خانه
خواص 110 سبزی در این گیاه جمع شده است
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اُمگا3 می تواند از کاهش بینایی در افراد آلزایمری پیشگیری کند
به گزارش سفیرافلاک، اختلال بینایی جز مهمی از بیماری آلزایمر است. کاهش بینایی ناشی از آلزایمر فرآیند پیچیده ای است که شامل تغییراتی در عملکرد مغز و ساختار چشم می شود. طبق نتایج این مطالعات، موش هایی که مکمل دریافت کردند 96 درصد بهبود عملکرد شبکیه را نشان دادند. اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامتی ضروری هستند، اما بدن انسان آنها را به طور طبیعی تولید نمی کند. کارشناسان ...
فواید یک رژیم غذایی ضد التهابی چیست؟
به گزارش برنا؛ رژیم غذایی ضد التهابی بسیار مفید است و غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان یا اسیدهای چرب امگا 3، ضد التهاب هستند. در این رویکرد پیشنهاد می کنند که مصرف گوشت قرمز و لبنیات پرچرب را کاهش دهید. التهاب حاد زمانی رخ می دهد که پس از زخم یا عفونت ویروسی، سیستم ایمنی شروع به کار می کند و باعث درد و تورم می شود تا همه چیز بهبود پیدا کند. اما التهاب مزمن در طول سال ها به وجود ...
50 گرم خاویار دو میلیون و 200 هزار تومان
به گزارش نبض بازار ، یکی از سلطنتی ترین خوراکی های جهان خاویار می باشد که دارای انواع مختلفی است و کشور ایران یکی از اصلی ترین رکن های صادر کننده این خوراکی بی نظیر می باشد. این ماده غذایی می تواند از ابتلا به افسردگی جلوگیری کند و انواع بیماری های قلبی عروقی را درمان کند. امگا 3 بسیار فراوان این ماده غذایی باعث می شود تا بافت های عصبی در سلامت کامل به سر ببرند. هم چنین این ماده غذایی ...
چگونه چربی های شکم را آب کنیم؟
مصرف غذاهای حاوی چربی ترانس خودداری کنید: برای کمک به کاهش چربی شکم، برچسب مواد تشکیل دهنده را با دقت بخوانید و از محصولات حاوی چربی ترانس دوری کنید. اغلب به عنوان چربی های نیمه هیدروژنه نیز ذکر می شوند. - از یک رژیم غذایی با پروتئین بالا استفاده کنید: پروتئین، یک ماده مغذی بسیار مهم برای کنترل وزن است. مصرف زیاد پروتئین باعث افزایش ترشح هورمون سیری پپتید YY می شود که باعث کاهش اشتها و ...
منابع غذایی سرشار از امگا3 کدامند؟
اسیدهای چرب امگا 3، دو نوع اصلی دارد EPA و DHA که در درجه اول در بعضی از ماهی ها یافت می شود. ALA (آلفا لینولنیک اسید) نوع دیگری از اسیدهای چرب امگا 3 است که در منابع گیاهی مثل مغزهای خام و دانه ها وجود دارد. مصرف ماهی هایی که حاوی DHA و EPA هستند را به دو تا سه بار در هفته برسانید: ماهی آنچوی، ماهی آبی، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، ماهی سالمون (نوع وحشی آن دارای امگا 3 بیشتری نسبت به نوع ...
بهترین غذا ها برای رشد سریع مو ها چیست؟
عنوان یک ماده مغذی ضروری برای مو های سالم به آن اشاره کرده ایم. به طور خاص تخم مرغ حاوی بیوتین است ویتامینی که به تولید کراتین در بدن کمک می کند و پروتئینی که برای رشد مو مهم است. دریافت بیوتین از منابع غذایی بسیار بهتر از مکمل ها است، زیرا مکمل ها اغلب حاوی مقادیر بیش از حد این ویتامین هستند. سیب زمینی شیرین به عنوان یک منبع عالی از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی، به طور گسترده ...
کینوا را به دلیل این خواص به رژیم غذایی اضافه کنید
کاهش سطح تری گلیسرید خون کمک می کند. سرشار از ریزمغذی ها کینوا، علاوه بر داشتن پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده، حجم فراوانی از ویتامین ها و املاح مورد نیاز ارگان های حیاتی بدن را هم در خود جای داده است. مهم ترین مواد مغذی این غله ارزشمند شامل منگنز، منیزیم، مس، روی (زینک)، آهن غیرهِم، ویتامین E، فسفر، فولات، B6، ریبوفلاوین و تیامین می شود. از این رو، مصرف منظم کینوا ...
مشکل تیروئیدی دارید؟ این خوراکی ها را بخورید
غذایی نامناسب است. برای جلوگیری از کم کاری تیروئید، باید یک برنامه آگاهانه و مداوم برای مصرف مواد غذایی روزمره خود داشته باشید. شش مورد از مفیدترین مواد غذایی که برای کنترل تیروئید مناسب هستند، در ادامه معرفی شده اند: 1) قهوه خطر ابتلا به سرطان تیروئید را کاهش می دهد مطالعات نشان می دهد که نوشیدن قهوه، از رشد تومور در بدن جلوگیری می کند و خطر ابتلا به سرطان تیروئید را ...
بهترین غذاها برای تقویت و رشد سریع موها
طور طبیعی دریافت کنید. اگر می خواهید روی مواد غذایی برای موهای سالم تمرکز کنید در این جا 10 مورد از بهترین ها ارائه شده است. اسفناج: اسفناج سرشار از مواد مغذی است و باید جزء اصلی هر رژیم غذایی سالم باشد، به ویژه برای رشد مو مفید است، زیرا سرشار از ویتامین های A و C همراه با دوز سالم آهن است. آهن به ویژه برای رشد گلبول های قرمز مهم است که به تامین اکسیژن در سراسر بدن شما کمک می کند ...
کشف تاثیر اسفناج و بادام روی مغز؛ گوشه ای از فواید منیزیم
افرادی که غذاهای غنی از منیزیم مانند اسفناج و بادام می خورند ممکن است مغز بزرگتر و سالم تری داشته باشند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا، به نقل از اینسایدر، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار و آجیل ممکن است بهترین راه برای محافظت از پیچیده ترین اندام بدن باشد. مطالعه اخیر نشان داد افرادی که از رژیم های غذایی سرشار از منیزیم استفاده می کنند، کوچک شدن مغز مرتبط با ...
خوراکی های معجزه آسا برای کاهش وزن
کمی دور از باور باشد اما نوشیدن آب و هیدراته ماندن، برای کاهش وزن و ارتقای سلامت کلی، یک نکته کلیدی است. بدن برای متابولیسم، گردش خون، انرژی، هضم و هر عملکرد دیگری به آب نیاز دارد. یک بررسی سیستماتیک در سال 2019 نشان داد مصرف آب بر کاهش وزن تأثیر قطعی دارد. سعی کنید نوشیدن هشت لیوان آب را در طول روز به یک عادت تبدیل کنید. 2) چای های گیاهی چای های گیاهی به دلیل طعم ...
راهکارهایی خانگی برای کنترل حساسیت فصلی
حد امکان سر خود را با پوشش مناسب بپوشانند. حتی بهتر است در این ایام هنگام خواب سر نسبت به بدن در موقعیت بالاتری قرار بگیرد تا مواد به راحتی از مسیرهای خروجی دفع شده و در سر نمانند. معمولاً با شروع آلرژی، در ابتدا میزان آبریزش زیاد است. در حد امکان با مصرف داروهای مختلف نباید مانع خروج ماده شد بلکه پیشنهاد می شود به کمک بخور با گیاهانی مانند بابونه رطوبت ها را رقیق کرده و به دفع ماده ...
بهترین راه برای داشتن کبد سالم
حفظ سلامت کبد، عدم مصرف الکل و رعایت رژیم غذایی سالم است. به گفته محققان، با رژیم غذایی سالم می توان به مقابله با بیماری های کبدی کمک کرد، زیرا تحقیقات نشان می دهد افرادی که بیشترین خطر ابتلاء به بیماری کبد چرب غیرالکلی را دارند افراد چاق، مبتلایان به بیماری متابولیک و افرادی هستند که برای مدت طولانی بی تحرک می مانند. یک رژیم غذایی فرآوری شده نیز با بیماری کبد چرب مرتبط است ...
معجزه این روغن برای خوشگلی شما
، تاول و موارد دیگر نشان می دهد. افرادی که از اگزما و روزاسه رنج می برند می توانند از روغن شترمرغ برای کاهش قرمزی صورت و در نهایت رفع مشکلشان استفاده کنند. تحقیقات همچنین نشان می دهد که اسید لینولئیک موجود در روغن شترمرغ که دارای خواص ضدالتهابی است، می تواند به طور قابل توجهی آکنه را کاهش داده و رطوبت پوست را حفظ کند. در همین حال، اسیدهای چرب امگا 3 می تواند خطر فشارخون و سکته مغزی و همچنین اثر آرتروز را کاهش دهد. علاوه بر فواید روغن شترمرغ برای پوست می توان از آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن نیز استفاده کرد. ...
این دانه های جادویی را بشناسید
خواب و ورزش، اهمیت دارند. بنابراین، مصرف دانه چیا در کنار تغذیه صحیح و سبک زندگی سالم است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. 6. دانه چیا سرشار از امگا 3 است دانه چیا هم مانند بذر کتان، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. در واقع دانه چیا حتی بیشتر از ماهی سالمون امگا 3 دارد. با این حال مهم است به یاد داشته باشیم که امگا 3 موجود در این ماده غذایی بیشتر از نوع ...
این 7 اتفاق ترسناک هنگام استرس در بدنتان رخ می دهد
سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف می کنند. بنابراین وقتی این هورمون های خشمگین کنترل بدن شما را به دست می گیرند، می توانند اثرات مضری بر سلامت کلی بدن شما داشته باشند. ما 7 مورد از رایج ترین تأثیرات منفی که استرس می تواند بر سلامت جسمانی شما داشته باشد را برایتان آوردیم: 1. تنفس شما ممکن است سریع شود و باعث ایجاد آسم یا حملات پانیک شود. 2. خطر ابتلا به فشار خون و کلسترول ...
مقابله با چین و چروک و خشکی پوست
متنوعی دارد؛ از محافظت بدن در برابر ورود میکروب ها و عوامل مضر گرفته تا گرم نگه داشتن، ایجاد ایمنی، زیبایی و تنظیم حرارت بدن. بنابراین هرگونه آسیب به آن سلامت بدن را هم به خطر می اندازد.غدد چربی پوست هم علاوه بر نقش مهم دفاعی خود؛ وظیفه نرم نگه داشتن آن را بر عهده دارند و براساس میزان ترشح آن ها پوست به انواع خشک، چرب یا مختلط تقسیم می شود. در نتیجه پوست چرب وظیفه محافظتی بهتری نسبت به ...
اطلاعیه یارانه ای جدید دولت برای خانوارها | واریز نفری 530 هزار تومان در حساب یارانه بگیران
عیدی 2 میلیونی رئیسی برای همه مادران | حساب همه بانوان ایرانی پر پول شد + شرایط چربی ها پس از آب و پروتئین سومین ماده تشکیل دهنده بدن هستند و مهم ترین منبع ذخیره انرژی در بدن محسوب می شوند. چربی های موجود در خون به دو گروه تری گلیسرید و کلسترول تقسیم می شوند. شاید این سؤال در ذهن تان باشد که منظور از چربی خون چیست؟ در این باره باید گفت که چربی خون عبارت است از بالا رفتن مقدار تری گ ...
پژوهش ها ثابت کرد: مصرف امگا3 باعث کاهش خطر ابتلا به آلزایمر می شود
جلوگیری کند. تجزیه و تحلیل دوز مناسب نشان داد که مصرف هر 0٫10 گرم در روز مصرف ایکوزاپنتانوئیک اسید EPA و DHA خطر آسیب شناختی را به ترتیب 10 تا 8 درصد کاهش می دهد. مصرف رژیم غذایی حاوی امگا 3 خطر زوال عقل و بیماری آلزایمر را به ترتیب 27 و 24 درصد کاهش داد. همچنین این ماده خطر زوال شناختی در بین افراد مسن 65 سال و بالاتر به طور قابل توجهی و تا 23 درصد کاهش داد. به گزارش ...
مراقب کرونا در ماه رمضان باشید / روزه داران از این برنامه غذایی پیروی کنند
توصیه هایی در خصوص وعده سحری و افطار با توجه به ویژه به افزایش ایمنی بدن را در این ویدیو تماشا کنید.
علائم اولیه پارکینسون را بشناسید
دستشویی بدون هیچ علامت قبلی، یا طی شب نیاز مکرر به دستشویی از معمول ترین علائم مربوط به مثانه در بیماری پارکینسون هستند. پارکینسون ذاتاً یک بیماری التهابی است، بنابراین محققان عقیده دارند مصرف مواد مغذی ضدالتهابی مانند اسیدهای چرب امگا 3 در جلوگیری از تباهی سلولی و مرگ نقش بزرگی دارند و ازاین جهت می توانند از ابتلا به پارکینسون پیشگیری کنند افسردگی اگر مدت هاست احساس ...
راز سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
حاوی مقادیر متوسط فولات و مواد مغذی مهم برای مبارزه با کم خونی است. کاهوی رومی برای درمان کمبود ویتامین B12 نیز مفید و موثر است. 16. کاهو برای هیدراته نگهداشتن بدن: کاهو حاوی 95 درصد آب است؛ بنابراین یک گزینه بسیار مهم برای هیدراته نگهداشتن بدن می باشد. 17. کاهو برای محافظت در برابر برخی از بیماری ها: کاهو دارای آنتی اکسیدان های است که رادیکال های آزاد در بدن را ...
چند ویتامین مهم برای کمک به حفظ سلامت چشم
.... ترکیب این ویتامین ها می تواند سطح هموسیستئین (پروتئین موجود در بدن که با التهاب و افزایش خطر ابتلا به AMD ارتباط دارد) را کاهش دهد. وظیفه اصلی نیاسین (ویتامین B3) در بدن، کمک به تبدیل مواد غذایی به انرژی است. این ویتامین همانند آنتی اکسیدان عمل می کند.اخیرا مطالعات نشان دادند که نیاسین در پیشگیری از گلوکوم (آب سیاه) نقش دارد ...
دنان تیژکرک، از سفارش امام صادق (ع) تا خاصیت ضد سرطانی/ کافی است سری به ایلام بزنید
.... کارشناس گیاهان دارویی ادامه داد: خرفه حاوی اسیدهای چرب امگا 3 بوده که موجب کاهش کلسترول خون و پایین آمدن فشار خون می شود و همچنین دارای ترکیبات ضد سرطان است. وی یادآور شد: مصرف آن در مواردی که بعلت برگشت غذا و محتویات ترشیده از راه مری ایجاد سوزش در طول لوله مری می شود، اثر مفیدی دارد سبزی خرفه را می توان برای پخت سوپ ها، خورشت ها و تهیه سالا د ها مورد استفاده قرار داد ...
شیر را چه زمانی از شبانه روز بنوشیم؟
سال به اندازه کافی بالغ نیست، تغذیه غنی شیر گاو (به ویژه پروتئین و مواد معدنی) باعث بارگیری بیش از حد اندام های نوزاد می شود. کلیه های آن ها دو برابر تحریک می شود و در نتیجه خطر کم آبی بدن و نارسایی کلیه را به دنبال دارد. در معده و روده نوزادان نیز باعث کار بیش از حد می شود (کولیت اولسراتیو در روده نوزادان بیش فعال می شود)، که باعث یبوست، التهاب، سوء هاضمه و از دست دادن اشتها ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
امگا 3، فیبرها، آنتی اکسیدان ها، پروتئین ها و مواد معدنی مفیدی است که ذخیره چربی ها را متزلزل می کنند. قدرت جذب کنندگی تخم شربتی نیز به کاهش وزن کمک می کند زیرا تخم شربتی تا 10 برابر بیشتر از وزن خود آب جذب می کند؛ در نتیجه سیرکننده است و تأثیر زیادی در سلامت و تناسب اندام دارد. تخم شربتی با مشکل دهیدراته شدن بدن مقابله کرده و جذب مواد مغذی و الکترولیت ها را بهبود می بخشد. تخم شربتی دارای ...
زولبیا و بامیه ؛ شیرینی خطرناک رمضان
مواد مضرر برای سلامت بدن هستند. مصرف زولبیا و بامیه چه عوارضی برای سلامتی دارد؟ یکی از ماه های بسیار مورد توجه در اسلام، ماه مبارک رمضان است که در سایر کشور های آسیایی به ویژه در زمان ماه رمضان به اشکال دیگر و با روش طبخ متفاوت تهیه می شود. زیاده روی در مصرف زولبیا و بامیه در افطار و وعده سحری عوارض گوناگونی برای بدن به وجود می آورد که این عوارض عبارتند از: ابتلا به ...
