سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین زمانِ روز برای داشتن رابطه زناشویی
زمان از روز برای داشتن رابطه جنسی با همسرتان بستگی به سن شما دارد. به جای اینکه رابطه جنسی یک عمل خود به خودی باشد، در واقع زمان هایی از روز وجود دارد که میل جنسی بسته به اینکه فردی در دهه بیست، پنجاه یا هفتاد سالگی است، بیشتر یا کمتر می شود. ساعت بدن شما با افزایش سن تغییر می کند،برای مثال زمانی که می خواهید بیدار شویدیا به خواب بروید دچار تغییر می شود. ساعت بدن شما در واقع ...
تغییر سن چه تاثیری بر زمان بیدار شدن دارد؟
و سایر عوامل با افزایش سن کمتر می شود. دلایل تأثیر افزایش سن بر زمان بیدار شدن از آنجایی که افراد مسن نمی توانند زمان را به درستی درک کنند، زودتر از دیگران از خواب بیدار می شوند. علاوه بر این، تغییرات بینایی که با افزایش سن ایجاد می شود، شدت تحریک نوری که مغز دریافت می کند را کاهش می دهد. این تحریک نوری نقش مهمی در تنظیم ساعات شبانه روز دارد. افراد مسن مبتلا به آب مروارید ...
10 نکته برای خواب راحت با موهای بلند
. خوابیدن با موهای خیس منجر به افزایش کشش، تغییر شکل و اصطکاک در مو می شود. اگر معمولاً موهای خود را در شب می شویید، قبل از رفتن به رختخواب آن را کاملاً خشک کنید. 2. موهای خود را صبح بشویید اگر در اوایل روز حمام کنید، دیگر نیازی به خشک کردن موهای خود قبل از خواب نخواهید داشت. این تغییر ساده در روال کار روزمره تان می تواند شما را از دردسر خشک کردن کامل موهای خود قبل از خواب نجات ...
8 راهی که ساعت های هوشمند می توانند سلامتی شما را بهبود ببخشند
قضاوت شما. در نهایت، بهترین راه برای بهبود خواب این است که به بدن خود گوش دهید، از روش های مناسب برای خوب خوابیدن پیروی و در صورت داشتن هر گونه نگرانی با یک متخصص مشورت کنید. در ادامه به بررسی مزایا و معایب این قابلیت جذاب در ساعت های هوشمند خواهیم پرداخت. کپی لینک فواید پیگیری خواب می توانید ببینید که در هر مرحله از خواب چقدر زمان می گذرانید و اینکه خوابتان چگونه بر ...
چندین ترفند برای سریع خوابیدن
همه ما در طی زندگی ممکن است بعضی از شب ها دچار بی خوابی شویم، اگر این بی خوابی های شبانه مداوم شود قطعا در زندگی روزمره ما اختلالاتی به وجود می آید، خوشبختانه امروزه روش های مختلف زیادی برای خواب سریع بیان شده است که تعداد زیادی از آن ها بر پایه علمی می باشند. در این جا چندین ترفند برای سریع خوابیدن را به شما معرفی می کنیم. اگر شما فردی هستید که شب ها به سختی می خوابید احتمالا جزء آن ...
اگر خوابتان نمی برد این نوشیدنی ها را بخورید
از استرس امروزی مشکلی است طبیعی , برای رفع این مشکل توصیه ای داریم پس اگر بی خوابی دارید ، این نسخه خانگی را امتحان کنید، در نیمه های شب از خواب بیدار می شوید، یا شاید نمی توانید خوب بخوابید و احساس خواب آلودگی می کنید. در این مقاله، می توانید یاد بگیرید چگونه 5 مخلوط خوش مزه با داشتن خواص دارویی آماده کنید که کمک می کند بخوابید و استراحت خوبی داشته باشید. درمان بی خوابی با داشتن ...
آیا اسپرم زرد باعث ناباروری میشود؟
دلیل تغییر رنگ مایع منی به خاطر این مواد نباشد. 3_ زمان زیادی از آخرین انزال شما می گذرد گاهی اوقات تغییر رنگ مایع منی به این دلیل است که زمان زیادی از آخرین انزال شما می گذرد، این مساله می تواند به خاطر نداشتن رابطه جنسی یا حتی نرسیدن به مرحله انزال باشد. این مساله گاهی اوقات باعث زرد رنگ شدن منی می شود در واقع می توان گفت اسپرم قدیمی یا استفاده نشده می تواند منی را زرد رنگ ...
15 راه برای کاهش وزن
منجر به سخت تر شدن از بین رفتن چربی های بدن و شکم شود. قانون 1-2-3 را اجرا کنید یعنی سه ساعت قبل از خواب کار نکنید، دو ساعت قبل از خواب غذا نخورید و یک ساعت قبل از خواب محرک های دیجیتال را متوقف کنید تا خواب عمیق تر و بهبود یافته تری داشته باشید. 15-جایگزین های غیر خوراکی برای خود تسکین دهندگی پیدا کنید هنگامی که شما احساس اضطراب می کنید این موضوع باعث افزایش سطح کورتیزول می ...
انواع رژیم های عجیب و ناسالم
؛ در این میان، انواعی از رژیم های غذایی ناسالم هم وجود دارد که گاهی افراد برای اینکه زودتر از حد معمول به نتیجه دلخواهشان برسند، به این رژیم های خطرناک روی می آورند. در ادامه با چند نمونه از این رژیم های عجیب و ناسالم آشنا خواهید شد. 1) رژیم غذایی گرگینه رژیم غذایی گرگینه بدین صورت است که باید یک روز کامل در وسط ماه یا اول ماه جدید روزه بگیرید تا بدن را از سموم پاکسازی ...
تنظیم فشار خون با چند ترفند خانگی
خواب کمک کند. با این حال، اگر آپنه خواب یا سندرم پای بی قرار ندارید، این نکات ساده را برای داشتن خوابی آرام تر دنبال کنید: به برنامه خواب پایبند باشید. هر روز در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. سعی کنید شب های هفته و آخر هفته ها همین برنامه را داشته باشید. فضایی آرام ایجاد کنید. یعنی فضای خواب را خنک، ساکت و تاریک نگه دارید. یک ساعت قبل از خواب کاری آرامش بخش ...
تغییری که کفر خیلی ها را در آورد؟
6 برسم هنوز دو روز نشده زیان این طرح نمایان شده. مجلس با طرح فوریتی ساعت را مثل سال های قبل کنه مجلس شده کارخانه ضد انقلاب تراشی!. مخاطب دیگری چنین می نویسد: آقا یا خانم محترم! ممکن است جلو و عقب کشیدن ساعت با چرخه طبیعی زمان هماهنگ باشد، ولی با چرخه طبیعی بدن به هیچ وجه مطابقت ندارد و دقیقاً مغایر آن است و در خواب انسان اختلال ایجاد می کند و بسیاری مضرات دیگر دارد. 2- پایین ...
چگونه با چاقیِ میان سالی خداحافظی کنیم؟
به گزارش برنا؛ مردم همیشه در دهه های چهارم و پنجم زندگی شان منتظر هستند که چند کیلویی وزن اضافه کنند و پیش خودشان این مسئله را اینطور تحلیل می کنند که افزایش سن به هر حال با خودش افزایش وزن می آورد و این افزایش وزن نه به خاطر غذا بلکه اثرت طبیعی گذر زمان است. اما به این سادگی ها هم نیست. درحقیقت، در اکثر ما سوخت وساز بدن فرایندی که طی آن بدن انرژی حاصل از غذا ها را می سوزاند تا اندام ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
، اگر آپنه خواب یا سندرم پای بی قرار ندارید، این نکات ساده را برای داشتن خوابی آرام تر دنبال کنید: به برنامه خواب پایبند باشید. هر روز در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و از خواب بیدار شوید. سعی کنید شب های هفته و آخر هفته ها همین برنامه را داشته باشید. فضایی آرام ایجاد کنید. یعنی فضای خواب را خنک، ساکت و تاریک نگه دارید. یک ساعت قبل از خواب کاری آرامش بخش انجام دهید. این ممکن است شامل ...
10 راه برای کنترل فشار خون بالا بدون دارو
برنامه را داشته باشید. فضایی آرام ایجاد کنید. یعنی فضای خواب را خنک، ساکت و تاریک نگه دارید. یک ساعت قبل از خواب کاری آرامش بخش انجام دهید. این ممکن است شامل حمام آب گرم یا انجام تمرینات تمدد اعصاب باشد. از نور شدید مانند تلویزیون یا صفحه کامپیوتر خودداری کنید. مراقب آنچه می خورید و می نوشید باشید. گرسنه یا سیر به رختخواب نروید. از خوردن وعده های غذایی حجیم نزدیک به زمان خواب خودداری کنید. همچنین ...
کافئین با مغز ما چه می کند
اگر کافئین مصرف می کنید تا هوشیار بمانید و با کم کردن خواب بیشتر فعالیت کنید، کلی به خواب بدهکار خواهید شد که بالاخره گریبان تان را می گیرد. چگونه کافئین بدن شما را فریب می دهد یک فنجان قهوه با 8 اونس وزن (معادل 28 گرم) حدود 100 میلی گرم کافئین دارد. بین 400 تا 500 میلی گرم کافئین در روز به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود. سمی بودن کافئین، که ممکن است فرد را دچار وضعیتی مانند تشنج ...
رابطه بی خوابی و سکته قلبی
صبح ها زودتر از ساعت مقرر بیدار می شوند و بعد در دوباره خوابیدن مشکل دارند یا خیر. همچنین از آن ها پرسیده شد چقدر احساس می کنند صبح ها خستگی از تنشان در رفته است. دانشمندان با احتساب مؤلفه هایی مثل مصرف الکل، دخانیات و سطح فعالیت های فیزیکی پاسخ ها را با هم مقایسه کردند. نتیجه این بود که در طول یک دهه، 2101 مورد سکته رخ داد. 1300 سکته مربوط به افرادی بود که یک الی چهار علامت داشتند، 436 مورد مربوط ...
یک متخصص مغز و اعصاب: تغییر ریتم خواب بر کارایی افراد تاثیرگذار است
مصرف برق موافقت شده است گفت: در کنار این موضوعات باید سیستم داخلی بدن و ریتم خواب افراد هم در نظر گرفته شود. اکبریان نیا با اشاره به اینکه بهم خوردن ریتم خواب افراد و نامنظم ساعات خواب و بیداری سبب بروز مشکلاتی می شود توضیح داد: بهتر است افراد به نحوی برنامه ریزی کنند که از روزشان استفاده بهینه داشته باشند و با عوامل مختلف ساعات خواب و بیداریشان را با سیستم بدنشان تطابق دهند و در این ...
اگر می خواهید جوان بمانید، این اشتباهات را انجام ندهید؟
به نقل از وب ام دی همه ما می توانیم از بسیاری از ترفندهای مراقبتی استفاده کنیم تا جوان تر بمانیم. همچنین می توانیم بر سبک زندگی مان متمرکز شویم تا زندگی سالم و شادابی داشته باشیم، بنابراین به شما پیشنهاد می کنم که به مطالعه این متن ادامه دهید. 1- داشتن خواب ناکافی اگر خواب کافی نداشته باشید، پوست ممکن است شروع به چروک شدن و افتادگی سریع کند. این امر تا حدی به این دلیل است که ...
7 عادت غذایی را باید تا قبل از 30 سالگی ترک کرد
. پس حتماً باید به آن توجه داشته باشید و تشخیص این مشکلات و پیگیری کردن آن ها از بسیاری از بیماری ها و سختی ها در سنین بالا جلوگیری می کن 2. دهیدراته بودن همزمان که سن شما بالا می رود، اهمیت آبرسانی در بدن افزایش پیدا می کند، زیرا افراد در سنین بالا کمتر از جوانان احساس تشنگی می کنند؛ بنابراین به مصرف آب اهمیت نمی دهند. مصرف یک فنجان قهوه در طول روز یا یک لیوان کوچک نوشابه ...
چرا از خواب خسته بیدار می شویم؟
است که بزرگسالان حداقل 150 دقیقه (2، 1/2 ساعت) در هفته فعالیت بدنی متوسط تا شدید داشته باشند، در حالی که افراد باردار باید حداقل 150 دقیقه ورزش های هوازی و تقویتی متوسط در هفته انجام دهند. 3. اضطراب یا افسردگی به گفته محققان، داشتن اضطراب یا افسردگی می تواند از نظر انرژی مضر باشد؛ این شرایط همچنین می تواند بر زمان لازم برای به خواب رفتن و همچنین اینکه (و چند بار) در طول شب ...
به این دلیل عجیب رختخواب خود را مرتب نکنید
به گزارش بهداشت نیوز یک متخصص گفت نباید رختخواب خود را در صبح مرتب کنید! او در مورد تأثیر وحشتناکی که این کار می تواند روی شما داشته باشد هشدار داد و گفت اجازه دهید تخت ها صبح، قبل از مرتب شدن کمی نفس بکشند . در طول شب، ملحفه های گرم و مرطوب، گرد و خاک را جذب می کنند و پس از مرتب کردن تخت در اول صبح، در داخل رختخواب به دام می افتند. خانم دی معتقد است که پس از بیدار شدن از خواب، باید ...
تاثیر مثبت تغییر ساعت کاری ادارات بر سلامت افراد/ سحرخیزی از افسردگی پیشگیری می کند
، تغییر ساعات آغاز به کار ادارات که برای فصل تابستان در نظر گرفته شده است موجب می شود افراد برای انجام فعالیت کاریشان زودتر از خواب بیدار شوند و از مزایای سحرخیزی و صبح خیزی برای سلامتی جسم و روحشان بهره مند شوند. این متخصص طب ایرانی با بیان اینکه اگر فردی شب ها زودتر بخوابد می تواند زودتر از خواب بیدار شود و در ساعات اولیه روز خواب آلود نباشد افزود: شخصی که بعد از حدود 4 تا 5 ساعت از ...
عادات غلطی که روده ها را نابود می سازند
افراد بزرگسال از چند بار در روز تا حتی یک بار در طول 3 یا 4 روز می تواند متفاوت باشد و یکی از دلایل مهم این تفاوت، مدت زمان انتقال غذا و هضم آن است. یعنی مدت زمانی که طول می کشد تا مواد غذایی غیرقابل هضم برای خارج شدن از بدن شما آماده شوند. مشکل اینجاست که ما بزرگسال ها پس از پشت سر گذاشتن دوره خردسالی و با بالا رفتن سن یاد می گیریم میل به دفع را در خود سرکوب کنیم و این معمولا به این ...
علت تغییر رنگ مو و ریش چیست؟
طور که هم زمان شاهد رشد مو در نقاط زیادی از بدن خواهید بود. این تغییرات در افراد به شکل تبدیل شدن موهای صاف به شکل حالت دار و یا موهای تیره به روشن یا بالعکس قابل مشاهده می باشد. عوض شدن رنگ موها بستگی به میزان تولید ملانین در بدن دارد. ممکن است فردی با افزایش سن و افزایش تولید ملانین در بدن شاهد تیره شدن موها و چشم ها باشد. بعد از عبور از سن بلوغ و ورود به بزرگ سالی با ثابت شدن میزان هورمون ها ...
وسایل اتاق گیمینگ با کابل شارژ بلند کامل میشود؟!
(حداقل) یک فیلم با گوشی تماشا کنم. اما زمانی که من برای انجام همه این کارها آماده میشوم ، تلفن هوشمند من آماده نیست. باتری گوشی من معمولاً قبل از اینکه حتی به ساعت خواب من برسد خالی می شود، بنابراین باید در حین استفاده از آن، گوشی خود را شارژ کنم. با یک کابل شارژ بلند در رختخواب یا روی مبل بدون نگرانی (در مورد کوتاهی کابل یا مجبور به نشستن تا حد امکان نزدیک به پریز) ساعتها با گوشی بازی میکنم. به خودت لطف کن و اون کابل شارژ بلند تر رو بخر. منبع: https://shoji. ...
9 فایده معجزه آسای دویدن برای بدن
بیشتر می دود، نه تنها شانس بروز بیماری ها و معلولیت ها را در خود کاهش داده است، بلکه فعالیت در سنین بالاتر نیز برای او آسان تر است. دویدن، حتی برای یک بار در هفته می تواند موهبت هایی چون افزایش عمر و سلامت بیشتر را به شما هدیه کند. کاهش وزن موفق تر: دویدن یکی از موثرترین ورزش ها برای سوزاندن کالری های اضافه است. به عنوان مثال، یک فرد 70 کیلویی می تواند 850کالری را با یک ساعت دویدن بسوزاند ...