سایر منابع:
سایر خبرها
حجامت مفید یا مضر؟
است که نقش اساسی در تصلب شرائین و بیماری های قلبی عروقی دارد. در مقابل، لیپوپروتئین با چگالی بالا یاHDL چربی خوب و محافظت کنندۀ بدن در برابر بیماری های قلبی است. حجامت نسبت LDL به HDL را کم کرده و مقدار کلسترول تام خون را کاهش می دهد؛ ازجمله خواص حجامت برای بدن دیده شده است که، حجامت باعث افزایش تودۀ گلبول های قرمز و افزایش تولید آن ها می شود؛ یک پژوهش انجام شده در سال 2017، تأثیرات مولکولی روش ...
9 فایده روزه داری برای سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز زنجان؛ فواید روزه داری از ابعاد مختلف می تواند متفاوت باشد. مثلا از نظر طب سنتی و علمی فواید یکسان و گاه متفاوتی دارد. روزه گرفتن فایده های بسیار زیادی برای بدن دارد که در ادامه به برخی از آن ها اشاره شده است. از فواید روزه گرفتن می توان به استراحت دستگاه گوارش، کاهش قند خون، کمک به کاهش وزن و پاکسازی پوست اشاره کرد. 1. راه حل بی نظیری برای ...
جایگزین برنج برای ریزش مو
رویداد24 حال اگر فردی بخواهد برنج را کنار بگذارد باید بتواند بهترین جایگزین برنج برای ریزش مو را پیدا کند. جایگزینی که با آن نه تنها بتوان مصرف برنج را کم کرد بلکه بتوان به منبع غنی جدیدی از مواد مفید تکیه کرد. در ادامه به بررسی موادی که در جلوگیری از ریزش مو تاثیر گذار هستند می پردازیم. تاثیرات آهن بر سلامت مو به گزارش رویداد 24؛ کم خونی یکی از دلایل اصلی ریزش مو به حساب می آید زیرا وقتی بدن دچار کم خونی شود امکان رسیدن مواد مغذی به فولیکول های مو کمتر می شود و رشد و سلامت مو د ...
خواص روغن زیتون و آبلیمو، بزرگنمایی یا واقعیت
نشان داده است که برخی مواد موجود در آب لیمو و روغن زیتون - ویتامین C در آب لیمو و MUFA در روغن زیتون - در مدیریت وزن نقش دارند. آب لیمو سرشار از ویتامین C است. 100 گرم آب لیمو، حاوی 38.7 میلی گرم ویتامین C است که 43 درصد از مقدار توصیه شده رژیم غذایی (RDA) برای مردان و 52 درصد از RDA برای زنان را تأمین می کند. در بدن انسان، ویتامین C یک جزء مهم موردنیاز برای ساخت کارنیتین است. کارنیتین ترکیبی است ...
برای داشتن خواب راحت چه باید بخوریم؟
دیروقت کار کنند، تلویزیون تماشا کنند یا در شبکه های اجتماعی گشت بزنند اما گاهی اوقات، افراد به صورت ناخواسته و بنا به دلایل دیگری ازجمله استرس، اختلالات روانی، مصرف دارو، بالا رفتن سن، مشغله کاری و... دچار بی خوابی شبانه می شوند. خوشبختانه، راهکارهای زیادی وجود دارد که می توان از آن ها برای ارتقای خواب خوب استفاده کرد، یکی از این راهکارها ایجاد تغییرات در رژیم غذایی است. محققان، ازجمله ...
سرکه سیب و خواص شگفت انگیز آن برای سلامت، درمان و زیبایی
فرارو- انسان قرن هاست توانسته است به شیوه های مختلف از مواد غذایی اطراف خود برای مصارف متفاوت استفاده کند که یکی از آن ها تولید سرکه از میوه ها و مواد غذایی است. سرکه سیب یکی از این سرکه هاست که قدمت بسیار زیادی دارد و حتی بقراط حکیم یونانی قرن چهارم پیش از میلاد اشارات متعددی به خواص این نوع سرکه در درمان و سلامتی کرده است. از آن زمان تاکنون سرکه سیب خواص و مزایای خود را در مصارف مختلفی از جمله ...
آیا مصرف کلسیم باعث ایجاد سنگ کلیه می شود؟/ راهکار ساده برای جلوگیری از سنگ کلیه
منابع خوب کلسیم در رژیم غذایی روزانه استفاده کنید. اگر سنگ کلیه اسید اوریکی داشته اید، ممکن است لازم باشد مصرف الکل، گوشت قرمز یا صدف را محدود کنید. به نظر می رسد نوشیدن یک فنجان قهوه در روز باعث کاهش احتمال ابتلا به سنگ شود. هفته ای چند بار به جای گوشت، حبوبات را به عنوان جایگزین پروتئین انتخاب کنید. مصرف زیاد پروتئین حیوانی می تواند خطر ابتلا به سنگ را افزایش دهد ...
با خواص شگفت انگیز کاهو آشنا شوید
. یکی از خواص کاهو، کنترل قند خود است که از افزایش آن جلوگیری می کند. آب کاهو دارای 5 کالری انرژی و 2 گرم کربوهیدرات است. می توانید از این سبزی به عنوان عاملی برای کاهش قند خون بدون نگرانی از افزایش وزن و چاقی استفاده کنید. کاهو همچنین حاوی کاروتنوئید، ضد سرطانی است که سطح قند خون را کاهش می دهد و می تواند درمان بالقوه ای برای دیابت باشد. 7. بهبود سلامت چشم کاهو حاوی لوتئین، یک ...
خواص سمنو، دسر مخصوص نوروز + روش پخت
دارای اسیدفولیک است که برای سلامت و رشد جنین لازم است و همچنین دارای مقدار قابل توجهی آهن است. طرز تهیه سمنوی سنتی: اگر برای اولین بار سمنو درست می کنید با مقدار کم مواد شروع کنید مثلا یک کیلو گندم و یک کیلو آرد گندم معمولی. نکته: آرد گندم برای سمنو باید آرد معمولی باشد یعنی آرد دارای سبوس، برای پخت سمنو از آرد سفید استفاده نکنید. 1- یک کیلو گندم را پاک ...
فواید و عوارض گردو آمریکایی را بشناسید!
بسیار بالایی است. این نوع از گردو ها تقریباً 14 گرم کربوهیدرات و 9 گرم پروتئین دارند. گردو حاوی تقریباً 91 ٪ چربی و همچنین سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم 410 میلی گرم، فسفر 277 میلی گرم، منیزیم 121 میلی گرم و کلسیم 70 میلی گرم است. این ویژگی ها فواید سلامتی متعددی را برای بدن انسان ارائه می دهند. در میان آجیل ها، گردو ها شامل آنتی اکسیدان به ویژه پروآنتوسیانیدین ...
خواص زردچوبه در بهبود سلامت
اقتصاد24- ماده فعال زردچوبه موسوم به کورکومین، تا حد زیادی مسئول فواید آن برای سلامت است. گیاه زردچوبه یکی از مواد مغذی برتر در جهان است که به صورت پودر، عصاره یا قرص در دسترس است. به گفته متخصصان تغذیه، از نظر سلامت، فواید آن در همه موارد از کمک به پیشگیری از لخته شدن خون و افسردگی گرفته تا مبارزه با التهاب، تقویت سلامت پوست، تنظیم کلسترول و موارد دیگر است. لخته شدن خون ...
بیماران کلیوی و قلبی می توانند روزه بگیرند؟
دارو های مدر (ادرارآور) برای جلوگیری از کم آبی باید طبق نظر پزشک تنظیم شود. وی ادامه داد: برای کنترل بهتر فشار خون، لازم است رژیم غذایی مناسب نیز رعایت شود. افراد مبتلا به فشار خون بالا باید دریافت نمک و چربی از طریق غذا را کنترل و از کشیدن سیگار اجتناب کنند. خوشبختانه تمامی این اعمال در ماه مبارک رمضان امکان پذیر و راحت تر است. روزه برای افرادی که فشار خون بالای کنترل نشده و بی ثبات ...
چند ماده غذایی که باید در مصرف آن ها احتیاط کرد
می شود و جذب آن را برای بدن سخت تر می کند؛ بنابراین استخوان های شما نمی توانند آنطور که باید رشد کنند. علاوه بر این، شما در معرض خطر سنگ کلیه، لخته شدن خون، استفراغ، اسهال و حتی کما هستید. بادام تلخ این بادام سرشار از آمیگدالین است. ترکیبی که ممکن است باعث گرفتگی عضلات، حالت تهوع و اسهال شود. هر دو نوع بادام – تلخ و شیرین – حاوی آمیگدالین هستند. یعنی یک ترکیب شیمیایی که می تواند به سیانید تبدیل شود. اما بادام تلخ دارای بیشترین مقدار آن است. منبع: هی دکتر/سلامت نیوز/ ایسنا ...
10 خاصیت باورنکردنی سیب برای بدن که نمی دانستید
یافت می شود. این آنتی اکسیدان، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند تا دفاع طبیعی بدن را ایجاد کند. سایر مواد مغذی موجود در سیب، ویتامین c بوده که دارای خواص ضد التهابی هستند. به همین دلیل است که سیب به عنوان تقویت کننده های ایمنی بالا شناخته شده است. 4. جلوگیری از آلزایمر آزمایش انجام شده بر روی موش ها نشان داد که مصرف منظم سیب در رژیم غذایی، باعث افزایش دوز بالای انتقال دهنده های ...
چه مقدار آجیل و شیرینی جات در روز مصرف کنیم؟
سیده راضیه موسوی با اشاره به مصرف 14 عدد بادام درختی در روز، افزود: این محصول باعث کاهش وزن و تناسب اندام می شود؛ این دانه آجیل قند خون را کنترل می کند از اینرو مصرف آن به بیماران دیابتی توصیه می شود. افراد می توانند بادام را در آب خیس کنند تا فشار کمتری به دندان ها وارد شود. وی با بیان اینکه بادام هندی منبع خوبی از آهن، منیزیم و روی است و می تواند از کم خونی در بدن افراد جلوگیری کند ...
17 ماده غذایی فوق العاده که سطح قند خون را کاهش می دهند (کنترل دیابت)
حساسیت به انسولین نیز کمک می کند. علاوه بر این، بسیاری از مطالعات دیگر نشان داده اند که مصرف سرکه قبل از رفتن به رختخواب می تواند به کاهش سطح گلوکز خون ناشتا در صبح کمک کند. 13. آجیل و دانه ها همه انواع آجیل، به جز بادام هندی، دارای شاخص گلیسمی بسیار پایینی هستند و تاثیر کمی بر سطح قند خون شما ندارند. آجیل همچنین سرشار از مواد معدنی است. سلنیوم و منیزیم دو مورد از موارد مورد ...
این میوه لاکچری را هرگز نخورید
میزان مواد مغذی در این میوه نارس کم است و می تواند عوارضی همچون نفخ و اسهال و درد معده داشته باشد.مصرف این بادام نرسیده به خصوص برای زنان باردار مضر تر است. به گزارش صدآنلاین، در تمام نقاط دنیا میوه های مضر وجود دارد.به عنوان مثال ده ها سال، پزشکان در هند متعجب بودند که چرا کودکان اهل بیهار از تشنج رنج می برند، حتی برخی از آن ها می میرند. بچه ها در واقع مقدار زیادی از میوه ...
فواید شگفت انگیز جوشانده پوست سیب برای سلامتی
شفاآنلاین سلامت پوست سیب در تنظیم سطح قند خون بسیار کمک می کند. اگر پوست سیب را جدا کنید، بیشتر ویتامین E و ویتامین K سیب و تمام فولات موجود در آن را از بین خواهید برد. گزارش شفاآنلاین : با خوردن پوست سیب ، مقدار چربی قهوه ای در بدن افزایش می یابد و باعث می شود کالری بیشتری بسوزانیم که باعث کاهش وزن می شود. اکثر ما سیب را دوست داریم و می خوریم، اما برخی از افراد پوست سیب را ...
کدام میوه ها برای دیابت مناسب هستند؟
کنند ممکن است در وهله اول کمتر به دیابت نوع 2 مبتلا شوند. انجمن دیابت آمریکا (ADA) خاطرنشان می کند که بسیاری از انواع میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین فیبر هستند که ضمن تنظیم سطح قندخون، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. فیبر همچنین می تواند با تقویت احساس سیری و کاهش هوس و پرخوری بیشتر برای سلامتی بدن مفید باشد، همچنین طبق گفته مراکز کنترل و پیشگیری ...
چرا یک رژیم غذایی کتو مانند ممکن است با حمله قلبی و سکته مغزی مرتبط باشد
کربوهیدرات و فیبر کم است. این خواص می تواند سطح کلسترول و التهاب را در بدن افزایش دهد و همچنین به طور بالقوه بر میکروبیوم تأثیر بگذارد و خطر بیماری قلبی را افزایش دهد. نگرانی کتو MNT همچنین بامیشل روتنشتاین ، یک متخصص تغذیه سلامت قلب، مشاور تغذیه مجازی و مشاور خصوصی صحبت کرد. این مطالعه آنچه را که در مطب خصوصی خود می بینم تکرار می کند، [زیرا] بسیاری از افراد پس از چندین ماه رژیم ...
5 فایده روغن آرگان
اگر چه دانه روغن آرگان از مراکش می آید، اما در حال حاضر تمام دنیا از این ماده همه کاره منفعت می برند. کاربردهای گسترده این روغن از طبخ غذا گرفته تا استفاده های درمانی و آرایشی، آن را به عصاره بی بدیل طبیعت تبدیل کرده است. عصاره ای که در بخش زیادی از ترکیبات محصولات آرایشی و بهداشتی وجود دارد. اما این روغن علاوه بر اینکه به محصولات زیبایی پوست و مو کیفیت بخشیده، محبوبیت زیادی نیز در ...
خواص قهوه گانودرما
بدن • تقویت سیستم ایمنی بدن • جوان سازی پوست • تقویت و افزایش رشد مو و ناخن • درمان ریزش مو • کنترل دیابت و قند خون • افزایش متابولیسم و سوخت و ساز بدن که باعث لاغری و کاهش وزن می شود • ضد پیسی یا برص پوست • بهبود عملکرد تیروئید • درمان سردرد های شدید میگرنی • خاصیت ضد ویروسی که بر پیشگیری و ...
7 ماده غذایی برتر که کلاژن را تقویت می کنند
روند پیری نسبت به ژنتیک شما ایفا می کند. این بدان معنی است که خوردن غذاهای تقویت کننده کلاژن می تواند شما را بسیار جوان تر از سن واقعی خود نشان دهد. حالا بیایید در ادامه شما را با 7 نوع ماده غذایی که ساخت کلاژن در بدن کمک می کند معرفی کنیم. غذاهای غنی از پروتئین اسیدهای آمینه را به عنوان ماده خام مورد نیاز بدن برای ساخت کلاژن در نظر بگیرید. هنگامی که پروتئین ها را ...
سفارش پیامبر اکرم درباره معجزه این دانه خوراکی
، سیاه تخمه، سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است. خواص درمانی سیاه دانه برای درمان بیماری ها و سلامت بدن تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین های موجود در سیاه دانه در درمان دیابت، سل، بیماری های قلبی و عروقی، کم خونی و میگرن مفید است. اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ ...
اعتیاد به شیرینی ها را با این روشها ترک کنید
، میل به خوردن شیرینی ها را کاهش می دهد. 23. مواد غذایی دارای منیزیم مصرف کنید میل به شکلات می تواند علامت کمبود منیزیم باشد. پس برای کم کردن میل به شیرینیجات غذاهای سرشار از منیزیم مانند برنج قهوه ای ، ماهی، اسفناج، بادام شیرین، بنشن و بادام زمینی مصرف نمایید. منیزیم، در تعدیل میزان قند خون، نقش دارد.کمبود منیزیم همچنین می تواند ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی ...
4 پیشنهاد برای خوراکی در سفر
به گزارش سلام نو، هنگام سفر، آماده کردن غذا بسیار سخت است و احتمال اینکه به سراغ مواد خوراکی مضر بروید زیاد است. اما می توانیم با چند نوع خوراکی و میان وعده های خوشمزه و سالم روزهای سفر را به سلامت بگذرانیم. به گزارش خبرآنلاین، قبل از سفر کمی وقت بگذارید و برای روزهایی که در سفر هستید، خوراکی های سالم تهیه کنید. از این خوراکی ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: میوه های تازه ...
خواص باورنکردنی این نوع از سیب زمینی / سیب زمینی شیرین چیست؟
، این سیب زمینی ها سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی مختلف اند. در ادامه مزایای رنگارنگشان را می خوانید. البته قبل از خواص و مزایا، سراغ مواد مغذی موجود در سیب زمینی شیرین می رویم. موافقید؟ ارزش غذایی سیب زمینی شیرین هر 200 گرم سیب زمینی شیرین با پوست حاوی مواد زیر است: کالری: 80؛ کربوهیدرات: 41٫4 گرم؛ پروتئین: 4 گرم؛ چربی: 0٫3گرم ...
پس از افطار حتما این شربت را بخورید+طرز تهیه
خود تقریباً درمان کاملی برای سلامتی انسان است. با شربتی که از جوشاندن برگ های آن به دست می آید، به بدن کمک می کند تا سریعاً تعادل خود را بازیابد. برترین خواص درمانی شربت ریحان ریحان یک آنتی باکتریال و در پاکسازی بدن نیز بسیار موثر است. سرشار از امگا 3، منیزیم، منگنز و آهن است. سیستم عصبی و گوارشی را شاداب می کند. برای زیبایی پوست استفاده می شود. بینی و گلو را از التهاب ...