...
تاثیر سبک زندگی بر تناسب اندام
شیوه غیر اصولی و در مدت زمان کوتاهی، وزن خود را کاهش دهید، بدون شک عوارض لاغری برای شما جبران ناپذیر خواهد بود. در صورت انجام چنین کاری، آسیب های بسیار زیادی به جسم شما وارد می شود؛ همانطور که در بالا هم اشاره کردیم، داشتن سبک زندگی سالم می تواند برای داشتن اندامی متناسب بسیار مؤثر باشد. اما رژیم لاغری مؤثر و یک لایف استایل صحیح چگونه است؟ در پاسخ به این سؤال، به موارد زیر اشاره می کنیم ...
ارتباط بین غذاهای فرآوری شده و افزایش مرگ ناشی از سرطان سینه
های قلبی، سرطان کولورکتال (روده بزرگ)، زوال عقل و مرگ و میر به هر علتی مرتبط است. محققان دریافتند به ازای هر 10 ٪ افزایش در مصرف مواد غذایی فوق فرآوری شده، شخص 2 ٪ بیشتر با خطر ابتلاء به سرطان روبرو است. علاوه بر این، برای هر 10 ٪ افزایش در مصرف مواد غذایی فوق فرآوری شده، خطر مرگ کلی ناشی از سرطان 6 ٪ افزایش می یابد. علاوه بر خطر کلی سرطان، برای هر 10 ٪ اضافی از ...
خوردن غذای تند در طب سنتی خوب است؟
خواص و فواید باورنکردنی خوردن غذای تند برای مردان و زنان کاهش وزن: افزایش سلامت قلب: بهبود گردش خون: کاهش خطر ابتلا به سرطان: بهبود عملکرد دستگاه گوارش: پیشگیری از آنفلوآنزا: بهبود کیفیت خواب: کاهش استرس و افسردگی: خواص و فواید باورنکردنی خوردن غذای تند برای مردان و زنان به گزارش اقتصاد آنلاین، کپسایسین ماده ای بی بو و بی مزه است و از نظر علمی ثابت شده است که در بسیاری از موارد از قبیل ...
تفاوت آلزایمر و زوال عقل چیست؟
عوامل اصلی مرگ و میر در دنیا به شمار می روند. زوال عقل چیست؟ زوال عقل یک بیماری به خصوص نیست، بلکه اصطلاحی کلی است که برای اشاره به بروز اختلال در به خاطر آوردن، فکر کردن یا تصمیم گیری گفته می شود که انجام فعالیت های روزانه را مختل می کند. تاکنون موارد بسیار زیادی از ابتلا به زوال عقل در سرتاسر دنیا شناسایی شده است، اما مبتلایان زیادی هم هستند که هنوز شناسایی نشده ...
صفر تا صد رژیم اسلیو
. از جمله مواد غذایی مجاز در طی هفته سوم بعد از جراحی اسلیو عبارتند از: میوه های له شده مانند موز، آووکادو و ... ماهی بخارپز تن ماهی پنیر خامه ای کم چرب و پنیرهای نرم خورشت گوشت بدون تکه های درشت سبزیجات بخارپز یا آب پز له شده سوپ های مخلوط غلیظ تخم مرغ همزده مرغ یا گوشت گاو چرخ کرده از جمله غذاهای ممنوعه در طی هفته سوم اسلیو معده عبارتند از: مواد غذایی ...
عوارض خطرناک کمبود زینک برای بدن
رفتاری اختلالات روانپزشکی از جمله زوال عقل، اختلال روانی و اختلالات اضطرابی شایع هستند که یکی از علت های بروز آن ها می تواند کمبود زینک باشد. این ماده مغذی ضد استرس است و کمبود آن با بروز نوسانات خلقی همراه است. در صورت عدم درمان به موقع، حتی ممکن است منجر به اختلال کمبود توجه بیش فعالی (ADHD) شود. بررسی ها نشان می دهد سطح مناسب روی در بدن به کاهش علائم افسردگی و اضطراب کمک می کند. ...
7 گام سالم زیستی برای کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل
به گزارش سفیرافلاک، پیام اصلی یک مطالعه جدید این است که هفت عادت سالم برای قلب می تواند احتمال ابتلا به زوال عقل را در آینده کاهش دهد. به گزارش خبرنگار مهر به نقل از مدیسن نت، این لیست 7 موردی شامل تحرک داشتن، بهتر غذا خوردن، حفظ وزن مناسب، سیگار نکشیدن، داشتن فشارخون سالم، کنترل کلسترول و نگه داشتن سطح قند خون در محدوده طبیعی است. پاملا ریست ، نویسنده این مطالعه و متخصص ...
چه کسانی باید پروتیین بیشتری مصرف کنند؟
عضلانی نیز می شود. حبوبات منبع بسیار خوبی از پروتئین برای کسانی هستند که چاق اند و قصد کاهش وزن دارند. خوردن روزانه یک وعده لوبیا یا نخود، عدس، نخود فرنگی و ... احساس سیری را افزایش می دهد و به طور بالقوه کنترل کننده وزن است. _ افرادی که قند و چربی بالاتری مصرف می کنند: بررسی ها نشان داده افرادی که بیشتر حجم رژیم غذایی شان شامل نان، ماکارونی و بسته های شیرین میان وعده است، می توانند از ...
چگونه قلب خود را سالم نگه داریم؟
به اعلام NHS، داشتن وزن مناسب شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد و ورزش منظم، قلب و سیستم گردش خون را کارآمدتر می کند و سطح کلسترول را کاهش می دهد. هر گونه ورزش هوازی مانند پیاده روی، شنا و رقصیدن، قلب را سالم نگه می دارد. سیگار نکشید. سیگار عامل اصلی مرگ ومیرهای قابل پیشگیری است. همچنین به یاد داشته باشید که مصرف الکل خطر حمله قلبی را افزایش می دهد. فشار خون و دیابت را تحت ...
خواص سیر
ای که بر روی 728 نفر از مبتلایان به دیابت نوع 2 انجام شد، مصرف مکمل سیر باعث کاهش قند خون ناشتا و سطح هموگلوبین ای وان سی (A1C) می شود. این نکته که این کاهش در 2، 12 و 24 هفته بعد از شروع مصرف مکمل ها نیز در افراد تحت مطالعه مشاهده شد، نشان می دهد که سیر در تسکین علائم دیابت تاثیری بلندمدت دارد. سیر همچنین علاوه بر تنظیم وزن و سطح کلسترول بیماران دیابتی، به لوزالمعده در ساخت ...
خوردن تخم مرغ موجب تقویت سلامت قلب می شود
گروه علمی:محققان نشان داده اند که چگونه مصرف متعادل تخم مرغ می تواند میزان متابولیت های سالم برای قلب را در خون افزایش دهد. یافته ها نشان می دهد که خوردن یک عدد تخم مرغ در روز ممکن است به کاهش خطر ابتلاء به بیماری های قلبی عروقی کمک کند. تخم مرغ منبع غنی از کلسترول غذایی است، اما حاوی انواع مواد مغذی ضروری هم است. شواهد متناقضی در مورد اینکه آیا مصرف تخم مرغ برای سلامت قلب مفید است یا ...
کاهش وزن تا نوروز با چند پیشنهاد ساده
کنید آن را با خوراکی های سالم پرکنید. بیسکویت را جایگزین آجیل یا سالاد ها کنید ؛ مصرف کافئین را تا حد ممکن کاهش دهید. برای کاهش وزن بیشتر باید سرعت سوخت و ساز بدن را زیاد کنید. راه درست این است که وعده های غذایی را از سه به پنج وعده افزایش دهید. خوردن غذای بیشتر در مقادیر کوچک تر کمک می کند در تمام روز کار سوخت و ساز بدن ادامه داشته باشد و موجب سرعت ...
راه کار هایی برای مواجهه با مسمومیت کودکان
خطر ابتلا به 4 بیماری کشنده را کاهش می دهد تحقیقات جدید نشان داده است که قلب سالم می تواند از طریق پیشگیری از ابتلا به 4 بیماری کشنده، تقریباً یک دهه به زندگی شما اضافه کند. به نوشته نشریه بریتانیایی سان؛ تیمی از دانشگاه تولین در نیواورلئان دریافتند مردان و زنانی که از سلامت قلبی عروقی خوبی برخوردار هستند، تا 10 سال بیشتر بدون بیماری های قلبی عروقی، دیابت، سرطان و زوال عقل ...
با این لاغر کننده ها هرچقدر خواستی بخور و چاق نشو
لاغر کننده قوی ممکن است گمشده شما هم باشد. اگر جزو افرادی هستید که در آرزوی لاغری و کاهش وزن سیر می کنید و برای رسیدن به این هدف تا حدودی سخت، زحمت بسیاری هم کشیده اید و هنوز موفق به لاغرش دن نشده اید، لازم است رازی را بدایند. گاهی افراد توجهی به کالری غذاها نمی کنند و در دوران کاهش وزن خود به سراغ مواد غذایی فرآوری شده و پرکالری می روند و متوجه این نیستند که همین مواد غذایی، در میزان ...
درباره مصرف تخم مرغ خام
سالمونلا و ماکیان بسیاری از مرغداران از پیوند بین عفونت سالمونلا و ماکیان آگاهی ندارند. طی یک بررسی در آمریکا، کمتر از 50 درصد مرغداران در میامی و لس آنجلس و 63.5 درصد از مرغداران در دنور از پیوند بین عفونت سالمونلا و ماکیان آگاه بودند. طی یک مطالعه در استرالیا از شرکت کنندگان درباره مصرف تخم مرغ های خام پرسش شد. در شرایطی که 84 درصد شرکت کنندگان اعلام کردند که تخم مرغ خام مصرف نمی ...
شکلات داغ و فواید بی نظیر آن برای مغز
را تشدید خواهد نمود. مصرف بیش از حد شکلات داغ موجب ابتلا به یبوست می گردد بنابراین اگر به مصرف آن علاقه مند هستید تنها یک یا 2 بار در هفته شکلات داغ مصرف نمایید. مصرف شکلات به شدت اعتیادآور است و موجب می شود شما نتوانید از مصرف آن دست بردارید. مصرف بیش از حد شکلات داغ به علت کالری فراوان آن موجب افزایش وزن خواهد شد. یک لیوان شکلات داغ 40 گرم شکر و 16 گرم چربی داردو ...
حقایقی درباره ویتامین های مورد نیاز بدن که قطعا نمی دانید
ویتامین در دوران بارداری و شیردهی به ترتیب 600 و 500 میکروگرم است. ویتامین B12 نام های شیمیایی: متیل کوبالامین و سیانوکوبالامین. عملکرد: ضروری برای سیستم عصبی سالم. عوارض کمبود ویتامین ب12: مشکلات عصبی و نوعی کم خونی. منابع حاوی ویتامین B12: ماهی، گوشت، مرغ، تخم مرغ و محصولات لبنی. قرص ویتامین B12 برای رفع کم خونی ناشی از این ویتامین ...
شایع ترین بیماری ایی که باید به متخصص قلب مراجعه شود
بیماری های قلبی قاتل شماره یک افراد در اکثر کشورهای دنیاست، به همین دلیل حفظ اصلی ترین ارگان بدن مهم ترین اولویت هر فرد است. با وجود توصیهٔ دائم پزشکان برای داشتن ورزش روزانه و تغذیهٔ سالم به منظور کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، هر 36 ثانیه یک نفر در آمریکا به علت بیماری های قلبی و عروقی جان خود را از دست می دهد. به همین دلیل مراجعه به دکتر قلب با دیدن اولین علائم نگران کننده بسیار مهم و ...
علائم کمبود ویتامین در بدن و درمان هرکدام
. یکی از ویتامین هایی که کمبود آن نقش زیادی در بروز افسردگی دارد، ویتامین دی می باشد. کمبود این ویتامین منجر به افسردگی، زوال عقل، و اوتیسم می شود. برخی ویتامین ها و مواد مغذی می توانند به تنظیم ساعت بیولوژیک بدن و خوابِ بهتر کمک کنند. کمبود ویتامین B6 منجر به بی خوابی می شود زیرا با کمبود این ویتامین بدن نمی تواند هورمون های خواب را به درستی تولید کند. کمبود ویتامین A سبب می ...
با مضرات قند برای سلامتی بدن انسان بیشتر آشنا شوید !
و سطح قند خون را کنترل می کند. مقاومت به انسولین باعث افزایش میزان قند خون می شود و احتمال ابتلا به دیابت را افزایش می دهد. یک مطالعه ی بزرگ مقیاس به این نتیجه رسید که مصرف هر 150 کالری ناشی از قند در روز، که معادل یک قوطی نوشابه است، خطر ابتلا به دیابت را 1٫1 درصد بالا می برد. مطالعات دیگر نشان داده اند افرادی که نوشیدنی های شیرین مثل آب میوه مصرف می کنند، بیشتر در معرض دیابت قرار می ...