10 ماده غذایی برای تقویت سیستم ایمنی کودکان
سایر منابع:
سایر خبرها
کدو تنبل چگونه به سلامت پوست و مو کمک می کند؟
تیتر20- به نقل از وب ام دی، کدو تنبل به رغم داشتن خواص زیاد، بسیار کم کالری است. دانه های درون کدو تنبل هم خوراکی هستند. تخمه کدو که از همین دانه ها تهیه می شود، به صورت تنقلات به مصرف می رسد. دانه های خوراکی یا تخم کدو نیز مزایای زیادی دارد. این دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان و حاوی مواد معدنی زیادی هستند که بدن برای سلامت مطلوب به آنها نیاز دارد. در ادامه به برخی دیگر از ...
آشنایی با ماده آزمایشگاهی کاربندازیم
ضدعفونی کردن بذرها قبل از کاشت هم استفاده میشود. • میشه گفت یکی از سم های عالی برای درمان بیماری های قارچی کاکتوس ها به حساب میاد و خیلی پرکاربرد است. • از قارچ کش کاربندازیم برای پوسیدگی ریشه گیاهان آپارتمانی، پوسیدگی ساقه گیاهان آپارتمانی، لکه ای برگی در چغندر قند و... مورد استفاده قرار میگیرد. فواید کاربندازیم • برای ضدعفونی بذرها قبل از کاشت استفاده می شود. • ضدعفونی ...
6 نکته برای آبرسانی و کاهش دمای بدن
را در بر دارد. بهتر است در روزهای گرم سال، یک بطری آب همراه خود داشته باشید. علاوه بر این، میوه های تابستانی نیز به دلیل محتوای بالای آب، نه تنها به آبرسانی بدن کمک می کنند، بلکه منبعی از ویتامین ها، مواد معدنی، پلی فنول ها و فیبرهای غذایی مفید هستند. آب زیاد بنوشید در روزهای گرم سال ضروری است که آب بیشتری بنوشید. می توانید برگ نعناع تازه، آب لیموترش، تکه های پرتقال، توت فرنگی ...
خوراکی های خوش طعمی که باید در تابستان خورده شوند
سنین بالا می کاهد. خیار 95درصد آب دارد، به همین دلیل جلوی کم آبی بدن را گرفته و خنک تان می کند. درضمن خیار کم کالری است و سدیم و چربی ناچیزی دارد. از طرفی گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است که می تواند از پوست تان در برابر نور خورشید محافظت کند. بنابراین با مصرف این دو ماده غذایی به صورت سالاد، می توانید از فواید آنها در تابستان بهره مند شوید. توت هایی چون توت فرنگی و دیگر توت ...
خوردن بادام برای چه افرادی مضر و خطرناک است؟
به گزارش بهداشت نیوز، بادام سرشار از پروتئین و فیبر است. بسیار مغذی و سرشار از چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است. آنتی اکسیدان ها تمایل دارند در غشای سلولی بدن جمع شوند و از سلول ها در برابر آسیب اکسیداتیو محافظت کنند. خواص بادام برای لاغری نیز اثبات شده است. علی رغم تمام فواید ذکر شده برای بادام برخی افراد نسبت به آن آلرژی دارند. آلرژی به آجیلی ...
طرز تهیه خوراک جگر مرغ با سیب زمینی و قارچ
قارچ اسلایس شده را اضافه کنید و تفت دهید تا بوی خامی رب از بین برود و رب رنگ باز کند و بعد آب نارنج یا اضافه کنید و به مدت 15 دقیقه زمان دهید تا جگر مرغ با حرارت کم پخته شود. مرحله چهارم: تهیه خوراک جگر مرغ در ادامه باید سیب زمینی ها را پوست بگیرید و نگینی یا خلالی خرد کنید و داخل تابه سرخ کنید و در انت ها کمی گشنیز خرد شده به مواد جگر مرغ اضافه کنید و به همراه سیب زمینی میل ...
شیوع بیماری قارچی چالش جدی در جنگل های شمال
که به تنهایی مقابله و مهار این بیماری ممکن نیست. آهنگران افزود : این بیماری هم اینک سبب خشکیدگی تنه کامل درخت و نیمی از تاج شاخه های جانبی شده و به عبارتی شانکر همان زخم است که روی تنه ها شکافه های طولی ایجاد می کند و ترشحات صمغ مانند دارد و رنگ آن هم بیشتر به صورت قهوه ای است که منجر به اختلال آوندها شده تا اجازه ندهد مواد غذایی به گیاه جنگلی برسد و این بیماری هم اپیدمی است و به خاطر رطوبت ...
میوه های خشکی که به کاهش وزن کمک می کنند
گفته متخصصان، بادام برای کسانی که کلسترول مضر بالایی دارند، فواید زیادی دارد. همچنین بادام کالری کمی دارد و سرشار از مواد مغذی مانند چربی های تک غیر اشباع، آنتی اکسیدان ها و پروتئین است. انواع خرما خرما حاوی درصد بالایی از فیبر است که به احساس سیری کمک می کند و حاوی ویتامین B5 است که استقامت را افزایش می دهد. کشمش بور کشمش بور طعم شیرین داشته و سرشار از ...
خواص شگفت انگیز میوه خشک
به افسردگی میوه خشک ها حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند. برای مثال توت فرنگی خشک و زغال اخته خشک دارای مقدار زیادی آنتی اکسیدان هستند. دریافت آنتی اکسیدان در بدن می تواند با فواید و خواصی مانند تقویت حافظه و کاهش ریسک بروز بیماری های روانی همراه باشد. خوردن این میوه خشک ها به خصوص برای افراد مسن توصیه می شود، زیرا این افراد بیش از همه در معرض خطر ابتلا به بیماری های روانی و از دست دادن ...
کلیه ها را با این مواد غذایی نجات بدهید
...، زیرا سرشار از فیبر و ذخیره ای از ویتامین های A، B و E است. همچنین سیستم قلبی عروقی را تقویت می کند، به بهبود سلامت چشم کمک کرده و با پیری سلولی مبارزه می کند. هویج دارای خواص ادرارآور است و برای کبد، کلیه ها و کیسه صفرا عالی است. شما می توانید به راحتی از هویج در سوپ، آب میوه، سالاد و غذا استفاده کنید. کلم یکی دیگر از مواد غذایی برای سلامت کلیه ها کلم است. کلم از نظر ویتامین و مواد ...
7 ماده غذایی که ریفلاکس معده را ضربه فنی می کند
غذایی بسیار مفید برای مبارزه با سوزش سر دل است. در طول تاریخ از زنجبیل به منظور از بین بردن التهاب و مشکلات گوارشی استفاده می شده است. موز: این میوه به دلیل PH مناسبی که دارد یک میان وعده فوق العاده برای مبتلایان به سوزش سر دل است. خاصیت قلیایی موز منجر به خنثی کردن اسید معده و کمک به تخفیف علائم ریفلاکس می شود. البته در معدودی از افراد همانطور که مصرف انواع توت ها، پرتقال و گریپ فروت ...
آیا این سبزی فوق العاده کلید زندگی طولانی تر و سالم تر است؟
پارکینسون است. شواهد زیادی وجود دارند که نشان می دهند سبزیجات برگدار با کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 همراه هستند. تحقیقات دانشگاه لستر نشان می دهد که مصرف نیم وعده روزانه کلم بروکلی شانس ابتلا به بیماری دیابت را به میزان 14 درصد کاهش می دهد. خوردن کلم بروکلی به شکل کامل باعث می شود ریزمغذی های موجود در آن از فیبر گرفته تا مواد معدنی در روده پردازش شوند و این کار معمولا در سطوح ...
ماکارونی برای دیابت بد است؟ + فیلم
انتشار قند به جریان خون را آهسته تر می کند و در نتیجه مقدار قند خون با شیب آهسته تری افزایش می یابد و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می گردد.ماکارونی گندم کامل از نظر طعم و مزه با ماکارونی های معمولی متفاوت است. این نوع ماکارونی غالبا قهوه ای رنگ است و طعمآجیلی دارد.اگر شما به این رنگ یا طعم حساس هستید، سعی کنید از این نوع ماکارونی در سوپ استفاده کنید یا آنرا همراه با مقادیر زیادی سس گوجه ...
راز زیبایی زنان ترک فاش شد!| 7 راز زیبایی زنان ترک چیست؟
. سرکه سرکه های مخصوص وجود دارند که همراه با مواد مخمری مثل گلاب ، سیب ، یا حتی توت فرنگی تهیه می شود و یکی از روش های طبیعی برای روشن سازی پوست و از بین بردن لکه ها می باشد. این سرکه های زیبایی همچنین در ترکیه بریا درمان آکنه، به عنوان ماسک صورت و یا بهبود رنگ کلی پوست بعد از شیو در بین مردان نیز مورد استفاده قرار می گیرد. ...
وقتی عصبانی هستیم چه غذاهایی را نباید بخوریم؟
حمایت می کنند. میوه ها و سبزیجاتی مانند انواع توت ها، مرکبات، سبزیجات برگ دار و سبزیجات چلیپایی بخورید. 2. پروتئین های بدون چربی منابع پروتئین بدون چربی مانند مرغ، ماهی، توفو، حبوبات و ماست یونانی را در وعده های غذایی خود بگنجانید. پروتئین ها حاوی آمینو اسیدهایی هستند که برای تولید انتقال دهنده های عصبی مهم می باشند، از جمله سروتونین که در تنظیم خلق و خوی نقش دارد ...
چگونه در یک ماه 10 کیلو لاغر شویم؟ + برنامه غذایی
مقدار زیادی باعث کاهش وزن می شود. یک فنجان چای سبز تلخ با 2 عدد بیسکویت ساده حاوی 50 کالری می باشند. میوه ها : میوه ها دارای آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی بالا هستند که ایمنی شما را بهبود بخشیده و گرسنگی شما را از بین می برند. شما می توانید از هر یک از این میوه ها استفاده کنید : 1 موز کوچک(90 کالری)، 1 سیب متوسط (80 کالری)،هندوانه 1فنجان (46 کالری)، 1 پرتقال کوچک (45 کالری)، 1/2 فنجان ...
نکات تغذیه ای برای مقابله با گرمای تابستان
، املاح، ویتامین ها و فیبر هستند، مصرف آنها را برای رفع نیاز بدن توصیه کرد. به گفته وی، مصرف کمپوت، آب میوه (اعم از صنعتی و خانگی) و میوه و سبزی های خشک نمی توان این نیاز را رفع کند و بهتر است از میوه و سبزی تازه استفاده شود. این متخصص علوم تغذیه، افزود: در کنار مصرف میوه ها، مصرف غذاهای پروتئینی گیاهی (دانه ها، مغزها، حبوبات و آجیل ها) و پروتئین های حیوانی کم چرب مثل تخم مرغ و ...
طرز تهیه دلمه خوشمزه لهستانی
...: پیِروگی Pirogge غذایی لهستانی مشابه پیراشکی است که داخل آن میتواند با سیب زمینی، گوشت تکه ای ، گوشت چرخ کرده، پنیر ، بیکن، قارچ، کلم سفید، اسفناج، سوسیس، کلم ترش و میوه یا دیگر مواد پر شود و سپس در روغن یا کره سرخ شود یا در آب جوشانده شود. این دلمه ی خمیری به عنوان پیش غذا، غذای اصلی، دسر (همراه با چای) می تواند سرو شود و یکی از غذاهای محبوب اروپای شرقی است. پیروگی 2 عدد سیب ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؟
... ماهی چرب : ماهی های چرب مانند قزل آلا، تن، شاه ماهی و ساردین سرشار از اسید های چرب ضروری هستند. شاید مهم ترین آن ها که به عنوان خوراکی های مفید برای مغز شناخته شده اسید چرب امگا 3 باشد که برای عملکرد مغز و سیستم عصبی ضروری است. به علاوه اسید چرب امگا 3 نقشی حیاتی در رفتار و شناخت دارد و کمبود آن با افسردگی، اختلال در تمرکز و خواندن همراه است. توت های غنی از آنتی اکسیدان: یکی از ...
غذاهایی که خوردن آنها در تابستان توصیه می شود
... این متخصص تغذیه، مصرف مرکبات و میوه های ترش و شیرین مانند زرشک و آب زرشک، شاه توت، تمشک، سیب ترش، آلبالو، گوجه سبز، انار، هلو، زردآلو، هندوانه و گریپ فروت را در فصل گرما برای بدن بسیار مفید دانست. وی، مصرف سالادها (مثل کاهو و خیار) را در تابستان مفید برشمرد و تاکید کرد: بهتر است برای چاشنی سالاد از سس خانگی به جای سس های کارخانه ای استفاده کرد و از ترکیب ماست، روغن زیتون، آب لیمو یا ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری و بهبود کبد چرب
پرهیز کنید و تا حد امکان از روش بخار پز یا آبپز کردن برای طبخ مواد غذایی استفاده شود. چربی گوشت و پوست مرغ را قبل از پختن جدا کرده و تا حد امکان از گوشت سفید به جای گوشت قرمز استفاده کنید. لبنیات کم چرب استفاده کنید و از مصرف ماست و پنیرهای خامه خودداری کنید. تا حد امکان از مصرف گوشت های فراوری شده مانند هات داگ، سوسیس، ژامبون و ناگت مرغ حتی با عنوان کم چرب خودداری ...
20 خوراکی معجزه گر برای تقویت قوای جنسی مردان
قوی از مواد محرک جنسی است. رادیکال های آزاد در سرم خون می توانند تاثیرات منفی در بدن مردان از جمله تاثیر بر اسپرم مردان و ناباروری آن ها شوند و مصرف گوجه فرنگی به دلیل سرشار بودن از آنتی اکسیدان های مختلف خصوصاً به دلیل ویژگی آنتی اکسیدانی لیکوپن، می تواند باعث کاهش رادیکال های آزاد شده و از تاثیر رادیکال های آزاد در اسپرم خودداری کرده و باعث بازگرداندن فعالیت اسپرم و قدرت باروری در فرد شوند. ...
گیاه کَلپوره موثر در تحریک اشتها و بهبود سیستم ایمنی
تعداد کم می روید، حلقه گل ها به رنگ بنفش و تمام گیاه پوشیده از پرز و معطر است. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: گیاه کلپوره بومی اروپای مرکزی و جنوبی بوده و در دامنه های سنگلاخ به ویژه در نقاطی می روید که زمین آهکی باشد، خواص دارویی آن از قدیم شناخته شده و از آن به عنوان گیاهی دارویی نام برده اند، پودر این گیاه را علیه زکام به کار می بردند و مانند توتون از آن استفاده می کردند. وی ...
بایوساید به چه معناست؟
.... مواد بیوسیدال مانند کلر به عنوان یک بایوساید با عمر کوتاه در تصفیه آب صنعتی و همچنین به عنوان یک ضد عفونی کننده در استخرهای شنا استفاده می شود. مهمترین حوزه کاربرد بایوساید ها از نظر کمی، تصفیه آب صنعتی و عمومی است. یک بایوساید می تواند: میکروب کش ها آنتی بیوتیک ها آنتی باکتریال ها ضد ویروس ها ضد قارچ ها ضد انگل ها بایوساید مهار فن ابزار را می توان به مواد ...
غذاهای حاوی کلسیم که می توان به جای شیر استفاده کرد
مورد نیاز را به صورت تکه ای قرار دهید. سپس با گذشت چند روز پنیر را به صورت تازه و حاوی کمترین میزان نمک مورد استفاده قرار دهید. بادام شیرین به عنوان یک تنقلات سالم سرشار از مواد معدنی نظیر ویتامین E، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، پروتئین و اسید های چرب مفید است. یکی از راه های تأمین کلسیم مورد نیاز بدن از طریق خوردن بادام شیرین میسر است. شما می توانید با مصرف 100 گرم بادام شیرین به ...
غذاهای مفید و مضر برای کم کاری تیروئید + فیلم
مغذی که باید در رژیم خود بگنجانید، می پردازیم: گروه غذایی نمونه مواد غذایی مجاز سبزیجات غیر نشاسته ای کنگر فرنگی، کدو سبز، مارچوبه، هویج، فلفل، اسفناج و قارچ، میوه ها توت، سیب، هلو، گلابی، انگور، مرکبات، آناناس و موز سبزیجات نشاسته ای مانند سیب زمینی شیرین، سیب زمینی، نخود فرنگی و کدو حلوایی پروتئین ها مانند ماهی و صدف، تخم مرغ، بوقلمون و مرغ چربی های سالم روغن زیتون، روغن آووکادو ...
قیمت کالاهای اساسی در بازار قزوین
...> انواع ماهی در بازار قزوین انواع مختلف ماهی برای سلامت انسان و رشد کودکان و نوجوانان مفید هستند. ماهی سرشار از مواد مغذی بوده و مقدار زیادی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. این اسیدهای چرب برای عملکرد مطلوب بدن و مغز حیاتی هستند و ریسک ابتلا به بسیاری از بیماری ها را تا حد زیادی کاهش می دهند. به گفته پزشکان نیاز است هر فرد در طول هفته 2 بار ماهی را در وعده های غذایی خود بگنجاند که البته اغلب ...
انواع نمک در ام سی 2
عنصر ضروری در پخت و پز و نگهداری مواد غذایی است و انواع دقیق نمکی که برای پخت و پز استفاده می کنید می تواند تاثیر زیادی بر طعم و بافت غذای شما داشته باشد. راهنمای زیر به شما کمک می کند تا بهترین نمک را برای وعده های غذایی خود انتخاب کنید. 1.نمک کوشر نمک کوشر نوعی نمک دانه درشت است که کمتر تصفیه شده است، یعنی تقریبا کلرید سدیم خالص است و یونیزه نمی شود. نمک کوشر به دلیل دانه ...
منابع پتاسیم در رژیم غذایی؛ از اسفناج تا برگه زردآلو
به گزارش سلامت نیوز به نقل از سایت چطور، برای آشنایی بیشتر با منابع پتاسیم تا انتهای مقاله با ما همراه باشید. پتاسیم چیست؟ نوعی ماده معدنی و الکترولیت حیاتی است که بدن شما برای حفظ فشار خون طبیعی، انتقال مواد مغذی به درون سلول و حمایت از عملکرد عصب و عضله به آن نیاز دارد. پتاسیم نوعی ماده ضروری است و بدن شما نمی تواند آن را تولید کند. بنابراین برای تأمین نیاز روزانه بدنتان باید پتاسیم را از منابع غذایی تأمین کنید. ...
چه محصولاتی بیشترین پروتئین را دارند؟ 10 غذای پر پروتئین
پروتئین یکی از سه درشت مغذی مورد نیاز بدن ما به همراه کربوهیدرات ها و چربی ها است. بدن ما از پروتئین برای ساخت و ترمیم بافت ها و اندام ها، تولید آنزیم ها و هورمون ها و حمایت از سیستم ایمنی استفاده می کند. کمبود پروتئین می تواند منجر به تحلیل رفتن عضلات، کندی بهبود زخم، ضعف سیستم ایمنی و سایر مشکلات سلامتی شود. بنابراین، مهم است که مقادیر کافی پروتئین را در رژیم غذایی خود بگنجانیم. ...