خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چقدر آبغوره بخوریم تا فشار و چربی خون ما تنظیم شود؟
آور می شود به عنوان مثال آبغوره را معمولا بر روی سالاد مصرف می کنند اگر بیاییم به جای استفاده از سس مایونز از آبغوره استفاده کنیم هم اثرات مفید آبغوره برای بدن را خواهیم داشت و هم اثرات حذف سس مایونز را خواهیم داشت. وی افزود: مطالعاتی داریم که نشان می دهند با توجه اینکه آبغوره دارای ترکیبات اسیدی است در کاهش فشارخون و تا حدودی هم بر روی چربی های خون نقش دارد. چربی های خون به دو قسمت ...
فشار خون بالا را با این خوراکی ها کنترل کنید
خون وجود دارد از جمله منیزیم، پتاسیم، آرژنین، آمینو اسیدی که برای تولید دی اکسید نیترات برای آرام شدن عضلات رگ ها و تنظیم فشارخون ضروری است. روغن تخم کدو نیز داروی طبیعی عالی برای فشار خون بالاست. موز موز مملو از پتاسیم است که نقش اصلی در مدیریت فشار خون بالا دارد. یک موز متوسط حدود 422 میلی گرم پتاسیم دارد پتاسیم تاثیرات سدیم را کاهش داده و تنش در دیواره های رگ را از بین می ...
خواص دارویی گیاه خرفه+ طبع
بند آورنده خون ریزی است و همچنین عصاره ساقه و برگ آن در درمان بیماری های کبدی مفید است. از جوشانده خرفه که آب آن گرفته شده است در معالجه اسهال و برای رفع سرفه، تسکین درد های سینه، سوزش مجاری ادرار و مثانه و رفع حرارت رحم و سوزش آن استفاده می شود. مصرف خوراکی خرفه به صورت سبزی خام و پخته همراه با پیاز و روغن جهت تقویت روده ها، قطع اسهال و تب کاربرد دارد و مصرف خام برگ و ساقه آن به صورت ...
آیا دارچین می تواند به عضله سازی کمک کند؟
گرفته در سال 2010، محققان دریافتند که دارچین به ساخت عضله بدون چربی و کاهش چربی بدن در افرادی که آن را در رژیم غذایی شان مصرف کرده بودند کمک می کند. همچنین یک قاشق چای خوری دارچین، حاوی 1.3 گرم فیبر بوده که به احساس سیری تان نیز کمک خواهد کرد. 4.خاصیت ضدمیکروبی دارد محققان دریافته اند که دارچین به عنوان یک عامل ضد-میکروبی می تواند در از بین بردن میکرو-ارگانیسم هایی که باعث ...
اگر این علائم را دارید، یعنی قند زیاد مصرف می کنید
فشار خون دیاستولیک و سیستولیک را افزایش می دهد. 15 - از دست دادن انگیزه برای ورزش مصرف زیاد قند باعث اضافه وزن می شود و در نتیجه افراد انگیزه خود را برای انجام فعالیت های فیزیکی از دست می دهند زیرا احساس می کنند با این همه اضافه وزن دیگر نتیجه ای نخواهند گرفت. 16 - شیرین نبودن میوه ها به اندازه کافی زمانی که قند زیادی مصرف کنید، دیگر شیرینی میوه ها برای شما کافی نیست. حتی به نظرتان یک کاسه توت فرنگی دیگر مثل قبل شیرینی ندارد و دوست دارید که به آن شکر بزنید یا بعد از آن یک چیز شیرین مصرف کنید. پ ...
راهکارهایی برای تقویت عملکرد هیپوتالاموس
است که در درون مغز قرار دارد؛ بالای ساقه مغز و پایین تالاموس. هیپوتالاموس مرکز یکپارچه کننده بدن است، زیرا عملکرد آن این است که هموستاز بدن را تنظیم کند. هیپوتالاموس از طریق ساقه هیپوفیز به غده هیپوفیز متصل شده و هورمون هایی ترشح می کند که غده هیپوفیز را مهار یا تحریک می نمایند. مصرف کروم در رژیم غذایی یکی از بهترین راه های تحریک عملکرد هیپوتالاموس است. بعلاوه به دلیل اینکه کروم در ...
نوشیدنی هایی برای فرار از گرمازدگی
. دبیر انجمن تغذیه البرز افزود: البته که خواص این شربت فراتر از رفع عطش و تشنگی است. این دانه های سیاه سرشار از فیبر، پروتئین، کربوهیدرات و چربی های ضروری هستند و برای بهره مندی از خواص آن توصیه می شود که به صورت خام مصرف نشوند و دانه ها در آب خیسانده شوند. او می گوید: از جمله خواص تخم شربتی می توان به کمک به کاهش وزن، کاهش حرارت بدن، کنترل سطح قند خون، رفع یبوست، درمان سوزش ...
مضرات چای پررنگ؛ از زخم معده تا یبوست
: افراد مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن، نوشیدن چای پررنگ را ترک کرده و یا مصرف آن را به حداقل یک ساعت قبل یا بعد از غذای حاوی منابع آهن موکول کنند. به گفته ربیعی، تاثیر منفی کافئین بر جذب آهن، صرفاً مربوط به منابع گیاهی آهن نظیر آهن موجود در اسفناج می شود و نه منابع حیوانی آن نظیر آهن موجود در گوشت قرمز؛ بنابراین این موضوع باید مورد توجه گیاهخواران قرار گیرد.وی با اشاره به این که کافئین ...
جایگزین های مناسب قند و شکر در طب سنتی
بر اساس تحقیقات مختلف دانشمندان، منشأ چاقی مزمن افراد به بهره گیری افراطی قند و شکر باز می گردد. بیشترین درصد قند غیر طبیعی به آب میوه های مصنوعی و نوشابه های گاز دار اختصاص دارد. مطالعات حاکی از آن دارند که در کشورهای آسیایی مصرف قند و شکر در مقادیر بالایی قرار دارد. این ماده در کنار افزایش وزن، از پیشروی خون به پوست جلوگیری می کند و مانع تنفس پوست می گردد. به گزارش نبأخبر،در یک رژیم ...
توصیه های طب سنتی برای رویارویی بهتر با تابستان
، تاکید کرد: همواره باید این نکته را مدنظر داشته باشیم که هوای گرم تابستان می تواند حالت های غلبه خلط صفرا را برای افرادی که کمی مستعد این حالت ها هستند، تشدید کند؛ پس رطوبت رسانی کافی و مناسب به بدن , پرهیز از در معرض گرمای خورشید قرار گرفتن، استفاده از کلاه و عینک آفتابی، پرهیز از ترددهای غیر ضروری در ساعات ده صبح تا چهار بعدازظهر از جمله مواردی است که باید رعایت کنیم. این متخصص طب سنتی ...
اثرات رژیم غذایی کم کربوهیدرات بر دیابت نوع2
ممکن است برای طولانی مدت دشوار باشد و مزایای آن بعد از یک سال کاهش یابد. در این مطالعه، سلامت و تندرستی بیماران - سطح قند خون، کاهش وزن، کیفیت زندگی و حوادث نامطلوب سلامتی - در این بیماران مورد ارزیابی قرار گرفت. بر اساس داده های این مطالعه جدید، افرادی که از رژیم کم کربوهیدرات پیروی می کردند، کاهش وزن، غلظت چربی بدن سالم تر و کاهش مصرف دارو را تجربه کردند. کاهش مصرف ...
خواص و مضرات تخم شربتی؛ طبع تخمه شربتی گرم است یا سرد؟
باشند و به هم نچسبند زیرا ممکن است باعث ایجاد خفگی در کودکان شود. پتاسیم و منیزیم موجود در تخم شربتی به کاهش فشار خون بالا کمک می کند اما توصیه می شود افرادی که قرص استفاده می کنند، در مصرف تخم شربتی احتیاط کنند. افرادی که از اختلالات تیروئیدی و هورمونی رنج می برند، باید در مصرف تخم شربتی احتیاط کرده و با دستور پزشک این شربت را استفاده کنند. اگر داروی خاصی مصرف می کنید بهتر است قبل از مصرف تخم شربتی ...
معرفی میوه های تابستانی که مانع از اثرات بیماری و ویروس تابستانی می شوند!
ات آنتی اکسیدان، سطح رادیکال های آزاد بدن را کنترل می کند و به همین دلیل در کاهش احتمال ابتلا به انواع سرطان موثر است. مصرف آبمیوه آلبالو و یا خود این میوه، به دلیل وجود ویتامین C، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. همچنین آلبالو آب مورد نیاز بدن را تامین کرده و برای رفع خشکی بدن موثر است. از دیگر خواص آلبالو می توان به جوان سازی پوست، کاهش فشار خون و سلامت قلب، سم زدایی بدن و کمک به کاهش وزن اشاره کرد. ...
طب سنتی/ آشنایی با خواص شربت سکنجبین
اثرات گرم و خشک سکنجبین با اثرات سرد کاهو تا حدودی یکدیگر را خنثی می کنند. با توجه به اینکه کاهو خواب آور است، می توان آن را با سکنجبین مصرف کرد و هیچ عارضه ای ندارد. اگر کاهو را به تنهایی و بدون سکنجبین مصرف کنیم، ممکن است رطوبت و سردی آن روی افراد مسن یا دارای اضافه وزن اثر نامطلوبی داشته باشد، اما اگر با سکنجبین مصرف شود، این عوارض از بین می روند. عناصر تشکیل دهنده ...
با فواید میوه کاکتوس برای بدن آشنا شوید
به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. مصرف میوه کاکتوس با تزریق آنتی اکسیدان های مفید به بدن، به قدر چشم گیری سطح تری گلیسیرید و کلسترول مضر خون را پایین آورده و خطر ابتلاء به بیماری قلبی را کاهش می دهد. 2. تقویت سیستم گوارش کاکتوس به خاطر محتوای بتاآلانین و پتاسیم بالا می تواند عملکرد سیستم گوارش و فرایند هضم را تقویت کند ...
توصیه های طب سنتی برای رفع مشکل اضافه وزن و کبدچرب
مولا افراد دارای چربی اضافی کبد با آن دست به گریبان هستند استپ وزنی، بی حالی و یا خستگی بدون علت در طول روز است که با رعایت مواردی مانند تنظیم خواب، عدم مصرف مایعات بین غذا، پرهیز از پرخوری بی رویه هنگام وعده های غذایی، زودتر بیدار شدن از خواب هنگام صبح، استفاده کم از مایعات مصنوعی مانند نوشابه و غیره در طول روز، استفاده از سکنجبین و عصاره لیموی تازه در طول روز و همچنین مصرف دمنوش ترکیبی شامل گل م ...
با سرطان سینه خداحافظی کنید
نیز از این قاعده مستثنی نیست و دارای خواص بی شماری نظیر خاصیت ضدالتهابی، ضد سرطانی، ضدعفونی کننده و آنتی اکسیدانی است. همچنین آلبالو می تواند به کاهش فشار خون، بهبود سلامت گوارش، تقویت سیستم ایمنی و افزایش قدرت ذهنی و جسمی کمک کند. در این مطلب به خواص این میوه پرکاربرد می پردازیم. آنتی اکسیدان بالا مواد شیمیایی طبیعی ای هستند که می توانند به بدن شما کمک ...
این مواد غذایی خون تان را تصفیه می کند
این گروه قرار دارند. آنتی اکسیدان بالا و ارزش غذایی بالای این خانواده -که سرشار از مواد معدنی هم هستند- دو عامل مهم برای کمک به پاکسازی و تصفیه خون هستند. مصرف بخارپز و خام این خوراکی ها در وعده های مختلف غذایی توصیه می شود. 2. زنجبیل: تنظیم قند خون، مشخص ترین تأثیر زنجبیل است. علاوه براین مصرف آن می تواند به درمان کبد چرب غیرالکلی (NAFLD) کمک کند. زنجبیل را به صورت تازه در چای، قهوه ...
شایع ترین علائم نارسایی قلبی چیست؟
مبتلا می شود، افزود: شایع ترین علت نارسایی قلبی، بیماری عروق کرونر (سکته قلبی) است و سایر علل مهم نارسایی قلبی شامل فشار خون بالا، مشکلات دریچه قلبی و انواع مادرزادی نارسایی قلبی، مصرف الکل، مواد مخدر و مواد روان گردان، بارداری و عفونت ویروسی می شود. این فوق تخصص نارسایی قلبی در خصوص درمان این بیماری، خاطرنشان کرد: برای درمان این بیماری از درمان های دارویی (بسته به نوع نارسایی قلبی) یا کنترل عوامل خطر و عوامل ایجاد کننده مانند کنترل قند، فشار خون، ترک سیگار و الکل و محدودیت مصرف نمک استفاده می شود. بزارک تصویر کد خبر 672195 ...
دم کرده این گیاه برای کبد چرب مضر است
...، مرتبط است. این بیماری در حال تبدیل شدن به شایع ترین بیماری مزمن غیرواگیر در سراسر جهان است. در مطالعه ای که در سال 1395 در ایران انجام شده، شیوع بیماری کبد چرب غیر الکلی، 33.9 درصد گزارش شده و این بیماری بیشتر در مردان، افراد چاق و سالمندان شایع است. مطالعات متعدد نشان داده که بیماران مبتلا به کبد چرب غیر الکلی مرگ ومیر بالاتری دارند. با توجه به این که نمونه برداری از کبد ...
چرا بدن ما به پروتئین نیاز دارد +منابع غذایی پروتئین
اسیدها و بازها در خون و سایر مایعات بدن شما ایفا می کند ، تعادل بین اسیدها و بازها با استفاده از مقیاس pH اندازه گیری می شود. از 0 تا 14 متغیر است که 0 اسیدی ترین، 7 خنثی و 14 قلیایی ترین است. حتما بخوانید: پروتئین کامل چیست؟ چه مواد غذایی پروتئین کامل هستند؟ مصرف پروتئین بر اساس درصد کالری روزانه بر اساس توصیه متخصصین بزرگسالان باید بین حداقل 10 تا 35 درصد از کل کالری روزانه شان ...
خواص انگور، سرکه، مویز و کشمش در طب سنتی+ طبع
چربی و فشار خون و تقویت کننده معده های سست در اشخاص سرد مزاج می باشد در ضمن برای بیماری های کلیه و مثانه و زخم روده نیز مفید است. تذکر در مصرف مویز: زیاده روی در مصرف مویز برای اشخاص گرم مزاج مضر است. کشمش: مویز بی دانه را کشمش می گویند کشمشی که در سایه خشک شده و پرگوشت باشد (کشمش سبز) ازهمه کشمش ها پرخاصیت تر است. طبیعت کشمش گرم است. خواص ...
پرفروش ترین بادی اسپلش برای روزهای گرم تابستان
ارد با قیمت 100 هزار و 300 تومان در روژاشاپ به فروش می رسد. این محصول حاوی آلوئه ورا و عصاره گل یاس، برای استفاده روزانه مناسب است. بادی اسپلش شون کاربرد و ماندگاری بالایی برای از بین بردن بوی تعریق و حفظ شادابی و طراوت بدن داشته و به دلیل دارا بودن گلیسیرین، رطوبت مورد نیاز پوست را تامین کرده و از خشک شدن پوست پیشگیری می کند. این محصول با رایحه ای ملایم مناسب هر 4 فصل بوده و ...
مصرف زیاد نمک باعث چه بیماری هایی می شود؟
موقت افزایش یابد. با این حال به نظر می رسد همه افراد با مصرف زیاد نمک دچار عوارض ناشی از آن نمی شوند، مثلا ممکن است افرادی که در برابر نمک مقاوم هستند بعد از خوردن نمک دچار افزایش فشار خون نشوند. حساس بودن بدن فرد به نمک می تواند تحت تاثیر عوامل مختلفی همچون ژنتیک و هورمون ها قرار داشته باشد، افزایش سن و چاقی نیز ممکن است اثر افزایش فشار خون ناشی از استفاده از رژیم های غذایی ...
10 گیاه دارویی مفید برای کاهش فشار خون بالا
تقویت جریان خون ارتباط داشته و روی فشار خون اثر مثبت می گذارد. اسید رزمارینیک از موادی است که با مهار آنزیم مبدل آنژیوتانسین به کاهش فشار خون سیستولیک کمک قابل توجهی می کند. آنزیم مبدل آنژیوتانسین مولکولی است که باعث باریک شدن عروق خونی شده و فشار خون را افزایش می دهد بنابراین مهار آن می تواند در کاهش فشار خون موثر است. گفته شده مصرف عصاره آویشن علاوه بر فشار خون به کاهش سایر ...
فواید فوق العاده این خوراکی قرمز برای بدن
.... فواید انواع توت ها - ارتقای سلامت قلب با کاهش سطح کلسترول، فشار خون و التهاب، سلامت قلب را بهبود می بخشد و احتمال تصلب شرایین را کاهش می دهد، بنابراین خوردن آن مهم است. - کاهش احتمال عفونت حاوی بسیاری از ترکیبات ضد التهابی از جمله آنتی اکسیدان ها است، بنابراین خوردن آن برای مبارزه با التهاب و استرس اکسیداتیو مرتبط با افزایش احتمال بیماری های مزمن ...
چطور خانه را بدون کولر خنک کنیم؟
خود را بدون نیاز به استفاده از کولر خنک کنید. استفاده از لباس های نخی و گشاد یکی دیگر از نکاتی است که برای خنک نگه داشتن بدن خود در فصل گرما باید به آن توجه داشته باشید. 8- استفاده از هواکش هوای گرم به دلیل سبک بودن در بالا قرار می گیرد و هوای سرد در قسمت های پایینی خانه جریان دارد. شما می توانید با کمک فن آشپزخانه، توالت و حمام هوای گرم داخل خانه را خارج کنید. اگر منزل شما خروجی هوای مناسبی داشته باشد، این کار به خنک شدن هوا کمک زیادی خواهد کرد. همچنین نصب دستگاه های تهویه هوا در فضایی نزدیک به سقف خانه نیز می تواند به خروج بهتر هوای گرم کمک کند. ...
آشنایی با خواص چایی دارچین
به گزارش سرویس سلامت افق تهران ؛ امروزه مصرف دارچین به شکل های مختلف از جمله دمنوش و چای دارچین، ترکیب دارچین و عسل، عرق دارچین برای بهره مند شدن از خواص درمانی این ادویه رایج است. 1. کنترل قند خون: بعضی مطالعات اشاره کرده اند که این ادویه به مقاومت بدن انسولینی ها کمک می کند. به همین دلیل است که بسیاری از افراد مبتلا به دیابت، از این ادویه برای کنترل قند خون خود استفاده می کنند ...
