خانه
بهترین زمانِ روز برای داشتن رابطه جنسی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر بالشتان این نشانه ها را دارد آن را دور بیندازید
نمی شوند، یا با سردرد تنشی از خواب بیدار می شوید که احتمالاً به دلیل عدم پشتیبانی بالش از سر است. کارشناسان به اهمیت شستن بالش هر سه ماه یکبار برای جلوگیری از تجمع گرد و غبار اشاره می کنند، زیرا یک فرد معمولی یک سوم عمر خود را در رختخواب سپری می کند، بالش او به طور طبیعی به محل نگهداری باکتری ها، سلول های مرده پوست و گرد و غبار تبدیل می شود؛ که می تواند باعث آکنه و مشکلات پوستی بیشتر شود. به گفته متخصصان، استفاده از محافظ های بالش می تواند به افزایش زمان بین تعویض و همچنین تمیز نگه داشتن آن ها برای مدت طولانی تری کمک کند. منبع: ایسکانیوز ...
باید و نبایدهای خواب نوزادان
بارداری یا پس از زایمان. مرگ ناگهانی کودک ریسک قابل توجهی دارد و باید زمانی را برای اطمینان از سلامت خواب نوزاد در نظر بگیرید. توصیه هایی برای خواب ایمن کودک: برای کودکان زیر یک سال که از سلامت کامل برخوردارند، خوابیدن روی کمر ایده آل ترین حالت است. با این حال، برخی اقدامات ایمنی، برای اطمینان از خواب نوزادتان مفید خواهد بود. از رختخواب شل و نرم استفاده نکنید: ...
ترفندهایی برای مقابله با اضطراب کنکور
پدیده امتحان همچون یک پدیده معمولی روزمره برخورد می کند. * خوب بخوابید وی به بحث خواب داوطلبان اشاره کرد و گفت: در حالی که مطالعه می تواند تفاوت زیادی در نمره داوطلبان ایجاد کند، استراحت با کیفیت نیز مهم است. یک مطالعه در سال 2018 که شامل دانش آموزان دبیرستان در ترکیه بود، خواب و اضطراب امتحان را قبل از امتحانات ورودی دانشگاه در نظر گرفت. دانش آموزانی که شب قبل احساس می ...
7 ترفند برای مهار پرخوری آخر شب
شب که به پرخوری منجر می شود هدایت کند. براساس مطالعات منتشر شده، از سه وعده غذایی معمول خود در طول روز لذت ببرید و تنها یک میان وعده انتخاب کنید. با آن چه بدن شما نیاز دارد، هماهنگ باشید. شاید یک میان وعده قبل از ناهار انتخاب خوبی باشد. 5. از شام مختصر لذت ببرید. اگر بشقاب تان را با پروتئین، چربی های سالم و کربوهیدرات های پیچیده پر کنید باعث می شود تا بدن شما ساعت ...
لزوم کنترل قند خون برای مصون ماندن از عوارض جدی دیابت
هیچگونه علائمی در بدن وجود نداشته باشد و یا با وجود قند کمتر از 71 علائمی از افت قند در بدن شما ایجاد نشود، زیرا قند خون بسته به نوع دیابت و نوع درمان شما، وضعیت جسمانی شما متفاوت خواهد بود. دکتر اورنگ ادامه داد: ممکن است نیاز داشته باشید تا قند خون خود را قبل و بعد از صرف غذا، قبل و بعد از فعالیت بدنی، قبل از خواب و گاهی اوقات در نیمه های شب اندازه گیری کنید. وی توصیه های ...
فال روزانه | فال امروز جمعه 5 خرداد 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
...> طبیعتی هماهنگ برای کشتن نفرت خود پرورش دهید زیرا نفرت از عشق قدرتمندتر است و بر بدن شما تأثیر می گذارد. به یاد داشته باشید که شر زودتر از خوبی پیروز می شود. شما اهمیت پول را به خوبی می دانید، به همین دلیل است که پولی که امروز پس انداز می کنید در آینده مفید خواهد بود و به زودی از هر سختی بزرگی خارج خواهید شد. غفلت از شریک زندگی شما ممکن است رابطه تان را مختل کند ...
سن زیستی در برابر سن تقویمی – چطور می توانیم سن زیستی مان را کاهش بدهیم؟
سلول ها رو به زوال باشند، سن زیستی آنها بالاتر خواهد بود. دانشمندان می توانند سن زیستی را بر اساس نشانگرهای زیستی که با تغییر DNA افراد در طول زمان ایجاد می شود، اندازه گیری کنند. یکی از نشانگرهای زیستی ناشی میزان متیلاسیون DNA است، یک اصلاح اپی ژنتیکی که در آن گروه های متیل به DNA سلول اضافه می شوند. گروه های متیل مولکول های پایداری هستند که از یک اتم کربن که به سه اتم هیدروژن ...
فال روزانه تاروت جمعه 5 خرداد
: کارت ستاره : پروژه ای را که مدت ها قبل آغاز کرده بودید، بالاخره به نتیجه می رسد و در نهایت آنچه لیاقت اش را دارید، به دست خواهید آورد. زمان آن است کم حرفی را کنار بگذارید و کمی شور و اشتیاق تان را برای موضوعاتی که به آنها علاقه دارید، بیشتر نشان دهید. شما از رابطه عاطفی که تا به حال تجربه کرده اید خسته شده اید و دوست دارید راه دیگری را در پیش بگیرید به عنوان مثال با فردی باشید که از نظر ...
این بیماری باعث خوشحالی بیش از حد می شود!
خورشید احتمال ابتلا به افسردگی افزایش می یابد خاطرنشان کرد: تغییرات خلق مستقیما به تغییرات فصلی مرتبط است. شمس با اشاره به اینکه تابش نور خورشید و ساعت بیولوژیکی بدن که تنظیم کننده ترشح هورمون ها است می تواند خلق وخو و خواب را تحت تاثیر قرار دهد تاکید کرد: افرادی که با تغییر فصل دچار افسردگی می شوند، به هر میزان نور بیشتری دریافت کنند زودتر از افسردگی و تنگی خلق رهایی می یابند. ...
قبل از خواب پنیر بخورید
کمک کند. این غذاها نه تنها به شما کمک می کنند به محض ضربه زدن به بالش راحت تر بخوابید، بلکه می توانند عملکرد و تمرکز را در طول روز بهبود بخشند. جو همچنین منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 است. به گفته Henoy، ایجاد محیط مناسب برای خواب به اندازه انواع غذایی که می خورید مهم است. خوردن شام درست قبل از خواب، به خصوص اگر گرسنه ترین حالت خود را دارید، ممکن است در آن زمان ایده خوبی به نظر برسد، اما به طور متوسط سه ساعت طول می کشد تا غذا هضم شود، که باعث می شود به مرور زمان احساس آرامش بیشتری داشته باشیم. ...
فصل امتحانات رسید چه بخوریم+فیلم
اینکه با یکدیگر هضم شوند، نیاز به زمان زیادی دارند. هنگامی که به تنهایی خورده می شود، کربوهیدرات باعث می شود احساس آرامش بیشتری نسبت به حالت هشدار داشته باشید بنابراین کربوهیدرات گزینه خوبی برای روز قبل از امتحان است، اما نه در خود روز امتحان؛ به علاوه، کربوهیدرات هایی مثل برنج یا سیب زمینی، که به مقدار زیادی خورده می شوند، می توانند باعث شوند که شما احساس سنگینی و خواب آلودگی داشته ...
علائمی که می گوید بدن کودک شما کم آبی دارد
...> • مشکلات شیردهی: نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند، اگر به درستی نچسبند، به اندازه کافی شیر نخورند، یا مشکلی در تامین شیر مادر وجود داشته باشد، ممکن است دچار کم آبی شوند. • اسهال: اگر کودک دچار اسهال شود، با هر بار اجابت مزاج مایعات از دست می رود (گاهی مقادیر قابل توجهی). • تب: افزایش دمای بدن کودک می تواند باعث از دست دادن بیشتر مایعات شود. بعلاوه، نوزادان ممکن است در ...
ویژگی های اتاق خواب برای داشتن رابطه جنسی بهتر
دیگری انجام گیرد و اتاق خواب باید همیشه یادآور خاطرات شیرین و دلچسب زندگی باشد و نصب تابلوی اقوام فوت شده که موجب حزن و اندوه می شود به هیچ وجه جایز نیست و در اتاق خواب افراد بایستی حتما قفل باشد. بیشتر بدانید : بهترین زمانِ روز برای داشتن رابطه جنسی دکتر اخوان گفت: برخی زوجین که دارای فرزند هستند از اینکه در اتاق خواب خود را قفل کنند به دلیل کنجکاوی فرزند خود شرم دارند در صورتی ...
زمان های خوب برای برقراری رابطه جنسی لذت بخش
مختلفی شده اند که پاسخگوی نیازهای ماست و می تواند به توانایی های ما ریتم خاصی بدهد. میل جنسی نیز بدون شک از این محدوده خارج نیست. برخی سیکل های درونی مربوط به سلول ها یا ترشح هورمون ها و برخی سیکل های بیرونی مانند روز و شب و فصل ها بر میزان و شدت میل جنسی تاثیر می گذارند. بیشتر بدانید : بهترین زمانِ روز برای داشتن رابطه جنسی نعوظ صبحگاهی نشانه چیست؟ برخی به اشتباه ...
7 نکته برای داشتن رابطه جنسی خوب پس از 50 سالگی
آرامش است و لزوما نباید رابطه تان مثل قبل باشد تا از آن لذت کامل ببرید. اگر آرتریت یا درد مداوم رابطه جنسی را کمتر لذت بخش می کند، راه هایی برای احساس بهتر پیدا کنید. موقعیت جدیدی را امتحان کنید که برای بدن شما راحت تر است یا مثلا از یک بالش کنار دستتان استفاده کنید.به گزارش سیناپرس، خودتان را به زمان خاصی محدود نکنید، رابطه جنسی را برای زمانی از روز که بهترین احساس را دارید، برنامه ریزی ...
قبل از رابطه جنسی غذا بخوریم یا بعد از آن؟
رابطه جنسی نباید پس از صرف یک وعده غذایی سنگین باشد. باید از انجام آن با شکم پر خودداری کنید. همچنین، معده شما نباید خالی باشد. بهترین زمان برای رابطه جنسی بعد از شام چه زمانی است؟ مهم نیست که چه چیزی می خورید، دکتر گوستاو توصیه می کند قبل از پریدن به رختخواب، یک ساعت صبر کنید تا غذا هضم شودحل شود. او می گوید: هر زمان کمتر از آن ممکن است باعث شود که هنوز مقدار زیادی غذا در ...
شب زنده دارها بخوانند
ابتدا ممکن است خیلی آشکار نباشد، اما با گذشت زمان فرد تیپ صبحگاهی ممکن است در ساعت 9 شب به رختخواب برود و شروع به خروپف کند در حالی که جغد شب تا صبح بیدار می ماند. فرد تیپ صبحگاهی ممکن است بخواهد صبح ها رابطه داشته باشد در حالی که جغد شب رابطه شبانه و دیرهنگام را ترجیح می دهد. آیا امکان تغییر وجود دارد؟ هر تلاشی برای تغییر کرونوتایپ (تیپ شخصیت زمانی) فرد صرفا موقتی است. تیپ ...
اگر کمتر از این میزان بخوابیم آسیب خواهیم دید
خواب پیاده سازی کنند. اول اینکه در هر شرایطی به برنامه خواب خود پایبند باشید؛ این امر به بدن کمک می کند تا در یک زمان خاص به خواب رفته و در زمانی که نیاز دارید، بیدار شود و به مرور زمان با این زمان خواب سازگاری پیدا کنید. دوم اینکه اطمینان حاصل کنید که اتاق شما خنک، تاریک و ساکت است. این شرایط محیطی غریزه بدن را برای خواب تقویت می کند. سوم در نظر داشته باشید که با شکم سیر یا گرسنه به رختخواب نروید ...
خواب شبانه، قربانی جدید تغییر اقلیم
در آب و هوای سیاره ما رقم زد که در چند سال اخیر بیش از همیشه احساس می شود. این تغییرات نه فقط در انواع گیاهان، حیوانات و ذوب شدن یخ های قطبی و افزایش تبخیر آب های سطحی تاثیرات قابل توجهی داشته، بلکه به نظر می رسد اثرات آن بر زندگی انسان هم آغاز شده است. وقتی تعادل خواب به هم می خورد شهر سن دیگو در ایالت کالیفرنیای آمریکا در اواسط دهه 70 میلادی پاییزی بسیار گرم و بی سابقه را تجربه ...
کم خوابی چه آسیب هایی به سلامت می زند؟
نیاز بدن به خواب ارتباط مستقیمی با سن افراد دارد. به طور عمومی نوزادان تا 3 ماهگی 14 تا 17 ساعت در طول روز باید بخوابند. این میزان در نوزادان 4 تا 11 ماهه 12 تا 15 ساعت است. خردسالان یک تا دو سال به 11 تا 14 ساعت خواب نیازمند هستند. خردسالان 3 تا 5 سال 10 تا 13 ساعت باید بخوابند. از 6 تا 13 سال افراد به 9 تا 11 ساعت خواب نیاز دارند. نوجوانان 14 تا 17 سال 8 تا 10 ساعت، افراد بالغ 6 تا 10 ساعت و ...
راز ورزش موثر
رسد انجام حرکات کششی در شب باعث کاهش تنش و سفتی عضلانی در صبح روز بعد و هم چنین آرامش بدن پیش از خواب می شود. اگر بخواهیم ساعت شبانه روزی خود را تغییر دهیم برای مثال، صبح زودتر از خواب بیدار شویم حرکت در ساعات خاصی از روز می تواند کمک کننده باشد. به گفته "جنیفر هایز" دانشمند علوم اعصاب ورزش در ساعت 7 صبح یا در فاصله ساعت 1 تا 4 بعدازظهر به عقب راندن ساعت بدن ما کمک می کند. اگر لازم است ...
رابطه جنسی سالم چگونه است ؟ | رازهای برقراری رابطه جنسی سالم
احساس آرامش و خواب آلودگی بعد از برقراری رابطه مخصوصا در مردان است. کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات از اینکه زمان ارزشمندتان را به خواندن این مقاله در رابطه با فواید رابطه جنسی سالم اختصاص دادید، بی نهایت سپاسگزاریم.
تبدیل شدن به کتاب خوان حرفه ای بدون نیاز به کتاب فیزیکی میسر نیست
حتی در کشورهای پیشرفته نیز کتاب حذف نشده است. وی در خصوص تمایل به خواب هنگام مطالعه، بیان کرد: برای رفع این مشکل گام نخست ایجاد عادت است؛ وقتی علاقه داشته باشیم و عادت را در خود ایجاد کنیم، درست مثل به دست گرفتن گوشی، با کتاب هم خواب آلوده نمی شویم. علاوه بر این نباید در زمان های نامناسب مثلاً بعد از ناهار یا مکان های نامناسب مثل رختخواب مطالعه کنیم. پیش از خواب بهتر است کتاب های روان ...
نشانه های سندرم خستگی مزمن
... ممکن است در فکر کردن، تمرکز کردن و به خاطر سپردن مشکل داشته باشید. همیشه خسته اید یا بیشتر مواقع احساس خستگی می کنید. مشکلاتی در خوابیدن دارید. دیر بخواب می روید و هر وقت از خواب بیدار می شوید احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید. در شب ممکن است چندبار از خواب بیدار شوید و باز به سختی بخوابید. حتی اگر ساعت های زیادی هم خواب باشید باز خسته اید و انگار هیچ اتفاقی نیفتاده ...
10 دلیل برای اینکه عاشق مدیتیشن باشید
... اجازه می دهد خود واقعیمان را بشناسیم سبب رشد و تعالی فردی شما می شود عملکرد حفاظتی مغز را تغییر می دهد کنترل کننده شدت و ضعف عملکرد مغز است استرس را کاهش می دهد اضطراب را کنترل می کند سلامت احساسی را بهبود می بخشد از دست دادن حافظه ناشی از افزایش سن را کاهش می دهد به کنترل درد کمک می کند روز ...
این افراد سیستم ایمنی ضعیفی دارند و بیشتر بیمار می شوند
ویتامین نه تنها برای حفظ استخوان های سالم و قوی و یا سلول های خونی سالم مورد نیاز است، بلکه ویتامین D به تقویت سیستم ایمنی بدن نیز کمک می کند. افراد دچار بی خوابی کمبود خواب ناشی از بی خوابی یا کاهش کیفیت خواب تاثیر منفی بر بدن گذاشته و عواقب خطرناکی برای سلامتی به دنبال دارد. در طول خواب بدن پروتئین های خاصی (به نام سیتوکین ها) را که به سیستم ایمنی بدن کمک می کنند، آزاد می کند. اگر خواب کافی نداشته باشید، ممکن است بدن شما نتواند مهاجمانی، چون ویروس ها و باکتری ها را دفع کند. کمبود خواب در طولانی مدت خطر ابتلا به بیماری ها را افزایش می دهد. ...
در باب فاصله سنی مناسب برای ازدواج
طرف مقابل بچه بخواهد. بنابراین، ارتباط شفاف برای اطمینان از این که ارزش های مشابهی دارید و مشکلات مربوط به سن را زود حل می کنید، بسیار مهم است. داشتن رابطه شاد و ربط آن به سن البته استثنائات و موارد دیگری وجود دارد که برای یک رابطه سالم و موفق مهم است. در واقع، عواملی مانند امنیت مالی، داشتن فرزند و هوش هیجانی بالا با شکوفایی روابط قوی مرتبط هستند. فاصله سنی تنها یک عنصر در دستورالعمل یک رابطه شاد است، بنابراین اجازه ندهید که شما را از عشق باز دارد. ...
مکمل هایی که نباید با هم مصرف شوند
اغلب در صورت ترکیب با سایر غذاها اثر کمتری دارد. اگر نیاز به مصرف مکمل های کلسیم و آهن دارید، سعی کنید آنها را با فاصله حداقل دو ساعت مصرف کنید. شما می توانید یکی را در صبح و دیگری را در عصر مصرف کنید. روی و مس: هر دوی این مکمل ها برای جذب در بدن با هم رقابت می کنند، بنابراین مصرف آنها با هم می تواند اثربخشی آنها را کاهش دهد. اگر به هر دو نیاز دارید، به دنبال گزینه ای باشید که حاوی نسبت متعادلی از ...
علائم اولیه سکته قلبی در زنان
موز چه تاثیری روی سلامت قلب زنان می گذارد؟ استرس کاری و اجتماعی، خطری در کمین قلب زنان استرس دارید و قلب تان ضعیف است؟ کاکائو بخورید 7) اختلال در خواب در بررسی هایی که در سال 2003 انجام شد، حدود نیمی از زنان، دچار اختلال در خواب قبل از بروز حملات قلبی بودند. این اختلالات شامل موارد ذیل می گردد: مشکل در به خواب رفتن بیداری های غیر عادی در هنگام شب ...
